睡眠质量与心理健康相关研究进展

者还 可以使用保鲜袋接尿法 ， 其优 点是透气性好 、 价格低 廉、
引起 的泌尿系感染及皮肤改变少 。应选择标有 卫生许可证 、
为老年人提供 良好 、 均衡 的饮食 ， 证足够 热量 和蛋 白 保 质 ， 证足够 的液体摄 入 ， 样可增 强机体 的抵 抗力 。① 黄 保 这
芪乌鸡汤 ： 黄芪 ５ ｇ 乌鸡一只 ， ０， 小葱 、 、 、 姜 酒 盐适量 。上述 原
孟 宪 波
（ 吉林市精神病 医院， 吉林 吉林 １２０ ３ ００）
【 关键词 】 睡眠质量； 心理健康 失眠；
ｄ ｉ１ ． ９ ９ ｊ ｉ ｎ １ ７ ０ ６ ． ０ ２ １ ． ６ ｏ ： ３ ６ ／ ． ｓ ． ６ ２－ ３ ９ ２ １ ．４ ０ ４ ０ ｓ
中图分类号 ： Ｒ ９ ． ３５ ６
人群 的睡眠质量与心理健康密切相关 ， 现综述如下 ：
１ 青 年 学 生 的 睡 眠 质量 与心 理 健 康
潘友 兰 报道 １１例 中学 毕业班 学生睡 眠状况与 心理 ９ 健康 的相关性研 究 ， 究表 明 ， Ｐ Ｑ （ 研 以 Ｓ Ｉ 匹兹堡 睡 眠质量 指
数 ） 分 ３８分 作 为 判 断 睡 眠 质 量 问 题 的标 准 ，４ ６ 的 中 总 ３．％
孤僻 、 害怕等 ， 如不及 时防治则导致精 神颓废 、 社会适应能力 进一步退 化。应给患者精神上 的理解 ， 及时处 置尿失禁 的困 窘， 帮患者渡过难关 。大量临床实践证 明， 高度 的信任感 、 良 好的护患关系是一切心理护理成功 的保证 Ｊ 。因此 。 日常 在 护理工作 中， 应建立 良好 的护患关系 和正 性的情感支持 。与 患者主动进行语 言交流 ， 认真 倾听他 们 的心理感受 ， 时地 适
２１ ０ ２年 ７月
中国民康医学
Ｍｅ ｉＭ ｏ ｍｆ ｆＣ ｉｅｅ￣ ｏ ｌ Ｍｔ ｄｃ Ｊｕ ｌ ｏ ｈｎ ｓ ｐｅ８Ｈｅ ｈ
Ｊ１２ ２ ｕ． ０１’
Ｖｏ ． ４ ＳＨＭ Ｎｏ １ １２ ．４
第２ ４卷
下半月
第 ｌ ４期
【 综 述 】
睡 眠 质 量 与 心 理 健 康 相 关 研 究 进 展
料煮熟后加小葱 、 调味 即可。功效 ： 盐 补脾 益 肾， 适合 久病 、
老年体虚的尿失禁患者 ， 加梗米 即为 黄芪乌鸡粥 ， 功效相 同。 实验证明 ， 黄芪有雌 激素 样作用 ， 以有效 防止 和减 少绝 经 可
期妇女 因缺乏雌激素而引起的尿失禁 。②黄芪蜂 蜜饮 ： 黄芪
应尽快 查 明原 因 ， 对症 治疗 。如 ３ ｇ蜂蜜 １ｇ ０， ０ 。黄芪 用 开水 冲泡放 凉 后兑 人蜂 蜜 即可。功 效： 防止老年体 弱充盈性尿失禁及 老年 妇女尿失禁 。老年 尿 失禁是指尿液不能控 制 ， 不随人 意 地 自行流 出 ， 多为张力 性 失禁 。饮食上可适 当服食酸涩的果品缩尿 ， 如莲 子、 山楂 、 石 榴、 乌梅 、 樱桃等 ， 常服羊肉 、 肉、 应 狗 雀卵 、 、 虾 韭菜 、 红枣 、 核
钟佳音 进行 飞行 人员 睡眠 质量 与心理 健康 状况 的相
关 研 究 ， 果 表 明 ， 行 人 员 的 睡 眠水 平 与 一 般 人 群 相 比 较 结 飞
好， 这和飞行人员积极参与 文化 、 体育活动 ， 比一般人群 在生
活 上 丰 富 多 彩 ， 逸 结 合 ， 较 有 规 律 ， 思 想 思 维 上 比一 般 劳 且 在
２ 军人 的睡 眠 质 量 与 心 理 健 康
患有抑郁 、 焦虑 、 药物及酒精依赖等精神卫生 问题 ， 踪一年 追
发现失 眠组精神 障碍 的发病率 是正常 组 的两倍 。失 眠者常 伴有情绪 障碍 、 记忆力降低 ， 严重者可损 害认 知功能 ， 甚至 出 现行 为紊乱 ， 从而使生活质量下降。睡眠是有机体 周期性静 息的生理现象 ， 同觉醒一样是生命 活动所必要 的主动而复杂 的生理状态。作 为生命所 必须 的过程 ， 眠是机 体复原 、 睡 整
