教科版七年级下册第二单元第四课多彩的情绪(共37张PPT)
合集下载
七年级政治多彩的情绪PPT教学课件
以不同的态度或想法看问题， 就会有不同的心情。
经过理智的思考和分析，从多 个角度看问题，我们的心情就会发 生积极的变化。
认知调节
（调节和改变我们对事件原来的 看法、想法、思想、观念，让心情 快乐起来。）
人的烦恼不起于事件,而起于对 事件的看法。
——爱尔克泰德（古希腊哲学家）
理智控制
回顾：青少年时期的情绪特点。
为什么好象还有很多同学不 太喜欢我？我真的好苦恼！
回音壁
心情小药方
一个人不可能被所有人都喜 欢，毕竟萝卜青菜各有所爱 嘛！如果太在意别人的看法， 就会失去自我，每个人都是 独一无二的“这一个”。要 做个被人喜欢的人首先要学 会喜欢别人。
我这一次一定要考第一，考不 到的话，我这个人就太失败了，
就一点价值都没有了。
说说你的心情?
※ 和朋友闹矛盾，他误会了我，我…… ※ 考试成绩不理想，感到…… ※ 父母、老师批评自己，心情…… ※ 别人有好朋友，自己没有，感到…… ※ 别人在背后说自己坏话，心中…… ※ 上课回答问题出错……
面对同样的 情况或问题,为什 么有人欢喜有人 愁?
面对同样的问题，从不同的角 度去看，可以产生不同的态度和想 法。
心情小药方
个人固然应该积极努力以求成 功，但是要求自己非得第一不 可，却会使自己焦虑不安，而 变得害怕尝试。目标要有，但 要合理。
理智控制的本质也是通过认知 调节情绪,其常用的观念是：我应 该控制自己的情绪、我不能把这种 情绪表现出来、此时此刻感情用事 是没有用的,等等。
合理宣泄
说说你知道的合理宣泄 的好方法。
此外，还有哪些情绪调 节的途径和方法。
知识归纳
1、我们通过哪些途径和方法，来 调节我们的不良情绪
经过理智的思考和分析，从多 个角度看问题，我们的心情就会发 生积极的变化。
认知调节
（调节和改变我们对事件原来的 看法、想法、思想、观念，让心情 快乐起来。）
人的烦恼不起于事件,而起于对 事件的看法。
——爱尔克泰德（古希腊哲学家）
理智控制
回顾：青少年时期的情绪特点。
为什么好象还有很多同学不 太喜欢我？我真的好苦恼！
回音壁
心情小药方
一个人不可能被所有人都喜 欢，毕竟萝卜青菜各有所爱 嘛！如果太在意别人的看法， 就会失去自我，每个人都是 独一无二的“这一个”。要 做个被人喜欢的人首先要学 会喜欢别人。
我这一次一定要考第一，考不 到的话，我这个人就太失败了，
就一点价值都没有了。
说说你的心情?
※ 和朋友闹矛盾，他误会了我，我…… ※ 考试成绩不理想，感到…… ※ 父母、老师批评自己，心情…… ※ 别人有好朋友，自己没有，感到…… ※ 别人在背后说自己坏话，心中…… ※ 上课回答问题出错……
面对同样的 情况或问题,为什 么有人欢喜有人 愁?
面对同样的问题，从不同的角 度去看，可以产生不同的态度和想 法。
心情小药方
个人固然应该积极努力以求成 功，但是要求自己非得第一不 可，却会使自己焦虑不安，而 变得害怕尝试。目标要有，但 要合理。
理智控制的本质也是通过认知 调节情绪,其常用的观念是：我应 该控制自己的情绪、我不能把这种 情绪表现出来、此时此刻感情用事 是没有用的,等等。
合理宣泄
说说你知道的合理宣泄 的好方法。
此外，还有哪些情绪调 节的途径和方法。
知识归纳
1、我们通过哪些途径和方法，来 调节我们的不良情绪
教科版初中思想品德七年级下《多彩的情绪》PPT课件
七年级思想品德
(教科版）
贵港市覃塘区石卡一中 执教者：梁兵
第四课、多 彩 的 情 绪
快来 看啊! 好美 丽的 流星! 哎，不就是 一块石头吗？ 真毛病…… 啊!会不会砸 中我们呀?
好看是 好看! 但是它 会落到 哪里去 呢?
