厉害的排毒养颜菜品,健康美丽很简单
女人排毒吃什么最好 6款排毒调养食谱
女人排毒吃什么最好6款排毒调养食谱
受多方面的原因，人体内会产生各种生理垃圾，而毒素不断积累没有及时排出，则会导致记忆力减退、面色灰黄、便秘等问题，现在我们就一起来了解下女人排毒调养食谱，最强排毒食谱别错过哦。
一、黑木耳豆腐汤
适量的黑木耳、豆腐、瘦肉。
黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，瘦肉切丝，用淀粉抓匀后，一起入锅同煮，至肉熟，调味即可。
作用：黑木耳有补气活血、凉血滋润的作用，可以有效清理血液中的毒素，将其排出体外，对木渣、沙子、金属屑、结石等等有害物质都有溶解。
二、南瓜糙米饭
糙米2杯，南瓜600克，糙米洗净后，入锅加适量的清水煮饭，南瓜去皮洗净、切丁，煮到第10分钟时，加入米饭中，略微拌匀再煮至熟透，调味，搅拌均匀。
作用：长期吃精米，偶尔吃吃粗粮，排毒效果不要太好。
糙米加工少，能更好的保留B族维生素、维生素E等营养素，提高人体免疫力，促进血液循环，加速毒素排出。
三、番茄豆腐豆芽汤
红番茄1个，豆腐100克，豆芽50克，香菜少许。
番茄、豆腐洗净切块，豆芽菜去根，香菜切段。
锅中放清水和豆腐，煮5分钟，再加番茄块、豆芽菜略煮，最后放盐，撒上香菜。
作用：番茄有很强的抗氧化作用，可以防止自由基对细胞的破坏，而且美白祛斑效果很好，而豆腐能清热散血、和脾胃、排浊气，此方排毒又养颜。
四、三豆汤
取等量的绿豆、黑豆、红豆，混合在一起煮，小火煮烂，每日食用1-2次。
作用：三豆一起吃，效果更全面，清热解毒，消肿利尿，活血养颜，滋补养人之上品。
女人养生必知 7天排毒美食秘方
女人养生必知 7天排毒美食秘方
周一：素美人养成计
草莓鲜果沙拉
材料：草莓若干，苹果一个，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜适量。
做法：将草莓、苹果洗净切块，香蕉切成小段，与酸奶混合，加入适量蜂蜜。
功效：草莓和苹果里面都含有大量果胶，可以清洁肠胃；香蕉可润肠通便，对治疗便秘有辅助作用；蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。
周二：养颜下午茶
玫瑰茉莉薄荷茶
做法：将玫瑰花、茉莉花和薄荷一起放入茶壶，用开水冲泡制3-5分钟即可。
功效：玫瑰可以补血益气、疏肝解郁；茉莉花能够通便利水、消炎解毒；薄荷则可以提神、缓解疲劳。
周三：泡澡巧排毒
柠檬泡澡
将整个柠檬用搅拌机搅碎变成果泥，之后用纱布包好系紧，浸泡在泡澡水中即可。
柠檬除了可以深入皮肤排除毒素和毛孔内的垃圾以外，还具有美白杀菌的功效，双管齐下。
周四：运动出汗
周五：营养排毒晚餐番茄菠菜糙米饭
材料：番茄一个，菠菜，适量糙米，橄榄油、盐、酱油等调料。
19种最有口碑的排毒美食
19种最有口碑的排毒美食最有口碑的排毒美食1.莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
最有口碑的排毒美食2.白萝卜萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。
如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
最有口碑的排毒美食3.山茼蒿山茼蒿含丰富维生素a，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
最有口碑的排毒美食4.地瓜叶地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。
把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!最有口碑的排毒美食5.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
最有口碑的排毒美食6.红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
最有口碑的排毒美食7.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
最有口碑的排毒美食8.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。
以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
最有口碑的排毒美食9.牛蒡牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
可作成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
最有口碑的排毒美食10.芦笋芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
15种家常美食轻松排毒,让女人美如出水芙蓉!(1).docx
15种家常美食轻松排毒，让女人美如出水芙蓉！（1）15种家常美食轻松排毒，让女人美如出水芙蓉！（1）1、海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
