白领专属的七大职业病

白领一族的职业病

白领一族的职业病白领一族的职业病1.久坐不动长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。

血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。

每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部，对我们的健康有好处。

2.饮水过少，渴了才喝繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水，这不仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏。

3.长时间穿着高跟鞋高跟鞋纵然美丽，但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力，无法得到休息，而引发的脚部疾病更是触目惊心。

不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋，没有重要会议与客户时，让你的双脚轻松一会。

4.长时间对着电脑电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。

在桌上放一盆绿萝，常备绿茶和菊花茶，能缓解辐射侵害。

5.跷二郎腿这个姿势好像让我们感觉很舒服，但实际上会造成腿部血流不畅，更有甚者会引起脊椎变形。

6.长时间吹空调长时间呆在密闭的开着空调的办公室里，空气不流通，难得吸到一丝新鲜的空气，这样和容易患上“空调病”。

7.被细菌困扰想想你办公桌上的电话、电脑键盘、鼠标有多久没有清理消毒过了，而这些你每天都要用到的小东西恰恰藏匿了很多细菌，给我们的身体健康带来很大的隐患。

8.憋尿再忙也不能不上厕所，你的肾脏会抗议!（随着计算机在我们生活中逐步普及和运用，很多人跟它成了朝夕不离的“伙伴”。

但是，计算机在给我们生活带来便利的同时，也容易让我们沉溺其中，然后更多的人因为使用方法不当、特别是在运用电脑的时候姿势不妥、或长时间劳累，容易对身体造成健康伤害。

面对这一点，我们今天就来说说如何防治鼠标手的问题。

(点击图片进入下一页)随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨：手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活……其实，这些伤害我们的“杀手”就在身边——鼠标。

如果鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”。

白领人群最易得的疾病有哪些

白领人群最易得的疾病有哪些但是，时间一长，各类问题也就随之而来，越来越多的人患上了不同的病，白领容易得哪些病下面是整理的白领容易得的病，欢迎阅读。

白领容易得的病1、神经根型颈椎病它是颈椎侧后方的突出物压迫或刺激神经根所引起。

主要症状是颈肩疼痛,向一侧或两侧上肢放射。

检查颈部有明显活动受限、发僵。

病变颈椎棘突、患侧肩胛骨内上角和胸大肌区常有压痛。

上肢及手指的感觉减退,可有肌肉萎缩。

2、脊髓型颈椎病脊髓受压的主要原因是中央后突之髓核,椎体后缘骨赘、增生肥厚的黄韧带及钙化的后纵韧带等。

以慢性进行四肢瘫痪为特征。

检查颈部活动受限不明显。

上肢动作欠灵活,手部内在肌萎缩,下肢肌张力可能增高,键反射可亢进。

常可引出病理反射,甚至踝阵挛和髌阵挛。

3、椎动脉型颈椎病椎动脉第二段通过横突孔,在椎体旁上行。

可因钩锥关节骨赘形成、椎间隙变窄、颈椎不稳定等原因而刺激或压迫椎动脉,引起大脑后动脉、小脑下动脉和内耳动脉供血不足而产生症状。

主要症状为眩晕。

检查颈椎棘突部有压痛,压头试验阴性,仰头或转头实验阳性,即在头部后仰或者旋转时,眩晕等症状发作或加重。

白领人群最易得的疾病一、溃疡症状：胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。

十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。

原因：压力重，食无定时定量。

解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。

二、手足麻痹症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。

原因：肌肉紧张造成。

解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。

三、腰痛症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。

若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

白领容易犯什么病

白领容易犯什么病1、白领容易患头痛头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。

原因：工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。

此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

2、白领容易患电脑职业病因坐姿不正确、工作间及桌椅设计不合理,电脑操作人员可产生与电脑有关的职业病,如腱鞘炎等。

腱鞘炎指手腕部位及前臂的神经根发炎,除会引起患者肌肉酸痛、抽筋及无力外,还会使关节退化、手部活动范围减少。

3、白领容易患延迟睡眠综合征有些人由于经常加班熬夜,白天会出现精神状态不佳或嗜睡现象。

该种现象被称作“延迟睡眠综合征”,会给健康带来诸多不利影响。

该症状常被一些医生误诊为精神沮丧或慢性疲劳所致,危害极大。

4、白领容易患慢性胃炎症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。

原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。

5、白领容易患便秘症状：若2~3天没有大便水貔藻疽,但没有感到不适,这并非便秘;若只有一天没有大便,却感到不适,这就是便秘。

原因：女性较枚寂晦蟀男性易便秘。

便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁,还容易患上痔疮,因此要迅速解决。

年轻女性患上此病,只要改变生活习惯就可以。

5、白领容易患干眼症如今办公室大多使用中央空调,很多写字楼还门窗紧闭、不易通风,室内电脑等电器大量聚集,使得空气质量下降、空气干燥,加上闪烁的屏幕以及长时间盯着电脑,用眼过度,使得办公室一族里干眼症的患者越来越多。

