产后康复PPT课件
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影响休息及睡眠，可通知护理人员。
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• (2)恶露的观察：恶露是指由子宫所排出的
分泌物，产后1～3天，量多、颜色较红， 以后颜色变淡，量少，10天后呈淡黄色， 一般在4～6周会完生消失；若恶露有大血 块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即 通知医护人员。
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• (3)小便：由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱
对于宝宝不了解而产生一种自觉没用之感 觉，如喂奶、换尿片、哭啼等，如缺少了 家人和医护人员的安慰、帮助，易引起极 度紧张， 感到孤立无援，再加上严重睡眠 不足，会影响产妇产后的情绪，严重的会 在产褥期内出现抑郁症状。
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四、会阴侧切分娩后应怎样护理
• 会阴切开是产科常见的小手术之一，是在宫颈口
开全、胎儿即将娩出时所采取的助产手段。分娩 后因局部的解剖结构，决定了会阴部难以保证无 菌的条件，因大便、小便以及阴道恶露的排出， 随时都可能感染，所以术后的护理十分重要。首
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4
二、产科专家指点坐月子
• 科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样
什么都“不能”，究竟应该怎样做，看看 专家的指点：
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5
• 1、注意休息：休息是坐月子的头等大事。
产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要 让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。 通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该 下地走动。
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6
• 2、注意子宫恢复情况：产后要注意观察子
会阴伤口的一侧，以减少恶露流入会阴伤 口的机会。
• 会阴侧切的产妇，饮食调护大致同一般产
妇。
.
20
五、剖宫产分娩者如何护理
先要保持外阴清洁，自分娩第二天起用10％的洁 尔阴液冲洗外阴，或用10％洁尔阴擦洗外阴，每 天两次直到拆线。如感到外阴伤口肿胀、疼痛，
要及时就医，一般可用95％酒精纱布湿敷或50％ 硫酸镁热敷。
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19
• 其次，保持大小便通畅，便后要冲洗外阴
和肛门。勤换卫生垫，勤换内衣。
• 另外，平时睡眠或卧床时，最好侧卧于无
低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕， 宜有家属或护理人员协助及陪伴。下床动 作要慢，先坐于床缘，无头晕时再下床活 动。剖腹产与手术产后24小时，宜下床活 动，可以促进肠蠕动，减轻腹胀，预防血 管栓塞，下床时可以使用腹带或用手支托 伤口，以减轻伤口疼痛。
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17
• (7)情绪调整：大多是初次生宝宝，没经验，
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10
• 6、适当锻炼身体：坚持在月子里进行必要的身
体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、 体型。
• 7、绝对避免性生活：女性的生殖器官经过妊娠
和分娩的变化和创伤，必须经过一段时间才能恢 复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分 娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢 复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈 合，疤痕形成后才能开始性生活；若是剖腹产， 那就至少要等到三个月以后了。
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• 4、合理安排饮食：产后的前几天，你的身
体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能， 同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能 和各种营养素，同时还要估计你尚未完全 恢复的肠胃功能。
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• 5、保持清洁卫生：从产后的第二天起，你
可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱 口。梳头会使你的血液通畅，精神增加。 如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包 住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
产后康复
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一、女人为什么一定要坐月子?
