专业技术人员心理健康与压力管理1

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专业技术人员心理健康与心理调适考试试题答案

专业技术人员心理健康与心理调适考试试题答案一、选择题（每题2分，共40分）1. 以下哪项不是影响专业技术人员心理健康的因素？（）A. 工作压力B. 人际关系C. 生活习惯D. 天气变化答案：D2. 专业技术人员心理健康的标准不包括以下哪项？（）A. 情绪稳定B. 社会适应能力C. 良好的睡眠D. 高收入答案：D3. 以下哪种心理调适方法不适用于专业技术人员？（）A. 放松训练B. 认知行为疗法C. 催眠疗法D. 药物治疗答案：D4. 以下哪个阶段是专业技术人员心理压力最大的时期？（）A. 刚进入职场B. 中年阶段C. 退休前后D. 任意阶段答案：B5. 专业技术人员心理健康问题的解决需要以下哪个部门的参与？（）A. 人力资源部门B. 企业高层领导C. 专业心理咨询师D. 所有以上部门答案：D二、填空题（每题2分，共20分）6. 专业技术人员心理健康问题的产生与______、______、______等因素密切相关。

答案：工作压力、人际关系、生活习惯7. 心理调适的方法包括______、______、______等。

答案：放松训练、认知行为疗法、心理咨询8. 专业技术人员心理健康的维护需要从______、______、______等方面入手。

答案：个人层面、组织层面、社会层面三、简答题（每题10分，共30分）9. 简述专业技术人员心理健康的重要性。

答案：专业技术人员心理健康的重要性体现在以下几个方面：（1）提高工作效率：心理健康的专业技术人员能够更好地应对工作压力，保持高效的工作状态。

（2）促进团队和谐：心理健康的专业技术人员能够更好地与同事、领导相处，促进团队和谐。

（3）预防心理疾病：关注心理健康，及时进行心理调适，有助于预防心理疾病的发生。

（4）提高生活质量：心理健康的专业技术人员在生活和工作中能够更好地享受生活，提高生活质量。

10. 简述专业技术人员心理调适的方法。

答案：专业技术人员心理调适的方法主要包括以下几种：（1）放松训练：通过深呼吸、肌肉放松等方式，缓解身心紧张状态。

公需科目.专业技术人员心理健康与心理调试.最全答案

公需科目.专业技术人员心理健康与心理调试.最全答案专业技术人员心理健康与心理调适公需科目考试答案判断题。

1,自我同一性混乱者会不知道自己是谁。

（正确）2，情商正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标准。

（错误） 3，发散思维与收敛思维常常互补。

（正确） 4，职业倦怠是违法行为，需要司法的参与。

（错误）5，压力中，工作压力的具体表现是，主要表现为工作氛围不健康，强权权力斗争，领导不能容忍失败惩罚为主的管理制度等等（正确）6，道德意识是指是非善恶规范与约束内心与行动。

（对） 7，职业倦怠有两个因素的影响，外因和内因。

（对）8，当今，人们将是否拥有幸福美满的家庭生活，是否能处理好家庭关系，看成是这个人成就的重要组成部分。

（对）9，外控的人更可能获得更高的工作业绩。

（错）10.能了解自我，不过度自卑或自负是心理健康的标志之一。

（对）11.成功与失败并不是不赢即输的绝对关系，而是可相互转化的动态促进关系。

（错） 12.创造包含于创新之中，但创新不包括创造。

（错）13.无效沟通的危害…战火升级，产生差异…分歧…误解…冲突…危机。

（对） 14.我们不必努力做一个好好说话的公民。

（错误） 15.埃里克森认为心理社会发展分为9个阶段。

（错）16.有效沟通七步骤是，邀约，表达，同感，倾听，探讨，分享，感谢。

（错误）17.阳关心态增强能量，正面认识提升能量，和谐人际充满能量稳定情绪保障能量，这句话说法正确吗？（对）18.人天然就有沟通的本能，但常常情绪失控让沟通无法进行而导致人际危机。

（正确） 19.强，平衡，不灵活是高级神经活动类型的抑郁症。

（错误）20.有效沟通的技巧中，同感指的是，同感是对对方的感同身受的理解以及对对方感受由衷的体会和回应。

（正确） 21.处理信息是jp维度。

（错误）22.一部人类文明史，实际上就是一部创造史。

（对）23.压力过大容易导致心情低落，高度紧张，颓废，焦虑症，兴奋过度等消极情绪。

《专业技术人员心理健康与压力管理》【答案】

《专业技术人员心理健康与压力管理》【答案】1、1948年，联合国世界卫生组织（WHO）在阿拉木图成立大会上，就在其宪章中明确指出：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱的状态，而是（）和社会上的完好状态，完全安宁。

”【D、身体上、心理上】2、以下哪一项不是健康的范围？（）【C、社会关系良好】3、精神疾病的发病率在70年代约为（）？【C、5‰左右】4、一项2013年的研究发现，高新技术企业专业技术人员中存在不同程度心理健康问题的占（）。

【A、74.30%】5\5、从认知的构成来看，认知包括注意、感觉、知觉、（）、想象、思维等过程。

【A、记忆】6、埃利斯（A.Ellis）在其合理情绪行为疗法（REBT）中谈到心理异常的起因时，总结出著名的（）。

【A、“ABC”理论】7、抑郁认知三联征不包括以下哪一项？（）【D、孤独自我的现状】8、最新研究表明，（）可使人的寿命延长5年至10年。

【B、积极的思维方式和乐观的生活态度】9、自己或他人做的某一件或几件事的结果来评价整个人，按艾里斯的观点来看，这是一种理智上的（）。

【B、法西斯主义】10、与不合理信念辩论，这是合理情绪疗法最常用最具特色的方法，它来源于古希腊哲学家苏格拉底的（）的辩论技术。

【D、“产婆术”】11、（）是指问题的解决方法不是唯一的，而是有着多种可能性。

【B、替代性选择法】12、剖析式的语言的特点是（）。

【B、向后看，反省式的】13、情绪具有独特的外部表现形式，即（）。

【C、表情】14、消极情绪对健康的影响不包括以下哪一项（）？【D、影响智力，使人愚钝】15、反应过度或麻木不仁就是（）。

【A、情绪不健康】16、（）以持久的情绪低落为主要特征的一种神经症。

【C、抑郁症】17、自己或他人做的某一件或几件事的结果来评价整个人，按艾里斯的观点来看，这是一种理智上的（）。

【B、法西斯主义】18、与不合理信念辩论，这是合理情绪疗法最常用最具特色的方法，它来源于古希腊哲学家苏格拉底的（）的辩论技术。

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专业技术人员心理健康与压力管理答案（一）单选题1.有（）的人会终日毫无理由地忧心忡忡、如临末日、大难临头。