干眼症,顾名思义,即是指患者感觉眼睛干涩、眼泪少,不过也有部分病人眼泪反而增多。

睡眠不足、精神紧张、环境干燥、长时间使用电脑、驾驶汽车、阅读、佩戴隐形眼镜等导致的泪液质量下降,都可能引发干眼症。

白领如何预防疾病对付干眼症,除了注意休息、保护眼睛外,还要经常给环境通风,给干燥的空气加湿,必要的可以使用人工泪液,但千万不要自行购买眼药水来点。

而在饮食上可以多吃一些富含胡萝卜素的食品以及富含维生素、蛋白质的食物,如蔬菜水果、动物肝脏、瘦肉、禽肉、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

白领一族的十大健康危机与饮食结构

白领一族的十大健康危机与饮食结构白领一族由于工作忙碌、生活压力大、长时间坐着等原因，存在着许多健康危机。

与此同时，饮食结构也是影响白领健康的重要因素之一、下面将从十个方面详细介绍白领一族的健康危机与饮食结构。

1.高血压和心血管疾病：白领一族的高血压和心血管疾病发病率较高，部分原因是由于长时间坐着、缺乏运动和饮食结构不合理等因素导致的。

2.肥胖和代谢综合征：由于白领一族的工作压力大，经常加班和长时间坐着，容易导致身体活动不足、消耗热量减少，从而引发肥胖和代谢综合征。

3.高血糖和糖尿病：白领一族长时间坐着，活动量少，容易导致体重增加和脂肪堆积，从而增加了患糖尿病的风险。

4.骨质疏松和骨折：白领一族常常久坐不动，缺乏运动，容易导致骨质疏松和骨折的风险增加。

5.眼睛疾病：长时间使用电脑、手机等电子产品，容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。

6.脊椎病和颈椎病：长时间坐姿不正确、缺乏运动，容易导致脊椎病和颈椎病的发生。

7.心理健康问题：白领一族由于工作压力大、生活忙碌，常常容易出现焦虑、抑郁和失眠等心理健康问题。

8.肝脏疾病：饮食结构不合理，久坐不动导致代谢异常，容易导致肝脏疾病的发生。

9.消化系统问题：长时间久坐不动、饮食不规律，容易导致消化系统问题，如胃胀、便秘等。

10.免疫力下降：长时间久坐不动、缺乏运动和饮食结构不合理，容易导致免疫力下降，增加患病的概率。

白领一族的饮食结构也与健康密切相关。

由于工作忙碌，很多白领一族常常选择外卖或快餐，这些食物往往高糖、高油、高盐，缺乏蔬菜、水果、纤维等健康食物。

这样的饮食结构容易导致营养不均衡、脂肪摄入过多、纤维摄入不足等问题。

为了改善健康危机和饮食结构问题，白领一族可以采取以下措施：1.注意调整工作与生活的平衡，合理安排休息和运动时间。

2.定期参加户外活动，增加体力活动量。

3.坚持科学健康的饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物等纤维含量。

4.减少高糖、高油、高盐的食物摄入，选择低脂、低糖、低盐的食物。

职场白领专属的七大职业病

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导语：年轻人对于肩酸背疼等不致于影响工作的症状一般并不在意，由于工作繁忙，更不会想到去医院就诊，这样累积起来，症状很有可能在某一天一下子
年轻人对于肩酸背疼等不致于影响工作的症状一般并不在意，由于工作繁忙，更不会想到去医院就诊，这样累积起来，症状很有可能在某一天一下子爆发，成为严重的疾病。

这一情况在IT从业人员中已经出现。

为此，专家们对白领职业病进行了归纳，并提出了有针对性的建议。

对照一下，你有没有以下症状？如果有，快点去医院吧高科技办公室病
症状：
进入现代化办公室，就会感到胸闷头疼，越到下午，就越是头疼得厉害。

莫名其妙地烦恼，浑身不舒服，做事打不起精神来，耳鸣、脑子嗡嗡作响、思维迟钝，爱钻牛角尖。

病因：
满室的电脑、复印机都在不停地工作，正是它们产生的废气引发头疼等病症。

办公室的通风不良也是罪魁祸首。

处方：
经常和复印机打交道的人，要注意把复印机置放在通风较好的房间，必要时还应安装排风扇或通气道，每次操作完毕后，应认真清洗手上的油污。

从事电脑工作的人，可在操作室内安装一台空气负离子发生器;在饮食上宜多补充蛋白质、维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射能力;还应每隔一两个小时到室外散散步。

