八年级耐久跑教学计划

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初中800米耐久跑教案

初中800米耐久跑教案本节课以新课程标准为依据，坚持以学生发展为中心，注重培养学生的耐力素质和心肺功能，提高学生的有氧运动能力。

通过多种形式的耐久跑练习，激发学生对800米跑的兴趣和参与意识，关注学生的个体差异，创设良好的学习氛围。

在教师的指导下，使学生积极主动地完成学习目标，为终身体育打下基础。

二、教材与学情分析800米跑是初中阶段重要的田径项目之一，对于提高学生的耐力素质和心肺功能具有重要意义。

然而，由于800米跑的距离和强度较大，很多学生对该项目存在恐惧心理，甚至产生厌恶情绪。

针对这种情况，本节课将采用多种教学手段，降低学生对800米跑的恐惧感，提高学生的参与度和积极性。

三、教学目标1. 认知目标：使学生了解800米跑的技术要领、训练方法和比赛策略。

2. 技能目标：通过练习，使80%以上的学生能够熟练掌握800米跑的技术，提高学生的耐力素质和心肺功能。

3. 情感目标：培养学生勇敢、顽强、自信、进取的精神品质，增强团队协作意识。

四、教学内容1. 技术教学：起跑、途中跑、冲刺和呼吸方法。

2. 训练方法：间歇训练、递增负荷训练、定时跑训练等。

3. 比赛策略：合理分配体力、注意节奏、冲刺阶段加大力度。

五、教学过程1. 准备活动：慢跑两圈，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，目的是减少运动损伤，提高学生的兴奋性。

2. 技术教学：首先，教师讲解800米跑的技术要领，强调起跑、途中跑、冲刺和呼吸方法的重要性。

然后，学生分组练习，教师个别指导，纠正错误动作。

3. 训练方法：采用间歇训练、递增负荷训练、定时跑训练等方法，提高学生的耐力素质和心肺功能。

在训练过程中，教师关注学生的个体差异，调整训练强度，确保学生安全。

4. 比赛策略：组织学生进行模拟比赛，让学生在实际比赛中体会合理分配体力、注意节奏、冲刺阶段加大力度的比赛策略。

5. 结束部分：学生进行慢跑两圈，做一些放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等，以缓解疲劳，提高学生的恢复能力。

初中耐久跑技巧教案教学

初中耐久跑技巧教案教学一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧，提高有氧耐力。

2. 培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质。

3. 引导学生学会合理运用体力，掌握耐久跑过程中极点的克服方法。

二、教学内容1. 耐久跑动作要领教学。

2. 耐久跑训练方法指导。

3. 耐久跑比赛策略分享。

三、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍耐久跑的重要性，以及本次课程的教学目标。

引导学生关注耐久跑技巧，激发学生学习兴趣。

2. 耐久跑动作要领教学（10分钟）（1）身体姿势：上体稍前倾，身体放松，摆臂自然。

（2）步幅：步幅适中，不宜过大或过小。

（3）跑速：保持均匀跑速，避免突然加速或减速。

（4）呼吸：采用两步一吸、两步一呼的呼吸节奏。

3. 耐久跑训练方法指导（10分钟）（1）慢跑热身：进行8-10分钟的慢跑，让身体适应运动强度。

（2）间歇训练：进行3-4组的间歇训练，每组跑程为800米，间歇时间为2分钟。

（3）持续训练：进行2-3组的持续训练，每组跑程为1000米，中间可适当休息。

（4）力量训练：进行针对性的力量训练，如深蹲、俯卧撑等，提高身体素质。

4. 耐久跑比赛策略分享（5分钟）教师分享耐久跑比赛中的策略，如合理分配体力、把握节奏、克服极点等。

引导学生学会在比赛中运用所学技巧。

5. 实践训练（15分钟）学生分组进行耐久跑实践训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

6. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课所学内容，强调耐久跑技巧的重要性，鼓励学生在课后继续练习，提高自己的耐久跑能力。

四、教学评价1. 学生耐久跑成绩提高情况。

2. 学生对耐久跑技巧的掌握程度。

3. 学生参与训练的积极性和毅力。

五、教学建议1. 注重个体差异，因材施教。

对于身体素质较差的学生，适当降低训练强度，鼓励他们逐步提高。

2. 强化基本功训练，确保学生掌握正确的耐久跑动作要领。

3. 组织多样的训练形式，如接力赛、班级联赛等，激发学生学习兴趣。

耐久跑的教学计划

耐久跑的教学计划耐久跑的教学计划1一、单元教学目标1、培养学生对耐久跑的学习兴趣，激发学生练习热情，发展学生耐力素质。

2、通过运用多种形式的练习方法，让学生掌握耐久跑的基本技术和科学的锻炼方法。

3、培养学生不怕困难，勇于战胜自我、展示自我，增强竞争与创新意识，培养团队精神。

二、教材分析:本单元主教材内容是耐久跑，其完整技术一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等三个部分，其中途中跑包括直道和弯道。

