初秋排毒最有效的13种排毒养颜食品

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秋季排毒养颜食物

秋季排毒养颜食物1、助肝排毒肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。

我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

胡萝卜：是有效的排汞食物。

含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

2、助肾排毒肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。

含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。

同时，它还有温和通便的作用。

3、润肠排毒肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。

魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。

此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

入秋后,五大排毒菜肴

入秋后，五大排毒菜肴入秋之后，天气转凉，很多人就出现各种的季节病，由于抵抗力下降，身体毒素沉积，造成多种疾病，那么入秋后吃那些菜肴能达到排毒的效果呢？黄瓜——清热促代谢黄瓜是餐桌上非常常见的菜肴，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。

对秋季常见的烦躁、喉痛等症状，有很好的帮助，现代医学认为，黄瓜中丰富的纤维素能够促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。

并且黄瓜所含的黄瓜酸，也能达到促进人体新陈代谢，排出毒素，平时多吃黄瓜，对排毒有很好的效果。

黑木耳——血管清道夫黑木耳是一种排毒清肠的食物，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。

黑木中含有丰富的植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，同时排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

海带——吸脂去浮肿海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，这种物质可以清除血管中的胆固醇，并将其排出体外，使血液中胆固醇保持正常含量，另外还带上面还有一层白色的带甜味的粉末，这是非常有药用价值的甘露醇，可以治疗中毒、浮肿等症。

芦笋——清热防口干芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。

芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。

芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。

白萝卜——消食防便秘白萝卜是我们最熟知的清热食物，它具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。

萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，从而达到排毒效果。

罗勒籽（兰香子）——肠道清道夫罗勒籽是一种能带来健康、体力和耐力的食物，它每10g中就有2个半莴苣的食物纤维，是肠道中天然的清道夫，丰富的食物纤维在胃中克包覆糖类，减少糖类吸收。

秋季吃什么食物排毒

秋季吃什么食物排毒由网友(人贱没药医°)分享简介：秋季排毒工作是每个人都需要注重的一个问题，但是却并不是所有的人都知道一个正确，的方法，所以说在生活当中对于秋季排毒的一些身体堆积过多的毒素，那么是很容易导致长痘，身体出现问题的，所以当然要注意科学的排毒，可以多吃一些苹果，还有黄瓜，以及梨子，这些水果都是排毒的高手。

