情绪心理学的心得体会

情绪心理学的心得体会

有关情绪心理学情绪情感及其种类人类具有四种基本的情绪：快乐、愤怒、恐惧和悲哀快乐是一种追求并达到目的时所产生的满足体验它是具有正性享乐色调的情绪,具有较高的享乐维和确信维,使人产生超越感、自由感和接纳感愤怒是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验当人们意识到某些不合理的或充满恶意的因素存在时,愤怒会骤然发生恐惧是企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的体验引起恐惧的重要原因是缺乏处理可怕情景的能力与手段悲哀是在失去心爱的对象或愿望破灭、理想不能实现时所产生的体验悲哀情绪体验的程度取决于对象、愿望、理想的重要性与价值1.道德感道德感是根据一定社会的道德标准,对人的思想、行为做出评价时所产生的情感体验当自己或他人的言行符合道德规范时,对己会产生自豪、自慰等情感,对他人会产生敬佩、羡慕、尊重等情感;当自己或他人的言行不符合道德规范时,对己会产生自责、内疚等情感,对他人会产生厌恶、憎恨等情感情绪心理学1，情绪心理学：情绪是一个多成分的复合过程，是生理，心理和社会的不同水平不同的产物，是发生在多级心理水平的心理现象2，情绪成分分为三部分：主观体验表情行为生理反应 3，情绪的维度：是指情绪固有的某些特性，主要指动力性机动性强度和紧张度等方面 4，情绪的功能 {简答题}一情绪是适应

生存的心理工具二是活动的动机三是心理活动的组织者5，看情绪诱发的方法：1感染引发情绪2记忆引发情绪3表情引发6，情绪心里发展阶段1情绪研究开拓时期 2飞速发展时期3延续和深入7，情绪分类：基本和复合道德情绪8，基本情绪快乐兴趣厌恶恐惧痛苦和愤怒9，快乐：是指心理上的愉快和舒适感，是个体达到期盼的目的或紧张解除时一种情绪体验 10，爱是一种复合情绪，它具有原始性，爱是由母婴依恋发展来的，爱在进化过程中分为激情爱和陪伴爱 11，激情爱的作用：一，使个体体验到幸福感二，有助于个体的身体健康三，激情爱还可以表现在群体中，产生群体共有的强烈情绪 12，陪伴爱的作用：一，有助于培养良好的心境，促进个体的身心健康二，可以建立良好的亲子关系和家庭氛围，有助于下一代的抚养和教育三，有助于建立良好的夫妻关系，利于家庭和谐乃至社会和谐四陪伴爱在特定的情景下可以在群体中激活平时难以发生的崇高的爱 13，正情绪和负情绪是如何划分的:1情绪的维度理论2行为接近与行为抑制理论3情绪反映了人与外界事物之间的关系它的划分标准：1按从愉快到不愉快的案首程度来进行划分2按照情绪对行为的影响程度即情绪的动力作用来划分3按照客观事物满足主体需要的程度进行划分 14，情绪状态的种类：心境激情应激 15，道德情绪包括理智感道德感美感 16，人类情绪与动物情绪

的最大区别是人类具有社会感：是指人们社会过程中所形成的对社会准则和规范的主观感受，具有稳定性深刻性持久性 17，关于道德情绪的界定有两种途径：一，首先界定道德定义在说明道德情绪是那些对违反道德的行为或者激起道德行为时而产生的情绪二，是按情绪构成成分来界定的18，海特将道德情绪划分为四种情绪家族：谴责他人的情绪，包括轻视愤怒和厌恶；自我意识情绪包括羞愧尴尬和内疚；他人的痛苦的家族情绪；称赞他人的情绪家族 19，社会道德意义上的厌恶指当人们故意违背了特定的社会习俗和道德标准要求所产生的一种情绪反应，如厌恶体验、回避20，自我意识情绪：羞愧、尴尬和内疚 21，羞愧、尴尬、内疚都是中药的道德情绪，它们的行为倾向都会促使人们遵守道德规则，维护社会秩序内疚是这三种情绪中唯一可以激发出直接助人行为的情绪，羞愧和尴尬在日常的人际交往中潜在地发挥作用 22，他人痛苦的情绪家族中真正的道德情绪是同情 23，移情：把别人所有情感转移到一个人身上共情：痛苦别人痛苦，感受别人感受24，称赞他人的情绪家族：是指由亲社会道德行为或优良道德品质诱发出的情绪，这类情绪包括感戴、敬畏和崇敬 25，早期情绪学说：詹姆斯——兰格的情绪外周学说阿诺德的情绪“评定——兴奋”说拉扎鲁斯的认知——平价理论的弗瑞达的评价理论26，“情绪脑”的主要结构涉及杏仁核和以杏仁核为核心

