大学生心理健康讲座

心理咨询的原则
• • • • • • • 保密原则 自愿原则。 尊重与接纳原则 价值中立原则 方案守法原则。 心理咨询的常见方式：
门诊咨询；电话咨询；信函咨询；网络咨询； 团体咨询； 现场咨询；专栏咨询 。
大学生活45句经典总结
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一，千万不要说空话，一次失信足让你的信赖度大大降 低，千万记得要低调做人高调做事，没有任何借口，保证 完成任务。 二，如果你只是为了得到权力，那么你进错了学生会 了，你动机不正，除了学会喝酒，互相吹捧，增加腐败， 你到最后什么都得不到。
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• 四十四，在大学时代看看学校的招聘会吧。你会感觉到一 种前途的危机。
• 四十五，全是人。全是人。全是人。我只有连说三次全是 人才能形容出场面的人数。-------一个学长向我形容招聘 会的场面，后来我去看了。全是人。全是人。全是人……
谢 观
谢 看！
防、早控制。
第一
坚持一个原则。对预警信息：宁可信其有，
不可信其无；宁可信其大，不可信其小；
宁可虚惊一场，不可麻痹大意。
第二
关注两个重点。一是重点关注“七个重要时段”， 即毕业生离校前、放假前、考试前后、开学前后、 新生入学后、重大活动前后、季节交替前后；二 是重点关注“十三类学生”。即家庭贫困、言行 异常、性格内向、父母离异、家庭发生重大变故、 直系亲属有精神病史、经历了重大打击性事件、 考试成绩突然急剧下降、失恋、网络痴迷的学生 和新生、毕业生。
第三
严格遵守“一周一排查、一月一报告，一月 一通报”工作制度。周排查表和月报表由班级 心理委员交至系心理辅导员处并签字，再交至 系书记处并签字，最后交至院心理咨询中心。 严格落实“五个一”危机干预机制。即一名 患者、一名领导、一套班子、一个方案、一抓 到底。重点在一抓到底，在危机干预期间，协 助心理咨询中心老师，不能有丝毫懈怠，一定 要工作到位。同时，加强与学生家庭及学生本 人的沟通，帮助学生度过危机
• 三十六，魄力，要有魄力，即使是失败，也不要让自己的人生平庸。 • 三十七，喜欢一个人，就勇敢的告诉他或者她，大学是学习的地方， 但要理解爱情的力量。追求你真正爱的人，只要自己认为值得，那就 是值得的。如果真的不行，做普通朋友也很好啊，记得不要伤害一个 你喜欢的人。 • 三十八，应该相信一句话：没有不可能的事情！！真的没有，只要去 做，现在我们是学生，十年后呢？？二十年后呢？？想想。 三十九，我不去想是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨 兼程。 • 四十，后悔是一种耗费精神的情绪。后悔是比损失更大的损失，比错 误更大的错误。所以不要后悔。
老师们认真听她倾诉，并不断开导她。表示理解她此时 的心情，答应尽量满足她与男生通话和见面的愿望。并告 诉她，她的心理异常状态只是暂时的，不能获得所爱的痛 苦也是一时的，战胜了困难和痛苦，一个人才能成长。而 且她也有很多优点，比如为人友善，喜欢与人交往，容易 取得他人的信任；做事认真，工作负责，等等，这些都是 自己的资源。老师的点拨使她的内心逐渐平静了下来，开 始慢慢审视自己对这段感情的执著是否妥当等问题。老师 继续与她探讨这个问题，终于让她认识到，感情的产生应 该是双方面的，尊重自己感受的同时，也应该尊重对方的 感受。
二十一，面对不公平的东西，不要抱怨，你的不公平可能 恰恰是别人的公平。所以，你不如去努力的奋斗，争取你 自己最合适的公平。 二十二，人生百态，不要对新的看不惯的东西生气，无所 谓的，在大学里就开始训练自己的冷静力，这是一种能力 的，有大事时，能安静并能快速想出办法的人，很厉害。 二十四，记着，在所谓的学生会里即便你就是主席，如果 你的四级没过没有毕业证的话，白搭，没单位想要你这样 的人，单位需要的是工作的人，而不是当官的人，更何况 现在的就是主席，学到的是喝酒，抽烟，相互的吹捧。 二十五，不要幻想自己成为招聘会上的宠儿，当你明白百 分之七十的初中生都可以上大学时，你应该明白人们不会 去崇拜一个群体的大多数的。
