2021新版溺水的自救与互救
溺水自救方法
溺水自救方法第一篇：溺水自救基本方法在夏天，很多人喜欢到水边游泳或进行水上运动，但是水中安全问题也随之而来。
如果不小心走入深水区或遇到其他意外情况，可能会面临溺水的危险。
为了避免这种情况的发生，我们需要了解溺水自救的方法，以下是几种常见的方法：1.保持冷静并尽力漂浮当你在水中遇到危险时，首先要保持冷静，不要惊慌失措。
然后，你需要尽力漂浮，保持头部和胸部在水面以上。
如果你的手脚不够灵活或力量不够大，可以借助救生衣或其他浮具帮助自己漂浮。
2.踩水或划手臂如果你的脚可以踏到水底，可以尽量踩水，向浅水区或岸边移动。
如果你无法踩水，可以划动手臂，用力向前游动。
但是要注意，不要过度用力，避免导致疲劳和窒息。
3.不要拼命挣扎在水中，不要拼命挣扎，否则会浪费力气并让自己更加疲劳和无助。
而且，过度挣扎也会导致受伤，增加自救的难度。
相反，保持冷静，尽可能利用水的浮力帮助自己漂浮。
4.寻找救援和紧急求救如果你陷入深水区，尝试寻找周围的救援设施或救生设备。
如果没有人和设备可以帮助你，可以试着向周围的人或其他水上运动者呼救。
如果情况非常危急，可以向岸边或船只等地方投掷救生圈或其他救援工具。
总的来说，溺水是一种非常危险的情况，但是如果你能够保持冷静并采取正确的自救方法，那么就有可能避免这种情况的发生。
因此，每个人都应该掌握基本的溺水自救知识，并在出行前做好准备，带上救生衣或其他浮具，确保自己的安全。
第二篇：如何预防和避免溺水事故溺水是一种非常危险的情况，因此预防和避免溺水事故也非常重要。
如下是一些有效的措施，可以帮助你预防和避免溺水事故：1.学习游泳和水上技能学习游泳和其他水上技能是预防溺水的最好方法之一。
无论你是成年人还是小孩子，都应该学会游泳和掌握其他水上技能，以应对出现不测情况时。
此外，一些水上活动场所会安排专业的教练进行指导和训练，帮助你提高水上素质和技能。
2.避免独自进行水上活动在水中进行活动时，最好不要独自前往或进行。
防溺水自救指南
防溺水自救指南
防溺水自救指南
一、预防：
1、选择合适的游泳场所：最好到容易控制的浅水区和有专业的游泳教
练的地方游泳。
不要乱冲浪，要尊重淹水地方的规定，也要了解当地
水质和水深情况，以免受到意外伤害。
2、加强防护：在游泳时，应该佩戴救生衣、浮桥等安全防护装备，尤
其是对于年龄较小或游泳技术不成熟的人，要特别注意。
3、正确学习游泳：要认真学习正确的游泳技术，避免胆大心细，擅自
挑战自己的极限，减少因游泳时水太深而受伤的可能性。
二、抢救：
1、尽快放弃挣扎：一旦被淹水，应该尽快放弃挣扎，尽可能让自己保
持在水面上，尽快呼救。
2、尽快进行救援：溺水的人需要立即进行救援，最好有专业的救护人
员及时指导救援，如果没有，也可以由另外的人进行救护，但要注意
不要把自己也淹没。
3、尽可能抬高头部：救护者在救援过程中，尽可能抬高溺水者的头部，使其头部在水面上，以免其喉咙中的水进一步淹没。
4、及时清水：及时清除肺部的水分，以备后续的救护。
三、后续：
1、及时送往医院：溺水者一般需要经过精心观察和体检，及时送往医院，及时治疗，以避免出现意外情况。
2、及时补充水分：溺水者出现口渴、皮肤干燥等现象时，应及时补充
水分，避免水分失调。
3、及时休息：溺水后要尽量保持安静，及时休息，以免引起过度疲劳。
总之，防溺水工作最重要的还是以预防为主，选择安全的游泳场所、按照正确的技术游泳，并加强防护，以免发生不可挽回的意外事故。
溺水的救生方法及溺水者的急救
溺水的救生方法及溺水者的急救户外运动存在较高的危险性，因此加强安全意识,如何避免各类意外事故的发生，以及发生意外事故后如何自救和救人就是我们应该着重讨论和强调的。
户外活动中无论是登山、朔溪、漂流还是速降、定向等，都经常会遇到江河湖海。
因此溺水是户外运动中发生频率较高的一种事故。
水上救生一、水中自救法首先要保持镇静，看清方向，呼吸协调,保持体内最大肺活量。
不可手脚乱蹬拼命挣扎,这样只能使体力过早耗尽、身体加速下沉。
正确方法是:1．立泳：踩水和韵律呼吸，最基本实用的自救方法。
在水中溺水后第一反应就是踩水，从而得到休息并使自己镇静下来；2．水母漂：有两种姿势,一种为双手下垂，另一种为双手抱膝，吸足气，全身放松，不做无畏动作，使背部露出水面如龟状,漂浮一段时间再抬头吸气，如此持续动作，可以在水面上漂浮以待救援;3．仰漂：摒住呼吸，头向后仰，放松肢体,双手向两边摆成大字形。
因为肺脏就象一个大气囊，摒气后人的比重比水轻，所以人体在水中经过一段下落后会自然上浮.当你感觉开始上浮时，应尽可能地保持仰位，使头部后仰。
只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡.这样你的口鼻将最先浮出水面，可进行呼吸和呼救.呼吸时尽量用嘴吸气，用鼻呼气，做到吸、摒、吐三个动作动作协调而缓慢,以防呛水。
千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误;4．水中浮具制作：当着衣掉入水中且离岸很远，应把衣服脱掉以便游泳。