2、木耳味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。
3、胡萝卜味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。
白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。
4、黄瓜味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。
功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。
而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。
适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。
5、蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。
功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。
6、苦瓜味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。
适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。
(yanling)[page]15种家常美食轻松排毒，让女人美如出水芙蓉！（2）7、猪血味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物》功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
8、荔枝味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。
功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。
6款食谱排毒更养颜
6款食谱排毒更养颜
排毒食谱1、醋溜绿豆芽
首先，洗净绿豆芽并用沸水焯一下后，在凉水中浸泡、捞起、沥干，然后，在油锅内把花椒炸焦，捞去花椒，加入葱，绿豆芽，再加盐、糖、醋、味精调味，再用湿淀粉勾芡。
醋溜绿豆芽具有解百毒的功效哦。
排毒食谱2、海带炖鸭
先将海带切成方块，鸭剁成小块。
然后，用开水把鸭和海带烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒调味，用中火把鸭炖烂，再加适量的精盐。
海带炖鸭能有效地降低胆固醇、排除放射性物质，是不是很实用捏！
排毒食谱3、蜂蜜粥
首先，将大米淘净，放入锅中，再加适量清水煮粥，直到熟时，按个人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。
每日一次，连续3-5天。
此粥能补中缓急，润肺止咳，润肠通便，有助于排出身体毒素。
排毒食谱4、香蕉粥
做法：首先，将香蕉去皮、捣泥，再洗净大米，放入锅中，加适量清水煮成粥，直到熟时，加入香蕉、白糖，再煮沸就可以了。
每日1次，连续3-5天。
香蕉粥不仅可以润肺止咳，清热润肠，还对痔疮出血，肺虚、肺燥咳嗽，大便燥结以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等有一定作用。
排毒食谱5、菠菜拌豆干
先将菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；再把豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出。
然后，将菠菜和豆干混合，加入调味料进行调味就可以了。
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。
排毒食谱6、麻子仁粥
先将麻子仁洗净，放入锅中，加适量清水浸泡5-10分钟，再用水煎取汁，加大米煮粥，煮熟时调入适量白糖，再煮沸。
每日1次，连续3～5天。
麻子仁粥能滋养补虚，润肠通便。
多功能养生食谱大全
多功能养生食谱大全1. 温养身体排毒汤材料：- 黄豆芽- 红枣- 枸杞- 薏仁- 枸杞子- 淡豆腐- 少许盐做法：1. 将黄豆芽用水洗净备用。
2. 锅中加入适量清水，放入红枣、枸杞、薏仁，用中小火煮沸。
3. 加入豆腐和豆芽，继续煮约15分钟。
4. 加入适量盐调味，煮沸即可食用。
2. 维生素丰富的水果沙拉材料：- 西瓜- 蓝莓- 草莓- 桃子- 蜂蜜- 柠檬汁做法：1. 将西瓜去皮去籽，切成块状。
2. 其他水果洗净切片。
3. 将所有水果放入碗中，加入蜂蜜和柠檬汁搅拌均匀即可食用。
3. 补血养颜黑米粥材料：- 黑米- 枸杞- 红枣- 莲子- 龙眼肉- 冰糖做法：1. 黑米提前泡发一晚。
2. 锅中加入适量的水，将黑米、红枣、莲子一同放入煮沸。
3. 调至小火，煮熟至粥浓稠。
4. 加入龙眼肉、冰糖和枸杞继续煮约10分钟即可享用。
4. 清热解毒西瓜汁材料：- 西瓜- 薄荷叶- 柠檬汁做法：1. 将西瓜去皮去籽，切成块状。
2. 将西瓜块放入搅拌器中搅拌成汁。
3. 加入少许薄荷叶和柠檬汁，搅拌均匀。
4. 将汁倒入杯中，放入冰箱冷藏后饮用。
