如何帮助孩子克服拖延症
9个克服拖延症的有效学习方法
9个克服拖延症的有效学习方法拖延症是一种许多人都不陌生的现象，尤其是在学习上。
它可能会导致你错过重要的截止日期或机会，降低自我效能感和成就感，甚至影响你的整个学习生涯。
为了有效地克服拖延症，这里介绍了九个实用的方法。
1. 制定计划和时间表制定一个清晰的计划和时间表，并将其置于桌面上或手机中。
这能够帮助你更好地规划你的时间，并使学习过程更加有条理。
2. 将大任务分解为小任务许多人拖延的原因之一是面对一个任务时感到不知所措，因为它可能太庞大或难以完成。
为了避免这种情况，你可以将大型任务分解为更小的部分，并逐步完成这些部分以达到你最终需要的结果。
3. 设定目标和奖励为了保持动力和积极性，你可以设定目标和奖励。
在任务完成后，给自己一些小奖励，这可以帮助你在接下来的任务中更好地保持动力。
4. 找一个学习伙伴与朋友一起学习可以帮助你保持专注，互相鼓励和学习。
同时，和他们一起工作可能会给你一些新的思维和想法。
5. 先做最难的任务在你的学习列表中，将最难的任务放在第一位，这样你就可以集中精力来完成它，而不会在精力消耗之后无法完成它。
6. 避免任务转移当你在学习过程中发现自己在任务之间转移时，就会降低效率。
避免在学习时通过检查论坛、电子邮件、社交媒体等途径分散注意力。
7. 寻求支持当你遇到困难或疑问时，不要害怕说出来并寻求帮助。
优秀的同学和教师都可以给你提供一些重要的反馈和支持，从而在你学习的过程中获得更大的进展。
8. 利用工具和资源现在有许多工具和资源可供使用，如闹钟，笔记本，相关应用等。
利用它们可以帮助你更好地规划你的日程。
9. 专注于过程而非结果最后一种克服拖延的有效方法是专注于过程而非结果。
把注意力放在你的学习上并享受这个过程。
总的来说，克服拖延症需要一些时间和持续的努力。
通过使用上述方法并保持积极性和动力，你将能够有效地超越自己并实现更大的进步。
心理教育专家教你如何帮助小学生克服拖延症问题
心理教育专家教你如何帮助小学生克服拖延症问题拖延症是指一个人无法按时完成任务或者推迟决策的习惯性倾向。
在小学生中，拖延症问题较为普遍，对他们的学习和生活产生了一定的负面影响。
作为家长或老师，我们应当帮助小学生克服拖延症，培养他们良好的时间管理和自律能力。
本文将从心理教育的角度，为您介绍一些方法和策略。
一、了解拖延症的原因小学生拖延症的原因可能较为复杂，包括自律意识不强、任务目标模糊、任务难度过高、缺乏时间规划等。
作为家长或老师，我们应当与小学生进行心理交流，了解他们拖延症的具体原因。
只有了解了原因，才能有针对性地提供帮助。
二、建立明确的任务目标对于小学生来说，任务目标的明确性非常重要。
我们可以帮助他们将大任务分解为小目标，并给予每个小目标的期限和奖励。
例如，如果孩子需要完成一篇作文，可以将写作过程分为选题、开头、中间段落和结尾四个小目标，然后设定每个小目标的完成时间。
通过这种方式，帮助孩子形成清晰的任务目标和计划。
三、培养自律的习惯自律是克服拖延症的关键能力之一。
家长和老师可以帮助小学生培养自律的习惯。
首先，我们可以要求孩子制定每天的学习计划表，并坚持按计划完成任务。
其次，可以利用爱好和兴趣作为奖励机制，激励孩子按时完成任务。
最重要的是，要给孩子树立榜样，例如亲自示范并坚持自律的行为，给孩子提供模仿的机会。
四、教授时间管理技巧拖延症问题与时间管理能力存在较大的关联。
我们可以逐步教授小学生一些时间管理技巧，例如制定优先级、合理安排时间、设定期限等。
同时，可以鼓励孩子使用时间规划表或提醒工具，帮助他们更好地掌控时间。
通过培养时间管理技巧，可以提高孩子的任务完成效率，减少拖延行为。
五、提供积极的反馈和支持小学生在克服拖延症的过程中，需要得到家长和老师的积极反馈和支持。
当孩子按时完成任务时，我们应当给予表扬和奖励，激励他们保持良好的行为。
同时，要陪伴孩子度过困难时刻，给予他们鼓励和支持。
拖延症是一个需要时间和耐心来解决的问题，家长和老师的理解和支持尤为重要。
如何应对学习中的拖延症五个克服拖延症的方法
如何应对学习中的拖延症五个克服拖延症的方法学习中的拖延症是许多学生都会面临的问题。
当作业和学习任务累积时，我们常常会陷入拖延的陷阱，导致时间管理困难，效率下降。
然而，这种拖延症可以通过采取一些有效的方法加以克服。
本文将为您介绍五个实用的方法来应对学习中的拖延症。
方法一：制定明确的目标和时间表制定明确的学习目标是克服拖延症的关键之一。
首先，您可以将学习任务分解成更小的子任务，并为每个子任务设定具体的完成时间。
接下来，根据这些子任务的优先级和紧急程度，制定一个详细的时间表。
通过明确目标和时间表，您可以更好地组织自己的学习，提高工作效率。
方法二：建立良好的学习环境学习环境对于提高学习效率至关重要。
为了克服拖延症，您应该创造一个适合学习的环境。
首先，选择一个安静、整洁的地方，以避免干扰。
其次，确保桌面整洁，所有所需的学习材料都齐全。
如果可能的话，尽量远离电子设备和社交媒体，以免分心。
方法三：采用时间管理技巧拖延症往往是由于对时间的错误估计或浪费而导致的。
要克服拖延症，您可以采用一些时间管理技巧。
首先，尝试使用番茄钟技术。
将学习时间划分为短暂的工作块，每个工作块为25分钟。
在每个工作块之间休息5分钟。
通过这种方式，您可以更好地集中注意力。
此外，使用时间管理工具和应用程序也是一个不错的选择，它们可以帮助您跟踪时间和任务的进展。