顺序：先作水母状、解开鞋带脱去鞋子、再脱去长裤、最后脱上衣。
并把衣服捆扎结实做成浮具：长裤在水中浸湿,扎紧裤管充气后再扎紧裤腰；5．利用漂浮物求生：水上漂浮物很多，如防水背包、密封袋、球类、防潮垫、充气枕、空水壶等都可以加以利用漂浮求生；6．抽筋的自解：若游泳时发生抽筋一定要保持镇静，不要惊慌,在浅水区或离岸较近时应立即上岸,擦干身体及时保暖；在深水区或离岸较远时，应一面呼救，一面采取解痉措施自救。
1）脚趾抽筋:将腿屈曲，向抽筋反方向用力将足趾反复拉开，扳直;2）脚掌抽筋：迅速用手扳起脚尖，使足背屈，另一手用力按揉脚掌抽筋部位；3)小腿抽筋：最常见,缓解方法也较多，这里介绍其中一种手法：先吸一口气，仰浮在水面上，用抽筋腿对侧之手握住抽筋腿的脚趾，并将其向身体方向拉，同时用另一手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮助小腿伸直，促使抽筋缓解，也可以将足跟向前用力蹬直,同时用一手握住抽筋腿的拇趾并朝足背方向扳拉，另一手轻轻按揉抽筋的小腿肌肉；4）大腿抽筋：仰卧并立即举起抽筋之腿，使其与身体成直角,然后双手抱住小腿，用力屈膝，使抽筋大腿贴在胸部，再以手按揉大腿抽筋处肌肉,并将腿慢慢向前伸直，抽筋即可缓解；5）手掌抽筋：用一手掌将抽筋的手掌用力向下按压，并做振颤动作,直至缓解为止；6）手指抽筋：将手指用力握成拳头，然后再用力将五指伸直,快速连续几次,直到缓解为止;7）上臂抽筋：将抽筋手握拳,并尽量屈肘关节，然后用力伸直，反复数次，直到缓解;8）腹肌抽筋：较少见，但危险性极大，应立即呼救，做收腹挺胸动作，并赶快上岸,并仰卧位,昼伸直躯干；凡抽筋通过以上方法仍不能缓解者,应一面呼救，一面用健肢作打水动作游到岸边，上岸后及时擦干身体穿衣保暖再进行按摩处理。
溺水急救八个步骤简版
溺水急救八个步骤简版
嗨，亲爱的朋友们！今天咱们来聊聊溺水急救的八个步骤，这可太重要啦！
第一步，迅速把溺水者救上岸。
这时候别犹豫，动作要快，就像超人一样冲过去把人拉上来。
第二步，检查呼吸和心跳。
凑到溺水者的鼻子和嘴边，感受一下有没有气儿进出，再摸摸脉搏，看看这小心脏还跳不跳。
第三步，清除口鼻异物。
要是嘴巴和鼻子里有泥沙水草啥的，赶紧弄干净，可不能让这些东西堵住呼吸道。
第四步，进行控水。
把溺水者的肚子放在大腿上，头朝下，轻轻拍拍后背，让肚子里的水吐出来。
不过这招可别太用力，温柔点儿哟！
第五步，人工呼吸。
捏住溺水者的鼻子，深吸一口气，对着嘴巴吹进去，就像吹气球一样，多来几次。
第六步，心肺复苏。
双手交叠，在胸口有节奏地按压，要用力但也别太猛，把这小心脏给“叫”醒。
第七步，赶紧拨打 120 。
这时候得叫专业的医生来帮忙，咱们能做的先做着，医生来了更保险。
第八步，给溺水者保暖。
找个毯子或者衣服把人裹起来，别让他着凉啦。
朋友们，这八个步骤记住了没？真希望咱们谁都用不上，但万一遇到了，咱也能救人性命呀！所以一定要记牢，说不定就能成为别人的救命英雄呢！好啦，今天就说到这儿，大家都要平平安安的哟！。
溺水现场急救的措施
溺水现场急救的措施夏季来临，特别是学生及家长朋友们有必要掌握有关溺水的急救知识，因为在发生溺水的现场及时进行急救对保住患者的生命是非常重要的。
下面就是店铺为大家整理的关于溺水现场急救方面的措施，供大家参考。
溺水现场急救的措施(一)不会游泳者的自救(1)落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。
(2)冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。
(3)呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。
(4)切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。
(二)会游泳者的自救(1)一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。
(2)自己将身体抱成一团，浮上水面。
(3)深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。
(4)一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。
(5)如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。
(三)互救(1)救护者应镇静，尽可能脱去衣裤，尤其要脱去鞋靴，迅速游到溺水者附近。
(2)对筋疲力尽的溺水者，救护者可从头部接近。
(3)对神志清醒的溺水者，救护者应从背后接近，用一只手从背后抱住溺水者的头颈，另一只手抓住溺水者的手臂游向岸边。
(4)如救护者游泳技术不熟练，则最好携带救生圈、木板或用小船进行救护，或投下绳索、竹竿等，使溺水者握住再拖带上岸。
(5)救援时要注意，防止被溺水者紧抱缠身而双双发生危险。
如被抱住，不要相互拖拉，应放手自沉，使溺水者手松开，再进行救护。