但由于跑的距离不同，所采用的技术也不同，而且还有全程跑的体力合理分配或者正式比赛中战术运用等，所以既要讲究动作的实际结果，更要节省体力。

对于耐力跑的.各个技术过程，始终要贯彻：动作轻松、自然，幅度较小；重心高且平稳；跑的节奏感要强，跑速要控制，全程计划分配体力，呼吸要有一定的节奏和深度。

耐久跑的锻炼价值在于能有效地发展学生的肌肉力量和耐力，提高心肺功能，对培养学生克服困难，顽强拼博，积极进取和抗挫折的能力具有重要意义。

三、学情分析：我校八年级学生的耐力素质整体较好，但两极差异较大，更有部分同学感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿练习，且学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差。

根据以上情况，以素质教育为切入点，以耐久跑的基本技术的学习为主线，通过欢乐、紧张、激情、有序的教学情境，激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实践中学会自我调控，在竞争中体会团结合作。

四、单元设计思路本单元学习内容多，教学难度大，单一的耐久跑教学枯燥乏味。

为解决学生对耐久跑厌学情绪，本单元采用情境教学法，设计适合学生学习兴趣、能力提高的方法。

在设计教学流程时，以耐久跑教学内容为主线，运用游戏、图形跑等辅助教材进行练习；使整个单元教学流程趣味性、多样性和实效性，注重学生能力培养，将合作意识、团队精神融入到单元教学课堂中；在教学的个别环节，进行小组间、学生间的互评，鼓励差异改进不足，形成和谐包容的课堂氛围，争取获得较好的教学效果。

初中趣味耐久跑教案

初中趣味耐久跑教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术和训练方法，提高学生的耐力水平和心肺功能。

2. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌，增强学生的集体荣誉感。

3. 提高学生对体育运动的兴趣，培养终身体育观念。

二、教学内容1. 耐久跑技术动作教学2. 耐久跑训练方法讲解3. 趣味耐久跑比赛组织三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和应用，耐久跑训练方法的指导。

2. 教学难点：学生对耐久跑技术的理解和运用，以及如何在比赛中发挥出最佳水平。

四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以轻松愉快的语言引导学生进入课堂，简要介绍耐久跑的重要性和趣味性，激发学生的学习兴趣。

2. 耐久跑技术动作教学（10分钟）教师讲解耐久跑的技术动作要领，包括步幅、步频、呼吸节奏等，并进行示范。

学生跟随教师练习，体会动作要领。

3. 耐久跑训练方法讲解（10分钟）教师讲解耐久跑的训练方法，包括间歇训练、逐步增加距离训练等，并引导学生思考如何制定个人训练计划。

4. 趣味耐久跑比赛组织（15分钟）教师组织学生进行趣味耐久跑比赛，设置一定的路线和障碍，让学生在比赛中运用所学技术，享受运动的乐趣。

5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结课堂收获，鼓励学生分享自己的感受和体验。

教师对学生的表现给予肯定和鼓励，并提出改进意见。

五、教学评价1. 学生耐久跑技术动作的掌握程度。

2. 学生耐久跑训练方法的运用情况。

3. 学生参与趣味耐久跑比赛的积极性和表现。

六、教学资源1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：小排球、标志物、计时器等七、教学建议1. 教师在教学过程中要注意调动学生的积极性，鼓励学生主动参与训练和比赛。

2. 教师要关注学生的个体差异，给予不同学生适当的指导和建议。

3. 教师在比赛组织中要注重安全，确保学生的人身安全。

通过本节课的教学，希望学生能够掌握耐久跑的基本技术和训练方法，提高耐力水平和心肺功能，培养团结协作、积极进取的精神风貌，增强对体育运动的兴趣，形成终身体育观念。

初中体育耐久跑教学教案

初中体育耐久跑教学教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术和训练方法。

2. 培养学生坚持跑完全程的决心和勇气，增强其耐力素质。

3. 培养学生团结协作、互相鼓励的良好品质。

二、教学内容1. 耐久跑基本技术教学2. 耐久跑训练方法指导3. 耐久跑比赛组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握、训练方法的运用、比赛的组织与实施。

