一个学中医的男生写出的保养大法
中医对于男性健康的调理方法
中医对于男性健康的调理方法中医是中国悠久历史中的重要组成部分，它以调理身体、平衡阴阳为基本理念。
对于男性的健康问题，中医提供了丰富的调理方法。
本文将介绍几种中医在男性健康中的应用，帮助男性更好地维护身体健康。
一、导引养气法导引养气法是中医中常用的调理方法之一。
据中医理论，男性的肾气是生命之根本，充沛的肾气能维持男性的生殖功能、脾胃功能、免疫功能等多个方面的健康。
因此，利用导引养气法可以增强男性的肾气。
导引养气的方法有很多，其中包括草药疗法、针灸、按摩等。
草药疗法方面，常用的有枸杞子、肉苁蓉、淫羊藿等，这些中草药被认为具有补肾壮阳的功效。
针灸和按摩则可以刺激穴位，促进气血循环，提高肾脏的功能。
这些方法可以在中医师的指导下进行，帮助男性改善肾气不足的问题。
二、食疗调养中医强调饮食与健康的密切关系。
通过合理的饮食安排，可以帮助男性调理身体，增强体质。
以下是几种中医食疗调养的典型方法：1. 补肾壮阳：选用海参、狗肉、虫草花等食材，可以补肾壮阳，对于阳痿、早泄等男性性功能障碍有一定的辅助效果。
2. 清热解毒：男性常见的一种健康问题是前列腺炎，选择具有清热解毒功效的食物，如西瓜、黄瓜、芹菜等，可以起到缓解炎症的作用。
3. 补血养气：对于贫血等问题，可以选择黑豆、黑木耳、红枣等食材，这些食材富含铁元素，有助于补充血液中的营养成分。
食疗调养需要结合个人体质和具体问题来进行，因此最好在中医师的指导下进行。
三、气功养生气功作为一种传统的中医健身方法，通过调整呼吸和运动姿势来改善身体状况。
对于男性来说，以下几种气功对于健康非常有益：1. 八段锦：八段锦是一种起源于中国的养生功法，可以增强男性体质，调整内分泌功能，改善睡眠质量。
2. 太极拳：太极拳在传统中医中被广泛应用，它不仅可以强身健体，还可以改善男性的心理健康状况。
3. 小周天：小周天是一种通过特定的呼吸和运动技巧来调整气血循环的功法。
对于男性来说，可以提高肾脏的功能，增强体质。
中医养生保健的方法和措施
中医养生保健的方法和措施中医养生保健方法和措施是中医学的重要组成部分，它通过调整人体的阴阳平衡，促进气血运行，达到预防疾病、保持健康的目的。
下面将介绍一些常见的中医养生保健方法和措施。
1. 饮食调理：中医认为饮食是养生的重要因素。
根据个人体质和季节变化，合理搭配食物，注意荤素搭配，适量摄入各种营养物质。
如夏季多吃清凉食物，冬季多吃温补食物等。
2. 经络保健：中医强调通过按摩、推拿、针灸、拔罐等手法刺激经络，促进气血循环，调整脏腑功能，增强免疫力。
例如，经常按摩足三里穴位可以增强脾胃功能，提高消化吸收能力。
3. 草药调理：中草药具有独特的药理作用，可以通过调理脏腑功能，改善体质。
例如，黄芪具有益气补中的作用，可以提高人体的抵抗力，防止感冒。
4. 气功养生：气功是一种通过调整呼吸和运动的方法来调整气血运行的养生方法。
常见的气功包括太极拳、八段锦等。
通过练习气功可以增强体质，提高免疫力。
5. 足浴保健：中医认为足部是人体的第二个心脏，通过足浴可以促进血液循环，调节内脏功能，对于改善睡眠、缓解疲劳有一定的作用。
6. 心理调节：中医养生强调心理健康的重要性。
保持良好的心态，经常放松心情，保持乐观向上的心态有利于身心健康。
7. 合理运动：适当进行体育锻炼可以增强体质，提高免疫力。
但要注意运动强度和方式，根据自身情况选择适合自己的运动项目。
8. 睡眠养生：中医认为良好的睡眠对于身体健康至关重要。
保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，增强免疫力。
9. 穴位按摩：中医认为人体有很多穴位，通过按摩这些穴位可以调整脏腑功能，促进气血运行。
例如，按摩太阳穴可以缓解头痛，按摩风池穴可以缓解颈椎病。
10. 避免过度劳累：适度的劳动可以促进血液循环，提高免疫力，但过度劳累会消耗体内的精气神，导致身体虚弱。
因此，要注意合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
中医养生保健方法和措施是一种综合性的保健方式，通过调整饮食、运动、心理、草药等多个方面，达到预防疾病、保持健康的目的。
男性进补中医调理身体更年轻
男性进补中医调理身体更年轻男性进补: 中医调理身体，让您更年轻踏入中年以后，许多男性开始关注自身健康问题，特别是对身体的进补需求。
随着年龄增长，男性的身体逐渐出现一些变化，如精力不足、免疫力下降、性功能减退等。
而中医调理正是一种有效的方法，帮助男性维持健康，延缓衰老进程，让身体更年轻。
一、了解男性进补的基本原理男性进补是一种通过食疗、药疗、调理等方法来改善身体状况的过程。
中医理论认为，男性身体的阳气更旺盛，补益主要以补气为主。
根据个人体质和需求的不同，选择适合的中草药和食物进行调理，可以达到平衡阴阳、强调体质，提高机体的免疫力和代谢能力，从而达到更年轻的效果。
二、合理选择进补食物和草药1. 经典食物：对于进补养生，中医推荐使用一些经典的食物，如党参、黄耆、枸杞，以及虫草花、人参等。
这些食物在中医中具有补气、补肾、养血、滋阴的作用，能够帮助男性调理机体，延缓衰老。
2. 补肾药材：补肾是男性进补的重点，中医药材中有很多具有补肾功能的草药，如淮山、枸杞子、杜仲、菟丝子等等。
这些药材可以帮助补充肾脏的精气，增强肾脏的功能，提高性功能和精力。
3. 合理搭配食材：进补食物的合理搭配是十分重要的。
中医认为，食物之间的相互作用可以增加其功效。
例如，当炖鸡汤时，加入一些常用的养肝食材，如山药、枸杞子等，可以强调调理肝脏的功效。
三、良好的生活习惯对延缓衰老至关重要中医调理不仅仅依靠食物和草药，良好的生活习惯同样重要。
1. 充足睡眠：睡眠对于人体的恢复和生长非常重要。
中医认为，夜晚是身体最佳的修复时间，充足的睡眠可以帮助身体恢复和清除废物，提高身体免疫力。
