精编2019年大学体育健康模拟考试题库500题(含参考答案)
新版精选2019年大学体育健康模拟题库500题(含标准答案)
2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．三餐分配要合理。
一般早.中.晚餐的能量分别占总能量的（ B ）为宜。
A.20％﹑50％﹑30％B.30％﹑40％﹑30％C.10％﹑50％﹑40％2．（2分）与2004年雅典奥运会相比，2008年奥运会新设了一些竞赛项目，包括( )①女子3000米障碍赛②女子花剑和长剑团体赛③男女10000米马拉松游泳赛④武术A.①②③B.①③④C.②③④D.①②④答案：A3．在赛前补充糖时，每千克体重约补充____克糖为宜，一次补糖的总量应控制在____克之内，补糖量不超过____克/千克体重。
（C）（A）2；60；1.（B）1；30；2（C）1；60；24．食物纤维的供给量为每天（ B ）克。
A.1—3B.4—12C.15—1.5．最容易导致低血糖症状发生的运动时间段是（ A ）。
A.早晨时间段B 上午时间段 C下午时间段6．负重锻炼法是使用（B ）等重物进行身体运动来锻炼身体.增强体力的方法。
A.铅球B.杠铃C.双杠7．力量素质是指肌肉紧张或收缩时表现出来的一种能力，这种能力按肌肉收缩的形式可分为（C ）。
A.绝对力量B.相对力量C.静力性力量8．下午课外活动一般在4-6时，是一天最好的运动时间。
较适合的运动包括（A ）等。
A.打篮球 B.散步C.打台球9．每天进行适当的体育锻炼.对增强体质增进健康最为有利，每次锻炼时间安排为早锻炼( B )分钟，课外活动40—50分钟，晚饭后轻度活动10—20分钟，睡眠前轻松运动10分钟左右。
A:15；B:20； C:25；。
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．（ C ）在一般人的膳食中宜占1.%左右。
A.粮谷类B.蔬菜水果类C.油脂类2．剧烈运动后。
下列做法正确的是（）A.立即停止活动，进行休息B.马上沐浴，消除运动产生的热量C.递减运动强度，逐渐结束运动D.马上补充水分和食物.减少运动消耗答案：C生命是宝贵的，珍惜生命，呵护生命，是每个人的责任。
回答21—22题。
3．为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循（C ）等原则。
A.大运动负荷原则B.对抗性原则C.循序渐进原则4．连续锻炼时间的长短，要根据负荷价值有效范围而确定，通常认为在140次/分左右心率下连续锻炼( B )，可使机体的各个部位都长时间地获得充分的血液和氧的供应，因而能有效地发展有氧代谢能力。
A.10-20分钟B.20-30分钟C.30-40分钟5．下列属格斗性体育类锻炼项目的是：( A )。
A.拳击B.骑自行车C.艺术体操6．一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（C ）。
A.篮球B.排球C.散步7．健身锻炼的运动量一般用运动强度与( C )的乘积来表示。
A：运动量；B：运动负荷； C：运动时间；8．缺____的人高度过敏，情绪不安，易激动，手足抽搐，反射亢进。
（C）（A）钙（B）锌（C）镁9．建议每日摄取的优质蛋白质要占蛋白质总量的（ B ）A.1.%B.1.%C.1.%10．在正常情况下，成人每日有____升水进入和离开身体。
（B）。
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．健脑的理想食物是____。
（A）
（A）磷脂（B）三酰甘油（C）糖脂
2．跳推杠铃训练属于：( A )
A.全身周期性练习
B.局部周期性练习
C.全身混合性练习
3．大强度长时间运动中肝糖原分解供应血糖可比安静时分解速率提高76倍。
