网球常用击球技术介绍

网球常用击球技术介绍

正手击球

(1)正手击球时的握拍法如果是右手握拍，则用左手支撑球拍，

拍柄底部朝向肚脐，球拍面与地面垂直。球拍置于身前大约有30--

40厘米，右手像握手那样(东方式握拍法时)，从小手指开始握拍，

避免球拍头在拖把腕的商并以下。

(2)后摆打平击球时，可直线水平向后摆，也可以是像画圆弧那

样从上向后挥摆(也有人从下向后挥摆)。无论哪种，球拍都要向后

挥摆到腰的高度。有人以向后挥摆的动作大，击出球就有力，实际

上动作过大对控制球反而不利，正确的方法是：肘部要轻轻地顶着

腰侧部，以肘部为挥摆的支点，这时，拍头不要大幅度地往外挥摆。此外，握拍的手和胳膊要放松。接着就要进入到向前挥拍的阶段，

但此时一定要保持球拍的高度与击球点的高相一致。调整好之后，

即可进行与地面平行地挥拍动作了。后摆时最后的身体姿势是：身

体重心放在右脚，右膝弯曲，左手自然地伸向来球的方向以保持平衡。

(3)前挥向前挥拍时，球拍应不低于手腕的高度，并尽可能水平

地挥拍。如能以手腕带动手臂(与由后向前拉门的感觉相似)，就可

以提高稳定性。此外，即使是手腕固定，也要放松地握拍，在击球

的一瞬间再全力地握紧，球不是被球拍挥抡击出去，而是要有推打

的感觉，所以，拍面，手腕，肘是向着打球的方向平行地运动。要

记住在击球瞬间，握拍的手臂是处于还未完全伸展开的状态下，随

着球的离去而伸展开。

(4)随挥球拍向着打球的方向自然挥出。随挥后，下巴或右脸颊

应能贴到右肩，眼睛盯住球，不要仰头，脸保持向前的状态，待双

臂挥动至脸部正面并完全伸直时，随挥动作即为结束。这时的身体

重心，从右脚完全移到左脚，身体面向打球的方向，将球拍收回，

进入再次击球的准备姿势。

(5)移动步法一般的移动步法是在开始是地为小碎步，中间为大步，当接近来球时，双改为小碎步。在确定支撑脚的位置后，另一

脚跨出击球，这里支撑脚的移动是关键。以右手握拍为例，在做准

备姿势时，右脚朝向还需网，击球时，右脚必须与击球方向成直角。因此，由右脚迈出第一步，当球到了正手一侧时，迅速地以左脚着地，并向右边跨出。这时后摆动作已经结束。由右脚支撑体重，然

后随着来球跨出左脚。此时的上体是向右转体侧向姿势，因此应该

能隔着左肩看到来球。接着进入击球，重心移到左脚在随挥的动作

完成之后，右脚再收到原来的准备位置上。在移动步法过程中，眼

睛要始终地盯住球。

反手击球

(1)反手击球的握拍法“反手”的意思的手背，所以一定要有用“手背打球“的意识。握拍方与发球时相同，右手握拍时，虎中在

拍柄的左余面上。

(2)后摆后摆要早。在准备姿势时，以左手扶拍，并以左手带动

收拍，通过左手的后收动作，转动肩部及上体，右手则可以和到放松。右肘挨着身体向后收，到达肚脐靠上的位置在正手击时，是心

肝胆识为支点向后挥摆，而在反手手击时，则是以肘和肩膀为支点，这样，后摆的动作就更容易到位。在动作的最后一刻，下巴应在右

肩上，隔着右肩可以看到来球。右肘保持适当的弯曲，球拍在向后

收时要与来球的高度相一致。

(3)前挥反手击球的前挥与正手时的前挥有着很大的不同。在正

手时，重心的移动能起到很大的作用，而在反手击球时，则主要是

通过腰的转动进行球球。在抽打上旋球时，球拍头稍稍稍向下，但

在削球时，球拍头则不能向下。挥拍时，不要从手的动作开始，而

应以腰部的转动带动右手。由于反手的击球点要比正手时稍稍靠前，因此要稍微早些开始做挥拍动作。击球点可以以右肩为基准来确定。在击球的瞬间，一定要保持拇指的稳定。

(4)随挥除了打抽球，上旋球之外，在击球后要保持手腕的角度

不变，沿着球的飞行路线像推打那样做挥拍动作。随挥越充分，对

球的控制就越好，球也打得深。

(5)移动步法开始的第一步是左脚迈出一小步，与此同时，转动

上体开始挥拍。左脚的位置确定后，根据来球迈出左脚，做出击球

的姿势。同时注意重心移动。这时的重心移动要比正正手击球时更

早些

截击球

(1)握拍法打截击球最好是采用大陆式握拍法，查对初学者和腕

力不足的女性来说，使用西方式握拍法则较为合适。到了中极水平。可以使用东方式握拍法，而水平高的人则使用大隅式握拍法，这样

不论是打正手还是反手都不用改换握拍。

(2)准备姿势准备姿势与一般击球大体相同，距球网2--3米，在对手击球前保持静止，精神集中，身体放松稍向前倾。

(3)后摆无论是正手还是反手，都应注意转体。收拍的动作要大，到了肩部即停止，这时要注意的是，拍头不能低于手腕。

(4)击球后摆之后，正手击球要向右斜前方迈左脚，反手击球则

向左斜前方迈右脚，身体重心向前移，击球时手腕固定，拍面与地

面保持垂直。反手击球时，击球点比正手要更靠前。

(5)随挥截击球随挥动作幅度不能像击落地球时那样大，稍向前

送出即可。正手击球时以右脚为轴，反手击球时以左脚为轴，通过

迈出相反一侧的脚来帮助移动重心。

网球的三种打法

运动员基本上保持在底线抽球，较少上网，或利用球的落点、速度和旋转变化打出机会时偶尔上网。澳大利亚和我国老一辈运动员

多属这种类型。这种打法原来偏重防守，比较被动。近年来，在上

网型打法的威胁下，出现了一种攻击性的底线打法，运动员用凶猛

的底线双手抽击，使对方难以截击。世界著名网球运动员博格就是

这种新的底线型打法。优秀底线型运动员一般都能掌握扎实的正、