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五，很多事情当你再回忆时会发现其实没什么。所以，不管你当时多么生 气愤怒或者别的，都告诉自己不必这样，你会发现其实真的不必。 六，学习，永远别忘记她。不管别人怎么说大学是个提高综合能力的地 方云云，如果你学习失败了，你就什么也不是——不排除意外，但你考虑好 了吗？你会是那个意外吗？？
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七，千万别说脏话，无论对谁（包括一无所知的小孩子），你应该知道习惯 的力量。找工作或者和别人接触时，你随便的一个字或者几个字会让你在别 人心中的形象大打折扣。千万千万记住！不会有人会喜欢听你那恶心的话， 只会让人觉得你是街头流氓而已…… 八，别为你自己和别人下定论，无比重要。你所看到听到的可能只是一 面，为这个失去可能的朋友，很不值。
1、在学业上帮助学生奠定稳固的基础，顺利 完成学业，为将来的工作和发展作好准备。 2、帮助学生认识自己、悦纳自己、欣赏自己、 促进自信、建立健康的自我形象。 3、指导学生培养独立自主的能力，学会独立 生活、自主判断、自己做主。 4、指导学生为人处世，有良好的交往能力。 5、指导学生与异性相处，并对恋爱、婚姻、 家庭有正确的观念和态度。 6、引导学生建立正确的人生价值观以及科学 的、健康的生活方式。
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九，尊严是最重要的，但是在大学里，要懂得利用这个空间锻炼自己，要 让自己的尊严有足够大的承受力，要知道，社会是一个最喜欢打碎人的尊严 的地方，除了你自己，没人会为你保留它。 十，经常给家里打个电话，即使他们说不想你。 虽然你有很多朋友，但 你应该想想你父母的儿女能有几个……可以的话常回家看看，打个电话问候 一下他们也会很欣慰的。
什么是心理咨询呢？
• 心理咨询是运用心理学的原理和技术，通 过咨询者与来访者的交谈、探讨、协商、 解释，帮助来访者找出引起心理问题的原 因，寻求摆脱困境与解决问题的条件、途 径和方法，进而帮助来访者提高环境适应 能力，逐步学会以更加积极的方式对待自 己和他人。
高校心理咨询的具体目标
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• 四十一，每个人都有潜在的能量，只是很容易:被习惯所 掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。 • 四十二，于千万人之中，遇见你所遇见的人；于千万年之 中，时间的无涯荒野里，没有早一步，也没有晚一步，刚 巧赶上了。 四十三，你可以选择坚持，也可以选择放弃，没有对错。 我是说对爱情来说，但是重要的是坚持你的选择。
• 十四，别总抱怨不公平，你的不公平对别人是公平的，辨 证法——高三时学的，忘记了？ 十五，别迷恋网络游戏。千万别。
十六，“我爱你“。别对很多人说这句话，在大学里，我的意思 是，希望你只对一个人说，这是尊重你爱的人，更是尊重你自己 的感情 。 十七，大学，因为你呆的地方是大学，所以你有空间承受失败和 打击，因此，你应该......真的应该，找找......自信和自傲的区别， 可以用一辈子的。 十八，学生会的主席之类的干部，如果你尊重他们，告诉你自己 那是因为他们是你的学长而不是因为他们是你的上级，事实上， 大家都只是学生而已，只是学生。 十九，从绝望中寻找希望，人生终将辉煌。 二十，如果你不抽烟的话，你的精力将比抽烟的时候好的多,这 是绝对的,你的确要学得有心计，但是记住，永远记住，在社会 上要胜利的唯一的方法永远只是一个，那就是实力，永远不用怀 疑。
班主任和心理老师在宿舍找到该生，对她说： “你一定是遇到了特别大的困难，能不能和老师 说说？” 望着老师关切的目光，×××道出了心 中憋闷已久的话。 原来她暗恋本校××系一名男 生，两人是老乡，关系一直不错。但是当她向男 生表白爱意时，男生说只是把她当好朋友，从没 有结交男女朋友的意思，并开始疏远和躲避她， 不愿再见她和接听她的电话。×××被拒绝后大 受打击，接受不了现实，情绪十分低落，内心非 常痛苦。她对老师说：心里还是放不下那个男生， 希望他能接受自己，至少还可以向以前一样做好 朋友。