３ ３ 假性尿失禁 的护理 ．
为下尿路 或膀胱逼尿肌无力引起 的尿潴 留 ， 应增强 尿道外括 约肌和骨盆肌 的训 练。肥胖 者适 当减 肥 。消瘦体 弱者 应增
加营养和体育 锻炼 ， 强壮 身体 素质 。如尿 道狭窄 、 前列 腺增
生或肿瘤压迫等引起 的尿失禁 ， 尽快 明确诊 断 ， 行有效 应 进
生产 日期 、 保质期的保 鲜袋 ， 使用时将保鲜袋 口打开 ， 将阴茎
全部放入 其中 ， 取袋 口对折系一活扣 ， 系得 不要过紧 ， 留有一 指的空隙为佳。女性患 者可用 吸乳 器连接胶 管接 尿。无 论 使用何种方法都要 保持会 阴部清 洁 、 干燥 ， 经常 用温水 擦洗
会阴部 ， 减少受压 。 并
班 学 生 Ｐ Ｑ 总 分 及 大 多 数 成 分 与 Ｓ Ｌ一 ０ 症 状 自评 量 表 ） ＳＩ Ｃ ９（
学意义 ； 护理人员 中 ４ ． ％存在 抑郁情 绪 ，７ ２ 存在焦 虑 ６７ １ ．％ 情绪 ，６ １ １ ．％抑郁 、 焦虑 情 绪并 存 ； 理人 员 睡眠 质量 与 抑 护 郁、 焦虑情绪存在 显著正 相关 ， 认为 医护人 员 的睡眠质量 问
治疗 和 护 理 。 ４ 老 年 尿 失 禁 患 者 的 心 理 护 理
桃仁 、 白果 等食 物 ， 不宜多饮茶水 、 、 汁、 汤 果 咖啡 等饮 料。将
银杏 叶泡茶饮用 ， 预 防因寒引 起的尿 频。另外 ， 可 具有补 肾
尿失禁对患者心理 影响很 大 ， 遍有 抑郁 、 虑 、 惧 、 普 焦 恐
题 主 要 由于 工 作 压 力 大 、 突发 应 急 事 件 、 作 时 间 延 长 造 成 ， 工
各 因子及总均分呈显著性 正相关 。黄俊平 等报道不 同心 理健康状况 中学生睡 眠质量 ， 结果 显示 ， 随着 中学生 心理健
康水平 的 降低 ， Ｓ Ｉ各 成 分 的得 分 均 呈 现 增 加 的 趋 势 ； ＰＱ
统计学 意义 ， 不同睡眠质 量医学 生 Ｓ Ｌ总分有显 著性差 异。 Ｃ Ｐ Ｑ 总分与 Ｓ Ｌ一 ０总分及各 因子得 分呈正 相关关 系。青 ＳＩ Ｃ ９
年学生由于学习任务 重 、 考试压力大等 因素造 成睡眠质量下 降引起心理健康问题 ， 需要 得到各 方面 的重视 ， 时解决学 及 生的心理问题 ， 促进学生心理健康 ， 改善睡眠质量 。
合和巩固记忆 的一个重要环节 ， 是健康所不可 缺少的组成部
分 。睡 眠 不 仅 是 简单 的活 动停 止 ， 是 维 持 高 度 生 理 功 能 的 更
人群敏捷活跃有关 。杨玲 等进 行倒班 军人 睡眠质量 与心 理健康 的相关性研究 ， 结果 显示 ， ７ １ ％的倒班军人存在 ； ．７ 占３ 睡眠质量 问题 ， 主要体 现在 入睡时间 、 睡眠效率和睡 眠质 量 ， 要改善倒班军人 的睡眠质量 需要 合理安 排时 间和改善 睡眠 环境 ， 减少相互干 扰。积极开 展睡 眠和心 理健康 知识教 育 ， 加强卫生保健工作 ， 取相应 的＝ 预对策 ， 采 Ｆ 以提高倒 班军人 的睡眠质 量和心理健康水平 。
的中学生 。钱学艳 等报道 医学 生睡 眠质量及其 与心 理健
康关 系，２ ７ ８例 医学生 Ｐ Ｑ 总分 高于大学生 常模 ；Ｓ Ｉ ＳＩ Ｐ Ｑ 总分
在 不 同性 别 间 的差 异 无 统 计 学 意 ， 不 同年 级 间 的 差 异 有 在
公共卫生问题 ， 全球 大约有 ２ ％ 的人遭受 睡眠疾病 的 困扰 ， ７ 因睡眠质量 问题所引起 的 医疗 费用增 加和 工作效 率下 降己 受 到人们 的广泛关注 。调查显示 ， 每年大约有 ３ ％的人出现 ３ 过 睡眠障碍 ， １ ％ 的人为 严重失 眠 。失 眠者 中有 ４ ． ％ 有 ７ １７ ０ ６ （ ０ ２ １ ６２— ３ ９ ２ １ ）４—１５ ０ ７ ５— ２
