武术基本功教案
大学体育课武术基本功教案
教学目标：1. 让学生了解武术的基本概念和起源，增强对武术文化的认识。
2. 通过基本功的训练，提高学生的身体素质和武术技能。
3. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
4. 培养学生遵守纪律、尊重师长、团结友爱的良好品质。
教学内容：1. 武术基本概念及起源2. 武术基本功训练：弓步、马步、桩功、步法、手型、手法等3. 武术套路动作学习：初级长拳、五步拳、二十四式简化太极拳等4. 安全注意事项及预防措施教学时间：2课时教学过程：第一课时一、课堂常规1. 教师组织学生进行课堂点名，检查出勤情况。
2. 学生进行简单的热身活动，包括跑步、跳绳等。
二、武术基本概念及起源1. 教师简要介绍武术的基本概念和起源，激发学生的学习兴趣。
2. 学生分享自己对武术的了解和认识。
三、武术基本功训练1. 教师讲解并示范弓步、马步、桩功等基本动作。
2. 学生跟随教师进行练习，教师逐一指导纠正错误动作。
四、步法、手型、手法训练1. 教师讲解并示范步法、手型、手法等基本动作。
2. 学生跟随教师进行练习，教师逐一指导纠正错误动作。
五、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调武术基本功的重要性。
2. 学生分享自己的学习心得和体会。
第二课时一、课堂常规1. 教师组织学生进行课堂点名，检查出勤情况。
2. 学生进行简单的热身活动，包括跑步、跳绳等。
二、武术套路动作学习1. 教师讲解并示范初级长拳、五步拳、二十四式简化太极拳等套路动作。
2. 学生跟随教师进行练习，教师逐一指导纠正错误动作。
三、实战演练1. 教师组织学生进行实战演练，让学生学会运用所学动作进行攻防。
2. 学生分组进行对抗练习，教师巡回指导。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的学习内容，强调武术基本功在实战中的重要性。
2. 学生分享自己的学习心得和体会。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的出勤情况和学习态度。
2. 检查学生对武术基本概念、基本功、套路动作的掌握程度。
3. 评价学生在实战演练中的表现，包括动作的准确性、协调性和实战能力。
武术基本功五步拳 教案6篇
课
后
小
结
与
反
思
备注
预
计
练习时间占比
强度
全课
内容主题
中
50％
45％
课程名称
武术基本练习2：横叉
授课对象人数
二年级
42人
Hale Waihona Puke 课程类别实践课内容主题
武术基本练习2：横叉
游戏：《魔法：三个字》
重点
动作幅度逐渐加大
难点
克服练习时韧带的疼痛感，并坚持练习
教学
目标
1使学生学会练习横叉的方法
2发展学生的柔韧、灵敏和协调能力
掌：四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处
勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕
步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步
（放舒缓的学生喜欢的音乐）
2、手法：
冲拳：出拳快速有力，寸劲做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作
推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力，有寸劲
亮掌：抖腕、亮掌与转头同时完成
1
1
1
1
1
2
3
10
老师便讲解便示范
学生认真模仿练习
1，老师讲解并示范
2，请动作标准的同学做示范
并讲述自己是怎样练习的。
以及自己是怎样克服痛苦的
3和老师一起集体练习
4四个人里面动作最标准的为组长。分组练习
5老师巡视，纠正动作。
6组长帮助其他组员练习。
如上图
结束部分
一、放松韵律操操
（躺在垫子上）
二、小结
1那些同学做的最标准。
移动跳不要跳的太远
听到哨声，5秒回到原位
遵守游戏规则：
1不能离开游戏区
(完整版武术五步拳教案
(完整版武术五步拳教案一、教学内容本节课我们将学习武术中的五步拳，这是我国武术的基本功之一。
教学内容取自教材《武术》第三章第二节，详细内容包括拳法、步法、身法及五步拳的组合动作。
二、教学目标1. 让学生掌握五步拳的基本动作，了解其文化内涵，培养对我国传统武术的热爱。
2. 通过五步拳的练习，提高学生的身体协调性、灵活性和力量。
3. 培养学生团结协作、勇敢顽强的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：五步拳动作的连贯性和力度。
教学重点：五步拳的基本动作和组合动作。
四、教具与学具准备教具：黑板、粉笔、教学光盘、音响设备。
学具：武术服装、护具。
五、教学过程1. 导入：播放武术表演视频，激发学生的学习兴趣。