5. 养生牛奶燕麦片材料：- 燕麦片- 牛奶- 蜂蜜- 杏仁做法：1. 将燕麦片放入碗中，倒入适量的牛奶浸泡10分钟。
2. 加入蜂蜜和杏仁，搅拌均匀即可食用。
注意：以上食谱仅供参考，具体用量和步骤可根据个人口味和需求进行调整。
9款排毒养颜食疗方 轻松告别毒素困扰
9款排毒养颜食疗方轻松告别毒素困扰原文标题：养生：5款排毒养颜食疗助你和便秘说"Byebye"排毒养颜食疗方环境污染日益严重，现代人越来越重视自身排毒养颜的健康，专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。
下面爱美网分享5款强效的排毒餐。
排毒餐No.1: 山药粥材料：新鲜山药、粳米、糙米各80g做法：新鲜山药去皮，粳米、糙米洗净。
山药切片(捣糊更好)与米一起入锅，加水先以大火煮沸，再以小火熬煮，约30-50分钟即可上桌。
适合人群：这道菜最适合工作压力大、情绪不稳甚至有忧郁倾向的OL。
山药粥不但对均衡营养有利，对改善贫血及经期不顺也有帮助，还可解决便秘问题。
排毒餐No.2:芹菜炒香干材料：芹菜200g、香干60g、低钠盐少许、葡萄籽油适量、酱油少许、肉丝少许，辣椒—小段做法：芹菜去叶切段，洗净，用开水烫过。
香干切丝，大火快炒芹菜，再加入肉丝、少许盐、酱油。
适合人群：这道菜最适合想拥有水嫩皮肤的女性。
OL在外就餐多，吃得太油腻，往往导致血液浓度偏高、纤维质不足。
芹菜炒香干可降血压，排除血液毒素并促进血液循环;血液循环好，肝脏功能正常，皮肤也会水嫩健康，充满光泽。
排毒餐No.3:蛤仔萝卜排骨蔬菜汤材料：蛤仔250g、菠菜100g、芦笋5支、洋葱半个、西红柿1个、枸杞5g、小米10g、胡萝卜半根做法：小米洗净，蛤仔泡水待吐沙干净后备用。
排骨氽烫备用。
枸杞泡水备用，菠菜、洋葱、芦笋、胡萝卜、西红柿洗净后依序切块、切段。
所有材料入锅(水量比食材稍多)。
先用大火烧开，再用小火慢煮15-20分钟，加少许盐。
适合人群：若想进补又不想增加身体负担，这道菜是最佳选择。
蛤仔清肝解热，洋葱滋阴补阳、枸杞明目，蛤仔萝卜排骨蔬菜汤可增进肝脏的排毒功能及血液循环，那些经常手脚冰凉或久坐不动的粉领族应该多喝点。
排毒餐No.4:小黄瓜拌粉皮材料：葡萄柚皮少许，小黄瓜1根，胡萝卜半根，绿豆芽少许，海带芽少许，空心菜2根、盐、香油、醋各1茶匙，粉皮250克做法：粉皮、海带芽烫熟，冲冷水，沥干。
女人排毒养颜食谱
女人排毒养颜食谱女人排毒食谱一：番薯粥番薯含有非常丰富的维生素a和维生素c，前者有保护眼睛的作用而后者能产生一定的美容效果。
同时它还能使肠道通畅，将所有的废气排出体外，可谓是排毒的小能手。
一碗番薯粥，既能帮助消化又能促进排便，让人们一身轻松。
原料：新鲜红薯250克，大米100克。
做法：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
二：胡萝卜苹果汁这款饮品超级美味，很多mm非常喜欢喝，它有不仅美味清甜，而且还能很好的将体内毒素垃圾统统排出，燃脂防便秘。
而且很能补充身体能量。
这款饮品不但味美，而且是最好的排毒剂和身体补充剂之一。
苹果也可以用青苹果。
原料：胡萝卜，苹果。
做法：1、将胡萝卜、苹果清洗干净，胡萝卜要保留其顶部的叶子。
2、先后将这两种水果榨成汁。
要喝的适合，根据自己的口味将两者混合搅拌。
可以先放冰箱冷藏几分钟，那样更美味。
三：黑木耳豆腐汤中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。
黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
原料：黑木耳、豆腐、鸡汤。
做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
女人排毒食物1、芦笋——清热防口干芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。
芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。
芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉。
2、黑木耳——血管清道夫黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。
现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
排毒养颜食谱
排毒养颜食谱
女性朋友们最关注的一个问题就是排毒养颜了，因为大家都知道如果体内有很多的毒素的话那么就会从脸上反应出来，比如面色发黄或者是长雀斑、色斑等，女性一旦出现这些问题之后就会让人感觉比看上去的时候老上好多，所以这个时候排出体内的毒素来达到养颜的效果就显得非常的重要了。
其实女性朋友们不需要通过服用一些药物来排出体内的毒素，完全可以只是通过日常的一些饮食食谱来达到排毒的效果，比较有效果的一种食谱就是瘦肉山药炒木耳。
★瘦肉山药炒木耳
材料：山药300克，泡发好的黑木耳200克。
做法：
1、瘦肉切薄片，加生抽、料酒、水淀粉腌制十几分钟。
2、山药切薄片备用。
3、木耳用清水泡软，摘去根部，撕成小朵，清洗干净。
4、锅中油热后，放入肉片翻炒至完全变色，盛出备用。