一、苹果：排出体内毒素推荐理由：苹果的好处实在太多了，...秋季排毒是每个人都需要注意的问题，但并不是所有人都知道正确有效的方法。

所以生活中关于秋季排毒的一些饮食原则还是有常识性的问题，还是需要我们更全面的认识。

你知道秋天吃什么食物可以帮助我们排毒吗？事实上，生活中的许多食物不仅可以为我们的身体提供所需的营养，还具有很高的排毒养颜功效。

只要我们学会了解它的一些保健作用，就能更好地发挥它的作用。

鲜果蔬:绿色清道夫助肝排毒胡萝卜是有效的排汞食物。

含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

大蒜大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增强造血机能。

无花果含有有机酸和多种酶，能保肝解毒，清热润肠，帮助消化，特别是对抗二氧化硫等有毒物质。

补肾解毒黄瓜有利尿作用，可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。

樱桃有助于肾脏排毒，也有温和的通便作用。

魔芋，中医称为蛇谷次雄，是著名的肠胃清道夫和血液净化器，能清除肠壁上的废物。

黑木耳中含有的植物胶具有很强的吸附能力，可以吸附残留在人体消化系统中的杂质，清洁血液，有效清除体内的污染物。

海带中的褐藻酸能减缓放射性元素锶在肠道中的吸收率，使锶排出体外，因此具有预防白血病的作用。

此外，海带还能促进镉向体内排出。

以上是一些可以帮助我们在秋季清肠排毒的食物介绍。

通过这些介绍，我们会发现，普通的新鲜果蔬都有一定的排毒清肠作用，所以在饮食中要多吃蔬菜水果。

秋季喝什么汤排毒养颜效果好

秋季喝什么汤排毒养颜效果好深秋正是给身体排毒的好季节，身体积累了大半的毒素也该及时清理清理了。

那么秋季喝什么汤排毒又养颜呢？小编分享几款秋季排毒养颜的汤，希望能帮助大家排毒养颜。

八款秋季排毒养颜汤一、百合银耳瘦肉汤原料：百合50克，银耳30克，猪瘦肉250克，各种调料适量。

做法：1、将百合洗净，银耳用清水泡发，洗净;猪瘦肉洗净，切块。

2、把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，调味即可。

功效：百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

银耳既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

银耳富含维生素D、天然植物性胶质、膳食纤维、酸性多糖类物质等营养成分，润肺化痰、养阴生津、补脾开胃、又益气清肠。

百合银耳瘦肉汤功能润肺止咳，适用于慢性支气管炎属肺燥者。

二、海带排骨汤原料：猪排骨400克，海带150克，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。

做法：1、将海带浸泡洗净，切成粗丝。

排骨切块。

起油锅，放植物油2匙，用中火烧热油，倒入排骨，翻炒断生。

2、后加黄酒3匙，水少许，焖烧5分钟。

有香味时，盛入大砂锅内。

3、再放入海带，加冷水，浸没为度，先用旺火烧沸，加黄酒1匙，后改用小火慢炖2时，加细盐调味，再煨半小时，至排骨、海带均已酥烂，离火。

功效：海带中含有丰富的碘，而碘对身体热量消耗和新陈代谢有很大帮助，能达到减轻体重控制体型的目的。

而海带中富含的钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。

三、紫菜虾米南瓜汤原料：老南瓜100克，紫菜10克，虾20克，鸡蛋1枚，冬菇50g，鲜鱿20g。

酱油、猪油、黄酒、醋、味精、辣椒各适量。

做法：1、先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡。

2、南瓜去皮、瓤，洗净切块;再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟。

3、再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。

功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。

秋季排毒吃什么水果好

秋季排毒吃什么水果好秋季排毒吃什么水果好秋季排毒吃什么水果好1、秋季排毒吃无花果无花果内含有多种酶和机酸,有清热解毒,润肠,祛痘,助消化等多种功效,让你爱不释手。

而且它对有害物质有一定的防御能力,不会轻易让毒素进入人体内。

是不是美容养颜的佳品呢?2、秋季排毒吃草莓这是美容护肤不可忽略的一种排毒水果。

草莓的热量不高,味道还不错,很多人都爱吃。

它体内含有的维生素C能过清洁胃肠道,排出残留已久的顽固毒素。

3、秋季排毒吃苹果苹果是减肥的最佳品,同时也是排毒的上上品。

苹果内含丰富的膳食纤维和半乳糖醛酸能很有效的排出体内残留毒素,皮肤就会变很有光泽哦。

还可以时常换换其他的苹果品种,其他颜色,美容效果更好哦。

4、秋季排毒吃猕猴桃猕猴桃中有良好的膳食纤维,它不仅能降低胆固醇,而且可以帮助消化,防止便秘,迅速清除并预防体内堆积的有害代谢物。

猕猴桃含有维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对瘦身、美容有独特的作用。

猕猴桃脂肪含量低且无胆固醇,吃多少也不怕。

猕猴桃的根还有清热,利尿,活血,消肿的功效。

5、秋季排毒吃西红柿西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等N种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素,有助于排毒。

西红柿含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸,有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的功效,能降低胆固醇的含量,可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题。

秋季排毒的食疗食谱1、凉拌醋木耳身体产生热毒,使人烦躁,如果毒素残留越来越多,超过身体排泄功能负担,就会成为健康障碍。

素有“人体清道夫”之称的木耳,可帮助排出体内毒素。

其富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,避免便秘。

不过木耳容易掺假,购买时要注意挑选大小适中,表面干净、平整,脆而易断的。

2、猪血炖豆腐猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒、清肠分解物,容易促进肠道蠕动,排出多余的粪便,从而达到排毒的功效。

初秋排毒 13种天然食材让你不瘦都难

初秋排毒 13种天然食材让你不瘦都难8月底天气已经开始转凉，初秋季节正是排毒清火的最佳时机。

下面列出的13种天然食材，多吃让你想不瘦身都难。

1. 苦瓜中医认为，苦瓜味甘性平，解毒排毒、养颜美容，可除邪热，清除体内的有害物质，解劳乏，清心明目，因此是败火食材的首选。

苦瓜不仅富含膳食纤维，可以延缓脂类的吸收；它也含有较高维生素C，可以加速脂类的代谢。

苦瓜中含有一种被誉为〝脂肪杀手〞的极具生物活性的高能清脂素，能使摄取的脂肪和多糖减少40％。

苦瓜。

（网络图片）2. 黄瓜黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

含水分为98％，并有维生素C、胡萝卜素，以及少量醣类、蛋白质，钙、磷、铁等人体必须的营养素。

黄瓜（网络图片）黄瓜含有的丙醇二酸能抑制糖分转化为脂肪的作用，而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇，达到减重目的。