2. 适度运动：适度运动对于男性的健康和进补同样重要。
合理的运动可以增强血液循环、增加肌肉力量、改善体质，并有助于减少身体脂肪。
不过，应根据个人体质和实际情况选择适合的运动方式和强度。
3. 积极心态：保持积极的心态也是保持年轻的关键。
压力会释放一种叫做皮质醇的激素，这种激素会对身体健康产生负面影响。
中医养生建议(精选)
中医养生建议中医学是中国特有的传统医学系统，凭借其独特的理论体系和治疗方法，几千年来为数亿人解决了健康问题。
中医养生则是中医学的一个重要分支，强调通过调整身体的阴阳平衡、气血运行等整体调理，达到预防和治疗疾病的目的。
以下是一些中医养生的建议，供大家参考。
1. 合理饮食中医养生强调饮食的平衡和调理，推崇“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充、五味调和”的饮食理念。
养生饮食的关键在于多样化和适量。
应该多食用新鲜蔬菜水果、杂粮、瘦肉、鱼类等，避免过量或偏食某种食物。
此外，要避免暴饮暴食和过度油腻、刺激性食物的摄入，以保护脾胃功能。
2. 调理睡眠中医认为，充足的睡眠对人体的健康至关重要。
要保持规律的作息时间，每天晚上尽量在同一个时间上床睡觉，早上也要在同一个时间起床。
睡前应保持良好的睡眠环境，避免电子产品的干扰，并尽量放松身心，避免焦虑和压力。
3. 适度运动中医强调运动对于身体健康的重要性。
适度的运动可以增强身体的阳气，促进气血运行，提高免疫力。
可以选择一些适合自己的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，每周保持3-5次、30分钟以上的锻炼时间。
但是要避免过度运动和剧烈运动，以免对身体造成损伤。
4. 舒缓压力中医养生强调心理健康的重要性。
要学会舒缓压力、调节情绪，保持良好的心态。
可以尝试一些放松技巧，如呼吸训练、冥想、音乐疗法等。
此外，适当的社交互动、培养兴趣爱好也能帮助减轻压力。
5. 合理使用中药中药是中医治疗的重要手段之一。
一些常用的中药如黄连、生姜、陈皮等具有调理肠胃、提高免疫力的功效。
但是在使用中药之前，需要咨询经验丰富的中医医生，并按照医生的建议进行使用，以免出现不当反应。
6. 保持良好的生活习惯中医养生强调生活习惯对健康的影响。
要保持室内空气的流通和户外活动的时间，远离毒烟尘埃等有害物质。
保持良好的卫生习惯，坚持每天洗手、勤换衣物等，可以预防很多疾病。
此外，戒烟限酒、避免暴晒等也是中医养生的建议。
中医对男性健康的调理方法
中医对男性健康的调理方法中医作为一门古老而独特的医学体系，拥有丰富的理论和临床经验，对男性健康的调理也有独到的方法。
下面将介绍一些中医常用的调理方法，帮助男性维护健康。
一、饮食调理中医重视饮食调理，认为通过不同的食材和烹饪方法，可以对男性的身体进行调理。
首先，要注重饮食的平衡，多摄取蔬菜、水果、谷物等营养丰富的食物，避免高糖、高盐和高脂肪的食物。
同时，中医强调调理肾气，可适当多吃一些黑豆、芝麻、核桃等食物，有助于提升男性的肾阳气。
二、运动调理中医认为适当的运动对男性健康至关重要。
常见的调理方法包括太极拳、气功、跑步等。
太极拳和气功能够调和体内的气血，帮助改善男性的血液循环和体力，提高阳气。
跑步有助于增强体质、增强心肺功能，对提升男性健康状态有积极的影响。
三、草药调理中草药作为中医的独特疗法，在男性健康调理中也有着重要的地位。
中医常用的一些草药包括淫羊藿、狗鞭藤、何首乌等，这些草药被认为具有补肾壮阳、调理男性生殖系统的功能。
但是，使用草药调理时应注意遵循专业医生的指导，避免不当使用导致不良反应。
四、按摩调理中医按摩是一种传统疗法，常用于调理男性健康问题。
常见的按摩方法包括腰背部按摩、阴茎按摩等。
通过按摩可以促进血液循环、活化经络，起到缓解疲劳、调理精力和提高性功能的效果。
但是，按摩时需注意力度适中，避免造成不适或损伤。
五、精神调理中医强调人的身心平衡，对男性的精神调理尤为重要。
中医认为，情绪波动、压力过大等不良心理状态会对男性的健康产生负面影响。
因此，建议男性注意保持积极乐观的心态，适当进行放松和休息，避免过度劳累。
综上所述，中医对男性健康的调理方法多种多样，并且在实际应用中也取得了很好的效果。
无论是饮食调理、运动调理，还是草药调理、按摩调理和精神调理，都需要遵循中医的原则，并在专业医生的指导下进行。
男性朋友们应该意识到自己的健康问题，及时进行调理，以保持身心的良好状态。
男科中医护理方案
男科中医护理方案男性健康是社会上最重要的健康问题之一。
男性疾病如阳痿、早泄、前列腺炎等越来越普遍，严重影响着男性的生活质量和心理健康。
中医护理常被用来治疗及防治男性疾病。
本文将介绍一些常见的中医护理方案，以帮助男性保持良好的身心健康。
精神调理1.避免过度疲劳：过度劳累容易导致身体虚弱，从而影响性功能的正常运作。
男性需要保持良好的心态，尽量避免长时间疲劳的状态。
可以适当增加运动量来缓解疲劳。
2.控制情绪波动：情绪不稳定、过度焦虑及精神紧张会对身体产生负面影响。
男性需要通过心理疏导等方式，来控制情绪波动和保持平静稳定的心态。
中药材调理1.枸杞：枸杞可以提高男性身体的免疫力，并增强性功能。
建议男性在平时饮食中增加适量的枸杞，以保持良好的身体状况。
2.川牛膝：川牛膝可以调节男性内分泌平衡，促进身体代谢，同时也能够增强血管弹性及硬度，增强男性性功能。
饮食护理1.增加补气食品：如豆腐、龙眼、黑芝麻、核桃等，这些食物可以增加男性的体力和耐力，改善身体状态。
2.适度补肾：如鹿茸、枸杞、人参等可以补肾壮阳，增强男性性功能。
中医按摩护理1.睾丸按摩：可以促进睾丸血液循环，增强性器官正常的血液供应，促进男性正常的性生理功能。
2.腰部按摩：可以促进腰部血液循环，刺激腰部神经和经络，缓解腰酸背痛，同时也可以增强男性生殖器官的健康。