照此推算，肝糖原在____分钟将被耗尽。
（A）
（A）20-1.（B）30-40（C）40-50
4．最新的《中国居民膳食指南》是（ C ）由中国营养学会常务理事会通过的。
A 1993年B1995年C 2007年
5．（ C ）在一般人的膳食中宜占1.%左右。
A.粮谷类
B.蔬菜水果类
C.油脂类
6．（ C ）释放能量是人体运动或活动的唯一能量来源。
A 外源电能
B 光能
C 有机物质氧化分解
7．（ B ）在抗动脉粥样硬化和预防癌症中起着重要作用。
A.维生素B
B.维生素E
C.维生素
8．不溶性膳食纤维包括（ A ）。
（A）纤维素（B）甘露醇（C）半纤维素
9．每克脂肪在体内可供给____千卡能量。
（C）
（A）7（B）8（C）9
10．在体育锻炼中，消耗的能量主要来自于（）
A.脂肪
B.磷脂
C.葡萄糖
D.蛋白质
答案：C
青年学生应该关注生活.关注社会.关注科技，回答32题。
11．运动训练时能量代谢主要取决于____三要素。
（C）。
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．平衡的膳食中，脂肪中饱和脂肪酸.单不饱和脂肪酸.多不饱和脂肪酸间的比例应为___。
（A）（A）1∶1∶1.（B）1：2：1.（C）2：1：12．下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（ C ）A：蛋白质B：脂肪C：糖3．从实用营养的观点看，比较容易缺乏的无机元素只有。
（C）（A）钙.镁.钾.钠（B）镁.钾.钠.磷（C）钙.铁.锌和碘4．能降低血液中胆固醇含量，起到预防动脉硬化功效的膳食纤维属于____。
（C）（A）纤维素（B）植物胶（C）黏质5．最新的《中国居民膳食指南》是（ C ）由中国营养学会常务理事会通过的。
A 1993年B1995年C 2007年6．（ C ）具有促进钙.磷两种矿物元素吸收的作用，对于儿童佝偻病.青少年近视.中老年骨质疏松症等常见病有防治作用。
A 维生素AB 维生素BC维生素D7．为解决食品安全问题，我国正在加快发展绿色食品。
绿色食品要求（）①产品的原料必须是绿色植物②产品原料的产地符合环境质量标准③产品原料的生产过程符合生产技术标准④产品的加工.包装和储运符合国家相关标准A.①②③B.②③④C.①③④D.①②④答案：B8．（ B ）是病人.老年人和儿童良好的滋补品。
A.蛋白质B.糖C.脂肪9．为了达到体育锻炼的目的，提高锻炼的效果，在锻炼中我们应遵循（C ）等原则。
A.大运动负荷原则B.对抗性原则C.循序渐进原则10．若无禁忌症，每日可饮红葡萄酒____，有助于降血脂及活血化瘀，预防动脉硬化。
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．最理想的优质蛋白质食物是____。
（C）（A）鸡蛋（B）牛奶（C）大豆2．亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”。
亚健康并不可怕，只要我们注意养生和保健就可以走出亚健康的误区。
下列做法不正确的是（）A.学会放松，保持良好心态B.多吃一些保健品C.按时作息，保证充足睡眠D.合理运动，科学饮食答案：B“民以食为天”，这几乎是一条永恒的真理，而饮食文化则必然成为人们永恒的话题。
回答27—28题。
3．脂肪供能的能量占总能量的百分比，青少年以（ B ）为宜。
A.10%—15%B.25%—30%C.20%—30%4．（ B ）是病人.老年人和儿童良好的滋补品。
A.蛋白质B.糖C.脂肪5．出现消化不良.腹泻食欲不振.动脉硬化.还将引起冠心病的病症，属于（ B ）A.蛋白质过剩B.脂肪过剩C.维生素C过剩6．在降低重的过程中，膳食中蛋白质的比例可达（ A ）以上。
