果蔬榨汁配方

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养生食谱果蔬汁

以下是养生食谱果蔬汁的制作方法，希望对您有帮助。

1. 黄瓜苹果汁

- 材料：1根黄瓜，1个苹果

- 制作：将黄瓜和苹果切成小块，放入榨汁机中榨取汁液，

倒入杯中即可饮用。

2. 胡萝卜菠菜汁

- 材料：1根胡萝卜，1把菠菜

- 制作：将胡萝卜和菠菜洗净切碎，放入榨汁机中榨取汁液，倒入杯中即可饮用。

3. 西瓜薄荷汁

- 材料：半个西瓜，适量薄荷叶

- 制作：将西瓜切成小块，薄荷叶洗净备用。将西瓜和薄荷

叶放入榨汁机中榨取汁液，倒入杯中即可饮用。

4. 蓝莓菠萝汁

- 材料：适量蓝莓，1片菠萝

- 制作：将蓝莓和菠萝切成小块，放入榨汁机中榨取汁液，

倒入杯中即可饮用。

5. 番茄红椒汁

- 材料：2个番茄，1个红椒

- 制作：将番茄和红椒洗净切碎，放入榨汁机中榨取汁液，

倒入杯中即可饮用。

这些果蔬汁富含维生素和纤维，对身体健康有益。可以根据个人口味调整比例或添加适量蜂蜜等调味品。建议每天早晨空腹或下午茶时间饮用，但也不宜过量。保持健康生活方式和均衡饮食的基础上，适量饮用果蔬汁会有助于提高免疫力和促进新陈代谢。

果蔬汁配方

适合当早餐饮料的果蔬汁：

1、葡萄菠萝汁

原料：1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏

做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。

这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。

★★★★★β-胡萝卜素、菠萝蛋白酶、叶酸、钙、铁、镁、磷、类黄酮、钾、维生素B3、维生素B5、维生素C和维生素E。

★★其他B族维生素、铜、锌。

2、橙子胡萝卜汁

原料：2个橙子，3个胡萝卜

做法：将橙子去皮，胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜，可以加入一些薄荷叶。

具有强效的抗氧化剂功效，胡萝卜能够平衡橙子中的酸。这道汁能够起到清洁身体和提高身体能量的作用，可帮助身体炎症的消除和促进细胞的再生。

★★★★★β-胡萝卜素、维生素B1、维生素B6和维生素C、叶酸、铁、钙、镁、钾。

★★其他B族维生素、维生素E、锌。

3、西兰花胡萝卜红辣椒汁

原料：1个大西兰花，2个大的胡萝卜，1个红辣椒

做法：将所有蔬菜洗净，去掉辣椒的蒂和子。将所有蔬菜切成合适大小的块(片)，榨汁，搅拌后立即饮用。

胡萝卜和辣椒的甜味正好可以中和西兰花的苦味，使其成为一道味道非常好的蔬菜汁。这道蔬菜汁具有很好的排毒效果，能促进身体的健康。另外还能保持皮肤的美白并起到明目的作用。

★★★★★β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、钙、铁、镁、钠、钾。

★★其他B族维生素、维生素E、锌。

榨汁机食谱自制果蔬汁大全

榨汁机食谱大全一（1-7）

1.* 蜂蜜牛奶果汁（开胃利肠：食欲不振、大便干燥者）原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。

制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。

2.* 芒果椰子汁（降暑除烦:夏日不思饮食、心烦难眠者）原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

3.* 鲜姜橘子汁（健脾、开胃、除湿：感冒初愈者恢复）原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。

制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。

4.* 苹果萝卜汁（富含维生素A、C及果胶）

原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。5.* 蔬菜苹果汁（减肥、利胆、提神、养颜）

原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁

功效：。

6.* 黄瓜猕猴桃汁/西红柿、柚子（清热解毒、利水止渴）原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