总结：男性的健康需要得到关注，中医护理方案同样可以对男性疾病的治疗与预防起到重要的作用。
本文介绍了一些中医护理方案，希望对大家有所帮助。
建议男性在平时要注意避免不良习惯和生活方式，以保持良好的身心健康。
怎么补脾胃肾气虚男性中药方剂
怎么补脾胃肾气虚男性中药方剂如何调理男性脾胃肾气虚？这是很多人关心的问题。
男性脾胃肾气虚会引起很多身体不适，如果不及时调理，将会影响生活质量、健康甚至生命安全。
在这里，我作为一名经验丰富的养生专家，为大家介绍6种中药方剂，帮助男性补脾胃肾气虚。
1. 归脾汤归脾汤是一种常见的中药方剂，它可以调节人体气血运行，补脾胃，增加身体免疫力。
制作方法：首先准备好当归、炙甘草、白术、茯苓、党参、黄精等材料，按照比例配好，加水煮沸，然后煮20分钟，最后去渣取汁即可。
注意事项：饮用时应适量，不可过量。
2. 四君子汤四君子汤是一种常见的中药方剂，它可以调整人体的气血运行，增强身体免疫力，补脾胃。
制作方法：首先准备好人参、白术、茯苓、炙甘草等材料，按照比例配好，加水煮沸，然后煮20分钟，最后去渣取汁即可。
注意事项：饮用时应适量，不可过量。
3. 八珍汤八珍汤是一种常见的中药方剂，它可以调整人体的气血运行，增强身体免疫力，补脾胃。
制作方法：首先准备好人参、黄精、党参、炙甘草、白术、茯苓、枸杞子、当归等材料，按照比例配好，加水煮沸，然后煮20分钟，最后去渣取汁即可。
注意事项：饮用时应适量，不可过量。
4. 益气养阴汤益气养阴汤是一种常见的中药方剂，它可以调节人体的气血运行，增强身体免疫力，补脾胃。
制作方法：首先准备好人参、白术、茯苓、炙甘草、当归、黄芪、麦冬等材料，按照比例配好，加水煮沸，然后煮20分钟，最后去渣取汁即可。
注意事项：饮用时应适量，不可过量。
5. 金匮肾气丸金匮肾气丸是一种常见的中药方剂，它可以调节人体的气血运行，增强身体免疫力，补脾胃。
制作方法：首先准备好人参、炙甘草、黄芪、党参、茯苓、巴戟天、枸杞子、附子等材料，按照比例配好，捣碎成丸状，每次服用10-15粒，每日3次。
注意事项：饮用时应适量，不可过量。
6. 五子衍宗丸五子衍宗丸是一种常见的中药方剂，它可以调节人体的气血运行，增强身体免疫力，补脾胃。
制作方法：首先准备好五味子、炙甘草、茯苓、白术、砂仁等材料，按照比例配好，捣碎成丸状，每次服用10-15粒，每日3次。
中医调理男性健康的秘诀
中医调理男性健康的秘诀男性健康一直是人们关注的话题之一。
中医作为一门博大精深的医学体系，拥有丰富的调理男性健康的经验和方法。
下面将介绍中医调理男性健康的秘诀。
一、均衡饮食饮食对男性健康至关重要。
根据中医理论，男性体内的阳气相对较盛，因此应以温补为主。
常吃一些温热的食物，如葱、姜、蒜、肉类、海鲜等，有助于增强阳气。
同时，适量摄入富含维生素、微量元素等营养成分的蔬菜水果也是非常重要的。
二、注意休息中医强调人体的阴阳平衡，男性在工作生活中过度劳累会导致阳气耗损。
因此，男性应该注重休息，保持充足的睡眠。
中午午休和晚上早点入睡是很好的习惯。
此外，适当进行一些轻松的运动，如散步、养生功等，有助于恢复体力和调整身体的阴阳平衡。
三、避免过度性生活虽然适度的性生活对男性身心健康有益，但过度性生活会耗损体力和精气神。
中医认为精气为人体宝贵之物，过度损耗会导致阳气不足和精虚。
因此，男性应该避免过度的性生活，保持适度和平衡。
四、经常运动适度的运动有助于男性的身心健康。
中医推荐一些适合男性的运动方式，如太极拳、气功、跑步、游泳等，有助于增强体质，调理气血，提高免疫力。
男性可以根据自身情况选择适合自己的运动方式。
五、中药调理中医药在调理男性健康方面有着独特的优势。
根据中医理论，男性面临的一些常见问题如阳痿、早泄、前列腺炎等可以通过中药进行调理。
例如，菟丝子、腹水泡膜、淫羊藿等草药被广泛应用于男性性功能障碍的治疗。
然而，男性在使用中药时应该遵循医生的建议，避免滥用和不良反应。
六、调理心态男性的心态对身体健康至关重要。
压力过大、情绪波动等不良心态会对男性的身心健康产生负面影响。
中医强调保持心态平和、情绪稳定。
男性可以通过参加一些放松心情的活动，如听音乐、读书、与好友聚会等来缓解压力，调节情绪。
综上所述，中医调理男性健康的秘诀包括均衡饮食、注意休息、避免过度性生活、经常运动、中药调理和调理心态等。
男性朋友们可以根据自身需求和身体状况，结合中医的调理方法，提升自身的健康水平，远离疾病困扰，享受幸福的生活。
男生养生调理身体中医
男生养生调理身体中医男生养生调理身体中医，随着社会生活的快速发展，人们出现亚健康的现象越来越严重，所以日常进行一些养生非常有必要，中医养生方法可以达到很好的效果，下面来看看男生养生调理身体中医。
男生养生调理身体中医1最好的睡眠时间就是晚上的九点到三点，这个时候是排毒最好的时间，只有早熟，才可以保证气血充足，身体排毒会更快。
平时不要呆在湿气重的地方，可以避免患上关节炎等疾病。
夏天的时候多喝莲子汤，多喝盐水或菊花茶，也可以服用一点谷维素片。
虽然现在很多人生病的时候都喜欢找西医，但是中医在我国历史悠久，还是很深入人心的。
虽然现在西医的医术越来越精湛，但是有些疾病中医的治疗方法还是很有效的，比如中医养生，中医养生尤其对男性来说更有效果。
中医对于男性养生的方法1、早睡：人最好的睡觉时间就是晚上九点到三点的时候，因为这段时间内人体的代谢最好，中医对这段时间成为是排毒最好的时候，中医最讲究的就是人体气血够不够，所以我们一定要早睡，这样才可以保证身体内的气血充足，身体的排毒会更快。
2、祛湿防病：在雨水比较多的季节，肠胃会非常的弱，很容易引起肠道疾病或者是导致身体内霉菌的生长和繁殖，这就回很容易导致一些疾病的发生，中医对潮湿的解释就是湿气比较重，所以这个时候一定要注意要减少身上的湿气，平时不要待在一些湿气比较严重的地方，这样也可以避免患上关节炎等关节疾病的发生。
而且如果湿气比较严重的话，也是很容易引起一些其它的疾病的.，所以男性养生的时候一定要注意这个。