A.1.%B.1.%C.1.%7．不溶性膳食纤维包括（ A ）。
（A）纤维素（B）甘露醇（C）半纤维素8．蛋白质的利用率为77%的食物是（ B ）A.鸡蛋B.虾C.鱼肉9．油脂类在一般人的膳食中宜占（ A ）左右。
A.1.%B.1.%C.1.%10．可影响到最大有氧能力和亚极限运动能力的维生素是（C）（A）维生素B1.（B）维生素B2（C）维生素B1211．血脂中最受运动影响的是____。
（A）（A）甘油三酯（B）胆固醇（C）脂肪酸12．（ C ）在一般人的膳食中宜占1.%左右。
A.粮谷类B.蔬菜水果类C.油脂类13．下列哪些物质可以促进铁的吸收（ B ）。
（A）维生素B （B）猪肉（C）抗酸药物14．钙可保持体液呈___的正常状态，防止人陷入容易导致疲劳的___体液环境。
（C）（A）中性；碱性（B）中性；酸性（C）弱碱性；酸性15．平衡的膳食中，脂肪中饱和脂肪酸.单不饱和脂肪酸.多不饱和脂肪酸间的比例应为___。
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．最新的《中国居民膳食指南》是（ C ）由中国营养学会常务理事会通过的。
A 1993年B1995年C 2007年
2．看电视转播排球比赛时，经常欣赏到中国女排姑娘的风采，排球比赛靠的是全队之间的默契配合和多变的进攻战术，在电视转播中经常听到“××队员在2号位扣球得分”的解说。
下面对2号位描述正确的是（）
A.面对球网前排右侧的位置
B.面对球网前排左侧的位置
C.面对球网前排中间的位置
答案：A
3．发展最大力量用能重复1～3次阻力进行（ C ）组练习，组间休息1～3分钟，隔天练习一次效果最佳。
A.1～2
B.2～3
C.3～1.
4．下列不属于动力性力量的项目是( C )。
A.田径
B.游泳
C.吊环
5．小重量.超高次数.高组数.长间歇.配合合理节食的力量练习锻炼目的( A ）。
A.减肥
B.突出肌肉线条
C.增加肌肉围度
6．为了提高有机物对各种不良现象因素的抵抗力，提高工作能力，增进身体健康，降低发病率的锻炼是( B )类。
A.健身运动
B.自然力
C.娱乐体育
7．力量素质是指肌肉紧张或收缩时表现出来的一种能力，这种能力按肌肉收缩的形式可分为（C ）。
A.绝对力量
B.相对力量
C.静力性力量
8．钙磷的吸收与代谢都由_____和_____调节。
（B）
（A）维生素A；肾上腺素（B）维生素D；甲状旁腺素
（C）维生素E；胰岛素
9．决定运动负荷大小的主要因素是（B）。
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．蛋白质的利用率为76%的食物是（ B ）A.猪肉B.牛肉C.羊肉2．在减肥和预防肥胖的方法中，正确的是（）①加强体育锻炼，养成体育锻炼的习惯②改变不良的生活方式（如作息时间安排不当.长时间看电视等）③减少油腻食物的摄人量，大量进食谷物和蛋白质④在医生的指导下服用减肥药物A.①②③B.①③④C.①②④D.②③④答案：C3．下列哪种运动对于降低血脂效果更好（ B ）。
A 力量练习B 有氧运动C 柔韧性练习4．排球运动员大力发球中的击球动作是一种 ( C )A.最大力量B.力量耐力C.快速力量101.发展灵敏素质主要采用:( C )A.持续训练法B.间歇训练法C.变换训练法5．缺____的人高度过敏，情绪不安，易激动，手足抽搐，反射亢进。
（C）（A）钙（B）锌（C）镁6．能降低血液中胆固醇含量，起到预防动脉硬化功效的膳食纤维属于____。
（C）（A）纤维素（B）植物胶（C）黏质7．运动员在运动过程中会失去大量的水分的器官是____。
（C）（A）皮肤（B）肺（C）皮肤和肺8．长达2小时以上的运动中，主要与运动过程中____的代谢中间产物在肝脏中经糖异生途径，转化为葡萄糖分解入血液后维持血糖的水平有关。
