对培养跑操距离感的思考
零距离跑操,凝聚集体的力量
零距离跑操，凝聚集体的力量作者：王翠影来源：《中国学校体育》2017年第05期一、案例背景近年来，为了积极贯彻《中共中央国务院关于加强青少年体育增强少年体质意见》（中发[2007]号），笔者学校围绕跑操开展了一系列学校体育活动，学校体育工作多次受到上级部门的表彰。
每年秋季开学，跑操是学校高一体育教学的基本内容，但面对大班额（每班学生约75人），如何通过跑操培养学生团队意识和班级凝聚力，是跑操教学中急需关注和解决的问题。
二、案例描述在跑操教学中发现，间距是教学的关键，需要向學生渗透团体这一意识。
于是，我给学生讲述了“刺猬取暖”的故事：森林中有十几只刺猬冻得直发抖。
为了取暖，它们只好紧紧地靠在一起，却因为忍受不了彼此的长刺，很快就各自跑开了。
可是天气实在太冷了，他们又想要靠在一起取暖，然而靠在一起时的刺痛使它们又不得不再度分开。
就这样反反复复地分了又聚，聚了又分，不断在受冻与受刺两种痛苦之间挣扎。
最后，刺猬们终于找出了一个适中的距离，既可以互相取暖而又不至于被彼此刺伤。
通过故事让学生明白跑操过程中全体学生要思想高度集中，步伐绝对一致，不允许任何一个人出现动作错误。
通过我的耐心教导和不断强化，在随后的跑操练习中，学生间距小了，队伍紧凑了，队形整齐了。
通过练习，学生体验了成功的乐趣，增强了自信心和学习的乐趣。
总结跑操教学，总体来说历经以下三个步骤。
第一步：科学跑操策略，提高练习效率由《刺猬取暖故事》导入，让学生明白团结协作的重要性。
教师讲解练习方法和要求，小组长带领组员按照要求认真练习。
练习方法：全班学生共分9组，每横排8人为一组。
首先进行前后“零间距”练习。
每组一路纵队先练习10m前后一掌间距跑进，跑动中让小组长监督前后间距是否合理，双脚是否抬起，踏地是否有力，双臂是否夹紧置于腹部。
其次进行左右“零间距”练习。
要求每一横排左右一拳距离跑进，跑动中要抬头挺胸并用眼睛的余光关注排面。
尤其是大个学生步子相对较大，在跑动中应以左排头小个的步伐为基准进行练习。
跑操心得体会
跑操心得体会我一直听说跑操是一种很好的锻炼身体的方式，但是对于跑操的认识一直停留在表面上，直到最近我才真正体会到了跑操的好处。
每天早晨，我准时来到操场，与其他同学一起进行晨跑。
操场上，一派欢快的景象，同学们团队活动在晨曦中，偶尔还能听到清脆的笑声。
慢慢地，我逐渐喜欢上了这种活动，不仅仅是因为它能够增强体能，还有更重要的原因是它给我带来了许多体会和快乐。
首先，跑操教会了我坚持。
每次晨跑都是需要坚持的，而坚持往往是非常困难的。
起初，我常常感到疲惫，想要停下来休息。
但是，当我看到身边的同学们仍在奋力奔跑时，我就会坚持下去。
坚持不仅让我更加有毅力，也让我在其他方面有了更多的自信。
其次，跑操让我体会到了团队的力量。
操场上，有时候我们会形成一个圆圈或者一个长龙进行活动。
每个人跑步的步伐要保持一致，而且要保持相对的距离。
这样简单的活动让我明白了团队配合的重要性。
当一个人配合不好的时候，整个团队都会受到影响。
因此，在团队活动中，我会更加注重与队友的配合，学会与他人协作，为团队的胜利贡献自己的力量。
再次，跑操让我感受到了坚强和忍耐的重要性。
跑操是一项需要长时间持续进行的活动，尤其是在夏天，天气炎热，汗水不断地从身上流淌，脚步也感到沉重。
但是，在这种困难的情况下，我依然要坚持下去。
这种坚持不仅养成了我的毅力，也让我明白了生活中的困难并不可怕，只要坚持下去，就一定能够战胜困难。
最后，跑操让我懂得了珍惜时间。
在晨曦中，时间似乎过得特别快，一转眼就过去了一个小时。
在这一个小时里，我倍感珍贵。
我意识到时间是一把无形的宝剑，能把每一个人都锻炼得更好，所以我要更好地利用时间，珍惜每一分每一秒，为自己的成长付出努力。
总之，跑操对我来说是一项非常有意义的活动。
通过跑操，我学会了坚持、团队合作、坚强和珍惜时间。
这些都是我成长中不可或缺的一部分，我相信，跑操将会在我的人生旅程中继续发挥重要的作用。
短跑教学反思范文
作为一名短跑教练，我深感责任重大。
教孩子们跑短跑并不是一件容易的事情，需要有耐心、技巧、热情和创新意识。
通过多年从业经验，我对短跑教学进行了深刻的反思，总结出了以下几点：教学观念的更新。
传统的短跑教学模式通常是单一的，重视的是肌肉力量的训练，而对技术和协调性的培养则不够重视。
近年来，随着科学技术的进步，短跑教育理论也发生了改变。
我们应该从多个方面考虑，才能帮助学生有效地提高他们的成绩。
我们需要重视发展学生的技术和协调性，帮助他们提高动作的精准度和节奏感。
同时，我们应该更注重学生的心理素质，帮助他们增强自信心和耐力，以克服困难和挑战。
课程设置的优化。
针对不同的学生，我们应该设置不同的课程，以满足他们的需求。
通过对学生的身体素质、意愿、以及竞技水平的了解，我们可以制定出科学合理的课程计划，帮助学生实现目标。
我们应该注意到学生的兴趣点和学习倾向，以降低他们上课的抵抗心理，保证学生的积极参与。
授课方法的改进。
传统的短跑授课方法通常是一种统一的方式，快速展示一遍，要求学生再复述。
而随着学生的数量和水平越来越多样化，传统授课方式难以满足学生的个体学习差异。
我们应该更注重授课方法的多样性和个性化。
在课堂教学过程中，我们可以采用富多样的教学方法，例如先进的动作录制和精确的分析，以帮助学生更好地理解和掌握课程内容。
课堂管理的加强。
学生的纪律和精神状态对于他们的学习成绩有着很重大的影响。