3. 芦荟芦荟能极好地清除肠道、肝脏毒素和清理血管。

临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰鬁、疥癣、胸膈烦热等。

芦荟营养价值很高，含有大量的氨基酸、维生素、多醣类化合物，各种酶和矿物质，能解除便秘、预防结肠炎，改善血液循环，祛痘养颜，常服芦荟制品能使体液维持硷性，保持健康体质。

还有助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减重和排毒目的。

4. 丝瓜历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能〝清热利肠〞。

夏天喝丝瓜汤，能消暑解热。

丝瓜热量很低，而且所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，减少便秘。

丝瓜。

（网络图片）5. 冬瓜冬瓜是肥胖者的理想蔬菜，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。

冬瓜（网络图片）冬瓜含的丙醇二酸，有抑制糖分转化为脂肪的作用，加上不含脂肪，热量低，有助于体形健美。

6. 番茄番茄可清热解毒，平肝去火，营养丰富。

番茄糖分少、热量低，含有果胶等食物纤维，容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。

秋季排毒养颜吃什么

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生活常识分享秋季排毒养颜吃什么
导语：不知道朋友们知不知道，其实我们的身体里会生成一些毒素，而这些毒素一般都是通过排便来排出体外，很多朋友到了秋天的时候就容易出现便秘的
不知道朋友们知不知道，其实我们的身体里会生成一些毒素，而这些毒素一般都是通过排便来排出体外，很多朋友到了秋天的时候就容易出现便秘的情况，导致排便不正常，这样身体里的毒素就无法排出，对于我们身体是有一定危害的，所以我们要吃一些有助于排毒的食物，那么秋季排毒养颜吃什么呢？
1、无花果
无花果含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

2、花生
调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。

这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。

而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

3、芋头
秋季吃芋头有润肺排毒减肥的功效。

秋季天气慢慢变得干燥，由于天气转凉人的食欲也开始变大，平时身体比较肥胖的人可以多吃些芋头。

因为芋头中食物纤维素能够让人产生一种饱腹感，从而减少食物的摄入量。

4、薏米
薏米低脂、低热量，含有丰富蛋白质和纤维素，易消化吸收，健脾、补肺、清热、利尿、消水肿，还有美白消斑的作用，是很受女性青睐。

15种排毒美食大盘点

15种排毒美食大盘点排毒美食1、胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

排毒美食2、山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

排毒美食3、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

排毒美食4、绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

排毒美食5、燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!排毒美食6、薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