7.* 雪梨香蕉生菜汁（改善晒伤、粗糙的皮肤）

材料：雪梨１个；香蕉１条；生菜１００克；柠檬１个

做法：1.雪梨洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。2.香蕉去皮切成数段。3.生菜洗净，包裹着香蕉。4.柠檬连皮对切为四份，去核。5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。

二十种鲜榨果汁制作方法大全

1、蔬菜苹果汁

原料：

卷心菜200xx、苹果2个、芹菜1棵。

制作：

将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁。

功效：

减肥、利胆、提神、xx。

2、黄瓜猕猴桃汁

原料：

黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

做法：

黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

功能：

黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

3、xx香蕉生菜汁

材料：

悉尼1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个。

做法：1.悉尼洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。

2.香蕉去xx数段。

3.生菜洗净，包裹着香蕉。

4.柠檬连皮对切为四份，去核。

5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

功效：

能改善晒伤、粗糙的皮肤。

心得：

加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜。

4、葡萄柠檬汁

材料：

葡萄150xx；柠檬1个；蜂蜜适量。

做法：

将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

功效：

令肌肤嫩滑、面色红润。

5、芹菜汁

材料：

芹菜40ｇ～50ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、橙子(带皮)30ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～200ｇ。

做法：

芹菜要包在xx内打成汁。

芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。

6、菠菜xx

材料：

菠菜30ｇ～70ｇ、高丽菜80ｇ～100ｇ、柳橙(带皮)30ｇ～40ｇ、胡萝卜与苹果各150ｇ～

功效：

菠菜富含维他命Ｂ１，可改善恶性贫血等，对气喘、荨痲疹也有效。

营养果蔬汁该怎么做？

水果和蔬菜里面富含了丰富的维生素，对人的身体健康有很大的帮助，很多人不愿意直接摄入水果或者蔬菜，今天就和一起来看看怎么做出营养又美味的果蔬汁吧。

一、樱桃乳酸果汁

酸樱桃15颗，乳酸饮料60ML，糖水15ML冰水100ML，碎冰适量。将全部用料放入果汁机搅拌30秒倒入杯子,装饰即可。番茄60克,冰水110ML,碎冰适量。制作番茄去皮切小块。将所有用料放入果汁机搅拌30秒，倒入杯子中即可。

二、胡萝卜苹果汁

苹果一个，胡萝卜一个，蜂蜜15ML。制作将胡萝卜，苹果洗净，苹果去核去皮，连同胡萝卜一起切成小块，放入榨汁机。将胡萝卜苹果汁倒入杯中，加蜂蜜搅匀即可。

三、维他命果蔬汁

胡萝卜150克，番茄150克，西芹40克，柳橙50克，浓缩柠檬汁30ML，蜂蜜30ML，碎冰适量。胡萝卜，番茄，柳橙洗净去皮，切成小块。将胡萝卜，番茄，柳橙，浓缩柠檬汁放入榨汁机中榨汁，倒入果汁杯中备用。西芹切碎，放入榨汁机中榨汁，倒入果汁杯中，加入蜂蜜搅拌，投入碎冰即可。