生活习惯不良症
症状：
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白领职业病种类有哪些？

白领职业病种类有哪些？
1、颈椎病
现在城市生活、工作压力大，电脑普及率也很高，上班族长期在电脑面前坐着。

由于长期坐姿的不正确，肌肉、软组织产生疲劳，导致颈椎超负荷的承重。

长期的，反复的劳损，刺激他，产生疼痛。

除了颈椎疼痛外，如果出现骨质增生、韧带的肥厚，可以导致椎孔的狭窄、椎间盘的退变，产生椎间盘突出，那就不仅仅是一个劳损的问题。

还会出现神经的刺激，如手、肩部等的麻等等。

2、腰椎病
夏秋季长时间吹过冷的空调导致颈腰部受凉是疼痛的主要诱因。

伸颈和久坐导致颈肩部、腰部处于慢性紧张疲劳状态，再加上空调低温，则会感到脖子痛、腰痛，严重者甚至出现头晕、手麻、失眠、健忘等神经症状。

3、尾骨受伤
你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安?请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。

尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。

长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。

4、肌肉酸痛
人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。

5、消化不良
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。

久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。

白领7致命职业病教你逐个击破

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白领7致命职业病教你逐个击破
导语：白领们终日操劳。

虽然坐在空调房里，也会得空调病；虽然肩不动膀不摇，也会得肩周炎她们甚至会得一些以前不曾听说过的病，比如鼠标手、
白领们终日操劳。

虽然坐在空调房里，也会得空调病；虽然肩不动膀不摇，也会得肩周炎她们甚至会得一些以前不曾听说过的病，比如“鼠标手”、“电脑眼”、“屏幕脸”、“键盘肘”
1、鼠标手
“鼠标手”可能是最常见的白领职业病。

通常发生在主要以操作电脑来完成工作的互联网从业人员中。

由于鼠标形状、握鼠标的姿势、办公桌、座椅高低、质量等等外在因素，造成手腕和鼠标之间形成紧张角度，并长期得不到舒展，有个学名叫“腕管综合征”，来源于长期“重复性压力伤害”。

也就是说手部的骨骼、韧带等结构因为受到压力而造成机能损害，但又没有恢复，重复受损，这样长期下去的话，就会进入“鼠标手”的升级版--腱鞘炎。

对症武器：“弹奏乐器”应对“鼠标手”
一位手外科专家说，一个经常使用电脑的吉他手是不会患“鼠标手”的。

从而我们知道，其实只要我们经常轻微的运动我们的手部，“鼠标手”就会缓解至痊愈。

白领女性在工作之余，大可以去学一门乐器，比如弹钢琴、弹吉他等拨弦乐器，不仅可以运动手部，更可以陶冶情操、放松神经。

真是“功在千秋、利在万代”的好事儿啊！
2、腱鞘炎
腱鞘炎已然是一种软组织炎症了，通常我们会在手腕或拇指根部发现长了一个包，按压有酸痛感，不动它的话，手腕处于某一个姿势时会发生关节刺痛或有使不上劲的感觉。

所有的“鼠标手”和“腱鞘炎”受害
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办公室白领最易患的疾病

办公室白领最易患的疾病1、办公室白领最易患的疾病之电脑职业病因坐姿不正确、工作间及桌椅设计不合理,电脑操作人员可产生与电脑有关的职业病,如腱鞘炎等。

腱鞘炎指手腕部位及前臂的神经根发炎,除会引起患者肌肉酸痛、抽筋及无力外,还会使关节退化、手部活动范围减少。

2、办公室白领最易患的疾病之延迟睡眠综合征有些人由于经常加班熬夜,白天会出现精神状态不佳或嗜睡现象。

该种现象被称作“延迟睡眠综合征”,会给健康带来诸多不利影响。

该症状常被一些医生误诊为精神沮丧或慢性疲劳所致,危害极大。

3、办公室白领最易患的疾病之颈椎病这可谓是白领的头号“杀手”,长期不良的坐姿或长久停留在电脑前的人群几乎都有不同程度的颈椎病,需定时改变头颈部体位,注意休息,劳逸结合,而且避免长时间吹空调,电风扇。