曾经有一个故事：两个人 同时到医院看病，一个得的是 一般的胃病，另一个人得的是 胃癌。可是，医生在写诊断书 的时候把两个人的病情弄颠倒 了。胃病患者以为自己得了不 治之症，整日茶饭不思，躺在 床上等死；而胃癌患者，心情 很轻松，经常参加体育锻炼， 好像有使不完的劲。半年后， 两人再去医院检查……
不管哪种情绪，都会对身体和 生活有积极或消极的影响，关 键是我们要把握好。做到： 喜不可得意忘形 怒不可暴跳如雷 哀不可悲痛欲绝 惧不可惊慌失措
没胃口，不想 吃！ 小明
真 好 吃！
漫画：双胞胎的一天
大明
太精 彩了！ 就知道看足球， 半天才进一个！ 我要看阿杜的演 唱会！
小明
漫画：双胞胎的一天
大明
谁去帮妈妈洗碗？
我才不去， 太脏了！
小明
我 去！
漫画：双胞胎的一天Leabharlann 大明该去学习啦！小明
不想做，阿 杜的演唱会 没看到，烦 死啦！
今天的作 业，我要 争取全得 “优”！
知
识
窗
不良情绪会引发疾病： （2）感冒：感冒与人的免疫力有很 大的关系，而情绪对免疫力又有较大的 影响，持续的精神不振会使免疫力降低， 机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱， 干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂 时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗 力。
材料一：战国时期孙膑被砍去双脚后，怒
而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋 的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马 迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在 遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交 响曲》。 材料二：《儒林外史》中的范进，多年考 试不中举人，直到50多岁的时候，终于 中举了。但是却“喜极而疯”。 这两则材料共同说明了什么问题？
(教科版）
贵港市覃塘区石卡一中 执教者：梁兵
第四课、多 彩 的 情 绪
快来 看啊! 好美 丽的 流星! 哎，不就是 一块石头吗？ 真毛病…… 啊!会不会砸 中我们呀?
好看是 好看! 但是它 会落到 哪里去 呢?
曾经有一个故事：两个人 同时到医院看病，一个得的是 一般的胃病，另一个人得的是 胃癌。可是，医生在写诊断书 的时候把两个人的病情弄颠倒 了。胃病患者以为自己得了不 治之症，整日茶饭不思，躺在 床上等死；而胃癌患者，心情 很轻松，经常参加体育锻炼， 好像有使不完的劲。半年后， 两人再去医院检查……
不管哪种情绪，都会对身体和 生活有积极或消极的影响，关 键是我们要把握好。做到： 喜不可得意忘形 怒不可暴跳如雷 哀不可悲痛欲绝 惧不可惊慌失措
没胃口，不想 吃！ 小明
真 好 吃！
漫画：双胞胎的一天
大明
太精 彩了！ 就知道看足球， 半天才进一个！ 我要看阿杜的演 唱会！
小明
漫画：双胞胎的一天
大明
谁去帮妈妈洗碗？
我才不去， 太脏了！
小明
我 去！
漫画：双胞胎的一天Leabharlann 大明该去学习啦！小明
不想做，阿 杜的演唱会 没看到，烦 死啦！
今天的作 业，我要 争取全得 “优”！
知
识
窗
不良情绪会引发疾病： （2）感冒：感冒与人的免疫力有很 大的关系，而情绪对免疫力又有较大的 影响，持续的精神不振会使免疫力降低， 机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱， 干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂 时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗 力。
材料一：战国时期孙膑被砍去双脚后，怒
而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋 的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马 迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在 遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交 响曲》。 材料二：《儒林外史》中的范进，多年考 试不中举人，直到50多岁的时候，终于 中举了。但是却“喜极而疯”。 这两则材料共同说明了什么问题？
教科版七年级下册第二单元第四课多彩的情绪
哀提心吊胆
哀
惧 （焦虑、遗憾、愤恨、憎恶……）
怒
喜
四种 基本形式
二.什么是复合情绪？符合情绪有哪些？P24