（C）（A）糖类.脂肪（B）糖类.蛋白质（C）蛋白质.脂肪9．蛋白质的利用率为77%的食物是（ A ）A.大米B.猪肉C.牛肉10．连续锻炼时间的长短，要根据负荷价值有效范围而确定，通常认为在140次/分左右心率下连续锻炼( B )，可使机体的各个部位都长时间地获得充分的血液和氧的供应，因而能有效地发展有氧代谢能力。
A.10-20分钟B.20-30分钟C.30-40分钟11．运动员摄取肉类食物应以瘦肉为主，大体上肉（猪.牛.羊肉）.禽类占.水产品占的百分比依次为（A）A.40%.30%.30%B.60%.20%.20%C.60%.10%.30%12．运动员出现速度障碍时，可选用的训练手段是：( A )A.牵引跑B.逆风跑C.负重跑13．影响人体基础代谢的因素有（ B）。
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．运动中，人体组织内的甘油三酯被动员后，FFA在血液中的浓度变化可分为____。
（B）
（A）循环期→恢复期→代谢期（B）循环期→代谢期→恢复期
（C）代谢期→循环期→恢复期
2．在体育锻炼中，消耗的能量主要来自于（）
A.脂肪
B.磷脂
C.葡萄糖
D.蛋白质
答案：C
青年学生应该关注生活.关注社会.关注科技，回答32题。
3．下列哪种运动对于降低血脂效果更好（ B ）。
A 力量练习
B 有氧运动
C 柔韧性练习
4．能降低血液中胆固醇含量，起到预防动脉硬化功效的膳食纤维属于____。
（C）
（A）纤维素（B）植物胶（C）黏质
5．绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是（ C ）。
A.维生素A B 维生素B C维生素C
6．食物能量的来源是（ A ）。
（A）碳水化合物（B）酒精（C）矿物质
7．运动员摄取肉类食物应以瘦肉为主，大体上肉（猪.牛.羊肉）.禽类占.水产品占的百分比依次为（A）
A.40%.30%.30%
B.60%.20%.20%
C.60%.10%.30%
8．人体每天所需的热量1.%~1.%来源于（ A ）。
A.蛋白质
B.糖类
C.脂肪
9．（ B ）是病人.老年人和儿童良好的滋补品。
A.蛋白质
B.糖
C.脂肪
10．连续锻炼时间的长短，要根据负荷价值有效范围而确定，通常认为在140次/分左右心。
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】一、选择题1．（ B ）可补充人体消耗的热能，极易被人体吸收。
A.蛋白质B.糖C.脂肪2．长时间重复训练法主要适用于哪种供能系统条件下的供能：( C )A.无氧磷酸原供能系统B.无氧糖酵解供能系统C.无氧有氧混合供能系统3．长达2小时以上的运动中，主要与运动过程中____的代谢中间产物在肝脏中经糖异生途径，转化为葡萄糖分解入血液后维持血糖的水平有关。
（C）（A）糖类.脂肪（B）糖类.蛋白质（C）蛋白质.脂肪4．控制体重的两个主要因素是（ A ）。
A.进食量与体力活动B.饮水量与体力活动C.排泄量与体力活动5．三餐分配要合理。
一般早.中.晚餐的能量分别占总能量的（ B ）为宜。
A.20％﹑50％﹑30％B.30％﹑40％﹑30％C.10％﹑50％﹑40％6．( A )是构成蛋白质的基本单位。
A.氨基酸B.卵磷脂C.A TP7．食物能量的来源是（ A ）。
（A）碳水化合物（B）酒精（C）矿物质8．人体所需能量来源依次是（C）（A）脂肪；糖类；蛋白质（B）糖类；蛋白质；脂肪（C）糖类；脂肪；蛋白质9．早晨起床后，可多饮些水，其作用是（）A.补充水的消耗B.稀释血液，加速血液循环C.促进肠胃蠕动.有利于大便通畅D.有利于头脑清醒.心情舒畅答案：C10．每克脂肪在体内可供给____千卡能量。
（C）（A）7（B）8（C）911．日光浴是一种利用日光进行锻炼和防治慢性病的方法，按波长划分，日光可分为（A ）和可见光。