2. 讲解：介绍五步拳的历史背景、动作要领及练习方法。
3. 示范：教师示范五步拳的动作，强调动作细节。
4. 练习：a. 学生跟随教师一起练习五步拳的基本动作。
b. 学生分组练习，互相纠正动作。
c. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 例题讲解：讲解五步拳组合动作的步骤和要点。
6. 随堂练习：学生按照讲解的步骤进行五步拳组合动作练习。
六、板书设计1. 五步拳的基本动作2. 五步拳组合动作步骤3. 教学难点与重点七、作业设计1. 作业题目：回家后，自行练习五步拳基本动作和组合动作，拍摄视频至班级群。
2. 答案：视频反馈，教师在线指导。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本节课教学过程中，关注学生的学习情况，及时调整教学方法。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外武术比赛，提高学生的竞技水平，培养团队精神。
同时，引导学生了解其他武术流派，丰富武术知识。
重点和难点解析1. 教学过程中的示范和指导2. 五步拳动作的连贯性和力度3. 作业设计中的视频反馈和教师在线指导4. 课后反思及拓展延伸的实施一、示范和指导1. 拳法的正确握拳方式、发力点及力度。
2. 步法的步伐大小、落地姿势及移动速度。
3. 身法的身体协调、重心转换及眼神配合。
武术教案10篇小学
武术教案10篇小学标题：小学生武术教案教案一：武术基本功的练习目标：通过练习武术基本功，培养学生的身体素质和协调能力。
步骤：1. 热身活动；2. 武术基本姿势的介绍与示范；3. 武术基本动作的练习；4. 练习总结与冷静活动。
教案二：传统武术的介绍与学习目标：了解传统武术的文化和历史，学习其中的基本动作和招式。
步骤：1. 介绍传统武术的起源与发展；2. 示范传统武术的基本动作；3. 学习并练习其中的招式；4. 总结与反思。
教案三：武术器械的学习与练习目标：了解武术中常见的器械，学习如何使用它们进行练习和表演。
步骤：1. 介绍武术器械的种类与用途；2. 示范器械的基本动作；3.练习并表演使用器械；4. 练习总结与反馈。
教案四：武术与团队合作目标：通过武术活动，培养学生的团队合作能力和沟通技巧。
步骤：1. 分组活动；2. 武术动作的合作练习；3. 组内演练；4. 组间表演与评价。
教案五：武术与身心健康目标：通过武术练习，提升学生的身心健康水平，培养坚强的意志力。
步骤：1. 武术与身心健康的关系讲解；2. 武术基本功的体验练习；3. 武术冥想和舒展操的学习；4. 练习总结与反馈。
教案六：武术与安全自护目标：教导学生基本的自我保护技能和防范意识，增强安全意识。
步骤：1. 讲解武术与安全自护的关系；2. 示范基本的自我保护技能；3. 练习并模拟实战情境；4. 总结与反思。
教案七：武术与表演艺术目标：通过武术练习，培养学生的表演能力和艺术修养。
步骤：1. 武术与表演艺术的关系讲解；2. 示范和学习武术动作的表演技巧；3. 组织小组表演；4. 练习总结与反馈。
教案八：武术与道德教育目标：通过武术教学，培养学生的道德品质和自律意识。
步骤：1. 武术与道德教育的关系讲解；2. 武术道德规范的介绍；3.武术动作的道德引导；4. 总结与讨论。
教案九：武术与节日庆典目标：组织学生将所学的武术技巧应用于学校节日庆典活动中。
武术初学者教案：从零开始,轻松掌握武术基本功
武术初学者教案：从零开始，轻松掌握武术基本功。
一、前期准备：武术是一项流传几千年的古老技艺，是需要靠坚持和自觉来达到最终的目标。
所以在开始你的武术之旅前，你需要对自己的身体做一些准备，包括进行适度的锻炼，增强肌肉和塑造身材。
在锻炼时，要注意避免过度运动，以免对身体造成损害。
此外，了解武术的基本理论是非常重要的，可以找一些书籍或者学习资料进行学习。
二、基本功练习:武术的基本功是武术技巧的基础，也是学习武术的第一步。
基本功包括：基本步法、身法、手法、腿法、气势和内功等。
在学习过程中，要注意细节，踏实练习，每个动作都要做到完美无缺。
1、基本步法：基本步法是武术练习的基础，包括平步、步跟、踩单鞭等，要注意步伐稳健，身体协调。
2、身法：身法是武术中重要的基本功之一，包括踢腿、摔跤、擒拿、推手等。
初学者可以从简单的身法开始练习，如单腿站立和平衡。
3、手法：手法是武术中非常重要的一项基本功，包括拳打、掌击、抓捏等。
初学者要从简单的招式开始练习，多做一些组合动作。
4、腿法：腿法是武术中训练腿部力量和灵活性的基本功，包括跳跃、绕步和踢腿等。
初学者可以从简单的腿法开始，逐渐提高难度。
5、气势：武术中的气势是一种内在的力量，通过练习呼吸和意念来提高。
初学者可以通过闭眼冥想来提高气势。
6、内功：内功是武术中习惯的一种方法，它可以帮助人们提高身体的力量和反应能力。
初学者可以通过练习太极、气功、瑜伽和冥想来增强内功。
三、器械练习：器械练习是武术中非常重要的一部分，其中包括刀、剑、枪、棍和杖等。
