7373《养生与保健》模拟试卷
中医养生保健模拟习题与答案
中医养生保健模拟习题与答案一、单选题（共90题，每题1分，共90分）1、内关在腕横纹上2寸，手臂的A、内侧B、后侧C、侧D、侧正确答案：A2、小天心的位置是指:A、掌根、大、小鱼际交接处凹陷中B、掌侧大鱼际平面C、掌心中,屈指时中指、环指之间的中点D、掌根部E、掌侧小鱼际平面正确答案：A3、固定肢体或关节的一端,牵拉另一端,使关节间隙加大的方法,称为:A、抖法B、运法C、拔伸法D、拿法E、摇法正确答案：C4、下列常用于搓法治疗的病证是A、肢体酸痛B、头痛C、失眠D、胸闷E、面瘫正确答案：A5、下列中何项不属于房事养生的运用原则A、遵守房事禁忌B、禁欲或纵欲C、注意房事卫生D、杜绝性生活混乱正确答案：B6、以下哪一项不属于推法A、拇指平推法B、拳推法C、食指平推法D、肘推法E、掌推法正确答案：C7、水谷之海是指A、胆囊B、心肺C、肝肾D、胃E、大肠正确答案：D8、下列哪项毫针刺法注意事项描述中正确的是:A、皮肤有感染、溃疡、瘢痕或肿瘤等部位的腧穴,不宜针刺。
B、体质虚弱、气虚血亏的患者,针刺手法不宜过强,并尽量选取卧位。
C、有自发性出血或损伤后出血不止者,不宜针刺。
D、以上都是E、过于饥饿、疲劳、精神紧张时,不宜立即针刺。
正确答案：D9、迎随补泻法中的泻法是:A、针尖逆着经脉,顺经而刺B、针尖垂直经脉,逆经而刺C、针尖顺着经脉,顺经而刺D、针尖逆着经脉,逆经而刺E、针尖顺着经脉,逆经而刺正确答案：D10、常用刮痧板的形状有:A、以上都是B、椭圆形C、梳形D、方形E、缺口形正确答案：A11、拍法的临床应用部位是A、肌肉丰厚处B、全身各部穴位C、四肢小关节D、以上均是E、肩背、腰骶及下肢部正确答案：E12、刮痧部位不可选取:A、四肢部B、颈部C、皮肤溃烂处D、头部E、背部正确答案：C13、分推法的功效是:A、健脾和胃,补肺益肾B、分理气血,调和阴阳C、清热解表,止泻通便,除烦安神D、开窍醒脑,回阳救逆E、清热除烦,宽胸理气正确答案：B14、常作为小儿推拿结束手法的是A、搓上肢B、揉太阳C、拿肩井D、推坎宫E、抖上肢正确答案：C15、穴位敷贴的取穴原则是:A、以上都是B、辩证取穴C、经验取穴D、远部取穴E、近部取穴正确答案：A16、关于晕针下列处理措施错误的是:A、饮用温开水或温糖水。
养生与保健作业题
名词解释1.健康2亚健康3养生4保健5心理健康判断题1不吃早餐达到减轻体重保持身材效果（×）2最佳的睡眠时间是23点到1点30分（×）4慢跑对肥胖症孤独症忧郁症等疾病有治疗有效（√）5老人小孩孕妇长期饮用纯净水易患骨质疏松精神麻痹（√）6经常饮用碳酸饮料会增加骨质疏松症的可能（×）7中医认为练气功有平衡阴阳调和气血放松经络的作用（√）8早餐钱喝水可以清洗肠胃对肾有力并补充血液中得水分，防止冠心病发作（√）9人的精神状态能影响肠胃功能（√）10当人体实际体重超过标准体重，超过10%以上是肥胖（×）11口臭是因为大蒜生姜韭菜等食物以及长期吸烟饮酒造成的（×）12绿叶菜可提高血管韧性使血管不易破裂（√）13大多数成年人心脏内脏器等功能都会随着年龄的增长而衰退吸烟者更慎（√）14长期便秘易引起痔疮肛裂（√）15练气功可使人得到锻炼增加体质提高抵抗力达到保健功能（√）16夏季和绿豆粥清热解暑消暑止渴醒神等作用（√）17饭后不做剧烈运动否则可能使消化道血液流量减少影响血液（√）18每天锻炼后应立即冷水洗身以防中暑（×）19当人体实际体重超过标准体重的5%称做肥胖（×）简答1健康包括哪几个方面2锻炼后尽快消除疲劳的方法有哪些3维多利亚宣言中提出的健康“四大基石”是什么？国际上推荐六大健康饮品是什么4高血压和身体肥胖的人应采取哪些保健措施5在精神和心理健康方面可由哪些来衡量身心是否健康6怎样创造良好的睡眠环境7怎样保持消化体统的正常功能论述1迄今为止癌症应视为不治之症，因此防患于未然对于癌症具有特别重要的意义，多数癌症与饮食生活习惯有关。
请你谈一谈如何在饮食和生活习惯中加以预防？2谈谈冬季养生注意事项注明：答案书上找或者百度只有判断题有答案作业最迟11月20日上交。
养生与健康考试