的广泛连接的神经结构，包括前额叶皮层、扣带回皮层、外侧下丘脑、背部神经核团以及腹侧黑质等部位 27，表情可以分为面部表情、姿态表情与声调表情 28，艾克曼等人最初设计的面部情感计分技术是一个关于与具体情绪相联系的面部运动设计，FAST包括六种基本情绪面部运动的照片样式 29，相似编码系统是伊扎德制定的最大限度辨别面部肌肉运动编码系统和表情整体辨别判断系统MAX把面孔分为额眉—鼻根区、眼—鼻—颊区、口唇—下巴区三个部位 30，面部表情的情绪表达观点：又称“情绪表达观点”、“读出观点”或“输出假设”，这个观点认为面部表情与情绪体验一致，因为每一种基本情绪都有一个先天的情感程序，这些程序会对面部肌肉产生神经输出，形成不同情绪的表情模式 31，情绪发展理论的不同阶段：1华生的学习理论2布里奇斯的情绪分化理论3伊扎德的情绪发展理论4斯鲁夫的情绪发展组织观点5刘易斯的认知—情绪发展观点6坎波斯的机能主义情绪发展观点 32，克林纳特提出婴儿的表情知觉经过了四个情绪心理学：单项选择： 1、提出情绪三维学说的是冯特 2、经常被用来描述社会性高级感情，具有稳定而深刻社会含义的感情性反映叫做情感 3、詹姆士首先提出了情绪的发生与身体变化相联系的观点 4、佛络伊德把情绪放在他的基本概念中，也就是把情绪放置在内驱力和无意识框架内5、伊扎德认为情绪在有机体的适应和生存上起核心作用 6、

在突然发生的情况下直接产生的情绪反应是反射性情感反应 7、情绪在神经学上第三类水平划分是高级情绪 8、情绪在意识层面上的感受被称为体验9、情绪体验具有泛人类性，是指情绪体验具有不变性10、情绪的外显行为被称为表情11、不同文化民族人类的基本情绪表情是一致的 12、婴儿前语言发育阶段的基本情绪表情是先天的13、涉及情绪的记忆会使回忆的准确性增加 14、在外来信息与认知活动之间，情绪起着中介作用15、沟通成人与婴儿交往的媒介是他们之间心理通讯,这种心理通讯的最初信号是感情性信息 16、真正意义上的社会性微笑是有选择的社会性微笑17、婴儿情绪社会化的分化性社会化能力发展阶段发生在1——2个月至6——7个月18、选择性注意发生在新生儿时期19、自我把精神宣泄用于抑制过程，形成一种反宣泄作用以抑制那些不被接受的本我的精神宣泄 20、第一位把好奇心视为心理构成的学者是麦孤独21、人们生活在舒适条件中感到愉快是感觉愉快 22、快乐的原型显示为额头平展、眼睛闪光而微眯，面颊上提；嘴角后拉、上翘如新月23、儿童从观察他人的情绪而不是根据自身的体验表达对事件的情绪反应属于行为型24、情绪社会化的途径有直接教导、间接教导期望交流25、情绪社会化指人在长期与他人的关系中所体验到和表达着的情绪 26、下列属于复合情绪的是恋爱27、焦虑是人受到威胁和处于危险情境中的退缩或逃避的体验和行为 28、