方法四：制定奖励和惩罚机制为了更好地激励自己学习，您可以制定奖励和惩罚机制。
先设定一个具体的奖励，比如在完成某个任务后可以享受一段电视时间或购物时间。
然后，将惩罚与拖延相关联，如放弃某个娱乐活动或社交聚会。
通过这种方式，您将建立起积极的学习习惯，并降低拖延症的发生。
方法五：寻找学习伙伴和反馈与他人一起学习可以帮助您更好地克服拖延症。
与学习伙伴一起制定学习计划，相互监督和鼓励。
此外，寻找反馈也是一个不错的方法。
通过将自己的学习成果展示给他人并接受评价，您可以更好地保持动力，并找到改进的方向。
心理教育之帮助小学生克服拖延症
心理教育之帮助小学生克服拖延症拖延症是指个体在面对任务或责任时出现的倾向性的推迟或延迟行为，长期拖延不仅会影响学习效果，还会培养出一种不良的行为习惯。
针对小学生的心理教育在培养他们良好学习习惯的同时，也应关注帮助他们克服拖延症。
本文旨在探讨如何通过心理教育帮助小学生克服拖延症。
一、认识拖延症的特征与成因1.1 特征拖延症的特征主要表现为经常性的拖延行为、任务完成效率低、时间管理困难以及焦虑等。
小学生普遍面临的学业压力、注意力不集中以及自我管理能力尚不成熟等原因，容易导致拖延症的发生。
1.2 成因拖延症的成因多种多样，包括学习任务的难度与兴趣、时间管理能力、自我控制能力、内外部压力等。
小学生的认知和情绪发展尚未成熟，对时间的感知和规划能力相对较弱，容易陷入拖延的恶性循环。
二、心理教育策略2.1 增强时间观念和时间管理能力帮助小学生树立正确的时间观念，可以通过制定学习计划和时间表来培养他们对时间的敏感度。
在执行计划过程中，教师和家长可以适时提醒和引导，帮助他们逐步建立良好的时间管理能力。
2.2 培养学习兴趣和自主学习能力通过创设丰富多样的学习环境和鼓励积极参与，激发小学生的学习兴趣和主动性。
同时，鼓励他们独立思考和解决问题，培养自主学习能力，减少对外部压力的依赖，从而降低拖延症的发生几率。
2.3 培养良好的学习习惯和时间管理技巧通过规范学习习惯的养成，教育小学生养成良好的时间分配和计划能力。
例如，合理规划作业时间、分解大任务、强化学习效果等，帮助他们有效管理时间，提高学习效率。
2.4 增强自我管理能力小学生自我管理能力的培养对于克服拖延症至关重要。
家长和老师可以引导小学生建立自我约束和自我激励机制，鼓励他们制定奖励和惩罚机制，培养出自我管理能力，逐步克服拖延症。
2.5 提供心理支持与倾听在帮助小学生克服拖延症的过程中，给予他们足够的心理支持和倾听空间非常重要。
及时发现和缓解小学生的焦虑情绪，提供积极的反馈和鼓励，有助于他们建立积极的心理状态，更好地克服拖延症。
小孩拖拉磨蹭怎么办教你三招
小孩拖拉磨蹭怎么办教你三招孩子的拖拉磨蹭是让很多父母头疼的问题之一。
当孩子在做事情时，拖延时间、拖拉磨蹭往往会耗费家长的耐心和时间。
为了解决这个问题，本文将介绍三种方法，帮助家长有效应对小孩拖拉磨蹭的情况。
第一招：设定明确的规则和时间限制为了避免孩子拖拉磨蹭，家长可以设定明确的规则和时间限制。
首先，和孩子一起制定规矩，明确告诉他们什么时间需要完成某项任务。
例如，晚饭后需要在30分钟内完成洗碗的任务。
同时，家长也需要自己遵守这些规矩，以身作则。
当孩子看到父母按时完成任务，他们也会学会效仿。
此外，家长可以使用定时器来帮助孩子掌握时间管理。
设置定时器来提醒孩子任务的时间限制，同时设计一些奖励机制，例如在规定时间内完成任务后，可以有一些小奖励。
这样能让孩子理解时间的重要性，并激发他们主动完成任务的积极性。
第二招：建立奖励和惩罚机制奖励和惩罚机制是激励孩子提高效率和品质的方法之一。
当孩子拖拉磨蹭时，家长可以采取正确的方法进行奖惩。
首先，建立一个明确的奖励机制，例如设立一个金星系统。
每当孩子按时完成任务，他们将获得一个金星，当积累一定数量的金星后，可以换取一些小礼物或特殊待遇，如看一部喜欢的电影或去公园玩耍。
另一方面，如果孩子没有按时完成任务或拖延时间，家长可以采取适当的惩罚措施。
但需要注意的是，惩罚应该是合理和适度的。
例如，暂时取消他们的电视时间或减少他们的娱乐活动。
通过奖罚机制的建立，可以帮助孩子养成良好的时间管理和高效工作的习惯。
第三招：培养孩子的自我管理能力培养孩子的自我管理能力是解决拖拉磨蹭问题的长久之计。
家长可以通过以下方法来培养孩子的自我管理能力。
首先，给孩子适当的自主权，让他们自己安排任务的顺序和时间。
当他们学会自己规划任务时，往往能提高工作效率。
其次，家长可以教导孩子如何制定目标和计划，以及如何将任务分解成小步骤。
这有助于孩子分解任务并更容易完成。
同时，鼓励孩子列出每个任务所需要的时间估计，并与实际完成的时间进行对比。
对付孩子拖延症的绝招
对付孩子拖延症的绝招孩子拖延症是许多家庭都会面临的问题，给家长带来了不少困扰。
孩子总是拖延做作业、拖延起床、拖延整理房间……这些行为给孩子的学习和生活造成了很大的影响。
那么，如何对付孩子的拖延症呢？下面就给大家分享一些绝招。
1. 制定明确的计划和目标孩子拖延的一个重要原因是他们不知道应该从何开始，或者不清楚任务的具体要求。
家长可以帮助孩子制定明确的计划和目标，告诉他们每天需要完成的任务，以及完成任务的时间要求。
可以使用提醒事项或者学习计划表等工具，帮助孩子更好地管理时间和任务。
2. 建立良好的时间管理习惯拖延症常常与时间管理能力不足有关。
家长可以和孩子一起制定时间表，规定每个活动的时间段，包括学习、休息和娱乐等。
同时，家长也要在实际生活中起到榜样作用，自己要有良好的时间管理习惯，这样孩子才能更好地学习和模仿。