作业返回上一级单选题（共25题，每题4分）1 ．肝脏有问题时对应的病症为：A．小腿晚上睡觉时容易抽筋B．左边手臂会酸、痛、麻C．声音就会沙哑，发不出声D．偏头痛、膝盖疼、脚背疼我的答案：A参考答案：A答案解析：暂无2 ．养生之术的神养是指：A．包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
B．包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养。
C．主要为医用健身气功的“内养功”。
多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。
D．主要包括形体锻炼及健身活动。
多融合了医学文化和武术文化内容。
我的答案：B参考答案：B答案解析：暂无3 ．大肠经养生时间：A．午夜23点到1点。
B．凌晨1点到3点。
C．早晨5点到7点。
D．早晨7点到9点我的答案：C参考答案：C答案解析：暂无4 ．在哪个时间点之前睡觉是养阳气A．21：30B．22:00C．22:30D．23:00我的答案：D参考答案：D答案解析：暂无5 ．某人眼圈黑是因为：A．肾虚B．阳虚C．阴虚D．血热我的答案：A参考答案：A答案解析：暂无6 ．颈部僵硬按压A．太阳穴C．肩颈穴D．至阳穴我的答案：C参考答案：C答案解析：暂无7 ．养生之术的形养是指：A．主要内容为养生药剂的选配调制。
因此，中医常有“药膳”之说B．包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
C．主要为医用健身气功的“内养功”。
多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。
D．主要包括形体锻炼及健身活动。
多融合了医学文化和武术文化内容。
我的答案：D参考答案：D答案解析：暂无8 ．养生之术包括：______A．神养、行为养、气养、形养、食养、药养、术养。
B．顺其自然、顺其自然、动静结合、审因施养。
C．精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养。
D．利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。
我的答案：A参考答案：A答案解析：暂无9 ．时辰与经络养生法中，肾经当令的方向是A．手→腹B．手→头C．手→足D．足→腹我的答案：D参考答案：D答案解析：暂无10 ．养生之术的药养是指：A．包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
养生与保健试题库
一、填空题1、当女性---------岁，男性---------岁后，肾气就会开始逐渐虚亏。
（35、40）2、肺主气的功能取决于-----------的生成。
（宗气）3、肺主一身之气，是指肺有-----------------和-----------------的作用。
(主持、调节全身各脏腑之气)。
4、风寒症是风寒之邪---------、肺气-------所致。
（外袭、失宣）5、肝藏血，是指肝脏具有---------------------的功能。
(贮藏血液和调节血流量)6、肝与脾其生理特性以-----------为主。
（升）7、感冒一般分为---------感冒和-----------感冒。
（风寒、风热）8、高血压一般分为----------------和---------------------两种类型。
（阴虚阳亢、肝阳上亢）9、根据五脏主五华的理论，---------------------可致发枯、脱落。
(肾精不足)10、广义的神，是指---------------------。
（整个人体生命活动的外在表现）11、《黄帝内经》中对女性的概括中不能生育是-----------岁。
(49)12、女性易有的四种情绪是-------、--------、---------、-----------。
（忧、思、愤、怒）13、脾的主要功能是---------、----------；与---------相表里。
