第四章 挫折与心理防御

是个体无意识采取的应付应激情境的手段 更多地取决于人体自身的心理特点 对同一个个体，有相对稳定的防御机制
心理防御的作用
积极: 暂时减轻心理症状，可使个体有更多的 机会去寻找应对挫折更为有效的方法
消极: 使个体依赖于心理防御，逃避现实，不能 学会有效地去解决问题
2、特征：
作用：减弱、回避或消除消极的情绪状态 不是人们故意运用的，是无意识的 通过自我肯定支持自尊，保护并防护自己 免于伤害 可同时以两种或两种以上的方式共同发挥 作用
（二）心理防御机制的分类
类型 自恋型
（精神病型）
不成熟型 神经症型
常采用人群 婴幼儿、 正常成人（暂时） 精神病人 幼儿 成年人 少儿、成年人 神经症患者 成熟正常成人经常采用
例 否认、曲解 外射 内射、退行 幻想 合理化、转移 反向、抵消 补偿、隔离 幽默、升华 压抑
成熟型
（三）主要心理防御机制
（二）挫折原因
1、客观外界因素
（1）自然环境：环境变迁、灾害、时间、空间
（2）社会环境：地位、文化、宗教信仰、制度 2、主观内在因素 （1）心理条件：能力、人格、动机、智力 （2）生理条件：体能、容貌、身材、生理缺陷
（三）挫折的所要达到 目标的期望值。 一般来说，期望值越高，就越难以实 现，发生挫折的机会就会越多，挫折感受 也就越重
1、否认：
个体拒绝接受不愉快的现实，以达
到保护自我，减轻焦虑和痛苦
“眼不见为净” “掩耳盗铃” “鸵鸟策略”
2、压抑：
指把不能被意识接受的冲动、欲望、情感等
不知不觉压抑到潜意识中，以保持心境安宁 “触景生情” 梦境 笔误、口误
3、投射： 个体将自己内心某些不能被接受的感 觉、态度、欲望、意念等转到外部世 界或他人身上以掩饰自己 “以小人之心度君子之腹”
2、挫折容忍力：
是指个体对挫折的承受力与适应能力 个体对挫折的容忍力与下列因素有关： # 遗传与生理条件： # 经验、阅历、受教育水平： # 对挫折的主观判断：
（四）心理挫折的常见行为表现
攻击：直接与间接
退行：幼稚行为
固着：变态的固执
冷漠：无动于衷
二、心理防御机制
（一）概述
1、概念：人们面对应激情境时，无意识所 采取的手段
4、反向： 由于社会道德或规范的制约，个体将 潜意识中不能直接表达的欲望和冲动 通过截然相反的方式呈现 “此地无银三百两”。
5、倒退： 遇到困难或挫折时，放弃已尝到 的较 成熟的应对策略和方式，反而使用早 年较幼稚的方式应付困难或挫折 “嚎啕大哭” 吸吮手指、咀嚼 “病人角色强化” “儿童的退行性依赖”
正确应对挫折
（1）改变情绪或环境 （2）适度的压抑 （3）正确对待挫折 （4）面对现实修正目标 （5）精神渲泄和放松
思考 1、联系自己的实际，谈谈现代人的生活压 力对健康有什么影响？ 2、结合生活中的事例理解挫折的影响因素 3、与同学一道分享自己处理挫折的经验
“化悲痛为力量”
音乐巨人贝多芬
11、幽默： 以说俏皮话的方式处理困境 12、代偿 (补偿)： 躯体或心理缺陷通过补偿而纠正 正常：盲人的听觉特别敏感 过度：自卑者 自以为是
13、精神补偿： 以精神上的胜利来化解打击 “自我安慰” “儿子打老子”
14、自嘲 以自我嘲讽来应付压力
“虎落平阳被犬欺” “脱毛的凤凰不如鸡”
6、幻想：
利用幻想方式，使自己脱离现实， 从幻想中获得内心满足 “灰姑娘的故事” “自我陶醉” “白日梦”
7、转移：
个体受各种条件的限制，将对某一对象的 欲望、情感或行为意向不自觉地转到其它 可替代的对象身上
“迁怒于人”
“替罪羊”
“移情”
8、抵消：
一个人以象征性动作、语言和行为，抵消 已经发生的不愉快事件
挫折与心理防御机制
一、挫折
（一）概念
指在有目的的行为情境中，个体 在趋向目标的过程中遇到了不可 克服的障碍，使行为进程受阻或 被延搁而产生紧张状态与情绪反 应
挫折的意义
积极方面： 可以引导个体增长解决问题的能力，磨炼个体 的意志，从失败中吸取教训，增强适应能力， 采用更好的方法去实现目标 消极方面： 挫折如果太大，太频繁，或者超过个体的承受 能力及不能正确对待，就会引起紧张状态、情 绪困扰，致使行为偏差，发生躯体及精神疾病
“破财消灾” “岁岁平安” “碎碎平安”
9、合理化： 指一个人遭遇挫折无法达到所追求的目标 时，采用各种“合理的理由”为自己辩解， 以原谅自己而摆脱痛苦 “自圆其说” “甜柠檬心理” “酸葡萄心理” “知足长乐” “比上不足，比下有余”
10、升华：
把因社会不能接受而被压抑的本能欲望导 向更高级、人们所接受的活动