可以三五同事在休息时段做“工间操”,以做调节。

4、办公室白领最易患的疾病之胃病白领常常食无定时,或是会吃一些不健康的速食午餐,这都会带来胃病的隐患。

主要表现为：上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸,甚至恶心、呕吐等等。

5、办公室白领最易患的疾病之心脏病白领已成为心脏病猝死高发人群,每天加班超过3小时以上的人,其心脏出现严重问题的风险要比准时下班者高60%;在职场上忍气吞声者易患心脏病;应酬多者易患心脏病。

6、办公室白领最易患的疾病之肥胖长期保持坐姿,运动时间少,就会引起肥胖。

从胃、肚子、臀部和大腿开始,许多白领都有感自从上班开始胖了好几公斤。

肥胖伴随的疾病有高血压、糖尿病等。

如何避免办公室职业病1、正确使用电脑。

座椅的高度和角度要适合。

连续操作不超过3小时,适当安排工间休息。

电脑桌上的键盘和鼠标的高度,最好低于采取坐姿时肘部的高度,最多和肘部等高,这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。

2、做好眼睛保健。

每工作一二个小时要让眼睛休息5分钟,远眺一下。

3、运动消除疲劳。

每隔两小时左右摇动双腿5分钟或伸伸懒腰,也可以按摩颈部,松弛颈部肌肉。

办公室常见职业病有哪些

办公室常见职业病有哪些１、慢性疲劳综合症症状：患该病症的患者长时间处于无原因的严重疲乏无力的状态。

而且还会出现短期记忆力或注意力下降，咽喉疼痛、头痛、低烧、睡眠异常、精神抑郁。

病因：长期工作紧张、竞争压力大以及长时间处于疲劳状态。

２、干眼症症状：眼睛特别干涩，看东西很累，严重还伴有酸痛感；眼球疼痛、充血，没有眼泪；失眠头痛，胃口不好。

病因：由于眼睛注意力高度集中，使得眨眼的次数大大降低，再加上荧屏光线的辐射，使眼角膜得不到泪液的充分滋润。

３、手机综合症症状：主要表现在对手机的焦虑和对手机的依赖。

经常检查手机是不是在身边，在任何场合都喜欢玩弄自己的手机，如果手机出了问题，就一切工作无能为力。

病因：手机已成为生活的中心，一刻也离不开。

一旦离开，他们的情绪就会出现极端的变化。

４、午餐综合症症状：那顿中午的工作餐，怎么吃都不舒服，吃完饭后，会感觉到腹胀，油腻以至于焦虑没有工作情绪。

病因：这种病主要患者是女性，出现的原因挺复杂，有一部分是由减肥的心理压力造成的，但更主要是由于一种完美主义焦虑。

５、抑郁症症状：经常失眠，做恶梦，记忆力开始下降，心情变得烦躁不安，孤独，对工作产生厌倦感等。

病因：这种病主要与长期反复出现的心理紧张有关，在激烈的竞争中容易有被解聘、怕被淘汰、怕不受重视不得不承受的工作、生活压力和心理负担，再加上有自我期望过高的心理状态得点病也就不足为奇了。

