2019年大学生心理健康教育-第9章 理性应用网络 远离网瘾泥沼_....ppt
《大学生心理健康教育》项目十二---善用网络--筑梦未来全文
询问你所在学校心理咨询中心的老师、当地的专业心理咨询与治疗机构、求助热线、心理 医生门诊，借助他们的专业辅导，重新使自己面对网络生活。
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了解大学生常见网络心理障碍 二、网络成瘾综合征
（三）网络成瘾综合征的类型
成瘾 类型
网络游戏成瘾:为了寻求网络游戏的刺激，可以不择手段，包括花掉学 费、生活费，欺骗家人、朋友，甚至通过暴力抢劫来获取上网费用。
网络交友成瘾:利用各种网络交流工具（如论坛、各种网络聊天工具、 微博等）与人进行交流，并达到成瘾的程度。
大学生可以随意变换姓名、性别与他人交往，可以尝试现实生活中不被允许的行为、场景， 可以通过游戏、答题等获得现实生活中无法得到的成就感
大学生健康网络心理的培育 一、大学生网络成瘾的原因
（二）大学生的人格特质 大学生处于人生的黄金期，世界观、人生观、价值观和人格发展迅速走向
成熟但是尚未真正成熟，相对宽松的校园环境和大量可供自由支配的时间都使 得部分大学生心理上产生对网络的依赖。
大学生健康网络心理的培育 一、大学生网络成瘾的原因
（一）网络自身的特性
1．海量信息和便利方式带来的吸引力 方便快捷的信息检索渠道、丰富多样的网络使用方式和低廉的网络使用费用使大学生尽
情享受网络冲浪的快感，这无疑使网络具有极强的吸引力。 2．远程互联和随时沟通体现了互动性
对于初次远离家庭和父母的大学生来说，极易产生生活上的孤独感，而网络恰恰给大学 生提供了广阔的人际交往平台。学生可以超越时空限制、突破身份障碍，充分体验到现实世 界无法体验到的新鲜感，与他人沟通、交流、协作，获得极高的参与感。 3．身份隐匿和高自由度带来的归属感
大学生心理健康教育结业考试题目
《大学生心理健康教育》网上选修课大作业考试题目一、结合自身实际谈谈对大学生进行心理健康教育的重要性二、结合自身实际谈谈大学生沉迷网络游戏的危害及应对措施要求：1、两者选其一2、不少于1000字3、可自拟题目4、题目下面另起一行写上学号、姓名、班级5、正文：宋体、四号字大学生沉迷网络游戏的危害及应对措施一、大学生沉迷网络游戏的危害(一)沉迷网络对大学生学习的危害沉迷网络导致学生学习动机减弱，严重影响学生的学习生活，上网成了他们生活的主题。
由于网络本身极具吸引力，加之大学生缺乏自我控制能力，因此沉迷网络耽误了学习时间，削弱了学习兴趣，破坏了学习习惯，降低了学习效率，从而影响了学习成绩。
许多大学生就是因为沉迷于网络游戏而荒废了学业。
(二)沉迷网络对大学生认知方式、生活方式的改变今天的大学生认知方式和生活方式，是他们的父辈所不能想象的。
网络以其超形象化、超综合性的特征使得大学生习惯于用“看”的思维方式来认知世界，而排斥“想”的方式。
沉迷于网络的大学生极易养成放弃思考、不愿探究本质的思维方式。
对于价值观初步形成的大学生来说，这无疑是危险的，而且这种危险是一种时代的危机。
上网的时尚性改变了人们的生存方式，使人们容易形成一种以自我为中心的生存方式，网络上的信息良莠不齐，给刚刚学会如何运用知识的大学生形成认知错乱，并阻碍他们形成系统的知识体系。
(三)沉迷网络对大学生人际的影响网络在满足参与者虚荣感的同时，也使他对现实世界产生了深深的隔膜，很多大学生远离人群，远离社会，希望躲入虚拟的网络世界寻求庇护。