正确答案：B.神经质焦虑单选题2.活泼好动、反应灵敏，是（）气质类型的人常见的特点。

正确答案:B.多血质单选题3.受人诬陷、遭人诽谤所引起的挫折属于（）。

正确答案:B.损失挫折单选题4.关于压力的定义中，（）主要强调了压力的外部因素。

正确答案:B.刺激说理论模型判断题13.察言观色”是对他人性格的认知。

正确答案:错判断题14•焦虑是一种简单的、单一性的消极情绪。

正确答案:错判断题15.根据ABC理论表明，人们的情绪及行为反应是有事物直接引起的。

正确答案:错多选题1•挫折的成分包括（）。

正确答案:A.挫折情境B.挫折认知D.挫折反应多选题2.按照压力的来源，可以将压力分为（）三种。

正确答案:B.工作压力C.家庭压力D.生活压力多选题3.以下构成专业技术人员压力的因素中，属于组织因素的有（）。

正确答案:A.规章制度过多B.缺乏参与决策的机会C.内部沟通链过长D. 高层管理人员的管理风格多选题4.建立合理信念的方法主要有（）。

正确答案:B.语义精确法C.替代性选择法D.去灾难化法多选题5.以下属于粘液质气质类型的典型特征的有（）。

正确答案:C.安静、稳重D.情绪不易外露判断题1.只有当挫折情境、挫折认知和挫折反应同时存在时，才构成心理挫折。

正确答案:错判断题2.强迫症是以强迫观念为唯一表现的神经症。

正确答案:错判断题3.情绪对其它心理活动具有组织的作用。

正确答案:对判断题4.身体健康的人比体弱多病的人更容易承受挫折。

正确答案:对判断题5.察言观色”是对他人性格的认知。

正确答案:错判断题6.失魂落魄”属于灾难症候群”的惊吓期。

正确答案:对判断题7.情绪不仅具有两极性，并且两极之间还可以相互转化。

正确答案:对判断题8.认知活动是一种纯主观性活动。

正确答案：对判断题9.挫折对个体具有积极和消极两种影响。

安全员的职业心理健康与压力管理

安全员的职业心理健康与压力管理职业心理健康对于每个行业的从业人员来说都是至关重要的，特别是对于安全员这样的职业。

安全员作为企业的重要环节之一，负责着组织和管理安全工作，承担着巨大的责任和压力。

因此，如何有效地管理职业心理压力，保持健康的心理状态，成为安全员不可忽视的重要议题。

一、了解安全员职业特点安全员作为企业危险品管理的核心力量，需要具备较强的专业知识和技能。

他们必须时刻关注工作现场的安全状况，制定和执行相应的安全措施，并应对工作中可能出现的突发情况。

此外，安全员还需要与其他职能部门密切合作，共同推动安全工作的落地。

因此，安全员的职业特点主要包括高度责任感、工作细致认真、抗压能力强等。

二、安全员职业心理健康的重要性1.维护工作秩序：安全员的职责是监督和管理工作现场的安全，确保员工的生命财产安全。

良好的职业心理健康有助于安全员保持冷静、客观的态度，从容应对各种突发情况。

2.提高工作效率：职业心理健康可以提升安全员的工作效率，及时有效地发现和解决安全问题，确保工作的质量和效果。

3.减轻工作压力：安全员常常面临着工作压力大、责任重的情况。

保持良好的心理健康状态，有助于减轻工作压力，提高工作满意度。

三、安全员职业心理健康的压力来源1.工作压力：安全员负责监督工作现场的安全，一旦发生事故或问题，将面临巨大的工作压力和责任。

此外，工作环境复杂多变，需要不断学习和适应，也给安全员带来一定的压力。

2.时间压力：安全员的工作常常需要应对紧急情况，需要在有限的时间内做出反应和决策。

时间不够充裕也会给安全员增加压力。

3.人际关系压力：安全员需要与各个部门和员工进行良好的沟通和协作，解决问题。

如果人际关系不和谐，也会给安全员带来一定的压力。

四、安全员职业心理健康与压力管理的方法1.保持积极心态：安全员可以通过乐观积极的心态来面对工作中的压力和挑战。

保持对工作的热情和信心，有助于减轻心理压力和焦虑情绪。

2.合理分配工作：安全员可以根据工作的紧急程度和重要性，合理地规划和分配工作。

《专业技术人员心理健康与压力管理》试题与答案

《专业技术人员心理健康与压力管理》课程考核答案1. 埃利斯在提出（）时，总结了一种出名旳“ABC”理论。

B. 合理情绪行为疗法2.盲人摸象，属于认知偏差中旳（）。

A. 片面思维3.对失业旳紧张属于引起压力众多因素中旳（）。

A. 个人因素4.（）在情绪交流中起主导作用。

A. 面部表情5.“我与否满意自己或接纳自己”，属于自我调控系统中旳（）。

B. 自我体验6.有关压力旳定义中，（）重要强调了压力旳外部因素。

B. 刺激说理论模型7.在埃利斯旳“ABC”理论中，“B”代表（）。

B. 个体对事件旳见解、评价和解释8.逼迫性人格障碍一般浮现于人格障碍三种分类群中旳（）。

C. C类群9.高温、低温、强烈旳噪声、疾病等引起旳压力属于（）。

A. 生物性压力10.从不满、气愤、愠怒、激怒、大怒到暴怒旳过程，演绎旳是情绪旳（）。

C. 强度11．如下不属于情境测验法人格测量措施旳有（）。

A. 主题统觉测验12．（）是人旳心理需求满足与否旳晴雨计。

B. 情绪13．饥饿旳小朋友当按照惯例予以他食物刺激但必须让他等待所引起旳挫折属于（）。

A. 由延迟引起旳挫折14．（）是产生挫折及如何看待挫折旳核心所在。

B. 挫折认知15．花了九牛二虎之力，还是学不好英文，这属于（）。

B. 行动挫折16．“四周楚歌”是个体在经历（）时也许体验到旳感受。

B. 叠加性压力17．有（）旳人会终日毫无理由地忧心忡忡、如临末日、大难临头。

B. 神经质焦急18．被小偷偷走钱包所引起旳挫折属于（）。

B. 损失挫折19．有旳老师把教学超级差单方面归结为学生素质差、不听话等因素,属于归因偏差中旳（）。

B. 外部归因20．常常怀念过去拥有旳真诚与友谊，陷于自我封闭中，这种体现属于（）。

C. 回归心理21．情绪最重要旳特点是它具有（）。

A. 主观体验23．善于发现问题和解决问题，紧急状况下沉着镇定旳人属于（）性格。

A. 独立型24．有（）旳人会终日毫无理由地忧心忡忡、如临末日、大难临头。

专业技术人员心里健康与调适试题答案

（黑体字是答案）第一章专业技术人员心理健康概论一、健康与心理健康单项选择题根据世界卫生组织的定义，健康包含躯体健康、心理健康和______。

A、良好的个性品质B、社会适应良好C、良好的人际关系判断题判断一个人的心理健康，不能简单的根据一时一事下结论。

一个人偶尔出现的一些不健康的心理和行为，并非意味着这人就一定有心理疾病。

正确二、专业技术人员的心理健康单项选择题影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和______ 。

A、社会事件B、个人期望C、生活事件影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和______。

A、行为模式B、个人期望C、生活事件判断题自我管理能力是影响专业技术人员心理健康的重要因素。

正确第二章悦纳自我适应环境一、什么是社会适应？判断题社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。

错误社会适应是一个动态的变化过程。

正确个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要。

错误二、自我成长三部曲单项选择题弗洛依德的人格结构包括自我、超我和______。

A、镜我B、本我C、理想我判断题“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点，也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。

错误能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。

正确第三章专业技术人员的职业发展一、职业适应单项选择题以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容？A、心理适应B、作息时间的调整C、消费方式的改变判断题职业适应就是专业技能的学习和提高。

错误职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。

正确二、职业倦怠单项选择题以下哪个选项不是职业倦怠的表现：A、喜欢与人聊天B、身体疲惫C、人际关系的疏远判断题职业倦怠总体而言是缺乏职业价值感的表现。

正确职业倦怠主要是个人原因造成的，不是组织管理的问题。

错误三、做好职业规划谋求职业发展判断题职业规划是个人对生活的全方位的规划。

正确经过慎重的、全面的职业规划有长效性，无需再改变。

专业技术人员的心理健康与心理调试答案

专业技术人员的心理健康与心理调试答案专业技术人员的心理健康与心理调试一、单选题(单选题) 共10 题1、现代心身科学研究表明，( )的疾病与心理压力有关。

（本题分数:3 分）存疑A、25%B、50%C、75%D、90%2、在人际交往中第一次见面容易留下深刻印象被称为( )（本题分数:3 分）存疑A、首因效应B、近因效应C、晕轮效应D、刻板印象3、在影响人际关系的诸因素中，( )是最重要的因素。