６、脂肪肝症状：慢病，一经得上很难根治，一点一点破坏你的肝功能和身体健康。

病因：应酬阶层最容易得的病，因为这种人群能达到想吃啥就吃啥的水平，而且吃应酬饭一定少不了酒。

７、腰椎间盘突出症状：有不同程度的腰及下肢的疼痛，下肢畏寒、小腿外侧及足背有麻木感，腰部活动受限。

病因：长期的前倾坐姿，反复的弯腰下蹲时弓腰搬抬重物及扭转动作容易引起腰椎间盘突出。

所以本病与职业有关。

司机、财务、电脑操作者都易患本病。

８、空调综合症症状：大声打喷嚏，鼻子不通气，非常容易感冒，这就是空调综合症的表现。

7大办公室职业病.doc

7大办公室职业病白领工人饮食不规律。

支配夜间胃肠功能的副交感神经活性比白天强，胃肠对食物的消化吸收能力也强。

因此，他们经常在晚上吃太多高热量的食物，这很容易导致肥胖、失眠、记忆力衰退、早上厌食等症状。

时代在发展，社会在发展，甚至疾病的更新也在迅速上升。

现代人最容易得的疾病是什么？职场综合症，也许你从未听说过，也许你正在经历它。

看看办公室里流行的职业病。

你有几个？1.周一综合症周末过后，周一上班时，不可避免地会出现全身疼痛、不适、工作效率低下等不适应现象。

脑力劳动者在大脑放松后更难紧张一会儿。

许多单位习惯于在周一做决定，这让人们感到更大的压力。

2.时间综合症城市白领对时间的过度反应容易导致情绪波动和生理变化。

例如，它使人对按压时间、过度紧张感到焦虑，这会导致心率加速、血压上升、气短等症状。

3.熬夜综合症对许多人来说，加班和熬夜很常见，城市的夜生活让人流连忘返。

从长远来看，它会导致人体生物钟bg的紊乱，神经系统、内分泌系统紊乱，进而厌食、失眠等症状，容易诱发神经衰弱、高血压、溃疡等。

4.夜餐综合症支配夜间胃肠功能的副交感神经比白天强，胃肠对食物的消化吸收能力也很强，所以晚上吃太多高热量食物容易引起肥胖、失眠、记忆力衰退、早晨厌食等症状。

5.盒装午餐综合症盒装食物经常使用大量调味品，而且容易产生过多的内热。

出现喉咙痛、口腔溃疡、牙痛、腹胀、便秘等症状。

长期食用油炸食品容易引起肠胃不适。

6.计算机综合症长时间关注屏幕、保持相同的坐姿会导致头痛、腰痛、颈肩疼痛、眼睛疲劳、无精打采等问题。

轻的人看不清屏幕上的图片和文字，而重的人会觉得想吐，即使抽筋、晕厥，危及他们的生命。

7.光源综合征长时间在太亮的地方工作会导致视神经疲劳。

荧光灯发出的强光会导致体内大量细胞的基因退化，扰乱生物钟，导致心理节律紊乱和精神萎靡。

由于太阳缺乏紫外线，由缺钙引起的老年骨折、婴儿佝偻病正在增加。

白领一族职业病浅谈

白领一族的职业病1.久坐不动长时间坐在电脑前面一动不动的埋头苦干，殊不知这样对我们的身体造成了多大的伤害。

血流不畅、肌肉僵硬、腰酸背痛，更对我们的颈椎造成极大的伤害。

每隔一小时起来走动一下，经常转动颈部与腰部，对我们的健康有好处。

2.饮水过少，渴了才喝繁忙的工作常常让我们整整一个上午都没来得及喝上一口水，这不仅影响身体正常的新陈代谢，尤其会损害我们的肾脏。

3.长时间穿着高跟鞋高跟鞋纵然美丽，但长时间穿着它会使得我们的双脚被迫承受过多的压力，无法得到休息，而引发的脚部疾病更是触目惊心。

不妨在办公室内配备一双舒适的平底鞋，没有重要会议与客户时，让你的双脚轻松一会。

4.长时间对着电脑电脑辐射对我们的皮肤和身体都有着很大的伤害，而长期看着电脑屏幕还会让我们的视力急剧下降。

在桌上放一盆绿萝，常备绿茶和菊花茶，能缓解辐射侵害。

5.跷二郎腿这个姿势好像让我们感觉很舒服，但实际上会造成腿部血流不畅，更有甚者会引起脊椎变形。

6.长时间吹空调长时间呆在密闭的开着空调的办公室里，空气不流通，难得吸到一丝新鲜的空气，这样和容易患上“空调病”。

7.被细菌困扰想想你办公桌上的电话、电脑键盘、鼠标有多久没有清理消毒过了，而这些你每天都要用到的小东西恰恰藏匿了很多细菌，给我们的身体健康带来很大的隐患。

8.憋尿再忙也不能不上厕所，你的肾脏会抗议!（随着计算机在我们生活中逐步普及和运用，很多人跟它成了朝夕不离的“伙伴”。

但是，计算机在给我们生活带来便利的同时，也容易让我们沉溺其中，然后更多的人因为使用方法不当、特别是在运用电脑的时候姿势不妥、或长时间劳累，容易对身体造成健康伤害。