三，如果你的家庭一般的话，那么记得你在大学有很多 意外用钱的地方。比如修第二专业或者将来的各种提高班， 为了你的家人和你自己的前途，永远别乱花钱。记住，永 远。
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四，朋友，你大学的朋友很可能就是你将来事业的一 部分。他们会帮助你。但是你也应该让自己有帮助他们的 实力，所以，你要努力，你和你的朋友会一起在将来打造 一个可能很辉煌的事业。很好听是吗？但是记住，你们都 要努力。
案
例
×××，女，20岁。人文社会科学系（原经贸管理系） 外贸英语专业一年级。 ×××于2004年秋季入学， 2005年2月28日，××× 所在班心理委员电话报告心理老师和班主任，她发现该生 因感情问题，情绪失常，行为怪异，已留信给好友和老师， 请大家“保重”，自己“要走了”，“不会回来了”， “想要飞了”等。 学院有关人员立即进行心理危机干预。院系心理健康 部长先到该生宿舍守候，以防她出走或自杀；班主任和心 理老师立即去做她的心理疏导工作。 学生工作处陈处长 向系学办李主任通报情况，密切关注事态发展，并做出相 应指示。
三十一，进入大学，就是一个新的环境，接触新的人，你的所有过去对 于他们来说是一张白纸，这是你最好的重新塑造自己形象的时候，改 掉以前的缺点，每进入一个新的环境，都应该以全新的形象出现。 三十二，还能冲动，表示你还对生活有激情，总是冲动，表示你还不 懂生活。不要轻言放弃， 人最大的悲哀莫过于心死。 三十三，准备考研 ，早点总比晚点好。 三十四，别抱怨四级六级之类的东西，那是证明你能力的很好的东西， 要有精英意识，考虑一下，大学的人了，迷恋武侠言情，已经没有意 义。 三十五，莫过于梗直，莫过于圆滑。外圆内方即可。
大学生 心理危机干预讲座
主讲人：
• 挫折心理的自我调适方法有哪些？
• 1、降低目标的难度，重新审视目 标和调整行为。 • 2、对压力主动进攻或缓解，即运 用有效方法对压力进行管理。 • 3、主动寻求社会支持，调节沮丧 等不良心态
–什么是恋爱？ –健康的恋爱心理包括哪些 要素？
• 恋爱是一种心理现象。心理学家给男女之 爱下的定义是：“恋爱是一种与异性接近 的欲望。是一种欲求两人合而为一的冲 动。” • 健康的恋爱心理包括以下四个要素： • 恋爱的目的是为了寻求志同道合、同舟共 济的终身伴侣； • 恋爱的双方要追求思想感情的一致； • 恋人之间尽量做到心理相容； • 恋爱过程中要有健康的理智感。
二十六，英语一定要学好，但英语绝对不会是你生活的全 部保障，所以多学点东西可能有时会救命的。 二十七，你可以看不惯一些东西，但是你应该学会接受— —如果你没法改变那一切的话。 二十八，对陌生人，或者把对方当做一张白纸，或者把对 方当你的朋友，总之别当做敌人，即使你听到再多的关于 他（她）的不好的传闻。 二十九，爱你的人，不管你接不接受，你都应该感谢对方， 这是对他们的尊重。 三十，如果周围有人嫉妒你，那么你可以把他从你的竞争 者之列排除了，嫉妒人之人，难以成大事。
• 十一，你可以有喝醉的时候，我们可以接受，但是你要明 白和真正的朋友一醉才能让伤心事方休，否则，你只会是 别人的谈资和笑柄。 • 十二，如果你四年内很少去图书馆的话，你就等于自己浪 费了一大笔一大笔财富。所以，长去那里，随意翻翻，都 有收获。
十三，不论男人还是女人，注意形象是很必要的，爱 美之心人人有，但在大学里把容貌当作重要的东西来炫耀 的话，可能不会吃亏，但是早晚会吃亏。可能，很可能。
网络综合症的表现及自我调适方法是什么？
• 网络综合症也称“互联网痴癖症”，其表 现是：
• 无节制地上网、不上网时情绪低落、无愉 快无兴趣； • 生物钟紊乱、食欲下降、思维迟缓； • 不愿与人交往等。 • 自我调适的方法主要是： • 早发现早节制、理智上网、完善自我、科 学用脑等。
落实“五早”信息预警机制 即早发现、早报告、早研判、早预