排毒美食7、小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

排毒美食8、糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

排毒美食9、红豆红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

排毒美食10、莲藕莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

秋天也别忘了排毒清热解毒的食物都有哪些

秋天也别忘了排毒清热解毒的食物都有哪些秋天的天气逐渐干燥，人体的代谢和排毒能力也会逐渐减弱，导致身体出现各种毒素。

为了保持身体健康和美丽肌肤，秋天也要注意排毒清热。

选择一些适合秋天食用的清热解毒食物，可以帮助我们保持身体健康。

首先，蔬菜是秋天最适合食用的清热解毒食品之一。

例如，苦瓜、冬瓜、菠菜、芹菜、茭白等蔬菜，都能够促进人体内毒素的排除，同时富含补充体液和营养素的作用。

秋天的天气比较干燥，比较容易让身体处于缺水状态。

所以，要多吃含水分丰富的蔬菜，能够帮助肌肤的保湿，防止皮肤出现干燥、粗糙等问题。

其次，水果也是秋天能够帮助身体排毒解毒的优秀食品。

例如，石榴、火龙果、草莓等水果富含多种抗氧化物质和谷胱甘肽等有益物质，可提高人体免疫力、促进身体新陈代谢。

此外，柿子、萝卜等温性水果膳食纤维和维生素含量高，可以促进肠胃蠕动，帮助身体排出毒素，降低肝脏的负担。

不过需要注意的是，食用秋季的清热解毒食品，要避免过分油腻、辛辣的食物，毒素积累于体内也与大鱼大肉有关。

另外，需要选择新鲜的食材，以免摄入过时的化学物质。

在食物的烹饪方式上，烤、炒、烹饪时间过长会影响营养成分和热量的保留，建议选择清炖、慢炖、煮汤等方法，能帮助保持食材的原味和营养成分。

如果想进一步改善身体的毒素问题，则可以尝试体内排毒和按摩等方法。

例如，多喝水、进行运动、泡温泉，采用绿茶、菊花茶等天然清热解毒的饮品，对清除身体毒素具有一定作用。

总之，在秋天的美容护肤中，清热解毒的食物是不可缺少的一部分。

合理搭配清热解毒食物的营养热量，可以有效提升人体免疫力和减轻肝脏负担，从而保证肌肤更加健康美丽。

同时，也要注意食性偏好和经期等生理问题，秋天食用清热解毒食品，对身体健康有着一定的帮助。

秋季养生有哪些排毒食物比较好的

秋季养生有哪些排毒食物比较好的那么秋季养生排毒食物有哪些呢?跟着一起来看看吧。

秋季养生排毒食物1、莲藕莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。

莲藕冷热食用皆宜。

但是,应该注意的是生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘的患者食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效。

2、酸奶酸奶中含多种维生素,其中的维生素C能减少黑色素形成,令肌肤保持白皙。

3、黄瓜吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。

黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效。

对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

但是黄瓜偏寒,脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。

有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人,不要吃腌黄瓜。

4、白萝卜萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。

如果想利用萝卜来排毒,则适合生食。

萝卜是一年四季的药膳,尤其是生食的作用比烹煮后好得多。

白萝卜可帮助消化,刺激肠胃蠕动,并促进新陈代谢和体内毒素的排出,尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。

5、黑木耳木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。

其还同时具有养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发的功效,并可防治缺铁性贫血。

6、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。

是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。

而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。

所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。

7、绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。

是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常食能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。

是清热解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。

8、柠檬柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。

秋季的排毒高手

秋季的排毒高手1、西兰花。

除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担，并且有助预防癌症。

2、胡萝卜。

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。

除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。

另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。

3、绿叶菜。

多项研究证明，绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物，有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致癌物的致突变作用。

建议大家每天至少吃半斤绿叶菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。

4、海带。

海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂。

尤其值得一提的是，海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外。

此外，海带还富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。

5、木耳。

木耳富含可溶性膳食纤维，是著名的润肺排毒食物。

它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。

现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

6、燕麦。

燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素，可以与重金属类物质结合，还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助，也能促进食物中的污染物排出。

7、黄瓜。

黄瓜中含有丰富的膳食纤维，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。

其所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，从而排出毒素。

此外，黄瓜还有利尿作用，能清洁尿道，有助肾脏排出泌尿系统的毒素。

8、南瓜。

南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。

此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害。

9、香菇。

研究发现，香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质，能促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫力，抑制肿瘤细胞生长。

排毒护肤的秋季女人餐推荐

排毒护肤的秋季女人餐推荐秋季天气枯燥，女人会发现总有一些不尽如人意的地方压不住自己的火气。

同时，我们又常常会发现自己胃口大开。

由于秋季特殊的天气，会导致女性的荷尔蒙分泌受到影响，容易情绪冲动，同时也刺激了人体更加快的新陈代谢，增加了食欲。

作为女人，我们应该对自己的一切都善于养护，须知经常上火着急会影戏肝脏功能，对我们的皮肤和气质更是致命的打击。

同时，我们也要合理调节自己的饮食，做一个有心，有善心会关爱的女人哦！但是一提起去火排毒，很多人都会想到苦瓜等这些不易入口的食物，那究竟有没有一些食物既美味又能去火排毒呢?味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

蜂蜜富含维生素b、维生素d、维生素e、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着成效。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人体吸收利用，此外，还含有多种人体所需的氨基酸、维生素b1、维生素b2、维生素c、铁、磷等。

常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。

牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。

中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”成效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否那么很多营养成分都将被破坏。

味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之成效，是我国中医常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。

