老年人健康问题

老年人健康问题
一. 老年人健康问题
1.什么是健康
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。

传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。

因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。

古人“体壮为健，心愉为康”，身体很强壮，这叫健；心情好，这个叫康。

健康两个字包括两方面内容，身体强壮，情绪很好。

健以人加建，含义是有力的，《增韻》：“健，强有力也。

”可以做形容词，比如：“纵有健妇把锄犁,禾生垄亩无东西。

“有力地”，“天行健，君子以自强不息。

”健步如飞、健在、健壮、健美、健硕等等。

2.健康的重要性
健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。

对于个人、社会、家庭有重要作用的重要性
健康就是1，其他的像房子、车子、地位、名利这些东
西都是0。

如果1在的时候，后面的0越多越好。

一旦1没有了，后面的都没有意义，所以健康非常重要。

3.什么叫做健康老人
1982年，中华医学会上海老年学分会，提出了五条我国健康老人的标准
（1）躯体无显著畸形，无明显驼背等不良体型。

（2）神经系统基本正常，无偏瘫和老年性痴呆及其他神经系统疾病。

（3）心脏基本正常，无高血压、冠心病（无明显心绞痛、冠状动脉供血不足、陈旧性心肌梗塞）及其他器质性心脏病。

（4）肺脏无明显肺功能不全及慢性肺疾病。

（5）无肝硬化、肾脏病及恶性肿瘤。

什么叫做健康老人
传统以“五好三良”为健康标准：胃口好，“二便”好。

第三是睡眠好，睡眠不好叫失眠，学术上讲叫睡眠障碍。

睡眠障碍有三种情况：一种情况是入睡困难。

第二个叫中途觉醒。

，第二天醒了迷迷糊糊不精神。

第三个叫早醒。

醒了以后情绪低落，第四是口才好，思维条理都比较清楚。

第五是腿脚好，四肢灵活。

二.老年人易患疾病
1.老年人易患疾病的原因
老年人的生理特点
（1）．体表外形改变
须发—变白、脱落、稀疏；“白头搔更短、浑欲不胜簪”,皮肤—变薄，皮下脂肪减少，出现皱纹,牙齿—牙龈组织萎缩、牙齿松动脱落,骨—骨骼肌萎缩，骨钙丧失或骨质增生,身高、体重—随增龄而降低,耳—耳屏延长，近80岁的老人耳屏平均延长12毫米
（2）．器官功能下降
视力、听力—下降（耳蜗与听神经变性→神经性耳聋）心脏搏出量—减少40%—50%,肺活量—减少50%—60%,肾脏—清除功能—减少40%—50%,脑—脑组织萎缩、脑沟变宽、神经细胞数减少（重量减轻、脑血流量减少、大脑耗氧量↓、脑血管阻力↑）,胃—胃酸分泌量下降
（3）．机体调节控制作用降低
动作、学习—速度减慢→操作能力降低,反应速度减慢记忆、认知功能—减弱,人格改变→生活自理能力变差,免疫防御能力—降低→易患各种感染性疾病
免疫监视功能—降低→易患各种癌症
2.老年人患病特点及的常患的疾病
(1).患病率高：老年人的两周患病率（250‰）、慢性病患病率（540‰）、以及住院率（61‰）均远高于其它年龄的人群。

(2)同时患多种疾病 70%的老年人同时患有两种以上的疾病如高血压、心脏病、前列腺疾病，糖尿病，慢性气管炎、脑梗塞、冠心病、关节炎等
(3).疾病影响严重
老年人两周因病持续天数是全人口平均值的两倍多。

半年活动受限率（81‰）和受限日数（12.4天）也分别是全人口平均值的2.6和1.3倍。

（4）．发病缓慢、临床表现不典型老年人多患的是慢性病，主要病种是循环系统、消化系统和呼吸系统疾病，这些老年病多系慢性退行性变化，有时生理和病理的界限疾病的起因和发展不同于一般人群如：轻微外伤→骨折；耳聋——先对高调尖声听不清→后对一般讲话听起来吃力（耳蜗与听N变性——耳蜗管底部能接受高频声音，衰老引起的变性主要发生在底部）。