现在的大学生多为独生子女，本来就与他人缺乏沟通，沉迷于网络会更加缺乏人际交流，容易引发性格上的孤僻、冷漠、怪异和暴躁等心理问题，产生自闭倾向。
由于网络人际关系具有短暂性、不稳定性和不可靠性，网络成瘾者人际情感的远程交流冲击了原有的近亲情感。
人类情感的真实表达需要手势、语言、表情等媒介，而网络中的交往仅仅停留在运用简单的符号来传递，缺乏现实情感体验。
大学生网络成瘾与心理健康讲座PPT课件
网络成瘾的预防
预防之二
家庭需采取的措施
和孩子平等对话多引导孩子发表看法，家长则 以建议的形式将自己的决定告诉孩子，让他们 自己作出判断。在管理孩子上网时间，家长应 结合孩子的个性和爱好，跟他们一起聊聊网上 的轻松话题 。规范孩子的上网时间。鼓励孩子 与同龄人交流 等。
预防之三
学校须采取的对策 学校应加强有关网络指导和网络道德教育，引导学生养
现实状况
中国互联网络信息中心最新发布的统计报告显示，我国 目前上网人数已达到1.03亿人。网民的主体为年轻、高 学历群体（其中大专及以上学历者占75.9％），大学生 上网聊天的时间占了他们上网时间的90%还要多，由这可 以看出大学生占了相当大的比例。网络已经成为大学生 活不可分割的重要组成部分。但是随之而来的是网络使 用过度及网络成瘾问题。
判断是否网络成瘾的标准
4、企图缩短上网时间的努力，总是以失败告终； 5、花费大量时间在和互联网有关的活动上，比如安装新软 件，下载等等； 6、上网使自己的社交、职业和家庭生活受到严重影响 7、虽然能意识到上网带来严重问题仍然继续花大量时间上 网。
网络成瘾症分型
A型：单纯性网络成瘾症——此类成瘾者沉迷于网络， 以玩各类游戏、聊天及观看综合性节目为主的一种类型。
网络成瘾的预防
预防之一
正确识别自身遇到的问题 学会一些有效地处理应激性事件的应对方式，尽管网络依
赖的形成有着各不相同的原因，但大多数网络依赖的学生往往 源于现实生活中的许多需要得不到满足, 或现实生活中的问题 不能有效解决，从而逃避到网络世界中去，在其中寻求解脱。 此外，互联网毕竟不是可卡因、酒精或尼古丁，人们对它的沉 迷大多是由于人们的自我放纵和缺乏自我控制所致，而且研究 者已经证实了某些心理特点的人群对于网络依赖的现象更具有 易感性。因此，沉迷于网络的学生应该认真审视自己的现实生 活，认清自身的需要和应解决的真正问题，培养直面人生的态 度，致力于从现实生活中寻求需要的满足和解决问题的出路。 而不是采用“鸵鸟”政策。并且主动调整自己的行为，把握好 自己的人生方向。
大学生心理健康教育 第2版 第9章 大学生恋爱心理—健康的爱情观
03
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9.1.2 大学生恋爱心理的发展阶段
恋爱是一个过程，它萌生于两心相悦之时，两个感情激荡的心灵撞击在一起，产生了 相互吸引的状态。
2．注意阶段 1．感受阶段
3．求爱阶段 4．恋爱阶段
目录
9.1 人际关系概述 9.2 大学生的人际交往 9.3 大学生人际交往的心理效应与问题 9.4 人际交往的原则、技巧和人际关系的调节 9.5 人际交往的原则、技巧和人际关系的调节
大学生在失恋后还可 以通过以下方法进行
调整。
1．时间疗养法 2．自我疗养法 3．宽容疗养法 4．转移注意力法 5．环境转移法
目录