2. 教学难点：学生耐力素质的提高、跑步姿势的规范。

四、教学资源1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、标志物、测量工具、跑步鞋、水杯等。

五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。

2. 基本技能学习（10分钟）2.1 讲解耐久跑的基本技术，如跑步姿势、呼吸节奏等。

2.2 示范耐久跑的正确跑步姿势和呼吸方法，并让学生模仿练习。

2.3 组织学生进行集体慢跑，要求保持正确的跑步姿势和呼吸节奏。

3. 训练环节（10分钟）3.1 根据学生的体能水平，设置不同的训练距离和时间。

3.2 引导学生进行耐久跑训练，要求学生均匀用力，保持稳定的跑步速度。

3.3 教师巡回指导，纠正学生的跑步姿势和呼吸方法，鼓励学生坚持完成训练。

4. 比赛环节（10分钟）4.1 组织学生进行耐久跑比赛，设置合理的比赛距离和规则。

4.2 强调比赛过程中的安全事项，要求学生互相鼓励、团结协作。

4.3 教师担任裁判，记录比赛成绩，为学生提供及时的反馈和鼓励。

5. 结束放松（5分钟）5.1 组织学生进行轻松的活动，如慢跑、拉伸等。

六、教学评价1. 学生能够掌握耐久跑的基本技术，跑步姿势正确，呼吸节奏均匀。

3. 学生在比赛中能够遵守规则，表现出团结协作、互相鼓励的精神。

七、教学反思1. 教师需要根据学生的体能水平合理设置训练距离和时间，以确保训练效果。

2. 在教学过程中，教师应密切关注学生的身体状况，及时调整训练强度，避免过度训练。

耐久跑单元教学计划

耐久跑单元教学计划耐久跑是体育课程中非常重要的一部分，它不仅可以提高学生的心肺功能和耐力，还可以培养学生的毅力和意志力。

因此，设计一份科学合理的耐久跑单元教学计划对于学生的身体健康和全面发展至关重要。

首先，我们需要确定教学目标。

耐久跑单元教学的目标主要包括，提高学生的耐力水平，培养学生的长跑兴趣，增强学生的体质素质，促进学生的身心健康发展。

在确定了教学目标之后，我们需要制定教学内容和教学方法。

教学内容主要包括，长跑基本姿势、呼吸方法、节奏控制、心理调节等方面的知识。

教学方法可以采用示范教学、分组训练、个性化指导等多种形式，以提高教学效果。

其次，我们需要合理安排教学进度。

耐久跑单元教学计划通常需要在一定的时间内完成，因此需要合理安排教学进度，确保教学内容的全面展开。

在教学进度安排上，可以根据学生的实际情况和学习进度，灵活调整教学内容和教学时间，以达到最佳的教学效果。

另外，我们需要注重教学方法的多样性。

耐久跑单元教学计划中，教学方法的多样性非常重要，可以通过小组合作、个性化指导、游戏化教学等方式，激发学生的学习兴趣，提高学习效果。

同时，教师在教学过程中需要注重学生的个性差异，采用不同的教学方法和手段，满足不同学生的学习需求。

最后，我们需要加强教学评价。

在耐久跑单元教学计划中，教学评价是非常重要的一环。

教师可以通过考试、测验、实际操作等方式，对学生的学习情况进行及时、准确的评价，发现问题及时进行调整和改进。

同时，学生也可以通过自我评价和互相评价，及时了解自己的学习情况，找到不足之处，改进自己的学习方法和态度。

总之，一份科学合理的耐久跑单元教学计划对于学生的身体健康和全面发展至关重要。

通过合理确定教学目标、教学内容和教学方法，合理安排教学进度，注重教学方法的多样性，加强教学评价等方式，可以提高耐久跑单元教学的效果，促进学生的身心健康发展。

耐久跑初中教案

耐久跑初中教案教学目标：1. 认知目标：让学生了解和掌握耐久跑的基本技术要领和训练方法。

2. 技能目标：通过练习，提高学生的耐力水平和跑步技巧，增强心肺功能。

3. 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养团队协作和积极进取的精神。

教学内容：1. 耐久跑的基本技术要领：身体姿势、步幅、跑速、摆臂等。

2. 耐久跑的训练方法：间歇训练、持续训练、阶梯训练等。

教学过程：一、准备活动（5分钟）1. 组织学生进行热身运动，如慢跑、拉伸等，以提高学生的身体温度和血液循环。

2. 进行一些简单的耐久跑练习，如短距离冲刺、慢跑等，让学生熟悉耐久跑的感觉。

二、基本技能训练（15分钟）1. 身体姿势训练：教师示范正确的身体姿势，学生跟随示范，强调上体正直、重心平稳、步幅较小等要领。

2. 步频和步幅训练：学生进行慢跑，教师指导学生保持均匀的步频和适当的步幅。

3. 摆臂训练：教师示范正确的摆臂动作，学生跟随示范，强调自然、协调的摆臂。

三、耐久跑训练（20分钟）1. 间歇训练：学生进行3-4组，每组4分钟的耐久跑训练，中间休息1-2分钟。

教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。

2. 持续训练：学生进行1-2组的持续耐久跑训练，时间为8-10分钟。

教师引导学生保持稳定的跑速和呼吸。

四、放松活动（5分钟）1. 组织学生进行轻松的慢跑，以缓解疲劳。

2. 进行一些拉伸运动，如腿部的拉伸、背部的拉伸等，帮助学生恢复肌肉。

教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，看是否掌握了正确的身体姿势、步幅和摆臂。

2. 对学生的耐力水平和跑步技巧进行评价，看是否能够保持稳定的跑速和呼吸。

3. 对学生的态度和表现进行评价，看是否能够积极主动地参与训练，并克服困难。

教学总结：通过本节课的教学，学生应该已经掌握了耐久跑的基本技术要领和训练方法，提高了耐力水平和跑步技巧，增强了心肺功能。

同时，学生也应该培养了一定的顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，以及团队协作和积极进取的精神。

初中耐久跑教学设计方案

初中耐久跑教学设计方案一、教学目标本教学方案旨在帮助初中学生进行耐久跑训练，培养他们的持久力和耐力，并提高身体素质和体能水平。

具体目标如下：1. 发展学生的心肺功能，提高耐力水平；2. 培养学生的毅力和意志力，培养他们不畏困难、坚持到底的品质；3. 培养学生的团队合作精神，增强他们的社交和沟通能力；4. 提高学生的自信心和自尊心，增强他们的身心健康。

