教育部参赛《大众健美操基本步法》教案设计·门帅
小学体育与健康《健美操基本步伐》(教案)
小学体育与健康《健美操基本步伐》（教案）健美操基本步伐教案一、教学目标：1.了解健美操的定义和起源；2.掌握健美操的基本步伐；3.培养学生的协调性和灵活性。
二、教学重点：1.掌握健美操的基本步伐；2.培养学生的协调性和灵活性。
三、教学准备：1.教师准备音乐设备；2.班级操场或体育馆。
四、教学过程：1.导入（5分钟）教师简单介绍健美操的定义和起源，让学生了解健美操的基本概念。
2.讲解基本步伐（10分钟）教师详细介绍健美操的基本步伐，包括以下内容：（1）站姿：双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。
上半身保持挺直，放松肩膀和手臂。
（2）前步：以右腿为例，将右腿向前迈一大步，同时将左腿弯曲，左脚提起至右膝盖旁，右膝盖微微弯曲。
（3）后步：以右腿为例，将右腿向后迈一大步，同时将左腿伸直，左脚跟抬起。
（4）侧步：以右腿为例，将右腿向右侧迈一大步，同时将左腿弯曲，左脚平行于地面。
（5）提踵：双脚并拢，脚跟离地，只用脚趾站立。
3.示范和练习（30分钟）教师现场示范以上的基本步伐，然后要求学生模仿教师的动作进行练习。
可以在操场上或体育馆中进行。
每个步伐的练习都需要做足够的次数，以帮助学生熟悉并掌握每个动作的要领。
4.合成动作练习（15分钟）学生已经掌握了基本步伐，教师将组织学生进行合成动作的练习。
这些合成动作将基本步伐组合在一起，形成连贯的动作序列。
通过不断练习，学生将逐渐掌握合成动作，并以乐曲的节奏进行配合。
5.结束（5分钟）教师总结今天的教学内容，鼓励学生继续练习健美操，以提高身体协调性和灵活性。
五、教学反思：本节课通过详细的讲解和示范，使学生掌握了健美操的基本步伐。
此外，通过练习合成动作，学生也锻炼了协调性和灵活性。
在今后的教学中，可以增加一些游戏性质的活动，以提高学生对健美操的兴趣和积极性。
另外，教师也可选择一些具有明快节奏的音乐，使学生更好地配合动作。
总之，通过健美操的学习，学生不仅可以提高身体素质，还能增强团队协作精神，培养积极向上的生活态度。
《健美操基本步法》教案设计
《健美操基本步法》教案设计
一、设计理念
本课以“健康第一”为指导思想，以学生的发展为中心，以培养学生德、智、体全面发展为目标，以培养学生身心全面发展，突出学生的主体地位，充分发挥学生的主体作用。
通过培养学生的学习兴趣，从而提升学生参与体育锻炼的积极性为主要目标。
二、教材分析
本课选自小学四年级体育与健康教材，健美操基本步伐的学习，让学生能根据健美操的独特特点，通过锻炼使身体得到均衡的发展，形成端庄的身体形态，发展学生在健美操方面的综合素质，而且能有利于身体协调性、柔韧性及灵活性的发展，经常进行健美操锻炼，提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性，让学生掌握健美操的基本动作方法、教学方法和身体素质训练方法。
三、学情分析
四年级的小学生正处于一个特殊的生长发育阶段，思想上已日渐成熟，在学习的过程中会自主的选择自己感兴趣的学习方式。
本人作为他们的体育教师在教学过程中就必须考虑更多的情景教学模式来满足学生日益增长的的兴趣要求。
四、教学目标
1、通过教学，发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。
2、通过教学，陶冶美好的情操和团结进取等优良品质。
3、通过教学，提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性。
大众健美操教案
大众健美操教案大众健美操教案一、教学目标：1.学生能够掌握健美操的基本动作和技巧。
2.培养学生的协调性、灵活性和耐力。
3.提高学生的身体素质和心肺功能。
二、教学内容：1.热身运动：大幅度摆动手臂、腿部伸展、颈部转动等。
2.基本动作：站位、起手式、握拳式、划圆式、前后踢腿、左右扭腰、提肩、弯腰等。
3.技巧训练：动作的连贯性、动作的力度和节奏掌握。
三、教学过程:1.热身运动（5分钟）：- 各种手臂、腿部、颈部的伸展和转动。
2.基本动作训练（15分钟）：- 站位：站立直立，双脚并拢，腿微微弯曲。
- 起手式：双手置于胸前合十，保持平衡。
- 握拳式：双手握拳，手臂自然下垂，身体放松。
- 划圆式：双手自然下垂，围绕身体轴线从前到后做大臂划圆动作。
- 前后踢腿：左腿向前踢出，再向后收回，右腿同样动作。
- 左右扭腰：双腿并拢，双手置于腰部，上身向左右扭动。
- 提肩：双腿并拢，双臂自然下垂，肩部向上提起，再放下。
- 弯腰：双腿并拢，双臂自然下垂，上身向前弯曲。