（本题分数:3 分）存疑A、外表B、个性品质C、交往频率D、态度4、影响专业技术人员心理健康的外部因素有：社会变革、角色压力和( )（本题分数:3 分）存疑A、行为模式B、个人期望C、生活事件D、社会事件5、心理韧性不足是职业倦怠的( )（本题分数:3 分）存疑A、个人内在原因B、外界客观原因C、职业原因D、心理危机6、影响专业技术人员心理健康的个人因素有：个性特征、个人能力和( )（本题分数:3 分）存疑A、社会事件B、个人期望C、生活事件D、行为模式7、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？( )（本题分数:3 分）存疑A、强迫症B、一般性焦虑障碍C、抑郁症D、躁狂症8、以下哪个选项不是职业倦怠的表现：( )（本题分数:3 分）存疑A、喜欢与人聊天B、身体疲惫C、人际关系的疏远D、缺乏职业价值观9、下列哪个不是人际交往的功能：( )（本题分数:3 分）存疑A、心理保健B、行为协调C、展示个人魅力D、协调关系10、( )是人对现实的稳定态度与习惯化了的行为方式。

（本题分数:3 分）存疑A、性格B、气质C、能力D、价值观二、多选题(多选题) 共10 题11、下列关于人际交往的说法，正确的有( )。

（本题分数:4 分）存疑A、对陌生人的认知中，首因效应比较明显B、在对熟悉的人的认知中，近因效应更为明显C、第一印象不会形成一种分析问题、解决问题的倾向性，因而不必在意D、刻板印象都是消极的，应该避免12、专业技术人员的外在压力来源于( )（本题分数:4 分）存疑A、生活琐事B、生活压力C、情感压力D、工作压力13、专业技术人员克服职业倦怠的具体策略有：( )（本题分数:4 分）存疑A、积极调节心理状态B、合理管理时间C、改变思维方式D、建立社会支持系统14、专业技术人员个人压力来源主要包括：( )（本题分数:4 分）存疑A、个性特点B、家庭C、经济问题D、职业发展15、专业技术人员常见的心理问题有：( )（本题分数:4 分）存疑A、职业倦怠B、网络依赖症C、抑郁症D、焦虑症16、从内在的角度看，专业技术人员心理健康的影响因素有：( )（本题分数:4 分）存疑A、气质与性格B、情感与冲突C、认知方式D、早期的经历17、专业技术人员心理健康和心理调适的必要性：( )（本题分数:4 分）存疑A、防治身心疾病B、维护心理健康C、协调人际关系D、提高工作绩效18、心理健康的新标准：( )（本题分数:4 分）存疑A、良好的自我意识B、良好的适应能力C、良好的应付能力D、良好的社会功能19、减轻工作压力的方法有：( )（本题分数:4 分）存疑A、学会放弃B、强制休息C、寻求支持D、心理调适20、阻碍人际关系的主要因素有：( )（本题分数:4 分）存疑A、私心过重B、自我中心C、过分服从D、过分自卑三、判断题(填空题) 共10 题21、心理不健康就是心理变态。

《专业技术人员心理健康与压力管理》试题与答案

《专业技术人员心理健康与压力管理》课程考核答案1．埃利斯在提出（)时,总结了一个著名的“ABC”理论。

B．合理情绪行为疗法2.盲人摸象，属于认知偏差中的（）。

A. 片面思维3.对失业的担心属于引发压力众多因素中的（)。

Ａ. 个人因素4.（)在情绪交流中起主导作用。

A．面部表情5.“我是否满意自己或接纳自己”,属于自我调控系统中的()。

B．自我体验６.关于压力的定义中，()主要强调了压力的外部因素。

B. 刺激说理论模型7.在埃利斯的“AＢC”理论中,“Ｂ”代表()。

B．个体对事件的看法、评价和解释8.强迫性人格障碍一般出现于人格障碍三种分类群中的()。

C. C类群９.高温、低温、强烈的噪声、疾病等引发的压力属于（)。

Ａ. 生物性压力10.从不满、生气、愠怒、激怒、大怒到暴怒的过程,演绎的是情绪的()。

C．强度11．以下不属于情境测验法人格测量方法的有(）。

A. 主题统觉测验12.()是人的心理需求满足与否的晴雨计。

B. 情绪13．饥饿的儿童当按照惯例给予他食物刺激但必须让他等待所引起的挫折属于(）。

A. 由延迟引起的挫折14.()是产生挫折及如何对待挫折的关键所在。

B. 挫折认知15.花了九牛二虎之力，还是学不好英文,这属于（）。

Ｂ. 行动挫折16．“四面楚歌”是个体在经历（）时可能体验到的感受。

B. 叠加性压力17.有（）的人会终日毫无理由地忧心忡忡、如临末日、大难临头。

B. 神经质焦虑18．被小偷偷走钱包所引起的挫折属于（)。

Ｂ．损失挫折19.有的老师把教学超级差单方面归结为学生素质差、不听话等原因,属于归因偏差中的（)。

B．外部归因20.常常怀念过去拥有的真诚与友谊，陷于自我封闭中，这种表现属于()。

C. 回归心理21．情绪最主要的特点是它具有()。

A．主观体验２2.因职称晋升受挫而到领导或同事面前哭哭啼啼属于(）反应。

Ｃ. 退化2３.善于发现问题和解决问题，紧急情况下沉着镇静的人属于（）性格。

图书馆馆员的心理健康与工作压力管理

图书馆馆员的心理健康与工作压力管理随着社会的发展，图书馆在人们的日常生活中扮演着越来越重要的角色。

而作为图书馆的工作人员，馆员的心理健康和工作压力管理成为了一个值得关注的问题。

本文将探讨图书馆馆员的心理健康与工作压力管理，并提出一些有效的方法。

1. 心理健康的重要性心理健康是一个人的精神状态良好且与周围环境协调的状态。

对于图书馆馆员来说，心理健康是保证能够高效地开展工作的基础。

良好的心理健康有助于提高工作效率、增强工作积极性，并能够更好地与用户进行沟通和服务。

2. 工作压力的来源图书馆馆员面临的工作压力主要来自以下几个方面：（1）工作量大：随着读者数量的增加和需求多样化，馆员的工作量也随之增加，处理海量的图书和信息成为了一项繁重的任务。

（2）时间压力：图书馆馆员需要在规定的时间内完成工作任务，这可能会导致时间紧迫和压力增加。

（3）用户需求：不同用户的需求各异，从解答咨询问题到帮助查找资料等等，馆员需要面对各种各样的用户需求，并保持良好的服务态度。

（4）技术变革：随着信息技术的迅猛发展，馆员需要不断学习和适应新的技术，这也给他们增加了一定的工作压力。

3. 心理健康与工作压力管理方法为了保持良好的心理健康和应对工作压力，图书馆馆员可以采取以下方法：（1）合理分配工作：通过合理安排工作量，将任务进行有效的分配，避免出现过重的工作负担。

（2）学会放松：馆员可以通过运动、听音乐、读书等方式进行放松，以缓解工作带来的压力。

（3）培养爱好：通过培养自己的兴趣爱好，如摄影、绘画、旅行等，使自己在工作之外有一个放松和发展自己的空间。

（4）寻求支持：与同事进行交流和倾诉，或者参加相关的培训和研讨会，寻找对于工作压力管理有帮助的支持和资源。

（5）积极调整心态：鼓励馆员树立积极的心态，学会从工作中获得成就感，并对困难和挑战保持乐观态度。

4. 馆员心理健康的重要支持系统馆员的心理健康不仅仅是个人问题，也需要得到支持和关注。

专业技术人员心理健康与压力管理【答案】 (1)