5、锅中重新放少许油，放入山药、木耳翻炒均匀，加少许清水翻炒至熟。
6、放入肉片翻炒均匀，加盐、鸡精调味即可。
排毒养颜原理：黑木耳具有养颜、纤体、抗癌的功用。
黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，
也是美容的物质基础。
其胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。
卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。
纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。
除了饮食食谱可以帮助女性排出体内的毒素之外，还可以每天早上清晨起来的时候喝一杯温润的蜂蜜水，可以帮助清理肠道，防止肠道里面有过多的宿便堆积着，另外多做一些运动也可以促进肠胃的蠕动，帮助排出毒素和宿便。
女人排毒调养食谱都有哪些
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女人排毒调养食谱都有哪些
导语：众所周知，饮食不仅可以给人体补充很多人体所必须的营养物质，但是除此之外饮食还具有能给人体进行排毒的功效，特别是爱美女性朋友们也都经
众所周知，饮食不仅可以给人体补充很多人体所必须的营养物质，但是除此之外饮食还具有能给人体进行排毒的功效，特别是爱美女性朋友们也都经常通过饮食来给自己的身体进行排毒，那么女性朋友们知道女人排毒调养食谱都有哪些呢？所以接下来我就来给大家详细的介绍一下女人排毒调养食谱都有哪些吧。
最健康的排毒养颜食谱：1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。
一种水果较适合的水果，包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。
但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则，而且连皮食用。
重症及慢性病人所食用的水果，需经专业人员一一检视过，方可食用。
两种蔬菜蔬菜是碱性的，所以我们摄取的比例应较多，约占两份，这样才容易酸碱平衡。
所有食物的分解、吸收都要靠酶，而几乎所有的蔬菜、水果都拥有大量的酶，但酶在超过54℃的温度时就被破坏了。
所以每一餐里，一定要有50%以上的蔬菜是生食的。
选择蔬菜的原则：以根、茎、花、果四大类为主。
这四大类的蔬菜农药比较少，且含有高度的矿物质，能量也特别的高。
至于叶菜类和芽菜类也是很好的食物，但它们不适合病人在康复期使用(尤其是居住在长江以南的病友)。
另外，女性不可以生食白萝卜，要连皮、连叶一起煮来吃。
红薯(黄肉蕃薯)是一种很好的食物，因为它拥有丰富的矿物质，几乎涵盖人类所需要的大多数氨基酸和维生素B群。
以蒸的方式食用，
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
排毒养颜汤有哪些
排毒养颜汤有哪些排毒养颜汤1：丝瓜肉末蛋花汤丝瓜是有着减肥的功效，因为丝瓜中的热量很低，而且所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，减少便秘，另外，丝瓜中还含丰富的维生素b1、b2、a、c和钙、磷、铁等矿物质，可以避免因节食导致的营养素缺乏。
材料：嫩丝瓜1条;鸡蛋1颗;猪绞肉100克;盐1/2小匙;鸡精1/4小匙;白胡椒粉少量(可免);做法：1、丝瓜去皮，先切成段再切成薄片。
猪绞肉用鸡精腌制10分钟,鸡蛋打散成蛋液。
2、锅内烧开4碗水，放入丝瓜片中火煮至软身。
3、用汤匙从锅内盛出2大匙开水冲入绞肉碗内，用筷子调均匀。
4、再将调好的绞肉连汤汁一起倒入锅内，用中火煮至肉变色(约1分钟)。
5、保持中火，先加入盐，鸡精调味，再加入蛋液。
6、至蛋花成形后，熄火洒上少量白胡椒粉即可。
排毒养颜汤2：枸杞菠萝银耳汤对女性有嫩肤美容、美白养颜和排除身体毒素的作用。
枸杞20克;菠萝1个;银耳1大朵;冰糖;做法：1、菠萝去皮挖去丁眼，洗净切小块;枸杞洗净，用温水泡软;银耳用水提前泡软泡发，洗净后撕成小朵备用;2、锅内放入适量清水，放入银耳大火煮开，改小火焖煮40分钟;然后放入菠萝块、枸杞煮10分钟，加冰糖，待冰糖煮化即可。
3、冷却后可放入冰箱冷藏，更能生津止渴。
排毒养颜汤3：木瓜鸡爪猪骨汤这款汤具有清心润肺、滋润肌肤的美容养颜滋补汤。
材料：木瓜1个;尾骨+扇骨500克;鸡爪6个;姜3片;料酒1汤匙;香醋1汤匙;盐适量;做法：1、原料备好(买的时候已叫商家将骨头剁成块，鸡爪指甲剁去);锅加入清水烧开后，放入姜片和料酒，把骨头和鸡爪放入焯水;将骨头和鸡爪捞出，用清水冲净浮沫装碗待用;木瓜清洗，去皮去核切厚块待用。
2、将骨头、鸡爪和姜放入锅里，加入适量的清水，淋入1汤匙香醋;大火煮开后，用勺子捞去表面的浮沫，继续煮10分钟调小火煲一个半小时;将木瓜放入锅里，煮开后继续煮半小时;加入适量盐即可食用。
排毒养颜汤4：海带豆腐汤豆腐(或北豆腐)200克;海带结50克;蘑菇50克;姜2片;盐;清水;做法：1、冻豆腐块挤干水份，海带结洗净，蘑菇洗净撕成小片。
排毒养颜的食谱
排毒养颜的食谱排毒养颜的食谱1：双菇苦瓜丝苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
