网球常用击球技术介绍

网球常用击球技术介绍
正手击球
(1)正手击球时的握拍法如果是右手握拍，则用左手支撑球拍，
拍柄底部朝向肚脐，球拍面与地面垂直。

球拍置于身前大约有30--
40厘米，右手像握手那样(东方式握拍法时)，从小手指开始握拍，
避免球拍头在拖把腕的商并以下。

(2)后摆打平击球时，可直线水平向后摆，也可以是像画圆弧那
样从上向后挥摆(也有人从下向后挥摆)。

无论哪种，球拍都要向后
挥摆到腰的高度。

有人以向后挥摆的动作大，击出球就有力，实际
上动作过大对控制球反而不利，正确的方法是：肘部要轻轻地顶着
腰侧部，以肘部为挥摆的支点，这时，拍头不要大幅度地往外挥摆。

此外，握拍的手和胳膊要放松。

接着就要进入到向前挥拍的阶段，
但此时一定要保持球拍的高度与击球点的高相一致。

调整好之后，
即可进行与地面平行地挥拍动作了。

后摆时最后的身体姿势是：身
体重心放在右脚，右膝弯曲，左手自然地伸向来球的方向以保持平衡。

(3)前挥向前挥拍时，球拍应不低于手腕的高度，并尽可能水平
地挥拍。

如能以手腕带动手臂(与由后向前拉门的感觉相似)，就可
以提高稳定性。

此外，即使是手腕固定，也要放松地握拍，在击球
的一瞬间再全力地握紧，球不是被球拍挥抡击出去，而是要有推打
的感觉，所以，拍面，手腕，肘是向着打球的方向平行地运动。