老年人患病还易产生并发症与多脏器损害，发病顺序：肺→心→肾→脑→肝→胃肠。

其他年龄的多器官功能衰竭(MOF)心衰在前。

3.老年人疾病的预防及救治常识
完善老年人管理系统,注意大脑的劳逸结合,保持正常的情绪 ,讲究饮食科学 ,注意体育锻炼 ,定期进行健康检查 ,老年人自我保健,救治常识
(1).科学饮食
•吃饭宜迟不宜早
•饭莱要香
•质量要好
•数量要少
•蔬菜要多
•食物要杂
•饭菜要烂
•水果要吃
▪饮食要热
•吃时要慢
（2）.体育锻炼四忌四要
四忌
一忌进行负重锻炼
二忌进行屏气锻炼
三忌快速度的运动锻炼
四忌进行争抗和竞赛
四要
一要因人制宜，量力而行
二要循序渐进
三要持之以恒
四要注意安全，讲究卫生
（3）老年人自我保健指导
老年人自我保健指导如：呼吸操——鼻吸气、吐气，疼痛——热敷；睡眠差——睡前泡足、喝热牛奶、按摩等。

正确的服药方法；①服药时站、坐或半卧，以免呛咳；
②吞服药用温开水、服药前先饮一小口水，以湿润口腔，药水吞服后还需多饮几口水，以免药片粘於食道壁上，使食道粘膜受剌激，并影响药物吸收；③夜间服用安眠药时用热水吞服，使药效发生较快；④取消某些不必要的药物以减少药物相互作用导致的不良反应，并避免发生耐药性的患病特点（4）老人摔倒常见的原因
中风、晕厥、眩晕、心绞痛急性发作及癫痫等
老人摔倒后急扶的后果：中风会导致蛛网膜下腔出血，匆忙扶起，会加重出血症状；
脑供血不足引起的晕厥，病人本应平卧（头部略低），如扶起，反而加重脑部缺血；
心绞痛急性发作倒f地，惊慌搬动，病人会有恐惧感并加重症状；
如发生骨折或关节脱臼，拉扶会使损伤加重，特别是脊柱骨折病人若
损及脊髓神经，勉强扶其行走，可导致截瘫，造成终生残废。

（5）救治常识
观察老人的表情、神态，如神志清醒，可根据情况给予帮助；如是心绞痛病人，就帮其取出急救药服下，并就近送医院或打电话通知其亲属等；遇到昏迷或言语障碍病人，立即拨打120急救电话，请求派救护车；搬动病人时，要三人一起进行：一人托头和背部，一人托腰、臀部，一人托腿、脚，帮其抬上担架或床，动作宜平稳轻缓。

三、但愿有一天你会记起，我曾默默地，毫无希望地爱过你。

我这扇门曾为你打开，只为你一人打开，现在，我要把它关上了。

四、你看我的时候我装做在看别处，你在看别处的时候我在看你。

五、陆上的人喜欢寻根究底，虚度很多的光阴。

冬天担忧夏天的迟来，夏天担心冬天的将至。

所以你们不停到处去追求一个遥不可及，四季如夏的地方，我并不羡慕。

六、没想到的是，一别竟是一辈子了。

七、朋友们都羡慕我，其实羡慕他们的人是我。

爱你，很久了，等你，也很久了，现在，我要离开你了，比很久很久还要久……
八、Do something today that your future self will thank you for. 从现在开始，做一些让未来的你感谢现在的自己的事。

二十九、看着别人的故事，流着自己的眼泪。

三十、你唯一会认认真真读完一个人的日志和心情，想尽一切办法去了解的只有两个人。

一个是你喜欢的人，另一个是你喜欢的人喜欢的人。

三十一、失去一段感情，你感觉心痛，当你心痛过后，那时你才会发现，你失去的只是你心中的依赖，当你学会孤独的坚强，一切又会再次美好起来。

去珍惜那个读懂你的人，要好好去疼爱她。