九种体质

说明：此表参照卫生部中华中医药学会标准：《中医体质分类与判定》拟定，标准号：ZYYXH/T157-2009。表中人物为代表人物，每个人可能同时具备多种体质特征。产品配伍由北京中医药大学专家团队提供。此配伍仅供该体质人群养生保健，如同时患有其他疾病，可酌情加上相关产品调理。如：肝脏相关疾病加松花伴侣片，心脑血管、血压、血脂问题加竹康宁、纳豆，松花果蔬粉补脾益脾，竹菊百合粉润肺清肺，青梅片调理身体酸碱平衡、尿酸、结石，松花靓颜调理女性内分泌、去痘袪斑，大豆异黄酮令女性再现魅力，松花粉提供均衡营养（温热体质每日六片分二至三次服，寒凉体质可加量），双松片改善睡眠，木寡糖整肠通便……（更多产品请查阅产品资料）。如配合香兰阁系列护肤品内调外养，则效果更好！

体质类型

形体特征

常见表现

心理特征易患疾病适应能力居家饮食及运动建议

体质食养产品组合平和质（观世音）体型均称面色红润肤色润泽，精力充沛，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常

性格随和开朗

较少患病

适应能力较强

饮食有节：勿饥过饱，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果。劳逸结合：生活有规律，勿过度劳累。坚持锻炼：适度运动。

松花粉、松花伴侣、竹康宁、松花钙奶粉等

气虚质

（猪八戒）

肌肉松软胖瘦均有面色苍白气短懒言，精神不振，疲劳易汗，目光少神，唇色少华，毛发不泽，头晕健忘，大便正常，小便或偏多性格内向情结不稳胆小怕事感冒、鼻炎疲劳、不孕内脏下垂不耐受寒邪、风邪、暑邪食宜益气健脾，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。推荐药膳：黄芪单子鸡、山药粥。注意保暖，不可劳汗当风，低强度多次数运动养生。

松花粉：健脾益气松花果蔬粉：健脾早餐

松花参宝：从根本补充人体正气，补元气、健肺气、健脾气阳虚质（唐僧）

形体白胖

肌肉松软面浮冷白

平素畏冷喜热，手足冰冷，喜热饮

食，精神不振，睡眠偏多，口唇色

淡，毛发易落，易出汗，大便稀薄，

小便清长

内向沉静

风寒、鼻炎

痛经、阳痿

风湿关节炎

宫寒不孕

耐夏不耐

冬，易感湿

邪

食宜温阳，多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物。推荐药膳：当归生姜羊肉汤、韭菜炒胡桃仁。注意保暖，尤其腰部以下。避开阴冷潮湿环境，不宜游泳，宜上午、春夏运动。避免在极端天气下运动。松花粉：温阳散寒松花芪蓉酒：温阳固元松花果蔬粉：温阳散寒阴虚质（孙悟空）体形瘦长急躁干燥手足心热，口燥咽干，大便干燥，

两目干涩，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小

便短，喜冷饮

性格急躁外向好动

复发性口疮失眠、便秘阴虚咳嗽耐冬不耐夏，易受燥邪食宜滋阴，多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。推荐药膳：莲子百合煲瘦肉、蜂蜜蒸百合。宜居安静环境，忌熬夜。不宜剧烈运动，适合有氧运动，及时补充水分，不宜桑拿。松花杞黄酒：滋阴益气竹菊百合粉：滋肺阴润肺燥天赐余甘片：生津润喉冷榨亚麻籽油：润肠通便竹叶清茶：滋阴清热

痰湿质（沙僧）

体型肥胖腹部肥满松软

面部油多，多汗且黏，面黄胖晴，

眼泡微浮，容易困倦，身重不爽，

大便正常或不实，小便不多或微湿

性格温和

多善忍耐

糖尿、冠心阳痿、中风

前列腺炎

脂肪肝血管性痴呆不适应潮湿

环境

饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食海带、冬瓜、等。推荐药膳：山药冬瓜汤、赤豆鲤鱼汤。居住环境宜干燥而不宜潮湿，宜多户外活动，宜中小强度较长时间的运动，如散步、慢跑、乒乓球、游泳等。

松花粉、竹康宁、竹叶清茶、青梅、清源纳豆、葡萄籽、番茄红素、亚麻籽油（虚胖者以松花粉为主竹康宁为辅，实胖者以竹康宁为主松花粉为辅）

湿热质（牛魔王）体壮急燥

易长痘痘

面垢油光，易生痤疮粉刺，口苦口

干，身重困倦，大便燥结，小便短赤，男易阴囊潮湿，女易带下量多急躁易怒

痤疮、疮疔脂溢性脱发带下过多对湿热交蒸

气候难适应

食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。推荐药膳：泥

鳅炖豆腐、绿豆莲藕。居家宜干燥，不熬夜，多喝水，戒烟限酒，宜大强度、大运动量的运动项目。

竹康宁、竹叶清茶、青梅

血瘀质（老妇人）瘦人居多面暗多斑面色晦暗，易有瘀斑，易患疼痛，

口唇暗淡或紫，眼眶暗黑，易发脱

落，肌肤干，女性多见痛经、闭经性情急躁

心情易烦

心脑血管病肿瘤、中风失眠、不育脂肪肝不耐受风邪，寒邪食宜行气活血，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。推荐药膳：山楂红糖汤、黑豆川芎粳米粥。起居勿安逸，可早睡早起多锻炼。宜有助于气血运行的运动，如舞蹈、步行、徒手操。清源纳豆、竹康宁、亚麻籽油、微藻亚麻籽油胶囊

气郁质（林黛玉）形体偏瘦

抑郁寡欢

忧郁面貌，烦闷不乐，胸肋胀满，

走窜疼痛，多伴叹息则舒，睡眠较

差，健忘痰多，大便偏干忧郁脆弱敏感多疑

抑郁、失眠前列腺炎银屑病不喜阴雨

天，不耐精

神刺激

食宜宽胸理气，多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、

解郁、消食、醒神作用的食物。推荐药膳：橘皮粥、菊花鸡肝

粥，起居宜动不宜静，可大量运动，多社会活动、人际交往，

放松身心，学会幽默。

松花伴侣、竹叶清茶、微藻亚麻籽油胶囊