许多器械都有自己独特的技巧和练习方法，初学者应该在掌握基本功后开始逐渐练习。
四、挑战和突破：武术练习不仅是一种体育运动，更是一种精神修炼。
初学者要具备吃苦耐劳的精神和坚强的意志力，每天不断地重复练习动作，直到做到完美为止。
只有磨砺出过硬的基本功，才能在实战中游刃有余。
为了检验自己的训练成果，初学者应该经常参加武术比赛和表演，这样可以增强自己的信心和技艺，为以后的挑战和突破打下坚实的基础。
武术基本功教案
教学环节教学内容教学方法学生活动时间分配准备部分1.课堂常规师生问好，报告人数，检查服装，宣布课的内容和任务学生站成四列横队，认真听讲并执行5分钟2.准备活动徒手操（头部运动、肩关节运动、腰部运动、膝关节运动、前俯压腿、踝腕关节运动）学生跟随教师口令，集体进行准备活动10分钟基本部分1.武术基本功教基本手型：拳、掌、勾基本手法：抱拳礼、冲1.教师示范动作，边做边讲解动作要领。
2.学生认真观察并模仿。
3.25分钟教学环节教学内容教学方法学生活动时间分配学拳、推掌基本步型：弓步、马步基本腿法：正踢腿、侧踢腿学生分组练习，教师巡回指导并纠正错误动作2.分组练习与展示学生分组进行基本功练习，每组推选代表进行动作展示，教师点评并给予反馈学生积极参与练习，勇于展示自己，接受教师和同学的点评10分钟结束部分1.放松活动在音乐声中进行全身放松，调整呼吸，缓学生跟随音乐和教师指导进行放松活动5分钟教学环节教学内容教学方法学生活动时间分配解肌肉紧张2.课堂总结总结本节课的学习内容和重点，表扬表现优秀的学生，布置课外作业或预习任务学生认真听讲，回顾课堂内容，明确课后任务5分钟备注1.教学方法：本节课主要采用讲解示范法、分解教学法、领做法和纠错法。
教师首先进行完整示范，然后分解讲解动作要领，学生模仿练习，教师巡回指导并及时纠正错误动作。
2.学生活动：学生应积极参与各个环节，认真观察、模仿和练习，勇于展示自己，接受教师和同学的点评，并在课后进行复习和预习。
教学环节教学内容教学方法学生活动时间分配。
武术基本功教案
武术基本功教案第一节：基本功训练一、站立姿势练习1. 脚踝齐肩宽，重心放在双脚中间。
2. 脊柱挺直，头部微微抬起，下巴稍微收进。
3. 手臂自然下垂，拳头略微握紧。
二、呼吸练习1. 直立站立，闭上眼睛，慢慢吸气，感受腹部逐渐鼓起。
2. 慢慢吐气，感受腹部逐渐收缩。
3. 呼吸时要保持稳定、自然而均匀。
三、平衡练习1. 平踩练习：起始姿势同站立姿势，一脚向前抬起，保持平衡，然后放下。
2. 平移练习：一脚向前迈步，保持平衡，然后换另一脚向后迈步。
3. 转身练习：双脚齐肩宽，转身时保持平衡。
四、韧性训练1. 拉伸练习：站立直立，右手抬起，向左侧拉伸，保持10秒钟，然后换另一侧。
2. 下蹲练习：脚踝与肩同宽，慢慢下蹲到最低点，保持10秒钟，然后慢慢站起。
第二节：基本拳法练习一、直拳练习1. 身体微微转动，左拳从下向上直击，右拳从上向下直击。
2. 注意保持身体的平衡和力量的输出。
二、摆拳练习1. 双臂自然下垂，左右手掌轮流向前摆动。
2. 注意手臂的协调与身体的稳定。
三、直踢练习1. 身体保持平衡，后脚向后抬起，前脚踢出直踢。
2. 踢出时要注重力量的输出和身体的稳定。
四、侧踢练习1. 双脚并拢，身体保持平衡，侧踢出左脚，然后换右脚。
2. 动作要快速准确，并注意保持稳定。
第三节：基本招式练习一、旋风腿练习1. 右脚踢出侧踢，腿未放下时快速转身，左脚后撤，腿抬起。
2. 动作要流畅准确，并保持身体平衡。
二、跳身腿练习1. 跳起时快速举腿踢出侧踢动作，着地时右脚向前踢出直踢动作。
2. 动作要协调流畅，并注意保持身体平衡。
三、勾拳练习1. 左脚向左侧迈一步，上半身向右侧转动，右手勾拳打出。
2. 动作要准确有力，同时注意保持平衡。
四、蹲身练习1. 身体下蹲，右手向前直拳，然后迅速蹲起，左手向前直拳。
2. 动作要迅速有力，并注意保持身体平衡。
这是一个基本功教案，通过对武术基本功的训练，学习者可以提高平衡、灵活性、力量与协调能力，并为后续的武术技巧和应用打下基础。
武术基本功正踢腿教案
武术基本功正踢腿教案一、教学目标：1. 让学生了解并掌握正踢腿的基本动作要领。
2. 培养学生对武术运动的兴趣和热情。
3. 提高学生的身体协调性和下肢力量。
二、教学内容：1. 正踢腿动作要领讲解与实践。
2. 针对不同水平的学生进行分组练习。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：正踢腿动作的基本要领和动作规范。
2. 教学难点：动作的连贯性和下肢力量的发挥。
四、教学方法与手段：1. 讲解法：教师讲解正踢腿的动作要领，让学生明确动作要求。
2. 示范法：教师示范正踢腿动作，让学生跟随模仿。
3. 练习法：学生分组练习，教师个别指导。
4. 反馈法：教师对学生的练习进行评价和反馈，引导学生改进动作。
五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：引导学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等，为正踢腿练习做好准备。