人的情绪是丰富多彩的。
三.陆游和毛泽东的诗词各表达了什么情绪， 从哪些字词可以判断出来？P25
四.青少年情绪的特点可以概括为什么？P26 五. 什么是正常情绪？什么是不正常情绪？P26
情绪:“过分高兴”，结果:“喜极而疯”。
材料三：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸 葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了他风华 正茂的性命。
情绪:“过于生气”，结果:“断送了风华正茂的性命”。
你不能左右天气，但你可以改变心情 你不能决定容颜，但你可以改变气质 你不能预知明天，但你可以利用今天
六.什么是积极或良好情绪？什么是消极或不 良情绪 P27
怒 喜 惧 哀
小明每次考试都是90分以上， 这次考试只得了80分。 小华每次考试都考不到80分， 这次终于考了80分。
情绪是经常变化的，它随着个人 的境遇、社会生活和个人的志趣的变 化而变化。当我们所处的环境、地点 以及兴趣爱好等变化时，我们的情绪 也会随之变化。因此，影响情绪的因 素是多种多样的。
一.基本情绪有哪四种？P24
捧腹大笑
啼笑皆非
眉开眼笑
回眸一笑
哄堂大笑
喜上眉梢
嫣然一笑
忍俊不禁
破涕为笑
喜
怒发冲冠 怒不可遏 暴跳如雷
咬牙切齿 大发雷霆 火冒三丈
气急败坏 勃然大怒 义愤填膺
怒
泣不成声
悲痛欲绝
嚎啕大哭
愁眉苦脸
痛不欲生 心惊胆颤 不寒而栗
唉声叹气
声泪俱下 风声鹤唳 草木皆兵
教科版七下第四课多彩情绪第一课时人之常情课件(共38张PPT)
人的身上有一宝， 有时哭来有时笑， 笑一笑来十年少， 胜过灵丹和妙药； 哭一哭来人自扰， 烦恼痛苦甩不掉， 你说奇妙不奇妙。
情绪
一个班的班主任老师说:本周末组织大家 去春游，听到这个消息，
大家的心情是：
“高兴”
从下图我们可以看出当事人的心情是什么？
“愤怒”
恐 惧 ”
么你 样觉 呢得 ？图 中 此 人 的 感 受 是 怎
知
识
窗
不良情绪会引发疾病： （1）癌症：临床实践已证明，绝大多 数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲 伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不 良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振 等生理反应，还会使内激素分泌发生变 化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘 机而入。
知
识
窗
不良情绪会引发疾病： （2）感冒：感冒与人的免疫力有很 大的关系，而情绪对免疫力又有较大的 影响，持续的精神不振会使免疫力降低， 机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱， 干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂 时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗 力。
痛苦的
惊讶的
害羞的
快乐的
痛苦的
惊讶的
害羞的
担心的
情绪是多姿多彩的
焦虑的
生气的
焦虑的
困惑的
担心的
生气的
焦虑的
困惑的
情 绪 自 画 像
满足的
疲惫的
伤心的
害怕的
满足的
疲惫的
伤心的
害怕的
1、情绪的基本类型有哪些？
喜
怒
哀
惧
喜
怒 哀 惧
高兴 欣喜 欢乐 开心 喜悦 满意 舒心 狂喜 心旷神怡 兴高采烈 手舞足蹈 欢欣鼓舞 满面春风 眉开眼笑 扬眉吐气 愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒 目而视 咬牙切齿 拍案而起 失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已 害怕 紧张 心悸 仓惶 退避 大惊 失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不 安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安
教科版思想品德七年级下册第四课多彩情绪课件
情绪有积极与消极之分
兴奋、喜悦 积极情绪 消极情绪 促使人积极地行动 削弱人的活动能力 抑郁、悲伤
请同学们回忆一下,当你处于积极情绪和消极 情绪状态时,你的学习、生活有什么不一样吗?
当处于积极的情绪状 态时,学习效率有所 提高,干什么都有劲. 在不开心时,注意力 无法集中,记东西老 记不住,干什么事都 提不起劲.
科学实验表明： 情绪低落时，几乎忘掉记忆内容 的1/4；情绪很好时的同学在相 同时间忘掉1/20。 情绪高兴的学生学到的知识远远 超过情绪不好的学生。
情绪的作用：