二、教学内容1. 理论知识教学a. 耐久跑的定义和意义；b. 耐久跑的基本原理和训练方法；c. 常见的耐久跑训练技巧和注意事项；d. 耐久跑对身体的好处和影响。

2. 实践操作教学a. 热身运动：引导学生进行热身运动，如慢跑、拉伸等；b. 基本跑步技巧：教授正确的跑步姿势和呼吸方法；c. 耐久跑训练计划：制定适合初中生的耐久跑训练计划，包括距离、速度和时间的安排；d. 运动量逐步增加：根据学生的实际情况，逐渐增加训练的强度；e. 合理安排休息：教导学生合理安排训练和休息，避免过度训练造成伤害；f. 训练成果评估：通过测试和测量，评估学生的训练成果。

三、教学方法1. 示范教学法：通过教师示范正确的跑步姿势和技巧，引导学生正确掌握；2. 分组合作学习法：将学生分成小组，鼓励他们相互合作、共同进步；3. 个别指导法：根据学生的不同能力和水平，进行个别化的指导和辅导；4. 线上线下结合法：结合课堂教学和在线学习资源，充分利用多种教学手段。

四、教学步骤1. 引入阶段：介绍耐久跑的定义、意义和对身体健康的好处，激发学生的学习兴趣；2. 知识讲解阶段：教授耐久跑的基本原理、训练方法和技巧，让学生了解如何进行有效的耐久跑训练；3. 实践演示阶段：展示正确的跑步姿势和呼吸方法，让学生进行模仿和实践；4. 分组训练阶段：将学生分组进行耐久跑训练，通过小组合作促进学生的成长；5. 成果评估阶段：进行学生的成果评估，通过测试和测量，检验学生的训练成果。

五、教学评价1. 课堂表现评价：评估学生在课堂上的参与度、积极性和团队合作能力；2. 训练成果评价：通过测试和测量，评估学生在耐久跑方面的实际成果；3. 学生自我评估：鼓励学生自我评估自己在课程中的表现和学习成果。

初中耐久跑方法教案

初中耐久跑方法教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧，包括正确的跑步姿势、呼吸方法以及步频与步幅的协调。

2. 提高学生的心肺功能和耐力水平，培养学生坚持到底、克服困难的精神。

3. 培养学生团队合作和互相鼓励的良好运动氛围。

二、教学重难点1. 教学重点：正确的跑步姿势、呼吸方法以及步频与步幅的协调。

2. 教学难点：学生对耐久跑技巧的掌握和运用。

三、教学步骤1. 课堂导入（5分钟）教师以生动的语言引导学生进入耐久跑的学习状态，激发学生的学习兴趣和参与热情。

2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解耐久跑的正确姿势、呼吸方法以及步频与步幅的协调，并进行示范。

让学生明确耐久跑的要求，为实践练习打下基础。

3. 实践练习（15分钟）学生按照教师的要求，进行耐久跑的实践练习。

教师巡回指导，纠正学生的错误动作，确保学生掌握正确的耐久跑技巧。

4. 团队竞赛（10分钟）将学生分成若干小组，进行团队耐久跑竞赛。

鼓励学生互相加油、互相帮助，培养团队精神和集体荣誉感。

5. 个别指导与反思（5分钟）教师针对学生的个体差异，进行个别指导，帮助学生进一步提高耐久跑水平。

同时，引导学生进行反思，总结自己在耐久跑过程中的优点和不足。

6. 课堂小结（5分钟）教师对本节课的教学内容进行总结，强调耐久跑的重要性，并鼓励学生在课后坚持练习，提高自己的耐久跑水平。

四、教学评价1. 学生能够正确掌握耐久跑的技巧，包括跑步姿势、呼吸方法以及步频与步幅的协调。

2. 学生的心肺功能和耐力水平有所提高。

3. 学生展现出团队合作和互相鼓励的良好运动氛围。

五、教学反思教师在课后对本次教学进行反思，总结成功的经验和不足之处，为下一步的教学提供参考。

同时，关注学生的学习进度和需求，不断调整教学方法，提高教学效果。

通过以上教案，教师可以有效地指导学生掌握耐久跑的技巧，提高学生的心肺功能和耐力水平，培养学生的团队合作精神。

在实际教学中，教师还需根据学生的实际情况灵活调整教学步骤和时间安排，确保教学效果的最大化。

耐久跑单元教学计划及教案

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CATALOGUE
耐久跑教学评价
评价标准
技能掌握
评价学生是否掌握正确的耐久跑技术和姿势，包括呼吸、步
频、步幅等方面的表现。
运动负荷
评价学生在耐久跑过程中的运动负荷是否合理，是否能够根据自身能力调整跑步速度和节奏。
意志品质
评价学生在耐久跑过程中的意志品质和毅力，如是否能够坚持到底、克服困难等。
能力目标
学生能够完成一定距离的耐久跑，具备持续跑步的能力，提高心肺功能。
情感态度与价值观
培养学生对耐久跑的兴趣和热情，形成坚持锻炼的习惯，树立积极向上的生活态度。
教学内容
理论部分
讲解耐久跑的基本原理、技巧和注意事项。
实践部分
组织学生进行耐久跑训练，包括慢跑、间歇训练等。
辅助练习
进行力量训练、柔韧性训练等，以辅助耐久跑能力的提升。
参与态度
评价学生对耐久跑的参与态度是否积极，是否能够主动参与
并享受跑步带来的乐趣。
评价方法
观察法
教师通过观察学生在耐久跑过程中的表现，对学生的技能掌握、运动负荷、意志品质和参与态度
进行评价。
测试法
通过设置一定的测试项目，如定时定距跑、变速跑等，对学生的
耐久跑能力进行评价。
问卷调查法
通过发放问卷，了解学生对耐久跑的认知、态度和感受，从而对
详细描述
教师安排学生多次重复练习耐久跑的技术动作，通过不断的练习加强肌肉记忆，提高学生对技术动作的熟练度和稳定性。
间歇训练法
总结词
通过不同强度的训练交替进行，提高学生的心肺功能和耐力水平。
详细描述
教师安排学生在一定时间内进行高强度的耐久跑训练，然后进行短时间的休息或低强度活动，循环往复，以提高学生的心肺功能和耐力水平。