9.1 人际关系概述 9.2 大学生的人际交往 9.3 大学生人际交往的心理效应与问题 9.4 人际交往的原则、技巧和人际关系的调节 9.5 人际交往的原则、技巧和人际关系的调节
在爱情中真诚、幽默、互相尊重
04
恋爱时要诚实、礼貌、谨慎、风趣，
坦白地向对方说明自己各方面的情
小结
9.2.1 单恋及其心理调适
单恋也称单相思，是指一方对另一方一厢情愿的倾慕、思念和喜爱。“落花有意， 流水无情”就常被用来描述单恋的状态。
有的单恋对方并不知道，自己也无意 或无法让对方知道。这种单恋多是幻 想型的，它多发生在性格内向、情感 丰富而又缺乏恋爱体验的人身上。
还有一种单恋是被恋对象知道你喜欢他，而 他却根本不喜欢你，可是在他拒绝你以后， 你仍然痴情不改。这种单恋不但对方知道， 而且单恋者周围的人也有所觉察，因此，单 恋者不但痛苦不能自拔，而且自尊心也容易 受到伤害。
明智理性地退避，及早脱身。
9.2.2 多角恋及其心理调适
【阅读材料】
认识网恋 网恋通常指在网络世界以恋爱为目的，和网上恋人 “共同生活”，共同经营一段爱情。在移动互联网快速发展 的今天，随着人们使用电子设备上网的频率的提高，网恋 现象并不少见。 网络的特点是虚拟性、隐蔽性和时空无限性，网络 世界的诱人之处就在于言论和行动相对自由。在网络世界 里，“理想的自我”可以集合很多个性，可以随着自己看中 的目标人物的喜好来改变自己的言行或生活。这样就比较 容易让人看到双方的相似性或互补性，从而掩盖双方之间 的不和谐，进而使自己在比较短的时间内赢得对方的好感 甚至爱情，使对方很快陷入对自己深深的迷恋当中。
大学生网络成瘾与心理健康讲座PPT课件
目录：
1.什么是网络成瘾？ 2.网络成瘾有何特点？ 3.怎样判断是否网络成瘾？ 4.网络成瘾对我们有何影响? 5.怎样预防和治疗网络成瘾症?
网络成瘾
网络成瘾，又称网络成瘾综
合症（Internet Addiction Disorder， 简称IAD），临床上是指由于患者 对互联网络过度依赖而导致的一种 心理异常症状以及伴随的一种生理 性不适。表现为对使用网络产生 强烈欲望，突然停止或减少使用时 出现烦躁、注意力不集中、睡眠障 碍等。
E型：程序性网络成瘾症——此类成瘾患者往往自认为 能成为一流的游戏和计算机程序设计者，不能自拔，影 响正常的工作、学习。
F型：强迫行为性网络成瘾症——此类成瘾者不可自控 地参加网上赌博、网上购物及拍卖等商业活动。
SUCCESS
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2020/9/30
身体方面 精神状 态 人格特 征
网络成瘾的预防
预防之一
正确识别自身遇到的问题 学会一些有效地处理应激性事件的应对方式，尽管网络依
赖的形成有着各不相同的原因，但大多数网络依赖的学生往往 源于现实生活中的许多需要得不到满足, 或现实生活中的问题 不能有效解决，从而逃避到网络世界中去，在其中寻求解脱。 此外，互联网毕竟不是可卡因、酒精或尼古丁，人们对它的沉 迷大多是由于人们的自我放纵和缺乏自我控制所致，而且研究 者已经证实了某些心理特点的人群对于网络依赖的现象更具有 易感性。因此，沉迷于网络的学生应该认真审视自己的现实生 活，认清自身的需要和应解决的真正问题，培养直面人生的态 度，致力于从现实生活中寻求需要的满足和解决问题的出路。 而不是采用“鸵鸟”政策。并且主动调整自己的行为，把握好 自己的人生方向。
判断是否网络成瘾的标准
