缺铁性贫血怎么治？五招即可

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导语：铁是人体所需的重要微量元素之一，如果缺失的话很容易导致缺铁性贫血现象的发生，给人体健康和生活带来影响，那么缺铁性贫血具体该怎么治疗
铁是人体所需的重要微量元素之一，如果缺失的话很容易导致缺铁性贫血现象的发生，给人体健康和生活带来影响，那么缺铁性贫血具体该怎么治疗呢？
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A.增加动物性食物摄入
预防/治疗铁缺乏或缺铁性贫血直接方法是增加膳食铁的摄入量，主要是多摄入含铁丰富的动物性食物：如猪肝、瘦肉、鸡蛋、动物全血、禽类、鱼类等。

蔬菜中含铁量不高，且生物利用率低。

通过增加动物性食物的摄入改善缺铁性贫血，但同时会带来能量、蛋白质、脂类过量的问题，因此补充铁的膳食一定要适量。

B.多吃富含维生素C的食物
新鲜的蔬菜水果富含的维生素C可以增加膳食中铁的消化吸收率，因此预防缺铁性贫血还要经常吃新鲜的蔬菜和水果，以促进肠道内铁的吸收。

C.铁营养强化食品
目前市场上出现的一些铁营养强化食品，也是铁营养改善的有效措施，如铁强化酱油、铁强化面粉等。

易发生铁缺乏的人群，如孕妇、乳母、婴幼儿、老人、消化道疾病患者等，应补充铁强化食品或服用铁剂。

D.减少影响铁吸收的因素
植物性食物中的植酸盐、草酸盐、碳酸盐、磷酸盐会影响铁的吸收，生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。