香菇、金针菇都具有降低胆固醇的作用。
原料：苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
做法：1、将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。
香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。
2、油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。
将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
排毒养颜的食谱2：莲子百合红豆粥红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。
其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。
另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。
莲子百合红豆粥富含营养，能增强人体机体免疫功能，还有补血的功效。
原料：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。
做法：1、红豆用水洗净，浸泡半小时。
莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。
大米洗净，浸泡备用。
2、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。
放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。
排毒养颜的食谱3：苋菜鲜蘑常食苋菜可减肥轻身，促进排毒，防止便秘。
同时常吃苋菜可增强体质，苋菜中富含蛋白质、脂肪。
糖类及多种维生素和矿物质，其所含蛋白质比牛奶更能被人体充分吸收，所含胡萝卜素比茄果类高，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力。
原料：苋菜、平菇、食盐、植物油。
做法：1、红苋菜去掉老根，洗净，沥干水分，掰成段;鲜蘑洗净，撕成小朵;大蒜一半切片，一半切碎末备用;锅烧热，倒植物油，先下几片蒜片爆香;倒入蘑菇，不断翻炒至变软。
2、再放入苋菜大火翻炒至八成熟，即苋菜在锅中变软，倒入剩余蒜碎，翻炒几下，待蒜香一飘出，马上关火，调入盐调味即可。
健康养生食谱外卖
健康养生食谱外卖
1. 蔬菜炒鸡丝：选用新鲜的蔬菜和去骨鸡胸肉，搭配少许食用油和低盐酱油翻炒，健康又美味。
2. 清蒸鲈鱼：选择新鲜的鲈鱼，加入葱姜和蒸鱼豉油蒸熟，营养丰富又低脂肪。
3. 番茄鸡蛋汤：将新鲜的番茄和鸡蛋一起煮开，加入适量的盐和胡椒粉调味，口感鲜美又提供丰富的维生素。
4. 紫菜蛋花汤：将紫菜和鸡蛋一起煮开，加入少许盐和味精调味，清热解毒又养胃。
5. 红豆花生糊：利用红豆和花生煮熟，加入适量的冰糖搅拌成糊状，美味又有益肾脏健康。
6. 清炒西兰花：将新鲜的西兰花焯水后炒熟，加入少许食用油和盐，保留其维生素C和膳食纤维。
7. 煮鸡蛋三明治：将煮熟的鸡蛋和蔬菜放在全麦面包上，简单又营养，提供丰富的蛋白质和纤维。
8. 水果沙拉：将新鲜的水果切块，加入适量的蜂蜜和柠檬汁拌匀，清爽又健康。
9. 素炒豆腐：选择鲜嫩的豆腐和多种蔬菜炒制，轻盐少油，低热量又营养。
10. 蜂蜜柠檬水：将蜂蜜和柠檬汁搅拌均匀，加入适量的冷水，饮用可以滋润肠胃和提供维生素C。
家常百味——健康排毒食谱
醋熘白菜 酸甜圆白菜 小炒圆白菜 姜汁菠菜 爽脆西芹 腐竹拌芹菜 西芹百合
凉拌花菜 素烧西兰花 凉拌番茄 番茄炒鸡蛋 番茄柠檬汁 拍黄瓜 老虎菜 原味苦瓜 芹菜苦瓜 海米冬瓜汤 红枣南瓜汤
莲藕香菇汤 枸杞山药 素烧山药 田园三脆 素炒三丝 蔬菜棒沙拉 02 排毒杂粮 黄豆糙米饭 二米粥 胡萝卜小米粥 薏米粥
薏米红枣粥 绿豆莲子粥 海带绿豆粥 南瓜燕麦粥 醋炒红薯丝 红薯粥 03 排毒菌藻 黑木耳红枣汤 冰糖木耳 拌双耳 银耳莲子汤
海带冬瓜汤 海带紫菜粥 莲藕香菇汤 香菇白菜羹 04 排毒水果 榨苹果汁 柚子绿茶 排毒蔬菜 排毒杂粮 排毒菌藻 排毒水果
附录
推荐三大排毒养颜食谱 让女性吃出永久美丽容颜
推荐三大排毒养颜食谱让女性吃出永久美丽容颜排毒养颜食谱，女人要想长久的保持美丽，那就要时常给自己的身体拍拍毒。
众所周知，芦荟、蜂蜜、苦瓜等都是排毒养颜的最佳食物，下面小编就为大家推荐几款排毒美食。
黑芝麻红小豆粥
做法：黑芝麻炒熟，待用;红小豆、大米洗净，加适量水和白糖煮成粥;将粥盛入容器内，撒上熟芝麻即成。
推荐理由：粥富含水分，容易消化，黑芝麻中铁和锌的含量极为丰富，还有丰富的抗氧化物质;红豆具有解毒利湿的功效，和大米一起煮成粥，具有滋补的作用。
注意：用高压锅煮豆粥速度较快，而且质地软烂。
红豆先用水泡4小时之后再煮，口感更好。
七彩豆腐煲
做法：豆腐、胡萝卜切丁，待用;用沸水将豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡萝卜丁焯一下;锅内放底油，下入姜片炒香，加适量高汤，放入焯过的蔬菜，小火煨3分钟，调味后勾芡，最后淋少许香油，即成。