以上就是三款简单又美味的营养果蔬汁，大家可以做好放在家里的冰箱里，夏天可以做冰饮。在朋友家聚会的时候也可以做把美味分享大家。

各种鲜榨果汁配方及制作方法

鲜榨果汁是健康又美味的饮品，含有丰富的维生素和矿物质，对人体有益处。下面将介绍几种常见的鲜榨果汁配方及制作方法。

1.西瓜汁

材料：西瓜200克

制作方法：

1)将西瓜切成小块。

2)将西瓜块放入榨汁机中榨汁。

3)将榨好的西瓜汁倒入杯中，可以加冰块享用。

2.苹果胡萝卜汁

材料：苹果2个，胡萝卜1根

制作方法：

1)将苹果去皮，去核，胡萝卜去皮切小块。

2)将苹果块和胡萝卜块放入榨汁机中榨汁。

3)将榨好的果汁倒入杯中，可以适量加冰块。

3.香蕉草莓汁

材料：香蕉1根，草莓100克

制作方法：

1)将香蕉去皮，切小块；草莓洗净。

2)将香蕉块和草莓放入榨汁机中榨汁。

3)将榨好的果汁倒入杯中，可以加冰块搅拌均匀。

4.橙汁

材料：新鲜橙子3个

制作方法：

1)将橙子洗净，切开。

2)将橙子挤压出橙汁，去掉果肉和果皮。

3)将橙汁倒入杯中，可以加入适量冰块。

5.蓝莓菠萝汁

材料：蓝莓50克，菠萝100克

制作方法：

1)将蓝莓洗净，菠萝去皮，切小块。

2)将蓝莓和菠萝块放入榨汁机中榨汁。

3)将榨好的果汁倒入杯中，可以加入适量冰块。

以上是几种常见的鲜榨果汁的配方及制作方法，你可以根据自己的口味和喜好来选择。制作果汁时可以根据个人口感适量加冰块，如果喜欢更加浓稠的口感，可以不使用榨汁机，而是使用搅拌机搅拌均匀。希望这些配方能给你带来新鲜又美味的果汁享受！

果蔬汁配方大全

果蔬汁配⽅⼤全

果蔬汁可是我们春夏必不可少的饮品，但很多⼈担⼼可是在外⾯喝不卫⽣，你想知道果蔬汁配⽅吗?下⾯由店铺为⼤家整理的果蔬汁配⽅⼤全，希望⼤家喜欢!

果蔬汁配⽅

1、苹果青江菜汁(青江菜即为普通⽩菜)

材料：苹果1个、青江菜150g、柠檬1/4个、蜂蜜适量

做法：

(1)青江菜洗净切⼩块，加少许冷开⽔放⼊果汁机打汁。

(2)苹果削⽪切成⼩块，柠檬去⽪切成⼩块，全部材料放⼊如上的菜汁中⼀起打汁。

功效：青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝⼘素。对⾼⾎压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。

2、奇异果⾼丽菜汁(奇异果即弥猴桃;⾼丽菜即包⼼菜)

材料：奇异果1个、⾼丽菜200g、柠檬1/6个、冰块适量、蜂蜜适量

做法：

(1)⾼丽菜叶分别洗净切⼩块，加⼊少许冷开⽔放⼊果汁机打汁。

(2)奇异果去⽪切成⼩块，柠檬去⽪切成⼩块。连同蜂蜜及冰块放⼊如上的菜汁中打成果汁。

功效：可促进肠胃蠕动，帮助消化。⾼⾎压，⽪肤粗糙及糖尿病者适⽤

3、苹果荷兰芹汁

材料：苹果1个、荷兰芹120g、油菜(即⼩芥菜)100g、柑橘(橙⼦)1/2个

做法：

(1)油菜洗净切⼩块，荷兰芹洗净切⼩段，加少许冷开⽔放⼊果汁机打汁。

(2)苹果削⽪切成⼩块，柑橘去⽪切成⼩块，全部材料放⼊如上的菜汁中⼀起打成果汁。

功效：此果汁含丰富维⽣素C，胡萝⼘素及钙质，可增强抵抗⼒，预防感冒，适合糖尿病及⾼⾎压患者。

4、红萝⼘苹果汁

材料：红萝⼘1条、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量

做法：

(1)红萝⼘削⽪洗净切⼩块，加适量冷开⽔放⼊果汁机中打汁，

六十种果蔬汁做法及功效大全

1．芦笋果菜汁2．综合健康果菜汁3．柳橙牛乳汁4．西瓜汁

5．奇异果汁

6．哈蜜瓜毛豆汁7．马铃薯苹果汁8．奇异果水梨汁10．蕃茄小黄瓜汁11．苹果青江菜汁12．奇异果高丽菜汁13．苹果荷兰芹汁14．红萝卜苹果汁15．凤梨高丽菜汁16．苹果白萝卜汁17．苹果水芹汁18．哈蜜瓜高丽菜汁19．青椒苹果汁20．蕃茄哈蜜瓜汁21．苹果枇杷汁22．芒果汁23．枇杷汁