作为一名教练，我们需要采取措施确保课堂纪律和秩序。
我们需要建立课堂规则和学生行为准则，让他们清楚课堂中的期望及相关惩罚措施。
并馈回每个学生的个体学习任务情况，以充分了解学生的学习状况，及时发现问题并帮助解决。
总体来说，短跑教学是一个极具挑战性和有价值的工作。
教练既要善于帮助学生克服技术和协调性问题，又要关注培养学生的意愿和竞技意识，才能帮助他们更好地成长。
我们需要更新教学观念，进行课程设置和授课方法等方面的改进以及加强课堂管理等措施，实现短跑教育的全面提升。
跑操成长类作文
跑操成长类作文
从小学开始,我们每天上午都要跑操。
当时,我们总是对跑操嗤之以鼻,觉得它只是浪费时间。
可是随着年龄的增长,我们渐渐体会到跑操对我们的好处。
跑操最直接的好处就是锻炼身体。
在跑操的过程中,我们不知不觉就运动了全身上下每一块肌肉。
跑操让我们的体能得到了很大的锻炼,使我们的身体更加健康有力。
除了身体上的好处,跑操还能锻炼我们的意志力。
在跑操的时候,我们常常会感到疲惫,但是靠着顽强的毅力,我们才能完成规定的距离和动作。
就这样,跑操在无形中培养了我们坚韧不拔的品质。
更重要的是,跑操让我们学会了集体观念。
在跑操的时候,我们必须整齐划一地做操,否则就会影响大家。
通过跑操,我们懂得了什么叫团结协作、相互关照。
这种集体主义精神是我们终身受用的宝贵品质。
跑操不仅锻炼了身体,还磨练了意志,培养了集体观念。
它让我们在汗水中成长,在艰辛中成熟。
跑操是我们成长的重要一课,给了我们太多太多的宝贵财富。
中学生跑操整齐度训练研究
中学生跑操整齐度训练研究作者：孙彬来源：《读写算·教研版》2015年第22期摘要：众所周知，当前社会由于竞争压力的不断增大，多数学校开始重视学生身体状态的训练。
跑操是许多学校都选择开展的活动形式，从体育学来看跑操属于有氧代谢运动，依据初中的身心特点，结合跑操的方式进行大课间活动，能有效的增强学生的体质。
然而，很多学校只是走个形式，却忽略跑操的整齐度。
本文重点介绍中学跑操整齐度训练研究。
关键词：初中体育；教育教学；跑操；意义；方法；体会中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2015）22-060-01新时期，利用大课间的时间进行跑操这种简单又对于学生身体素质提高的运动形式受到了众多学校的欢迎。
然而，很多学校却仅仅因为随波逐流，并没有领悟到跑操的真谛，从而降低了跑操的作用。
为此，体育教师掌握跑操训练的方法和技巧，对于开展此项工作有着非常重要的意义。
作为泗阳致远中学的一名体育教育工作者，经过多年的教学，以及参阅大量的文献，对于新时期中学生跑操整齐度训练有着深刻的认识，在此表述，供同仁参考指正。
一、正确认识学校开展跑操运动的重要意义不容否认，目前，利用大课间的时间进行跑操已经成为一种潮流。
本人学校泗阳致远中学同样推崇。
作为教师的我来讲也非常重视跑操运动。
然而，很多学校、很多体育教师却不以为然。
在此，我总结一些大课间跑操运动开展的重要意义，希望广大教育工作都能够引起足够的重视。
我认为，坚持跑操可以舒缓学生的学习压力。
跑操的活动量大，可以振奋精神，使学生的学习压力在集体跑操中得到发泄，这样对调节学生上课情绪和注意力有很大的好处。
坚持跑操可以增强学生的心肺功能。
跑步对于心血管系统和呼吸系统有很大影响和作用。
人是生命活动一刻也离不开氧，吸入新鲜氧气，呼出二氧化碳，是衡量呼吸机能健康的重要标志。
坚持跑操，可以增强学生的血液循环骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。
处在生长发育期的青少年，坚持跑步能改善血液循环，增加骨细胞营养物质的供应，提高骨细胞的生长能力，从而促进了骨的政策发育。
一年级跑操注意事项
跑操注意事项1、跑速的控制：各班由体育委员负责带操。
体育委员随时调整跑速，参照出发时的间距保持好与前边班级的距离。
校内操场跑操时，因为是集体同时口令出发，所以开始时的间距是相同的，但几圈过后，便会出现扎堆的现象，导致时跑时停的现象发生，针对这个问题我们要求全班同学注意力集中，始终保持出发前的距离，尤其前排队员要随时注意前一个班级速度的变化，最前面一排的同学可以由体委护或喊操员提醒注意行进速度，（注：班级每个班与前一个班的距离不得超过5----7米，如果超过5---7米，学生会同学可以扣分）2、跑步步伐的整齐划一跑操时，我们都始终要求步伐的整齐划一，“一二一”的口令应该，要求“一”要准确地踏在左脚上，“二”要准确踏在右脚上，不能有节奏上的快慢，踏错者应该跳换步及时予以纠正，体委应给与及时提醒。
跑步时昂首挺胸，目视前方，跑姿规范，，步副小而快，一步压一步，跑出节奏感。
3、口令和口号口令的使用仅限于体育委员或负责领操的同学，其目的是为了整体步伐的整齐划一。
口号的作用更不可忽视，它是一个班级整体面貌的集中表现，跑操时我们规定每圈至少喊口号4次，其中2个直道各1次，2个弯道各1次；每次口号连续领、喊要达4两遍以上，，口号响亮、准确。
与步伐协调一致，每一个数字喊在哪一条脚上，哪几个数字是连在一起喊的都有明确规定。
口号内容除常规的“1234”外，提倡创新。
（符合校情、学情，符合时代要求）例如：永争第一自强不息迈步向前等等体委应给与及时提醒）4排面排面一定要整齐，统一向左面第一个同学看齐。
队伍中出现空缺现象，体育部检查人员给予扣分。
5纪律各班级下楼集合速度要快，做到快静齐。
