音乐与生活

音乐对生活的影响

音乐能给忙忙碌碌的日常生活平添几分飘逸和诗情，当我们下班回到家里，一曲莫扎特的小夜曲如梦如幻，飘然回荡在耳畔，疲惫的身体不由自主会松弛下来，紧张的神经得以舒展，犹如品一杯香茗，滋味隽永，心境怡然……

音乐就像一位忠实的朋友，朝夕与我们相伴，她用优美的旋律构筑妙不可言的意境，让我们的心绪恣意地流淌。音乐成了我们寄放心灵的港湾，她能拨动我们心灵中最柔软的角落。开心的时候、伤心的时候、忧郁的时候、烦躁的时候、失落的时候、痛苦的时候、孤寂的时候……听一段优美的音乐，她将改变你的心情，有了这些寄托和追求才会使你战胜更多的东西从而实现自己的生命价值。

轻音乐所具有的韵味和美感既不同于古典音乐，也不同于流行音乐。动人的旋律、优美的和声、新颖的配器、丰富的音色、浓郁的浪漫情调都给人以全新的感受，产生了轻音乐特有的美感。

在你感到抑郁的时候：可以听一听莫扎特的《b小调第四十交响曲》、西贝柳斯的《悲痛圆舞曲》、巴赫的《A大调意大利协奏曲》、施特劳斯的《蓝色的多瑙河》、比才的《卡门》组曲。在你感到焦虑的时候：可以听海顿的《皇家焰火音乐》、罗西尼的《威廉·退尔》、鲍罗廷的《鞑靼人的舞蹈》。在你失眠的时候：可以听莫扎特的《催眠曲》、门德尔松的《仲夏夜之梦》、德彪西的钢琴协奏曲《梦》……如果你喜欢中国古典音乐，还可以选择具有舒缓、低回、轻柔、婉转、幽雅等特点的乐曲，比如《春江花月夜》、《月夜》、《南渡江》以及《病中吟》、《催眠曲》、《渔光曲》等。振奋精神、愉悦心情：中国古典音乐中也不乏节奏明快、旋律流畅、音色优美的乐曲，比如《流水》、《喜相逢》、《赛马》、《光明行》、《喜洋洋》、《百鸟朝凤》、《八哥洗澡》等，另外，还可以选择一些反映天地人间生机盎然的音乐听听，比如《百鸟行》、《空山鸟语》、《荫中鸟》，等等。应注意的是不同的音乐疗法适用的时间不同。一般来说，镇静性的音乐应在晚上临睡前听，有助于睡眠和休息；兴奋性的音乐宜在早上或上午听，能够使人精力充沛，意气风发；解郁性的音乐受限制较小，可在任何时间听。但音乐的秉性往往不是单一的，而是多种兼容的。人们可根据自己的情况选择。另外也可以采取主动式音乐疗法，如参加卡拉OK、演唱会等形式自娱自乐，效果也很好

1.疲劳——《假日的海滩》、《锦上添花》、《矫健的步伐》、维伐尔地的套曲《四季》中的《春》、德彪西的《大海》、海顿的组曲《水上音乐》、《十五的月亮》、京剧《八月十五月光明》等。

2.失眠——《平湖秋月》、《烛影摇红》、孟德尔颂的《仲夏夜之梦》、莫札特的《催眠曲》、德布西《钢琴前奏曲》、《二泉映月》，《银河会》、《军港之夜》、《春思》、《宝贝》，莫扎特《催眠曲》、德彪西《梦》。

3.躁狂——《梅花三弄》、《平沙落雁》、《鞑靼人的舞蹈》、《幽兰》、《塞上曲》、《空中鸟语》、《仙女牧羊》。

4.心绪不定——《春江花月夜》、贝多芬的《第八交响乐》、巴赫的《幻想曲和赋曲》、《塞上曲》、《平沙落雁》、《仙女牧羊》、《小桃红》、贝多芬的奏鸣曲、肖邦和施特劳斯的圆舞曲。

5.精神忧郁——《三六》、《步步高》、西贝柳斯的《芬兰颂》、莫札特的《第四十交响曲B小调》、盖希文《蓝色狂想曲》组曲、德布西的管弦乐组曲《海》、《黄莺吟》、《百鸟行》、现代京剧《蝶恋花》、《喜洋洋》、《江南好》、《春风得意》、《春天来了》、《啊，莫愁》、西柳贝斯的《悲怆圆舞曲》、莫扎特《D小调第十四交响曲》。

6.神经衰弱——《喜洋洋》、《瑶族舞曲》、海顿的《G大调三重奏》。

7.食欲不佳——《欢乐舞曲》、《花好月圆》、《嬉游曲》、穆索尔斯基的钢琴组曲《图画展览会》。穆素尔斯基的钢琴曲《图画展览会》、巴赫的音乐作品。

8.舒缓压力：艾尔加《威风凛凛》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》。

9.振奋精神：贝多芬的交响曲《命运交响曲》、博克里尼的大提琴《A大调查第六奏鸣曲》、《娱乐升平》、《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞曲》、《我真的很不错》、《风雨无阻》。