3.技巧训练（30分钟）：- 动作的连贯性：将基本动作有机地连接起来，形成一整套动作流程。
- 动作的力度和节奏掌握：根据音乐的节奏进行动作的变化和加强。
4.放松运动（5分钟）：- 慢慢地做一些伸展运动，放松全身肌肉。
四、教学评价：1.观察学生的动作是否正确，是否能够配合音乐的节奏进行流畅的运动。
2.提问学生关于健美操的基本动作和技巧的问题，检查学生的掌握情况。
3.组织学生进行小组或个人演示，评价其表现水平。
五、教学延伸：1.鼓励学生加入健美操俱乐部或参加校内外的健美操比赛。
2.通过观看健美操比赛视频或实地观摩，培养学生的兴趣和动力。
六、教学反思：在教学过程中，应注重学生动作的正确性和连贯性。
同时，根据学生的实际情况调整教学内容和难度，保证每个学生都能够参与进来，并取得进步。
大众健美操教案
大众健美操教案教案目标：通过进行大众健美操的教学，让学员掌握基本的健美操动作和技巧，提高身体素质与协调能力，享受运动的乐趣。
教学内容：一、热身操1. 轻松行走2. 肩部活动3. 手臂摆动4. 腰部扭动5. 下肢活动二、基本动作1. 跳跃2. 摆臂3. 弓步4. 扩胸5. 提踵三、综合练习1. 连续动作2. 节奏变化3. 难度递增教学步骤：Step 1: 热身操进行约10分钟的热身操，包括轻松行走、肩部活动、手臂摆动、腰部扭动和下肢活动。
此部分主要是为了预热身体，准备进行高强度的大众健美操训练。
Step 2: 基本动作首先，教师向学员示范并解释跳跃、摆臂、弓步、扩胸和提踵等基本动作的动作要领。
然后，学员进行跟随练习，教师适时给予指导和纠正。
Step 3: 综合练习在学员掌握了基本动作之后，将动作进行组合，进行连续动作的练习。
通过调整节奏和难度的变化，增加练习的挑战性，提高学员的身体协调能力。
教学重点：1. 学员正确掌握并运用基本动作的动作要领。
2. 学员学会进行连续动作的练习，提高协调性。
3. 逐步提高练习的难度，让学员挑战自我，提高身体素质。
教学延伸：除了教授基本健美操动作外，教师还可以根据学员的实际情况进行以下延伸教学：1. 音乐配合：选择适合健美操的音乐，并通过音乐的节奏引导学员的动作，增加乐趣和活力。
2. 分组竞赛：将学员分成小组进行竞赛，通过团队合作和比赛刺激，增加学员的积极性。
3. 创意动作：鼓励学员自由发挥，创造属于自己的健美操动作，展示个人风采。
总结：通过大众健美操的教学，学员可以在愉快的音乐节奏中，锻炼身体、提高协调性和体能水平。
此外，健美操还能激发学员的积极性和激情，让大家享受运动的乐趣。
教师需要引导学员掌握基本动作，培养学员的团队合作精神，并提供创新的教学方法，让大众健美操成为一种流行的健身运动。
健美操基本步法教学教案
健美操基本步法是健美操的基础，学习健美操的基本步法可以让学生更快的接受健美操这一运动。
二、健美操教学原则
（一）自觉积极性原则
（三）因材施教原则
根据学生发展情况和个体的特点，从客观条件的实际出发，除了制定出共同完成的体育教学任务与要求外，还要注意区别对待个体间的差异，提出不同的要求。
（四）身体全面发展原则
教师在教材内容的选择和安排方面要全面多样，使学生身体的各个部分，各器官系统的机能以及学生各种身体素质都能得到有效的、全面的发展。
2、高冲击类：踢腿、后屈腿、开合跳、小马跳等。
举例分析其意义
1、基本步法的教学可以纠正学生的动作。
在难点的地方加入事例进行详细的讲解
讲解完整法和分解法以及适用的范围和优缺点
讲解常用的教学方式和教学方法是有不同概念
分别讲解这几种教学形式的不同和优缺点
由几种教学形式导入学生思考和讨论健美操教学形式的适用性。
教师要通过各种方法与措施，使学生牢固的掌握所学的知识、技能，并在实践中不断地巩固和提高。
三、健美操运动技术的教学
（一）教学的基本阶段
1、初步掌握动作阶段
（1）这一阶段是学生建立完整正确的技术概念，这一阶段能为后续的学习产生积极的影响。优美的动作、有趣的方法，能提高学生的学习积极性。
（2）一般常用讲解法、示范法、讲解与示范结合的方法，使学生建立较为完整的动作概念，不必过分强调动作的质量。
总结教学指导思想的不同可以导致不同的教学形式
讲述教学思想的内涵，给学生以启发性的思考
《大众健美操基本步伐及组合》教学设计
《大众健美操基本步伐及组合》教学设计一、指导思想本课以“健康第一”为指导思想，以发展学生为本，在教学过程中充分体现学生的主体地位和教师的主导作用。
通过健美操教学，营造良好的体育情感环境，使学生在动感的音乐中体验锻炼的乐趣，感受同伴间相互合作，培养学生的自信心和表现力。
以多样的教学手段激发学生主动参与意识，从而践行“快乐体育”和“终身体育”。
二、教材分析本课选自江苏省初中体育教师备课用书《体育与健康教学设计探微》九年级健美操与体能练习单元1课时：基本步伐组合。