【A、74.30%】5\5、从认知的构成来看，认知包括注意、感觉、知觉、（）、想象、思维等过程。

【A、记忆】6、埃利斯（A.Ellis）在其合理情绪行为疗法（REBT）中谈到心理异常的起因时，总结出著名的（）。

【A、“ABC”理论】7、抑郁认知三联征不包括以下哪一项？（）【D、孤独自我的现状】8、最新研究表明，（）可使人的寿命延长5年至10年。

【B、积极的思维方式和乐观的生活态度】9、自己或他人做的某一件或几件事的结果来评价整个人，按艾里斯的观点来看，这是一种理智上的（）。

【B、法西斯主义】10、与不合理信念辩论，这是合理情绪疗法最常用最具特色的方法，它来源于古希腊哲学家苏格拉底的（）的辩论技术。

【D、“产婆术”】11、（）是指问题的解决方法不是唯一的，而是有着多种可能性。

【B、替代性选择法】12、剖析式的语言的特点是（）。

【B、向后看，反省式的】13、情绪具有独特的外部表现形式，即（）。

【C、表情】14、消极情绪对健康的影响不包括以下哪一项（）？【D、影响智力，使人愚钝】15、反应过度或麻木不仁就是（）。

【A、情绪不健康】16、（）以持久的情绪低落为主要特征的一种神经症。

【C、抑郁症】17、自己或他人做的某一件或几件事的结果来评价整个人，按艾里斯的观点来看，这是一种理智上的（）。

【B、法西斯主义】18、与不合理信念辩论，这是合理情绪疗法最常用最具特色的方法，它来源于古希腊哲学家苏格拉底的（）的辩论技术。

2016年继续教育网《专业技术人员心理健康与压力管理》【答案】

《专业技术人员心理健康与压力管理》【答案】(2016-04-18 20:09:55)标签：教育文化分类：考试1、1948年，联合国世界卫生组织（WHO）在阿拉木图成立大会上，就在其宪章中明确指出：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱的状态，而是（）和社会上的完好状态，完全安宁。

”【D、身体上、心理上】2、以下哪一项不是健康的范围？（）【C、社会关系良好】3、精神疾病的发病率在70 年代约为（）？【C、5 ‰左右】4、一项2013年的研究发现，高新技术企业专业技术人员中存在不同程度心理健康问题的占（）。