(四)医疗或第一目击者现场急救(1)第一目击者在发现溺水者后立即拨打120或附件医院急诊电话请求医疗急救;(2)第一目击者或急救医务人员到达现场后，首先将溺水者救上岸;(3)立即清除溺水者口鼻淤泥、杂草、呕吐物等，并打开气道，给予吸氧。
溺水后怎么自救
溺水后怎么自救夏季经常发生溺水事故，但是可能还是有不少人不知道遭遇溺水该如何急救吧。
下面是小编整理的溺水自救方法，希望对大家有帮助。
溺水如何自救1.水中抽筋游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。
因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。
用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续多次即可恢复正常。
上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进行按摩。
2.水草缠身溺水后如何自救首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否则就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深。
用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路慢慢退回。
或平卧水面，使两腿分开，用手解脱。
摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快离开水草丛生的地方。
3.疲劳过度自救法觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。
如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气。
举起一只手，放松身体，让对方拯救。
不要紧抱着拯救者不放。
同伴溺水后如何急救万一同伴发生溺水的情况后，切莫贸然下水救人，应马上呼喊大人搭救。
将溺水者搭救上岸后，立刻撬开牙齿，清除口腔和鼻内的杂物，使呼吸道通畅;抢救者屈膝，将病人俯卧于大腿上，头朝下，按压腹部迫使呼吸道及胃内的水倒出，如溺水者呼吸和心跳均已停止，应头向上做胸外心脏按摩和人工呼吸，同时急速送医院抢救。
如何预防溺水(1)不会游泳者不要逞能(2)乘船或上下船应注意安全，防止跌入河中(3)水汛时应注意安全，防止发生意外(4)不会游泳者不要冒失入河救溺水者(5)在乘船时要做好防护措施(6)下水前做热身运动防止手脚抽筋而溺水(7)不要在水里呆的时间过长(8)不要到水草多的地方游泳(9)溺水时不要惊慌找东西抓住溺水急救需要注意什么一、拨打119向救援人员求助，千万不要徒手下水救人若您未受过专业救人的训练或未领有救生证的人，切记请不要轻易下水救人。
溺水时的自救法
溺水时的自救法
溺水是一种非常危险的情况，必须采取正确的自救措施才能保证生命安全。
以下是一些溺水时的自救法：
1. 保持镇静：遇到溺水时，首先要保持镇静，不要惊慌失措。
这样可以保持清醒，有利于采取正确的自救措施。
2. 立即呼救：如果在水中遇到危险，要立即大声呼喊周围人的帮助，同时尽可能地向岸边游去。
如果条件允许，可以使用手中的工具或器材制造闪光或声响来引起他人的注意。
3. 保持头部露出水面：溺水时，要尽力保持头部露出水面，以便呼吸空气。
如果需要休息，可以保持口鼻在水面之上，用头部向后仰，然后轻轻踢水或摆动手臂，使身体浮在水面上。
4. 采取合适的游泳姿势：在水中游泳时，应采取合适的姿势，如蛙泳、自由泳等，以减少耗费的体力。
同时注意平稳呼吸，保持节奏。
5. 利用救生工具：如果有救生工具，如救生圈、浮板等，可以利用它们来降低自己的体力消耗，保持在水面上。
如果没有救生工具，也可以利用衣物、包裹等物品制造救生器材。
总之，在遭遇溺水时，一定要冷静应对，并采取正确的自救措施，以保证自身的安全。
在旅游或户外活动中，更应该注意自我保护，预防溺水事故发生。
溺水时如何自救的安全知识
溺水时如何自救的安全知识溺水是一种让人十分恐惧的事情，但如果遇到这种情况，我们应该如何自救呢？以下是一些关于溺水时如何自救的安全知识。
第一步：保持冷静如果你不小心落入水中，首先要做的就是保持冷静。
不要惊慌失措，因为这样只会让你更容易陷入危险。
相反，你应该尽可能平静地思考应该如何自救。
同时，也要尽快呼救，让旁边的人能够及时发现你的情况。
第二步：保持头部水面上如果你落入水中，首先要做的是保持头部水面上。
因为只有这样才能保证你有足够的空气呼吸。
如果你发现自己无法保持头部水面上，应该尽快向周围的人呼救，或者使用一些物品（比如衣服、救生圈等）来支撑你的头部。
第三步：保持平稳呼吸在水中，保持平稳呼吸是非常重要的。
因为如果你呼吸过于急促或者呼吸不畅，就会让你更加容易感到恐慌和害怕。
因此，你应该尽可能保持平稳的呼吸，让自己的身体能够适应水中的环境。
第四步：尽可能保持体温在水中，保持体温也是非常重要的。