2. 基本技能训练（10分钟）：a. 教师讲解正踢腿的动作要领，并进行示范。
b. 学生跟随教师模仿练习，体会正踢腿的动作。
c. 学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 实践练习（10分钟）：a. 学生分组进行正踢腿练习，互相鼓励和帮助。
b. 教师对学生的练习进行评价和反馈，引导学生改进动作。
c. 设置练习任务，如连续踢腿次数、踢腿高度等，激发学生的挑战欲望。
a. 学生分享自己在练习中的收获和感受。
c. 引导学生积极参与下一次的教学活动。
六、教学评价：1. 教师对学生的正踢腿动作进行评价，关注动作的准确性、连贯性和力量。
2. 学生之间的相互评价，鼓励和肯定彼此的进步。
3. 学生自我评价，反思自己在练习中的表现和需要改进的地方。
七、教学资源：1. 教学场地：宽敞的教室或户外场地。
2. 教学器材：镜子（可选），用于学生观察和纠正动作。
3. 音乐播放设备（可选），为学生提供练习的氛围。
八、教学延伸：1. 邀请武术教练进行专题讲座，让学生更深入地了解武术文化和正踢腿技巧。
2. 组织学生参加武术比赛或表演，提高学生的实践能力和自信心。
武术教案20篇
武术教案20篇可以提供20份武术教案供您参考。
初级长拳第三路（第一篇）教学目标：了解初级长拳第三路的基本动作，初步掌握上肢动作的连贯性，提高身体的协调性和灵敏度。
教学内容：1.复习上节课学过的动作。
2.学习拳、掌、钩三种手型，并掌握其基本动作要领。
3.学习上肢动作，包括左右野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步三式。
4.练习上肢动作的连贯性，配合呼吸，做到动作规范、节奏分明。
教学方法：讲解、示范、模仿、纠错、练习。
教学步骤：1.教师首先对上节课学过的动作进行复习，让学生掌握正确的动作要领。
2.教师分别讲解拳、掌、钩三种手型的动作要领，并进行示范。
3.教师分别教授左右野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步三式，并进行示范。
4.学生分组练习上肢动作的连贯性，教师进行指导，及时纠正错误动作。
5.教师对学生的学习情况进行检查，并给予反馈和指导。
注意事项：在教学过程中，要注意让学生掌握正确的动作要领，强调动作规范和节奏分明。
同时，要注意安全，避免学生因动作不规范而受伤。
初级剑术（第二篇）教学目标：掌握初级剑术的基本动作，提高身体的协调性和灵敏度，培养身体的平衡感和节奏感。
教学内容：1.复习上节课学过的动作。
2.学习剑术的基本步伐，包括弓步、虚步、歇步等。
3.学习剑术的基本动作，包括刺剑、劈剑、撩剑等。
4.练习剑术的组合动作，包括两个基本动作的组合和三个基本动作的组合。
教学方法：讲解、示范、模仿、纠错、练习。
教学步骤：1.教师首先对上节课学过的动作进行复习，让学生掌握正确的动作要领。
2.教师讲解剑术的基本步伐，并进行示范。
3.教师分别教授刺剑、劈剑、撩剑等基本动作，并进行示范。
4.学生分组练习剑术的组合动作，教师进行指导，及时纠正错误动作。
5.教师对学生的学习情况进行检查，并给予反馈和指导。
注意事项：在教学过程中，要注意让学生掌握正确的动作要领，强调动作规范和节奏分明。
同时，要注意安全，避免学生因动作不规范而受伤。
以下是两份武术教案，分别教授太极拳和形意拳的基本动作和要领。
武术基本功正踢腿教案
武术基本功正踢腿教案一、教学目标1. 让学生了解正踢腿的动作要领，掌握正确的练习方法。
2. 培养学生的协调性和灵活性，提高武术基本功底。
3. 培养学生勇敢、自信、坚韧的意志品质。
二、教学内容1. 正踢腿动作要领讲解与示范。
2. 正踢腿的练习方法与技巧。
3. 集体练习与个人展示。
三、教学重点与难点1. 教学重点：正踢腿的动作要领与练习方法。
2. 教学难点：正踢腿的力度、速度和协调性。
四、教学准备1. 教学场地：宽敞的教室或操场。
2. 教学器材：镜子、音响、武术服装。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）1.1 学生穿着武术服装，进行简单的跑步热身。
1.2 老师带领学生做关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 正踢腿动作要领讲解与示范（5分钟）2.1 老师讲解正踢腿的动作要领，强调踢腿时的腰腿配合、呼吸等。
2.2 老师示范正踢腿动作，让学生跟随示范练习。
3. 正踢腿的练习方法与技巧（10分钟）3.1 学生按照老师的要求，进行集体练习。
3.2 老师个别指导，纠正学生的动作偏差。
3.3 学生自主练习，老师巡回指导。
4. 集体练习与个人展示（5分钟）4.1 学生集体练习正踢腿，加强动作的熟练度。