再跑操过程中不允许出现说话，打闹现象。
否则给予扣分6体育委员体委口令从胸腹腔发音短促有力声音洪亮应有震撼力、节奏感，体委应大胆参与班级队伍的组织和管理,时刻提醒班级的纪律排面步伐等发现的一切问题。
关于加强学生跑操管理的通知2
关于加强学生跑操管理的通知我校“阳光体育冬季跑操活动”已经启动，为加强早晨跑操管理，提高跑操质量，增强学生身体素质，现对跑操管理做出如下规定，请各年级主任及班主任对学生加强教育并督促学生认真落实。
一、明确认识：跑操不仅仅能达到锻炼身体、增强体质目的，通过跑操可以砥砺学生学习斗志、提高团队协作精神、荡涤学生灵魂境界、润泽学生心灵和精神，这才是我们要追求的目标，要让跑操活动成为展示形象、凝聚人心、提升内涵、完善人格的一个亮点工程。
二、加强管理：做好学生管理引导工作，要求班主任召开专项班会，提高学生对跑操活动的认识，对未参加跑操学生应进行严格管理，凡不服从管理的视为严重违纪行为，并根据学校管理条例作出相应处理。
年级主任要对本年级各班每天的跑操质量跟踪调控。
喊口号是跑操的魂，喊口号能使人精神振奋、积极向上，能使人产生动力……因此应重视跑操中喊口号的作用，不喊口号的方阵扣2分。
方阵旗手指挥时口号要响亮，节奏感强，其他同学注意力集中，听好口令，步伐一致，不可凌乱，凌乱既容易造成队伍不齐，又容易引发安全事故。
在跑步过程中学生要抬头挺胸，目光注视前方，严肃认真，不讲话，不东张西望；跑步时保持队形整齐，保持前后距离，慢跑，速度均匀，方阵旗手同学叫口令，方阵与方阵之间保持三至五米距离，整个跑操过程中必须一直保持跑的状态，不得停下来或者改跑为走步，完成跑操任务后，各方阵在操场外解散队伍。
学生处对集合混乱，纪律松散，整体较差没有达到要求的方阵，单独留下就地整顿。
三、注意安全：班主任要要对学生加强动员教育，规范要求，要求队伍整齐，步调一致，学生严禁说话、打闹、推、挤、撞等现象发生，注意安全，以防事故发生。
各班要注意安全，学生之间不互相打闹、推搡，如有学生鞋带松落，不能原地蹲下系鞋带，必须离开队伍，在边上系好鞋带以后再返回队伍；跑步时万一有同学不慎在队伍中摔倒，后面的同学应立即停下并予以积极救助，旁边同学帮助扶起同学，严重时可出队，站到场地外面去，不要不管不顾，否则容易引发踩踏事故；如果有同学鞋子被踩，应立即离开队伍，整理好后跟在队伍最后一排跑，不要再回到原来位置，以免造成队伍混乱。
课间跑操训练的感想
课间跑操训练的体会课间操在学生日常生活中不但起到锻炼身体的作用，还有利于学生够劳逸结合、提升学习效率。
但是传统的做操因为学生动作不到位、效果不大,另外我校是一所九年一贯制学校做操难管理,学校决定实行跑操,要求我们体育教师训练，以下是我跑操训练教学中的一些体会，现总结如下。
一、跑操的好处：1提升学生身体素质。
跑操是锻炼身体的有效方式之一。
它能够降低胆固醇降低血液凝块的几率，锻炼50%的经常处于闲臵状态的肺。
跑操还能够通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力，有利于塑造健美的身材，让人显得更有朝气，更加精神饱满。
2增强学生集体意识。
作为班级一员，每个学生必须履行好自己的职责。
领队学生在前面控制跑步的速度，班长指挥队伍，喊好口号，提醒和纠正跑姿，每个学生要明确自己在跑操中的重要性，培养集体荣誉感。
3增强学生纪律观点。
学生要在规定的时间、规定的地点沿着规定的路线到达指定的位置站好队。
假如有同学不按时就可能影响班级的站队质量，拖延班级的时间，甚至会给学校的跑操带来很大的麻烦。
4培养学生自信心理和吃苦耐劳的精神。
自信是理想之帆，自信是成功之船。
一次又一次的尝试，一圈又一圈的跑动，让我们变得更强大，让我们更加肯定自己，让我们信心倍增;长时间的跑步能培养学生吃苦耐劳的精神。
5减轻学生学习压力。
慢跑能够转移注意力，你的烦恼会得到削减。
慢跑适合那些正处在学习紧张、烦心的同学，假如此时慢跑，你的压力一定会得到释放。
二、跑操技术要求1跑操的起步与立定技术“跑步”是预令、“走”是动令它们之间有短暂的停顿，听到“跑步”口令时要求每个学生双手抱拳置于腰间重心移置前脚掌、身体向前倾，“走”口令发出开始启动，学生左脚先动。
“立定”时要求学生缓慢放慢速度，调整步幅，四步后达到静止，喊“立定”口令一定要落在右脚上。
能够通过短距离的跑步与立定练习使学生能够达到动静有序，步调统一。
2跑操的空间距离跑操往往是在一个固定的场地实行，所以对跑动中前后左右的间距要求也是极大的。
对跑操未跑做检讨范文三篇
对跑操未跑做检讨范文三篇第一篇: 对跑操未跑做检讨尊敬老师；你好!这次没参加跑操真的很不应该,我已经深刻认识到自己的错误,自己想了很多东西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很气自己，做为一个学生连基本的时间概率都没有，也深刻认识到自己所犯错误的严重性，对自己所犯的错误感到了羞愧。
相信老师看到我这个态度也可以知道我对这次事件有很深刻的悔过态度，相信我的悔过之心，我的行为不是向老师的纪律进行挑战，是自己的一时失足，希望老师可以原谅我的错误.对于这一切我还将进一步深入总结，深刻反省，恳请老师相信我能够记取教训、改正错误，把今后的事情加倍努力干好。
同时也真诚地希望老师能继续关心和支持我，并却对我的问题酌情处理。