绿豆富含维生素b、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

许多人在进食肥腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子等病症，这是由于湿毒内困溢于肌肤所致，绿豆那么具有强力解毒成效，可以解除多种毒素。

季排毒吃什么最好

秋季排毒吃什么最好文章目录*一、秋季排毒吃什么最好*二、什么情况需要排毒*三、秋季排毒的食疗法秋季排毒吃什么最好1、秋季排毒吃苹果苹果中含有丰富的膳食纤维,它能够把身体毒素很好的包裹在纤维里随大便排出体外,所以苹果排毒是很好的选择。

苹果还是减肥的利器,常吃苹果能让皮肤变的更光滑水嫩,还可以时常换换其他的苹果品种,其他颜色,美容效果更好哦。

2、秋季排毒吃石榴石榴可以促进消化和吸收,增强身体新陈代谢,给身体补充能量。

石榴也有防辐射的效果,在排毒方面也有卓越的功效。

并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素,给肌肤注入新能量,真是美容养颜呢。

3、秋季排毒吃莲藕莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。

莲藕冷热食用皆宜。

但是,应该注意的是生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。

此外,藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。

4、秋季排毒吃柠檬柠檬含丰富的维生素C,被美容界视为制作美白护肤品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保养品,柠檬更是其中不可或缺的主角。

喝一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。

5、秋季排毒吃红豆红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。

红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。

什么情况需要排毒皮肤瘙痒皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。

若外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发瘙痒。

出现口臭口臭是指口内出气臭秽的一种症状,是体内虚火旺盛引起的,也可能是口腔疾病引起。

多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。

生活知识_秋天生活小常识大全

秋天生活小常识大全秋天生活小常识大全秋季排毒养颜食物一：地瓜在秋季也是地瓜收成的季节，这个时候的地瓜新鲜，而地瓜里所有的纤维质对于人体来说是很有帮助哦，它可以增强人体的大肠蠕动的速度，加快排便速度，是秋季排毒养颜的最佳食物之一。

秋季排毒养颜色食物二：莲藕莲藕在秋季也属于收成季节，它有着利尿之用，有效排除体内的废物，特别适合脾胃虚弱、气血不足、面色干燥者食用。

秋季排毒养颜食物三：白萝卜白萝卜在秋季这个干燥的季节来说，绝对是不能错过的滋润食物，它能帮助我们消化，刺激肠胃，有效地排出毒素，很适合不爱运动者用来养颜之用。

秋季排毒养颜色食物四：黑木耳黑木耳性属于温和，可以帮助清理肠胃残留的毒素、有和血止短血的功效，在秋季多吃黑木耳，可以起到养血润肤之效，同时还能预防缺铁性贫血。

秋季排毒养颜的食物一、大枣枣子是补脾胃、益气血的好东西，是秋季可以常吃的一种食材。

当零食，或者煲汤都可以，只要坚持半个月以上就能看到明显的效果。

二、糯米糯米性质温和，有暖和脾胃、消除口干舌燥、治疗腹泻等脾虚造成的问题。

糯米饭、糯米鸡等食物都不错，但建议口味清淡为主。

三、芝麻油芝麻油是凉性食物有润滑肠道的作用，对于排便和解毒也有不错的功效。

如果你是口味重的人，不妨在菜里加些芝麻油。

四、番薯番薯是粗粮里功效很大的食物，暖胃、排毒、益气、和血都是它很显著的功效，无论是秋季还是冬季，都是一年四季可以多吃的一种粗粮。

立秋养生的生活小常识立秋后为什么要养肺?在中医理论中，肺与秋季相对应，而气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，容易引起疾病，因此，秋季要以润燥、养阴、润肺入手养生，而又因肺功能在秋季时处于旺盛之期，因此，养肺的同时别忘记了平衡机体，还要适当加强对肝脏、心脏及脾胃的'养护。

立秋后要如何养肺呢?可以分为哪些方面来进行养肺呢?1、秋季养肺的最佳时间：上午的7-9点每天上午的7-9点，是人体肺功能最强之时，是一天之中的最佳养肺时间，这个时最好能进行一些慢跑。

女人排毒养颜必吃的13种美食

女人排毒养颜必吃的13种美食养生导读：养颜是女性每天必做的功课之一，通常大部分女人都是通过化妆或使用一些护肤品来达到养颜的目的，很多时候，这种方法是非常管用的，但要是一直下去，就不是那么美妙了，无论是化妆品还是所谓的护肤品，都参有化学成分，或许你用一两次，没什么影响，但要是长期下去，对自己的健康，对容颜都是不利的。