面对这一点，我们今天就来说说如何防治鼠标手的问题。

(点击图片进入下一页)随着电脑的普及，越来越多的人开始抱怨：手腕生疼，肩膀发麻，手指的关节不灵活……其实，这些伤害我们的“杀手”就在身边——鼠标。

如果鼠标使用不当，可以使你患上很严重的指关节疾病，这种不同于传统手部损伤的症状被称为“鼠标手”。

白领的七个职业病

白领的七个职业病本文是关于白领的七个职业病，仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。

职业病是指企业、事业单位和个体经济组织等用人单位的劳动者在职业活动中，因接触粉尘、放射性物质和其他有毒、有害物质等因素而引起的疾病。

各国法律都有对于职业病预防方面的规定，一般来说，凡是符合法律规定的疾病才能称为职业病。

很多职业病都是现代病，现代病是典型的生活方式疾病。

是指人们因衣、食、住、行及娱乐等日常生活中的不良行为和社会、经济、精神、文化等方面的不良因素所导致的躯体或心理疾病。

一、屏幕脸典型症状：皮肤粗糙、眼神木讷长时间面对电脑，导致脸色发白、皮肤干燥，严重的还有痤疮等，一些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。

这些综合起来的症状就是——屏幕脸。

某机构举办的“中国城市健康状况大调查”结果曾显示，职场人群，每天面对电脑时间长达8——12小时。

电脑显示屏会发出电磁辐射，加上与人的交流越来越少，容易造成面部表情淡漠，眼光呆滞、神情木讷，缺乏笑容，这些也是屏幕脸的一种表现。

防控宝典：用完电脑快洗脸远离显示屏是对付屏幕脸最有效的方法。

平时减少用电脑的时间，即便是用电脑也要使电脑屏幕与身体保持不少于70厘米的距离。

此外，还可以调整室内光线，避免光线直射屏幕，每看电脑60分钟左右要活动10分钟。

在饮食上还要注意多吃蔬菜、水果，增加各种维生素的补充，多喝水。

用完电脑要及时清洁皮肤，使用比较温和的护肤品，多给皮肤保湿，尽量不化浓妆。

二、耳机耳典型症状：听力下降、头昏头疼因长时间佩戴耳机导致的听力下降，耳鸣，耳朵胀痛，头昏头疼等症状，被专家们形象地称为——耳机耳。

都市人，花在路上的时间都比较长，走路、乘车时戴耳机听音乐、玩游戏成了主要消遣方式。

然而，在这美妙的旋律背后，却隐藏着无形杀手。

人戴上耳机后，外耳几乎处于闭塞状态。

在公交车、喧闹的大街等嘈杂环境下使用耳机时，往往会将耳机音量调得很大。

高音量的音频声压直接进入耳内，集中传递到很薄的耳膜上，再加上耳塞机振动膜与耳膜之间距离很近，声波传播的范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激比较大。

如何应对白领的十大职业病

如何应对白领的十大职业病现在大多数人都有一个毛病，由于长时间接触电脑、不规律的生活、长期保持一个姿势等，这些都威胁着白领们的健康。

目前白领遇到的这些病症，并没有被列入法定的职业病范围之内，只能算作是与工作相关的疾病，因此，也就不属于劳动行政部门工伤保险赔付范围。

那么危害白领身体健康的相关疾病都有哪些呢下面我就来说说。

干眼症：电脑是现代办公不可缺少的一个工具，长时间地盯着电脑屏幕，就会对人的眼睛造成损伤。

近距离用眼容易造成视物模糊、复视、文字跳跃走动等;眼困倦，甚至眼睑沉重、对光敏感及眼球和眼眶周围酸痛或疼痛、眼干、异物感、流泪等。

对策：工作时，灯光从侧面照射，光强要适当;每隔一个小时后就要休息xx年代，实现自己的价值，追求品质生活是人们奋斗的重要目标，难以无欲则刚的人们，生活成本快速提高，快过了收入能力的提高速度，经济压力随之而来!病症一：职业倦怠长时间高强度工作;工作没有阶段性成果，长期从事重复性工作;工作与职业兴趣严重冲突等，都会引起这种不良职业心理状态。

解决这类问题最重要的，是找到引起倦怠的原因，从行为上突破目前的不良状态。

同时，通过自己的其他兴趣爱好，来调节心理状态。

病症二：星期一综合征这实际是因压力、倦怠所导致的一种普遍的职业心理亚健康状态，很多职业人在星期天的晚上开始莫名其妙地烦躁，星期一精神萎靡，很难进入工作状态，效率低下。

要解决此类问题，做好计划是最重要的。

很多朋友总是觉得周末一晃而过，周一焦头烂额，都是因为缺乏计划而致。

但是，还有些朋友陷入星期一综合征的怪圈，是因为上面所述职业倦怠所导致，而且比例在逐渐上升，要调节首先就要解决自己职业倦怠的问题。

其他还有很多职业心理亚健康的症状，例如信息焦虑症、微笑性抑郁症等，都与职场人的工作强度、成就感、职场人际以及职业兴趣相关。

调节的方法，首先要正视自己的问题，找到问题究竟出在了哪里，通过游戏、玩乐等方式，只能是逃避。

希望大家都能积极地面对问题，做一个快乐的职场人!。

白领容易出现的职业病

白领容易出现的职业病1、白领容易出现的职业病之腰痛椎间盘突出。

除了久坐,使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。

若不及时治疗,就很容易发展为慢性腰背痛。

特别是前倾接近45度,这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力,增加严重腰背疼痛的危险。

2、白领容易出现的职业病之颈椎痛电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势,时间过久则出现颈椎代偿性增生。