基本步伐是健美操动作中最基本的单位，是进行健美操练习的一个重要组成部分，通过练习，让学生体验其独特性和健身性，配合音乐，形成正确的身体姿态，发展协调、柔韧、力量等多方面素质，为学习健美操组合打好基础。
三、学情分析本次课的授课对象为初三年级，混合班，该年龄段的学生掌握技术动作比较快，接受能力较强，具有较强的创造力和自学能力，但因为思想上的误区，男生“怕学”和“难学”，针对这一特点，采用多样的组织教法，将新潮的健身房带操方式带入课堂，增加练习趣味性，引发学生的兴趣和注意力，鼓励学生大胆展示，以女生带动男生，增强课堂学习的气氛。
四、学习目标1、通过学习，学生明确各步伐动作要领，掌握练习方法。
2、80％的学生能够完成单个动作并进行组合练习，60％的学生能够连贯完成整套动作，具有一定的表现力；通过“分站式”体能练习，发展学生身体综合素质。
3、乐于探究，体验在自主学练中带来的乐趣；培养学生的自信心，养成欣赏美的能力。
五、教学重、难点重点：掌握所学单个动作并进行组合运用难点：动作连贯有美感六、教学策略与手段本课注重学生体育核心素养的发展，主要采用讲解示范与线性渐进教学法，学生通过集体练习、小组练习、分组展示的方式，在教师的带领下由浅入深、由易到难，在层层递进中反复体验、提高动作。
教师采用激励评价策略，给与鼓励和表扬，让学生完成自我技能展示，体验成功乐趣。
全课不拘泥于过分的统一规整，以服务练习与教学为目标，力求合理、流畅、新颖。
大众健美操教案
健美操教学教案一肉收缩，上体保持正直，重心在两腿之间，起落要有控制。
分腿半蹲时，脚尖自然外开，特别注意膝关节弯曲的方向要与脚尖的方向一致。
要求：保持自然关节的正确位置，避免脚尖或膝关节内扣或过度外开，以及膝关节小于90°的“深蹲”。
（2）踏步要点：两腿原地依次起落，抬腿时胯微收，小腿、脚尖自然下垂，下落时由脚尖先过渡到全脚，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲，双臂屈臂在体侧前后摆动。
要求：自然、放松、协调用力。
（3）移重心要点：由分腿屈膝半蹲开始，立起时两腿伸直，重心落在一侧腿上，另一脚点上体顺势自然侧倒，再经半蹲向反方向做。
要求：立起时上体直，不转体、耸肩。
教学过程：并腿弹动→分腿弹动→踏步→踏步分腿并腿→三个动作的连接练习→移重心（先慢后快）→四个动作的连接练习（并腿弹动→踏步→分腿弹动→移重心→踏步）教法组织：（1）教师带领，以镜面示范为主；（2）三列横队，散开练习。
3、伸展练习（1）大腿后群及小腿：分腿下压、并腿下压、勾脚尖下压；（2）大腿内侧：两脚尖向前，一腿屈膝，另一腿伸直向内侧下压用力伸展，两手扶膝；（3）大腿前群：一腿站立，另一腿屈膝，一手或双手扳住脚踝。
组织：教师讲解各练习的方法、要点，学生自行练习。
二、基本部分（50′）1、各方向的移动健美操教学教案二（1）基本练习▲并腿弹动→踏步→分腿弹动→移重心→加手臂动作（左右摆动，小臂屈伸；左右摆动至侧上；单臂上伸；双臂上伸；SSD）要求：①动作有弹性，有控制；②手臂摆动时肩、肘放松，有弹性，与重心配合协调。
（2）基本步伐向前 / 后走四步→向右 / 左侧交叉步→侧并步→加手臂（两臂侧上伸、扩胸击掌）→向前走四步，侧并步→向后走四步，侧并步教法：①侧并步由慢至快，同时讲解动作要点；②先两手叉腰练习，再加上肢配合，由慢至快；③先做单个动作练习，再加前后移动组合练习。
组织：教师带领下连续练习。
3、柔韧拉伸练习组织：学生自主练习。
二、基本部分（50′）1、复习一级动作①教法：（1）引导学生回忆动作连接规律（32拍组合，右左对称）；（2）完整练习2—3遍。
(完整word版)第三套大众健美操全套教案
任务一：健美操基本步法No.1地点：健美操室队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀要求：快、静、齐队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀任务二：大众健美操三级组合一No.2地点：健美操室队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀要求：快、静、齐健美操常见基本步伐及组合练习队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。