那就没解决办法吗?答案是肯定的，皮肤问题追其根源，大部分是由于饮食不当引起的，所以想改善皮肤，保护魅力还得从饮食上说起。

下面总结了一些对女性养颜有帮助的食品，希望可以对女性朋友有效!*1、蜂蜜想尽各种方法都无法入睡?喝点蜂蜜就没问题了。

因为蜂蜜中有一种自然成分，可以帮助大脑进入关闭的状态。

在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量，在蜂蜜中含量最高。

*2、芦笋芦笋中的多种抗氧化剂有助肝脏保持最佳工作状态，让人面对压力时，能更为轻松。

*3、蓝莓蓝莓是一种营养价值非常高的水果果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高。

蓝莓中还富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素。

每周吃3份蓝莓(1份约合28克)可以使心脏病危险降低1/3。

每周至少吃1份蓝莓，高血压危险降低10%。

蓝莓中花青素有益血管健康，能降低心脏病和高血压危险。

*4、香菜香菜因为味道特殊，很多人都不爱吃香菜。

香菜当中有丰富的矿物质，维生素A，维生素C等微量元素，对于维持血糖稳定，对抗癌症效果都很明显。

而且人在年过40之后身体内的骨生成减少，骨皮质变薄，尤其是妇女，很容易形成骨质疏松。

所以进入中年期的女人多吃一些含有硼的食物，诸如香菜，可以有效保护骨骼，防止骨质疏松困扰。

*5、大蒜不吃大蒜的人很多，应该都是因为其味道太冲。

其实它可以女人身体健康卫士。

常吃大蒜的人发生癌症的几率明显更低，而且每天生吃半头大蒜可以降低乳腺癌，卵巢癌的发病几率。

大蒜还有很好的抗菌作用，对于阴道滴虫，阿米巴原虫等多种致病微生物都有很好的抵御作用。

秋季女性养生排毒六种食物

秋季女性养生排毒六种食物入秋后天气开始渐渐有了寒意，许多人都知道秋季是最适合进补的天气，但是其实秋天更适合的的排毒，在秋季尤其是现在的初秋暂时不需要急切地进补，在经历了夏季的洗礼后排清身体的毒素后再进补更为适合。

纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。

其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。

常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。

绿豆可以降低体内的胆固醇含量，具有保护肝脏、防治过敏的作用。

绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分，常喝绿豆汤可助于排出体内毒素，促进身体的新陈代谢。

秋冬之际，绿豆汤也是排毒养颜佳品。

每天保证两公升的水，就可以通过尿液的排出不少毒素，减轻肾脏的负担。

喝水也有最佳时间的讲究。

早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出。

下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。

晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。

冬季吃肉过多或吃饭吞入太多空气，容易在体内积聚一些废气，这些废气会造成人体很多不适反应。

例如出现斑点、粉刺、腹胀等，尤其肠内积聚过多废气还可致癌。

地瓜含有大量的食物纤维素，其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃，加快蠕动，促进排便排气。

山药的黏质液是合成雌激素的基础物质，对工作和学习较大压力的女性具有很好的健身功效。

山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。

山药含有一种可溶性纤维，有助于控制饮食，改善消化系统。

研究表明，醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸，饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂，治疗习惯性便秘，且没有任何毒副作用。

长期服用，可治病养颜，彻底根治便秘。

秋季润燥排毒最有效的美食

秋季润燥排毒最有效的美食进入秋季，气候变得干燥，人体在适应新的气候变化的时候代谢会受到影响，很容易令体内滋生毒素。

但是，有这样几款美食，可以让你在秋季达到滋阴润燥、补中益气，排出体内的毒素。

一、排毒润燥粥——胡萝卜南瓜粥胡萝卜中含有丰富的β胡萝卜素，可以在小肠内转化成维生素A，对皮肤的表皮层有保护的作用，让人的皮肤柔润、光泽、有弹性。

烹煮胡萝卜的时候要注意将胡萝卜切碎、煮熟才能将胡萝卜中的营养素充分的释放出来，另外β胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以应该用油炒胡萝卜或者和其他含油脂类食物同食。