4.2 部分学生进行个人展示，其他学生观摩学习。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 老师总结本节课学生的表现，给予鼓励和表扬。
5.2 学生分享学习心得，反思自己在练习中的不足。
6. 课后作业6.1 学生回家后，观看武术正踢腿教学视频，加深对动作的理解。
6.2 家长监督学生进行适量练习，提高正踢腿的熟练度。
六、教学拓展1. 介绍正踢腿在武术中的应用，如实战中的进攻和防守。
2. 引导学生关注武术文化的内涵，培养对传统武术的热爱。
3. 推荐学生参加武术比赛或表演，提高他们的自信心和舞台表现力。
七、教学评价1. 评价学生正踢腿动作的准确性、力度、速度和协调性。
2. 观察学生在集体练习和个人展示中的表现，评价他们的团结协作能力和自信心。
武术基本功教学教案
纠正错误动作，提高技术水平
纠正错误动作
在训练过程中，要注意观察学生的动作，及时纠正错误的姿势和发力方式。例如，踢腿时脚尖未勾起 、蹬腿时膝关节未伸直等。
提高技术水平
通过反复练习和不断挑战更高难度的动作，提高学生的技术水平。例如，增加踢腿的高度和速度、提 高蹬腿的力量和准确性等。同时，要注重培养学生的身体协调性、灵活性和反应速度等综合素质。
其他力量练习
除了俯卧撑和仰卧起坐，还可以进行深蹲、引体向上等练习，全面提 升身体各部位的力量。
速度素质：短距离冲刺、反应速度等练习方法
1 2 3
短距离冲刺
短距离冲刺是提升速度素质的有效手段。可以选 择30米、50米等距离进行全力冲刺练习。
反应速度
反应速度练习可以通过各种球类运动进行，如乒 乓球、羽毛球等。这些运动要求快速判断来球方 向并作出相应动作。
绊腿摔+别臂拿
绊腿摔使对手失去平衡后，立即实施别臂拿控制对手的臂部，使 其无法反抗。
06
身体素质提升与柔韧性训练
力量素质：俯卧撑、仰卧起坐等练习方法
俯卧撑
俯卧撑是提升上肢、胸部和核心力量的有效方法。练习时需注意保 持身体直线，下压时胸部接近地面，上升时手臂完全伸直。
仰卧起坐
仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉力量。练习时需平躺在地上，双手交叉 放在胸前，向上挺起上半身至坐直，再慢慢放下来。
武术基本功教学教案
目录
• 课程介绍与目标 • 热身活动与运动技能 • 拳法基本功训练 • 腿法基本功训练 • 摔法与拿法基本功训练 • 身体素质提升与柔韧性训练 • 总结回顾与课程展望
01
课程介绍与目标
武术基本功的重要性
01
武术基本功是武术技艺的基石， 对于提高身体素质、掌握攻防技 巧、培养武术意识具有重要作用 。
武术基本功教案
武术基本功教案一、教学目标1.让学生了解武术的基本概念，掌握武术的基本功，培养学生对武术的兴趣和爱好。
2.通过武术基本功的训练，提高学生的身体素质，增强体质，培养勇敢、顽强、自信的意志品质。
3.培养学生遵守纪律、团结协作、互相帮助的集体主义精神。
二、教学内容1.武术的基本概念：武术的起源、发展、分类、特点等。
2.武术基本功：包括手法、眼法、身法、步法、跳跃、平衡等。
3.武术基本套路：选择一些简单、实用的套路进行教学。
4.武术礼仪：抱拳礼、鞠躬礼等。
三、教学方法1.讲授法：讲解武术的基本概念、动作要领等。
2.示范法：教师示范动作，学生跟随练习。
3.练习法：学生分组练习，教师个别指导。
4.比赛法：组织学生进行比赛，检验学习成果。
5.游戏法：设计一些与武术相关的游戏，提高学生的学习兴趣。
四、教学步骤1.准备活动（5分钟）a.带领学生做简单的热身运动，如跑步、跳绳等。
b.进行关节活动，如颈部、肩部、腰部、腿部等。
2.基本概念讲解（10分钟）a.讲解武术的起源、发展、分类、特点等。
b.引导学生了解武术的内涵和价值观。
3.基本功训练（15分钟）a.讲解并示范手法、眼法、身法、步法、跳跃、平衡等基本功。
b.学生分组练习，教师个别指导。
4.基本套路教学（15分钟）a.选择一些简单、实用的套路进行教学。
b.分解动作，讲解动作要领。
c.学生跟随教师练习，逐步掌握套路。
5.武术礼仪教学（5分钟）a.讲解抱拳礼、鞠躬礼等武术礼仪。
b.学生分组练习，教师个别指导。
6.总结与布置作业（5分钟）a.总结本节课的学习内容，强调重点。
b.布置课后练习任务，要求学生按时完成。
五、教学评价1.学生对武术基本概念的了解程度。
2.学生基本功的掌握情况。
3.学生基本套路的熟练程度。
4.学生武术礼仪的表现。
5.学生在课堂上的表现，如纪律、合作、积极性等。
六、教学建议1.针对不同年级的学生，适当调整教学内容和难度。
2.注重学生的个体差异，因材施教。
要领详解：三年级体育教案武术基本功撩掌、穿掌
三年级体育教案：武术基本功撩掌、穿掌要领详解武术是中华民族宝贵的文化遗产，是中华文化的一部分。
在日新月异的时代里，我们越来越需要武术运动来健身强体、提升自我安全保护能力，在学校里推行武术运动是非常必要的。
为此，今天给大家带来了三年级体育教案，是关于武术基本功撩掌和穿掌的详解。
一、撩掌基本功1、撩掌前的准备动作（1）站立姿势：两脚并拢，重心向后，两脚与肩同宽。