播放轻松舒缓的音乐队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀任务二：大众健美操三级组合一No.3地点：健美操室队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀要求：快、静、齐健美操常见基本步伐及组合练习队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身播放轻松舒缓的音乐队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀任务三：大众健美操三级组合二No.4地点：健美操室队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀要求：快、静、齐健美操常见基本步伐及组合练习队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身播放轻松舒缓的音乐队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀任务三：大众健美操三级组合二No.5地点：健美操室队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀要求：快、静、齐健美操常见基本步伐及组合练习队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身播放轻松舒缓的音乐队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀任务四：大众健美操三级组合三No.6地点：健美操室队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀要求：快、静、齐健美操常见基本步伐及组合练习队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身播放轻松舒缓的音乐队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀任务四：大众健美操三级组合三No.7地点：健美操室队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀要求：快、静、齐健美操常见基本步伐及组合练习队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身播放轻松舒缓的音乐队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀任务五：大众健美操三级组合四No.8地点：健美操室队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀要求：快、静、齐健美操常见基本步伐及组合练习队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身播放轻松舒缓的音乐队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀任务五：大众健美操三级组合四No.9地点：健美操室队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀要求：快、静、齐健美操常见基本步伐及组合练习队形：X X X X X X XX X X X X X XX X X X X X XO要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身播放轻松舒缓的音乐队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀任务六：健美操自由编排No.10地点：健美操室队形：♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀要求：快、静、齐任务七：考试No.11任务七：考试No.12。
健美操基本步法教案
健美操基本步法教案引言：健美操是一种结合了舞蹈、健身和表演元素的全身运动，以其独特的音乐节奏和动作编排诠释了追求身心健康的现代生活方式。
本教案将介绍健美操的基本步法，旨在帮助学员掌握基本的动作和姿势，培养身体灵活性和协调性。
一、热身活动（5分钟）1.五分钟的跑步暖身，通过活跃的跑步来提高心率。
2.做一些伸展运动，如头部、颈部、肩部、手臂、腰部、背部、腿部等的伸展。
二、基本步法（20分钟）1.前进步：-脚步向前迈进一步，重心尽可能移到前腿上。
-腿部伸直，重心转移到前腿，同时将另一腿向前迈出。
-重复上述两个步骤，一步步向前走。
-注意保持身体直立，腹部收紧，胸部挺直。
2.后退步：-脚步向后迈出一步，重心尽可能移到后腿上。
-腿部伸直，重心转移到后腿，同时将另一腿向后迈出。
-重复上述两个步骤，一步步向后退。
-注意保持身体直立，腹部收紧，胸部挺直。
