北大内部培训教材时间管理和生涯规划

珍贵性
❖ 逝者如斯夫，不舍昼夜

效用性
❖ 消费
▪ 消费指的是用于一些娱乐活动，例如吃饭、睡觉、逛 街、看电视、聊天
❖ 存储
▪ 用于使将来时间增值的活动，例如思考、学习、记忆 、计划等。
❖ 浪费
▪ 就是既没有创造愉悦感，又不能创造价值的，例如无 谓的等待、做不需要做的事、无聊的旅途。
❖ 在你没有仔细规划自己的时间以前，你的时间是 “公共资源”，任何人、任何事都可以随意占用 ，而你却没有感觉。 你不是时间的主人，你的时 间是为别人服务的或在毫无价值的流逝着。

自我塑造
❖ 富兰克林年轻的时候就确定13项他坚持培养并坚 信能够让他完美和成功的品格。这些品德包括： 节欲、沉默、有条理、坚定、勤奋、真诚以及谦 卑等。富兰克林认识到，人不是通过思考改变的 ，只有通过行为才能改变。富兰克林为自己设计 了一个自我完善计划——集中精力用一周的时间 去实践一项品德，然后转向下一项。富兰克林成 功的做到了这一点，从而取得了辉煌的成就。
怎样度过这六个月时间？
了解你的时间使用情况
❖ 除非你对自己的时间利用情况进行了分析，否则 你无法节约时间或更有效地管理你的时间。
6:30 7:00
项目Βιβλιοθήκη 地点______年___月___日星期__ 效率自评 计划 中断说明

发现你的时间的主人
❖ 你的时间的主人是谁？
▪ （家人？上司？电视？手表？你的胃？或者你的意志 ？）

帕累托法则
80%的生产来自于20%的生产线； 80%的销售额来自于20%的客户； 80%的病假条来自于20%的员工； 20%的业务员创造了80%的销售额； 20%的人口消耗掉80%的医疗资源； 20%的人际关系带来了80%的个人幸福 ……

在1960年美国总统竞选的时候，尼克松即使 到了最后的关键时刻，他还是坚持跑完了阿拉斯 加、夏威夷、怀俄明等洲，以履行自己要“踏遍 五十个州”的誓言，而对手肯尼迪却集中在那些 人口众多的大州展开宣传，并最终赢得了这场竞 选的胜利。
❖ 为之着迷 ❖ 追求卓越 ❖ 羡慕杰出 ❖ 不断学习 ❖ 废寝忘食 ❖ 满足自豪 ❖ 生活工作，密不可分 ❖ 结交同行 ❖ 奉献一生，不愿退休
目标在人生发展中的作用
哈佛调查
3%：有自己清晰的长远目标 10%：有清晰但比较短期的目标 60%：只有一些模糊的目标 27%：没有目标
25年后…… 那3%的人几乎都成为社会各界精英、领袖； 那10%是各专业领域的成功人士，事业有成； 那60%，成为社会大众群体，平凡地生活着； 那27%的人生活不如意，工作不稳定，抱怨社会不公平；
时间管理和生涯规划
庄明科 2009年3月13日
詹姆斯.奥伯里的墓志铭
在月光下休憩 在阳光下享受 过着拖沓的生活 碌碌无为的死去
生涯彩虹图

❖ 公平性 ❖ 珍贵性 ❖ 效用性
认识时间
公平性
时间真可谓典型的民主！在时间王国里，既 没有财富的贵族，也没有才智的贵族。即使天才 ，也没有一天多他一小时。而且还没有惩罚，你 可以尽情挥霍你的宝贵的时间，它不会因你的阻 止而不到来。

看看你的时间管理现状
❖ 1.你通常工作很长时间吗？ ❖ 2.你通常把工作带回家吗？ ❖ 3.你感到很少花时间去做你想做的事吗？ ❖ 4.如果你没有完成你所希望做的工作，你是否有
负罪感？ ❖ 5.即使没有出现严重问题或危机，你也经常感到
工作有很多压力？ ❖ 6.你的案头有许多并不重要但长时间未处理的文
▪ 你在时间管理上急需改进
❖ 8-12个“是”
▪ 需要引起注意！你需要重新审视你的时间行动指南
❖ 4-8个“是”
▪ 还不错！方向正确，但需要提高冲劲
❖ 0-4个“是”
▪ 非常好！坚持并保留你的方法

以终为始——发现你的人生目标
没有目标 就像开车没有目的一样 不管你开多快 你什么地方也去不了
——阿诺德.贝内特
珍贵性
“有这样一家人人光顾的机构：一年363天天 天营业；每天营运24小时绝不偷懒；没日均向所 有人发放86,400单位信用额度；没有透支；没有 预支；没有结转余额；每人每天都有一个新户头 。”

珍贵性
❖ 昨天是过期的支票 ❖ 明天是期票 ❖ 今天是钞票，用吧！
目标=效率

42公里195米 你敢挑战吗？
你 怎 样 吃 掉 一 头 大 象 ？
假如你有魔法
成功的关键就是找到自 己最喜欢做的事，然后靠它 过上幸福的生活。
——拿破仑 希尔
找到你的密令
每一个来到这个世 界的孩子都带着锦囊密 令。
——韦恩.戴尔
你是否处于合适的领域，做着该做的事情？

制定目标的SMART方法
SPECIFIC MEASURABLE ACHIEVEABLE & CHALLENGING： REWARDING TIME-BOUNDED。

具 体
可 量 化
挑 战
意 义
时 间 限 制
人生目标是什么
❖ 你的人生目标是什么？ ❖ 你准备怎样度过今后三年时间？ ❖ 如果你知道自己会在六个月后被雷电击中，你会

❖ 13.当你长休了一段时间，你是否有负罪感？ ❖ 14.你常无暇阅读与工作有关的书籍？ ❖ 15.你是否太忙于解决一些琐碎的事而没有去做与
公司目标一致的大事？ ❖ 16.你是否有沉醉于过去的成功或失败之中而没有
着眼于未来？

❖ 计算一下答“是”的个数 ❖ 12-16个“是”
件？

❖ 7.你时常在做重要工作时被打断吗？ ❖ 8.你在办公室用餐吗？ ❖ 9.在上个月里，你是否忘记一些重要的约会？ ❖ 10.你时常把工作拖到最后一分钟，然后很努力地
去做完它们？ ❖ 11.你觉得找借口推延你不喜欢做的事容易吗？ ❖ 12.你总是感到需要做一些事情而保持繁忙吗？