• 医生提倡“适当做月子”，是有根据的：
• 身体变化：在怀孕期间和分娩之后，你的身体各
个系统都发生了变化，宝宝在子宫里，给你的心 脏增加了负担。由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升， 使你心脏发生了移位，肺脏负担也加重，鼻、咽、 气管粘膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内 分泌系统、关节等都会发生相应的改变，这些器 官功能的复原，都要靠月子里的养护来进行调整 恢复。
解大便干结情况。
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• (5)母乳喂养：母乳是婴儿必须的和理想的
食品，所含的各种营养物质最适合婴儿的 消化吸收，因此世界卫生组织建议产后6个 月实施纯母乳喂养。产后半小时就可以开 始早吸吮，促使母乳早分泌，同时可以使 乳管通常，防来奶后乳汁淤积的发生。
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16
• (6)活动：产妇第一次下床，可能因姿势性
宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色 由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无 味，一般一个月后应排净，若恶露不净或 出现异常，就要及时看医生。要记得在产 后6～8周后去医院做产后检查。
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7
• 3、保持精神愉快：产后的女性，由于生理
上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大， 有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在 家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多 体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
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2
• 生殖器官：生宝宝后，子宫颈和外阴变得
松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了 胎盘剥落创面。
• 正常分娩（顺产）后，外阴需要十几天的
时间、子宫大约四十二天左右复原，而子 宫内膜的复原需要56天左右。
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3
• 体力消耗：在分娩的过程中，宝宝给你带
来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的 巨痛，消耗的精力，会使你身体虚弱，抵 抗力下降，这也需要产后的休养才能复原。
和尿道受损及压迫，可能在产后有解小便 困难或解不干净的感觉，产妇应于产后2小 时开始解小便，若解小便不通畅，请通知 护理人员协助。
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• (4)大便：产后由于腹压消失、饮食中缺少
纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱， 排空时间延长，会阴切口的疼痛使得产妇 不愿意作排便的动作，产褥期出汗又多等 原因均易导致便秘。故产妇在产褥期应以 易消化的半流质食物为主，特别注意多吃 含纤维素多的新鲜水果和蔬菜，适当下床 活动，并养成每日按时排便的良好习惯。 必要时可以口服蜂蜜、多吃香蕉等，以促 进肠蠕动；肛门内开塞露也可以使用，缓
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三、产后护理应注意哪些问题
• (1)按摩子宫：目的是帮助子宫的复原及恶
露的排出，亦可预防因子宫收缩不良引起 产后出血。方法：先找出子宫的位置，对 于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下， 触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫 变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行 按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当 子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可 采俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，
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• (2)恶露的观察：恶露是指由子宫所排出的
分泌物，产后1～3天，量多、颜色较红， 以后颜色变淡，量少，10天后呈淡黄色， 一般在4～6周会完生消失；若恶露有大血 块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即 通知医护人员。
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• (3)小便：由于会阴伤口疼痛及生产时膀胱
对于宝宝不了解而产生一种自觉没用之感 觉，如喂奶、换尿片、哭啼等，如缺少了 家人和医护人员的安慰、帮助，易引起极 度紧张， 感到孤立无援，再加上严重睡眠 不足，会影响产妇产后的情绪，严重的会 在产褥期内出现抑郁症状。
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四、会阴侧切分娩后应怎样护理
• 会阴切开是产科常见的小手术之一，是在宫颈口
开全、胎儿即将娩出时所采取的助产手段。分娩 后因局部的解剖结构，决定了会阴部难以保证无 菌的条件，因大便、小便以及阴道恶露的排出， 随时都可能感染，所以术后的护理十分重要。首
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二、产科专家指点坐月子
• 科学地坐月子的方法并不像传统习俗那样
什么都“不能”，究竟应该怎样做，看看 专家的指点：
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• 1、注意休息：休息是坐月子的头等大事。
产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要 让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。 通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该 下地走动。
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• 2、注意子宫恢复情况：产后要注意观察子
会阴伤口的一侧，以减少恶露流入会阴伤 口的机会。
• 会阴侧切的产妇，饮食调护大致同一般产
妇。
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五、剖宫产分娩者如何护理
先要保持外阴清洁，自分娩第二天起用10％的洁 尔阴液冲洗外阴，或用10％洁尔阴擦洗外阴，每 天两次直到拆线。如感到外阴伤口肿胀、疼痛，
要及时就医，一般可用95％酒精纱布湿敷或50％ 硫酸镁热敷。
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• 其次，保持大小便通畅，便后要冲洗外阴
和肛门。勤换卫生垫，勤换内衣。
• 另外，平时睡眠或卧床时，最好侧卧于无
低血压、贫血或空腹造成血糖下降而头晕， 宜有家属或护理人员协助及陪伴。下床动 作要慢，先坐于床缘，无头晕时再下床活 动。剖腹产与手术产后24小时，宜下床活 动，可以促进肠蠕动，减轻腹胀，预防血 管栓塞，下床时可以使用腹带或用手支托 伤口，以减轻伤口疼痛。
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• (7)情绪调整：大多是初次生宝宝，没经验，
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• 6、适当锻炼身体：坚持在月子里进行必要的身
体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、 体型。
• 7、绝对避免性生活：女性的生殖器官经过妊娠
和分娩的变化和创伤，必须经过一段时间才能恢 复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分 娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢 复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈 合，疤痕形成后才能开始性生活；若是剖腹产， 那就至少要等到三个月以后了。
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• 4、合理安排饮食：产后的前几天，你的身
体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能， 同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能 和各种营养素，同时还要估计你尚未完全 恢复的肠胃功能。
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• 5、保持清洁卫生：从产后的第二天起，你
可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱 口。梳头会使你的血液通畅，精神增加。 如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包 住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
产后康复
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一、女人为什么一定要坐月子?
