怎样训练横膈膜的力量

怎样训练横膈膜的力量
数数要均匀要有节奏，不能偷气。

⒉吹灰;深吸一口气，然后就像吹掉桌上的灰尘一样往前吹气，节奏是一慢而快，体会横膈膜的力量。

⒊多做仰卧起坐，增强腰腹的力量。

练习呼吸的方法 1.吸气想象自己处于一个美丽的花园之中，想深深地闻一下鲜花的异香——这就是歌唱的吸气，这样吸得才深。

吸气以后，像打喷嚏之前那样短暂的一憋，体会一下腰周围的扩张、膨胀的感觉，找到这种感觉是歌唱的关键。

2.呼气呼气的方法就是利用横膈膜的力量，把腰圈扩张的感觉一直保持住。

呼气要均匀、舒缓。

各位可以准备一张10平方厘米大小的薄纸片，放在墙上，距离它4—6公分，用口吹气使之不落地，半分钟以上便为合格。

也可以代之以一支燃烧的蜡烛，对着火苗发'u'音，正确的气息是火苗倒而不灭。

气息训练方法 1.颤音是利用气息与喉结的配合，使声音产生波动感，起伏感。

这是抒情歌曲中最常用的技巧之一。

颤音有很多种类。

如周华健的颤音幅度适中，不大不小;齐秦爱用小颤;邓丽君，张学
友则以大颤见长;而日本歌曲的特点是“先直后颤，即后唱一段直音，再开始颤，幅度有小到大，频率有慢到快，这需要功夫。

很多朋友不会这个技巧，不要泄气，这完全可以练出来的。

关键是气息与喉头要配合好，千万不要只用喉头，发出一种类似羊叫的小抖音。

⒉气声在发生时，如果气先与声出，气多声少，就会发出气声。

它使歌声更柔媚，更动人心魄。

邓丽君的《在水一方》第一段，林忆莲的《爱上一个不回家的人》第一段也是典型的气声唱法。

⒊哭腔是目前通俗歌曲演唱中最流行的技巧之一，它是再喉间和用猛然加大气息而产生的爆发力，发出一种类似痛苦的声音。

张学友，周华健是哭腔的代表人物。

哭腔用的好可以增加歌曲的感染力，但也不可用的太滥。

⒋挑音是一位优秀歌手必须掌握的但往往又是最容易被忽列的小技巧。

它是在字尾声音向下滑在忽然往上一挑而发出的。

周华健再歌唱时挑音用的很讲究，很到位。

有的歌手喜欢有大挑音，如叶倩文，她演唱的《真心真意过一生》，《明月心》等歌曲，几乎每句歌词的结尾都有一个幅度很大的挑音。

⒌噎音是一种在喉间发出的类似哽咽的声音，港台歌手唱噎音最有代表的是王杰。

王杰之所以给人一种悲凉沧桑之感就是因为他的歌声中“噎音，“哭腔特别多。

高音是所有学习声乐的人都很难解决的一个问题，是要通过一段时间的学习来掌握一定的方法,除非是由于声区的原因，一般都可以唱高音的。

如果你的嗓音属高声部，就一定能练出高音来。

演唱高音嗓子出现累、紧和"破音"的原因主要是由于演唱者过分的用力造成的，实际上学声乐时教师经常要求学生先唱好中声区，然后以中声区的感觉去唱高音，虽然你觉得中生区唱得很自然，可实际上中声区一定是有问题的，否则高音就解决了。

所谓的自然并不是指演唱者"平时"的状态。

人都有一定性格的，一般都会偏向一面，适中的性格是很少见的，自然就是指平和、中正的状态，绝不是以带有一定性格倾向的状态。

例如内向的人性格偏"沉"，因为状态太懒，就容易唱不出高音。

外向的人性格偏"急"，因为状态过急躁，容易造成高音紧和喊。

练习高音的方法首先要找到演唱中声区是的平和心态，然后以不变的状态来唱高声区。

另一种办法就是注意在演唱高音时不特意深呼吸和用力，尤其是注意喉咙部分一定要自然，你出现的问题就是由于高音用力，使喉咙捏紧，造成音越高，劲越大，喉咙越紧。

另外就是演唱中多注意情感的表现，实际上现在的许多歌星都没
学过声乐的发声方法，但他们很共同的一个特点就是演唱得很投入，当真实情感积累到一定程度时，就可以在一定程度上协调演唱方法的问题。

实际上声乐演唱就是表达一定的情感，所以以情带声可以极大的缓解发声方法的问题。

猜你感兴趣：1.唱歌训练时怎么解决喉咙用力的情况2.气息的练习方法3.唱歌的呼吸与共鸣的技巧训练方法4.气息练习的5个绝密小技巧5.女人如何训练声音6.怎么练声让声音变得更有磁性>>>下一页更多精彩“唱歌的呼吸方法唱歌的呼吸方法 1. 叹气式吸气：大家知道，叹气在日常生活中是很普通的现象，它是放松的也是向下的。