4、企图缩短上网时间的努力，总是以失败告终； 5、花费大量时间在和互联网有关的活动上，比如安装新软 件，下载等等； 6、上网使自己的社交、职业和家庭生活受到严重影响 7、虽然能意识到上网带来严重问题仍然继续花大量时间上 网。
大学生网络安全教育(手机网络)
，是指个体因为使用手机行为失控,导致其生理、心理和社会功能明显受损的一种痴迷状 态。
什么是手机依赖症？什么是手机 网瘾？
手机网瘾的标准体现在三个方面： (1)对手机上网的滥用，不该用的时候也频繁使用； (2)手机上网过多地影响生活、工作和学习； (3)停机或手机不在身边时，身体会出现一系列的不适反应，包括生理和心理反应，有 专家强调手机网瘾者严重时会出现手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症 状。 手机网瘾由于长时间依赖于网络玩手机，和电脑上网成瘾本质一样，手机上瘾更具有 广泛性和隐蔽性，对人的生理、心理危害更大。
• 在短短不到两天的时间，漫画就被转发近3万条。熟悉的场景和风趣的表达，在看过之 后的网友纷纷表示“躺枪”：
“太准了，条条都中”； “我大部分症状都有，悲惨，我完了”； “说的太现实了，我想我也得这病了பைடு நூலகம்； “手机依赖症子弹把我打的千疮百孔”； “我们玩的不是手机，而是手机在玩人。” 一位高级白领认为，这组漫画既是现实生活的真 由此实可写见照：，智能也手是机对已现经代在一人定生程活度的上一把我个们反给思“和绑温架”馨了警！我们， 或多示或少。地患上了“手机依赖症”、“手机网瘾”！
什么是手机依赖症？什么是手机 网瘾？
• 1. 手机依赖症（视频） 手机依赖症是一种由于对手机过分依赖而形成的新型心理疾病，尤其青睐青年白领女
性、业务担子重的中年男人和学生三类人，主要表现为患者手机在身边时，经常查看手 机，看是否有短信、电话等；不在身边时，会感到紧张、焦虑，必须要找到自己的手机 ；手机出现问题后，会异常的焦虑和烦躁等。
教学 目标
3
情感目标 帮助学生“睁 开慧眼看网 络”，正确认 识网络这把 “双刃剑”， 养成科学使用 手机网络的好 习惯，培养学 生健康、绿色 上网意识，收 获知识，分享 青春快乐。
大学生心理健康教育-第9章 理性应用网络 远离网瘾泥沼
第三节 健康网络心理和行为的培养
• • • • • • • • • • • • • • • 一、健康网络心理的培养 （一）提高网络认知 （二）树立稳定的网络自我意识 （三）塑造健全网络人格，培养优雅的网络审美情趣 二、健康网络行为的培养 （一）大学生要规范上网 （二）大学生要理性上网 （三）大学生要加强自我管理和自我约束 （四）建立现实、健康的人际关系 （五）理性安排上网时间 （六）主动寻求帮助 三、加强网络管理，完善网络建设 （一）恪守网络行为规范 （二）建立健全完善的网络心理辅导体系 （三）加大校园网建设力度，吸引大学生积极参与
二、常见网络心理障碍及其表现
• • （一）认知过程障碍 网络引发的大学生认知过程障碍，主要有感知障碍、注意障碍、记忆障碍 和思维障碍。 （二）情感过程障碍 网络引发的情感过程障碍，主要包括病理性优势心境和情感反应障碍。 （三）意志行为障碍 上网学生的意志行为障碍主要包括意志增强、意志减退和意志缺乏。 （四）人际交往障碍 （五）人格障碍 （六）网络成瘾症 网络成瘾症，简称网瘾，也称网络依赖综合症（IAD），学名为病理性网 络使用（PIU），是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当 中，对互联网产生强烈的依赖，以至达到了痴迷的程度而难以自我解脱的 行为状态和心理状态。