（主运化、统血、胃）14、七情致病对脏腑的影响，主要是导致脏腑---------------------。
(气机紊乱)小肠的生理功能是---------------------、---------------------。
(受盛化物、泌别清浊)15、奇经八脉纵横交错于十二经脉之间，具有---------------------和---------------------的作用。
(加强经脉之间的联系，调节十二经气血)16、《素问〃上古天真论》文中女性以-----------年作为一个阶段，男性以-----------年作为一个阶段。
养生与健康考试
作业返回上一级单选题（共25题，每题4分）1．肝脏有问题时对应的病症为：A．小腿晚上睡觉时容易抽筋B．左边手臂会酸、痛、麻C．声音就会沙哑，发不出声D．偏头痛、膝盖疼、脚背疼我的答案：A参考答案：A答案解析：暂无2．养生之术的神养是指：A．包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
B．包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养。
C．主要为医用健身气功的“内养功”。
多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。
D．主要包括形体锻炼及健身活动。
多融合了医学文化和武术文化内容。
我的答案：B参考答案：B答案解析：暂无3．大肠经养生时间：A．午夜23点到1点。
B．凌晨1点到3点。
C．早晨5点到7点。
D．早晨7点到9点我的答案：C参考答案：C答案解析：暂无4．在哪个时间点之前睡觉是养阳气A．21：30B．22:00C．22:30D．23:00我的答案：D参考答案：D答案解析：暂无5．某人眼圈黑是因为：A．肾虚B．阳虚C．阴虚D．血热我的答案：A参考答案：A答案解析：暂无6．颈部僵硬按压A．太阳穴B．人中穴C．肩颈穴D．至阳穴我的答案：C参考答案：C答案解析：暂无7．养生之术的形养是指：A．主要内容为养生药剂的选配调制。
因此，中医常有“药膳”之说B．包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
C．主要为医用健身气功的“内养功”。
多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。
D．主要包括形体锻炼及健身活动。
多融合了医学文化和武术文化内容。
我的答案：D参考答案：D答案解析：暂无8．养生之术包括：______A．神养、行为养、气养、形养、食养、药养、术养。
B．顺其自然、顺其自然、动静结合、审因施养。
C．精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养。
D．利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。
我的答案：A参考答案：A答案解析：暂无9．时辰与经络养生法中，肾经当令的方向是A．手→腹B．手→头C．手→足D．足→腹我的答案：D参考答案：D答案解析：暂无10．养生之术的药养是指：A．包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
养生与健康考试
作业返回上一级单选题（共25题，每题4分）1 ．肝脏有问题时对应的病症为：A．小腿晚上睡觉时容易抽筋B．左边手臂会酸、痛、麻C．声音就会沙哑，发不出声D．偏头痛、膝盖疼、脚背疼我的答案： A参考答案：A答案解析：暂无2 ．养生之术的神养是指：A．包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
B．包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养。
C．主要为医用健身气功的“内养功”。
多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。