• 医生提倡“适当做月子”，是有根据的：
• 身体变化：在怀孕期间和分娩之后，你的身体各
个系统都发生了变化，宝宝在子宫里，给你的心 脏增加了负担。由于宝宝顶着你的膈肌逐渐上升， 使你心脏发生了移位，肺脏负担也加重，鼻、咽、 气管粘膜还可能充血水肿，肾脏负担也加重，内 分泌系统、关节等都会发生相应的改变，这些器 官功能的复原，都要靠月子里的养护来进行调整 恢复。
解大便干结情况。
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• (5)母乳喂养：母乳是婴儿必须的和理想的
食品，所含的各种营养物质最适合婴儿的 消化吸收，因此世界卫生组织建议产后6个 月实施纯母乳喂养。产后半小时就可以开 始早吸吮，促使母乳早分泌，同时可以使 乳管通常，防来奶后乳汁淤积的发生。
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• (6)活动：产妇第一次下床，可能因姿势性
宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色 由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无 味，一般一个月后应排净，若恶露不净或 出现异常，就要及时看医生。要记得在产 后6～8周后去医院做产后检查。
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• 3、保持精神愉快：产后的女性，由于生理
上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大， 有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在 家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多 体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。
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• 生殖器官：生宝宝后，子宫颈和外阴变得
松软、充血、水肿，子宫内膜表面出现了 胎盘剥落创面。
• 正常分娩（顺产）后，外阴需要十几天的
时间、子宫大约四十二天左右复原，而子 宫内膜的复原需要56天左右。
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• 体力消耗：在分娩的过程中，宝宝给你带
来了一定程度的损伤。而在待产时遭受的 巨痛，消耗的精力，会使你身体虚弱，抵 抗力下降，这也需要产后的休养才能复原。
和尿道受损及压迫，可能在产后有解小便 困难或解不干净的感觉，产妇应于产后2小 时开始解小便，若解小便不通畅，请通知 护理人员协助。
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• (4)大便：产后由于腹压消失、饮食中缺少
纤维素、产妇的卧床都可促成肠蠕动减弱， 排空时间延长，会阴切口的疼痛使得产妇 不愿意作排便的动作，产褥期出汗又多等 原因均易导致便秘。故产妇在产褥期应以 易消化的半流质食物为主，特别注意多吃 含纤维素多的新鲜水果和蔬菜，适当下床 活动，并养成每日按时排便的良好习惯。 必要时可以口服蜂蜜、多吃香蕉等，以促 进肠蠕动；肛门内开塞露也可以使用，缓
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三、产后护理应注意哪些问题
• (1)按摩子宫：目的是帮助子宫的复原及恶
露的排出，亦可预防因子宫收缩不良引起 产后出血。方法：先找出子宫的位置，对 于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下， 触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫 变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行 按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当 子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可 采俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，