颈椎增生可以压迫神经根,引起肩周炎、上肢活动受限,严重者生活不能自理。

颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压,引起大脑枕部供血异常,出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。

3、白领容易出现的职业病之手痛腕管综合症。

整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合症(也称“鼠标手”),该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。

除了手腕屈肌肌腱发炎之外,其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病。

4、白领容易出现的职业病之干眼症在办公室工作的人几乎每天都离不开电脑,平均注视电脑的时间长达8小时,眼干眼涩的症状时有发生。

5、白领容易出现的职业病之脱发有一个有趣的现象,随着一位男士社会地位的提升和年龄的增加,头发的数量却在日益减少,这都是巨大的社会压力和无序的生活方式惹的祸。

对于一般人来说,人体内有新陈代谢,每天脱发100根以内是正常的,如果发现头皮屑特别多,每次梳头时掉头发一大把,这说明有潜在脱发问题了。

一方面请换瓶洗发水,另一方面到医院就诊,请医生帮你分析脱发的原因,提出应对方法。

6、白领容易出现的职业病之胃病据部门调查,胃病在我国的发病率是职场白领比体力劳动者发病率高,原因就是这类人群体力消耗少、心理压力大。

同时,吸烟饮酒、不定时进餐、不吃早餐、吃夜宵等习惯又严重扰乱了胃肠功能。

预防白领职业病的小动作基本姿势：每次做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂。

全身放松。

前俯后仰：双手叉腰,先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻。

white开头的职业病

white开头的职业病
白领职业病：指由于长期从事于办公室工作，造成的一系列身体、心理和行为上的健康问题。

1.白领职业病-颈椎病：长期坐在电脑前、保持一个姿势不动，导致颈椎长时间受压，引起颈椎疼痛、肩背酸痛、头痛等症状。

2.白领职业病-腰椎间盘突出：久坐不动、缺乏运动导致腰背肌肉萎缩，腰椎间盘失去支撑，容易发生腰椎间盘突出，引起腰痛、下肢酸痛、放射痛等症状。

3.白领职业病-近视眼：长时间盯着电脑屏幕，眼部肌肉长时间紧张，容易引发眼疲劳、干涩、视力下降等问题。

4.白领职业病-肥胖：久坐不动、缺乏锻炼，加上饮食习惯不健康，容易导致体重增加，发生肥胖问题。

5.白领职业病-心理压力过大：工作任务繁重、工作压力大，长时间处于紧张状态，容易导致焦虑、抑郁、失眠等心理问题。

6.白领职业病-静脉曲张：长时间坐着不动，导致腿部血液循环不畅，静脉血液回流受阻，引发静脉曲张，出现腿部水肿、疼痛等症状。

7.白领职业病-鼠标手：长时间使用鼠标和键盘，手腕长时间保持同一姿势，容易导致手腕疼痛、手指麻木、手指关节僵硬等问题。

8.白领职业病-肩周炎：长时间保持同一姿势，手臂长时间悬空或屏幕高度不合适，引起肩部肌肉和肩袖炎症，导致肩部疼痛、运动受限等。

9.白领职业病-代谢综合征：长时间久坐不动，缺乏运动，加上饮食不规律，易导致血脂升高、血糖异常、血压升高等问题，引发代谢综合征。

10.白领职业病-缺乏体力活动：长时间办公室工作，缺乏体力活动，导致身体虚弱、肌肉力量下降，容易引发全身乏力、慢性疲劳等问题。

办公室工作带来的现代职业病及其预防范本（二篇）

办公室工作带来的现代职业病及其预防范本办公室工作成为现代生活中不可或缺的一部分，然而，长时间坐在电脑前、缺乏运动、高压工作和长时间工作等不良习惯也为职场人士带来了很多健康问题，这些问题通常被称为现代职业病。