3. 分解任务，减少压力有时候孩子会因为任务过于庞大或者复杂而拖延。
家长可以帮助孩子将任务分解为小部分，逐步完成，从而减少孩子的压力和抵触情绪。
同时，家长也要给予孩子适量的鼓励和奖励，激励他们坚持完成任务。
4. 培养良好的学习习惯拖延症往往与学习习惯不良有关。
家长可以帮助孩子建立良好的学习习惯，比如定期复习、及时做作业、合理安排学习时间等。
同时，也要引导孩子养成良好的生活习惯，比如按时睡觉、保持饮食均衡等，这样孩子的注意力和学习效果会更好。
5. 增强孩子的自我管理能力拖延症的根本原因在于孩子缺乏自我管理能力。
家长可以通过培养孩子的自主性和责任感，帮助他们更好地管理自己的时间和任务。
可以让孩子自己制定学习计划，自己安排时间，自己检查完成情况，从而提高他们的自我管理能力。
6. 培养孩子的兴趣和动力孩子拖延的一个重要原因是缺乏兴趣和动力。
家长可以通过了解孩子的兴趣爱好，鼓励他们参与感兴趣的活动，培养他们的兴趣和动力。
同时，也要给予孩子适量的奖励和认可，让他们感受到努力的价值和成就感。
7. 建立良好的沟通和信任家长和孩子之间的沟通和信任是解决拖延症问题的关键。
教导孩子自我管理的技巧克服拖延症的关键
教导孩子自我管理的技巧克服拖延症的关键自我管理是孩子成长过程中必备的重要技能之一。
然而，拖延症常常成为阻碍孩子实施自我管理的主要障碍。
拖延症使孩子无法高效地完成任务，影响他们的学业和生活。
因此，教导孩子如何克服拖延症至关重要。
本文将介绍一些关键技巧，帮助家长和教育者培养孩子自我管理的能力，并成功克服拖延症。
一、制定明确的目标和计划要帮助孩子克服拖延症，首先需要教导他们如何制定明确的目标和计划。
清晰的目标和计划可以帮助孩子明确任务的要求和时间限制，进而增强他们的责任感和紧迫感。
在教导孩子制定目标和计划时，家长和教育者可以使用SMART原则，即目标要具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可实现（Attainable）、相关（Relevant）和有时限（Time-bound）。
例如，如果一个孩子的目标是提高数学成绩，他可以将目标具体化为“每周至少完成三个数学练习册的习题，每天花费半小时复习数学知识”。
家长和教育者可以帮助孩子设定目标，并在制定计划时提供指导和支持。
二、建立良好的时间管理习惯良好的时间管理习惯是克服拖延症的关键。
教导孩子如何合理规划时间，并将任务分解成具体的可行步骤，有助于减少拖延的倾向。
帮助孩子制定一个日程表，明确每天应完成的任务和活动，包括学习时间、休息时间、娱乐时间等。
家长和教育者可以与孩子一起制定时间表，确保时间分配合理，并提醒他们按照计划执行任务。
同时，还可以向孩子灌输时间的珍贵性和合理利用时间的重要性，培养他们的自律和效率。
三、培养积极的心态和动力拖延症常常与消极的心态和缺乏动力密切相关。
教导孩子树立积极的心态，鼓励他们相信自己的能力，增强对目标的动力和吸引力。
为了培养积极的心态，家长和教育者可以采取以下几个策略：1. 建议孩子将目标细分为具体的小目标，使他们能够逐步取得成就感。
2. 鼓励孩子制定奖励机制，完成任务后给予适当的奖励，激发动力。
3. 提供实际帮助和资源支持，使孩子感到被关心和支持，增强他们的自信心。
如何帮助孩子克服拖延症
如何帮助孩子克服拖延症在孩子的成长过程中，拖延症是一个让许多家长感到头疼的问题。
孩子们可能会在完成作业、整理房间、准备上学等各种事情上拖延，这不仅影响了他们的学习效率和生活质量，还可能导致压力和焦虑的增加。
那么，作为家长，我们应该如何帮助孩子克服拖延症呢？首先，我们要了解孩子拖延的原因。
有时候，孩子可能是因为任务太难、太枯燥，或者他们对完成任务没有足够的动力。
也有可能是孩子缺乏时间管理的技能，不知道如何合理安排时间。
还有些孩子可能是因为害怕失败，或者对自己要求过高，担心做得不够好而不敢开始。
当我们知道了原因，就可以有针对性地采取措施。
如果任务太难或枯燥，我们可以尝试将其分解成小步骤，让孩子逐步完成，每完成一个小步骤就给予鼓励和肯定。
比如，写一篇作文对于孩子来说可能很困难，我们可以先让孩子列出大纲，然后再分段写作，每完成一段都给予表扬，这样孩子会觉得任务没那么可怕，更有动力去完成。
培养孩子的时间管理能力是至关重要的。
我们可以给孩子一个小闹钟，让他们自己设定完成任务的时间，并在规定时间内完成。
比如，规定孩子在 30 分钟内完成数学作业，开始的时候可以在旁边监督和提醒，帮助孩子养成按时完成任务的习惯。
还可以教孩子制定每日计划，将一天要做的事情列出来，按照重要程度和紧急程度排序，优先完成重要且紧急的事情。
给孩子设定明确的目标和规则也是很有必要的。
目标要具体、可衡量，并且是孩子能够达到的。
规则要清晰、一致，并且严格执行。
比如，规定孩子每天晚上 8 点之前必须完成作业，否则就不能看电视或者玩游戏。
在执行规则的过程中，家长要保持坚定，不能因为孩子的哭闹或者求情而妥协。
为孩子创造一个良好的学习和生活环境也能有效减少拖延。
孩子的学习空间要整洁、安静，没有太多的干扰因素。
比如，把书桌上与学习无关的东西清理掉，让孩子能够专注于学习。
家长也要以身作则，自己不要在孩子面前拖延，给孩子树立一个好榜样。
帮助孩子克服害怕失败的心理也是关键的一环。
如何教育儿童克服拖延症
如何教育儿童克服拖延症拖延症是许多儿童都会面临的问题，他们常常会推迟完成作业、学习或者其他任务。
这种习惯会对他们的学习和生活产生负面影响。