它有利于吸气肌肉群的放松，以便更好的吸入气息。

具体做法是先叹后吸，你心里主要想着叹气，而不是吸气。

当气息随着“叹被排出后，也就是呼气肌肉群的工作做完了，接着吸气肌肉群就会立即开始工作--吸气，这个循环是自动完成的。

如果你脑子里想的是吸气，就会使你的吸气肌肉群总处于一种工作状态，无法放松，气息也就难以正常的被吸入。

注意：叹到那里就吸到那里，不要人为地做强制性的动作。

唱的过程中要保持叹气的感觉，每个乐句都是如此，形成良好的呼吸循环。

结合歌曲的演唱来练习一下叹气式吸气。

准备唱之前尽量把气叹(吐)完，当气被自然吸入后就开始唱。

2.闻花式吸气：闻花式吸气方法容易使气吸得深，而且没有吸气时的抽气声和多余的动，也较容易体会和掌握。

闻花时，因花香使人的心情特别愉悦，辨别花香时又要求特别认真和用心，是一种既放松又兴奋的感觉。

具体吸气时是：上身完全放松，腰围很舒服地向往松开，随即胸部也有舒张感，体内空间增大使气息很自然地流进去。

这样的吸气既松畅又适度，吸后人很兴奋，胸有宽敞感。

用这种吸气的感觉来歌唱，气息通畅，声音圆润。

闻花式可开口，也可闭口，闭口时嘴不能闭的太紧，太紧会影响进气的速度和灵活性。

单纯练习吸气时，可采用闭口吸气。

歌唱时最好自然张开嘴与鼻子同时吸气为佳。

不论是闭口还是开口与鼻子同时吸气，最关键的是要体会气息流入体内时的感觉。

3.惊讶式吸气惊讶式吸气，就是利用人在惊讶时，生理作出的快速反映，达到快速吸气的目的。

这种吸气既吸的快又吸得深，它能使呼吸肌肉群在瞬间完成收缩与放松的循环，能锻炼呼吸器官的快速灵活性。

这种吸气也称为“喘气。

表现悲愤和激昂情绪效果较好。

4.腹式呼吸法腹式呼吸法，是一种主要依靠腹部运动来控制气息的
呼吸方法。

这种呼吸方法在吸气时，主要依靠膈肌的下降来扩大肺部的容量。

气息吸入后，腹部膨胀，胸腔收缩。

由于胸腔的扩张受到限制，使得气息的吸人量和胸腔呼吸肌肉群对气息的控制能力受到削弱。

同时，由于气息吸人过深，气息输送线过长，因此，直接影响了气息对声带的冲击力度，使歌唱声音显得空洞无力，缺乏圆润、明亮的色彩和灵活性。

所以，这种呼吸方法对于艺术歌唱来说，也是不完善的。

5.胸式呼吸法胸式呼吸法，是一种主要依靠胸腔来控制气息的呼吸方法，即主要依非改变胸廓大小的运动方式进行呼吸。

在改变胸廓的大小来调节呼吸时，主要依靠肋间肌的收缩，使肋骨移动，形成呼吸的动力。

正因为胸式呼吸法主要依靠胸腔来控制气息，基本排除了膈肌和其他呼吸肌肉群的控制作用、因此，气息容最偏小，呼吸部位过高，对气息的控制能力也比较差，以致歌唱时气息消耗过快，不得不频繁呼吸，使得气息力度缺乏应有的弹性和持久性。

此外，由于呼吸部位过高，在需要加大呼吸力度时，过高的胸部压力必然造成颈部肌肉、下巴、舌根和喉头的紧张，直接影响了歌唱发声活动的正常进行，不利于歌唱声音的平稳、连贯和高、低、强、弱的灵活变化。

所以，单纯的胸式呼吸法已不被广大歌唱者所采用。

2.吸气要柔和、平稳，全胸部自然地扩张，不能用强制的力量，否则呼吸器官各部分会产生僵硬、逼紧的感觉。

3.吸气需口鼻同时吸，快而且深，无杂音。

呼气则缓慢、节制、均匀。

4.气息吸入后必须善于保持，不要一下子让气息很快泄掉，也就是说不要一下子让横膈膜与胸腔吸气肌肉放松，而要保持胸腔的扩张状态。

5.控制呼气的力量要适中，不能将气用力压住。

错误地把保持气息当成紧压，用力挤压下肋和横膈膜，结果会产生沉重，逼紧的声音。

6.呼气时，上胸部要放松，保持自然的突起状态(不能僵硬)，要用下胸肌和腹肌来操纵。

唱歌的呼吸注意事项要注意保护好自己的嗓子，适当地练唱，发声练习的时间，初学时20分钟一次为宜，以后逐渐地加至半小时或一小时，坚持每天练习最重要，绝对避免用全音量来练习。

在没有能力唱高音之前，切勿作高音练习，经常唱一组你最满意的音，选择曲目更要谨慎，不要唱不适合自己的曲目。

每次练习应有新鲜感，精神集中，感兴趣地练习。

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