24．香蕉牛奶汁25．牛蒡葡萄柚汁26．哈蜜瓜果汁27．柠檬柳橙汁28．葡萄柚菠萝汁29．菠萝柠檬芹汁30．蕃茄红萝卜汁31．土豆红萝卜汁32．菠萝柠檬汁33．柳橙红萝卜汁34．葡萄柚菠菜汁35．红萝卜牛奶汁36．苹果芥菜汁37．蕃茄柠檬汁38．蕃茄草莓柳橙汁39．柠檬奇异果汁40．蕃茄红萝卜奶汁41．柳橙香瓜汁42．草莓蛋黄汁43．葡萄柚芒果汁

44．木瓜牛奶汁45．菠萝苹果香瓜汁46．草莓牛奶汁47．橘子草莓汁48．枇杷红萝卜汁49．奇异果柳橙汁50．苹果芦笋汁51．空心菜苹果汁52．菠萝青椒汁53．蕃茄大白菜汁54．柠檬蛋乳汁55．大白菜综合果菜汁56．油菜菠萝柠檬汁57．蕃茄菠萝柠檬汁58．健身果菜汁59．补血果菜汁60. 苹果高丽菜汁

1．芦笋果菜汁

材料：芦笋80g，荷兰芹80g，苹果1个，柠檬半个。

作法：（1）芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。（2）苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。

2．综合健康果菜汁

材料：苹果1个，青椒80g，苦瓜110g，荷兰芹120g，大黄瓜150g。

果蔬汁制作方法

1、苹果香瓜汁～补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适、慢性疾病的人具有改善作用。

成份：维他命A、B、C、蛋白质、糖类、铁、磷、钠等矿物质。

准备材料：苹果150克、香瓜200克、蜂蜜少许。

做法：将苹果、香瓜去皮后切成适当块状，放入榨汁机内榨汁，榨汁完成后加入蜂蜜调味即可。

2、苹果菠萝汁～解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效，也具有促进食欲及美容养颜、补血

成份：维他命A、B、C、E、铁、磷、纤维素等。

准备材料：苹果150克、菠萝200克、柠檬1/2个。

做法：一、将苹果、菠萝去皮后切成适当块状，放入榨汁机中榨汁。二、榨汁完成后加入柠檬调味即可。

3、哈蜜瓜牛奶～预防恶性肿瘤成份：维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。准备材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。

做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。

4、西瓜黄瓜汁～利尿又解热炎炎夏日最佳清凉保健饮料，含有丰富的维他命A、B1、B2、C、氨基酸及矿物质。对于肾脏机能不佳者适合饮用，好喝又强身。

准备材料：西瓜200克、黄瓜100克、蜂蜜、柠檬1/3个。

做法：一、将西瓜、黄瓜(去皮)一起放入榨汁机内榨汁。二、完成后加入柠檬及蜂蜜调味即可。

5、酪梨牛奶～美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。

成份：维他命B2、B6、C、钙、脂肪。准备材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。

做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内；加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约40秒后即可。

6、苹果牛奶汁～改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命A1、B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用；皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等；消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。

果蔬汁配方大全

减肥的果蔬汁配方大全[养生蔬果汁的配方]

tip1菠菜汁，各种眼病的"克星"!

食材：菠菜克、番茄

制作方法：克、柠檬克、盐2克

①将番茄、柠檬去皮晒干，乌成小丁。菠菜晒干回去根，烫甜后切段;

②将所有食材放入榨汁机中榨成果菜汁即可。

tip2生姜汁，提升血液循环!

食材：生姜1块、木瓜1个

制作方法：

①木瓜洗净去皮，去籽，切块;生姜洗净去皮切片;

②放进搅拌机搅拌ml秋葵果汁即可。

tip3预防癌症，请喝番茄汁和西瓜汁!