此致敬礼___2、没跑早操的检讨书尊敬的__：尊敬的老师我因没有跑早操而受罚，对此我感到非常的愧疚，我向老师保证在以后的学习期间不会再出现这样的低级错误了，我会按照学校的作习时间去完成每一件事，不违反班矩班规，听老师要求完成的每件事，往后我会把不足的慢慢改正的，希望老师可以给我个改错的机会，我的行为不是向老师的纪律进行挑战，是自己的一时失足，希望老师可以原谅我的错误，我也会向你保证此事不会再有第二次发生。
对于这一切我还将进一步深入总结，深刻反省，恳请老师相信我能够记取教训、改正错误，把今后的事情加倍努力干好。
同时也真诚地希望老师能继续关心和支持我，并却对我的问题酌情处理。
检讨人：__3、没做早操的检讨书尊敬老师你好：本人因去吃早餐，而私自没有去做早操，也没有向尊敬的班主任说明情况；本人深感惭愧；尊敬师长，遵守校规校纪，是我们做为一个好学生的起码道理；而我没有做到，尊敬的老师我想对你说声，老师，对不起，我知道错了，不会再有下一次咯，我保证。
另外，我就此次事件，我应做到，向班主任说明情况，待得尊敬的老师允许后，才去吃早餐；本人严重的违反了校纪校规，本人深深地检讨过自己的不足之处；发现自己有许多的缺点，我需要认真地改过；谢谢，尊敬的校领导们和各科老师们对我的教育与培养!我特提出以下几点改正意见，好让自己和老师同学督促自己改正我的错误：希望老师能够给我一次改正的机会，并且真心的接受老师的批评和教诲以及全面贯彻落实老师的教育方针。
谈跑操训练的四个阶段及注意点
谈跑操训练的四个阶段及注意点于小峰（江苏省如东县双甸镇双甸小学，江苏 南通 226404）收稿日期：2015-07-03作者简介：于小峰（1976 ~），一级教师，在读硕士研究生。
研究方向：体育教学与训练。
近几年，不少学校都在进行跑操锻炼或比赛。
何为跑操？即用跑步替代做操，并在跑步途中融入韵律、队形、路线、图案等变化，以使跑步产生艺术效果的大型集体活动。
跑操训练有什么规律和捷径吗？当然有。
笔者通过训练实践总结认为，跑操训练要把握好四个阶段，并做好相关工作，便可取得理想效果。
1 策划筹备阶段1.1 内 涵在启动跑操前，学校分管领导和体育组，以及相关部门和人员，要共同商讨关于跑操的相关事宜，具体包括思想动员、目标确立、阶段任务、时间节点、人员分工、工作要求等。
此阶段最为重要，因为它规划着跑操运动的蓝图，决定着跑操的发展方向，是今后开展训练的行动指南。
1.2 注意点1.2.1 校长室主管 组织机构健全，各司其职。
由校长室、体育组、教务处、年级组、后勤组，保卫处、各班级等组成，目的是便于大家认识跑操工作的重要性，各部门明确自身工作职责，也利于部门间协调工作。
校长室提出《预案》，其间发扬民主，各个部门从实际出发提出建议，校长室博采众长，修订跑操《方案》。
应发扬团队精神，事事有人做，人人有事做，群策群力。
1.2.2 体育组承办 实际工作中体育组起着联络、调剂、交流、引领的作用。
重点是操作细则解读、技术传授，方法指导、技巧介绍、组织活动等。
体育组要发挥纽带作用，应是领导的智囊，群众的后盾。
体育组要将上级的命令，破译成师生可以实施的训练活动，上下拧成一股绳。
或邀请合适的人员协助我们的工作。
1.2.3 师生共同实施 班主任或科任教师做好跑操的宣传、准备工作，如学生思想动员，家长的告知，使跑操工作得到家长和学生理解与支持。
解释操作方法及注意点，使学生在思想、身体、服装、精神面貌等方面更适应跑操训练工作。
关注特异体质学生；关注气温与学生着装，及时添减衣服；督促学生做好准备活动，以防运动损伤；茶水供应，卫生救护等都要同步到位。
跑操的收获和感想
跑操心得感悟1“累死了，前面慢点，我跟不上了！”这就是我们在跑操中的真实写照。
每当下午三节课下课时，我们个个愁眉苦脸，就是因为那晴天霹雳般的消息——跑操。
音乐开始，我们脚下的漫漫征途就开始了。
一圈过去了，两圈也过去了，满心的怨气和不愉快也渐渐在疲惫中淡忘了。
我的双脚就像绑了米袋一样，沉重得抬不起来，似乎每跑一步都是痛苦的煎熬。
当我们每跑完一圈时，都会可怜巴巴地望着音乐播放器，好像在哀求他快点完，可它就是不给面子，就好像非得我们跑的精疲力竭他才停。
“一圈，两圈，三圈……”头顶是如火球般的太阳，身后又是老师一声又一声的催促，究竟还有多久才能完啊！我脸上的汗水犹如下雨般直直落下。
疲惫像一阵阵波涛汹涌的海浪向我袭来，淹没了我。
这时我的胸口就像塞了一大把棉花，喘不过气来，里面像有一个小兔子，扑通扑通地跳着。
终于，人人都拼了小命，费了九牛二虎之力，总算是把音乐耗完了。
此时我们犹如被地震震垮的房子，在自己的座位上歪七扭八倒成一片。
呻吟的，捶腿的，喘着粗气的，倒地就睡的……真是惨不忍睹。
哎，这跑操的滋味真难受！跑操心得感悟2星期日时，妈妈和我在打羽毛球，妈妈说："你爸爸总是说你太软弱，所以你以后要多锻炼身体，变得强壮起来。
我出了个主意星期六和星期日早上起跑操。
说做就做，清早，我和表哥从家里往体育馆跑，我们一刻也不停止，一个劲儿的跑到了体育馆，我们已经累得气喘吁吁。
哥哥让我和他在这儿玩一会儿再回家。
哥哥眼睛一亮，看见两个老人在玩什么东西，我们就上前去看，他们玩的花样很多，我去问其中的一位老奶奶，他们玩的是什么，他说是空竹。
过了一会儿，他们用锤子把土里的石头往外运，我们也前去帮忙，帮他们找石头，老奶奶对我们说："如果你们下一次坚持给我们找石头，我也教你们玩空竹！"我们高兴极了。
这一次跑操收获真不小，不仅锻炼了身体，欣赏了老人们的技巧，还做了一件好事，帮老奶奶找石头，真是一举两得呀！跑操心得感悟3新的一学期开始了，在这个新的学期里，我们除了上午第二节课后的课间操外，我们又增加了一项锻炼身体的项目，那就是"跑操"。