因此，作为家长和教育者，我们有责任帮助孩子克服拖延症，培养他们的时间管理和自律能力。
本文将介绍一些方法和策略，帮助教育儿童克服拖延症。
首先，我们需要明确拖延症的原因。
儿童拖延症的原因可能有很多，比如缺乏动力、任务过于繁重、缺乏时间管理技巧等。
了解孩子拖延的原因是解决问题的第一步。
与孩子进行沟通，询问他们为什么会拖延，倾听他们的想法和感受，帮助他们认识到拖延的负面影响。
其次，建立明确的目标和计划。
帮助孩子设定明确的目标，并制定详细的计划。
目标应该具体、可衡量和可实现。
例如，如果孩子需要完成一篇作文，目标可以是在晚饭后完成前两段。
然后，帮助孩子制定一个详细的计划，包括每天需要完成的任务和时间安排。
这样的计划可以帮助孩子更好地组织时间，避免拖延。
第三，培养孩子的时间管理技巧。
时间管理是克服拖延症的关键。
教育孩子如何合理安排时间，合理分配任务的时间。
可以使用一些工具，如时间表、提醒器等，帮助孩子管理时间。
同时，教育孩子如何优先处理重要的任务，避免被琐事分散注意力。
第四，激发孩子的兴趣和动力。
拖延症的一个常见原因是缺乏动力。
因此，我们需要激发孩子的兴趣和动力，让他们对任务感到有趣和有意义。
可以通过与孩子讨论任务的重要性和意义，与他们分享成功的故事和经验，鼓励他们积极参与任务。
第五，建立奖励机制。
奖励机制可以激励孩子积极完成任务。
可以与孩子商定一些奖励，如看电视、玩游戏、外出活动等。
当孩子按时完成任务时，给予他们相应的奖励。
这样的奖励机制可以帮助孩子建立积极的反馈机制，增强他们的自律能力。
第六，树立榜样。
作为家长和教育者，我们要以身作则，成为孩子的榜样。
我们要展示出良好的时间管理和自律能力，让孩子看到我们的努力和成果。
同时，我们也可以向孩子介绍一些成功的人物，让他们学习他们的经验和方法。
家庭中如何处理好孩子的拖延症
家庭中如何处理好孩子的拖延症在家庭中如何处理好孩子的拖延症孩子的拖延症是许多家庭面临的普遍问题。
无论是在完成家庭作业、进行日常任务，还是参与家庭活动，孩子们总是倾向于拖延。
这不仅给家庭生活带来不便，还可能对孩子的学习和发展产生负面影响。
因此，家长们有责任帮助孩子克服拖延症。
本文将探讨一些方法来应对孩子的拖延症，以促进他们的学习和个人成长。
1. 提供明确的目标和时间表孩子的拖延症可能源于目标模糊或无法规划自己的时间。
作为家长，我们可以帮助他们设定明确的目标，并制定详细的时间表。
例如，让孩子在每日作业前先列出任务清单，并将每项任务分配到特定的时间段。
这样可以帮助孩子更清楚地知道应该在何时开始和完成任务，减少拖延的倾向。
2. 建立良好的时间管理习惯除了提供时间表外，家长还可以帮助孩子建立良好的时间管理习惯。
例如，鼓励孩子按时起床并保持规律的作息时间。
这将有助于孩子形成固定的学习和工作时间，并培养他们的自律性。
此外，家长可以帮助孩子分解大任务，将其分为较小的部分，每次专注于一部分的完成，从而避免孩子因任务过于庞大而产生拖延的情绪。
3. 培养孩子的自我管理能力自我管理能力是克服拖延症的关键。
家长可以通过鼓励孩子制定个人目标和计划来帮助他们培养自我管理能力。
例如，让孩子自己设定每天的学习计划，并在完成任务后自我评估。
家长可以提供反馈和支持，但应尽量避免代替孩子完成任务或者过度监督。
这样有助于孩子逐渐独立，并自主解决拖延症问题。
4. 建立奖励机制奖励机制是激励孩子积极行为的一种方式。
家长可以与孩子商讨相应的奖励，以鼓励他们按时完成任务和遵循时间表。
例如，一周没有拖延完成任务的孩子可以得到一些奖励，如额外的娱乐时间或小礼物。
这样的奖励机制不仅可以强化孩子的积极行为，还可以增加他们对任务完成的满足感，减少拖延的倾向。
5. 鼓励孩子寻求帮助有时，孩子的拖延症可能与对任务的挑战、无法解决问题或缺乏信心有关。
在这种情况下，家长应该鼓励孩子主动寻求帮助。
孩子拖拉磨蹭没有时间观念怎么办
孩子拖拉磨蹭没有时间观念怎么办？第一、协助解决问题。
当孩子觉得一件事有难度，而不愿意去做，从而拖拖拉拉时，父母要充分的了解原因，帮助他分解这件事情的步骤，慢慢指导他自己去完成，告诉他，不要害怕做错了，勇敢尝试，慢慢的树立自信，解决问题。
第二、制定规则。
父母可以制定明确的规则让孩子执行，如果孩子继续拖延，就要承担必要的后果，当然这个小小的惩罚可以多样化，只要起到提醒作用即可。
第三、任务奖励法。
当孩子在规定时间完成任务时便给孩子相应的奖励。
比如在一个小时之内做完作业，并且题目保证不出错，那么就可以满足孩子一个要求之类。
孩子拖拉磨蹭没有时间观念的原因：原因一：孩子故意磨蹭是为了博得大人的关注。
有些孩子磨蹭其实只是为了博得大人的关注，孩子感觉自己被忽略了，于是为了让自己得到大人的关心和关注，他们会故意的做出破坏性的一些举动，其中就包括故意磨蹭。
原因二：家长自己也抱着无所谓的态度。
孩子另一部分拖延的原因就是他们知道即使拖延，家长也不会做出什么惩罚性的措施，这样自己无论有没有拖延都不会有所损害，所以在做事情时，就算已经知道拖延不好，但是因为没有强制的束缚，还是会一直拖延下去。
原因三：不认识时间，无法认清时间观念。
有时候孩子磨蹭真的不能怪他们，他们是真的分不清具体的时间数字，不管是一分钟还是一小时对他们来说只是数字而已。
特别是还未得到正式教育的孩子，更加不知道时间观念了，对于什么时间该做什么事更是懵懵懂懂。
孩子拖拉磨蹭没有时间观念的影响：影响一：导致拖延症的形成。
有拖延症的人，最常见的特点就是习惯把事情“留到明天做”。
