给宝宝吃鱼的注意事项

给宝宝吃鱼的注意事项

鱼是非常有营养的食物，宝宝需要充足的营养才能健康成长，很多妈妈会给宝宝吃鱼。但是并不是什么鱼都可以吃的。给宝宝吃鱼也是有一些注意事项的。下面我们就来看一下。

体型过大的鱼婴幼儿是不适合吃的。

鱼肉的营养丰富，富含大量的蛋白质，能促进骨骼和肌肉的快速生长。鱼中富含矿物质的比如锌、硒和碘，都是小孩子骨骼、肌肉生长和免疫系统建立所需要的营养物质。最为重要的是，鱼油含量高的鱼里面含有丰富的-3脂肪酸，比如鲑鱼、鲭鱼，对大脑的生长起着非常关键的作用。这是因为大脑超过60%以上的成分是由脂肪组成的，而-3脂肪酸占到了其中一半。

但是小孩吃鱼既要注意合适种类又要注意适当的食量。即便相对较低的汞水平也会影响到小儿的正常发育。

以下几种鱼不适合给宝宝吃：鲶鱼、鲶鱼、箭鱼、枪鱼、方头鱼、旗鱼以及鲨鱼。

这些鱼除了体型相对较大以外，它们还是生命周期更长的食肉鱼，其体内汞含量比其他鱼偏高。

对此，专家警告，避免给孩子吃大型掠食性鱼类包括鲨鱼、旗鱼、金鲭鱼、方头鱼等，就是因为它们汞含量较高。

另外，注意缺陷多动障碍和诵读困难跟缺乏-3有着直接关系。多项研究发现，患有诵读困难的孩子补充-3脂肪酸后，诵读功能有了明显提高。常吃鱼油含量高的鱼还能预防儿童患上哮喘。

在所有鱼类中，三文鱼所含的-3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克)，鲑鱼、青花鱼类和金枪鱼类等含量也很高。对于金枪鱼，美国FDA则建议，如果是罐头装的可以