因为如果你的体温过低，就会让你更加容易感到疲惫和虚弱。
因此，你应该尽可能保持身体的热量，比如说把手脚缩在身体里面，或者用物品（比如救生圈）保护身体。
第五步：尽快寻找救援在水中，尽快寻找救援也是非常重要的。
因为只有得到及时的救援，才能保证你的生命安全。
如果你能够看到周围有人或者船只，应该尽快向他们呼救。
如果你无法呼救，也可以尽可能向周围的人或者物品发出信号，让他们能够及时发现你的情况。
在水中遇到危险时，保持冷静、保持头部水面上、保持平稳呼吸、尽可能保持体温、尽快寻找救援是我们应该掌握的基本自救技能。
希望大家能够时刻保持安全意识，在面对突发情况时能够正确应对，保证自己和他人的生命安全。
溺水自救方法10条
溺水自救方法10条
1.一旦溺水，立即抓住旁边任何一样可以抓住的东西，以减少淹水的
下沉速度，并保持上浮的动力，以便得到及时的救援。
2.尽量腾出水体表面尽可能的少，以防止被完全淹没，尽量向上表面
注视，这样可以把脑袋带出水面，让自己有呼吸机会。
3.用双臂划水，向前一步一步的划，这样可以增加漂浮的动力，保持
自己的平衡。
4.尽量靠岸，这里有机会触到地面，双脚接触到岸边，以此增强自救
的机会。
5.利用被淹没的物品，把自己漂浮起来，或是抓住物体的位置排水，
把自己的水位降低，然后再把自己拖到安全的地方。
6.不要做大的运动，因为这样会改变体重分布，进而影响漂浮的效果，同时也会耗费更多的体力，而体力已经是很宝贵的资源。
7.尽量保持平整的身体姿势，保持腹部最为浮起来，通过调整身体的
重心来把脚保持在上部，以便利用腹部的体积把自己漂浮起来。
8.利用胸部，把自己漂浮起来，用两只手轻轻地把胸部拉起，以保持
漂浮的姿势，尤其是当受到水流的冲击时，尤为重要。
9.要努力保持身体的温暖，溺水中的低温会引起精神抑郁，如果能够
把身体部分放入水中产生热量，这样可以抵抗寒冷。
珍惜生命 预防溺水
（三）溺水的自救与互救
怎样预防溺水
落水者怎样进行自救 怎样抢救落水者
（三）溺水的自救与互救
身体放松，深呼吸一口气后面向水底四肢放松 下垂，让头部、后颈部露出水面，直到感到需 要呼吸时为止。 当想呼吸时，将双臂慢慢抬到肩部高度，同时 一腿向上抬到脐部高度，另一腿尽量向上屈， 头部不变，这样可节省气力和防止身体下沉。 将头部仰起呼吸，同时双手猛力向下推双脚向 下蹬，换气时向别人呼救。 吸气后又恢复开始姿势，反复进行，可保持身 体不会下沉，直到获救
（二）学习游泳，注意安全
⑤太累时及时上岸休息，上岸后切不可在岸边玩耍， 以防滑入水中造成意外。 ⑥镶有假牙的同学应将假牙取下，以防呛水时假牙 落入食管或气管造成事故，也不要配带挂饰等硬 件物品，以防刺伤身体。 ⑦在游泳中若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可 用力蹬腿或做跳跃动作，同时呼救。除腿脚抽筋 外，其它部位抽筋时的消除技能也要掌握。 ⑧切勿太饿、太饱或饭后不到一小时就下水，以免 抽筋出现不安全因素。 ⑨学习游泳时最好在齐腰深的水域学习，不要到深 水区学习游泳。
珍惜生命
预防溺水
（一）水能载舟 亦能覆舟 （二）学习游泳注意安全 （三）溺水的自救与互救
（一）水能载舟 亦能覆舟
（一）水能载舟 亦能覆舟
（一）水能载舟 亦能覆舟
（一）水能载舟 亦能覆舟
（一）水能载舟 亦能覆舟
（二）学习游泳，注意安全
①学游泳时要有家长陪同，不要独自一人外出游泳，更不要 不和家人打招呼和同学结伴学游泳。 ②要到正规的游泳池学习游泳，且由老师或熟悉水性的成年 人带领下去游泳，以便互相照顾。在其它江河，池塘学游 泳要格外小心，且不要离开家长的视线。 ③对自己的水性要有自知之明，下水后不要逞能，不要贸然 跳水，更不能互相打闹，以免呛水和溺水。 ④在学游泳时，如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、 心慌、气短等要立即上岸休息或呼救。
溺水自救方法10条
溺水自救方法10条溺水是一种危险的情况，懂得正确的自救方法可以帮助我们在紧急情况下自救。
下面是十条溺水自救方法：1. 保持镇定：尽量保持冷静，在紧急的情况下保持镇定可以帮助我们做出正确的判断和决策。
惊慌失措只会浪费时间和消耗体力。
2. 尽快上浮: 溺水时，要迅速上浮到水面，保持面向水面，并保持呼吸通畅。
若深水区距离较远，请先充分储气，并尽量用蛙泳方式控制呼吸，以保证氧气的供应。
3. 利用漂浮物：如果周围有漂浮物，可以利用它们作为浮力，保持身体在水面上。
可以是任何不沉亮且体积大的物体，比如浮球、救生衣或者木块等。
4. 喊叫求救：在水面上时，要大声喊叫、挥动手臂以寻求救援。
员工或其他人员可能听到你的呼救声并前来救助。
5. 选择恰当的游泳姿势：如果你会游泳，选择正确的游泳姿势，如自由泳或者蛙泳，以最小的体力消耗保持头部在水面上，并向岸边游泳。
6. 防止换气窒息：进行自救时，要注意控制呼吸，减少换气窒息的风险。
换气窒息是溺水时最常见的原因之一。
7. 采取合适的救生动作：如果周围没有救生设备或者漂浮物，可以尝试使用救生动作，如悬挂动作或者潜水动作。