3、饮食注意：男性最应该注意的就是饮食了，夏天是最好的清热解毒的季节，平时应该多吃一些莲子汤，平时要多喝水，这样可以补充身体所流失的水分，平时可以多喝盐水或者是菊花茶。
夏天心情会非常的烦闷，脾气容易暴躁，这个时候最需要的就是给身体的降火，平时可以根据医嘱来服用一点谷维素片，这样可以保持情绪的稳定。
中医的养生是非常有效的，对身体有很多的好处，所以大家平时如果身体有不舒服的地方或者是体质比较虚弱的话，可以去找中医来调养一下身体。
龟息大法的操作方法
龟息⼤法的操作⽅法先简单了解胸腔，腹腔和横膈肌我们都知肺是⼈体主要的呼吸器官，肺在胸腔内，肺会随着⼀呼⼀吸收缩和扩张。
胃、脾、肝、胆、肾和肠道在腹腔内。
胸腔和腹腔之间有⼀块膜状的肌⾁分开，我们称这块肌⾁叫横膈膜。
再来看腹式呼吸和胸式呼吸相对于腹式呼吸，平时我们⼤多数⼈都⽤的胸式呼吸。
什么是胸式呼吸和腹式呼吸呢？胸式呼吸：简单的说就是⼀次吸⼊的空⽓量⽐较少，不能把肺完全撑开，特别是肺的底部和边缘。
肺会随着呼吸收缩和扩张，胸腔也会跟着收缩和扩张。
所以从⾝体表⾯看就能看到胸部的起伏，所以称为胸式呼吸。
同时胸式呼吸吸⼊的少，呼出去的也少，不能把废⽓完全排出体外。
腹式呼吸：也是呼吸的过程，只不过它单次吸⼊的空⽓量⽐较多，会把肺完全撑开，完全撑开的肺会向下压横膈膜，把横膈膜像腹腔内压，这样腹腔内的脏器就会受到轻柔的挤压。
从⾝体表⾯看，腹部会跟着呼吸收缩扩张，所以称为腹式呼吸。
同样的腹式呼吸的呼⽓，可以把体内的肺⽓完全排除。
腹式呼吸的好处1、锻炼净化整个呼吸系统，增强肺功能。
因为腹式呼吸会让整个肺都参与呼吸，同时它吸⼊的空⽓量多，呼⽓时⼜把体内的废⽓完全排除，所以可以净化整个呼吸系统增强肺功能。
2、吸⼊的空⽓量⽐较多，给⾝体更多的滋养和加速微循环。
⼈类吸取能量的途径有两个，⼀个是吃东西，还有⼀个就是吸⼊空⽓。
吸⼊的空⽓多，得到的能量也多。
⾝体各器官包括头脑，⽪肤都会得到更多的滋养。
你看看南阳台和北阳台上的花有什么不⼀样就知道了。
3、锻炼横膈肌。
以前⼀直认为横膈膜就单纯是⼀块呼吸肌，随着运动，医学和解剖的发展，发现横膈肌的作⽤不单纯是呼吸肌。
腹式呼吸深长的吸⽓，把横膈膜向下压。
呼⽓时呼空呼尽⼜把横膈膜向上提。
这个呼吸的过程可以很好的锻炼到横膈肌。
4、轻柔按摩腹部脏器，增强脏器功能。
加速肠蠕动，缓解便秘。
这个同样是由于呼吸导致横膈膜的运动，对腹腔产⽣挤压造成。
5、美容养颜。
⾸先腹式呼吸可以加速肠蠕动，缓解便秘这⼀点可以排出⾝体内残留的毒素，真正做到以内养外，其次肺主⽪⽑，腹式呼吸增强肺功能，肺的功能好了⼜会使头发乌⿊浓密，⽪肤细腻嫩滑。
中医男性进补调理内分泌提升生活品质
中医男性进补调理内分泌提升生活品质男性内分泌系统的平衡对于维持身体健康和生活品质至关重要。
然而，随着年龄的增长和现代生活方式的影响，男性的内分泌系统常常失调，导致一系列健康问题的出现。
为了改善这种状况，中医提供了一系列进补和调理的方法，可以帮助男性平衡内分泌，提升生活品质。
一、中医理论对内分泌调理的认识中医强调身体内阴阳的平衡，而内分泌系统正是维持身体内阴阳平衡的关键。
根据中医理论，肾脏是男性的重要脏器，与生殖系统和内分泌系统密切相关。
肾脏不仅掌管生殖功能，还调控着其他脏器的功能和代谢过程。
因此，中医有着独特的进补和调理肾脏的方法，可以促进男性内分泌的平衡，提升生活品质。
二、中医进补方法1. 食疗进补：中医强调饮食对于健康的重要性，通过调整饮食结构和选择适当的食材可以起到进补的作用。
例如，对于男性来说，适量食用具有壮阳作用的食材，如淮山、杞子、枸杞、海参等，可以帮助提升生殖系统功能和调节内分泌平衡。
2. 药膳进补：中医药膳在进补方面具有独特的优势，通过搭配中药材和食材，可以达到调理内分泌的效果。
比如使用当归、巴戟天等中药材制作药膳，具有滋补肾阳、调节内分泌的作用。
三、中医调理方法1. 穴位按摩：中医通过按摩特定的穴位，可以刺激经络和内脏器官，调节内分泌的功能。
例如，按摩足三里穴位可以促进肾脏功能，调节男性内分泌平衡。
2. 中药调理：中医药物是调理内分泌失调的重要手段之一。
根据男性具体情况，中医师可以开具适合的中药方剂，通过药物的滋补、平衡作用，改善男性内分泌失调的状态。
四、中医养生建议除了进补和调理，中医还提供了一些养生建议，帮助男性维持内分泌的平衡，提升生活品质。
1. 合理作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠对于维持内分泌平衡非常重要。
良好的作息习惯有助于降低压力水平，改善睡眠质量，避免内分泌紊乱。
2. 适度运动：适量的运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，有助于调节内分泌系统的功能。
建议男性进行适度的有氧运动，如慢跑、游泳等，可以改善内分泌状态。
中医养生十八法
中医养生十八法
中医养生十八法是中国传统养生学的一种方法，它包括了多种保持身体健康和预防疾病的方式。
以下是具体的十八种方法：
1.饮食养生：合理搭配食物，保证营养均衡，避免过量摄入油腻、辛辣等刺激性食物。
2.起居有常：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。
3.适度运动：进行适量的运动，如太极拳、气功等，以增强体质、促进血液循环。
4.情志调养：保持良好的心态，避免过度焦虑、抑郁等负面情绪。
5.按摩推拿：进行定期的按摩和推拿，以舒筋活络、缓解疲劳。
6.针灸拔罐：运用针灸、拔罐等中医疗法，调整身体的平衡。
7.药物调养：在医生的指导下，使用中药进行调理，以达到养生的目的。
8.呼吸养生：学会正确的呼吸方法，如深呼吸、冥想等，以增强肺功能。
9.养生功法：练习如八段锦、五禽戏等养生功法，以强身健体。
10.保暖养生：注意保暖，避免受凉，尤其是在寒冷的冬季。