田径耐久跑初中教案

田径耐久跑初中教案一、指导思想本节课以新课程标准为依据，秉承“健康第一”的指导思想，以提高学生心肺功能、增强有氧耐力为目标。

通过多种形式的耐久跑活动，激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，培养学生探究、合作、互帮互学的精神，形成良好的学习氛围。

同时关注学生的个体差异，实施分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理。

在教师指导下，让学生积极主动地完成学习目标，为终身体育锻炼打下良好基础。

二、教材与学情分析耐久跑作为田径运动的一项重要内容，对提高学生的心肺功能、耐力素质具有重要意义。

然而，由于耐久跑的运动强度较大，加之教学方式相对单一、枯燥，学生容易产生恐惧心理。

针对这一情况，本节课将采用趣味性、挑战性的教学手段，让学生在轻松愉快的氛围中学习耐久跑，提高学生对耐久跑的兴趣。

三、教学目标1. 认知目标：通过耐久跑教学，让学生了解耐久跑的基本技术、训练方法及重要性，提高终身体育锻炼的意识和能力。

2. 技能目标：通过教学，使学生掌握正确的耐久跑技术，提高跑的耐力素质，培养学生良好的跑步节奏和呼吸技巧。

3. 情感目标：通过耐久跑教学，培养学生勇敢、顽强、自信的品质，促进学生身心全面发展。

四、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的正确技术、跑步节奏和呼吸技巧。

2. 教学难点：克服极点，保持良好的跑步节奏。

五、教学过程1. 准备活动（5分钟）（1）课堂常规：体育委员整队，报告出勤人数；检查服装与器材，安排见习生。

（2）准备活动：队列队形练习、个人定向热身、热身操。

2. 基本部分（30分钟）（1）技术教学：教师讲解耐久跑的技术要领，示范动作，学生跟随模仿。

（2）分组练习：学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

（3）挑战性练习：设置不同距离的耐久跑任务，让学生挑战自我，提高耐力素质。

（4）游戏环节：采用趣味性游戏，让学生在轻松愉快的氛围中提高耐久跑能力。

3. 结束部分（5分钟）（1）总结：教师点评本节课学生的表现，给予鼓励和表扬。

初中耐久跑训练教案

初中耐久跑训练教案一、教学目标1. 认知目标：让学生了解和掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 能力目标：通过训练，提高学生的耐久跑能力，增强心肺功能和耐力。

3. 情感目标：培养学生勇于挑战自我、克服困难的意志品质，增强团队协作精神。

二、教学内容1. 耐久跑技巧：采用正确的跑步姿势，保持稳定的步频和步幅，合理分配体力。

2. 训练方法：间歇训练、渐速训练、匀速训练等。

三、教学过程1. 课前准备：检查学生的运动装备，确保安全。

2. 热身活动：进行适量的热身运动，如慢跑、关节活动等，提高学生的身体温度和血液循环。

3. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的基本技巧，并进行示范，让学生了解正确的跑步姿势和呼吸方法。