【A、74.30%】5\ 5、从认知的构成来看，认知包括注意、感觉、知觉、（）、想象、思维等过程。

【A、记忆】6、埃利斯（A. Ellis）在其合理情绪行为疗法（REBT）中谈到心理异常的起因时，总结出著名的（）。

【A、“ABC”理论】7、抑郁认知三联征不包括以下哪一项？（）【D、孤独自我的现状】8、最新研究表明，（）可使人的寿命延长5年至10年。

【B、积极的思维方式和乐观的生活态度】9、自己或他人做的某一件或几件事的结果来评价整个人，按艾里斯的观点来看，这是一种理智上的（）。

【B、法西斯主义】10、与不合理信念辩论，这是合理情绪疗法最常用最具特色的方法，它来源于古希腊哲学家苏格拉底的（）的辩论技术。

【D、“产婆术”】11、（）是指问题的解决方法不是唯一的，而是有着多种可能性。

【B、替代性选择法】12、剖析式的语言的特点是（）。

【B、向后看，反省式的】13、情绪具有独特的外部表现形式，即（）。

【C、表情】14、消极情绪对健康的影响不包括以下哪一项（）？【D、影响智力，使人愚钝】15、反应过度或麻木不仁就是（）。

【A、情绪不健康】16、（）以持久的情绪低落为主要特征的一种神经症。

【C、抑郁症】17、自己或他人做的某一件或几件事的结果来评价整个人，按艾里斯的观点来看，这是一种理智上的（）。

【B、法西斯主义】18、与不合理信念辩论，这是合理情绪疗法最常用最具特色的方法，它来源于古希腊哲学家苏格拉底的（）的辩论技术。

专业技术人员心理健康与压力管理答案

专业技术人员心理健康与压力管理答案单选题1.“吃一堑;长一智”是个体适应带来的积极效果..正确答案:A.一般单一性生活压力单选题2.“四面楚歌”是个体在经历时可能体验到的感受..正确答案:B.叠加性压力单选题3.虚构属于认知障碍中的..正确答案:D.记忆障碍单选题4.高温、低温、强烈的噪声、疾病等引发的压力属于..正确答案:A.生物性压力多选题1.按发生时间的先后进行分类;挫折可以分为和目标挫折三种.... 正确答案:C.需求挫折 D.行动挫折多选题2.孤独主要是由三方面的因素引起的;这些因素是..正确答案:A.社会因素 B.心理因素 D.情境因素多选题3.按照压力的来源;可以将压力分为三种..正确答案:B.工作压力 C.家庭压力 D.生活压力多选题4.情绪的功能主要包括..正确答案:A.适应功能 B.动机功能 C.组织功能 D.信号功能多选题5.以下属于社会认知范畴的有..正确答案:A.“察言观色” B.“路遥知马力;日久见人心” C.“世事洞明皆学问;人情练达即文章” D.“自知者明”判断题1.患者讲话啰嗦、抓不住重点;属于思维松弛..正确答案:错判断题2.自私自利属于对一个人性格的描述..正确答案:对判断题3.认知活动是一种纯主观性活动..正确答案:对判断题4.气质无好坏之分..正确答案:对判断题5.“路遥知马力;日久见人心”是对人际关系的认知..正确答案:错判断题6.挫折对个体具有积极和消极两种影响..正确答案:对判断题7.现实生活中;属于某种典型气质类型的人并不多;大多数人的气质是混合型..正确答案:对判断题8.健康既包括身体健康又包括心理健康;两个方面相辅相成;缺一不可..正确答案:对判断题9.自我认知就是对自己的观察..正确答案:错判断题10.挫折承受力主要是指挫折耐受力..正确答案:错判断题11.人格障碍的治疗方法中;“来访者中心疗法”影响最大..正确答案:对判断题12.小孩怕雷声;怕黑暗;怕离开母亲;这属于后天习得的恐惧..正确答案:错判断题13.情绪是一个独立的心理过程;有自己的发生机制和发展过程.. 正确答案:对判断题14.情绪最主要的特点是它具有主观体验..正确答案:对判断题15.自陈问卷法是一种纸笔测验方法..正确答案:对单选题1.个子矮小却梦想成为篮球健将的人所遭受的挫折属于..正确答案:C.缺乏挫折单选题2.高温、低温、强烈的噪声、疾病等引发的压力属于..正确答案:A.生物性压力单选题3.“江山易改本性难移”里的“本性”指的是一个人的..正确答案:A.气质单选题4.妄想属于认知障碍中的..正确答案:B.思维障碍多选题1.以下属于社会认知范畴的有..正确答案:A.“察言观色” B.“路遥知马力;日久见人心” C.“世事洞明皆学问;人情练达即文章” D.“自知者明”多选题2.人们情绪的紧张状态决定于..正确答案:多选题3.以下构成专业技术人员压力的因素中;属于组织因素的有..正确答案:A.规章制度过多 B.缺乏参与决策的机会 C.内部沟通链过长 D.高层管理人员的管理风格多选题4.人格是一个复杂的结构系统;它包括等许多成分..正确答案:A.气质 B.性格 C.认知风格 D.自我调控多选题5.偏执型人格障碍的主要表现包括..正确答案:A.对他人极度敏感多疑 B.思想行为呆板固执 C.心胸狭隘 D.爱嫉妒判断题1.回归心理这一现象只会在老年人身上发生..正确答案:错判断题2.气质是与生俱来的;性格是后天养成的..正确答案:对判断题3.心理咨询师不可与来访者发展咨询以外的其他关系..正确答案:对判断题4.心理咨询与心理治疗的目的是助人自助..正确答案:对判断题5.“失魂落魄”属于“灾难症候群”的惊吓期..正确答案:对判断题6.“路遥知马力;日久见人心”是对人际关系的认知..正确答案:错判断题7.“健康不仅仅是没有疾病和虚弱的状态;而是身体上、心理上和社会上的完好状态;完全安宁..”正确答案:对判断题8.心理咨询和心理治疗来访者可以随时终止咨询或治疗过程..正确答案:对判断题9.情绪最主要的特点是它具有主观体验..正确答案:对判断题10.健康既包括身体健康又包括心理健康;两个方面相辅相成;缺一不可..正确答案:对判断题11.“察言观色”是对他人性格的认知..正确答案:错判断题12.认知活动是一种纯主观性活动..正确答案:对判断题13.焦虑是一种简单的、单一性的消极情绪..正确答案:错判断题14.人格中的任何因素的改变都会引起其它因素的改变..正确答案:对判断题15.在埃利斯的“ABC”理论中;“A”代表诱发性事件..正确答案:对单选题1.活泼好动、反应灵敏;是气质类型的人常见的特点..正确答案:B.多血质单选题2.有的人在面临压力时会变得嗜烟和嗜酒;这属于压力反应中的.. 正确答案:C.行为反应单选题3.高温、低温、强烈的噪声、疾病等引发的压力属于..正确答案:A.生物性压力单选题4.“江山易改本性难移”里的“本性”指的是一个人的..正确答案:A.气质多选题1.咨询师与治疗师面对来访者应该做到..正确答案:A.真诚 C.耐心 D.平等多选题2.下面的性格分类中;属于向性说的有..正确答案:B.内向型 C.外向型多选题3.心理学上通常把气质分为四种类型..正确答案:A.胆汁质 B.多血质 C.粘液质 D.抑郁质多选题4.情绪对其它心理活动具有组织的作用;主要表现在..正确答案:A.影响认知操作的结果 B.影响记忆的效果 C.影响个体的行为倾向多选题5.转向攻击常在下列情况下表现出来..正确答案:A.当人觉察到不能对引起逆境的真正对象进行直接攻击时 B.碍于自己的身份不能发动攻击时 C.当逆境的来源不明时 D.当一个人对自己缺乏信心;或悲观失望时判断题1.焦虑是一种简单的、单一性的消极情绪..正确答案:错判断题2.人格中的任何因素的改变都会引起其它因素的改变..正确答案:对判断题3.性格是与生俱来的;气质是后天养成的..正确答案:错判断题4.不同情绪的生理反应模式都是一样的..正确答案:错判断题5.情绪对其它心理活动具有组织的作用..正确答案:对判断题6.叠加性压力是指在同一时间里有若干构成压力的事件发生..正确答案:错判断题7.表情的交流比言语交流要晚得多..正确答案:错判断题8.压力只有消极作用;没有积极作用..正确答案:错判断题9.情绪是一个独立的心理过程;有自己的发生机制和发展过程.. 正确答案:对判断题10.强烈的噪声是一种社会环境性压力..正确答案:错判断题11.纯粹的单一性的压力在现实生活中极为少见正确答案:对判断题12.多血质的人通常表现比较安静和稳重..正确答案:错判断题13.认知活动是一种纯主观性活动..正确答案:对判断题14.持续或重大的挫折可能影响个性的形成..正确答案:对判断题15.强迫观念是一种思维障碍..正确答案:对单选题1.在埃利斯的“ABC”理论中;“B”代表..正确答案:B.个体对事件的看法、评价和解释单选题2.“江山易改本性难移”里的“本性”指的是一个人的..正确答案:A.气质单选题3.从性质上来划分;认知包括积极认知和认知..正确答案:D.消极单选题4.个子矮小却梦想成为篮球健将的人所遭受的挫折属于..正确答案:C.缺乏挫折多选题1.冷漠多在的情境中产生..正确答案:A.个体长期遭受挫折无法摆脱 B.处境艰难无助无望 C.心理上焦虑不安、生理上痛苦难忍 D.想换换环境又被许多不利因素制约而换不成多选题2.以下属于社会认知范畴的有..正确答案:A.“察言观色” B.“路遥知马力;日久见人心” C.“世事洞明皆学问;人情练达即文章” D.“自知者明”多选题3.心理咨询和心理治疗来访者应该做到..正确答案:A.坦诚表露自己 B.自愿自由 C.尊重咨询师和治疗师多选题4.挫折的成分包括..正确答案:A.挫折情境 B.挫折认知 D.挫折反应多选题5.偏执型人格障碍的主要表现包括..正确答案:A.对他人极度敏感多疑 B.思想行为呆板固执 C.心胸狭隘 D.爱嫉妒判断题1.自陈问卷法是一种纸笔测验方法..正确答案:对判断题2.多血质的人通常表现比较安静和稳重..正确答案:错判断题3.人格既是社会化的对象;也是社会化的结果..正确答案:对判断题4.小孩怕雷声;怕黑暗;怕离开母亲;这属于后天习得的恐惧..正确答案:错判断题5.情绪不仅具有两极性;并且两极之间还可以相互转化..正确答案:对判断题6.“失魂落魄”属于“灾难症候群”的惊吓期..正确答案:对判断题7.认知活动是一种纯主观性活动..正确答案:对判断题8.人格障碍的治疗方法中;“来访者中心疗法”影响最大..正确答案:对判断题9.“路遥知马力;日久见人心”是对人际关系的认知..正确答案:错判断题10.只有当挫折情境、挫折认知和挫折反应同时存在时;才构成心理挫折..正确答案:错判断题11.气质是人格结构中表现最明显;也是最重要的心理特征..正确答案:错判断题12.回归心理这一现象只会在老年人身上发生..正确答案:错判断题13.“健康不仅仅是没有疾病和虚弱的状态;而是身体上、心理上和社会上的完好状态;完全安宁..”正确答案:对判断题14.自我认知就是对自己的观察..正确答案:错判断题15.身体健康的人比体弱多病的人更容易承受挫折..正确答案:对单选题 1. 人格的行为模式及其应对方式的主要特点是不表现出愤怒;将愤怒藏在心里并加以控制..正确答案:C.C型单选题2.以下属于投射法人格测量方法的有..正确答案:A.主题统觉测验单选题3.对失业的担心属于引发压力众多因素中的..正确答案:A.个人因素单选题4.埃利斯在提出时;总结了一个着名的“ABC”理论..正确答案:B.合理情绪行为疗法多选题1.积极情绪的培养;可以采取的措施有..正确答案:A.适当调整自身需要 B.培养一些兴趣爱好 C.增加愉快的生活体验 D.积极锻炼身体多选题2.我们在塑造健全人格时应遵循的原则包括..正确答案:A.锻炼意志 B.融入集体 C.培养高度的责任心 D.提高自我教育能力多选题3.转向攻击常在下列情况下表现出来..正确答案:A.当人觉察到不能对引起逆境的真正对象进行直接攻击时 B.碍于自己的身份不能发动攻击时 C.当逆境的来源不明时 D.当一个人对自己缺乏信心;或悲观失望时多选题4.以下属于人格基本特性的有 ..正确答案:A.