敌意是愤怒与厌恶、轻蔑的结合29、激情爱的后果有爱的代价和爱的回报30、依据调节努力程度，可以将情绪调节分为减弱调节、增强调节和维持调节31、安慰自己不要生气，是小事，无关紧要属于认知重评，是一种重要的情绪调整的策略32、你的情绪被一个热烈的群体性公益活动场合所激起，增强了你的热情，这就属于反应调整 33、移情指的是个体对他人的情感产生的情绪性反应34、虚拟内疚理论的创始人是霍夫曼35、自豪认为是一种必要的良好的正性情绪，产生于对其体行动的成功结期待果的认知评价 36、爱的五种情绪原型有：爱与快乐和怒、怕和悲伤 37、研究表面人具有一种先天性的行为倾向即趋向积极38、不同学习焦虑水平学生在能力归因倾向向上有显著差异反映了学习焦虑水平对归因起的指导作用39、情绪的重要功能不包括持续性40、情绪与记忆的关系不包括下列哪个特点持续性41、任何情绪的生成都是有原因我们把这种原因称之为诱因42、运动员面对即将到来的比赛由积极的参赛欲望，精神饱满，力量增强，身心协调，这是一种运动振奋情绪体验43、在跳伞、登山、赛车等危险的运动项目中，冒险行为与下列那种唤醒水平有关极高44、下列哪个理论否认中等唤醒水平较低或高的唤醒水平而言，更有利于操作这一看法是最佳状态焦虑理论45、过渡应激实质上是一个人对哪种认知消极评价的结果，环境46、反社会情感犯罪的特点不包括不稳定性 47、当人在升

学、就业、加等要求没有达到理想状态时，引发的报复行为是由失望所导致的犯罪 48、易于发生冠心病的人格特征A 型人格49、具有高控制的人使用哪种控制威胁性诱发的负性情绪正性想象50、习得性无助状态是由塞林格曼提出的51、贝克的复合认知模式解释抑郁时，认为人们是按照下面的哪项去判断自身和周围世界的图式多项选择： 1、情绪心理学的创始人有达尔文、詹姆士、佛洛伊极情绪具有的特点包括表得面性、非原则性、高强度2、属于认知情绪理论的有性阿得诺的评价——兴奋理21、下列哪些情绪、情感论、拉扎勒斯的认知——与犯罪有关自卑感、爱、评价理论、林和诺尔曼的希望与失望、妒忌信息加工学说 22、自卑感容易在个体太3、情绪由身体变化的、有敏感、他人的负强化下产意义的体验、认知成分构生成的 23、情绪的三级水平包括4、母婴依恋可分为安全性原始情绪、基本情绪、社依恋、不安全——反抗性会化复合情绪依恋、不安全——回避性24、抑郁症的核心情绪是依恋痛苦、忧伤5、本我、自我、超我都能25、认知论对情绪的核心对精神宣泄起作用情绪思想是，认知是下列6、亨特的内在动机包括的哪些内容的决定性因素行因素有环境刺激因素、情为、心境绪唤醒因素、认知评价因填空素 1、情绪代表着感情性反应7、惧怕的诱因有分离、失的过程败 2、情绪与语言一样，具有8、快乐的功能有快乐增强服务于人际间互相交往的人的自信、

快乐使人在紧通讯智能张中得到松弛、快乐增进3、弗洛伊德认为情绪是受人际间的社会联结无意识控制的,但都是在9、下列属于基本情绪的是意识中发生的愉快、悲伤、愤怒、恐惧 4、拉扎勒斯认为情绪是一10、陪伴爱的形式有母婴种生理、心理反应的组织陪伴爱、夫妻间的伴侣爱、5、情绪所携带的特定情绪陪伴爱的升华色调永远不变，这意味着11、焦虑的发生经历着一情绪体验的泛人类性系列的脑的活动包括自主6、情绪监控和认知加工是性生理激活、选择性注意、脑的心理功能的核心机无意识知觉加工、期望评制估7、情绪不仅在量上影响认12、情绪的自我调节是促知，而且影响认知的结构进心理健康的重要方式之8、人性学理论强调学习和一，调节的方式包括控制互动两者对情绪的后果和调节、预期调节、探索性适应作用调节9、享乐主义根据情绪的享13、阿尔伯格通过研究认乐性质，把情绪界定为，为道德判断的发展有以下人们的需要和期望决定情几个特点道德判断的发展绪反应的方向具有阶段性、道德判断的10、真正意义上的社会性发展与逻辑思维的发展有微笑是有选择的社会性微关、社会环境和学校教育笑虽然不能改变道德发展的11、情绪感染是早期婴儿顺序，但可以影响发展速情绪交流的基本媒体和首度要对象情绪追求对学生学习动机12、笑是婴儿出生后发出的制约或影响主要表现在的第二个有效信号以下几个方面情绪追求与13、情绪是长期积