• 正常的、积极的、良好的情绪不仅有利于 我们的身心健康，也对我们的学习、工作 和生活有积极作用。不正常的、消极的、 不良的情绪会影响我们的身心健康，也对 我们的学习、工作和生活有消极作用。
情绪的分类：
• 正常情绪：在一件事中，表现出适当的 情绪。 • 不正常情绪：在一件事中，表现出不适 当的情绪。 • 积极情绪（或良好情绪）：可以促进人 们积极行动，对身心健康有益的情绪。 • 消极情绪（或不良情绪）：可能削弱人 的活动能力，影响身心健康的情绪。
判断下列情绪：
老师训斥了他，他就有点不高兴。 考试考差了，她一连几天郁郁寡欢。 开心、高兴。 悲伤、愤怒。
小明 内心需要 农民伯伯
想去打球 希望下雨
得不到满足 满 足
失望 高兴
情绪的含义：
情绪是人的心理活动的重要表现， 它产生于人的内心需要是否得到满足。
情绪通常是由什么引起的？
通常是由一定的事物引起的，例如是物品、 事件、行为，也可以是人的言论。
那是不是说任何事物都能使人产生情绪呢？ 情绪的产生和产生什么样的情绪，总是与 个人的需要相联系的，脱离人的需要，脱离人 的心理活动，情绪也就无从谈起。
教科版思品七下第四课《多彩情绪》ppt课件2
心情小药方 个人固然应该积极努力以求成 功，但是要求自己非得第一不 可，却会使自己焦虑不安，而 变得害怕尝试。目标要有，但 要合理。
回音壁
心情小药方
生我者父母，育我者父母，可 是为什么不能理解我的还是父 母？
世界上没有意见完全一致的人， 换位思考，站在他人角度来看自 己，会发现自己还有许多改进之 处。多与父母沟通，他们的经历 是我们成长的财富，我们的诉说 也是他们的精神享受。
《史记· 越王勾践世家》
如何自我暗示？
1.考试时很紧张，这时我会_______。 2.与他人发生冲突时，我刚要发怒，我会 _______。 3.当考试成绩不理想时，我会_______ 。
合理宣泄
说说你知道的合理宣泄 的好方法。 此外，还有哪些情绪调 节的途径和方法。
在适当的场合哭一场
当你心情不好的时候，你可以…
你知道“塞翁失马”的故事 吗？请问塞翁用的是何种情 绪调节法？
塞翁用的是理智控制法中的自我安慰
——改变对引起不良情绪的事物 的看法，以改变我们的不良情绪。要 学会换个角度看问题。
勾践用的是理智控制法中的自我激励
——过喜或过忧都不足取，所 以我们要学会用意志控制自己的情绪， 不使自己失态，贻误大事。
为什么好象还有很多同学不 太喜欢我？我真的好苦恼！
回音壁
心情小药方
一个人不可能被所有人都喜 欢，毕竟萝卜青菜各有所爱 嘛！如果太在意别人的看法， 就会失去自我，每个人都是 独一无二的“这一个”。要 做个被人喜欢的人首先要学 会喜欢别人。
我这一次一定要考第一，考不 到的话，我这个人就太失败了， 就一点价值都没有了。
和朋友倾诉
和家人倾诉
来运动吧！
跑 步
打 篮 球
七年级政治下册第四课多彩情绪(第1课时)课件教科版
5．古语“风声鹤唳，草木皆兵”表达的情绪是(C )
A．兴奋 B．忧伤 C．恐惧 D．悲伤
6．16岁的高中生小文，想去新加坡看尤文图斯的足球 赛，但找父母要路费时遇到了阻碍；两天的行程需要 8000元，父母觉得，为看一次球赛就花这么多钱，太奢 侈了。为此，父亲和小文吵了起来，一时冲动下，小文 动手打了父亲。这突出反映了青少年时期的情绪特点是
材料二：小明同学学习很好，但每次考试，他的成绩 总不理想。他说：“每到考试时，我都担心考不好，辜负 家长、老师的期望，结果连会做的题也不会了，所以总考 不好。”
(1)以上两则材料共同说明了什么问题？ 不同的情绪对于人的身心健康和成长发展有不同的作用。保持和培
养积极的情绪，不仅有利于我们的身心健康，也对我们的学习、工作 和生活有积极作用；反之，不正常的、消极的或不良的情绪则影响我 们的身心健康，妨害我们的学习、工作和生活。 (2)这两则材料给我们什么启示？
对此认识正确D的是( )
①“路怒族”的情绪是一种不良情绪 ②消极情绪不利 于人的身心健康 ③不良情绪容易使人冲动，要学会调 控自己的消极情绪 ④要想身体健康，就要“当怒不怒， 当喜不喜” A．①②④ B．①③④ C．②③④ D．①②③
8．据调查表明，人类疾病50%至80%与不良心态、恶
劣情绪有关。这说明( D )
(1)比较__敏__感____，但不稳定。 (2)比较强烈，但相对__脆__弱____。 (3)变化__迅__速____，但不持久。
(4)容易__冲__动____，缺乏理智控制。
4．情绪可分为哪些类别？ (1)情绪有正常和不正常之分。 ①正常情绪：有___适__当_原__因_或__反_应__适_度____的情绪。 ②不正常情绪：没有适当原因或_反__应__程_度__不__适__当____的情绪。 (2)情绪又分为积极情绪或良好情绪和消极情绪或不良情绪。 ①积极情绪：对人的__健_康__和__发_展____有利的情绪。 ②消极情绪：对人的健康有害的情绪。
〔教科版〕多彩的情绪 教学PPT课件3
50、只有刚强的人，才有神圣的意志，凡是战斗的人，才能取得胜利。——歌德
活动二 我的情绪故事