整体性 B.稳定性 C.复杂性 D.社会性多选题5.情绪是由三种成分组成的..正确答案:A.独特的主观体验 B.生理唤醒 D.外部表现判断题1.认知活动是一种纯主观性活动..正确答案:对判断题2.具有A型人格的人更容易得冠心病..正确答案:对判断题3.人格既是社会化的对象;也是社会化的结果..正确答案:对判断题4.心理咨询可以随意延长咨询时间或调整时间间隔..正确答案:错判断题5.小孩怕雷声;怕黑暗;怕离开母亲;这属于后天习得的恐惧..正确答案:错判断题 6.根据ABC理论表明;人们的情绪及行为反应是有事物直接引起的..正确答案:错判断题7.表情的交流比言语交流要晚得多..正确答案:错判断题8.压力只有消极作用;没有积极作用..正确答案:错判断题9.自我认知就是对自己的观察..正确答案:错判断题10.回归心理这一现象只会在老年人身上发生.. 正确答案:错判断题11.气质无好坏之分..正确答案:对判断题12.性格是与生俱来的;气质是后天养成的..正确答案:错判断题13.焦虑是一种简单的、单一性的消极情绪.. 正确答案:错判断题14.纯粹的单一性的压力在现实生活中极为少见正确答案:对判断题15.ABC理论表明;人们的情绪及行为反应与人们对事物的看法有关..正确答案:对单选题1.用一些不可控制的和具有稳定性的因素来解释自己的行为;属于归因偏差中的..正确答案:D.消极归因单选题2.刻舟求剑;属于认知偏差中的..正确答案:C.刻板思维单选题3.花了九牛二虎之力;还是学不好英文;这属于..正确答案:B.行动挫折单选题4.活泼好动、反应灵敏;是气质类型的人常见的特点..正确答案:B.多血质多选题1.影响广泛的健全人格模式包括..正确答案:A.“成熟者”模式 B.“功能完善的人”模式 C.“存在人格”模式D.“积极人格”模式多选题2.心理咨询的工作原则主要有..正确答案:A.来访自愿原则 B.价值中立原则 C.信息保密原则 D.时间限定原则多选题3.抑郁质气质类型的典型特征包括..正确答案:A.富于幻想 C.胆小孤僻多选题4.自我调控系统具有三个子系统..正确答案:A.自我认知 B.自我体验 C.自我控制多选题5.按照压力的来源;可以将压力分为三种..正确答案:B.工作压力 C.家庭压力 D.生活压力判断题1.人格障碍的治疗方法中;“来访者中心疗法”影响最大..正确答案:对判断题 2.根据ABC理论表明;人们的情绪及行为反应是有事物直接引起的..正确答案:错判断题3.性格是与生俱来的;气质是后天养成的..正确答案:错判断题4.挫折产生的情绪性反应多为消极性反应..正确答案:对判断题5.心理咨询可以随意延长咨询时间或调整时间间隔.. 正确答案:错判断题6.人格中的任何因素的改变都会引起其它因素的改变.. 正确答案:对判断题7.挫折承受力主要是指挫折耐受力..正确答案:错判断题8.人的主观体验与外部表现存在着先天的一致性..正确答案:对判断题9.顺从型性格的人容易受暗示..正确答案:对判断题10.患者讲话啰嗦、抓不住重点;属于思维松弛..正确答案:错判断题11.持续或重大的挫折可能影响个性的形成..正确答案:对判断题12.压力只有消极作用;没有积极作用..正确答案:错判断题13.气质是与生俱来的;性格是后天养成的..正确答案:对判断题14.情绪不仅具有两极性;并且两极之间还可以相互转化..正确答案:对判断题15.C型人格者更容易罹患癌症..正确答案:对:单选题1.高温、低温、强烈的噪声、疾病等引发的压力属于..正确答案:A.生物性压力单选题2.是产生挫折及如何对待挫折的关键所在..正确答案:B.挫折认知单选题3.有些人面临压力时会自我评价降低、自信心减弱;这属于压力反应中的..正确答案:B.心理反应单选题4.从性质上来划分;认知包括积极认知和认知..正确答案:D.消极多选题1.专业技术人员平常所遇到的挫折类型主要有..正确答案:A.事业型挫折 B.人际关系型挫折 C.生活型挫折 D.心源型挫折多选题2.从产生原因这一角度进行分类;挫折可以分为..正确答案:A.由延迟引起的挫折 C.由阻挠引起的挫折 D.由冲突引起的挫折多选题3.以下属于性格特征描述的有..正确答案:B.诚实 C.善良 D.自私多选题4.心理咨询的工作原则主要有..正确答案:A.来访自愿原则 B.价值中立原则 C.信息保密原则 D.时间限定原则多选题5.转向攻击常在下列情况下表现出来..正确答案:A.当人觉察到不能对引起逆境的真正对象进行直接攻击时 B.碍于自己的身份不能发动攻击时 C.当逆境的来源不明时 D.当一个人对自己缺乏信心;或悲观失望时判断题1.自陈问卷法是一种纸笔测验方法..正确答案:对判断题2.影响我们挫折承受力的深层因素其实是对挫折的主观判断..正确答案:错判断题3.只有当挫折情境、挫折认知和挫折反应同时存在时;才构成心理挫折..正确答案:错判断题4.对他人的心理状态、行为动机、意向等做出推测与判断的认知过程属于一般认知..正确答案:错判断题5.自我认知就是对自己的观察..正确答案:错判断题6.强迫观念是一种思维障碍..正确答案:对判断题7.现实生活中;属于某种典型气质类型的人并不多;大多数人的气质是混合型..正确答案:对判断题8.气质无好坏之分..正确答案:对判断题9.在埃利斯的“ABC”理论中;“A”代表诱发性事件..正确答案:对判断题10.叠加性压力是指在同一时间里有若干构成压力的事件发生.. 正确答案:错判断题11.气质是人格结构中表现最明显;也是最重要的心理特征..正确答案:错判断题12.身体健康的人比体弱多病的人更容易承受挫折..正确答案:对判断题13.情绪对其它心理活动具有组织的作用..正确答案:对判断题14.心理咨询可以随意延长咨询时间或调整时间间隔..正确答案:错判断题15.不同情绪的生理反应模式都是一样的..正确答案:错单选题1.因职称晋升受挫而到领导或同事面前哭哭啼啼属于反应..正确答案:C.退化单选题2.对失业的担心属于引发压力众多因素中的..正确答案:A.个人因素单选题3.有的老师把教学超级差单方面归结为学生素质差、不听话等原因;属于归因偏差中的..正确答案:B.外部归因单选题4.以下属于投射法人格测量方法的有..正确答案:A.主题统觉测验多选题1.专业技术人员压力管理可以采取的策略有..正确答案:A.有效管理时间 B.设置合理的工作目标 C.改变不良认知方式D.合理宣泄多选题2.常见的归因偏差有..正确答案:A.浅层归因 B.外部归因多选题3.从产生原因这一角度进行分类;挫折可以分为..正确答案:A.由延迟引起的挫折 C.由阻挠引起的挫折 D.由冲突引起的挫折多选题4.转向攻击常在下列情况下表现出来..正确答案:A.当人觉察到不能对引起逆境的真正对象进行直接攻击时 B.碍于自己的身份不能发动攻击时 C.当逆境的来源不明时 D.当一个人对自己缺乏信心;或悲观失望时多选题5.以下属于职业倦怠经常表现出来的症状有..正确答案:A.情绪烦躁、易怒 B.对前途感到无望 C.工作态度消极 D.对自己工作的意义和价值评价下降判断题1.情绪是一个独立的心理过程;有自己的发生机制和发展过程.. 正确答案:对判断题2.结婚、生子、乔迁等好事的发生不会给人带来压力..正确答案:错判断题3.顺从型性格的人容易受暗示..正确答案:对判断题4.认知活动是一种纯主观性活动..正确答案:对判断题5.影响我们挫折承受力的深层因素其实是对挫折的主观判断..正确答案:错判断题6.人的主观体验与外部表现存在着先天的一致性..正确答案:对判断题7.患者讲话啰嗦、抓不住重点;属于思维松弛..正确答案:错判断题8.现实生活中;属于某种典型气质类型的人并不多;大多数人的气质是混合型..正确答案:对判断题9.“健康不仅仅是没有疾病和虚弱的状态;而是身体上、心理上和社会上的完好状态;完全安宁..”正确答案:对判断题10.自我认知就是对自己的观察..正确答案:错判断题11.挫折产生的情绪性反应多为消极性反应..正确答案:对判断题12.挫折承受力主要是指挫折耐受力..正确答案:错判断题13.气质是人格结构中表现最明显;也是最重要的心理特征..正确答案:错判断题14.强烈的噪声是一种社会环境性压力..正确答案:错判断题15.具有A型人格的人更容易得冠心病..正确答案:对单选题1.“江山易改本性难移”里的“本性”指的是一个人的..正确答案:A.气质单选题 2.主要回答“我是否满意自己或接纳自己”的是自我调控系统中的..正确答案:B.自我体验单选题3.明尼苏达多相人格测验属于人格测量方法..正确答案:A.自陈问卷法单选题4.用一些不可控制的和具有稳定性的因素来解释自己的行为;属于归因偏差中的..正确答案:D.消极归因多选题1.偏执型人格障碍的主要表现包括..正确答案:A.对他人极度敏感多疑 B.思想行为呆板固执 C.心胸狭隘 D.爱嫉妒多选题2.遭受挫折时的情绪性反应包括..正确答案:A.攻击 B.冷漠 C.退化 D.幻想多选题3.抑郁质气质类型的典型特征包括..正确答案:A.富于幻想 C.胆小孤僻多选题4.以下属于粘液质气质类型的典型特征的有..正确答案:C.安静、稳重 D.情绪不易外露多选题5.常见的归因偏差有..正确答案:A.浅层归因 B.外部归因判断题1.身体健康的人比体弱多病的人更容易承受挫折.. 正确答案:对判断题2.“察言观色”是对他人性格的认知..正确答案:错判断题3.挫折产生的情绪性反应多为消极性反应..正确答案:对判断题4.个人的性格倾向是构成压力的一个重要因素.. 正确答案:对判断题5.主题统觉测验属于人格测量的投射法..正确答案:对判断题6.情绪衰竭、去人性化和个人成就感降低是职业倦怠的主要特征.. 正确答案:对判断题7.多血质的人通常表现比较安静和稳重..正确答案:错判断题8.叠加性压力是指在同一时间里有若干构成压力的事件发生..正确答案:错判断题9.心理咨询和心理治疗来访者可以随时终止咨询或治疗过程..正确答案:对判断题10.表情的交流比言语交流要晚得多..正确答案:错判断题11.焦虑是一种简单的、单一性的消极情绪..正确答案:错判断题12.小孩怕雷声;怕黑暗;怕离开母亲;这属于后天习得的恐惧..正确答案:错判断题13.自我认知就是对自己的观察..正确答案:错判断题14.想象挫折对人的影响;往往是无形无限、难以估量..正确答案:错判断题15.认知活动是一种纯主观性活动..正确答案:对单选题1.高温、低温、强烈的噪声、疾病等引发的压力属于..正确答案:A.生物性压力单选题2.一个杀人犯也可能有良心发现的时候;这揭示了人格的..正确答案:C.复杂性单选题 3. 人格的行为模式及其应对方式的主要特点是不表现出愤怒;将愤怒藏在心里并加以控制..正确答案:C.C型单选题 4.“一念一天堂;一念一地狱”;是从认知的这一分类角度阐述了不同的认知方式会导致不同的结果..正确答案:D.性质多选题1.转向攻击常在下列情况下表现出来..正确答案:A.当人觉察到不能对引起逆境的真正对象进行直接攻击时 B.碍于自己的身份不能发动攻击时 C.当逆境的来源不明时 D.当一个人对自己缺乏信心;或悲观失望时多选题2.抑郁的表现主要包括..正确答案:A.强烈而持久的悲伤 B.负性的自我评价 C.躯体上的不适 D.心情压抑多选题3.A型人格最主要的特点包括..正确答案:A.更具竞争性 B.更有时间紧迫感 C.对待挫折情境时更容易产生攻击性 D.更能为成功而努力奋斗多选题4.人格是一个复杂的结构系统;它包括等许多成分..正确答案:A.气质 B.性格 C.认知风格 D.自我调控多选题5.正常焦虑由可以知觉到的外在危机引起;具有..正确答案:A.客观性 B.情境性判断题1.结婚、生子、乔迁等好事的发生不会给人带来压力..正确答案:错判断题2.气质无好坏之分..。

