大寒节气 保阴潜阳
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生活常识分享大寒节气保阴潜阳
导语:大寒节气,天气寒冷,大家一定要注意大寒养生,注意防寒保暖。医学专家指出:大寒寒仍在,保阴潜阳是原则。大寒大寒,防风御寒自古以来,
大寒节气,天气寒冷,大家一定要注意大寒养生,注意防寒保暖。医学专家指出:大寒“寒”仍在,保阴潜阳是原则。
“大寒大寒,防风御寒”
自古以来,民间就有“大寒大寒,防风御寒”的说法。这是因为,大寒时节气温较低,空气干燥,加上近年来雨雪相对较少,使感冒、咳嗽、皮肤过敏的患者有所增多。此外,寒冷还会使人血管收缩,使血压变得不稳定或者增高,心脏负担加重,增加心脑血管患病风险。
晒太阳对身体好处良多,既温暖又补钙,还可促进血液循环,增强新陈代谢和免疫功能。在晴好的冬日,市民不妨搬个小板凳在室外晒太阳。有晒黑顾虑或嫌阳光刺眼的人,不妨戴个帽子或者墨镜,伸出手脚,让阳光直接洒在手脚上。也可以背对着太阳直接晒背。早晚寒冷之时,应尽量减少外出。一定要外出的话,记得戴上口罩、帽子、围巾,穿上棉鞋,抵御严寒对身体的危害。
清淡饮食注意荤素搭配
大寒是一年中最后一个节气,与立春交接,是冬藏与春生的转折点。此时饮食也应与之前的节气有所不同,要有意识的为身体适应春天的生发做准备。
大寒是一年中极寒之时,也是阴邪最盛之时。饮食上,要多摄取一些温补食物,以此来抗寒气、保阳气。肉类如羊肉、牛肉等有滋补脾胃、温肾补阳的功能,鱼类中鲫鱼、黄鳝有补肝养血温阳益脾的功效。食疗如糖醋胡萝卜丝、山药粥、红杞田七鸡、虾仁羊肉羹等,都有很