这些动作可以减少体力消耗和保持呼吸通畅。
8. 利用水流：如果被困在湍急的水流中，要学会利用水流来保持平衡和前进。
不要与水流对抗，而是尽量避免与水流碰撞，寻找最适合的逃生路径。
9. 避免过度消耗体力：在自救过程中，要控制呼吸，减少体力消耗。
在大部分情况下，能够保持身体在水面上就可以。
如果远离岸边，可以尝试用蛙泳方式减少体力的消耗。
10. 接受救援后进行复苏：一旦被救援，一定要进行及时的复苏措施，包括按压胸部、进行人工呼吸等，以恢复生命体征，并及时就医。
在紧急情况下，正确的自救方法可以帮助我们保持安全。
然而，最好的办法还是尽量避免溺水发生，包括不靠近深水区、避免单独前往水域以及学习和掌握基本的游泳技能等。
通过加强对水域安全知识的了解，并遵守相关的安全规定，我们可以更好地保护自己和他人的生命安全。
你遇到溺水正确的自救方法
你遇到溺水正确的自救方法溺水是一种非常危险的情况，所以知道正确的自救方法至关重要。
以下是一些常见的用于自救的方法:1. 保持冷静和镇定: 当你发现自己溺水时，首先要保持冷静和镇定。
恐慌只会消耗你的能量，并让你更难控制自己的身体动作。
2. 水中呼吸控制: 在水中保持正常的呼吸对于自救非常重要。
尽量保持呼吸正常，避免呛水和吞咽过多的水。
3. 保持水平浮力: 试图在水中保持平稳的浮力非常重要。
你可以用手臂作为辅助，使自己的身体保持在水面上方。
用腿做踢动动作，保持身体在水中漂浮。
4. 选择适当的浮力工具: 如果有浮力工具可用，如救生圈或浮球，尽量使用它们。
这些工具将帮助你维持在水面上的位置，并减轻你的体力消耗。
5. 运用救生概念: 如果你控制不住自己的动作，开始沉没，请立即运用救生概念。
踢腿并慢慢躺下，使身体尽可能向上浮起。
尽量保持头部以上水面，用手臂划水保持自己的平衡。
6. 尽快找到安全的地方: 如果你离岸较近，尽量向岸边游泳。
如果你离岸较远，切忌向岸边奋力游泳，因为这会消耗你的体力。
相反，尽量保持平稳的漂浮状态，等待救援。
7. 呼叫救援: 如果你有条件，可以尽可能大声向周围的人呼救。
如果没有其他人在附近，尽量保持耐心等待救援。
不要放弃，要坚信救援很快会到来。
8. 避免过度疲劳: 尽量避免不必要的动作和挣扎，以免过度疲劳。
保持平稳的状态，并尽量节约体力。
要记住，挣扎和过度运动只会加剧你的疲劳和脱水。
9. 空气囊: 如果你没有浮力工具，可以利用自己的衣物或其他物品来作为空气囊。
将衣物装进裤子或衣服，然后尽可能将空气封闭在其中。
然后将衣物打结来确保空气不会漏出。
10. 游泳姿势: 通常情况下，自由泳姿势是最合适的姿势，它能够提供较好的浮力。
除了自由泳姿势，侧仰漂浮也是一个很不错的自救技巧。
在自救过程中，需要记住的最重要的一件事是保持冷静和镇定。
尽管溺水是一种可怕和紧急的情况，但恐慌只会增加危险。
通过正确地运用这些自救方法，可以帮助你在溺水情况下保持相对安全，并尽量减少潜在的危险。
2024年溺水的自救与互救（2篇）
2024年溺水的自救与互救学会自救知识游泳时万一溺水，切莫慌张，应保持镇静，积极自救。
如果是肢体抽筋，可采取下列自救方法：（1）若是手指抽筋，可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。
（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直，大腿抽筋，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
互救刻不容缓抢救者如果水性不高，切不可从正面去拉溺水者，否则溺水者会牢牢抓住你的手臂，或搂住你的颈部而使你动弹不得，两人会同归于尽。
正确的方法是递给溺水者一截木棍或树枝，溺水者会死命抓住不放，抢救者拉住另一端，尽快游泳将其拖带至岸边再行抢救。
如果溺水者已昏迷不再乱抓，抢救者可拽住其两侧腋下，使其口鼻露出水面，采用仰泳方法拖带；或在其背后用一臂夹持其腋下，采用侧泳方法将其拖带至岸边或打捞到船上再行抢救。
掌握急救常识多数溺水者被救起时已处于昏迷状态，若抢救不及时，4～6分钟即可死亡。
因此，现场急救必须争分夺秒。
（1）立即倾出溺水者呼吸道内积水，迅速恢复其自主呼吸和心跳。
抢救者可取单跪式，将溺水者腹部置于大腿上，背向上，头足下垂，不时颠颤或压背抬胸，以倾出其呼吸道积水。
（2）立即进行人工呼吸。
对有心跳无呼吸者应立即撬开其嘴，清除里面的泥沙等污物，采取俯卧压背法以利肺内积液排出。
急救者双下肢跨跪在溺水者大腿两侧，把手掌放其背下部，四指向外贴着肋骨，手臂始终保持垂直。
开始时，将整个身子向前压下约两秒钟，立即解除压力。
一两秒钟后，重复操作，每分钟15次左右。
如溺水者心跳已停止，应进行口对口人工呼吸。
若呼吸心跳均已停止，应在口对口人工呼吸的同时做胸外心脏按压。
（3）尽快与医疗急救机构联系，边抢救边以最快的速度将溺水者转送至医院进一步抢治。
2024年溺水的自救与互救（2）溺水是一种危险的情况，可能导致生命危险。
在2024年，随着科技和意识的不断提高，人们对于溺水的自救和互救方法也有了更深入的了解。