11.脚部养生：保持足部的健康，如泡脚等。
12.背部养生：注重背部保健，如刮痧等。
13.腰部养生：保护腰部健康，避免久坐、久站等不良姿势。
14.颈部养生：注意颈部保健，避免长时间低头看手机、电脑等。
15.面部养生：保持面部皮肤的健康，如洗脸、护肤等。
16.口腔养生：注意口腔卫生，预防口腔疾病。
17.耳朵养生：清洁耳朵，按摩穴位，促进身体健康。
18.养生知识：学习养生知识，提高自我保健意识。
以上便是中医养生十八法。
男性中医健康养生调理方法
随着社会的发展和生活方式的改变，男性健康问题日益凸显。
中医养生作为我国传统医学的重要组成部分，具有独特的优势，对男性健康养生具有积极的指导作用。
本文将从中医理论出发，介绍男性中医健康养生调理方法。
一、中医养生基本理论1. 阴阳平衡：中医认为，人体是一个阴阳平衡的整体，阴阳失衡会导致疾病。
男性养生应注重阴阳平衡，调养身体。
2. 脏腑功能：中医认为，人体脏腑相互联系，相互制约。
男性养生应关注脏腑功能，保持脏腑平衡。
3. 气血充足：气血是人体生命活动的物质基础，男性养生应注重气血的生成和运行。
4. 精神调养：中医强调精神调养对健康的重要性，男性养生应保持良好的心态。
二、男性中医养生调理方法1. 饮食调理（1）均衡营养：男性养生应注重饮食多样化，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素的摄入。
（2）温肾壮阳：男性养生可适当食用羊肉、狗肉、鹿肉等温肾壮阳的食物，如韭菜、核桃、枸杞等。
（3）滋阴补肾：对于肾阴虚者，可食用鸭肉、鹅肉、鳖、龟等滋阴补肾的食物。
（4）清热解毒：男性养生可适量食用绿豆、苦瓜、黄瓜等清热解毒的食物。
2. 运动养生（1）规律锻炼：男性养生应坚持规律锻炼，如慢跑、游泳、太极拳等。
（2）劳逸结合：保持工作与休息的平衡，避免过度劳累。
（3）按摩保健：适当进行按摩，如按摩腰部、足部等，促进气血运行。
3. 睡眠养生（1）保证充足睡眠：男性养生应保证每天7-8小时的睡眠时间。
（2）睡前放松：睡前进行适当的放松活动，如听音乐、泡脚等。
4. 精神调养（1）保持乐观心态：男性养生应保持积极乐观的心态，面对生活和工作中的压力。
（2）学会释放压力：通过运动、旅游、与朋友聚会等方式释放压力。
（3）避免过度思虑：减少对琐事的过度关注，学会放下。
5. 中药调理（1）辨证施治：男性养生应根据自身体质和病情，选择合适的中药进行调理。
（2）常用中药：如人参、黄芪、当归、枸杞等，具有补气养血、温肾壮阳等功效。
中医养生经验分享
中医养生经验分享养生经验一：调理饮食习惯中医注重饮食调理，认为饮食是人体健康的基础。
以下是一些中医养生经验，可帮助我们改善饮食习惯并增强身体免疫力。
1. 注重五谷杂粮：中医强调五谷杂粮的多样性和均衡性，如小米、玉米、糙米等。
这些食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于保持消化系统的健康。
2. 合理搭配蔬果：中医推崇五蔬五果，即五色蔬菜和五种水果。
不同颜色的蔬果富含不同的维生素和抗氧化剂，能够增强免疫力并提供必要的营养。
3. 控制荤素比例：中医倡导荤素搭配，注意控制肉类的摄入量，增加蔬菜的比例。
鱼、豆腐等植物蛋白是良好的选择，它们富含优质蛋白质和维生素。
4. 注重食物烹调方式：中医建议选择清蒸、煮、炖等健康的烹调方式，避免过度油炸和加工食品的摄入，以减少对身体的负担。
养生经验二：运动养生中医认为运动是维持身体健康的关键，以下是一些中医养生经验，可帮助我们合理安排运动，保持身体健康。
1. 适度有氧运动：中医推荐适度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，能增强心肺功能，改善血液循环，提高身体抵抗力。
2. 定期按摩保健：中医按摩有助于刺激穴位，促进气血流通，提高免疫力。
可选择经络按摩、推拿按摩等方式，定期进行保健。
3. 注重休息调理：中医认为运动与休息的平衡对于养生至关重要。
适当的休息可以帮助身体恢复，提高免疫力。
建议保持每天足够的睡眠时间，并定期进行充分的休息。
养生经验三：情志调理中医认为情志稳定与身体健康密切相关，以下是一些中医养生经验，可帮助我们调理情志，保持身心健康。
1. 情绪管理：中医强调积极的情绪管理。
遇到困难和挫折时，要保持乐观的态度，学会释放压力，避免负面情绪对身体造成的伤害。
2. 调理睡眠：情志与睡眠息息相关。
中医建议保持规律的作息时间，建立良好的睡眠习惯，有助于情绪的稳定和身体的健康。
3. 适度放松：中医推荐适度的放松活动，如阅读、听音乐、瑜伽等，减轻工作和生活压力，维护良好的身心健康。
养生经验四：中医养生小常识中医包含丰富的养生小常识，以下是一些值得关注的小贴士。
中药养护方法
中药养护方法
中药养护方法是一种传统的中医养生方法，它利用中药的药性和药效，通过饮食、按摩、熏蒸等方式，来达到保健、预防疾病的目的。
一、饮食养护
1. 早餐多食薏米粥，可清热解毒，帮助消化。
2. 少食辛辣刺激性食物，如辣椒、咖啡等，会刺激身体内部的火气，容易导致内火上升。
3. 多食用清淡、易消化的食物，如小米粥、稀饭等，有助于缓解肠胃不适。
4. 多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘、鲜枣、草莓等，有助于提高免疫力。
二、按摩养护
1. 气功按摩：通过气功调理身体内部的气血运行，缓解身体疲劳，提高身体免疫力。
2. 推拿按摩：通过推拿按摩的方式，促进身体内部的气血循环，调节身体内部的气血平衡，达到养生的目的。
三、熏蒸养护
1. 熏蒸草药：将草药放入热水中熏蒸，可以起到祛湿、解毒、清热、除异味等多种功效。
2. 熏蒸艾叶：将艾叶放入热水中熏蒸，可以起到祛寒、温经、通络、舒筋活血的效果。
总之，中药养护方法虽然看似简单，但却具有很强的保健作用，