沉在神教学的可接受性、情绪追经系统和脑机构中的一种求与学习动机的内化、情最有用、最有效的独特属绪追求与学生的意志努性力、情绪追求与学习行为14、兴趣的基本情绪的性的自我调节能有适应性和动机性品14、从外部因素看高中焦质虑着将更多的失败的原因15、兴趣的原因既可来自归因于他人的努力、他人外界，也可来自内部的想的帮助象和记忆15、表演艺术的种类包括16、马络斯认为在即兴和抒情、叙事灵感阶段中，个体被强烈16、情绪记忆的特征主要的兴趣和激情所激活有形象性、偶然性、可变17、保持心理健康的主要性成分——快乐能对紧张发17、运动竞赛的特点包括挥重要的调节作用结果的不确定性、紧张激18、痛苦作为一种动机力烈的竞争性、突出的社会量，驱使人去应付和改变功能导致痛苦的因素，以改善18、运动员的高级社会性人的处境情感体验，包括着道德感、19、恐惧可能是习得的，理智感、美感还可由想象或认知过程诱19、下列那些因素的作用，发会影响到比赛的发挥唤醒20、基本情绪依赖于杏仁水平、注意的范围、情绪核环路、人类前额叶腹测体验的性质、技能水平和区域损伤导致失去感受复经验合情绪的能力20、情绪型犯罪的人的消21、情绪社会化的基本过1程包括婴儿的工具性模仿、幼儿的情绪变式和社会情景关系的内化 22、爱可以分为激情爱和陪伴爱23、自豪被认为是一种必要的和良好的正性情绪，产生于对其体行动的成

功结果的认知评价24、情绪调节的复杂性是由脑核心边缘结构与额叶新皮层的神经通路极为复杂作用的结果25、当情绪调节使情绪、认知和行为达到协调时，这种调节叫良好调节

26、认知调节是通过改变认识而进行的情绪调节和不良调节

27、情绪和情感统称为感情28、情绪的外部表现为表情29、虚拟内疚理论的创始人是霍夫曼30、一般来说学生的意志努力总是在符合积极情绪追求的活动中得到有效的发挥31、学习焦虑作为一种建立在过去经验基础上并指向未来的情绪预期反应是联系过去与未来、可能与现实、计划与行动的心理纽带32、兴趣因具有独特的内在体验、外显表情和神经生理学而被视为人类的基本情绪33、再创造时的情绪必然会受作品的制约和限制 34、竞赛情绪具有适应功能、动机功能、信号功能和组织功能35、耶克斯——道森定律认为，运动成绩与运动员负情绪激活水平呈倒U形曲线36、对运动员来说，典型的应激情境是比赛 37、产生了破坏性应激的内部原因是消极性思维 38、反社会情感指相对于正常的社会性需要相联系的高级情感性质相反的情感39、情绪性犯罪行为特征包括盲目性、冲动性、戏谑性、隐蔽性、情绪性和残暴性40、激情是一种持续时间短，表现剧烈，自我控制能力减弱的情绪41、情绪是一种生理、心理、社会诸因素相互作用的动态过程42、个人企图控制体验愿望之所以不起作用，很大程度上是由于自主系统活动的过度激活与中枢过程的割

裂43、工作——努力模式与应激-痛苦模式是产生高能量激活的两种模式 44、快乐是人的生活和心理和第一需要和需要满足的标志判断题： 1、情绪过程和认识过程一样都是脑的功能对 2、环境刺激能直接决定人的行动错 3、达尔文是情绪心理学的创始人之一对 4、冯特的心理学观点重视感情在意志中的作用对 5、海马在确定感觉事件意义上起重要作用错 6、在确定是感觉事件的感情意义上起重要作用的是杏仁核对 7、情绪的不变性是指每个人的情绪是一致的错8、动物没有情绪错 9、人类的面部表情由大脑中的不同区域控制对 10、人类的面部表情是遗传的错11、涉及负性情绪的记忆会降低回忆的准确性错 12、物理刺激直接产生感情性反应，可能是无条件的，也可能是有条件的对13、从行为趋势中推演情绪的研究方法，成为研究儿童情绪发展的重要手段对14、基本情绪随着个体的成熟而出现，它们的出现有时间的顺序，个体显现的时间也没有差异错 15、新生儿发出的第一个有效信号是哭对16、情绪的进化和分化同脑的进化和分化同步对 17、兴趣趋势注意有特定的指向性，许多不相关的刺激从而可以被筛选掉对18、生理需要得到满足产生快感，称为感觉愉快错19、人们在玩笑和娱乐中产生的快感，称为趋力愉快错 20、恐惧是最有害的情绪，强烈的恐惧所产生的心理震动会威胁人的生命对 21、痛苦的诱因有分离和失败22、儿童从观察他人的情绪而不是根据自身的