拖延症并不是天生就有的，而是因为做事过于磨蹭，本来应该今天完成的事情就拖到了明天，这样日积月累，形成习惯之后就变成拖延症了。
拖延症会让人在工作累计到一定程度后产生躲避的心理，无形中压力增大，越拖越多、越多越拖，最后陷入恶性循环。
影响二：长大后做事效率低。
小时候的坏毛病不及时改正，长大后就会形成根深蒂固的坏习惯。
家访记录如何帮助孩子克服学习拖延症和时间管理问题
家访记录如何帮助孩子克服学习拖延症和时间管理问题作为家长，我们都希望孩子在学习上能表现出色，但有时候他们可能会面临学习拖延症和时间管理困难。
这不仅会影响他们的学习成绩，还可能会对他们未来的发展产生负面影响。
为了帮助孩子克服这些问题，家访记录是一种有效的工具，通过记录孩子的学习情况和行为习惯，我们可以更好地了解他们的需求，并提供有针对性的支持和指导。
家访记录的第一步是建立一个积极的家访文化。
我们可以与孩子共同制定家访计划，确保每次记录都成为一次积极的交流和反馈机会。
在家访过程中，我们要保持开放的心态，聆听孩子的想法和感受，并尊重他们的独立性和隐私。
只有建立起良好的信任关系，我们才能更好地了解孩子的真实情况，并提供有效的帮助。
在记录孩子的学习情况时，我们可以关注以下几个方面：学习时间管理、学习计划和目标、注意力集中和学习方法。
关于学习时间管理，记录孩子每天的学习时间分配情况是非常重要的。
我们可以观察孩子是否能按照计划进行学习，是否存在时间浪费的情况。
通过观察和记录，我们可以帮助孩子合理规划学习时间，提醒他们合理安排各科目和任务的优先级，避免时间的浪费和拖延。
学习计划和目标也是孩子学习中很重要的一部分。
通过记录孩子的学习计划和目标，我们可以帮助他们建立起明确的学习目标，并制定合理有效的学习计划。
记录中可以包括孩子设定的目标，完成情况以及所采取的学习策略和方法。
这样一来，我们可以及时发现孩子的问题和困难，并针对性地提供帮助和指导，帮助他们更好地规划学习，提高效率。
注意力集中是学习过程中的另一个重要因素。
记录孩子的注意力表现有助于我们了解他们在学习中是否能够保持专注。
我们可以观察孩子的注意力时间和分散情况，以及可能导致注意力分散的因素。
通过记录和观察，我们可以提供相应的建议和帮助，帮助孩子提高专注度，提高学习效果。
最后，学习方法也是孩子克服拖延症和提高时间管理能力的关键。
通过记录孩子的学习方法和策略，我们可以了解他们是否使用了合理有效的学习方法，是否存在改进的空间。
八个方法帮你克服学习中的拖延症
八个方法帮你克服学习中的拖延症一、掌握自我管理技巧学习中的拖延症常常源于个人的自我管理不善，无法有效地安排时间和任务。
以下八个方法可以帮助你克服这个问题，提高学习效率。
1. 制定明确的目标：在开始学习之前，给自己设定一个明确的目标，明确知道要达到什么样的成果。
这将帮助你更有动力去完成任务。
2. 制定详细的计划：将学习任务细化为具体的步骤和时间表，制定每天的学习计划。
这样，你可以清晰地了解下一步要做什么，不再为时间安排而纠结。
3. 分解任务：将学习任务分解为小的子任务，逐步完成。
每完成一个小任务，你就会有成就感，从而增加继续学习的积极性。
4. 利用番茄工作法：番茄工作法是一种常用的时间管理技术，将工作划分为25分钟的时间段，每工作25分钟后休息5分钟。
通过这种方式，你可以更好地集中精力，提高效率。
二、培养良好的学习习惯良好的学习习惯对于克服学习中的拖延症至关重要。
以下几点建议可以帮助你建立良好的习惯。
1. 定期复习：定期复习是巩固知识的有效方法，避免知识的遗忘。
设定复习日程表，并且坚持按照计划进行复习。
2. 学习环境的准备：为了提高学习的效果，创造一个安静、整洁的学习环境。
确保桌面整齐，准备好所需的学习材料，避免外界干扰。
3. 制定学习时间表：将每周的学习时间表定下来，保证每天都有固定的学习时间。
坚持按照时间表进行学习，避免拖延。
4. 养成专注的习惯：学习时要全神贯注，避免分心。
将手机静音，关闭社交媒体，创造一个没有干扰的学习环境。
三、寻求外部支持有时候，克服学习中的拖延症需要寻求外部的帮助和支持。
以下几种方法可以帮助你在学习中得到他人的支持。
1. 寻找学习伙伴：找一个志同道合的学习伙伴，互相督促，共同进步。
2. 寻求学习资源：与老师、同学或者专业人士交流，寻求他们的建议和意见。
他们可能会提供一些有用的学习资源和方法。
3. 参加学习小组：加入一个学习小组或者参加学习讨论会，与其他学生一起学习和讨论。
孩子做事拖拉磨蹭的对应方法
孩子做事拖拉磨蹭的对应方法
1. 给予孩子明确的指示和时间限制。
告诉孩子需要在多长时间内完成某个任务，并提醒他们在规定时间内完成。
2. 制定奖罚制度。
设定一个奖励机制，当孩子按时完成任务时给予奖励，这可以是一些小奖励或者是一些额外的特权。
反之，如果孩子拖拉磨蹭，可以给予一些适当的惩罚，如取消一些娱乐活动时间。
3. 分解任务。
将一个大任务分解成几个小任务，让孩子逐步完成，这样可以降低孩子的压力和拖延的倾向。
4. 实施规定时间。
设置一个固定的作业时间，每天都在同一时间完成相同的任务。
这样孩子就会养成习惯，不容易拖拉。
5. 给予孩子选择的机会。
让孩子有一定的自主权，可以选择任务的顺序或者是如何完成任务。
这样可以增加孩子的兴趣和动力。
6. 转变任务形式。
如果孩子对某个任务持续拖拉磨蹭，可以尝试改变任务的形式，使其更有趣味性和吸引力，例如使用游戏化的方式进行学习或者任务。
7. 给予充分的休息和奖励时间。