食材：在冰箱中冰镇过的番茄3个

制作方法：

①番茄晒干，沥干表面水分，回去蒂切块;

②将干净纱布铺在一个大碗上，将切好的番茄块倒入;

③将纱布四周加出来，用力将汁水拉到碗里即可。

*留在纱布中的果肉可继续做菜用。

tip4紫苏汁，避免过敏症的出现!

食材：紫苏叶克、冰糖克、柠檬1个

制作方法：

①紫苏叶洗净后放入1l沸水中煮5分钟，捞出叶子;

②重新加入冰糖煮化，等待拌成后重新加入柠檬汁即可。

*煮紫苏叶时不可用金属锅;

tip5防治高血压，恳请喝香蕉汁!

食材：牛奶g、香蕉2根、黄瓜1根

制作方法：

①香蕉剥皮切小块。黄瓜削皮切小块;

②将牛奶、80ml水、香蕉和黄瓜放进搅拌机中榨汁即可。

tip6紫薯汁，抵抗衰老清楚自由基!

食材：苹果1个、梨1个、紫薯半个、冬瓜1小块

制作方法：

①晒干食材，冬瓜去皮，切开条状;苹果切片、梨回去芯切片，紫薯去皮;

②将所有食材放入搅拌机中榨汁即可。

1.每日喝1杯西红柿汁或经常喝西红柿，对预防雀斑存有较好的促进作用。因为西红柿中不含多样的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效率增加黑色素的构成，从而并使皮肤白嫩，黑斑消散。

果蔬汁搭配大全及功效

果蔬汁是一种营养丰富、健康美味的饮品，它不仅能够为我们提供丰富的维生

素和矿物质，还能够帮助我们保持身体健康。在日常生活中，我们可以根据自己的口味和需求，将不同的果蔬进行搭配，制作出各种美味的果蔬汁。下面，我们来看看果蔬汁的搭配大全及其功效。

首先，我们来介绍一些常见的果蔬汁搭配及其功效：

1. 西瓜+蜂蜜，西瓜具有清热解暑、生津止渴的功效，搭配蜂蜜能够增加甜味，同时还能够帮助排毒养颜。

2. 苹果+胡萝卜，苹果和胡萝卜搭配在一起，不仅口感清爽，还能够帮助降低

胆固醇，提高免疫力。

3. 西红柿+胡萝卜+芹菜，这种搭配不仅颜色鲜艳，口感清爽，而且还能够帮助抗氧化、预防癌症。

4. 菠菜+苹果+柠檬，这种搭配富含维生素C和纤维素，能够帮助补充营养、

清肠排毒。

5. 蓝莓+香蕉+牛奶，这种搭配不仅口感丰富，还能够帮助改善睡眠质量，提高记忆力。

除了以上这些常见的果蔬汁搭配外，我们还可以根据自己的口味和需求，进行

更多的尝试和创新。不过，在进行果蔬汁搭配时，我们需要注意一些事项：

1. 尽量选择新鲜的果蔬，避免使用过熟或者变质的食材，以免影响口感和营养

价值。

2. 在搭配果蔬汁时，可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜、柠檬汁等调味品，

增加口感和营养。

3. 尽量避免使用过多的糖或者盐，以免影响果蔬汁的健康功效。

4. 在制作果蔬汁时，可以选择搅拌机或者榨汁机，将果蔬榨成汁后，可以根据需要过滤掉果渣，以获得更加清爽的口感。

总的来说，果蔬汁的搭配是一项既简单又有趣的事情，我们可以根据自己的口味和需求，尝试各种不同的搭配方式，来制作出适合自己的果蔬汁。而且，通过果蔬汁的饮用，我们不仅可以摄入丰富的营养，还能够享受到清爽美味的口感，帮助我们保持身体健康。希望大家在日常生活中多多尝试果蔬汁的搭配，享受健康美味的同时，也能够获得更多的营养和健康。