能够帮助人们预防疾病，增强身体免疫力，提高生活质量。
中医男性进补排养颜焕发健康肌肤
中医男性进补排养颜焕发健康肌肤随着生活水平的提高和健康意识的增强，男性对养颜护肤的需求日益增加。
中医进补排养颜的理念已经被越来越多的男性所接受和认可。
中医学认为，男性的养颜焕发不仅仅是外用护肤品的功效所能达到的，更需要内外兼顾，内调养才是根本。
本文将介绍中医男性进补排养颜的基本原则和方法，帮助男性朋友实现健康肌肤的目标。
一、中医男性进补原则中医认为，男性进补养颜的核心在于调节身体的阴阳平衡。
男性在进补时应重视以下几点：1. 适当进补：中医强调适度进补，不宜过度。
男性可以根据自身体质和需求，选择适合的食材和药材进行进补，以养护肌肤。
2. 个体化进补：男性的体质各异，进补方案应针对个体差异进行制定。
可以咨询中医师的建议，根据体质特点进行个性化调理。
3. 注重饮食调理：中医强调饮食调理对于养颜的重要性。
男性应注重均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、优质蛋白等。
二、中医男性进补方法1. 补血养颜：中医认为，男性进补养颜的主要目的是补血。
可以选择食用具有补血作用的食材，如红枣、黑芝麻、黑豆等。
也可以通过药膳等辅助方式来进行补血养颜。
2. 肝肾养护：中医将肝肾视为男性养颜的关键脏腑，因此男性在进补时应注重肝肾的调养。
可以选择食用一些肝肾补益的食材，如枸杞、黑豆、野山楂等，辅以适量的运动来保护肝肾功能。
3. 祛湿排毒：中医强调排毒的重要性，因为毒素在体内堆积会影响肌肤的健康。
男性可以通过中药调理或食疗来实现祛湿排毒的效果，如莲子糙米粥、百合煲猪心汤等。
三、中医男性养颜的生活习惯1. 合理作息：男性应保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，有利于肌肤的修复和新陈代谢。
2. 适度运动：适度运动有利于促进血液循环，增强体质和肌肤的健康。
男性可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
3. 健康心态：积极的心态对于肌肤的健康有着重要的影响。
男性应保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力过大。
中医男性进补重塑肌肉力量打造健美身材
中医男性进补重塑肌肉力量打造健美身材中医药历史悠久，拥有独特的理论体系和治疗方法。
在男性进补、重塑肌肉力量、打造健美身材方面，中医药也有着丰富的经验和方法。
下面将详细介绍中医男性进补的原则和常用方法，助您有效塑造理想的身材。
一、中医进补的原则在中医药理论中，进补的目的是调节阴阳平衡、促进气血流通以及强身健体。
男性进补的原则如下：1. 根据体质调理：不同体质的男性需要有针对性地选择进补方法。
中医将体质分为平和型、气虚型、阳虚型、阴虚型和湿热型等。
男性在选择进补方法时，应根据自身体质进行调理，以达到最好的效果。
2. 饮食结合进补：中医强调“药食同源”，因此在进补的过程中，注重饮食调理是至关重要的。
选择具有滋补作用的食材，如山药、枸杞、鸡肉、鳕鱼等，可以提供充足的养分，同时避免过度补充，以免负担消化系统。
3. 剂型灵活使用：中医进补方式广泛，包括中药煎汤、草药熬粥、食疗和膏方等。
男性可以根据自己的需求和喜好选择适合的剂型进行进补。
需要注意的是，剂型不同，功效有所区别，应根据个人情况来选择。
二、常用中医进补方法1. 整体调理法：中医认为，男性的肌肉力量和体质健康与肾气密切相关。
因此，进补的关键是调理肾气。
可以选择以下药材制成中药煎汤进行调理：淫羊藿、巴戟天、枸杞子、肉苁蓉等。
这些药材具有补肾壮阳、滋阴养血的功效。
2. 食疗调理法：中医强调食疗与进补的关系密切。
可以选用一些具有中医药理论支撑的食材，并制作成丰富多样的菜品。
例如，肉桂可促进血液循环，可以将其用作调料；山药被誉为“天然的伟哥”，具有补肾壮阳的作用。
丰富的食材选择可以让男性享受美食的同时，获得营养和滋补。
3. 针灸推拿法：针灸和推拿在中医中被广泛应用于调理身体和促进健康。
针灸可以通过刺激身体的穴位来调整气血循环，进而改善男性体质；推拿则通过按摩和推拿技术来舒缓肌肉，增强肌肉力量。
这些传统疗法被视为有效的进补方法之一。
4. 运动强身法：虽然不是纯粹的中医方法，但运动在中医进补中占有重要地位。
男科中医护理方案
男科中医护理方案男性朋友在生活中，尤其是年纪较大之后，常常会出现一些跟男性健康有关的问题。
这些问题有良性的，也有可能是恶性的。
而对于有一些轻微的问题，很多男性朋友倾向于通过中药的方式来缓解这些问题。
本文将介绍一些男科中医护理方案，希望能够对大家有所帮助。
问题与病因男性的问题可以有很多，比如前列腺炎、阳痿、早泄等等。
这些问题的病因也是不同的。
但大多数都与血流不畅有关。
男性的身体构造比女性更显著的特点之一就是阴茎而且有着特殊的功能，它的构造比较复杂，包含有大量的血管，这也就意味着阴茎的血液循环非常重要，好的血液循环可以避免以上的多数问题，并有助于加强男性的生殖能力。
护理方案中医护理方案主要是通过身体的其他部位，达到激活身体的某些方面来达到治疗效果。
例如大家很常听到中医的穴位按摩、揉捏等等理论，这就是统治了数千年的中医理论。
接下来，我们将通过以下方面来介绍中医护理方案。
1.针灸疗法中医中的针灸疗法是一种非常好的护理方案，它能够迅速有效地调节人体的气血，调整体内所有的器官和系统，从而达到治疗疾病的目的。
在男性的生殖问题中，针灸可以通过帮助消除疲劳和身体的疼痛，改善血液循环和身体中的能量流生能，从而有助于达到性生活的最佳状态。
2.中药涂抹这是另一种简单和实用的中医护理方案。
中药可以直接涂在龟头上，提高血液流动速度，增强精神状态，改善阴茎硬度，缓解疼痛等等。