（2）两臂做推虚：左右手掌相对，两臂微微弯曲，推前提档，双手自然下落。
2、撩掌的要领（1）撩掌的姿势：撑后手成爪形，伸出右侧，五指展开，掌心朝下。
（2）身体转移：向后转身，两臂伸直，掌心朝下，即双手分别向左右两侧伸开，右手向右防御，左手向左侧，随时准备使用。
（3）收回手臂：收回左臂，抬起右手向右，伸出虎爪手，成撩掌的姿势。
（4）进行攻击：右臂迅速坠下，掌心向上，击打目标身体。
二、穿掌基本功1、穿掌前的准备动作（1）站立姿势：两脚分开，要比肩宽，双手平举于头顶上方。
（2）掌心推开：双手往前推，臂部自然下落。
2、穿掌的要领（1）穿掌的姿势：两臂自然下垂，双手摆至腰旁，两腿呈半蹲状态，准备弹起。
（2）身体转移：抬头，全身恢复站立姿势，两臂随之向前平推，右手侧身，准备穿掌。
（3）弹起身体：右臂进行穿掌动作，向对手攻击。
（4）踢腿拍打：左脚进行踢腿动作，右掌进行拍打动作，相互配合。
撩掌和穿掌的基本功的要领了。
在学习的过程中，要学生认真领会动作的姿势要领，并进行多次的练习，最终达到不可思议的效果。
同时，为了更好的完成这些基本功，学生还需要有足够的体能准备，在日常生活中要保持良好的健康习惯，如饮食合理、安排适量的运动时间等。
想送给学生们一句话：把握今天的时间，不放过每一个细节，你一定会成为练武的最佳人选！。
武术基本功教学教案模板
---一、教学目标1. 让学生了解武术的基本功及其重要性。
2. 培养学生掌握武术基本手型和步型的能力。
3. 提高学生的身体协调性、灵活性和力量。
4. 增强学生的武术兴趣和民族自豪感。
二、教学对象适合初学者，年龄在8岁以上。
三、教学时间每次课1小时。
四、教学场地室内体育馆或室外空旷场地。
五、教学器材武术器械（如剑、棍等）、武术垫子、音响设备。
六、教学过程1. 准备活动（10分钟）- 教师带领学生进行热身运动，包括跑步、关节活动等，以提高学生的身体温度和灵活性。
2. 理论讲解（5分钟）- 教师简要介绍武术的基本功，包括手型、步型、身形、呼吸等基本要求。
3. 手型练习（10分钟）- 教师示范基本手型（如拳、掌、勾等），并讲解每种手型的特点和使用方法。
- 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
4. 步型练习（10分钟）- 教师示范基本步型（如弓步、马步、歇步等），并讲解每种步型的特点和使用方法。
- 学生跟随教师练习，教师逐一纠正动作。
5. 组合动作练习（15分钟）- 教师示范基本动作组合，如基本手型和步型的结合。
- 学生跟随教师练习，教师分组指导，纠正动作。
6. 实战演练（10分钟）- 学生分组进行实战演练，教师巡回指导，观察学生的动作运用和技巧。
- 鼓励学生之间互相学习、互相帮助。
7. 总结与放松（5分钟）- 教师总结本次课的学习内容，表扬学生的进步，提出改进意见。
- 学生进行放松运动，如深呼吸、慢跑等。
七、教学评价1. 学生对武术基本功的掌握程度。
2. 学生的动作协调性和灵活性。
3. 学生的学习兴趣和积极性。
八、教学反思1. 教师反思教学过程中遇到的问题，如学生动作不规范、学习兴趣不高等。
2. 教师根据学生的反馈调整教学方法和内容。
---备注：- 教师应根据学生的年龄、性别、体能等因素调整教学内容和难度。
- 教学过程中应注意学生的安全，避免发生意外伤害。
- 鼓励学生积极参与，培养团队精神和集体荣誉感。
1.武术基本功-人教版一至二年级教案
武术基本功-人教版一至二年级教案一、教学目标1.了解武术基本功的概念、分类和作用，掌握基础动作和基本技巧。
2.培养学生的身体协调性、灵活性、力量和耐力，提高身体素质和身体健康水平。
3.培养学生的意志品质，发展其自信、毅力和勇气，促进身心全面发展。
二、教学内容1.基本概念和分类2.基础动作和基本技巧3.简单应用和实践2.1 基本概念和分类武术基本功是武术技击和发展的基础，包括站立、跑步、跳跃、腰部转动、臂部转动、腿部运动、拳、腿、步等各种基本功动作，主要包括以下几种：•站立基本功：稳定站脚、悬虚站、跪拜、起立、腿法等。
•行走基本功：步法、行走姿势等。
•跳跃基本功：跳蹦、跳窜、跳跃等。
•身体转动基本功：腰部转动、臂部转动、头部转动、肩部转动等。
•手、腿基本功：拳、踢腿、翻滚、翻筋斗等。
2.2 基础动作和基本技巧2.2.1 站立基本功1.稳定站脚：张开双腿与肩同宽，双手自然下垂。
2.悬虚站：跳起，要做到身体保持水平，然后着地。
3.跪拜：左脚向前、右脚向后，两腿屈曲，双手平放在膝盖上。
4.起立：左脚先向前迈，然后右脚迈到原来的位置，然后站立起来。
5.腿法：向前、向后、分开、收拢等。
2.2.2 行走基本功1.步法：木人步、行动步、弓箭步、马步、蹬腿步。
2.行走姿势：胸、腰、脚、头等各方面的注意点。
2.2.3 跳跃基本功1.跳蹦：两脚同时离地，然后前跳或向后跳。
2.跳窜：先跳一步再跳一步。
3.跳跃：一脚着地，然后另一脚跟上。
2.2.4 身体转动基本功1.腰部转动：腰部保持稳定，进行腰部左右转动练习。