开始自测：
• • • • • • 1.你发现呆在网上的时间会超出预计时间。 2.由于上网得大多，以至于忘记了要做的事情。 3.你觉得网上的愉悦已经超过与恋人或伴侣间的亲昵。 4.你会与网上的人建立各种关系。 5.你的亲友会抱怨你花太多的实践在上网。 6.由于你花在网上的实践太多，以至于会耽误学业和工 作。 • 7.你宁愿去查收电子邮件，也不愿意去完成须做的工作。 • 8.由于上网，影响到了你的学习或工作业绩和效果。 • 9.你尽量隐瞒你在网上的所作所为。
心理课件《虚拟与现实》拒绝网络成瘾 合理使用网络
当我们在信息高速公路上自由驰骋时，我们生命的一部分也许正渐渐消逝在虚拟空间的某个黑洞之中。
网络虚 拟 与 现 实——学会正确使用网络执教人：菖蕖目录CONTENTS 1网络成瘾陷阱2网络使用原则3预防网络成瘾01PART ONE网络成瘾陷阱 我诉我心自从接触了互联网，小易的生活就变得千篇一律了：上网，上网，还是上网。
小易天天乐此不疲，也不觉得单调，因为在网络的世界里每天都能发现新鲜事，于是小易心甘情愿地被网络俘虏了。
每天放学回家，小易必然玩电脑，每次玩电脑便忍不住上网，好像得了 “网络综合征”。
网络很精彩，小易相信每一个上过网的人都会这么认为。
一个周末的下午，小易像往常一样，打开电脑，正想上网看看有没有自己的e-mail，结果 “猫还没叫呢”，就听到邻居家的硕硕在敲门。
硕硕一进来就朝着电脑奔去，小易出于礼貌只有忍痛割爱，眼巴巴地看着硕硕打游戏。
小易无所事事，只好另寻他法，但是他实在是想不起来自己除了上网还能做什么。
因为最近这一段时间，网络占据了小易的全部，他的大脑早已被网上的内容给填得满满的。
被逼无奈之下，小易逐渐清醒，他开始将思维的触角延伸开来…… 小易发现了一件十分可怕的事情：自从上了网以后，自 己竟然与很多朋友都失去了联系，而且还丢弃了自己以前的很多爱好。
因为，他的大部分课外时间都是在电脑屏幕前度过的，已经有很长时间没有画画了，以前周六早晨的登山时间也变成了睡懒觉的时间。
小易突然间发现，其实除了上网我们还有很多事可以做的。
这一意外的发现，点醒了小易这个“梦中人”。
小易在心里暗暗地想：我要改变，改变自己现在的状态，不能让网络占据我的全部。
读完这个故事，你有什么感悟与启发呢？请分享一下吧！电子海洛因网络成瘾症是什么吸引了我们？想一想：你在上网的时候都会做些什么？网络人设“想成为谁便成为谁“发泄攻击暴力涩情游戏疯狂赌博不要让网络吞噬人生，我们要合理使用网络02PART ONE网络使用原则思考 在使用网络的过程中，我们应该遵循怎样的原则？1.自觉确立现代网络理念 我们要善于运用信息科学技术，学会从网络中筛选有用信息，提高自身抵制信息污染的能力，使自己不仅成为计算机网络的使用者，更成为网络的建设者和真正主人，以良好的姿态去迎接信息社会的挑战。
大学生心理健康教育与指导第九单元-调适网络心理-PPT课件
（20）
评分与解释
心 理 实 践
评分标准： 40－60 轻度 60－80 中度 80－100 重度
心理活动
活动一
心 理 实 践