4. 训练环节：a) 间歇训练：学生分为若干小组，进行短距离的快速跑步，然后休息一段时间，再进行下一轮跑步。

根据学生的体能水平，调整跑步距离和休息时间。

b) 渐速训练：学生从慢跑开始，逐渐增加速度，达到一定距离后，再逐渐减慢速度，最后恢复到慢跑。

c) 匀速训练：学生进行一定距离的匀速跑步，要求保持稳定的速度，不出现明显的高速或慢速。

5. 训练总结：教师引导学生总结训练中的感受，分享经验，提出问题，并进行解答。

6. 冷身活动：进行适量的冷身运动，如慢跑、拉伸等，有助于缓解肌肉紧张和疲劳。

四、教学评价1. 学生参与度：观察学生在训练中的积极性、配合度和参与程度。

2. 技术掌握程度：评估学生对耐久跑技巧的掌握情况，如跑步姿势、步频、步幅等。

3. 训练效果：通过学生的体能提升和耐力增强，评估训练效果。

五、教学注意事项1. 确保学生的安全，避免发生意外伤害。

2. 根据学生的体能水平，适当调整训练强度和距离。

3. 注重学生的个体差异，给予不同学生适当的关注和指导。

4. 鼓励学生积极参与，培养团队协作精神。

六、教学资源1. 运动场地：学校操场或体育场地。

2. 运动器材：计时器、标志物等。

七、教学建议1. 结合学生的年龄特点和体能水平，设计合适的训练内容和方法。

耐久跑_教学设计方案

一、教学目标1. 知识目标：了解耐久跑的基本概念、技术和训练方法，掌握耐久跑的基本技巧。

2. 技能目标：通过耐久跑训练，提高学生的有氧耐力、速度耐力、爆发力和协调性。

3. 情感目标：培养学生坚韧不拔的意志品质，增强团队协作意识，激发对体育运动的热爱。

二、教学对象本方案适用于初中阶段学生，特别是对耐久跑有一定兴趣和基础的学生。

三、教学内容1. 耐久跑的基本概念、技术和训练方法。

2. 耐久跑的训练计划制定与实施。

3. 耐久跑比赛规则与技巧。

4. 耐久跑训练中的安全注意事项。

四、教学过程1. 导入（1）通过播放耐久跑比赛视频，激发学生对耐久跑的兴趣。

（2）简要介绍耐久跑的基本概念、技术和训练方法。

2. 讲解与示范（1）讲解耐久跑的基本技术和训练方法，如呼吸节奏、步频、步幅等。

（2）进行耐久跑动作示范，强调动作要领。

3. 分组练习（1）将学生分成若干小组，每组进行耐久跑基本技术的练习。

（2）教师巡回指导，纠正学生动作，确保练习效果。

4. 模拟比赛（1）组织学生进行耐久跑模拟比赛，提高学生的实战能力。

（2）强调比赛中的策略和技巧，如起跑、途中跑、冲刺等。

5. 总结与评价（1）对本次耐久跑教学进行总结，强调重点和难点。

（2）对学生的表现进行评价，指出优点和不足，鼓励学生继续努力。

五、教学评价1. 学生对耐久跑的基本概念、技术和训练方法的掌握程度。

2. 学生在耐久跑训练中的表现，如动作规范性、训练积极性等。

3. 学生在模拟比赛中的成绩和表现。

六、教学资源1. 教学场地：田径场、操场等。

2. 教学器材：秒表、标志物、录音机等。

3. 教学视频：耐久跑比赛视频、技术讲解视频等。

七、教学进度安排1. 第一周：耐久跑基本概念、技术和训练方法讲解。

2. 第二周：耐久跑基本技术练习。

3. 第三周：耐久跑模拟比赛。

4. 第四周：教学总结与评价。

八、注意事项1. 教师要密切关注学生的身体状况，防止运动损伤。

2. 根据学生的个体差异，制定合理的训练计划。

初中体育耐久跑教案

初中体育耐久跑教案一、教学内容本节课的教学内容选自人教版小学体育课程标准实验教科书，第四章“耐久跑”。

本节课主要教学内容为：让学生掌握耐久跑的基本技术要领和训练方法，提高学生的耐力和跑步能力。

二、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，如跑步姿势、呼吸节奏等。

2. 培养学生耐力和毅力，提高跑步能力。

3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

三、教学难点与重点重点：耐久跑的基本技术要领和训练方法。

难点：学生耐力和毅力的培养，跑步姿势和呼吸节奏的掌握。

四、教具与学具准备教具：计时器、测量工具、标志物、录音机、音响设备。

学具：学生自备运动服、运动鞋、水壶。

五、教学过程2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解耐久跑的基本技术要领，如跑步姿势、呼吸节奏等，并进行示范。

学生跟随教师练习，体会技术要领。

3. 团队训练（10分钟）：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 个别指导（10分钟）：教师针对学生的个体差异进行个别指导，提高学生的技术水平。