3.侧走步：-腿部向一侧迈出，重心尽可能移到迈出的腿上。
-腿部伸直，重心转移到迈出的腿上，同时将另一腿向另一侧迈出。
-重复上述两个步骤，一步步向一侧走。
-注意保持身体直立，腹部收紧，胸部挺直。
4.原地深蹲：-双腿分开与肩同宽，脚尖略微外展。
-双臂向前伸直，与肩同高。
-以臀部和腿部为支撑，向下蹲至大腿与地面平行或稍微低于此位置。
-保持躯干直立，然后慢慢回到起始位置。
-注意保持腹部收紧，不向前弯腰。
5.跳跃：-双脚并拢站立，臂部自然下垂。
-将双脚离地，同时向上跳起。
-在空中将双臂向上伸直，尽可能伸展全身。
-落地时，双脚同时着地。
-注意保持腰背挺直，膝盖微微弯曲。
三、舞蹈动作（25分钟）1.通过不同的舞蹈动作结合音乐节奏进行全身运动。
2.可选择流行歌曲或健美操指定音乐。
3.在节奏感的基础上，进行伸展、弯曲、旋转、摇摆等各种动作。
四、放松活动（10分钟）1.轻松地走动几分钟，以缓解肌肉紧张。
2.进行一些柔软度活动，如双臂伸展、颈部转动等。
3.做一些深呼吸和放松冥想。
总结：通过本次健美操基本步法的学习，我们可以提高身体的灵活性和协调性，锻炼身体的各个部位。
健美操基本步法及简单动作组合教学设计
《健美操——基本步法及简单动作组合》教学设计一、设计思路本节课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，坚持“健康第一”的指导思想，结合我校的实际情况，把课程内容与提倡个性发展相结合，进而提高学生学习的积极性，激发学生锻炼的热情，为树立终身体育意识奠定基础。
在教学过程中，加强学生模仿自学,自编自练的能力,让学生在学习过程当中获得成功感,提高学生的审美观及鉴赏能力,培养学生相互探究、团结合作的精神,促进身心全面协调发展,增强社会适应能力。
二、学情分析初中八年级的学生正处于生理、心理转变期，是个性发展的转折点，同时身体的迅速成长，情绪及心理素质不稳定，但有一定的自觉性和独立完成动作的能力，并能对直观事物进行综合评价。
根据学生素质情况，适当的降低教学起点，帮助学生初步掌握健美操的基本动作方法。
三、教材分析健美操，充分挖掘了体育运动中的健美、审美内涵，培养学生音乐节奏感，逐步形成学生优美的基本身体姿态和良好的气质。
四、教学目标1、运动参与目标：进一步感知健美操所具有的美感和运动价值，并能经常锻炼，理解它的健身作用。
2、运动技能目标：通过第三套大众健美操第一节动作的练习，发展动作的协调性，提高动作节奏感，激发学生兴趣。
提高学生学习的能力，发展思维和参与相结合的能力，培养良好的身体姿态.3、心理健康目标：体验学习中的成功与乐趣，培养对健美操的兴趣；树立自信心，对生活充满自信。
4、身体健康目标：发展学生灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质；5、社会适应目标：通过小组比赛建立和谐的人际关系，养成良好的合作精神。
五、教学重点与难点教学重点：基本掌握健美操组合动作教学难点：动作的规范性、动作与音乐节奏的融合六、教学过程1、课堂常规：集合整队，清点人数；师生问好，宣布本课内容；安排见习生。
2、热身：1）小游戏“找朋友”，2）基本步伐练习3、学习大众健美操三级规定动作第一节：教师完整动作示范，通过分解教学，使学生建立正确的动作概念。
《健美操基本步法》(教案)-人教版小学《体育与健康》(水平二)三年级
《健美操基本步法》（教案）教学内容：健美操基本步法—吸腿跳、后屈腿跳、弹踢腿跳、摆腿跳教学目标：1.知识目标：通过对健美操几个基本步法的学习，使大多数学生了解健美操。
2.技能目标：发展学生动作的协调性及腿部力量和健美操动作的灵活性。
3.情感目标：通过对健美操组合的学习，培养学生对健美操的兴趣，树立正确的审美观，提高自信，并提高学生的团队协作意识。
教学重点：各个动作的要求和熟练性。
教学难点：动作的协调和准确性。
场地和器材：录音机、塑胶操场。
教学过程：一、开始准备部分（10'）1、整队：师生相互问好，学生考勤，教师检查学生服装，简述本课的内容、任务与要求。
2、安排见习生注：见习生根据自身情况做教师的助手，体验教师的教学意图和程序。
队形：全班四列横队集合××××××××××××××××××××××××××××▲要求：a.集合要迅速并保持安静。
b.穿运动服。
3、准备活动（1）徒手操：头部运动、肩部运动、扩胸运动、腰部运动、弓步压腿、仆步压腿、踝腕关节运动教学方式：Follow me组织教法：a.镜面示范为主，背面示范为辅b.讲解、示范、练习相结合组织队形：××××××××××××××××××××××××××××▲要求：老师用示范教学法带领教学，学生排成横队跟着老师做（2）小游戏：“桥”和“旅行者”规则：把学生分成人数相等的两组，一组作为“桥”，一组作为“旅行者”。