跑操演讲稿精选三篇
跑操演讲稿精选三篇演讲稿一：跑操的意义亲爱的同学们：大家好！我很荣幸能够站在这里，与大家一起分享关于跑操的话题。
跑操是我们学校的传统活动，每天早晨，我们都会在操场上进行晨跑。
然而，为什么我们要进行跑操呢？跑操到底有什么意义呢？首先，跑操可以锻炼我们的身体。
身体是革命的本钱，只有拥有一个健康的身体，我们才能更好地学习和生活。
跑操可以增强我们的心肺功能，提高我们的身体素质。
通过早晨的晨跑，我们可以让身体得到充分的运动，促进血液循环，增强免疫力，从而更好地面对学习和生活中的各种挑战。
其次，跑操可以培养我们的团队合作精神。
在晨跑过程中，我们不是一个人孤单地奔跑，而是与同学们一起。
我们会互相鼓励和支持，共同完成这个任务。
这种团队合作精神不仅可以在晨跑中体现，更可以应用到我们的学习和生活中。
团队合作是一种重要的能力，它可以帮助我们更好地与他人合作，解决问题，取得更好的成绩。
最后，跑操可以培养我们的毅力和坚持不懈的精神。
早晨起床，很多同学可能都感到困倦和懒散，但是我们仍然要坚持跑操。
这种坚持不懈的精神是非常宝贵的，它可以帮助我们战胜困难，克服挫折，取得成功。
无论是学习还是生活，我们都需要毅力和坚持不懈的精神，才能走得更远。
同学们，跑操不仅仅是一项活动，更是一种精神。
通过跑操，我们可以锻炼身体，培养团队合作精神，培养毅力和坚持不懈的精神。
让我们一起，享受跑操带给我们的快乐和成长吧！谢谢大家！演讲稿二：跑操的乐趣亲爱的同学们：大家好！我非常高兴能够在这里与大家分享跑操的乐趣。
每天早晨，当我们在操场上奔跑的时候，是否会感到一种无比的快乐和享受呢？跑操不仅是一项锻炼身体的活动，更是一种乐趣。
首先，跑操可以让我们与大自然亲密接触。
早晨的阳光透过云层洒在大地上，清新的空气充满了我们的肺部。
当我们在操场上奔跑的时候，可以感受到微风的轻拂，听到鸟儿的欢歌。
大自然给予我们无尽的乐趣，而跑操正是与大自然亲密接触的机会。
其次，跑操可以带给我们社交的乐趣。
跑操的实践与收获
跑操的实践与收获作者：张铖杰来源：《体育时空·上半月》2016年第06期中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）06-000-01摘要当前的学校教育中，部分学校出现了只注重文化知识的培养，忽略了对学生德育、体育的培养。
我校经过跑操这一载体，不但促进了学生的体质健康，同时将德育教育融入其中，通过实践，获得了一些收获。
关键词跑操管理德育收获现代奥林匹克创始人顾拜旦曾经说过：如果你想强壮，跑步去吧！如果你想健美，跑步去吧！如果你想聪明，跑步去吧！在当前的学校教育中，部分学校出现了只注重文化知识的培养，忽略了学生的体质健康发展，忽略了学生的德育培养，导致青少年的体能、道德行为的滑坡。
分析这一原因，总的说来，就是因为学生营养水平较高，但是缺乏必要的体育锻炼，在对学生进行德育教育的时候停留在语言教育，缺乏行为教育。
针对这种情况，我校每天坚持开展了激情跑操运动，借此来提高学生的身体素质，并将德育教育贯穿其中。
经过近一年的严格规范管理，收获颇丰，现将一些跑操管理经验及收获拿出来与大家分享。
一、跑操的要求（一）个人动作要求：身体直立，两眼平视前方，双手握拳于腰间。
在跑动中，上肢摆幅距离与自身肘关节至拳面的距离相等，双脚移动距离约为一个脚掌的长度。
（二）班级队形要求：各班根据本班的学生人数，将队形排列成正方形，队伍前方设一名领跑员，着班级番号领跑服，队伍中间设口令员一名。
跑动中，队伍始终保持收紧状态，形成“豆腐块”。
（三）口号点的设置：在跑道的两条直道中点处和两个弧道顶点处设口号点，各班经过这四个口号点时呼本班口号，要求声音洪亮，整齐有力。
（四）班主任在班级队伍右侧跟跑，要求动作与学生一致，对行进间的问题及时予以纠正。
二、跑操的管理评估（一）由学校统一制定评分表，分为细节（即个人动作到位情况）、班级（即整体表现）、口号、着装、出勤五个部分进行评分。
（二）评分员设18名，由政教处、艺体组统一培训，每天对各班进行打分评估，最终以每名评分员打分结果的综合平均分记入各班班级考核，作为政教处评选优秀班级的重要依据之一。
跑操心得体会6篇
跑操心得体会6篇跑操心得体会1每当冬季严寒，必不可少的学校会组织跑操活动，在锻炼身体的同时又培养了同学们不畏严寒顽强拼搏的精神，亦是符合了学校的制度与国家政策的要求，大大改善了同学们的精神风貌，使用学们朝气蓬勃活力无限！本班总共37人，除周一外，每日早晨八点钟，准时于集结场地集合。
依照学校体育部相关行为规范，认真执行，领跑，拿班牌，不穿跟高超三厘米的鞋子，不戴帽子，围巾，手套等。
纵然手脚冰凉，脸和耳朵被冻得通红，同学们依旧坚持着。
如此良好的纪律性，相信不管对于检察人员还是校领导们来说，都会予以赞扬，本人作为电教一班的体委亦深感自豪。
奈何这个冬季突然来的太冷，温暖的被窝谁也不想离开。
渐渐地同学们开始有迟到的现象：因为起床晚点迟到，因为吃早餐迟到，因为耐不住天气的寒冷而开始将手缩进口袋或者干脆直接就戴上手套围巾或耳罩来跑操。
每次不厌其烦的警告与训劝，所带来的效果逐日俱微，虽然无可奈何，却也深深理解。
今年的冬天太过寒冷，相信不管是检察人员还是领导人物都感觉得到，操场上至今未化得冰雪也似乎在诉说。
莫要轻言大无畏，短短十五分钟走走停停的跑操，真的不会让身体太暖和，反而，冷冷的北风将手脚脸耳冻得红肿。