推荐理由：豆类中的蛋白质具有较高营养价值，多摄入有利于保持心情平和，还能预防夜间抽筋。
注意：豆腐、豌豆等本身具有清火功效，烹饪时，最好不使用辣味调味品。
酸奶+水果
做法：将黄桃、桔子、鲜猕猴桃和鲜草莓等水果切成丁，拌入原味酸奶中，即可。
推荐理由：酸奶与水果块制成什锦水果酸奶，不仅色彩鲜艳，口感更是清爽甜美。
注意：酸奶与水果应在高度新鲜的状态下，随做随吃。
清理身体的养生食谱
清理身体的养生食谱
1. 健康排毒蔬果沙拉
- 配料: 生菜、菠菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜、芹菜、青椒、柠檬汁、橄榄油、黑胡椒粉、海盐
- 制作: 将所有蔬果洗净，生菜和菠菜撕成小块，黄瓜、西红柿、胡萝卜和芹菜切成丝状，青椒切成小块。
将所有蔬菜放入大碗中，加入柠檬汁、橄榄油、黑胡椒粉和海盐，搅拌均匀即可食用。
2. 清肠养胃粥
- 配料: 糙米、红小豆、薏米、莲子、红枣、枸杞
- 制作: 将糙米、红小豆、薏米、莲子、红枣和枸杞洗净后放入煲中，加入适量的水，煮至粥烂稠即可。
3. 绿叶汤
- 配料: 菠菜、苦瓜、青豆、豆腐、葱姜蒜、盐、鸡精
- 制作: 菠菜、苦瓜和青豆洗净备用。
烧开一锅水，将菠菜、苦瓜和青豆放入水中焯水，捞出备用。
再烧一锅清汤，加入豆腐和葱姜蒜煮熟，最后加入焯过水的菜和适量的盐、鸡精调味即可。
4. 清爽果蔬汁
- 配料: 西瓜、青瓜、苹果、柠檬
- 制作: 将西瓜和青瓜去皮切块，苹果去核切块。
将所有水果放入榨汁机中榨汁，加入柠檬汁调味即可饮用。
5. 蒸鱼佐薄荷酱
- 配料: 新鲜鱼片、薄荷叶、葱姜蒜、食盐、生抽、米醋、白糖
- 制作: 将薄荷叶洗净切碎，葱姜蒜切末备用。
将鱼片放入蒸锅中，加入薄荷叶末、葱姜蒜末，撒上食盐，用大火蒸熟。
蒸鱼出锅后，淋上少许生抽、米醋和白糖调味即可食用。
请适量食用以上养生食谱，配合适量的运动，有助于清理身体毒素，提升身体健康。
美味又排毒 六大美容养颜食谱
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢美味又排毒六大美容养颜食谱导语：苹果含有丰富的膳食纤维和半乳糖醛酸，对排毒很有帮助。
苹果中的果胶则能避免食物在肠内腐化，有很好的清肠排毒和美容养颜作用。
陈皮有理气化痰功效。
(1)西芹、胡萝卜洗净切丝，香菇、金针菇、口蘑洗净备用。
(2)锅中加水烧热，放入以上原料焯一下，捞出后放冷水中浸泡备用。
(3)油烧热后放葱段炝锅，再倒入蚝油和原料中火细炒，如干锅可放少许水，再放入淀粉勾芡炒匀即可。
(1)将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。
(2)香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。
(3)油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。
(4)将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
香菇、金针菇都具有降低胆固醇的作用。
(1)海带洗净浸泡30分钟，黄豆泡水3小时。
(2)海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟，至汤汁收干。
(3)海带顺向切成4厘米长的段，将黄豆摆于海带上即可。
海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，它能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
另外，海带表面有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症。
所以，海带是理想的排毒养颜生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
排毒养颜汤谱 四宝蔬果汤的做法
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想保持美妙身材的MM们看过来！这款四宝蔬果汤本来是为素食人士而准备的，它的味道酸甜可口，非常好喝，而且富含胡萝卜素、果胶，有健脾消食，补肝明目，润肠通便，排毒养颜食疗作用，因此也特别适合想瘦身的人。
材料：南瓜（200克）、胡萝卜（1根）、西红柿（3个）、苹果（1个）、生姜（1块）、清水（800毫升）、刀嘜特级初榨橄榄油（1汤匙）、盐（适量）
做法：
1、将所有材料准备好。
2、胡萝卜切块，南瓜去皮切块，西红柿去蒂切块。
3、苹果去皮去核切块。
4、热锅下油，放入拍碎的生姜炒至闻到香味。
5、放入胡萝卜、南瓜、西红柿翻炒片刻。
6、将炒好的材料连同苹果清水放入砂锅内，大火烧开后转小火熬煮二十到三十分钟，最后下盐调味。
如何排毒养颜 推荐4款食谱
如何排毒养颜推荐4款食谱想要给身体排毒美颜并不是一定要经过外在辅助的，很多食材都是有很好的排毒养颜的效果，今天小编就给大家推荐几款排毒养颜食谱。
几款排毒养颜食谱蒸酿老南瓜锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片；鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出即可。