防溺水自救指南
防溺水自救指南防溺水自救指南一、水中避险安全技巧1．头部上浮。
上浮的前提是保持安全位置，且不要被湖水、江水中的悬浮物所碰撞。
当身体处于外力平衡状态时，头部应向上、胸部应向水面朝上，而腹部则略微低于水面，进行随时调整，以保持安全位置。
2．释放衣物。
在水中衣物会增加体重，使上浮变得更困难，所以在水中，尤其是大水深，尽量将衣物释放掉，以减轻自身重量。
3．腹部划水。
在水中上浮的根本原理是循环性地将水离开身体，将水从前往后的方式较快地划开，以便上浮，绝不可将水从左到右来回划开，这样会使上浮变慢甚至不能上浮。
4．水上游泳。
上浮时不要用力挣扎，可尝试用全身划水起动的方式进行水上游泳，这样不仅可以帮助你在水中移动，还能帮助你上浮，同时也可以减少消耗体力。
二、自救营救技巧1．对碰撞者抛投救生圈。
当发生溺水时，先从岸边向水中抛投救生圈，以便碰撞者从边上拉起，然后再用救生筏子等工具把他们拉上岸边。
2．用救生筏子拉起碰撞者。
当发生溺水时，可用救生筏子把碰撞者拉上岸边，碰撞者可以用他们的颈部把救生筏子的把手抓住，让他们的腿向上抬，以便上岸。
3．救生袋救生。
如果没有救生筏子等工具可用，也可用救生袋救人，将救生袋抛投给溺水者，让他们把自己的腿抓住救生袋，以便被人从岸边拉起。
4．健全营救防护设施。
当发生溺水时，为了减轻伤亡，要健全游泳场、渡河船渡口等营救防护设施，保证其足够完善，以抗击溺水突发事件。
三、防溺水安全技巧1．选择安全嬉水场所。
应在深度适宜的池塘、河流等嬉水场所中安全嬉水，避免在深水、泥潭等不安全地点嬉水。
2．必备安全防护装备。
嬉水时应准备好安全防护装备，例如救生圈、救生衣、救生筏等，以便在溺水突发时及时救援。
3．掌握正确游泳方法。
游泳时应掌握正确的游泳技巧，尽量不要挣扎，以免加重自己消耗体力，而且在溺水的爆发时及时采取措施，尽快上浮至安全位置。
综上所述，要想在水中安全嬉水，自救营救时要掌握安全技巧，以及防护装备而且安全有保障，在水中嬉水之前，一定要先选择安全的嬉水场所以及正确的游泳方式，以确保安全。
8条溺水急救方法
8条溺水急救方法溺水后的急救方法有哪些溺水后的急救方法1、将伤员抬出水面后，应立即清除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布(手帕)裹着手指将伤员舌头拉出口外，解开衣扣、领口，以保持呼吸道通畅，然后抱起伤员的腰腹部，使其背朝上、头下垂进行倒水。
或者抱起伤员双腿，将其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使积水倒出。
或急救者取半跪位，将伤员的腹部放在急救者腿上，使其头部下垂，并用手平压背部进行倒水。
2、呼吸停止者应立即进行人工呼吸，一般以口对口吹气为最佳。
急救者位于伤员一侧，托起伤员下颌，捏住伤员鼻孔，深吸一口气后，往伤员嘴里缓缓吹气，待其胸廓稍有抬起时，放松其鼻孔，并用一手压其胸部以助呼气。
反复并有节律地(每分钟吹16～20次)进行，直至恢复呼吸为止。
3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。
让伤员仰卧，背部垫一块硬板，头低稍后仰，急救者位于伤员一侧，面对伤员，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身体重量缓缓用力，不能用力太猛，以防骨折，将胸骨压下4厘米左右，然后松手腕(手不离开胸骨)使胸骨复原，反复有节律地(每分钟60～80次)进行，直到心跳恢复为止。
溺水的症状人落水后，水、泥沙街道的阻塞呼吸道，或因呼吸道痉挛而引起缺氧、窒息、死亡。
落水被淹后一般4，6分钟即可致死。
溺水多见于儿童、青少年和老人，以误落水中为多，偶有投水自杀者，意外事故如遇有洪水、船只沉翻等也是重要原因。
轻者，落水时间短，口唇四肢末端易青紫，面肿，四肢发硬，呼吸浅表。
吸入水量2ml、kg时出现轻度缺氧现象。
重者。
如吸水量在10ml、kg以上者，1分钟内即出现低血氧症。
落水时间长，面色青紫，口鼻腔充满血性泡沫或泥沙，四肢冰冷，昏睡不醒，瞳孔散大，呼吸停止。
落水后要镇静不慌。
举手挣扎时，会使人下沉。
应仰卧，头向后，口鼻向上露出水现。
呼气要浅，吸气要深，这样可勉强浮起，等人来救，腿抽筋尽快呼救，并仰泳浮上水面，好转后，应速上岸。
如何降低溺水危害在都市里，如果遭遇洪水，并且已经来不及转移，要立即爬上屋顶等高处，最好带上木板、木凳等，一旦楼房倒塌这些都是逃生的工具。
溺水时的自救方法10条
溺水时的自救方法10条
1.保持镇静：在溺水时保持镇静非常重要，不要慌乱，这样可以更好地思考、决策和采取行动。
2.保持头部在水面上：尽量保持头部在水面上，这样可以保证呼吸正常，并减少溺水的风险。
3.用手臂大幅划水：用手臂向前划水可以让身体保持在水面上，并保持相对稳定的浮力。
4.尽量阻止水涌入口鼻：用手臂或双手捂住口鼻，阻止水进入呼吸道，保持呼吸畅通。
5.尽量保持不停浮：尽量保持身体在水面上，不停浮动，这样可以增加被救援者注意到的可能性。