孩子需要适当休息和娱乐的时间，这样可以提高他们的注意力和专注力，减少拖拉的情况。
8. 建立良好的沟通和互动。
与孩子保持良好的沟通和互动，了
解他们的需求和困难，给予适当的帮助和支持。
9. 树立榜样和鼓励。
为孩子树立榜样，让他们看到榜样的价值和重要性。
同时，及时给予孩子鼓励和肯定，增强他们的自信心和动力。
10. 寻求专业帮助。
如果孩子持续拖拉磨蹭的问题严重影响其学习和生活，可以寻求专业的帮助，如心理咨询或教育咨询。
解决小学生学习拖延的策略
解决小学生学习拖延的策略学习拖延是小学生中常见的问题之一，孩子们往往无法有效地管理自己的学习时间，导致学习进度缓慢，学习效果不佳。
为了帮助解决这个问题，家长和老师可以采取以下策略：一、制定明确的学习计划小学生在学习之前，应制定一个明确的学习计划。
这个计划可以包括每天的学习科目和时间分配，让孩子清楚自己要学习什么，什么时候学习。
同时，可以帮孩子将学习任务细化，制定每日的学习目标，并在完成后进行勾选，以增强孩子的成就感。
二、建立良好的学习环境为了提高学习效果，孩子们需要一个安静、整洁且没有干扰的学习环境。
家长和老师可以为孩子提供一个专门的学习角落，确保桌面整洁，学习用具摆放有序。
同时，降低或消除与学习无关的噪音和干扰，例如手机、电视等，使孩子能够全身心地投入学习。
三、培养良好的时间管理能力小学生常常容易陷入无效的学习时间中，浪费大量的时间在琐碎的事情上。
家长和老师可以教孩子如何利用时间，例如将大的学习任务分解成小的部分，制定时间限制，奖励自己完成任务的时间。
同时，家长和老师可以引导孩子合理使用分配好的时间，如设置专门的学习时段，避免拖延并保持高效率。
四、培养学习兴趣兴趣是最好的老师，当孩子对学习感兴趣时，就会愿意主动去学习，而不会拖延。
家长和老师可以通过多种方式激发孩子的学习兴趣，例如采用趣味性的教学方法、引入游戏元素、与孩子一起制定学习主题等。
同时，了解孩子的兴趣爱好，将其与学习相结合，让学习变得有趣而有动力。
五、建立奖惩机制建立奖惩机制是激励孩子积极学习的一种有效方式。
家长和老师可以与孩子商讨并制定一套明确的奖励和惩罚制度。
当孩子按时完成学习任务或达到预定目标时，给予适当的奖励，例如赞扬、小礼物等；而当孩子拖延学习或未完成任务时，进行适度的惩罚，例如限制娱乐时间等。
六、家长和教师的榜样作用家长和老师是孩子学习中的重要榜样，他们的学习态度和行为习惯对孩子产生着潜移默化的影响。
家长和老师应当以身作则，展示积极主动的学习态度，并与孩子分享学习中的困难和乐趣，鼓励孩子积极参与学习活动。
怎样教育孩子不拖沓
怎样教育孩子不拖沓我们往往会发现大多数孩子都是因为时间观念不强、时间意识淡薄，导致做事效率不高、喜欢拖拖拉拉。
下面店铺收集了一些关于教育孩子不拖沓的方法，希望对你有帮助教育孩子不拖沓方法1调好定时器，让孩子拥有自主感六到七岁的时候，大部分孩子已经学会认识钟表，并对时间以及与时间相关的规则有一定概念，比如看懂课程表，知道作业完成和上交的期限等。
对于那些早就对权力和控制问题比较敏感的孩子来说，完全有意愿和能力自由支配本就属于自己的时间。
如果孩子的时间能得到自主管理，那么他们的自主感相应地也会得到进一步增强。
然而，家长经常会出于担心孩子迟到、害怕孩子浪费时间等方面的考虑，总喜欢不厌其烦地跟着孩子，马不停蹄地催促孩子。
孩子几乎失去了对所有时间的自主支配权，晚上睡觉得听大人的，早上起床需要大人提醒，做作业更需要大人守护。
长此以往，孩子很可能就会迷失自我，找不到自我存在感。
伊伊刚上小学时，也有类似问题，我们每天跟着后面催。
后来，我带着她到超市去选了一个闹钟。
回家以后，我就立马开始教伊伊学会自己给闹钟定时，一旦把时间调好，闹钟就会及时提醒。
从未自己使用过闹钟的她，却对自己挑选的这个闹钟情有独钟，无论做什么事情，她都会提前调好时间，只要闹钟开始“呼唤”，就立即开始行动，绝不磨蹭。
采用倒计时，让孩子增强时间感每一个人的时间感都不一样，如果我们的主观时间跟客观时间不一致，就难以对完成一件事情的最后期限有一个合理的预期，对自己可以用多少时间将事情做完没有比较清晰的概念。
这也是导致人们拖延的一个重要原因。
对于认知能力远不及成人的小学生来说，在完成一件任务的过程中，就更加难以准确把握时间的进度。
尤其是做作业时，经常会出现一些小状况，比如铅笔断了需要重新削铅笔、默写汉字时把笔画写错、读英语时把单词读错等等。
如果孩子过于纠结这些细节，就会花很长时间才能完成作业。
采用限时法，让孩子集中注意力仔细观察和分析喜欢拖延或磨蹭的孩子就会发现，他们大多数时候是不受时间限制的，做很多事情都没有时间约束。
帮助孩子克服拖延症的七大方法
帮助孩子克服拖延症的七大方法拖延症是许多孩子都面临的问题，它不仅会影响孩子的学习和生活效率，还可能对他们的心理健康造成负面影响。
为了帮助孩子克服拖延症，家长和老师可以尝试以下七种方法。
方法一：设定明确的目标与截止日期让孩子意识到每个任务都有一个明确的目标和时间限制，在开始任务之前，鼓励他们设定合理的目标，并设定截止日期。
这样，孩子会更容易明确任务的重要性和紧迫性，从而减少拖延的可能性。
方法二：制定详细的计划帮助孩子为每项任务制定详细的计划，包括需要完成的步骤和预计的时间量。
这样一来，孩子可以更好地组织自己的学习和工作时间，并逐步完成任务，避免拖延。
方法三：建立良好的时间管理习惯教导孩子如何合理安排时间，并建立良好的时间管理习惯。
可以教他们使用时间管理工具，如日程表、提醒事项等，帮助他们更好地分配时间和掌握任务的进度。