这个冬天太冷，起床都成了困难户，曾经未到六点半琴房外就排的满满的人而今七点钟的琴房只有寥寥数盏灯在亮。
至于周三周周五的晨间活动，让人不得不提的是那仅有的冰冷的羽毛毽和跳绳实在玩不出来更多的花样。
吃着暖暖饱饱的饭来到天寒地冻的操场，脱下围巾帽子手套和耳罩，踢那么几十个毽子，跳几百个大绳，本来是可以更暖和的，但是活动结束后却发现整个身体在那里冻得直打哆嗦。
不得不说这个冬天太冷了。
连同学们都冷得受不了，何况还要提前来早点的体育部的检察人员和老师们。
他们甚至只能站着，取暖用具不戴不说，还没有活动器材。
跑操制度依然进行中，虽然个别身体素质较差的同学坚持不了，但大体来说，同学们还都在坚持着，或许偶尔会有些抱怨，也仅作为取暖的笑谈。
跑操万能检讨书
您好！我深知自己在跑操过程中存在诸多不足，特此写下这篇检讨书，以表达我对此事的悔过之意，并承诺今后改正错误，积极参与跑操活动。
首先，我要承认我在跑操过程中存在纪律散漫的问题。
在跑操时，我没有严格按照队伍要求保持整齐划一，有的同学动作随意，有的同学甚至低头玩手机，这些行为严重影响了整个队伍的形象。
我对此深感愧疚，认识到自己在遵守纪律方面的缺失。
其次，我在跑操时的态度不够端正。
有时候，我因为懒惰或者心情不好，对跑操活动抱有抵触情绪，导致跑步时心不在焉，动作不规范。
这种行为不仅浪费了宝贵的时间，也影响了班级的整体表现。
我深刻认识到，跑操不仅是锻炼身体的好机会，更是培养学生团队意识和纪律观念的重要途径。
再者，我在跑操时的团队协作精神不足。
在队伍中，我没有主动与前后同学保持适当距离，导致队伍前后松散，影响了整体的跑步效果。
同时，我也未能在跑操过程中主动帮助他人，共同进步。
我意识到，一个团队的凝聚力往往体现在每一个成员的团结协作上，我应积极发挥团队精神，为班级的整体荣誉而努力。
为了改正以上错误，我特此提出以下整改措施：1. 提高自己的纪律意识，严格按照队伍要求保持整齐划一，做到动作规范、神态专注。
2. 调整心态，将跑操视为锻炼身体、提升团队精神的重要途径，积极参与，保持积极向上的态度。
3. 加强团队协作，主动与前后同学保持适当距离，确保队伍整齐划一，共同进步。
4. 在跑操过程中，关注他人需求，主动帮助他人，培养团队精神。
5. 加强自我反省，定期总结跑操过程中的不足，不断改进。
最后，我再次为我在跑操过程中的不当行为向您表示诚挚的歉意。
我相信，在您的关心和指导下，我一定能够改正错误，以更加饱满的热情投入到跑操活动中，为班级的荣誉贡献自己的力量。
谨此检讨，敬请老师批评指正。
此致敬礼！学生：（签名）年月日。
大学体育部跑操工作总结
大学体育部跑操工作总结
在大学体育部，跑操是一项非常重要的工作。
通过跑操，可以锻炼学生的体魄，提高他们的体能素质，也可以增强学生团结协作的精神。
在过去的一段时间里，我们体育部一直致力于跑操工作的改进和提高，现在我来总结一下我们的工作成果。
首先，我们加强了对跑操的组织和管理。
我们制定了详细的跑操计划，包括每
周的跑操时间和地点，以及每次跑操的内容和要求。
我们还建立了跑操的考核机制，对学生的跑操表现进行评定和奖惩，以激励学生积极参与跑操活动。
其次，我们注重了跑操的教学和指导。
我们邀请了专业的教练和老师来指导学
生的跑操训练，他们根据学生的身体素质和训练目标，制定了科学的训练方案，帮助学生提高跑步技巧和体能水平。
同时，我们也加强了对学生的体能测试，及时发现学生的问题和不足，为他们提供个性化的训练建议。
最后，我们还开展了一系列的跑操活动和比赛。
我们组织了校内的跑操比赛和
团体操练习，激发了学生的参与热情，也增强了学生的团队合作意识。
我们还积极参加了校外的跑步比赛和马拉松活动，为学生提供了展示自己的舞台，也为他们提供了锻炼和挑战自己的机会。
通过这些努力，我们体育部的跑操工作取得了显著的成绩。
学生的体能水平得
到了提高，参与跑操活动的积极性和热情也得到了增强。
我们相信，在未来的工作中，我们会继续努力，不断改进和提高跑操工作，为学生的健康成长和全面发展贡献我们的力量。
小学生大课间跑操存在的问题及对策浅谈
参考文献：[1]梁文燕.平遥县初中大课间体育活动开展特征及对策研究[D].太原:山西大学,2020.[2]文迎亚.我国中小学大课间体育活动研究评析[J ].青少年体育,2020.(责任编辑:刘乙鑫)小学生大课间跑操存在的问题及对策浅谈李标（三乡镇新圩小学，广东中山528463）摘要：大课间跑操对改变学生体能素质、班貌班风确实起到了良好作用，可在实际操作过程当中问题不少，本文针对几个棘手的问题，实施了针对性的对策，问题得到了很好的解决。
关键词：存在问题；对策问题一：队伍散漫根据学校的场地情况及班级数量,前期将各班的集合地点、跑操线路、间隔距离都一一规划好,跑操的要求有了,体育老师利用体育课也进行了跑步节奏、呼号时机等的训练,可一到实操阶段,各种现象都出现了,班级集合拖拖拉拉,说话、聊天的,站一边装病的,跑操时随意走出队伍的,此情此景与我们当初的设想相差甚远。
对策:第一,领导亲自挂帅,齐抓共管,通过学习,从思想意识上加强班主任、副班主任对跑操的认识。
第二,将跑操活动纳入文明班级评比项目,对不准时集合,队伍散乱,随意进出队伍的现象作扣分处理,由值日行政及少先队值日干部监督管理。
第三,调整跑操音乐间隔,下课铃响到集合点4分钟,整理队伍1分钟,跑操开始,严格用音乐控制,做到严谨有序。