健美操基本步法教案设计
《健美操基本步法》教案设计
马伟平
一、教材分析
本课通过健美操基本步伐练习，让学生身体发展根据健美操的独特特点，它可以对身体的比列均衡产生积极的影响，形成端庄的身体形态,发展学生在健美操方面的综合素质，动作方面的协调性和柔韧性以及灵活性，经常进行健美操锻炼，提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性，让学生掌握健美操的基本动作方法、教学方法和身体素质训练方法。
二、学情分析
小学生四年级学生正处在一个特殊的成长发育阶段，思想日渐成熟的他们，在学习中会选择自己感兴趣的内容进行学习，因此，我作为他们的体育教师在教学过程中就必须考虑更多的情景教学模式来满足学生日益增长的的兴趣要求。
三、教学目标
1、发展学生的协调性和灵活性及身体的形态美。
2、陶冶美好的情操和团结进取等优良品质。
3、提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性。
教育部参赛《大众健美操基本步法》教案设计
大众健美操基本步法教案河南省平顶山市新华区光明路小学门帅一、教学目标1、全体学生了解并基本掌握健美操基本步法和基本手型的要领，85%的学生能在音乐伴奏下以良好的姿态熟练完成所学的基本步法。
2、通过练习发展学生柔韧、协调、耐力、反应等素质，培养良好的身体姿态。
3、通过学习培养学生对健美操的兴趣；树立自信心。
2、4、提高人际交往能力：学生能在和谐、宽松的环境中愉悦身心，展示自我。
二、本课教学内容选自义务教育版“义务教育课程标准实验教师用书（一~二年级）”中的健身操。
健美操是一项有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体的身体练习项目，也称艺术体操。
它风格多样，动作变化丰富，同时配以动感的现代音乐，更能激发学生的运动兴趣，增强学生身体的灵敏性、协调性、柔韧性、以及培养学生的韵律感、节奏感，形成正确的身体姿态，陶冶学生的情操。
1、小学年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。
2、小学年级学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。
因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。
三、本节课教学对象为年龄在7~8岁左右的一年级的学生，他们处于身心发育的关键时期，好动、好奇，只要听到动感的音乐，就会有想动起来的潜意识，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。
健美操的学习正好能满足学生们所具备的这些个性特质。
同时，小学年级学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。
因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。
我认为教师的示范和动感的音乐吸引学生注意，多做示范让学生模仿练习，对手臂动作进行简化，当学生掌握到一定程度时，再做技术指导，以提高学生学习兴趣。
教师还要照顾到不同层次学生的需要，尽可能给所有学生创造成功的机会，让学生在轻松的教学环境中释放自己，增强自信心和表现力。
张杰(大众健美操基本步伐)教学设计
大众健美操基本步伐房县一中体育组引入主题导入新课教师讲解（导入新课）课前欣赏大众健美操比赛视频，引出本节课的教学内容。
大众健美操动作是由基本步伐和上肢动作两个部分所组成，其中基本步伐是组成动作组合的最小单位。
在编排动作时，我们可以在基本步伐的基础上进行变化，从而形成相对复杂的动作组合。
根据动作形式的不同，我们可以将基本步伐分为五大类：交替类、迈步类、点地类、抬腿类、双腿类。
在这20分钟的课程中，我们主要学习交替类和迈步类基本步伐的中英文名称、节拍、技术要领、动作变化以及简单介绍大众健美操基本步伐在编排中的运用。
观看视频学生笔记大众健美操六级比赛视频PPT演示老师讲解一、交替类1、踏步类（原始动作）March，两腿原地依次抬起，依次落地。
技术要点：在下落时，踝、膝、髋关节依次有弹性的缓冲。
动作变化：在踏步变换方向就可以有新的步伐，例如：十字步。
2、走步walk，迈步向前走四步或向后退四步，然后反之。
技术要点：向前走时，脚跟先着地，过渡到全脚掌，向后走则相反。
动作变化：三步点地walk tap——向前走三步，第四拍点地；三步吸腿walk knee——向前走三步，第四拍吸腿。