要
记住在击球瞬间，握拍的手臂是处于还未完全伸展开的状态下，随
着球的离去而伸展开。

(4)随挥球拍向着打球的方向自然挥出。

随挥后，下巴或右脸颊
应能贴到右肩，眼睛盯住球，不要仰头，脸保持向前的状态，待双
臂挥动至脸部正面并完全伸直时，随挥动作即为结束。

这时的身体
重心，从右脚完全移到左脚，身体面向打球的方向，将球拍收回，
进入再次击球的准备姿势。

(5)移动步法一般的移动步法是在开始是地为小碎步，中间为大步，当接近来球时，双改为小碎步。

在确定支撑脚的位置后，另一
脚跨出击球，这里支撑脚的移动是关键。

以右手握拍为例，在做准
备姿势时，右脚朝向还需网，击球时，右脚必须与击球方向成直角。

因此，由右脚迈出第一步，当球到了正手一侧时，迅速地以左脚着地，并向右边跨出。

这时后摆动作已经结束。

由右脚支撑体重，然
后随着来球跨出左脚。

此时的上体是向右转体侧向姿势，因此应该
能隔着左肩看到来球。

接着进入击球，重心移到左脚在随挥的动作
完成之后，右脚再收到原来的准备位置上。

在移动步法过程中，眼
睛要始终地盯住球。

反手击球
(1)反手击球的握拍法“反手”的意思的手背，所以一定要有用“手背打球“的意识。

握拍方与发球时相同，右手握拍时，虎中在
拍柄的左余面上。

(2)后摆后摆要早。

在准备姿势时，以左手扶拍，并以左手带动
收拍，通过左手的后收动作，转动肩部及上体，右手则可以和到放松。

右肘挨着身体向后收，到达肚脐靠上的位置在正手击时，是心
肝胆识为支点向后挥摆，而在反手手击时，则是以肘和肩膀为支点，这样，后摆的动作就更容易到位。

在动作的最后一刻，下巴应在右
肩上，隔着右肩可以看到来球。

右肘保持适当的弯曲，球拍在向后
收时要与来球的高度相一致。

(3)前挥反手击球的前挥与正手时的前挥有着很大的不同。

在正
手时，重心的移动能起到很大的作用，而在反手击球时，则主要是
通过腰的转动进行球球。

在抽打上旋球时，球拍头稍稍稍向下，但
在削球时，球拍头则不能向下。

挥拍时，不要从手的动作开始，而
应以腰部的转动带动右手。

由于反手的击球点要比正手时稍稍靠前，因此要稍微早些开始做挥拍动作。

击球点可以以右肩为基准来确定。

在击球的瞬间，一定要保持拇指的稳定。

(4)随挥除了打抽球，上旋球之外，在击球后要保持手腕的角度
不变，沿着球的飞行路线像推打那样做挥拍动作。

随挥越充分，对
球的控制就越好，球也打得深。

(5)移动步法开始的第一步是左脚迈出一小步，与此同时，转动
上体开始挥拍。

左脚的位置确定后，根据来球迈出左脚，做出击球
的姿势。

同时注意重心移动。

这时的重心移动要比正正手击球时更
早些
截击球
(1)握拍法打截击球最好是采用大陆式握拍法，查对初学者和腕
力不足的女性来说，使用西方式握拍法则较为合适。

到了中极水平。

可以使用东方式握拍法，而水平高的人则使用大隅式握拍法，这样
不论是打正手还是反手都不用改换握拍。

(2)准备姿势准备姿势与一般击球大体相同，距球网2--3米，在对手击球前保持静止，精神集中，身体放松稍向前倾。

(3)后摆无论是正手还是反手，都应注意转体。

收拍的动作要大，到了肩部即停止，这时要注意的是，拍头不能低于手腕。

(4)击球后摆之后，正手击球要向右斜前方迈左脚，反手击球则
向左斜前方迈右脚，身体重心向前移，击球时手腕固定，拍面与地
面保持垂直。

反手击球时，击球点比正手要更靠前。

(5)随挥截击球随挥动作幅度不能像击落地球时那样大，稍向前
送出即可。

正手击球时以右脚为轴，反手击球时以左脚为轴，通过
迈出相反一侧的脚来帮助移动重心。

网球的三种打法
运动员基本上保持在底线抽球，较少上网，或利用球的落点、速度和旋转变化打出机会时偶尔上网。

澳大利亚和我国老一辈运动员
多属这种类型。

这种打法原来偏重防守，比较被动。

近年来，在上
网型打法的威胁下，出现了一种攻击性的底线打法，运动员用凶猛
的底线双手抽击，使对方难以截击。

世界著名网球运动员博格就是
这种新的底线型打法。

优秀底线型运动员一般都能掌握扎实的正、
反手抽球，并具有相当强的攻击能力，利用快速有力的抽球打出落
点深而角度刁的球，能够一拍接一拍地使用大角度的猛抽，并带有
较强的上旋性，迫使对手处于被动局面。

当出现中场浅球时，以快
速迎前的动作进行致命的一击，这种类型虽在比赛中很少上网，但
遇到少量的上网，也能抓住时机进行网前攻击。

另外在接了球和破
网技术方面，能顶住对手强有力的发球，既会用隐蔽动作完成破网
技术，又会抽挑结合，使对手网前难以发挥威力。

力积极创造一切
机会和条件上网，发球后积极争取上网，并在空中截击来球，使对
手措手不及。

这种打法积极主动、富有攻击性，但也有一定冒险性!
上网后利用速度和角度造成对手还击困难。

美国著名球星麦肯罗属
于这种类型。

优秀上网型运动员一般都能掌握发球上网和抽球上网
的战术，发球技术凶狠、力量大、有威胁性，另外，截击球和高压
球的攻击力也很强。

底线和上网两种打法综合使用，结合对手情况
采用不同打法，随机应变。

美国著名网球运动员康纳斯属于这种类型。

优秀综合型运动员一般都能掌握全面技术，无论是发球、接发球，还是截击和高压球，都应具有很高水平。

能够根据不同的对手、不同的比分、不同的临场情况采用相应战术。

有时底线对抽，有时
伺机上网截击，时而发力猛抽，时而稳抽稳拉。

有时削放轻球，有
时挑出上旋高球，充分发挥多样化技术，并结合敏捷步法，机智灵
活地争取主动。