5. 实践训练（10分钟）：学生进行一段距离的耐久跑实践训练，教师记录时间，提出改进意见。

六、板书设计板书内容：1. 耐久跑基本技术要领2. 跑步姿势3. 呼吸节奏七、作业设计1. 作业题目：请描述耐久跑的基本技术要领。

答案：耐久跑的基本技术要领包括跑步姿势、呼吸节奏等。

八、课后反思及拓展延伸教师在课后对课堂教学进行反思，分析教学效果，针对学生的表现提出改进措施。

同时，鼓励学生在课后进行耐久跑的练习，提高自己的耐力和毅力。

拓展延伸：教师可组织学生参加校内外体育比赛，提高学生的竞技水平，培养学生的团队合作精神和竞技体育意识。

重点和难点解析：一、技术讲解与示范（10分钟）1. 跑步姿势：教师应强调保持身体直立，略微前倾，头部正直，两眼平视前方。

上体保持稳定，双手自然摆动，手臂与身体成约45度角。

步幅要适中，不宜过大或过小。

2. 呼吸节奏：教师应强调呼吸要深长而有节奏，采用两步一吸、两步一呼的呼吸方式。

第二章田径《耐久跑》课时计划人教版初中体育与健康八年级全一册

3、五子棋游戏分2个棋盘下五子棋。
1、积极跑动，保持队伍紧凑不脱节。
2、注意跑步的呼吸节奏和摆臂与步伐的协调。3、听从教师安排进行练习。4、遵守游戏规则团结互助。
组织1：
组织2：
组织3：
1、教师讲解、示范范跑的路线及要求。
2、教师提出跑动过程中注意呼吸节奏，鼓励学生跑动。
3、教师巡回指导，鼓励学生参与练习。
2、培养学生运动前做好动态热身的良好习惯。
1、动态热身一：胯下击掌二：开合跳三：弓步跳四：并步跳五：高抬腿六：后踢腿七：内踢腿八：外踢腿
1、学生认真练习，积极响应。
2、学生动作舒展到位，注意动作细节，充分热身、拉伸各关节肌肉韧带。
3、学生按照要求进行练习。
△
1、讲解示范动作并提出练习要求。2、加强体育课的安全教育。
教学流程
整理队伍→动态热身→排雷小工兵→贪吃蛇→五子棋游戏→体能练习→放松、小结
课的结构
达成
目标
学习
内容
学生
活动
组织
方式教师活动 Nhomakorabea评价时间
运动负荷
课堂常规
1、集队做到快、静、齐。2、明确本课学习目标和要求及内容，培养良好的纪律作风，集中注意力。
1、体委整队，报告人数。
2、师生问好。
3、检查服装，
学习内容
耐久跑
重点
正确的呼吸节奏（两步一呼，两步一吸或三步一呼，三步一吸）
难点
动作协调，速度均匀，克服“极点”
场地器材
足球场1个，标志盘44个，标志桶16个，敏捷圈30个，栏架20个，敏捷梯4副
安全措施
1、一切行动听指挥，服从教师安排；2、不要到非安全区域内进行活动；
2、不要在老师指定的限制线外活动；4、在进行有身体接触或危险的练习时，不能开玩笑；5、严格按照疫情防控的相关要求，在练习过程中如出现发热、咳嗽、头晕等不适，要及时告知老师。

初中耐久跑教学设计方案

一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术和技巧。

2. 培养学生良好的运动习惯和团队协作精神。

3. 提高学生的心肺功能，增强体质。

4. 培养学生坚韧不拔的意志品质。

二、教学内容1. 耐久跑的基本技术动作。

2. 耐久跑的呼吸方法。

3. 耐久跑的节奏与步频控制。

4. 耐久跑的战术运用。

三、教学过程（一）导入1. 利用图片、视频等形式，向学生展示耐久跑的魅力，激发学生的学习兴趣。

2. 提问：什么是耐久跑？耐久跑有哪些好处？（二）基本技术动作教学1. 讲解耐久跑的基本技术动作，如起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺等。

2. 示范动作，让学生跟随模仿。

3. 学生分组练习，教师巡回指导。

（三）呼吸方法教学1. 讲解耐久跑的呼吸方法，如腹式呼吸、深呼吸等。

2. 示范呼吸方法，让学生跟随模仿。

3. 学生分组练习，教师巡回指导。

（四）节奏与步频控制教学1. 讲解耐久跑的节奏与步频控制的重要性。

2. 示范正确的节奏与步频控制方法。

3. 学生分组练习，教师巡回指导。

（五）战术运用教学1. 讲解耐久跑的战术运用，如起跑策略、途中跑策略、冲刺策略等。

2. 示范战术运用，让学生跟随模仿。

3. 学生分组练习，教师巡回指导。

（六）总结与评价1. 总结本节课的学习内容，强调耐久跑的重要性。

2. 学生进行自我评价，教师进行点评。

四、教学评价1. 学生对耐久跑的基本技术和技巧掌握程度。

2. 学生在耐久跑中的呼吸方法运用情况。

3. 学生在耐久跑中的节奏与步频控制情况。

4. 学生在耐久跑中的战术运用情况。

五、教学注意事项1. 教学过程中，注意观察学生的身体状况，防止运动损伤。

2. 根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。

3. 鼓励学生积极参与，培养团队协作精神。

4. 注重学生的个体差异，因材施教。

通过本教学设计方案的实施，使学生掌握耐久跑的基本技术和技巧，提高学生的心肺功能，增强体质，培养良好的运动习惯和团队协作精神，为学生的健康成长奠定基础。

初中耐久跑教案教学

初中耐久跑教案教学一、教学目标1. 认知目标：让学生了解耐久跑的动作要领和技巧，以及如何克服耐久跑中的极点现象。

2. 技能目标：通过练习，使学生掌握耐久跑的技术动作，提高奔跑能力，促进心肺功能和血液循环系统的发展。

3. 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养团结协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风。

4. 负荷目标：平均心率130-140次/分，练习密度45%左右。

二、教学内容1. 耐久跑技术动作的学习和练习2. 耐久跑呼吸节奏的掌握3. 克服耐久跑中极点现象的练习方法三、教学过程1. 开始部分a. 整队集合，报告人数b. 师生问好，宣布课的内容和要求c. 安排见习生，组织学生进行准备活动2. 基本部分a. 讲解耐久跑的动作要领和技巧，强调呼吸节奏和体力分配b. 示范耐久跑的正确动作，让学生跟随示范进行练习c. 组织学生进行耐久跑练习，引导学生掌握合理的体力分配和呼吸节奏d. 针对学生出现的错误动作进行纠正和指导3. 巩固部分a. 组织学生进行集体投篮游戏，提高学生的合作意识和团队精神b. 安排学生进行耐久跑比赛，培养学生的竞技精神和战胜困难的能力4. 结束部分a. 总结本节课的学习内容，强调耐久跑的重要性和锻炼价值b. 组织学生进行放松活动，缓解疲劳c. 宣布下节课的内容和要求，让学生做好预习和准备四、教学方法1. 讲解法：教师讲解耐久跑的动作要领和技巧，让学生清晰了解正确的训练方法。