南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用。
菠菜拌豆干菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎;豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出，即可。
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。
菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。
海带汤海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食品。
海带所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也降低了放射性疾病的发生率。
海带中的碘被人体吸收后能促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排出，同时海带含有的硫酸多糖能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。
胡萝卜炖牛肉将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
常见排毒方法1.籽麻是人体排除废物程序上的一个重要媒介，每天把籽麻撒在早上要吃的水果上，或是加进麦片粥中，对“排毒”很有帮助。
2.100%纯天然香薰油的疗效比一般香薰油大得多，真正达到美化身心的效能。
能助身体“排毒”减肥去水的有鼠尾巴草、天竺葵、杜松等;可去除负面能量并助冥想的则有复柏木、尤加利、乳香、松针、檀香、依兰等。
3.。
纯天然面膜粉做DIY面膜，是最经济有效的“排毒”美丽方法。
例如陈皮粉、当归粉可有助去斑去黄;杏仁粉、薏米粉则可去角度与增弹性;土伏苓粉、珍珠粉、绿豆粉便可消炎美白。
4.多阅读有助身心“排毒”的书籍，例如《简简单单做瑜珈》、《立志快乐》、《绿化心灵》、《心灵简单就是美》、《减压妙招》、《冥想入门》等。
厨房美食菜谱：排毒养颜糊的做法
厨房美食菜谱：排毒养颜糊的做法
昨晚跑超市时看到有排毒养颜八宝粥卖，于是抱着试试看的心态买了30克回来，怕做粥不好吃！就做成糊了！想不到意外的好喝！
食材
主料：
排毒养颜八宝
水
冰糖10克
步骤
1.排毒养颜八宝！
2.用清水洗净后再用清水泡2小时！
3.然后取一干净压力锅，把排毒养颜八和水一起倒进锅内，再放入冰糖，再加两碗水！
4.盖上盖，上阀，等水开上气后关小火压5分钟即可关火！
5.开盖，把锅内的食材全部倒在洗净的破壁料理杯内！盖上杯盖！先把速度扭调在低速区，再开开关，然后再调速至高速区，2分钟即可打出排毒养颜八宝糊来！
6.看，这糊馋嘴吧！
小贴士：把料理机先低速后高速，是为了防止溢杯！。
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最强排毒食物吃了皮肤瞬间变好
人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，要有一个健康的体魄，就必须排清体内毒素，下面的饮食排毒军团你拥有了吗?看看下面谁最牛!专家指出，及时排除体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分，保持五脏和体内清洁，才能使机体保持旺盛的机能。
常见的解毒、排毒食物有：
解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。
木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。
此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。
绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。
蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。
印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
解毒君子——苦瓜、苦茶。
一般说来，苦味食品都口感略苦，余味甘甜，具有解毒功能，并可清热去热。
苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。
科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。
中医认为，茶叶味甘苦，性微寒，能缓解多种毒素。
茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用。
茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基;其对重金属离子沉淀或还原，可作为生物碱中毒的解毒剂。
另外，茶多酚能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。
排毒使者——海带。
