视觉化练习

• Discovery有一个系列叫做《人类的心智》探索了人类大脑的奥秘，对我 们提高记忆力、想象力、创新力和沟通能力都非常具有指导意义，而且是 根据科学验证的结果。其中有个女子体操运动员蕾碧佳在训练一个高难度 动作时使用的视觉化练习记忆很深刻。 雷碧佳开始练习一个高难度动作的时候，先是根据教练的指导熟悉每个动 作环节。然后上杠进行完全的动作演示，第一次、第二次都失败了，于是 她站到高低杠旁边，闭上眼睛，调整呼吸开始做视觉化练习。她只要在脑 子里练习这整个动作，不断想象这些动作，现在脑子里走一遍然后再真正 去做。科学家发现，当我们在想象整个动作时，脑部有个区域会特别活跃， 就是在脑细胞间开路，这表示真的去做的时候会比较容易，因为脑中的路 径已经安排好了。经过视觉化的不断重复，雷碧佳很容易就成功了。
增强视觉记忆的方法 1,区域记忆 目的：增强人辨识线条的能力 2,联想 目的：加深印象，增强视觉记忆效果。 3,划分意群 目的：增强视觉记忆能力。
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经过一些案例的分析，绝大多数儿童尽管正常，但 由于大闹的协调性差，影响注意力和记忆力等能力， 因而直接影响儿童学习’生活、身心健康。有这些问题的 孩子在幼儿时不会有明显的表现。（视觉记忆力不良的孩 子一般有一下的表现：说不了完整的句子；上课喜欢东张 西望；在生活中经常记不住东西放在哪里，总是到处走； 看过的东西，总是记不住等）这都是记忆力缺乏的表现。 曾经有人说过，没有记忆，认得大闹永远就是一片空白。 一切智慧的根源都在于记忆，不过增强记忆得从幼儿时期 做起是最佳的。而视觉记忆的效果在所有感官记忆中效果 是最好的为70%。
视觉化练习帮助建立脑中路径，从而帮助身体完成动作。视觉化练习可以 应用到生活中各方面、精确的动作可以由练习提升到完美。想象可以成就 更加不可思议的事，甚至可以提升你的肌肉，只要你想象你在健身房运动， 科学家相信可以达到健身的一半的效果，可以让脑中的电波传递到肌肉， 使你的肌肉更发达这是一种虚拟化健身。
• 视觉记忆训练是指来自视觉通道的信息的输入、 编码‘存储和提取，即个体对视觉经验的识记、 保持现有的能力。（比如：孩子在动物园看到小 猴子，过几天当他在书上又看到小猴子，他就会 认出这小猴子是它在动物园里看见过的，这种能 力称之为再认。如果更一步，孩子能用语言或动 作把所看见的小猴子的形象描述出来或者用笔画 出来，这就是再次产生这个形象能力，）