美女明星减肥方法-明星减肥方法排行榜

美女明星减肥方法|明星减肥方法排行榜
刚出道的宋慧乔可是扎扎实实的胖妞儿，大大的脸庞和丰腴的双下巴可爱极了。

为了在镜头面前完美，宋慧乔的减肥方法还真管用，一下就减成苗条曲线。

今天，小编为你带来了美女明星减肥方法。

美女明星减肥方法是什么
大量摄取水分
水是没有卡路里的好东西，多喝水不仅能增加饱腹感让你吃的少一些，还能促进新陈代谢加速垃圾排除。

所以那种所谓的“喝水都发胖”的说法是错误的，只要多喝水少吃一点就能很好的控制体重。

少吃多餐
少吃多餐才是减肥中的正确饮食规律，千万不要因为少吃一餐而变本加厉的一餐当两餐吃。

建议喜欢多吃东西的人可以把三餐变为午餐，每餐的量以五分到七分饱，杜绝高热量油炸食物。

蔬菜水果和高蛋白质都要正确摄入，让身体处于饱和状态。

睡前不进食
睡前4小时最好不要进食，真的要吃也就一个苹果的事。

睡前给胃提供充足的消化空间，只有这样才不会增加身体负担。

告别肉肉手——哑铃
宋慧乔本身属于吃一点长三点的女生，所以除了节食外还要增加一定的运动量。

手臂粗壮是女生体形中比较女性的一个问题，局部运动就能很好的紧实肌肉。

哑铃就成为了减手臂赘肉的好方法，做的时候每边重复20次。

全身紧实——跑步
跑步可是减肥中最有效也是最累的一个方法，不提倡快跑，注重跑步时间。

宋慧乔在新剧《那年冬天，风在吹》中就有跑步的镜头，还别说，生活中宋慧乔也是这样的。

定期在健身房进行有氧运动很重要，跑步的时候全身都动起来，能很好的消耗全身脂肪。

宋慧乔瘦身秘籍
1、多喝水
首先要说明，所谓的“喝水都发胖”的说法是错误的，宋慧乔称自己每天必喝柠檬水，这也是她保持苗条身材的最佳方法，水是没有卡路里的好东西，多喝水不仅能增加饱腹感让你吃的少一些，还能促进新陈代谢加速垃圾排除。

可以很好的控制体重。

2、坚持每天运动
每天必须搭配每天十五分钟运动。

运动不必持续进行，但一定要运动到出汗，这样才有助于排除体内有害物质。

3、少吃多餐
少吃多餐才是减肥中的正确饮食规律，千万不要因为少吃一餐而变本加厉的一餐当两餐吃。

建议喜欢多吃东西的人可以把三餐变为午餐，每餐的量以五分到七分饱，杜绝高热量油炸食物。

蔬菜水果和高蛋白质都要正确摄入，让身体处于饱和状态。

4、睡前不进食
这是瘦身成功的关键，睡前4小时最好不要进食，真的要吃也就一个苹果的事。

睡前给胃提供充足的消化空间，只有这样才不会增加身体负担。

宋慧乔教你怎样保养皮肤蜂蜜去皱
将蜂蜜加2―3倍水稀释后，涂敷面部，并进行按摩，可使皮肤光洁细嫩，减少皱纹。

每周两次为宜。

蜂蜜一匙、奶粉一份、鸡蛋清一个，混合均匀制成面膜，用棉签在脸上涂上薄薄一层，
20分钟后用温水洗去。

每周两次为宜，对皮肤干燥有明显效果。

远离所有对皮肤不利的食品
宋慧乔的皮肤属于混合性皮肤，偶尔会长痘痘。

宋慧乔的秘诀是远离所有对皮肤不利的食品。

比如巧克力、可乐、红茶等刺激性的食品，宋慧乔是坚决不吃的。

宋慧乔特别补充可以养颜美容的饮料例如喝人参茶和柠檬汁。

人参的养分可以加速血液循环，有红润脸色的功效，而柠檬具有美白作用。

此外，拍戏睡眠不足时，宋慧乔一定会多吃些水果，以补充水分和维生素，希望能从里到外强化美白。

牛奶让皮肤丝绒般幼滑
她的另一个秘诀是每天用牛奶洗脸，并经常使用牛奶面膜，使自己的皮肤像丝绒般幼滑。

在片场忙着拍戏时，为了缓解皮肤的疲劳，使皮肤保持弹性，宋慧乔也会采用黄瓜面膜采取应急措施。

洗脸一定会用温水
从小就因为皮肤水嫩备受夸奖的宋慧乔说：“因为我妈妈的皮肤就很白嫩，所以我想我的好皮肤有部分原因是遗传;不过，进入演艺圈当演员之后，就要靠自己努力保养了。

”
宋慧乔表示，当演员作息很不正常，不管是熬夜拍戏，长时间化妆，还是背台词造成精神紧张，都会影响肤质。

拍外景有阳光照射，在棚内拍戏也要面对强光，再怎么天生丽质，多少也会被破坏。

因此，爱美的女生一定要注意生活细节，并且找到适合自己的保养品。

在注意生活细节问题上，宋慧乔举例：“像我洗脸一定会用温水，因为太冷或太热的水都会刺激皮肤，破坏皮肤的水油平衡，反而让胜越洗越糟!”
鸡蛋美白
将新鲜鸡蛋一枚与蜂蜜一小汤匙搅和均匀，临睡前将其涂刷在面部，待一段时间风干后用清水洗净，每周两次为宜。

蛋清可以刺激皮肤细胞，促进血液循环，有效修复面部肌肤损伤。

蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三脂和卵黄素，是很多美白产品中必含的元素。

千万不可以敷面膜睡觉
在善用保养品方面，宋慧乔指出很多女生容易忽略的地方：“我知道很多女生睡前会敷面膜，这是不错的习惯，不过，千万不可以敷面膜睡觉，不然原本喝饱了水的皮肤，反而会被已经干了的面膜吸去，让皮肤逐渐变干。

”
防晒产品搽上后20、30分钟功效发挥到最大
另外，宋慧乔还告诉怕晒黑的女生，搽防晒产品也是有技巧的：“因为防晒产品通常在搽上后二三十分钟才能将功效发挥到最大。

所以出门前半小时就要先搽上。

若临出门时才搽，前半小时就起不了作用，防晒效果也就大打折扣。

”
在夏日里按摩疲劳的肌肤
宋慧乔还传授了一招让脸看起来更小的方法。

那就是用清爽的冷块加冰凉玉石在夏日里按摩疲劳的肌肤。

这样会让感觉皮肤紧绷，散发新鲜的魅力。

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