我最开心的事情： 我最伤心的事情：──────────── 我最气愤的事情：──────────── 我最害怕的事情：───────────
谢谢
1、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 2、公共的利益，人类的福利，可以使可憎的工作变为可贵，只有开明人士才能知道克服困难所需要的热忱。——佚名
比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久； 容易 冲动，缺乏理智控制。
情绪有正常与不正常之分
2
正常情绪是有适当原因或反应适度的情绪。
不正常的情绪是没有适当原因或反应程度不适当的情绪。
情绪又分积极情绪和消极情绪
知识归纳
1、情绪的四种基本类型：喜、怒、哀、惧。
2、青少年的情绪特点可以概括为：比较敏感， 但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速， 但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。 3、不同的情绪对于人的身心健康和成长发展有 不同的作用。积极情绪能充实人的体力和精力， 提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成 长。消极情绪使人感到难受，抑制人的活动能 力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些 令人后悔甚至违法的事情。
第四课 多彩情绪
课标要求:
• 1．理解情绪的多样性，学会 调节和控制情绪，保持乐观 心态。
• 2．主动锻炼个性心理品质， 磨砺意志，陶冶情操，形成 良好的学习、劳动习惯和生 活态度。
当我们看到刘翔夺得奥运冠军时，大家的
心情是
“高兴”
2003年,美国出兵伊拉克,本该和大家一样享受幸
福的童年的伊拉克儿童却流离失所, 你对美国的
33、发现者，尤其是一个初出茅庐的年轻发现者，需要勇气才能无视他人的冷漠和怀疑，才能坚持自己发现的意志，并把研究继续下去。——贝弗里奇 34、生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，决不回头。——左拉 35、一个有决心的人，将会找到他的道路。——佚名 36、意志坚强，就会战胜恶运。——佚名
活动二 我的情绪故事
我最开心的事情： 我最伤心的事情：──────────── 我最气愤的事情：──────────── 我最害怕的事情：───────────
谢谢
1、坚持意志伟大的事业需要始终不渝的精神。——伏尔泰 2、公共的利益，人类的福利，可以使可憎的工作变为可贵，只有开明人士才能知道克服困难所需要的热忱。——佚名
比较强烈，但相对脆弱；变化迅速，但不持久； 容易 冲动，缺乏理智控制。
情绪有正常与不正常之分
2
正常情绪是有适当原因或反应适度的情绪。
不正常的情绪是没有适当原因或反应程度不适当的情绪。
情绪又分积极情绪和消极情绪
知识归纳
1、情绪的四种基本类型：喜、怒、哀、惧。
2、青少年的情绪特点可以概括为：比较敏感， 但不稳定；比较强烈，但相对脆弱；变化迅速， 但不持久；容易冲动，缺乏理智控制。 3、不同的情绪对于人的身心健康和成长发展有 不同的作用。积极情绪能充实人的体力和精力， 提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成 长。消极情绪使人感到难受，抑制人的活动能 力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些 令人后悔甚至违法的事情。
第四课 多彩情绪
课标要求:
• 1．理解情绪的多样性，学会 调节和控制情绪，保持乐观 心态。
• 2．主动锻炼个性心理品质， 磨砺意志，陶冶情操，形成 良好的学习、劳动习惯和生 活态度。
当我们看到刘翔夺得奥运冠军时，大家的
心情是
“高兴”
2003年,美国出兵伊拉克,本该和大家一样享受幸
福的童年的伊拉克儿童却流离失所, 你对美国的
33、发现者，尤其是一个初出茅庐的年轻发现者，需要勇气才能无视他人的冷漠和怀疑，才能坚持自己发现的意志，并把研究继续下去。——贝弗里奇 34、生活的道路一旦选定，就要勇敢地走到底，决不回头。——左拉 35、一个有决心的人，将会找到他的道路。——佚名 36、意志坚强，就会战胜恶运。——佚名
教科版初一下册政治2.4多彩情绪PPT课件(6)
第二部分：心晴雨亦晴（自学
教材28——35页）
知识点三：调节情绪的途径和方法
调节情绪的途径和方法有：认知调节、 理智控制 、 合理宣泄、心理放松和理性升华。
现代心理学研究表明，人的情绪不起于事件，而起于 参考事情的看法和态度 。（认知调节法）
2、当我们对于某些事情和现象还来不及思考或想不 通时，当我们情绪冲动是，都需要 理智 来控制。
5、我们也可以离开令人烦恼的环境，从事一些 有意义的活动，如参加劳动、 欣赏自然风光名胜、古迹