D．主要包括形体锻炼及健身活动。
多融合了医学文化和武术文化内容。
我的答案： B参考答案：B答案解析：暂无3 ．大肠经养生时间：A．午夜23点到1点。
B．凌晨1点到3点。
C．早晨5点到7点。
D．早晨7点到9点我的答案： C参考答案：C答案解析：暂无4 ．在哪个时间点之前睡觉是养阳气A．21：30B．22:00C．22:30D．23:00我的答案： D参考答案：D答案解析：暂无5 ．某人眼圈黑是因为：A．肾虚B．阳虚C．阴虚D．血热我的答案： A参考答案：A答案解析：暂无6 ．颈部僵硬按压A．太阳穴C．肩颈穴D．至阳穴我的答案： C参考答案：C答案解析：暂无7 ．养生之术的形养是指：A．主要内容为养生药剂的选配调制。
因此，中医常有“药膳”之说B．包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
C．主要为医用健身气功的“内养功”。
多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。
D．主要包括形体锻炼及健身活动。
多融合了医学文化和武术文化内容。
我的答案： D参考答案：D答案解析：暂无8 ．养生之术包括：______A．神养、行为养、气养、形养、食养、药养、术养。
B．顺其自然、顺其自然、动静结合、审因施养。
C．精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养。
D．利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。
我的答案： A参考答案：A答案解析：暂无9 ．时辰与经络养生法中，肾经当令的方向是A．手→腹B．手→头C．手→足D．足→腹我的答案： D参考答案：D答案解析：暂无10 ．养生之术的药养是指：A．包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
中医养生保健考试模拟题(含参考答案)
中医养生保健考试模拟题（含参考答案）一、单选题（共118题，每题1分，共118分）1.下列最适宜拔罐治疗腰痛的穴位是:A、命门、阿是穴B、外关、曲池、合谷、风门C、印堂、十二井穴D、肾俞、关元E、足三里、中脘正确答案：A2.周某,女,48岁,有慢性肾病史。
近日来出现小便排除无力,点滴不爽,并见面色晃白,神气怯弱,畏寒肢冷,腰膝酸冷,舌淡苔薄白,脉沉细。
该患者采取中药热熨敷技术治疗宜选用:A、中药熨法B、盐熨法C、麦麸热熨法D、蚕砂熨法E、葱熨法正确答案：E3.拔罐时若需留罐,其留罐的时间一般为A、15~20minB、5~10minC、20~25minD、25~30minE、10~15min正确答案：E4.滚法能治疗的疾病是A、咳嗽B、颈椎病C、支气管哮喘D、冠心病E、头痛正确答案：B5.吕某,女,65岁,适值冬天,因天气变化出现膝关节剧烈疼痛,得温痛减,关节屈伸不利,舌淡红,苔薄白,脉弦紧。
以下熨敷法对该患者有显著疗效的是:A、中药熨法B、盐熨法C、麦麸热熨法D、葱熨法E、蚕砂熨法正确答案：E6.在肌肉松弛,吸拔不紧处或留罐有困难者以及局部皮服麻木、功能减退的虚证患者拔罐时多选用A、药罐法B、刺血拔罐法C、走罐法D、闪罐法E、煮罐法正确答案：D7.辛某,男、41岁,昨日因长时间低头工作后致颈项痛,并及右上肢憋胀疼痛麻木,颈部活动后加重。
体格检查:右臂牵拉试验(+),颈椎CT检查示:颈椎生理曲度变直,舌质红,苔薄腻,脉弦滑。
刮痧的顺序应为:A、上肢、肩、颈、头B、颈、头、上肢、肩C、头、肩、颈、上肢D、头、颈、肩、上肢E、颈、肩、头、上肢正确答案：D8.长针进针法应用A、提捏进针法B、舒张进针法C、指切进针法D、夹持进针法E、双手进针法正确答案：D9.下列除了哪一选项外均不宜贴敷刺激性强、毒性大的药物:A、年老体弱者B、幼儿C、孕妇D、青壮年E、久病患者正确答案：D10.能清热、利尿、明目的小儿推拿是:A、退六腑B、揉小天心C、推三关D、打马过天河E、清天河水正确答案：B11.患者,男性,因天气炎热,洗冷水澡后,出现腰部冷痛,转侧不利,逐渐加重。