准备材料：胡萝卜、南瓜、大米；做法：将适量的大米淘洗干净，浸泡备用；烧开一锅水，加入大米，熬煮40分钟左右；南瓜去皮切成小块，胡萝卜切碎，加入熬煮的粥中，继续熬煮30分钟左右，直到熬煮至软烂，加入适量的调味料即可食用。

二、滋阴养颜汤——海带排骨汤猪肉有滋养脏腑，润滑肌肤，补中益气的作用，加入海带一起煲汤则可以解除猪肉的油腻，减少胆固醇的摄取量。

准备材料：海带适量，排骨适量，葱段、姜片、黄酒等适量；做法：先将海带蒸半个小时，然后用清水浸泡4个小时，然后切成长方块，备用；排骨切成小块，烧开开水，放入排骨，稍微的焯煮一下，过一下水，将排骨中的血沫等过滤掉，备用：锅子中加入适量的清水，将排骨、葱段、姜片、黄酒等用中火焖烧20分钟，加入海带，再用旺火烧开10分钟，加入调味料即可饮用。

三、消淤清热开胃菜——鲜藕鸡片秋天可吃点莲藕，“藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老”。

另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

准备材料：鸡脯肉，淀粉、蛋清；做法：将鸡脯肉切成薄片，以淀粉、蛋清挂酱后入清油锅中滑炒断生，起锅待用；嫩藕切薄片，在清锅中翻炒片刻，倒入待用鸡片，加盐和味精，再淋黄酒少许，快速翻炒，撒香菜末拌匀起锅。

此菜绿白相映，鸡嫩藕脆，极为鲜美。

吃什么可以排毒养颜原来它才是秋天排毒养颜的利器

吃什么可以排毒养颜原来它才是秋天排毒养颜的
利器
吃什么可以排毒养颜：
1.芹菜：
芹菜是一种具有非常高纤维的蔬菜，纤维含量十分丰富，可以将身体里面的废物排出，常吃就可以刺激身体排毒，可以很有效的治疗身体毒素所导致的各种不适，比如风湿、关节炎等等，并且能够调节身体里面的水分，提高睡眠质量。

2.苦瓜：
苦瓜是一种具有非常好的解毒排毒蔬菜，里面含有的蛋白质能够提高免疫力，清除身体里面的有毒成分，特别是女性朋友，常吃苦瓜对月经有非常好的功效。

3.海带：
海带里面的硫酸多糖成分是一种可以将胆固醇排出身体的成分，能够令血液里面的胆固醇更正常，而表面那一层白粉末其实就是甘露醇，这种成分是非常有医疗保健功效的，可以排毒利尿，美容养颜。

4.菠菜：
菠菜可以去除身体的热毒，预防和治疗便秘，从而令皮肤美丽光滑，含有的胰岛素是一种可以调节血糖的成分，除此之外还含有丰富的维生素，因此可以预防和环节口角炎等因为维生素缺乏而导致的疾病。

除此之外还可以延缓衰老，刺激大脑，令人更年轻更有活力，也能够预防老年痴呆。

秋季排毒养颜食谱：
一、冬瓜薏仁排骨汤的做法：
1.先将薏米浸泡半小时，然后将排骨放入水里焯一会后捞出冲洗干净，再将水倒入锅里，放入葱姜
2.倒入料酒，放入排骨，放入浸泡好的薏米，大火煮开后盖好锅盖小火焖煮半小时
3.最后放入冬瓜焖煮20分钟，放入盐，撒些胡椒粉，再放入少许鸡精调味就可以了。

二、凉拌藕片的做法：
1.先将莲藕洗干净后去皮，切成片状，再将水倒入锅里烧开后倒入少许白醋
2.再倒入莲藕煮2分钟，煮熟后捞出放入碗里，放入红辣椒，放入盐，放入鸡精
3.再倒入辣椒油，倒入芝麻油，搅拌均匀后腌制几分钟即可撒些葱花。

十大排毒食品

十大排毒食品这些是具有排毒功能的食品，能够帮助清理体内垃圾，常吃很有好处。

希望对各位有所帮助：1）蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。

功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。

适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。

2）胡萝卜：味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。

白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

3）海带：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。

4）木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。

适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。

5）黄瓜：味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。

功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。

而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。

适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。

6）苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。

功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

7）荔枝：味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。