当师生们充分意识到跑操不仅仅是一种锻炼的手段,而且是一剂促进班风建设、增强班级凝聚力的良方时,良好的跑操作风就成了各班追求的目标,再加上严格的管理制度及严谨的音乐控制,散、乱的现象也就逐渐消失了。
问题二：运动量的大小一段时间跑操过后,个别班主任反映学生运动量过大,坚持不了,其实从跑操活动开始,跑多少合适就是我们的一个心结,没有现成的例子作参考,这方面的资料也较少,小学阶段学生年龄跨度大,用统一的标准也不合适。
对策:第一,我们从三至六年级选择男女各3名学生作为考查对象,分别选择600米、800米、1000米三个长度进行测试,跑完后立刻测脉搏数,随后谈感受,用数据及学生真实的感受来衡量,最终确定三至六年级跑操的距离为800米,一、二年级的跑操距离为400米。
跑操小学生作文范文
跑操是小学生们每天必须完成的活动之一，在体育课上、晨跑时，小学生们必须完成跑操。
跑操不仅有益于小学生们的身体健康，同时还能增强他们的意志力和毅力，使他们更加勇敢、坚定地面对困难，迎接人生的挑战。
跑操一开始可能有些难，因为里面的动作需要小学生们练习熟练，需要一定的耐力和毅力。
但只要坚持下来，小学生们就会对自己有更高的要求，能够不断提高自己的能力与水准。
跑操的一些困难动作，如俯卧撑、仰卧起坐、拉筋等，也能够帮助小学生们锻炼身体，使他们更加健康、强壮。
跑操的另一个好处是培养小学生们的纪律性。
每天都按时打卡完成跑操，小学生们能够养成好习惯，使他们更加自律和坚定。
这种习惯养成还能使小学生们更加认真对待其他事情，如听老师讲课、完成作业等。
跑操的最大好处是培养小学生们的意志力与毅力。
跑操中困难的动作不仅需要小学生们的技巧，更需要坚强的意志力与毅力。
小学生们通过克服困难，不断提高自己的水准，终于能够完成一些曾经认为不可能完成的动作。
这样的经历，能够让小学生们更加有勇气面对生活中的挑战，克服困难，成为更加勇敢、坚强的人。
跑操是小学生们每日必须完成的活动之一。
通过跑操，小学生们可以锻炼身体，同时提高自己的纪律性、意志力和毅力，使他们具备
更好地面对生活中各种挑战的能力。
因此，我们应该鼓励小学生们每天坚持完成跑操，以此为基础，培养他们健康、自律、坚强的品质。
跑操心得体会
跑操心得体会跑操是一项简单的运动，在任何地方都可以进行，只要有空地和一双合适的运动鞋就行。
它不需要太多的设备，也不需要太多时间，只需几十分钟就可以完成，非常适合现代人忙碌的生活。
对于我来说，跑操已经成为了生活的一部分，每天早上不管天气如何都会坚持出去运动。
我每天早上六点半就会起床，穿上运动服，戴上耳机，开始我的跑操。
有时候天还没亮，整个街道都还很安静，只有鸟儿在歌唱。
这时候，我感受到的是清新的空气、舒适的氛围和自由的感觉。
慢慢地，我的腿步也加快了，双脚在地上落下的声音渐渐变得有力，心跳也加速了，我感到全身的血液在运动中流淌，给我一种愉快的感觉。
在跑操的过程中，我看到了许许多多的不同的风景，有草原、树林、湖泊，还有忙碌的人们，他们或许是去上班、去晨练，或者是和家人一起散步。
这让我觉得，跑操不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种享受生活的方式。
我可以用跑操的时间来欣赏这一切，并且感受到生活中的美好和快乐。
慢慢地，跑操也成为了我生活中的一部分，我不再只是为了锻炼而去跑步，而是享受这个过程，享受和自然融为一体的感觉。
在我看来，跑操不仅可以帮助我保持健康，还可以让我更好地与自然相处，更好地理解生活的真谛。
通过长期的跑操，我逐渐感受到了它给我带来的种种好处。
首先，我的体能得到了提高，不仅体重得到了控制，还增强了体质，减少了生病的机会。
其次，我的心态也变得更加乐观，心情更加愉快。
通过早晨的锻炼，我感觉整个人的状态都变得更加积极，工作效率也得到了提高。
而且，我也感受到了跑操对我的精神状态的影响，在我开始跑操的这段时间里，我变得更加坚强和勇敢，学会了面对困难和挑战。
除此之外，跑操还能让我认识到自己身体的能力，我可以挑战自己的极限，不断地提高自己的速度和距离。
在跑操的过程中，我体验到了挑战自己的快乐，也懂得了如何控制自己的呼吸和节奏，让跑步变得更加轻松和愉快。
跑操不仅可以让我获得身体上的乐趣，更可以找到内心的平静和宁静。
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中图分类号 ：Ｇ ０ 文献标识码 ：Ａ 文章编号 ：１０ －６１ ０００－２２０ ８８ ０９８３（ １）１００－ １ ２
在教育 部组 织的主 题为 “ 阳光体 育 与祖 国同行 ”的长 跑活动 的 号召 下 ，我 校在 大课 间也进 行了相 应的长 跑活 动 ，但 由于 学生人 数 较 多 ，学校 仅有 一标准 操场 ，远远 不能完 成教 育部提 出 的中学生 每 天跑２ ０ 米 的要 求 ，此事 陷入僵 局 。无独 有偶 ，我校领 导在 一次去 ００ 友好 学校 的参观 学 习 中发现 了 “ 跑操 “ ，于是 结 合我 校学 生 实际 ： 第一 ，每年体 质 测试显 示中学 生体质 状况 在逐 年下 降 ：第 二 ，广播 操 运 动 量 有 限 ， 加 上 ～ 些 学 生 做 操 不 认 真 ，没 起 到 锻 炼 效 果 ；第 三 ， 是为 了锻炼 学生 的意志 力。另 外就 是场地 的 实际 ，于 是跑 操就 顺理
成章 的引进 我校 。