辩论--网络交友的利与弊 1．活动目的 （1）让学生明晰网络交友的利弊 （2）改变学生对网络的认知 2．活动时间：大约30分钟 3．活动道具和场地：无/室内 4．活动程序 （1）课前老师布置任务，把学生按学号 分成两组，定好正方和反方，正方和反方 在辩论前充分准备好自己的内容，组织好 自己的观点，选好自己的代表。
（一）网络成瘾
1、网络成瘾的类型与表现
心 理 讲 堂
2、网络成瘾的成因
u 网络自身的诱惑 u 家庭环境的影响
心 理 讲 堂u
u 法律制度不健全
上网者自身因素
u
网络自身内在原因
（二）大学生网络情感问题
1、大学生网恋
心 理 讲 堂
1、感情表露和角色错位 2、同龄群体的从众性促进了网恋 3、缓解现实压力
（一）
（二）
心理测试
心 理 实 践
网络成瘾自测表
（星一，季成叶，杨先根.北京市石景山区中学生成瘾行为流行状况分析。中国校医，2019:486-488）
序号
（1）
（2） （3） （4） （5）
题目
几乎没有
偶尔
有时
经常
总分
你觉得上网的时间比你预期的要长吗？
你会因为上网忽略自己要做的事情吗？ 你更愿意上网而不是和亲密的朋友呆在一起 吗？ 你经常在网上结交新朋友吗？ 生活中朋友、家人会抱怨你上网时间太长吗 ？
活动三
心 理 实 践
时间管理技术训练 （1）介绍时间管理技术 （2）充分管理好自己的时间，会用时间 管理表格分配自己的日常事务 （3）例举一天遇到的10件事情，要学生 进行分类安排。如：交电话费，剪头发， 参加四级考试，和朋友去公园玩，交作业 给老师，参加创业讲座，给家里打电话， 买衣服，去银行取钱，搞寝室卫生。 （4）学生之间谈自己的体会
心理健康课9--绿色上网-阳光心理--网络心理
老梁故事汇 老梁观世界
智联招聘 前程无忧 应届生求职网 高校人才网
喜剧之王 当幸福来敲门
阿甘正传 美丽心灵 肖申克的救赎 勇敢的心 傲慢与偏见
活着 放牛班的春天
死亡诗社
怦然心动 泰坦尼克号 拯救大兵瑞恩 雨人 海洋天堂 逆光飞翔 盲井 风雨哈佛路 三傻大闹宝莱坞 贫民窟的百万富翁
• 洛奇 • 第一滴血 • 这个杀手不太冷 • 充气娃娃之恋 • 美丽心灵
网恋的喜剧话
• 如果你在网上非常不幸的话，你会找到 一个与你同性的人在跟你谈恋爱，
这更加的证实了网络的虚拟化，这不是没 有可能
网络与现实
• 网络再美终究是虚拟话，现实再残酷，但 至少他是真实的，自己是活在一个现实的 世界里，网络只能成为一种消遣方式，不 能占据主导地位，现实世界才是我们的追 求。
3 平等性
互联网作为平等自由的信息沟通平台， 信息的流动和交互是双向式的，信息 沟通双方可以平等与另一方进行交互， 而不管对方是大还是小，是弱还是强。
4 虚拟性
互联网一个重要特点是它通过对信息 的数字化处理，通过信息的流动来代 替传统实物流动，使得Internet通过 虚拟技术实现许多传统现实实际才具 有的功能。
（4）网络聊天
聊天交友，是大学生上网的主要活动内容之一。
（5）使用网络论坛
网络给人们提供了畅所欲言的交流平台，人们可 以在网络论坛、贴吧、 BBS上发表自己的 观点。
我爱自学网 我要自学网 网易分，看你的总分有多少？ A、总分5分以下：网瘾不大 B、总分≥5分：你的网瘾很大 C、总分≥8分：诊断网络成瘾。
网恋
既是网络恋爱，至男女双方通 过现代社会先进的网络媒介进 行交往并恋爱
找对象范围更广
• 在网恋中找对象，这样扩大了范围，选择 性更强，这样就跳出了身边狭小的人际圈， 毕竟通过网络在很大程度上是跨地区的， 在全国来说都可以试着找找另一半，也许 真的在这样的机遇中你找到了真的感情也 说不定。