6.保持体力：尽量节省体力，避免无效的挣扎和游动，等待救援的到来。
7.尽量寻找救生工具：如果周围有救生圈、救生衣、浮木等救生工具，尽量抓住它们以增加浮力。
然后在水面上等待救援。
8.寻找周围的支撑物：如果周围有岸上的支撑物，例如树枝、树干、岩石等，尽
量靠近它们，抓住它们以防止被水冲走。
9.注意呼救：尽量用尖锐的声音高声呼救，引起他人的注意，并尽量向他人传达自己的位置。
10.准备自救装备：如果常常活动在水边或常常水上活动时，可以准备一些自救装备，例如救生衣、浮子等，以提高自救的可能性。
溺水的自救与互救范本（2篇）
溺水的自救与互救范本溺水是一种非常危险的情况，对于自救和互救都需要我们有一定的知识和技能。
在这篇文章中，我将为大家提供有关溺水自救和互救的范本，以供参考。
首先，我们来看看自救的方法：一、自救方法1.保持冷静：当你不慎落水时，第一件事是保持冷静。
惊慌失措只会让情况更加恶化。
2.尽快浮出水面：在落水后，尽量迅速浮出水面，保持头部露出水面，这样可以保证呼吸畅通。
3.脱离陷阱：如果你被困在陷阱中，如被重物压住或被水下物体缠绕，要尽快采取措施脱离陷阱。
4.保持呼吸节奏：在水中，保持呼吸节奏是非常重要的。
尽量将呼吸控制在可控的范围内，以延长呼吸时间。
5.游泳朝着岸边：如果你是一个合格的游泳者，尽量游向离你最近的岸边。
保持转移的速度和稳定性，以免耗尽体力。
6.后仰游或侧卧游：如果你不是一个合格的游泳者，可以采取后仰游或侧卧游的方式，保持身体平衡，维持在水面上。
二、互救方法1.传递救生圈或救生绳：如果你看到他人遇到溺水危险，可以尽快找到附近的救生圈或救生绳，将其传递给溺水者，以便他们抓住救生圈或绳子。
2.海角游和侧推游：如果你是一个合格的游泳者，可以采取海角游和侧推游的方式，将溺水者推向岸边。
注意不要用脚直接踩踏溺水者，以免造成二次伤害。
3.稳住溺水者的头部：当你接近溺水者时，要尽量稳住他们的头部，确保他们能够继续呼吸。
4.使用救生器材：如果你有救生器材，如浮板或救生圈，可以将其扔向溺水者，以提供浮力，让他们能够保持在水面上。
5.进行人工呼吸或胸外按压：如果溺水者停止呼吸或心脏停止跳动，你可以进行人工呼吸或胸外按压，帮助他们恢复呼吸和心脏跳动。
通过自救和互救的方法，我们可以在溺水事故中保护自己和他人的生命安全。
每个人都应该掌握这些基本的自救和互救技能，以便在紧急情况下能够正确应对。
当然，最好的方法是预防溺水事故的发生。
在进行水上活动之前，要确保具备相应的安全知识和技能，配备适当的救生器材，并注意周围的安全环境。
溺水自救方法5条
溺水自救方法5条溺水是一种常见的意外事故，发生时如果不及时采取正确的自救方法，可能会导致生命危险。
因此，了解溺水自救方法是非常重要的。
本文将介绍5条溺水自救方法，希望能够帮助大家在遇到溺水情况时能够及时自救。
第一条溺水自救方法是保持冷静。
当发生溺水事故时，很多人会因恐慌而失去理智，进一步加重了自身的危险。
因此，保持冷静是非常重要的。
在溺水时，要尽量保持镇定，不要惊慌失措。
可以尝试深呼吸，缓解紧张情绪，同时保持清醒的头脑，有利于采取正确的自救措施。
第二条溺水自救方法是尽量保持浮起来。
当人处于溺水状态时，要尽量保持身体浮起来，以减少水的阻力和消耗的体力。
可以利用身体的浮力，尽量保持身体在水面上。
如果有救生衣或浮板等装备，可以利用这些工具帮助自己浮起来。
如果没有任何装备，可以尝试踢腿，保持身体的浮力，尽量不要沉入水底。
第三条溺水自救方法是寻找救生工具。
在溺水时，如果周围有救生工具，如救生圈、救生索等，可以利用这些工具帮助自己保持在水面上。
可以尽量靠近这些救生工具，抓住或抱住救生工具，以提供额外的浮力和稳定。
同时，也可以向周围的人寻求帮助，争取更多的救援资源。
第四条溺水自救方法是学会正确的呼吸方式。
在溺水时，正确的呼吸方式非常重要。
首先，要学会屏住呼吸，避免吸入大量的水。
同时，要尽量保持呼吸规律，避免气喘吁吁，过度消耗体力。
可以通过缓慢的深呼吸来保持呼吸规律。
此外，还可以尝试侧面呼吸，将嘴巴和鼻子部分露出水面，有助于呼吸。
第五条溺水自救方法是尽量不要挣扎。
当处于溺水状态时，很多人会不自觉地挣扎，试图从水中逃脱。
然而，这样的挣扎只会消耗更多的体力，加重自身的危险。
因此，尽量不要挣扎，保持身体放松，以减少能量的消耗。
可以利用踢腿或划水的方式，有条不紊地向岸边或救援点游动。
如果周围有其他人，也可以尝试与他们保持一定的距离，以避免相互干扰。
总结起来，面对溺水事故，保持冷静、保持浮起来、寻找救生工具、学会正确的呼吸方式、尽量不要挣扎是五条重要的溺水自救方法。
溺水后的自救方法
溺水后的自救方法
溺水后的自救方法取决于溺水的情况和个人能力。
以下是一些常见的自救方法：
1. 保持冷静：尽量保持冷静，不要惊慌失措，以便能够更好地思考和行动。
2. 保持浮力：尽量保持浮力，保持头部和嘴鼻部位在水面上，用手臂划水或踢腿来保持平衡和浮力。
3. 呼救：尽量大声呼救，吸引他人的注意，并让他们知道你需要帮助。