方法四：提供良好的学习环境创造一个良好的学习环境对孩子克服拖延症非常重要。
确保孩子的学习区域整洁有序，远离干扰因素。
此外，提供必要的学习资源和工具，如书籍、参考资料等，让孩子在学习时有一个舒适和有利的环境。
方法五：激发孩子的学习兴趣根据孩子的兴趣和个性特点，尝试不同的教学方法和学习活动，激发他们的学习兴趣。
当孩子对学习感到兴奋和乐趣时，他们更有可能主动参与学习，减少拖延的倾向。
方法六：给予适当的奖励和认可及时给予孩子适当的奖励和认可，可以增强他们的积极性和动力。
当孩子完成任务或按时完成工作时，及时给予他们赞扬和鼓励，让他们意识到努力工作的价值和回报。
方法七：培养良好的学习习惯鼓励孩子培养良好的学习习惯，如坚持每天复习和总结，定期制定学习计划等。
这些学习习惯的养成可以帮助孩子更好地管理时间，提高学习效率，减少拖延症的发生。
总结：拖延症对孩子的学习和生活产生负面的影响，但通过家长和老师的指导，孩子可以学会克服拖延症的方法。
设定明确的目标与截止日期、制定详细的计划、建立良好的时间管理习惯、提供良好的学习环境、激发学习兴趣、给予适当的奖励和认可以及培养良好的学习习惯，这七种方法可以帮助孩子战胜拖延症，提高学习和生活的效率。
小学生常见学习问题有哪些
小学生常见学习问题有哪些学习是小学生日常生活中最重要的一部分。
然而，他们常常面临着各种学习问题，这些问题可能会影响他们的学习成绩和自信心。
本文将讨论小学生常见的学习问题，并提供解决这些问题的建议。
一、拖延症许多小学生存在学习拖延症的问题。
他们常常倾向于将作业和学习任务推迟到最后一刻，这导致他们无法按时完成任务或学习效果不佳。
这种拖延行为可能由于缺乏自律性或对学习任务的恐惧心理而产生。
解决方法：1. 制定学习计划：帮助孩子在每天固定的时间进行学习，制定一个明确的学习计划，包括每天要完成的任务和截止日期。
2. 分解任务：将大任务分解为小的具体目标，帮助孩子逐步完成任务，减轻任务压力。
3. 奖励机制：设立合理的奖励机制，当孩子按时完成任务时，给予小奖励，以激励他们更好地管理时间。
二、学习方法不当小学生可能因为没有找到适合自己的学习方法而导致学习效果不佳。
他们可能没有充分利用有效的学习策略，导致记忆力不好或理解困难。
解决方法：1. 帮助学生规划学习时间：安排合理的学习时间，保证充足的复习和作业完成时间，以减少学习压力。
2. 教授学习技巧：教导小学生如何制作概念地图、笔记等有效的学习方法，帮助他们更好地理解和记忆知识。
3. 鼓励多样化学习方式：提供不同的学习资源，如录音、视听材料等，以满足不同学生的学习需求。
三、缺乏集中注意力小学生常常缺乏长时间保持注意力的能力，他们容易分心和注意力集中不集中，这会影响他们对学习的理解和记忆。
解决方法：1. 创设适合学习的环境：为孩子提供一个安静、整洁且无干扰的学习环境，如安排一个专门的学习角落或房间。
2. 定时休息：每隔一段时间，让孩子进行短暂的活动休息，以改善他们的注意力集中能力。
3. 游戏化学习：使用教育游戏或趣味学习活动，以吸引孩子的注意力并增强他们对学习内容的兴趣。
四、缺乏学习动力一些小学生缺乏学习动力，对学习产生消极情绪，导致他们对学习任务不感兴趣或没有积极主动地参与学习。
家长会发言稿如何帮助孩子克服学习拖延症
家长会发言稿如何帮助孩子克服学习拖延症尊敬的家长、老师及亲爱的同学们：大家好！很高兴能够在这个家长会上为大家分享一些关于如何帮助孩子克服学习拖延症的经验和方法。
孩子学习拖延症是一个普遍存在的问题，许多孩子都会遇到。
在学习上的拖延不仅会浪费大量的时间，还可能导致学业上的困难和焦虑。
因此，我们作为家长和老师，应该积极地帮助孩子克服这一问题，并培养他们良好的学习习惯和时间管理能力。
首先，我们可以从建立明确的学习目标开始。
让孩子明确知道每天需要完成的任务，可以通过给他们列出详细的学习计划或制定一个学习日程表来帮助他们。
这样，孩子就会有一个清晰的目标，并且能够更有条理地安排学习时间，减少拖延的可能性。
其次，家长可以提供一个安静、整洁的学习环境。
确保孩子有一个专属的学习空间，避免干扰和噪音。
同时，也要鼓励孩子保持学习区域的整洁，因为一个整洁的环境有助于集中注意力和提高效率。
另外，我们还可以帮助孩子制定一个合理的学习计划。
学习计划应该包括每天的具体学习内容和时间安排。
可以根据孩子的学习能力和兴趣爱好来制定计划，让他们以适当的方式进行学习，既不会太过繁重也不会太过轻松。
同时，还可以根据孩子的实际情况，调整学习计划，确保每个任务都可以按时完成。
除了建立学习计划，我们也应该教育孩子如何提高学习效率。
学习拖延症的一个重要原因是孩子缺乏有效的学习方法。
我们可以教授他们一些学习技巧，如提前预习、做好笔记和整理知识点等。
这些方法能够帮助孩子更好地理解和掌握学习材料，提高学习效果，并减少学习上的焦虑和压力。
此外，我们还应该鼓励孩子树立一种良好的学习态度。
培养孩子对学习的兴趣和热爱，让他们明白学习是一种成长和提升的过程。
我们可以与孩子共同探讨学习的乐趣，鼓励他们主动参与到课堂、讨论和阅读等活动中。
同时，还可以通过表扬和奖励来激励他们取得进步，减少学习拖延的可能性。
最后，作为家长和老师，我们应该给予孩子充分的支持和关爱。
学习拖延症有时也与情绪和自信心的问题有关。
如何改变孩子的拖延症
如何改变孩子的拖延症1、任务重组符欣指出，有了拖延症的孩子，很难短时间内通过自我束缚来转变拖拉的行为，作为父母可以通过心理学层面的“任务重组”策略来关心孩子克服拖延症。