10.缓解悲伤：柴可夫斯基的第六号交响曲《悲怆》、贝多芬第五交响乐《命运》。

11.对老年人具有康复作用的歌曲：可选择《浏阳河》、《茉莉花》、《八月桂花遍地开》、《南泥湾》、《解放区的天是明朗的天》、《二泉映月》等。

12.通大便：莫扎特《小步舞曲》、肖邦《马祖卡舞曲》。

13.降血压：《平湖秋月》、《雨打芭蕉》、《春江花月夜》、《姑苏行》、《江南好》、小提琴协奏曲。

古典音乐对于忙碌的现代人很有帮助。

聆听音乐需要左右脑一起工作，能让我们的思维同时进入艺术家和科学家的状态，既直接又有逻辑；将右脑的想象力和左脑的分析力结合起来，激发我们的创造力。听舒缓的音乐，可以释放压力，摆脱焦虑和抑郁，让我们变得更有耐心，更好地与别人合作，还能帮助我们平心静气地思考和安然的入睡。经常聆听古典音乐可以更好地保持身心健康，提高智商，旋律优美的音乐能延长注意力集中的时间。现代生活节奏快、压力大，而听音乐能帮助我们发泄、表达隐藏在内心深处的愤怒和悲伤，并增强免疫力。

学习音乐对生活的影响。

学习音乐不仅仅是掌握一门乐器，音乐会让人更有灵性，感性地面对生活，拥有丰富的想象力。特别是演奏小提琴，左右手的动作完全不同，可以同时训练大脑和小脑。爱因斯坦曾经说过：我6岁时开始跟父母学习小提琴，音乐赋予了我直觉，对我的新发现（运动物体光学）有极大的帮助

音乐治病是中医传统疗法，两千年前，《黄帝内经》中就提出了五音五脏学说。音乐对人的身心具有显著的调节作用，轻快的音乐，能调节气息，使人舒适、愉悦、安宁；雄健有节奏感的音乐，使人精神振奋，心情舒畅。

一、西方医学心理学研究显示，人体正常细胞的生长、繁殖及内脏器官等都有特定的振动节律。那些使人感到舒畅的音乐，正好与人的生理振动节律合拍、协调。因而音乐能激活癌症患者曾受抑制的正常细胞微振，使免疫细胞处于最佳状态，以挫败癌细胞，发挥抗癌抑癌作用。目前欧美国家已开始用音乐治疗各种疾病，其中在治疗忧郁症，心脑血管病以及治疗恶心肿瘤等方面取得了可喜的效果。二、现代医学对音乐治疗疾病给予了充分的肯定，并且发现音乐治疗疾病有物理、生物、心理等多方面的作用。音乐歌声是一种有规律的声波振动，能协调人体各器官的节奏，激发体内潜能。因为人的躯体无处不在进行着振动，脑有电波似的振动，胃有蠕动，心脏有搏动，紧张和松弛，收缩和伸展，这些动作既具有振动性，也有一定的节律，就像人的生物钟一样是有规律，有节奏的。当音乐的节奏、旋律和自己体内所感受到节奏吻合时，你就会产生快感，而渐渐进入一种使人变得心境平和，愉快欢乐的状态之中。

三、运用音乐调节情绪，不仅可以听，而且还可以随乐曲自我哼唱。哼唱，既有意识的，肌肉放松的哼唱歌曲，久而久之，会对身心有极大的好处，使人心旷神怡，胸怀开阔，精神放松。音乐治病的主要功能是心理医学作用，在歌声的作用下，提高神经细胞的兴奋性，唤起积极、健康的情绪，可促进机体分泌一些对健康有益的物质，能调节血流量，增强免疫抗病功能，达到减少疾病和恢复健康的目的。

友情提示：常处在欢快的歌声中，坚持有氧运动，科学膳食；服用富硒他汀和含≥25%免疫球蛋白的牛初乳，能净化血液，修复血管，保护心脑，健康延年能过百岁。(赵玉堂)

音乐对心理的治疗作用

音乐治疗的原理：

音乐治疗的效应则在于它的音频、力度、音色和音程等音乐成分和乐思对人生理和心理的影响。如快速的音频振动具有强烈的神经兴奋或紧张的作用，而缓慢的音频振动则具有松弛神经与肌肉的作用；洪亮与高昂的力度给人以鼓舞前进，强壮有力的感觉，而柔和的力度则使人感到亲切友好和温馨；花腔女高音的旋律使人感到绚丽多彩，而女低音的旋律则使人感到深沉宽广；大三和弦明亮辉煌，而小三弦柔和动人；摇篮曲的轻慢节奏给人以平静和安祥的感觉，而进行曲明快坚定的节奏使人精神振奋等等。音乐作为感觉刺激物所引起的反应，既是生理反应，也是心理反应，所以，音乐治疗的作用表现在生理和心理两个方面：在生理作用方面：观察和实验表明，音乐节奏与人体内部的紧张与松弛，运动与静止等生理节奏之间存在着相似性，如音乐的节奏可以刺激肌肉的活动而产