随着现代社会 生活节奏 和生活方 式的不断改 变 ， 睡眠 问
题 造 成 的 危 害 已经 日益 突 出 。 世 界 卫 生 组 织 （ Ｏ） 究 表 ＷＨ 研 明 ， 眠 问题 已经 成 为 一 个 没 有 得 到 充 分 重 视 和 良好 解 决 的 睡
偏执等明显的心理 障碍 Ｊ 。对老年人 、 危重患者 的尿失禁处 理不是一个 简单 的卫 生 问题 。当尿失禁 影响 患者 的 自我感
功效 的食物 ， 对尿频 的防治有 效 ， 、 如虾 核桃 、 年糕等 ， 中虾 其 可治疗夜 间尿频 ， 核桃 可 治衰 老引起 的尿频 。③ 党 参核 桃
２ ． ％ 中度 抑郁 心境 的 中学 生 有 睡 眠 质 量 问 题 ， ５ ．％ 重 ９７ 约 １２
要改善 医护人员的睡眠质量就要合理安排 工作时间 ， 积极 参 加文体活动 ， 及时进行心 理干 预 ， 而达 到改善 睡眠质量 问 从
题。
度抑郁心 境 者有 睡 眠 质量 问题 ； 自杀 意 念 、 有 自杀 行 为者 Ｐ Ｑ 各成分得分 均高于无 自杀意念和无 自杀企图者 ，４ １ ＳＩ ３．％
３ 医护 人 员 的 睡 眠 质 量 与 心 理 健 康
适应行为和生物防御 技术所必需 的状态 。通过睡 眠 ， 使疲劳 的神经细胞恢 复正 常 的生理 功 能 ， 而 精神 和体 力得 到恢 从 复 。近年来 ， 人们对 睡眠质 量 的研 究越来 越多地 重视 起来 ，
相 关 的研 究 较 多 ， 军 人 、 如 大学 生 、 医生 、 士 、 年 人 及 特 殊 护 老
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２１ ０ ２年 ７月 第２ ４卷 下半月 第 １ ４期
中国民康 医学
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汤： 取党参 ２ ｇ 核桃 肉 １ｇ 加水适量 煲汤 ， 日服完。此方 ０， ５， 一 具有益气 固肾之功效 ， 于老年人 尿失禁有显著疗效 。 对 综上所述 ， 随着人 口老龄化 社会 的到来 ， 老年 尿失禁 的 发病率会越来越高 。据文献报道 ， 尿失 禁在老年人 中发生率
觉、 总体生活质 量 ， 生不 同程 度的情绪 反应 ， 产 如意 志消沉 、
表 明 ， 同职 称 、 同班 别 护 理 人 员 睡 眠 质 量 的差 异 有 统 计 不 不
学毕业班学生存在睡眠质量问题 ， 主要 体现在 日间功能障碍
（ ９ ７ ） 入 睡 时 间 （ ８ ６ ） 主 观 睡 眠 质 量 （ １ ４ ） 睡 ５ ．％ 、 ５ ．％ 、 ３．％ 、
眠障碍（ ５ ２ ） ４个成 分 上。初 三 、 三学 生在 睡 眠时 １．％ 等 高 间、 睡眠效率 、 眠药物成分上差异有统计 学意义 ， 催 中学毕业
杨晓明 等报道 ， 医生中 ２ ．９ ０ ６ ％有睡 眠质量 问题 ， 性别
间 无 显 著 性 差 异 ； 型 相 关 分 析 结 果 显 示 ， 生 的 主 观 睡 眠 典 医
质量 、 日间功能 障碍与躯 体症 状 、 ４／ 焦 ，担忧 呈正 相关 ， 而催 眠药物的应用与抑郁症 状呈 负相关 。谢 晓宁 等 报道综合 性医院护理人员睡眠质量与心理健康状况 的调查研 究 ， 果 结
有 自杀 意 念 和 ４ ． ％ 有 自杀行 为 的 中学 生 有 睡 眠 质 量 问 题 ， ０５ 而 有 自杀行 为 的 中学 生 ＰＱ 各 成 分 得 分 均 高 于 有 自杀 意 念 ＳＩ
综上所述 ， 随着生活 节奏 的不断 加快 ， 种人 群 的工 作 各 学习压力不 断增加 ， 体力消耗 大 ， 作时 间不 规律 ， 工 噪声 大 ，