A.红外线B.X射线C.热光波12．参加有氧代谢的运动锻炼，血液中胆固醇含量会____；参加静力性的无氧代谢运动____。
（C）（A）增加；无显著变化（B）增加；减少（C）减少；无显著变化13．根据糖的分子结构可分为____。
（C）（A）单糖.糖醇.多糖（B）单糖.双糖.寡糖（C）单糖.双糖.多糖14．肌糖原贮量愈高，运动员运动至疲劳的时间愈长，冲刺能力愈强，运动水平愈高。
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一、选择题
1．不溶性膳食纤维包括（ A ）。
（A）纤维素（B）甘露醇（C）半纤维素
2．决定运动负荷大小的主要因素是（B）。
A.运动成绩
B.运动量
C.运动心率
3．据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率控制在( A ）次/min范围内锻炼价值不大。
A：110以下； B：120； C：130；
4．运动员在运动过程中会失去大量的水分的器官是____。
（C）
（A）皮肤（B）肺（C）皮肤和肺
5．大强度长时间运动中肝糖原分解供应血糖可比安静时分解速率提高76倍。
照此推算，肝糖原在____分钟将被耗尽。
（A）
（A）20-1.（B）30-40（C）40-50
6．肌肉摄取血葡萄糖的____对保证肌肉运动能力是至关重要。
（A）
（A）速率（B）数量（C）速率和数量
7．世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过（ C ）克为宜。
A4B1.C 6
8．在日常饮食中，植物和动物脂肪的比例应（ B ）。
A 8:2B7:3C6:4
9．从新陈代谢的角度看，身体长胖的原因是（）
A.同化作用大于异化作用
B.异化作用大于同化作用
C.分解代谢大于合成代谢
D.分解代谢等于合成代谢
答案：A
10．人体每天所需的热量1.%~1.%来源于（ A ）。
A.蛋白质
B.糖类
C.脂肪
11．治疗急性软组织损伤时应用肾上腺皮质激素，一般同一部位注射用药不超过三次，是。
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2019年大学体育健康期末考试500题【含答案】
一、选择题
1．出现消化不良.腹泻食欲不振.动脉硬化.还将引起冠心病的病症，属于（ B ）
A.蛋白质过剩
B.脂肪过剩
C.维生素C过剩
2．下午课外活动一般在4-6时，是一天最好的运动时间。
较适合的运动包括（A ）等。
A.打篮球 B.散步C.打台球
3．据国内外科研成果表明，有氧锻炼心率控制在( A ）次/min范围内锻炼价值不大。
A：110以下； B：120； C：130；
4．采用间歇训练法时，两次组练习中间歇时间的依据时，开始下一次练习时每分钟心律应降为：( B )
A.100次左右
B.120次左右
C.150次左右
5．成年人每日约有____毫克钙在更新。
（B）
（A)（B）700（C）900
6．长达2小时以上的运动中，主要与运动过程中____的代谢中间产物在肝脏中经糖异生途径，转化为葡萄糖分解入血液后维持血糖的水平有关。
（C）
（A）糖类.脂肪（B）糖类.蛋白质（C）蛋白质.脂肪
7．一般轻体力劳动者，每日约摄入（C ）种各类食物大约（）克左右，才能基本保证平衡膳食的要求。
A 5；600B10；1.C20；1.
8．绿色蔬菜含有的最丰富的维生素是（ C ）。
A.维生素A B 维生素B C维生素C
9．对于那些视力要求高度集中的运动项目，如击剑.射击等项目的运动员应注意补充（A）（A）维生素A（B）维生素B（C）维生素C
10．从新陈代谢的角度看，身体长胖的原因是（）
A.同化作用大于异化作用
B.异化作用大于同化作用
C.分解代谢大于合成代谢
D.分解代谢等于合成代谢
答案：A。