体验表达对事件的情绪反应属于唯我型错23、不同的情绪行为可用于达到同样的目标，同样的情绪行为也可以达到不同的目的对24、愉快和悲伤、依恋和恐惧都属于基本情绪错25、恋爱对象的选择在类型上必然是一对一的关系错26、激情爱仅仅发生在两性之间错27、敌意是愤怒与厌恶和轻蔑的结合对28、从情绪调节过程的来源分类，可以分为良好调节和不良调节错29、情绪的自我调节是促进心理健康的重要方面错30、反应关注调节针对引起情绪的原因进行调整，包括对情景的选择、修改，注31、意调整以及认知策略的改变等错32、每个人的品德特制在积极心理学的心得体会浅谈大学生如何保持健康的情绪随着社会的高速发展，社会各个方面的竞争也越来越激烈看，带给大学生的压力也越来越大，在这种情况下，大学生如何在日常的生活和学习中保持健康良好的情绪至关重要本文首先对大学生不良情绪的产生原因做些分析，在此基础上提出情绪调节的一些方法情绪产生原因调节方法对于大学生的我们来说，大学生活，是从学校教育走向社会实践过渡的缓冲期大学生活的丰富多彩使得大学生的情绪活动对象扩大，我们也正处在意气风发理想澎湃的时刻，大学的交际方面日益扩大，对同学、朋友、师长之间的情感交流越来越细腻复杂，更有一部分同学在校外兼职，与社会上的各种人打交道，这都使得大学生在产生许多前所未有的情绪体验，其中就包括对大学生健康发展不利

的情绪一、从社会层面来说，社会的飞速发展带来的巨大压力让很多大学生不知所措，很多人选择考研考博好让自己在激烈的竞争中能更占优势另有一部分人对自己的前途感到迷茫，对自己所学的专业不能再社会上有一席之地而感到心灰意冷二、从大学生的经历来讲，很大部分的大学生都来自欠发达的农村地区，看到自己与同学的巨大差距，不免产生自卑的情绪，而有部分是来自城市的孩子自我期望过高，目标没有达成产生的挫折感三、从大学生得生理原因来讲，有很多大学生因为自己身高相貌的原因感到苦恼和自卑四、从大学生的生活来讲，很多大学生面对学习压力和就业压力产生焦虑和可恼的情绪，一部分大学生因恋爱中的事闹矛盾，一部分的人在日常生活上与同学发生摩擦作为大学生我们应该让自己的生活多一些欢乐少一些忧伤，在日常的生活上有意识的管理自己的情绪，那么如何保持健康良好的情绪呢？一、保持积极乐观的生活态度和学习态度也许你也烦恼过为什么我的生活经常被乌笼罩，为什么别人总是过得那么开心而我的生活却是枯燥乏味的事实上，我们之所以会觉得生活没那么精彩是因为我们并没有真正的参与进去，而只要认真的安排自己的日常生活，好好的规划自己的生活和学习，可以解决很多不良的情绪1、制定适合自己的目标和计划，人人都有对未来的美好生活的憧憬和向往，但要实现就要行动，要行动就要有适合自己的目标和计划很多人只向往

却没有任何的行动，感到目标遥远而悲伤，另一些人过于浮躁，把目标设定的过大，想一口吃成胖子，在稍微遇到了一些挫折坎坷之后就败下阵来，怨天怨地，忧郁不已而正确的方法是合理的安排自己的目标和计划，像把大目标化成很多的小目标，这样就不容易对计划失望，也不容易产生被挫折打败而信心全无，在学习中尤其重要2、要多参加活动，积极与人交往，毫无疑问良好的人际关系会让我们更愉快，相比而言，孤僻，不善与交往的人因为很少与人沟通，当他们有烦恼的事时《情绪心理学》陈少华编著暨南大学出版社