3、一字步easy walk，一脚向前走一步，另PPT演示教师讲解一脚并于前脚，然后依次还原。
技术要点：向前迈步时，先脚跟着地，过渡到全脚掌；前后均要并脚过程；每一拍动作膝盖关节始终有弹性的缓冲。
动作变化：在一字步的基础上变化方向得到新的步伐：V字步V step4、V字步V—step，一脚向前侧方迈一步，另一脚随之向另一方向，成两脚开立，屈膝，然后再依次退回原位。
技术要点：两腿膝、踝关节始终保持弹动状态，分开后成分腿半蹲，重心在两腿之间。
动作变化：A字步、X字步5、漫步Mambo，一脚向前迈出，屈膝，重心随之前移，另一脚稍抬起，然后原地落下；或者向后撤一步，重心后移，另一脚稍抬起，然后原地落下。
技术要点：两脚始终保持交替落地，身体重心随动作前后移动，但始终在两脚之间。
健美操基本步法-完整版公开课教学设计
培养学生创造性思维及其团结协作的意识。
一．教法
1．教师讲解、示范。
2．采用“完整—分解—完整”的教学方法。
（1）先由教师完整示范动作。
（2）边示范边分解具体的讲解动作细节。
（3）教师跟随音乐完整领学生练习。
3．教师对学生的表现及时提出表扬和鼓励。
体育健康课教案
年级：初二年级女生人数：51教学时间：40分钟授课教师：指导教师签字:
教
学
内
容
健美操（健美操的基本步伐）
重点难点
重点：膝关节、踝关节的缓冲。
难点：学生做动作与音乐节奏的协调配合。
目
的
任
务
1．通过学生健美操使80%学生跟随音乐做动作，并能初步掌握健美操的基本步伐。
2．在练习中体会学习与锻炼的兴趣，提高学生思维的参与和独立性，培养学生的创造能力，发挥特长，并养成自觉锻炼的习惯。
一．学练法
练习队形
1．学生认真听取教师的讲解，观察教师的示范动作。
2．学生跟随音乐节奏做完整动作。
一．学练法
练习队形
1．认真听取教师讲
解。
2．学生自由组合分成六组，进行探讨及其创编。
3．各组同学进行尝试性的创编。
4．学生有不明白的可以向教师请教。
要求：学生积极参与，敢于创新，相互鼓励，团结协作。
一．学练法
练习队形
130P
课的
部分
时
间
教学内容动
学生活动
次数
强度
1．展示本组创编的手臂动作。
2．各组进行互评。
3．认真听取教师的讲评。
结
束
部
分
大众健美操教案
大众健美操教案(总30页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--健美操教学教案一和大腿肌肉收缩，上体保持正直，重心在两腿之间，起落要有控制。
分腿半蹲时，脚尖自然外开，特别注意膝关节弯曲的方向要与脚尖的方向一致。
要求：保持自然关节的正确位置，避免脚尖或膝关节内扣或过度外开，以及膝关节小于90°的“深蹲”。
（2）踏步要点：两腿原地依次起落，抬腿时胯微收，小腿、脚尖自然下垂，下落时由脚尖先过渡到全脚，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲，双臂屈臂在体侧前后摆动。
要求：自然、放松、协调用力。
（3）移重心要点：由分腿屈膝半蹲开始，立起时两腿伸直，重心落在一侧腿上，另一脚点上体顺势自然侧倒，再经半蹲向反方向做。
要求：立起时上体直，不转体、耸肩。
教学过程：并腿弹动→分腿弹动→踏步→踏步分腿并腿→三个动作的连接练习→移重心（先慢后快）→四个动作的连接练习（并腿弹动→踏步→分腿弹动→移重心→踏步）教法组织：（1）教师带领，以镜面示范为主；（2）三列横队，散开练习。
3、伸展练习（1）大腿后群及小腿：分腿下压、并腿下压、勾脚尖下压；（2）大腿内侧：两脚尖向前，一腿屈膝，另一腿伸直向内侧下压用力伸展，两手扶膝；（3）大腿前群：一腿站立，另一腿屈膝，一手或双手扳住脚踝。
组织：教师讲解各练习的方法、要点，学生自行练习。
二、基本部分（50′）1、各方向的移动健美操教学教案二（1）基本练习▲并腿弹动→踏步→分腿弹动→移重心→加手臂动作（左右摆动，小臂屈伸；左右摆动至侧上；单臂上伸；双臂上伸；SSD）要求：①动作有弹性，有控制；②手臂摆动时肩、肘放松，有弹性，与重心配合协调。
（2）基本步伐向前 / 后走四步→向右 / 左侧交叉步→侧并步→加手臂（两臂侧上伸、扩胸击掌）→向前走四步，侧并步→向后走四步，侧并步教法：①侧并步由慢至快，同时讲解动作要点；②先两手叉腰练习，再加上肢配合，由慢至快；③先做单个动作练习，再加前后移动组合练习。
大众健美操基本步伐教学
教学步骤
• 6.老师用语言给以指导如：向哪个方向 做？下一个动作做什么？什么时候开 始做？4 3 2 走
教学步骤
• 7.适当时候应该激励学生的热情如喊出 ‘加油’“坚持”等
教学步骤
• 8.纠正学生动作 使学生动作规范化
教学步骤
• 9.配合音乐检验教学成果
•1 •2 •3
（（（
））） 下小放
• 1. • 2. • 3.