海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。
排毒小卒——日常蔬菜。
在我们常食的蔬菜中，也不乏解毒功臣者，如西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血;冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显;丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用;黄瓜、竹笋能清热利尿;芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效;胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外;大蒜可使体内铅的浓度下降;蘑菇可清洁血液;红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。
能杀死体内癌细胞的食物
1）茄子：“霜打茄子”是好药
中药许多方剂及民间验方中，时常使用“秋后老茄子”、“霜打茄子”。
越来越多证据表明，茄子具有抗癌功能。
曾有试验从茄子中提取的一种无毒物质，用于治疗胃癌、子宫颈癌等收到良效。
另外，茄子中含有龙葵碱、葫芦素、水苏碱、胆碱、紫苏甙、茄色甙等多种生
物碱物质，其中龙葵碱、葫芦素被证实具抗癌能力，茄花、茄蒂、茄根、茄汁皆为良药，古代就有用茄根治疗肿瘤的。
茄子还含有丰富的营养成分，除维生素A、C偏低外，其他维生素和矿物质几乎跟西红柿差不多，而蛋白质和钙甚至比西红柿高3倍。
2）苦瓜：李时珍称其为“一等瓜”
苦瓜在民间受到的待遇两极分化严重，不少人很“好”这一口，也有人对其敬而远之。
但真正给它“好身份”的却是明代大医学家李时珍，他称其为“一等瓜”，是不可多得的抗癌瓜。
西医更证明，苦瓜的抗癌功效来自一种类奎宁蛋白，它是一种能激活免疫细胞的活性蛋白，通过免疫细胞做“二传手”，将癌细胞或其他不正常的细胞杀掉。
苦瓜种子中含有一种蛋白酶抑制剂，能抑制肿瘤细胞分泌蛋白酶，从而抑制癌细胞的侵袭和转移。
3）海带：可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤
海带中药名为“昆布”，可预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。
海带富含碘，能防“大脖子”病在中国已经妇孺皆知，实际上，海带还有其他诸多“本领”，它含的海藻酸钠与具致癌作用的锶、镉有很强的结合能力，并将它们排出体外；海带可选择性杀灭或抑制肠道内能够产生致癌物的细菌，所含的纤维还能促进胆汁酸和胆固醇的排出；海带提取物对各种癌细胞有直接抑制作用。
4）地瓜：逐渐被淡忘的抗癌佳品
小时候冬天捧着香喷喷的烤红薯边暖手边解馋的日子已经淡出不少年轻人的记忆，过去走街串巷的卖烤红薯摊现在几乎无迹可寻，随着经济条件的好转，有调查表明，我国城镇居民不少人已不再食用地瓜。
地瓜：别名甘薯、红薯、白薯，被认为是祛病延年、减肥保健的绝佳食品。
其实地瓜也有强大的防癌功能。
最近科技人员在地瓜中发现了一种去氢表雄酮的物质，它能预防肠癌和乳腺癌的发生。
5）南瓜：被誉为“神瓜”
在某些国家它被誉为“神瓜”，因为它既可为粮，又可为菜。
美国人在感恩节都要吃南瓜，以表示对南瓜的谢意。
但是，在我国，现已很少种植。
南瓜可预防肥胖、糖尿并高血脂和高胆固醇血症，对癌症预防有很好的效果，南瓜维生素A的含量之高，是常人无法想象的。
另外含有丰富的维生素C、钙质和纤维素，还含有抑制致癌物色氨酸-P的不明成分。
6）麦麸：最好的防癌食物纤维
别名麸子，小麦磨粉时脱下的种皮，用作饲料，不食用。
用麦麸喂牲口，皮肤红润，毛发油亮，极显健康状，现麦麸日益受到人们的重视，为了健康，西方不少机构号召人们吃全谷食物、全麦食物。
全麦食物即把小麦全粒磨成面粉丁再分出麦麸，用这种粉制成的食品。
麦麸是小麦主要营养成分的“仓库”，B族维生素、硒、镁等矿物质及纤维素几乎都集中在它身上。
它能预防并治疗结直肠癌、糖尿并高胆固醇血症、高脂血症、便秘、痔疮等。
因此，不少专家认为，麦麸是最好的防癌食物纤维。
7）萝卜：根茎类蔬菜中的“健康保护神”
萝卜别名莱菔，品种多，皆为抗癌能手，所以有农谚：“冬吃萝卜夏吃姜，一生不用跑药堂”以及“十月萝卜水人参”之说。
荷兰人定胡萝卜为“国菜”，日本、美国认为它是根茎类蔬菜中的“健康保护神”。
萝卜具抗癌、宽胸、化痰、利尿之功能。
萝卜中含有多种酶，能消除亚硝胺的致癌作用，其中的本质素能刺激肌体免疫力，提高巨噬细胞的活性，增强其吞噬杀灭癌细胞的能力。
萝卜的辣味来自芥子油，它可刺激肠蠕动，促进致癌物的排除，萝卜中还含有许多抑
制致突变活性的不明成分。
萝卜中维生素C含量比苹果、梨高出8--10倍。
而胡萝卜因含丰富的胡萝卜素，也具有极好的防癌作用。
8）猕猴桃：维生素C含量居水果之冠
棕色，形似土豆，其内碧绿如翡翠，甘酸可口，本是南方山区野果，现在已移栽到全国各地。
其果实富含糖、蛋白质、类脂、维生素、有机酸及多种矿物质。
维生素C含量居水果之冠，每100克果子含200毫克，几乎是柑橘的100倍，西红柿的30倍，是名副其实的“天然维生素C片”，另外还含有丰富的具有保护血管功能的维生素P，其营养价值甚高。