做运动 、听音乐 、 诳街 等，这种通过具体 活动转移注意、调节情绪的方法称为行为调节法。
6、我们还可以用换个角度的方法去看待事情， 从好的方面去看一件事，这种调节情绪的方法被 称为 认知调节法。
知识点二：情绪子午线
自学教材26页---27页后回答： （1）、少年的情绪特点是：比较 敏感 ，
但 不稳定 ；比较 强烈 ，但 相对脆弱；变 化 迅速 ，但 不持久 ；容易 冲动 ， 缺乏 理智控制 。 （2）、情绪的分类：情绪可分为正常 情 绪和 不正常情绪；也可分为积极情绪和消极 情绪。积极 情绪对健康和发展有利，消极 情绪对健康和发展有害。
（小结）：当我们因为某些事情而情绪不好时， 我们不能一味的产生消极的情绪，而应该用适当 的方法来调节自己的情绪，避免产生不良的后果。
交流：
当情绪不稳定时，我的做法是
正确的做法应该是
（理智控制法）
向同学、朋友、亲人、
3、当我们心情不好时，可以师长、心理咨询师倾诉，
可以 写日记倾诉 ，还可以 合理宣泄
如在适当的地方大喊大叫、大声地唱歌、痛痛快快地 哭一场，做剧烈的运动等。（合理宣泄法）
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
一.为什么说情绪是可以调节的？P28末段 二.调节情绪的方法有哪些？P29-35黑色粗体字6个 三. 合理宣泄情绪的具体方法有哪些？P32二段P33一段6个
四.心理放松法包括哪些具体的方法？P33二段 五.什么叫行为调节法？它的具体方法有哪些
P34正文2-4行5个
当不良情绪出现 时，你有什么好 的方法调控呢？ 大家说一说，一 起来分享一下．
：
—大仲马
知
识
Байду номын сангаас
窗
不良情绪会引发疾病： （1）癌症：临床实践已证明，绝大多 数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲 伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不 良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振 等生理反应，还会使内激素分泌发生变 化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘 机而入。
知
识
窗
不良情绪会引发疾病： （2）感冒：感冒与人的免疫力有很 大的关系，而情绪对免疫力又有较大的 影响，持续的精神不振会使免疫力降低， 机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱， 干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂 时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗 力。
人的身上有一宝，有时 哭来有时笑， 笑一笑来十年少，胜过 灵丹和妙药； 哭一哭来人自扰，烦恼 痛苦甩不掉， 你说奇妙不奇妙。
在下列情境中自己会产生什么样的情绪反应？ 我把自己的生日忘记了， 却意外收到好朋友的生日 祝福 我因为睡懒觉而迟到，受 到老师的批评
同伴误解我，赌气不理我 了
还有许多作业要做却突然 停电了 雷雨交加的夜晚，向来胆 小的我独自在家
梅花的寂寞高洁 孤芳自赏 梅花的美丽、积极、坚贞
情绪色谱
有些颜色可以直接和情绪联想在 一起：
如：气得脸色发黑、气得整个 脸都绿了、羞得满脸通红 、吓得 脸色发白、尴尬得脸一阵红一阵 白……
情绪子午线
1、青少年的情绪特点可以概括为： 比较敏感，但不稳定；
比较强烈，但相对脆弱；
变化迅速，但不持久； 容易冲动，缺乏理智控制。
影
积 极 情 绪 消 极 情 绪
响
1、有利于我们的身心健康 2、对我们的学习、工作和生活 有积极作用。 3、促使我们身心发展
1、会影响我们的身心健康。 2、我们的学习、工作和生活。 3、会阻碍个人智力的发展，容易 失去理智，使人的自制力下降。 4、影响个人下常水平的发挥。
第二学时 心晴雨亦晴
知识点梳理：
手舞足蹈 欢欣鼓舞 怒发冲冠 拍案而起 悲痛欲绝 伤感 提心吊胆 不寒而栗
下面几句话分别表达了哪种情绪？
漫卷诗书喜欲狂___ 哀民生之多艰___ 问君能有几多愁， 恰似一江春水向东流___ 怒发冲冠___ 风声鹤唳，草木皆兵___ 闻风丧胆___
三军过后尽开颜___
由四种基本情绪还可以组合成很多 混合情绪，如：惊怒、惊喜、亦喜 亦悲、喜忧参半、悲愤交加、百感 交集、哭笑不得、悲喜交加等。我 们把这些复杂的情绪称为复合情绪。
• 抗癌“秘籍”--积极心态的强大 力量
请同学们回忆一下,当你处于积极情绪和消极 情绪状态时,你的学习、生活有什么不一样吗?
当处于积极的情绪状态时,学习效率 有所提高,干什么都有劲. 在不开心时,注意力无法集中,记东西 老记不住,干什么事都提不起劲.