这种方法非常适用于那些因为不规律的生活方式、不良的生活和饮食习惯等引起的男科方面的疾病。
同时这种方法可以通过去除活化阴茎和球部等地方的血液，清除毒素和促进血液循环，适用于生殖器外面一些明显的皮肤病。
3.食疗很多男性的问题其实和饮食能有关，那么，中药和针灸并不是肉体上的方案，对于饮食无节制的人来说，它是依然存在问题。
因此，饮食对于这些疾病作用非常大。
推荐一个面向中老年男性的方案，可以使用黑豆、核桃、葡萄干、黄芪、山药等这些中药，他们对阴道负担大的人群有缓解作用。
中医进补方案男人提高耐力与持久力的秘诀
中医进补方案男人提高耐力与持久力的秘诀男人在提高耐力与持久力方面，常常需要采取一些有效的措施。
中医进补方案是一种可行的选择，它可以通过调理身体内部的阴阳平衡，增强体力和精力，从而提高男性的耐力和持久力。
下面将介绍一些中医进补方案，帮助男人在这方面取得更好的效果。
一、滋补肾脏的食物肾脏在中医理论中被视为男性生殖系统的核心，滋补肾脏可以起到增强男性耐力和持久力的作用。
常见的滋补肾脏的食物包括鹿茸、海参、淮山、山药等，它们富含丰富的营养成分，如蛋白质、氨基酸和矿物质等，对于男性身体的调理具有积极的作用。
二、调理脾胃的草药中医认为，脾胃是消化吸收的重要器官，调理脾胃可以增强体力和精力，提高男性的耐力和持久力。
常用的调理脾胃的草药有黄芪、党参、黄精等，它们具有健脾开胃、补气养血的作用，可帮助男人增强体力和精力，提高耐力和持久力。
三、调理心肺的中药心肺是人体的重要器官，调理心肺对于提高男性的耐力和持久力十分关键。
中医经典方剂如人参麦冬汤、四物汤等常被选用，它们通过益气养阴、滋养心肺的作用，可以增强心肺功能，提高身体素质，进而提高男性的耐力和持久力。
四、运用针灸疗法针灸疗法是中医的一个重要分支，它可以通过刺激人体特定穴位，调理气血运行，增强体力和精力，提高男性的耐力和持久力。
常用的针灸穴位有关元穴、命门穴等，针灸疗法的选择和操作需要遵循专业医生的指导，以确保安全和有效性。
综上所述，中医进补方案是一种有效提高男性耐力和持久力的方式。
通过滋补肾脏、调理脾胃、调理心肺和运用针灸疗法等措施，男人可以增强体力和精力，提高自己的身体素质，从而达到提高耐力和持久力的目的。
然而，使用任何一种中医进补方案前，建议咨询专业中医医生的意见，根据个体情况制定个性化的调理方案，确保安全和有效性。
希望以上信息对于提高男性耐力和持久力有所帮助。
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[转] 一个学中医的男生写出的保养大法教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处的，实在是好东东。
怕弄丢了就转到这来。
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。
我认为泡到出汗效果最好了，其实如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。
如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。
特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。
去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。
因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！脚底的死皮是一定要磨的。
大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。
而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净，穿上厚棉袜。
磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。
双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢.你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。
你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。
这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。
还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。
眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。
不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。
中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。
离公司的打印机远一点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺以心情一定要尽量舒畅。
我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止乳房的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。
所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。
每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。
如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。
要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。
因为频繁塞东西很容易出现龋齿。
并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。
我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。
大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。
同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。
肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。
气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。
少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。
因为气能产生血，所以补气就能补血。
山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。
价值四百块的偏方。
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。
虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。
我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。
中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。
所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
好东西，还有大枣，蜂蜜等。
皆补脾，益虚损，令人好颜色。
抗衰老（一）如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。
比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。
包括身材的彻底变形等等。
一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。
你甚至基本上想不起来自己还是个女人。
只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。
特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。
张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。
你要时刻提醒自己，你是个女人。
当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。
我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。
你把自己当男人使，还想做女人？这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。
过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。
你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
抗衰老（二）面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。
推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。
而且还是天然配方，我很佩服牛老师！眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。
祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。
法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。
脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。
从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。
而这个是产品做不到的。
其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
抗衰老（三）检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。
其实大多数人这些基本的都不能保证。
身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。
健康的身体，就应该有美丽的外表。
酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。
血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。
毒素太多了，机器就容易变形。
只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。
单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。
补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。
香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。