果蔬汁四十六种做法及功效

一、蔬菜苹果汁

原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁。

功效：减肥、利胆、提神、养颜。

二、黄瓜猕猴桃汁

原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

功能：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。

三、悉尼香蕉生菜汁

材料：悉尼1个；香蕉1条；生菜100克；柠檬1个。

做法：1.悉尼洗净去皮，切成可放入榨汁机内的大小。

2.香蕉去皮切成数段。

3.生菜洗净，包裹着香蕉。

4.柠檬连皮对切为四份，去核。

5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。

功效：能改善晒伤、粗糙的皮肤。

心得：加入蜂蜜与冰块，可令果汁更冰凉清甜

四、葡萄柠檬汁

材料：葡萄150克；柠檬1个；蜂蜜适量。

做法：将葡萄洗净；柠檬连皮对切为四份；将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁；倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。

功效：令肌肤嫩滑、面色红润。

五、芹菜汁

材料：芹菜40g〜50g、高丽菜80g〜100g、橙子（带皮）30g、胡萝卜与苹果各150g〜200g。

做法：芹菜要包在高丽菜内打成汁。

功效：芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。

六、菠菜柳橙汁

材料：菠菜30g〜70g、高丽菜80g〜100g、柳橙（带皮）30g〜40g、胡萝卜与苹果各150g〜200g、菠菜和高丽菜。

15款鲜榨果蔬汁配方及做法

减肥瘦身

1、清热果汁

原料：柚子、橘子各1个，柠檬汁15毫升，蜂蜜1大匙，冷开水适量。

做法：1.将柚子、橘子分别去皮，分成小瓣，再去除白膜及果核备用；2.悔柚子、橘子放入果汁机中，加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。

2、白青果汁

原料：猕猴桃3个，苹果1个，薄荷叶3片。

做法：1.将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用；2、将苹果洗净，去皮及核，切块待用；3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中，加入薄荷叶搅打成汁，即可倒入杯中。

3、三果香汁

原料：橘子2个，香蕉1根，柠檬汁20毫升，冷开水、冰块各适量。

做法：1.将橘子去皮及核，分成小瓣，再除去白膜备用；2.将香蕉去皮，切成小块待用；3、将橘子、香蕉放入果汁机中，加入冷开水、柠檬汁、冰块搅打均匀。即可倒入杯中。

排毒养颜

1、番茄柠檬汁

原料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。

做法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。

功效：美白、预防色斑、清热解毒

2、芒果芦荟优酪乳

原料：芒果1颗、芦荟1片、优酪乳一小瓶、蜂蜜少许。

做法：1.芒果去皮、去核，果肉备用；2.芦荟撕去表皮，将透明果肉放入果汁机中，加入芒果、优酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。

功效：美肤、消炎、改善痘痘，防止皮肤粗糙干涩。

3、胡萝卜美颜汁

原料：胡萝卜、橙、柠檬汁、蜂蜜、冰块。

做法：因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。

功效：美白健肤、使肤色红润。

4、白菜汁

原料：白菜200g，胡萝卜50g，苹果50g。

鲜榨果蔬汁的做法90种及其功效大全

一、红枣苹果汁

材料：新鲜红枣20只，苹果一个清洗干净，再用开水略烫备用。

制作方法：红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。用小刀将苹果切成两半并去核，用小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。将苹果泥倒入红枣锅中略煮，过滤后给宝宝食用。

特点与功效：儿童时期是大脑发育的关键时期，喝红枣果汁对智力发育是非常有利的。红枣可补中益气，养血安神。（儿童保健蔬果汁）

二、白萝卜果汁

材料：小白萝卜一个，切成细丝，梨半个，切成薄片待用。

制作方法：将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟即可食用。

特点与功效：富含维生素C，蛋白质，鉄冬素等，具有止咳润肺，帮助消化等药疗和保健作用。（儿童保健蔬果汁）

三、鲜奶西瓜汁

原材料：西瓜2000克、鲜奶400克、蜂蜜20克、冰块（备用，依就餐人数而定）。

具体做法：西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁；然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒入一个干净的容器中，搅拌均匀即可饮用。