本文将探讨办公室工作带来的现代职业病，以及预防这些疾病的范本。

一、办公室工作带来的现代职业病1. 颈椎病：长时间坐姿，过度使用电脑等因素会导致颈椎受压，引发颈椎病。

症状包括颈部酸痛、头痛、手臂无力等。

2. 腰椎病：长时间坐姿，久坐导致腰部肌肉长期紧绷，容易引发腰椎病。

症状包括腰痛、下肢麻木等。

3. 眼睛疲劳：长时间注视电脑或其他屏幕，会导致眼睛疲劳、干涩、视力模糊等症状。

4. 颈肩痛：长时间保持同一姿势，久坐导致颈肩肌肉长期保持紧张状态，容易引发颈肩痛。

症状包括颈部酸痛、肩部酸胀等。

5. 手腕疼痛：频繁使用鼠标，长时间键盘输入等动作容易引发手腕疼痛、手指麻木等。

6. 心理压力：高压工作、时间紧迫等因素容易导致心理压力过大，从而引发焦虑、抑郁等心理问题。

二、现代职业病的预防范本1. 动态办公：在办公场所提倡动态办公，多站立、散步、进行简单的伸展活动，缓解长时间坐姿带来的压力。

2. 良好的工作姿势：保持正确的坐姿，肩膀放松、背部挺直、颈部保持自然位置，避免姿势不正确导致的职业病。

3. 定时休息：办公室工作人员每隔一段时间应该进行简单的休息和眼部放松运动，减少眼疲劳。

4. 分解工作强度：在办公室工作中，合理安排工作和休息时间，避免长时间连续工作，给大脑和身体适当的休息。

5. 加强体育锻炼：加强体育运动，比如晨跑、游泳、瑜伽等，增加身体活动量，改善身体状况。

6. 饮食调理：注意饮食的均衡、营养，多吃蔬菜水果，避免高糖、高脂肪的食物，保持体重合理。

7. 心理调节：学会合理的应对工作压力，可以通过健身、阅读、听音乐等放松方式来缓解心理压力。

8. 视频眼镜：频繁使用电脑、手机等屏幕时，可以考虑购买特制的视频眼镜，减轻对眼睛的刺激。

上班族最易忽略的职场九大疾病.doc

上班族最易忽略的职场九大疾病办公室工作人员经常患有轻微的疾病和疼痛。

不管怎样，上班族将逐渐成为不治之症。

以下是上班族最容易忽视的九种疾病。

让我们更加注意我们的身体。

1、颈部、肩部疼痛症状:脖子僵硬、两肩酸麻、无精打采。

原因:少运动、压力过大会使肌肉紧张，血气运行不畅，并在肌肉毛细血管中形成淤血。

解决方法:当你感到肌肉酸痛、紧张时，你最好每天睡觉前洗个澡来温暖受影响的部位。

避免长时间保持相同的姿势，不要让你的肩膀变冷，适当减轻压力，并做适当的锻炼。

2、头痛症状:头部经常因疼痛而跳来跳去，或者似乎有什么东西缠绕在头部并因疼痛而扭曲，并伴有眩晕。

原因:工作中过度使用眼睛，长时间关注屏幕、睡眠不足、压力过大等。

是头痛的直接原因。

此外，不正确的姿势、紧张的工作节奏和过多的睡眠也可能导致头痛。

解决方法:放松你的心情和身体，有时闭上眼睛或者在户外做一些简单的伸展运动。

打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。

当你头痛时，不要不加选择地吃止痛药，它只会使疼痛感觉变得迟钝，并损害大脑神经，但它不能解决根本问题。

3、腰痛症状:除了疼痛，腰部变得沉重、浮肿、僵硬，严重者不能下床。

原因:女性比男性更容易腰痛，因为女性骨盆内部器官比男性更复杂、脊柱承受太多负担，更容易腰痛。

解决方法:如果你有轻微的腰痛，只要按摩或伸展你的肌肉和骨骼，并好好休息。

如果你有严重的腰痛，不要用力按压和揉捏，你可以泡在浴缸里或用电热器加热使腰部温暖、血液流动顺畅。

俗话说，“久立伤身”不是谬论。

长期从事站立工作的纺织女工、推销员、理发师等。

，每天都要站几个小时，工作后筋疲力尽、腰酸腿痛，容易出现驼背、腰肌劳损、下肢静脉曲张等疾病。

4、眼睛疲劳症状:眼睑下沉、刺痛、黄昏时看不清电脑屏幕上的文字。

如果情况严重，人们会觉得想吐。

原因:戴着度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太大、电脑屏幕和办公室之间的亮度差异太大。

此外，干眼症也是眼睛疲劳的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪液分泌较少，角膜容易受损。