科学实验表明： 情绪低落的同学几乎忘掉记忆内 容的1/4；情绪很好的同学在相 同时间忘掉1/20。 情绪高兴的同学学到的知识远远 超过情绪不好的同学。
情绪产生的重要原因：
人的需要是否得到 满足。
人之常情 最基本的四种情绪：
喜 怒
惧
哀
情绪分类词语表
喜
怒 哀 惧
喜悦 狂喜 愤怒 气恼 难过 忧郁 害怕 心悸
满意 欢乐 大怒 不满 心痛 失望 紧张 退避
开心 愉悦 生气 气愤 悲伤 凄凉 担心 仓惶
眉开眼笑 兴高采烈 暴跳如雷 怒目而视 泪流满面 伤心不已 大惊失色 慌张不安
情绪的分类：
正常情绪：有适当原因或反应适度的情绪。
分类一 不正常情绪：没有适当原因或反应程度不
适当的情绪。
积极情绪（或良好情绪）： 分类二
对人的健康和发展有利的情绪。
消极情绪（或不良情绪）：
对人的健康有害的情绪。
判断下列情绪：
老师训斥了他，他就有点不高兴。
考试考差了，她一连几天郁郁寡欢。
考试都得好很开心。 被同学冤枉觉得很悲伤、愤怒。
1. 考试时，有些同学经常借用“轻松一点， 胜人一筹！”的话语进行调节，这是因为 （ B ） A、情绪决定个人命运 B、良好的情绪会产生积极影响 C、只要放松就会有好成绩 D、 临场发挥比平时训练更重要
他被妈妈批评，就对妈妈暴跳如雷。
• 六旬癌症老人舞出精彩人生
• 子宫癌晚期 用舞蹈来对抗病魔 • 六十八岁的李秀萍自幼酷爱舞蹈，是省 舞蹈协会会员。退休后，她在卓刀泉公 园广场上跳舞，还参加了武昌的夕阳红 老年艺术团，经常到各个地方演出。 • 2000年，李秀萍不幸患上了子宫癌，已 经是晚期。面对病魔，李秀萍并没有被 吓倒，每天坚持跳舞锻炼身体。2000年 12月，她到医院做了手术。手术后三个 月，她就回到了艺术团中，跟同伴们一 起上台跳舞。她说，“如果老是呆在家 里闷闷不乐，只怕病情会越来越重。只 有多出来跳跳舞，从精神上克服困难， 才有战胜病魔的勇气。” • 到现在，李秀萍已经停药5年了，身体 日渐康复，被媒体称为“抗癌英雄”。 对于这个称呼，李秀萍连声说不敢当， “我只是一个平凡人，没有做什么了不 起的事情。希望更多的中老年人能多出 门，多运动，晚年生活更健康幸福。” 李秀萍是这么说的，也是这么做的。
为什么好象还有很多同学不 太喜欢我？我真的好苦恼！
试试改变你的想法：一 个人不可能被所有人都 喜欢，毕竟萝卜青菜各 有所爱嘛！如果太在意 别人的看法，就会失去 自主力，这等于自毁前 程！
天又下雨了，我最讨厌下雨了，老是要把我淋湿，气死我了
改变一下你的情境吧： 下雨天尽量不要出去， 出去也带好伞或雨衣 哦！
我这次考试没有考好真是太失 败了，一点人生价值都没了。
注意转移一下：出去运动运动， 或者找自己喜欢的事做做，不 要老想着考试成绩，下次可以 再努力哦！
她老在背后说我坏 话，我真是气死了。
冷静哦！不要冲动， 打人不是君子所为， 骂人更是不文明的， 反而还会毁了自己的 良好形象。理智点！
人生是由一串无数小烦恼组成的 念珠，乐观的人将笑着数完这串念珠。
四.心理放松法包括哪些具体的方法？P33二段 五.什么叫行为调节法？它的具体方法有哪些
P34正文2-4行5个
当不良情绪出现 时，你有什么好 的方法调控呢？ 大家说一说，一 起来分享一下．
：
—大仲马
知
识
Байду номын сангаас
窗
不良情绪会引发疾病： （1）癌症：临床实践已证明，绝大多 数癌症患者发病前都有长期的抑郁、悲 伤、焦虑、苦闷、恐惧等不良情绪。不 良情绪不仅会带来睡眠不佳、食欲不振 等生理反应，还会使内激素分泌发生变 化，从而导致免疫功能下降，使癌症乘 机而入。
知
识
窗
不良情绪会引发疾病： （2）感冒：感冒与人的免疫力有很 大的关系，而情绪对免疫力又有较大的 影响，持续的精神不振会使免疫力降低， 机体杀伤、吞噬病原微生物的能力减弱， 干扰素水平低下，使呼吸道防御机能暂 时减退，从而削弱人对感冒病毒的抵抗 力。
人的身上有一宝，有时 哭来有时笑， 笑一笑来十年少，胜过 灵丹和妙药； 哭一哭来人自扰，烦恼 痛苦甩不掉， 你说奇妙不奇妙。
在下列情境中自己会产生什么样的情绪反应？ 我把自己的生日忘记了， 却意外收到好朋友的生日 祝福 我因为睡懒觉而迟到，受 到老师的批评
同伴误解我，赌气不理我 了
还有许多作业要做却突然 停电了 雷雨交加的夜晚，向来胆 小的我独自在家
梅花的寂寞高洁 孤芳自赏 梅花的美丽、积极、坚贞
情绪色谱
有些颜色可以直接和情绪联想在 一起：
如：气得脸色发黑、气得整个 脸都绿了、羞得满脸通红 、吓得 脸色发白、尴尬得脸一阵红一阵 白……
情绪子午线
1、青少年的情绪特点可以概括为： 比较敏感，但不稳定；
比较强烈，但相对脆弱；
变化迅速，但不持久； 容易冲动，缺乏理智控制。
影
积 极 情 绪 消 极 情 绪
响
1、有利于我们的身心健康 2、对我们的学习、工作和生活 有积极作用。 3、促使我们身心发展
1、会影响我们的身心健康。 2、我们的学习、工作和生活。 3、会阻碍个人智力的发展，容易 失去理智，使人的自制力下降。 4、影响个人下常水平的发挥。
第二学时 心晴雨亦晴
知识点梳理：
手舞足蹈 欢欣鼓舞 怒发冲冠 拍案而起 悲痛欲绝 伤感 提心吊胆 不寒而栗
下面几句话分别表达了哪种情绪？
漫卷诗书喜欲狂___ 哀民生之多艰___ 问君能有几多愁， 恰似一江春水向东流___ 怒发冲冠___ 风声鹤唳，草木皆兵___ 闻风丧胆___
三军过后尽开颜___
由四种基本情绪还可以组合成很多 混合情绪，如：惊怒、惊喜、亦喜 亦悲、喜忧参半、悲愤交加、百感 交集、哭笑不得、悲喜交加等。我 们把这些复杂的情绪称为复合情绪。
• 抗癌“秘籍”--积极心态的强大 力量
请同学们回忆一下,当你处于积极情绪和消极 情绪状态时,你的学习、生活有什么不一样吗?