比方说，尽量缩小设定任务与完成任务之间的时间距离。
以写作业为例，过去假如你规定孩子2小时完成作业，他总是完不成。
那么，从如今开头，你可以让他半小时做4道题或者5道题，目标明确的短期项目，往往比长期的开放型任务更简单被准时完成。
2、增加计时性活动有的时候，孩子拖拉本来只是由于学习压力大或者对所做的事情不感爱好，但假如这种拖拉变成习惯，便会扩散到全部的事情之上。
因此，想要让孩子拖拉的事情变得有效率，可以从孩子感爱好的事情入手。
比方说，让孩子在半小时内做一个绿豆冰棍。
在孩子做冰棍之前，先规划一下流程，并预估一下每一个流程需要多少时间，以增添孩子的'时间观念。
此外，还可以增加一些速度性嬉戏，让孩子意识到：原来我竟然可以这么快！3、让拖延付出代价家长一方面盼望孩子改掉拖延的坏毛病，一方面又忍不住出手关心孩子，纵容孩子。
其实，某些时候，让孩子吃吃“苦头”也是很有必要的，这也是人们常说的后果承当法。
例：孩子老是拖延不做作业，一而再再而三，这种状况家长就不要催，让他尝尝不能完成作业被老师批判的苦头。
孩子挨了批判后，就会熟悉到磨蹭给自己带来的害处，几次以后孩子自然就会自己加快速度4、转变评价角度不要总是埋怨孩子，你老是这么“拖拉”。
在提示孩子时，少说“你很慢”，而是有意识地强调“你可以快起来”。
为了加强孩子对“快”的认知，闲暇时可以多和孩子玩计时性竞赛嬉戏，比方说竞赛看谁穿衣快、竞赛谁出门快等，同时不妨多让孩子赢。
“你比我更快”的结果，作为一种特别有激励意义的评价，对于孩子转变拖延症而言往往比上百句“孩子，你太慢了”要管用。
5、给时间设定明确界限当孩子有了既定任务，父母只需要给他一个到什么时间完成什么任务的节点表，然后提前5分钟提示他进入“执行”状态，并且在时间节点到来前提示他一次，让他自由支配自己的“工作”节奏。
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如何帮助孩子克服拖延症
导读：现在很多社会人都患有拖延症，很多小孩也跟着大人学会了这个毛病，做事情非常磨蹭，那么孩子为什么会有拖延症？如何让孩子克服拖延症？
自从有了孩子之后，家长们终于发现，比蜗牛还要磨蹭的不是乌龟，而是孩子！尤其是两岁以上四岁以下的孩子，比“老油条”还油，根本就不管家长让干什么，能气得家长火冒三丈。
不少家长十分头疼：孩子太磨蹭了，有拖延症！这表现在：晚上多次催促不肯睡，早上多次提醒不肯起床，作业总是最后时刻才动笔，让全世界都在等他！在紧张的学习中，父母怎么帮助这样的孩子“跑起来”，和时间竞争，向时间要分。
严格来说，拖延症并不是一种病，而是一种生活的病态。
告别拖延症要从娃娃抓起，想要孩子远离拖延症，还需对症下药，首先，告诉自己要多一点耐心，磨蹭的孩子容易让人火大，看到孩子磨蹭的时候，别先着急的批评指责，孩子容易腻烦或情绪受挫，整件事情都被负能量包围。
我们可以先从孩子产生拖延症的根源找起。
1、培养孩子时间观念对于小孩子来说，当他能够具备一定的认知和行为的时候，大概从两岁开始，家长就可以带孩子认识时间，认识时间可以从认识时钟上的时针、分针、秒针开始，告诉他时间所代表的意义是什么。
除此之外，由于时间相对抽象，就可以换角度出发，从作息、吃饭等开始到结束上，对孩子灌输时间的概念，潜移默化影
响孩子，长此以往，孩子就明白什么时间该干什么了。
对于培养孩子时间观念有着很大的好处。
2、帮助孩子制定计划家长帮助孩子制定计划，也是将时间合理运用的一个过程，只有孩子学会制定计划，并且在计划时间内完成任务，才能够高效率的达到目标，长此以往，孩子就会在特定时间去做特定事情，而且效率较高，完成度也很高。
当然，给有拖延症的孩子制定计划的时候，计划内容一定要详细具体，时间刻度一定要精细，小到几点几分，这样子，他才能够对时间和所做事情有个明确的概念。
3、指导孩子学会分解目标当孩子步入小学阶段的时候，家长可能发现孩子写作业拖延、做家务拖延等等，这也是由于孩子对时间的掌控不足，缺乏对于目标的认知，所以家长，可以将一件事情分割成许多的小目标，让他在这个时间段完成这个小目标，那个时间段完成另一个小目标，这样子，可以使得效率提高，告别拖延症。
4、适当的惩罚，也是必须的手段爱的教育也必须有适当的惩罚，千万不能什么事都“算了”。
曾看过这样一则报道：美国一个小学生因破坏性行为受到停乘校车一周的处罚，孩子只好每天步行上学。
有人问他的父母，“为什么不用家里的汽车送他去上学”，孩子的母亲坚决地说：“不，他应该对自己的行为负责！”如果说“孩子犯错”是教育的良机，那么“适度惩罚”就是让孩子学会承担责任的开始。
从适当的惩罚或者事情本身带来的可见后果，能直观深刻地增强孩子的责任意识，帮助他们养成对行为负责的习惯。
5、提供一个良好的环境一旦孩子投身于学习之中，如果孩子学
习的环境存在着一些诱惑，那么孩子就很容易分心，抵挡不住诱惑，转身投入于诱惑中。
所以，在孩子在学习时，父母要把一切的诱惑隔离开来。
还有，父母也是孩子生活环境中的一部分。
所以，在孩子面前，父母也要表现出一幅努力、对待事情不拖延的样子。
6、让孩子为磨蹭付出代价，如果孩子早晨起床后磨磨蹭蹭的，家长不要急，也不要去帮他，可以提醒孩子一下“再不快点可要迟到了”，如果他依然在那里磨磨蹭蹭的，家长不妨任由他去，不必担心孩子上学会迟到，其实我们恰恰就是要让孩子亲身体验上学迟到的后果，孩子如果真的迟到了，老师肯定会询问他迟到的原因，孩子挨了批评后，就会认识到磨蹭给自己带来的害处，几次以后孩子自然就会自己加快速度。
7、。