2. 示范法：教师示范耐久跑的正确动作，让学生跟随模仿，确保动作准确性。

3. 练习法：组织学生进行耐久跑练习，让学生在实践中掌握技巧和动作要领。

4. 游戏法：组织学生进行集体投篮游戏，提高学生的合作意识和团队精神。

5. 竞赛法：安排学生进行耐久跑比赛，培养学生的竞技精神和战胜困难的能力。

五、教学评价1. 学生对耐久跑动作要领的掌握程度。

2. 学生在耐久跑练习中的表现，包括体力分配、呼吸节奏和克服极点现象的能力。

八年级耐久超越跑教案

八年级耐久超越跑教案一、教学目标1. 知识与技能：让学生掌握耐久跑的基本技术要领和训练方法，提高学生的耐力水平和跑步能力。

2. 过程与方法：通过小组合作、讨论交流等方式，培养学生团队协作和自主学习能力。

3. 情感态度与价值观：培养学生敢于挑战自我、勇于超越的精神品质，增强学生的自信心和意志力。

二、教学内容1. 耐久跑的基本技术要领：跑步姿势、呼吸节奏、步频与步幅、能量供应等。

2. 耐久跑的训练方法：间歇训练、持续训练、梯度训练等。

3. 耐久跑的竞赛规则和策略。

三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的基本技术要领和训练方法。

2. 教学难点：如何运用正确的跑步姿势和呼吸节奏，提高耐力水平。

四、教学过程1. 课前准备：教师检查学生运动装备，强调安全事项。

2. 课堂导入：介绍耐久跑的意义和价值，激发学生的学习兴趣。

3. 技术讲解与示范：教师讲解耐久跑的基本技术要领，并进行示范。

4. 实践训练：学生分组进行耐久跑训练，教师巡回指导。

6. 课堂小结：强调耐久跑的重要性，鼓励学生坚持训练。

五、教学评价1. 学生技术掌握情况：观察学生在训练中的技术动作，评价其技术水平。

2. 学生耐力水平：通过测试成绩，评估学生的耐力水平。

3. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与程度，评价其学习兴趣。

4. 学生团队协作：评价学生在训练和竞赛中的团队协作能力。

六、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地2. 教学器材：秒表、计时器、标志物、跑步鞋、水壶等七、教学步骤1. 热身活动：引导学生进行轻松慢跑，活动全身关节。

2. 基本技术训练：讲解和示范正确的跑步姿势、呼吸节奏等，让学生分组练习。

3. 训练计划制定：根据学生的体能水平，制定合适的耐久跑训练计划。

4. 实践训练：学生按照训练计划进行耐久跑练习，教师巡回指导。

5. 竞赛活动：组织学生进行耐久跑竞赛，提高学生的竞技水平。

6. 拉伸放松：引导学生进行全身拉伸，缓解肌肉紧张。

耐久跑教案初中博客

耐久跑教案初中博客一、教学目标1. 认知目标：让学生了解耐久跑的基本技巧和训练方法，理解耐久跑对身体健康的益处。

2. 技能目标：通过练习，让学生掌握正确的耐久跑姿势，提高跑步效率，增强心肺功能。

3. 情感目标：培养学生坚持、自律的品质，增强团队协作意识，享受运动的乐趣。

二、教学内容1. 耐久跑技巧：正确的跑步姿势、呼吸节奏、步幅与步频。

2. 训练方法：间歇训练、渐速训练、长距离慢跑。

三、教学过程1. 课堂导入：引导学生思考耐久跑的重要性，激发学生兴趣。

2. 技术讲解与示范：讲解正确的跑步姿势、呼吸节奏、步幅与步频，并进行示范。

3. 实践训练：分组进行耐久跑训练，引导学生掌握训练方法。

4. 训练效果评估：通过计时、距离等数据，评估学生的训练效果。

5. 总结与反馈：总结本节课的收获，鼓励学生持续训练，提高耐久跑能力。

四、教学策略1. 采用分组训练法，让学生在小组内相互鼓励、相互监督，提高训练效果。

2. 设置不同难度的训练任务，满足学生的个体差异。

3. 运用激励机制，激发学生的训练积极性。

4. 注重师生互动，及时纠正学生的错误姿势，确保训练安全。

五、教学评价1. 学生耐久跑能力的提升：通过对比训练前后的成绩，评估学生的耐久跑能力。

2. 学生心肺功能的改善：通过体检数据，了解学生心肺功能的变化。

3. 学生参与度的提高：观察学生在课堂上的积极参与程度，了解学生的学习兴趣。

六、教学资源1. 教材：耐久跑技巧与训练方法相关资料。

2. 器材：计时器、测量工具、小排球等。

七、教学建议1. 注重学生的全面发展，结合其他体育项目，提高学生的综合素质。

2. 鼓励学生在课后进行耐久跑训练，形成良好的锻炼习惯。

3. 教师应不断提高自身专业素养，关注学生的个体差异，为学生提供专业指导。

耐久跑是一项有益于身心健康的运动，通过本节课的教学，希望学生能够掌握耐久跑的基本技巧，提高耐久跑能力，培养坚持、自律的品质，享受运动的乐趣。

同时，教师要关注学生的个体差异，因材施教，不断提高自身专业素养，为学生提供专业指导。