2.臂部转动：向左摆动、向右摆动、向上提高、向下放低等动作。
3.头部转动：顺时针、逆时针转动头部，平常要保持头部的自然状态。
4.肩部转动：左右侧肩部交替换位，前后变换等动作。
2.2.5 手、腿基本功1.拳法：直拳、钩拳、勾拳、劈拳、掌劈等。
2.踢腿：正踢、侧踢、后踢、飞踹等。
3.翻滚：前翻、后翻、侧翻等。
4.翻筋斗：向前翻、向后翻等。
初中武术基本动作教案
初中武术基本动作教案课时安排：2课时教学目标：1. 让学生了解并掌握武术的基本动作，包括步法、拳法、掌法、撩拳、穿掌等。
2. 培养学生的身体协调性、灵活性和力量。
3. 提高学生的身体素质，增强体质。
4. 培养学生对武术运动的兴趣和爱好，丰富学生的课余生活。
教学重点与难点：重点：武术基本动作的掌握。
难点：动作的连贯性与协调性。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的操场或体育馆。
2. 教学器材：武术服装、拳击手套、护具等。
教学过程：第一课时：一、课堂导入（5分钟）1. 教师简要介绍武术的历史和特点，激发学生的兴趣。
2. 学生穿好武术服装，做好热身运动。
二、基本步法训练（15分钟）1. 教师示范并讲解马步、弓步、仆步等基本步法的要领。
2. 学生分组练习，教师个别指导。
三、基本拳法训练（20分钟）1. 教师示范并讲解直拳、横拳、勾拳等基本拳法的要领。
2. 学生分组练习，教师个别指导。
四、基本掌法训练（15分钟）1. 教师示范并讲解劈掌、按掌、穿掌等基本掌法的要领。
2. 学生分组练习，教师个别指导。
第二课时：一、复习上节课的内容（10分钟）1. 教师检查学生对基本步法、拳法、掌法的掌握情况。
2. 学生进行分组练习，教师个别指导。
二、组合动作训练（20分钟）1. 教师示范并讲解组合动作的路线、要领和用法。
2. 学生分组练习，教师个别指导。
三、实战演练（20分钟）1. 学生分组进行实战演练，教师个别指导。
2. 教师组织学生进行实战比赛，提高学生的应用能力。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课学生的表现，给予表扬和鼓励。
2. 学生反馈学习过程中的问题和困难，教师给予解答。
教学评价：1. 学生对武术基本动作的掌握程度。
2. 学生的身体协调性、灵活性和力量。
3. 学生对武术运动的兴趣和爱好。
手起掌落：三年级体育教案武术基本功撩掌、穿掌体验与演示
手起掌落：三年级体育教案武术基本功撩掌、穿掌体验与演示武术是我国独有的一种高难度体育运动，其拥有丰富的技巧和艺术表现力。
在武术的学习过程中，基本功的训练尤为重要。
今天，我们将带领三年级的小学生一起学习武术基本功之一：撩掌和穿掌，并进行体验与演示。
一、基本知识1.1 撩掌的定义及练习方法撩掌是一种武术基本功，指用掌心向上翻动手腕，使手臂向内侧上抬的动作。
练习方法如下：（1）双脚分开站立，两臂自然下垂，手掌向下。
（2）稍稍抬起双臂，将掌心向前，手臂水平展开。
（3）尽可能蓄势，使手掌向上翻动，同时手臂内侧上抬，手指微微张开，手掌下方平行于大腿。
（4）以腹部和臀部为抓手，将上身抬起，同时双臂上扬，打造一个完整的撩掌动作。
1.2 穿掌的定义及练习方法穿掌是一种代表性的武术基本功，指从下往上，手掌沿着身体自下而上上推的动作。
练习方法如下：（1）脚步分开，两臂自然下垂，手掌向前。
（2）左手保持不动，右手向上方方向翻动。
（3）右手向上方翻动的同时，左手沿着身体由下到上在线路上做运动。
（4）两手互换方向，反复练习。
二、实践操作现在，我们来进行撩掌和穿掌的体验练习。
希望大家能踊跃参与，积极尝试。
在动作练习中，我们需要注意以下几点：2.1 姿势正确在进行撩掌或穿掌的动作时，需要保持身体的稳定状态，力量均匀、节奏自然，才能做到动作美观。
2.2 重点突出在进行动作练习时，需要重点突出，逐渐加深理解，增强练习效果。
2.3 边练习边修正在练习的过程中，需要边练习边观察，注意行动的规范性，及时进行修正，避免形成不良习惯。
三、演示分享现在，让我们邀请几位同学来上台进行演示分享，展示他们在撩掌和穿掌的动作训练方面的成果。
同学们，加油！4. 结束语本次体育教案的撩掌和穿掌帮助学生提高动作表现力和协调程度，增长健康、积极的心态和信心。
希望本次课程的学习能够帮助所有的学生学到武术基本功，并掌握撩掌和穿掌的技巧，进而提升自己的体育素养和自我保护能力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
武术基本功1教案
日期12.12 课次
周次
29
15
单元课次
1、武术基本功手型手法：拳、掌、
课的教学重点动作到位富有力度
勾内容
教学难点初步展示武术“精，气，神”的忒点和风格2、游戏：切西瓜
认知与技能目标:学生能知道武术基本功手型的名称及动作结构。
教
学
体能与健康目标：大部分学生能做出武术基本功手型的动作，发展学生灵活、协调、柔韧等素质。
目
情感目标：培养学生健壮的体魄。
开朗的心境体验成功的快乐标
教学流程时