当处于积极的情绪状态时,学习效率 有所提高,干什么都有劲. 在不开心时,注意力无法集中,记东西 老记不住,干什么事都提不起劲.
科学实验表明： 情绪低落的同学几乎忘掉记忆内 容的1/4；情绪很好的同学在相 同时间忘掉1/20。 情绪高兴的同学学到的知识远远 超过情绪不好的同学。
情绪产生的重要原因：
人的需要是否得到 满足。
人之常情 最基本的四种情绪：
喜 怒
惧
哀
情绪分类词语表
喜
怒 哀 惧
喜悦 狂喜 愤怒 气恼 难过 忧郁 害怕 心悸
满意 欢乐 大怒 不满 心痛 失望 紧张 退避
开心 愉悦 生气 气愤 悲伤 凄凉 担心 仓惶
眉开眼笑 兴高采烈 暴跳如雷 怒目而视 泪流满面 伤心不已 大惊失色 慌张不安
情绪的分类：
正常情绪：有适当原因或反应适度的情绪。
分类一 不正常情绪：没有适当原因或反应程度不
适当的情绪。
积极情绪（或良好情绪）： 分类二
对人的健康和发展有利的情绪。
消极情绪（或不良情绪）：
对人的健康有害的情绪。
判断下列情绪：
老师训斥了他，他就有点不高兴。
考试考差了，她一连几天郁郁寡欢。
考试都得好很开心。 被同学冤枉觉得很悲伤、愤怒。
1. 考试时，有些同学经常借用“轻松一点， 胜人一筹！”的话语进行调节，这是因为 （ B ） A、情绪决定个人命运 B、良好的情绪会产生积极影响 C、只要放松就会有好成绩 D、 临场发挥比平时训练更重要
他被妈妈批评，就对妈妈暴跳如雷。
• 六旬癌症老人舞出精彩人生
• 子宫癌晚期 用舞蹈来对抗病魔 • 六十八岁的李秀萍自幼酷爱舞蹈，是省 舞蹈协会会员。退休后，她在卓刀泉公 园广场上跳舞，还参加了武昌的夕阳红 老年艺术团，经常到各个地方演出。 • 2000年，李秀萍不幸患上了子宫癌，已 经是晚期。面对病魔，李秀萍并没有被 吓倒，每天坚持跳舞锻炼身体。2000年 12月，她到医院做了手术。手术后三个 月，她就回到了艺术团中，跟同伴们一 起上台跳舞。她说，“如果老是呆在家 里闷闷不乐，只怕病情会越来越重。只 有多出来跳跳舞，从精神上克服困难， 才有战胜病魔的勇气。” • 到现在，李秀萍已经停药5年了，身体 日渐康复，被媒体称为“抗癌英雄”。 对于这个称呼，李秀萍连声说不敢当， “我只是一个平凡人，没有做什么了不 起的事情。希望更多的中老年人能多出 门，多运动，晚年生活更健康幸福。” 李秀萍是这么说的，也是这么做的。
为什么好象还有很多同学不 太喜欢我？我真的好苦恼！
试试改变你的想法：一 个人不可能被所有人都 喜欢，毕竟萝卜青菜各 有所爱嘛！如果太在意 别人的看法，就会失去 自主力，这等于自毁前 程！
天又下雨了，我最讨厌下雨了，老是要把我淋湿，气死我了
改变一下你的情境吧： 下雨天尽量不要出去， 出去也带好伞或雨衣 哦！
我这次考试没有考好真是太失 败了，一点人生价值都没了。
注意转移一下：出去运动运动， 或者找自己喜欢的事做做，不 要老想着考试成绩，下次可以 再努力哦！
她老在背后说我坏 话，我真是气死了。
冷静哦！不要冲动， 打人不是君子所为， 骂人更是不文明的， 反而还会毁了自己的 良好形象。理智点！
人生是由一串无数小烦恼组成的 念珠，乐观的人将笑着数完这串念珠。