最经典的十种强肾补气绿色食物

∙最经典的十种强肾补气绿色食物

∙信息来源：发布时间：2012-08-11点击次数：1272

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最经典的十种强肾补气绿色食物

是药三分毒。所以保健品以及药品并不是人们选择作为强肾、补肾、益气的最佳品。想要有长久的效果并且在生活中持

续不断的让自己的状态处于最佳，最好的方式还是食疗和养生。根据专家的意见和书中的记载，最经典的补肾替代食品就有以

下十种。

1、核桃

马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的

壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结

果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为，大马研究人员发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，

因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

2、芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾

记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥

结者，最宜食之。

3、韭菜

韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，

韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助

阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。

4、粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

5、豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜

食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便

频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

6、淡菜

有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。

7、桑椹

俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

8、芡实

性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本

草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。

9、山药

性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则

数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。

10、杜仲

性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹以及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。杜仲补其不足，益肾故也。”