间
教学内容教学组织形式步骤与要求
次
数
运动负荷
时
间
强
度
一、课堂常规：一、教学活动
1.集合整队，检查人数，师生问好
2.教师导入本次课的内容
3.检查服装、安排见习生
二、组织措施：四列横队集合
XXXXXXXXXX2
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX
分
钟
△
三、要求：快、静、齐，学生精神饱满。
准
二、徒手操
备
部一、教学活动
分
1、教师示范并带领学生一起做徒手操
2、学生在老师的带领下完成准备活动
二、组织措施：四列横队集合
XXXXXXXXXX 3 分
XXXXXXXXXX
4*8
钟
XXXXXXXXXX
拍
XXXXXXXXXX
第一节：上肢运动
预备姿势：直立。
△
左脚侧出一步，同时左臂侧三、要求：注意力集中，队伍排整齐，注意间隔
举，右臂前举，
①掌心向下。
②左臂经下至前举，掌心
向下，同时右臂经下至
侧举。
③④左臂经下向外绕环至
侧举，右臂经下向内绕
环至前举，掌心向下。
④~⑧同①~④，为左右相
反。
第四个⑧的最后一拍还原
成直立。
要求：③④动作要连贯、
协调
第二节：扩胸运动
要求：两脚与肩同宽，弓步重心要稳，手臂要有力。
预备姿势：直立。
①左脚侧出一大步，同时
两臂经胸前平屈后振。
②向左转体90度成左弓
步，同时两臂经前伸直
（掌心向上）至侧举后
振。
③再侧举后振一次。
④还原成直立。
⑤~⑧同①~④，为左右相
反。
第三节：正压腿
要求：弓步充分
要求：成弓箭步，两腿夹角
打开，上下振动。
第四节：体侧运动
预备姿势：直立。
①左脚侧出一步，同时两
要求：侧身充分
臂向右绕至上举，向左
侧屈。
②左脚收回，同时两臂向
右下绕还原成直立。
③右脚侧出一步，同时两
臂向左绕至上举，向右
侧屈。
④右脚收回，同时两臂向
左下绕还原直立。
⑤~⑧同①~④，维左右相
反。
要求：①体侧屈时，两腿和
两臂要直。
②侧屈时，不要
转体或前倾。
第五节：体转运动
预备姿势：直立。
要求：转体充分①左脚侧出一大步，同时两
臂侧举。
②体前屈，右手触左脚面，
左臂侧后举。
③上体抬起，同时两手握拳
向右后上方摆动，（右臂伸
直，左臂胸前平屈）带动上
体右转，眼看右手。
⑤原成直立。
⑤~⑧同①~④，为左右相
反。
要求：①体前屈肘，后腿伸
直。
②转动时，腿要直，
脚不要移动。
第六节：全身运动
预备姿势：直立。
①②左脚侧出一步，同时两
臂向前绕环一周半至上举，
掌心向前，抬头，体后屈。
③体前屈，手指触地。
④左脚收回，两腿并拢全
蹲，同时两手扶膝（两肘外
分，手指相对）。
⑤⑥站立，同时两臂向前绕
环一周半至上举掌心向前。
⑦左脚向前一大步成弓步，
同时两臂侧举，抬头挺胸。
⑧左脚蹬回，两臂还原成直
立。
②~⑧同①~⑧，但换右脚
做。
要求：①①②、⑤⑥动作
要连贯，体前屈动作要做得
充分，腿要伸直。
②全蹲时，
两腿并拢，脚跟不要提起。
第七节：侧压腿
尽量将腿打开，上下振动
一、教学活动一、教学内容：武术基本功
1．教师讲解动作方法和要领。
手型拳、掌、勾
2．教师做分解和完整动作示范。
3．分组与集体练习
A.拳。
要点：四指并拢卷握，
4．教师巡回指导。
拇指紧扣食指和中指的第
5．优秀学生表演。
二指节。
3-520
中
B.掌。
要点：四指并拢伸直、拇指屈紧扣于虎口处。
6．师生点评。
二、组织措施：
XXXXXXXXXX
次分
钟
C.勾。
要点：五指第一指节
XXXXXXXXXX
XXXXXXXXXX捏拢在一起，屈腕。
XXXXXXXXXX
△
三、要求：学生注意力集中，队伍整齐，精神饱满，
动作迅速。
基
本
部
分
二、游戏：切西瓜
一、教学活动
游戏规则：1、方法：全班
1、教师讲解游戏方法和规则。
同学围成一个圆圈，老师先当切瓜人，示范切瓜方法。
2、教师做正确示
范。
3、教师做正确评定胜负
1-210
小当走到两个人中间时，用手
二、组织措施：
当刀，切开两个人往反方向
次分
绕圈跑回自己原来的位置，
钟
先跑到者为胜者。
并与切瓜
人互换位置，胜者继续当切
瓜人。
2、规则：1）必须反方向跑。
三、要求：按规则进行，有秩序完成。
2）全班同学要一起念儿歌。
不得推撞，注重安全。
3）跑时不能撞到
一：教学活动一、集体讲评，评估本节课
的学习情况表扬优秀学生。
1、教师点评
2、问题分析
3、学生自评
4、教师点评及表扬
5、师生交流经验
二、整理放松练习。
结二、组织措施：四列横队集合
束
1、形体拉伸练习。
2、方法：闭上眼，配合呼XXXXXXXXXX5
部吸，手臂向上摆动，动作缓4*8
XXXXXXXXXX
分小分慢。
脚向左右移动，缓慢进拍
XXXXXXXXXX
钟行。
XXXXXXXXXX
△
1、教师带领学生进行调整呼吸放松
要求：全身心的放松。
三、布置作业及回收器材。
四、师生再见三、教师总结本课教学，并布置课外作业
场地体艺馆安全保障学生只能在教师规定的区域内活动
器材措施
运动平均心率练习密度
负荷115-125／分钟35%
课后
小结
反思
家庭
作业。