特点与功效：夏天的健康饮料。本饮品具有醒酒明目、清热消暑降火气、利尿消肿、降压、美容之功效。

四、鲜奶李子汁

原材料：李子２００克、蜂蜜10克、鲜奶20克、冰块20克。

具体做法：李子洗净去核，和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机，一边搅拌，一边加入冰块，搅拌均匀即可饮用。

特点与功效：本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。

五、草莓柠檬汁

原材料：草莓１００克、鲜奶20克、柠檬半个、冰片２片、蜂蜜１小茶匙。

具体做法：将草莓、柠檬去皮，全部放入压榨器中榨汁，并与鲜奶混合；再注入杯中，放进冰片与蜂蜜。

家用版鲜榨果蔬配方大全，健康好喝又解暑，适合全家老小！须收藏

家用版鲜榨果蔬配方大全，健康好喝又解暑，适合全家老小！

须收藏

夏天到了，最惬意的莫过于满头大汗地回到家里时，能够喝上一大杯冰镇果汁，简直是解渴消暑神奇啊！

也有专家表示：直接吃水果蔬菜，人体只能吸收30%的营养，而喝果蔬汁却能吸收80%！所以今天为大家分享30款健康又美味的家用鲜榨果蔬配方，全家老小都适合哦！

一、黄瓜猕猴桃汁

原料：猕猴桃2个、黄瓜1根、蜂蜜。

做法：猕猴桃去皮，切块，黄瓜洗净，切块。原料准备好后放入搅拌机中，榨橙汁，淋入适量蜂蜜即可。

作用：清热解渴，促进排毒，爱美的小伙伴可以餐前1小时候引用，饱腹感很强。

二、哈密瓜火龙果汁

食材：火龙果半个、哈密瓜1小块；

做法：哈密瓜去皮去籽，火龙果去皮切小块,火龙果去皮切小块扔

进搅拌机，加上一小袋牛奶，开打！

作用：火龙果有排毒护胃、促消化、清宿便的作用，哈密瓜有生津止渴、缓解焦虑、美容养颜的作用，适合爱美的你。这款果汁适合晚上喝，口感甜甜的，很和谐，想要肤白貌美就喝它

三、奇异果水梨汁

原料：奇异果（弥猴桃）2个、水梨 1个、柠檬 1/4个、冰块适量；

做法：奇异果去皮切小块，梨子去皮及果核切小块，连同柠檬汁与冰块榨汁即可。

作用：含丰富维生素C，有养颜，美容及利尿等作用。

四、牛油果香蕉奶昔

原料：牛油果、香蕉、牛奶、养乐多。

做法：牛油果剖开，用勺挖出果肉，切成小块加入料理杯。再加入牛奶。养乐多，香蕉块榨汁即可。

作用：有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂功能，特别适合爱美女士，而且可作为宝宝的最佳辅食。

五、杨桃苹果汁

食材：苹果1个，杨桃1个，三分之一个柠檬，蜂蜜适量，水适量。

榨汁机食谱-自制果蔬汁大全

榨汁机食谱大全（一）

1.* 蜂蜜牛奶果汁

原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。

制作：香蕉、苹果去皮去核切成小块，将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。

功效：开胃利肠，对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

2.* 芒果椰子汁

原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

制作：将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。

功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

3.* 鲜姜橘子汁

原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。

制作：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。

功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。

4.* 苹果萝卜汁

原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

制作：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。

功效：富含维生素A、C及果胶，是老少皆宜的夏日饮品。

5.* 蔬菜苹果汁

原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。

制作：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁

功效：减肥、利胆、提神、养颜。

6.* 黄瓜猕猴桃汁

原料：黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

做法：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

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