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• 女生在前排 男生在后 排呈四列横队站齐
大众健美操基本步伐教学
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健美操音乐
健美操图片 • 激发学生对健美操的
兴趣
大众健美操基本步伐教学
• • •
学配 指 讲
成合 导 解 基
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检练范 验习动
分
教作
• 三种步伐的讲解与示范
结
课结松 束
操部
分
放松操
• 在柔美的音乐中进行放松练习 调整呼吸 使 肌肉放松 舒缓神经~~~
小结
• 对本节课学生的表现给予肯定并鼓励他们 再接再励
• 预告下节课所要学习的内容让学生提前学 习
• •
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大众健美操基本步法教案
河南省平顶山市新华区光明路小学门帅
一、教学目标
1、全体学生了解并基本掌握健美操基本步法和基本手型的要领，85%的学生能在音乐伴奏下以良好的姿态熟练完成所学的基本步法。
2、通过练习发展学生柔韧、协调、耐力、反应等素质，培养良好的身体姿态。
3、通过学习培养学生对健美操的兴趣；树立自信心。
2、4、提高人际交往能力：学生能在和谐、宽松的环境中愉悦身心，展示自我。
二、
本课教学内容选自义务教育版“义务教育课程标准实验教师用书（一~二年级）”中的健身操。
健美操是一项有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体的身体练习项目，也称艺术体操。
它风格多样，动作变化丰富，同时配以动感的现代音乐，更能激发学生的运动兴趣，增强学生身体的灵敏性、协调性、柔韧性、以及培养学生的韵律感、节奏感，形成正确的身体姿态，陶冶学生的情操。
1、小学年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。
2、小学年级学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。
因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。
三、
本节课教学对象为年龄在7~8岁左右的一年级的学生，他们处于身心发育的关键时期，好动、好奇，只要听到动感的音乐，就会有想动起来的潜意识，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。
健美操的学习正好能满足学生们所具备的这些个性特质。
同时，小学年级学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。
因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。
我认为教师的示范和动感的音乐吸引学生注意，多做示范让学生模仿练习，对手臂动作进行简化，当学生掌握到一定程度时，再做技术指导，以提高学生学习兴趣。
教师还要照顾到不同层次学生的需要，尽可能给所有学生创造成功的机会，让学生在轻松的教学环境中释放自己，增强自信心和表现力。
四、教法、学法
讲解示范，分解、完整、模仿、累积练习，观察，纠错，表扬鼓励，分组学练、观摩等。
五、教学重难点
重点：健美操基本步法动作规范性
难点：动作连贯有弹性，上下肢协调，有节奏感，有力度。
六、教学步骤
1、引导—宣布本节课内容，教师展示健美操，引出本节课的主题。
2、热身—在音乐的伴奏下，教师带操，学生模仿。
3、学习基本步法—教师运用讲解示范法、分解完整法、累积法等教授四个步法，学生积极学习，口令带动学生完整练习，并针对难点动作再讲解、示范，组织学生跟随音乐集体练习，多做练习找准弹性和力度。
4、分组练习—教师提出要求和原则，组织学生把所学步法复习，加强练习，指导学生动作标准，姿态优美。
并且巡回指导，启发提示学生。
最后进行成果展示。
5、有氧练习—为巩固本节课的学习成果进行4﹡8拍的动作练习，使学生全身心的进行锻炼。
6、身心放松—形体拉伸放松。
7、结束—师生共同对本节课总结、下课。
8、师生再见。
七、场地器材：
根据我校实际情况，选用平地一块，音响设备一套。
八、德育渗透：
在本课教学中通过课堂常规，严密课的组织，加强学生组织纪律性，培养学生吃苦耐劳，互相关心帮助，勇于克服困难的优良品质和友好合作、积极进取的精神。
大众健美操基本步法教案。