心理健康与压力管理

心理健康与压力管理导言：心理健康是人们正常生活和工作的重要保障，而压力作为现代社会中普遍存在的现象，对心理健康产生着重要影响。

本文将深入探讨心理健康与压力管理的关系，为读者提供有效的压力管理策略。

1. 了解压力与心理健康的关系- 压力的定义与表现：压力是指在工作、学习或生活中遇到的各种困难和挑战，常常带来身体和心理上的紧张感。

- 心理健康的重要性：心理健康是个体身心健康的重要组成部分，直接关系到工作效率、幸福感和生活质量。

- 压力与心理健康的影响：长期暴露于高压力环境下，可能导致焦虑、抑郁、疲劳等心理问题，严重影响个体的生活品质。

2. 心理健康与压力管理的重要性- 减轻心理负担：学会有效管理压力，可以减轻心理负担，提高个体的适应能力和抗压能力。

- 提高生活质量：良好的心理健康状态有助于提升生活质量，改善人际关系和工作表现。

- 预防心理问题：心理健康与压力管理的重要性还在于预防心理问题的发生，避免心理健康问题进一步恶化。

3. 压力管理的策略3.1 学会认知调节- 积极思考：改变消极的思维方式，培养积极乐观的态度，以更好地应对压力。

- 打破固定思维模式：培养灵活的思维方式，寻找多种解决问题的方法，降低压力带来的困扰。

3.2 建立良好的生活习惯- 合理安排时间：合理规划工作和休息时间，避免任务过多导致压力过大。

- 注重饮食与运动：保持均衡营养的饮食，适当参加运动，有助于缓解压力，提升心理健康。

3.3 增强应对能力- 设定目标：制定明确的目标并分解任务，逐步实现，避免因任务庞大而带来的压力。

- 建立支持系统：与他人分享问题与困扰，获得支持和理解，有助于缓解心理压力。

3.4 寻求专业帮助- 心理咨询师：寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理疏导和解决问题，提升心理健康。

- 精神科医生：在严重的心理问题出现时，积极求助精神科医生，进行专业治疗。

4. 建立心理健康的长期机制- 养成良好的生活习惯：保持规律的作息时间，良好的饮食习惯和适度的运动，全面提升心理健康水平。

专业技术人员心理健康与心理调适考试参考答案

专业技术人员心理健康与心理调适考试参考答案一、填空1、气质的四种类型：（1）胆汁质（2）多血质（3）黏液质（4）抑郁质2、不合理信念的3个特征：绝对化的需求、过分概括化和糟糕至极。

3、工作压力源自3个方面：组织和工作特点、个体因素、家庭和社会因素。

二、名词解释1、著名心理学家赛利格曼的幸福公式，这个总体幸福取决于三个因素：一是一个人先天的遗传素质，二是环境事件，三是你能控制的心理力量。

起英文表达为：H=S+C+V。

2、“过劳死”是最早源自日本的一种现代特殊病，因为工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大、存在精疲力竭的亚健康状态，由于积重难返突然引发身体潜藏的疾病急速恶化，救治不及，继而丧命。

三、简答题（每题10分，共30分）1、王极盛认为心理健康有6条标准：智力正常；情绪稳定而愉快；行为协调；反应适度；人际关系小、适度；心理特点和年龄相符合。

2、情绪ABC理论，A代表诱发事件（Activating events），B代表信念（Beliefs）是指人对A的信念、认知评价或看法，C代表结果即症状（Consequences）。

艾利斯认为并非诱发事件A直接引起症状C，A与C之间还有中介因素在起作用，这个中介因素是人对A 的信念、认知评价或看法，即信念B。

3、专业技术人员常见的心理障碍有哪些？心理问题和心理障碍的种类：专业技术人员常见的心理问题或心理障碍主要表现为抑郁倾向和焦虑反、应以及其他几方面。

（一）抑郁（二）焦虑反应（三）人格障碍（四）智力障碍（五）强迫现象（六）自卑（七）狭隘（八）疑病现象4、心理障碍的成因：（一）生活中的重大变化（二）压力过大（三）缺乏社会支持（四）不良的自我人格特质（五）性格缺陷（六）应对方式的问题四、论述题1、结合生活实际谈谈如何进行合理的情绪宣泄？情绪的宣泄有直接和间接两种方式。