4. 抓住救生设备：如果周围有救生设备，如浮标、救生圈等，尽量抓住并用它们保持浮力和稳定。
5. 侧身漂浮：如果有条件，可以尝试侧身漂浮，将身体侧翻并用手臂和腿踢水，以减少疲劳和呼吸困难。
6. 避免挣扎：尽量避免过度挣扎或大幅度移动四肢，以免耗尽体力。
7. 保持呼吸：尽量保持呼吸正常，不要吸入过多的水。
如果头部被完全浸没在水中，可以尽量将头后仰，用嘴呼吸。
8. 抓住固定物：如果周围有可抓住的固定物，如树枝、船只等，尽量抓住并用它们保持稳定。
9. 渐进游向岸边：如果条件允许，可以尝试缓慢游向离岸边或救援设施更近的方向，以便获得更多的支持和帮助。
请注意，上述方法仅供参考，具体的自救方法还需根据实际情况
和个人能力来决定。
在紧急情况下，应尽量呼救并等待救援人员到达。
溺水时的自救方法
溺水时的自救方法溺水是一种常见的意外事件，一旦发生，往往会带来严重的后果。
因此，掌握溺水时的自救方法至关重要。
以下将介绍几种常见的自救方法，希望能对大家有所帮助。
首先，当你发现自己陷入水中无法自拔时，要保持镇定。
不要惊慌失措，因为慌乱只会加重危险。
尽量保持呼吸平稳，争取时间寻找自救的方法。
接下来，要学会正确的浮水姿势。
当你掉入水中时，要立即采取仰泳姿势，保持呼吸畅通。
同时，利用双臂和双腿轻柔地划水，保持身体在水面上漂浮。
这样可以减少体力消耗，增加自救的机会。
另外，如果你附近有救生设备，比如救生圈或救生衣，要尽量抓住并利用。
这些设备可以帮助你在水中保持漂浮，减少体力消耗。
同时，也可以增加其他人发现你的机会，提高获救的可能性。
此外，如果你有一定的游泳能力，可以尝试游向岸边。
在游泳的过程中，要尽量保持呼吸均匀，避免过度消耗体力。
同时，要注意观察周围的环境，选择最短的游泳路线，尽快脱离水域。
最后，如果你身边有其他人遇险，要尽量保持冷静，寻找合适的救援方法。
可以尝试使用救生设备将其救起，或者呼救周围的人员前来帮忙。
但在进行救援时，一定要注意自身安全，避免造成更大的伤害。
总之，溺水是一种常见的意外事件，但只要我们掌握了正确的自救方法，就能有效地减少事故的发生和危害的扩大。
希望大家能牢记这些自救方法，避免溺水意外的发生。
同时，也希望社会能加强溺水事故的宣传教育，提高公众的安全意识，共同营造安全的生活环境。
愿每个人都能远离溺水的危险，过上健康、快乐的生活。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
2021新版溺水的自救与互救
Understand the common sense of safety, you can understand what safety issues should be paid attention to in daily work, and enhance your awareness of prevention.
( 安全管理 )
单位：______________________
姓名：______________________
日期：______________________
编号：AQ-SN-0161
2021新版溺水的自救与互救
学会自救知识
游泳时万一溺水，切莫慌张，应保持镇静，积极自救。
如果是肢体抽筋，可采取下列自救方法：
（1）若是手指抽筋，可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。
（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直，大腿抽筋，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
互救刻不容缓
抢救者如果水性不高，切不可从正面去拉溺水者，否则溺水者会牢牢抓住你的手臂，或搂住你的颈部而使你动弹不得，两人会同
归于尽。
正确的方法是递给溺水者一截木棍或树枝，溺水者会死命抓住不放，抢救者拉住另一端，尽快游泳将其拖带至岸边再行抢救。
如果溺水者已昏迷不再乱抓，抢救者可拽住其两侧腋下，使其口鼻露出水面，采用仰泳方法拖带；或在其背后用一臂夹持其腋下，采用侧泳方法将其拖带至岸边或打捞到船上再行抢救。
掌握急救常识
多数溺水者被救起时已处于昏迷状态，若抢救不及时，4～6分钟即可死亡。
因此，现场急救必须争分夺秒。
（1）立即倾出溺水者呼吸道内积水，迅速恢复其自主呼吸和心跳。
抢救者可取单跪式，将溺水者腹部置于大腿上，背向上，头足下垂，不时颠颤或压背抬胸，以倾出其呼吸道积水。
（2）立即进行人工呼吸。
对有心跳无呼吸者应立即撬开其嘴，清除里面的泥沙等污物，采取俯卧压背法以利肺内积液排出。
急救者双下肢跨跪在溺水者大腿两侧，把手掌放其背下部，四指向外贴着肋骨，手臂始终保持垂直。
开始时，将整个身子向前压下约两秒
钟，立即解除压力。
一两秒钟后，重复操作，每分钟15次左右。
如溺水者心跳已停止，应进行口对口人工呼吸。
若呼吸心跳均已停止，应在口对口人工呼吸的同时做胸外心脏按压。
（3）尽快与医疗急救机构联系，边抢救边以最快的速度将溺水者转送至医院进一步抢治。
XXX图文设计
本文档文字均可以自由修改。