我校 进 行的 “ 跑操 ”是指 学校 以班级 为单位 ，在体 育教 师指挥 下 ，站成 方阵 ，统一着 装 ，统 一 口号 ，围绕操 场匀速 跑 的一项半 军 事化 的集体 健身 活动 。我校 的跑操 从上 学期 的四月份 启动 到如今 形 成一定 的规模 与影响 力 ，既与校领 导调集 各 方力量全 力支持分不开 ， 也与我 校体 育教研 组攻 克跑 操的各 技术 关键分 不开 。学校 的场地 有 限 ，如何让３ ０ 多人在 同一操场 跑操 ，距 离控制 的重要 性不言而 喻 ， ００ 而控 制距离 的主体 是学 生 ，于是对 学生控 制距 离感培 养尤 为关键 。 对 跑操距 离 的控制 分为 两层 ：一是班 级方 阵内距 离 ，即人与人 之间 的距离 ；二 是方 阵间距 离 ，即班与班 之 间的距离 。我校体 育 教 研组经 过 实践摸 索提 出具体 的距离 参数 ：前后 距离 （ 前一 名脚跟 至 后一 名脚尖 ） ０ 米 ，左 右距 离 （ 肘之 间 ） 常约１ 厘 米 ，整 为４ 厘 两 通 ０ 个方 阵前后 控制在 ６米 之 内 ，提 出 “ 零距 离 ”跑要 求。笔者 认 为方 阵 内距离 的控制 更为重 要 ，只有把 学生个 体控 制距离 感养 成 了，班 与班 之间 的距离 就 比较 容易 。笔者 经过 教学摸 索和 总结 ，有两点 体
会。
一
问题 是跨步 大小 的 问题 。大 多数体 育教 师在解 决这 个问题 时强调控 制迈腿 ，而 笔者 经过 实践认 为 ，控 制摆臂 比控 制迈腿 更有效 。笔 者 在训练 中强调 拳提于腰 际 ，纵 路学生每人 的拳对 准前一学 生的肘尖 ， 肘前 后摆动 约１ 厘 米左右 ，这样 训练 的结果 不仅迈 腿一致 ，摆臂 也 Ｏ 在同 ～水平 面 ，非常整 齐。最 后要 解决 的就是脚 落地 的问题 。 由于 前后 间的距 离非 常近 ，因此脚 尖落地 时 必须稍 向外 ，这样就 能有效 避免碰 踩。 实践证 明 ，在 跑操 中只要 能坚持 以上 几点技 术要 素 ，就 能轻松 控制距 离 ，当然身 体 “ 零距离 ”感 的养成 也不 是一朝 一夕就 能达到 的 事 情 ， 需 要 学 生 在 每 天 的 跑 操 中 不 断 地 改 进 提 高 ， 需 要 班 主 任 的 监 督 管 理 。 当 方 阵 内 的 距 离 能 轻 松 控 制 时 ，班 级 领 跑 员 和 排 头 就 能 准确 轻松控 制班 级 方阵之间 的６ 米距 离。
证 分
西部大开发 ・
２１０ Ｏ ０１
对培 养跑操距离感 的思考
陈 崇 凌
（ 安高 级 中学 ，江苏 海 海安 ２６ ０） ２ ６ ０
摘 要 ：随着教 育部 、 国家体 育总局 、共青 团中央联合 开展 的 “ 国亿 万学 生阳光体 育冬 季 长跑 活动 ” 的启动 ，要 求高 中及 以上 的 学生 全 每 天跑２ ０ 米 ，于是 人数 多，场地 小的 学校 引进 了跑操 ，学生 能否控 制好距 离感 ，这是 跑操 能否成 功进 行 的关键 。 ００ 关键 词 ：跑 操 ；距 离感 ；培 养
二、要 使 学生之 间形成 心灵 的 “ 零距 离”
学 生 在 跑 操 过 程 中 形 成 身 体 的 “ 距 离 ”就 如 同 标 准 化 生 产 出 零 来 的产品一 样 ，整齐 、标准 、规矩 ，但缺 少灵魂 、 自然、和 谐。 因 此笔 者认 为学生 之间 必须要形 成 心灵的 “ 零距 离 ”。心灵 的提升 分 为两部 分 ：学 生个体本 身 以及学 生个体 与个体 之间。在跑操 过程 中， 学 生 个 体 首 先 要 充 满 自 信 ，坚 定 自 己 在 团 队 中 的 作 用 ，充 分 认 识 自 己的优 缺点 ，增 强 自己的使命 感和 责任感 ，使 心灵 与班级 的荣辱共 存 ，感 悟到 只 有 团队合 作 才能 造就 有 战斗 力 的集体 ，视 己如集体 。 其 次 与 其 他 班 级 成 员 之 间 也 要 形 成 心 灵 的 “ 距 离 “ 。 班 级 方 阵 是 零 由若 干个体 组成 ，因此个体 之间 的关系构 成 方阵的 灵魂。 方阵的 关 系 由 横 排 、 竖 排 、 斜 面 组 成 ，所 以 产 生 众 多 关 系 ：如 女 生 之 间 、 男 生 之 间、 男女 生 之间 、高 矮 之间 、胖 瘦 之间 、性 格差 异 之间 等等 ， 只 有 妥 善 的 处 理 好 这 些 关 系 ，通 过 团 队 的 成 功 ，团 队 成 员 才 能 达 到 目标 的情境 。使 参与者 认识 到要达 到 目标 ，还 必须 帮助 同伴做有助 于 团 队 成 功 的事 ，而 且 最 重 要 的是 鼓 励 同 伴 去 共 同完 成 。 各 成 员 为 达 到 既 定 目标 显 现 出 自愿 合 作 和 协 同 努 力 的精 神 ， 可 以调 动 团 队成 员的所有 资源和 才智 ，并且 会 自动 地驱 除所 有不和谐 现象 。积极调 整 心 态 ，整 个 班 集 体 的 跑 操 才 能 跑 出 灵 动 之 气 ，产 生 自 然 和 谐 之 美 。 实践证 明 ，通过 身体 ” 零距 离 ”跑的训 练和心 灵 “ 零距 离 ”净 化 ，培养 了学生 的 团队与谦 让精神 ，提 升 了班 级的凝 聚力 。整齐 的 步伐 和洪 亮 的口号 ，规 范 了学生 的行 为 ，增 强学生 了体质 ，缓解 ７ 学 习疲 劳 ，培养 了学生 良好 的 行为 习惯 ，跑出 了青年学 生的激 情和 豪气。 跑操跑 出 了学生奋 发 向上、立 志成 才的 豪情 壮 志，让学 生们