情绪苦闷时，找细心朋友谈心，倾吐心中的抑郁，心情就会平静些。

当然倾诉的方式有很多种，唱唱歌写写日记等也是一种很好的倾诉方式。

环境生态部工作人员的心理健康与压力管理

环境生态部工作人员的心理健康与压力管理随着环境问题的日益突出，环境生态部工作人员肩负着保护生态环境、推动可持续发展的重任。

然而，由于工作的特殊性和高度的责任感，环境生态部工作人员往往承受着巨大的心理压力，心理健康问题也日益凸显。

本文将探讨环境生态部工作人员的心理健康与压力管理，并提出相应的解决方案。

一、心理健康问题的现状1.1 工作压力带来的影响环境生态部工作人员在开展工作的过程中，往往需要处理各种复杂的环境问题，包括环境破坏、污染治理、资源调配等。

这些问题不仅需要高度的专业知识和技能，还需要不断的学习和研究。

工作的重要性和紧迫性使得工作人员承受着巨大的工作压力，容易导致焦虑、抑郁等心理健康问题。

1.2 工作环境的影响环境生态部工作人员的工作环境往往存在一定的不确定性和风险性。

例如，可能需要在严酷的自然条件下进行野外勘查，或需要与各方利益相关者进行复杂的协商。

这些情况给工作人员带来了一定的心理负担，容易产生焦虑和紧张情绪。

1.3 组织管理的问题在一些环境生态部门，组织管理不够科学专业，对员工的心理健康关注不够。

缺乏有效的心理健康支持机制，工作人员的心理健康问题得不到及时有效的解决，进一步加重了其压力。

二、心理健康与压力管理的重要性2.1 保障工作效率和质量心理健康是工作效率和质量的基础。

只有保持良好的心理状态，工作人员才能更好地投入到工作中，高效地完成各项任务。

2.2 提升工作满意度和幸福感良好的心理健康有助于提升工作人员的满意度和幸福感。

在应对压力的过程中，工作人员能够更加积极乐观地面对工作和生活，从而获得更多的成就感和快乐感。

2.3 促进团队合作和员工关系心理健康问题容易对团队合作和员工关系产生负面影响。

通过积极有效地管理压力和维护心理健康，可以促进团队成员之间的良好沟通和合作，更好地发挥团队的协同效应。

三、心理健康与压力管理的解决方案3.1 建立心理健康支持机制环境生态部门应建立完善的心理健康支持机制，并为工作人员提供心理咨询和辅导服务。

2016年专业技术人员心理健康与压力管理第一章答案

2016年专业技术人员心理健康与压力管理第一章答案第一章专业技术人员心理健康概述专业技术人员心理健康概述（上）单选题1、1948年，联合国世界卫生组织（WHO）在阿拉木图成立大会上，就在其宪章中明确指出：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱的状态，而是（）和社会上的完好状态，完全安宁。

”A、身体上B、心理上C、生理上、心理上D、身体上、心理上答题情况正确答案：D你答对了！解析：暂无解析！2、以下哪一项不是健康的范围？（）A、身体健康B、心理健康C、社会关系良好D、良好的道德品质答题情况正确答案：C你答对了！解析：暂无解析！3、精神疾病的发病率在70 年代约为（）？A、1‰以下B、1‰~3 ‰C、5 ‰左右D、7 ‰左右答题情况正确答案：C你答对了！解析：暂无解析！4、一项2013年的研究发现，高新技术企业专业技术人员中存在不同程度心理健康问题的占（）。

A、74.30%B、84.30%C、64.30%D、54.30%答题情况正确答案：A你答对了！解析：暂无解析！专业技术人员心理健康概述（下）1、以下哪一项不是影响专业技术人员心理健康的外在因素？（）A、时代因素B、工作学习环境C、工作家庭冲突D、认知因素2、心理咨询师与治疗师应当掌握的基础知识不包括以下哪一项？（）A、基础心理学知识B、社会心理学知识C D3、心理咨询师与治疗师的工作目标是（）。

A、助人为乐B、助人自助C、救死扶伤D、解决社会问题。

专业技术人员心理健康与压力管理答案共109页(全)

单选题 3.用一些不可控制的和具有稳定性的因素来解释自己的行为,属于归因偏差中的（）。

正确答案:D.消极归因单选题4.（）在情绪交流中起主导作用。

正确答案:A.面部表情1.明尼达多相人格测验属于（）人格测量方法。

正确答案:A.自问卷法单选题2.（）在情绪交流中起主导作用。

正确答案:A.面部表情单选题3.在埃利斯的“ABC”理论中，“B”代表（）。

正确答案:B.个体对事件的看法、评价和解释单选题4.以下属于投射法人格测量方法的有（）。

正确答案:A.主题统觉测验多选题1.以下属于投射法人格测量方法的有（）。

正确答案:A.主题统觉测验 B.罗夏墨迹测验多选题2.遭受挫折时的情绪性反应包括（）。

正确答案:A.攻击 B.冷漠 C.退化 D.幻想多选题3.心理咨询可以帮助人们（）。

正确答案:A.建立新的人际关系 B.认识部冲突 C.纠正错误观念 D.增加心理自由度多选题4.按发生时间的先后进行分类，挫折可以分为（）和目标挫折三种。

正确答案:C.需求挫折 D.行动挫折多选题5.正常焦虑由可以知觉到的外在危机引起，具有（）。

正确答案:A.客观性 B.情境性1.按照压力的性质，可以将压力分为（）三种。

正确答案:A.生物性压力 B.精神性压力 C.社会环境性压力多选题2.影响广泛的健全人格模式包括（）。

正确答案:A.“成熟者”模式 B.“功能完善的人”模式 C.“存在人格”模式 D.“积极人格”模式多选题3.以下属于自问卷法人格测量方法的是（）。

正确答案:B.明尼达多相人格测验 C.爱德华个人兴趣量表 D.艾森克人格问卷多选题4.心理咨询的工作原则主要有（）。

正确答案:A.来访自愿原则 B.价值中立原则 C.信息原则 D.时间限定原则多选题5.根据引发挫折的构成因素，可将挫折分为（）。

正确答案:A.缺乏挫折 B.损失挫折 D.阻碍挫折判断题1.小孩怕雷声，怕黑暗，怕离开母亲，这属于后天习得的恐惧。

正确答案:错判断题2.情绪最主要的特点是它具有主观体验。

专业技术人员心理健康与心理调适

专业技术人员心理健康与心理调适背景介绍在现代社会中，专业技术人员扮演着重要的角色。

他们需要具备丰富的知识和技能，面对高强度的工作压力和挑战。

由于工作的特殊性和高度的专业要求，专业技术人员的心理健康面临着一定的挑战。

因此，专业技术人员需要重视自身的心理健康，并积极采取措施进行心理调适。

心理健康对专业技术人员的重要性专业技术人员的工作通常要求高度的专注和精确性。

而心理健康是获得高效工作的关键因素之一。

心理健康的专业技术人员能够更好地应对工作压力，提高工作效率和质量。

同时，良好的心理状态也有助于改善人际关系，促进团队合作，并提高工作满意度。

心理调适的重要性心理调适指的是通过一系列的方法和技巧来调整和管理自己的心理状态。

对于专业技术人员来说，心理调适具有重要的意义。

首先，心理调适有助于缓解工作压力和紧张情绪，提高工作效能。

其次，心理调适可以帮助专业技术人员更好地应对工作中的挑战和困难，保持积极的心态。

此外，心理调适也能够增强专业技术人员的抗压能力和适应能力。

心理调适的方法和技巧1. 建立良好的工作和生活平衡专业技术人员往往面临长时间的工作和高度的工作压力。

为了保持心理健康，他们需要建立良好的工作和生活平衡。

合理安排工作和休息时间，参加适当的娱乐活动，保持身心的平衡。

2. 培养良好的情绪管理能力情绪管理对于专业技术人员的心理健康非常重要。

学会管理自己的情绪，避免消极情绪的扩散和传染。

可以通过呼吸训练、放松技巧和积极心态的培养来提高情绪管理能力。

3. 寻求支持和资源专业技术人员可以通过寻求支持和资源来缓解工作压力和心理负担。

可以与同事分享困扰和挑战，寻求他们的建议和帮助。

此外，还可以利用公司提供的心理健康咨询服务或参加相关的培训课程。

4. 培养自我意识和自我反思能力专业技术人员需要培养自我意识和自我反思的能力，了解自己的需求和限制，并根据自身情况对工作进行合理调整。

通过定期反思和评估自己的工作表现，找到改进的空间和方法。