养生与保健模拟试卷(整理)
一、名词解释（每小题4分，共20分）1．健康：健康不仅是没有疾病和衰弱，而且是体格、精神和社会交往的健康状态。
2．亚健康：世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
3．养生：保养、调养、颐养生命，以调阴阳、和气血、保精神为原则，以达到健康、长寿的目的。
或：养生又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等，意思顺应自然，科学系统地安排人们的生活方式。
4．生活方式：是指人们日常个体和群体的生活习惯和行为，包括衣食住行方方面面。
5．心理健康：从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。
从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
二、判断题（每小题2分，共30分）1．老人、小孩、孕妇长期饮用纯净水易患骨质疏松，神经麻痹等症状。
（√）2．松花蛋、油条等日常可以多吃，对身体有益。
（×）3．在我国，高血压的分布是南低北高，与北方食盐摄入量较南方高有关。
（√）4．慢跑对肥胖症、孤独症、忧郁症等疾病治疗有效。
（√）5．不吃早餐可达到减轻体重、保持身材的目的。
（×）6．经常饮用碳酸饮料，会增加患骨质疏松症的可能。
（√）7．中医认为练气功有平衡阴阳、调和气血、疏通经络的作用。
（√）8．早餐前喝水，可清洗肠胃，对肾有利，并补充血液中水分，防止冠心病发作。
（√）9．人的精神状态能影响胃肠功能。
（√）10．当人体实际体重超过标准体重的20%以上时，称为肥胖。
（√）11．冬季气候寒冷，饮酒能抗寒。
（×）12．健康睡眠最关键的是，无论睡眠时间多长，睡醒后要觉得解乏、精力充沛。
（√）13．我国最早的养生经典著作是《黄帝内经》。
（√）14．夏季养生宜调摄精神，戒躁戒怒。
（√）15．晚饭进食过饱，易使饮食停滞，增加胃肠负担，引起消化不良，影响睡眠。
公共科考试：2022养生与保健真题模拟及答案(5)精选全文完整版
可编辑修改精选全文完整版公共科考试：2022养生与保健真题模拟及答案(5)1、在肝主疏泄的各种生理作用中，最根本的是（）（单选题）A. 调节情志B. 调节脾胃升降C. 调畅气机D. 泌泄胆汁试题答案：C2、“去叫两个棒棒来把他抬出去。
”这里用的修辞手法是（）（单选题）A. 借代B. 暗喻C. 借喻D. 明喻试题答案：C3、容易感冒的人，是由于气的何种功能不足导致的（）（单选题）A. 固摄功能B. 气化功能C. 防御功能D. 温煦功能E. 推动功能试题答案：C4、以下不属于房事保健的原则与方法的是（）（单选题）A. 晚婚晚育B. 晚婚少育C. 房有度D. 放纵欲望试题答案：D5、短句和整句相对应（）（单选题）A. 是B. 不是C. 不一定试题答案：B6、形容在菱荡旁垂钓鱼翁的姿态是（）（单选题）A. 喜悦的B. 闲散的C. 坦然的D. 悠然的试题答案：D7、“春夏养阳，秋冬养阴”的四时顺养原则理论源于（）（单选题）A. 老子B. 达摩C. 庄子D. 孙思邈试题答案：A8、第二腰椎棘突下，旁开1.5寸是（）穴。
（单选题）A. 肩井B. 肾俞C. 风池D. 承山试题答案：B9、在中医养生学中，先天之本是指（）（单选题）A. 心B. 脾C. 肺D. 肾E. 命门试题答案：D10、“阳常有余，阴常不足”的论断源于（）（单选题）A. 李杲B. 朱丹溪C. 张丛正D. 孙思邈试题答案：B11、空城计是一种：（）（单选题）A. 战略战术B. 心理战术C. 战役战术D. 权谋战术试题答案：B12、七情致病，引起“气结”的情志是（）（单选题）A. 恐B. 惊C. 悲D. 喜E. 思试题答案：E13、在中医养生学中关于调畅情志的下列表述中，错误的是（）（单选题）A. 喜胜悲B. 思胜悲C. 恐胜喜D. 怒胜思E. 悲胜怒试题答案：B14、手三里在曲池穴下（）（单选题）A. 3寸B. 1.5寸C. 2寸D. 1寸试题答案：A15、肝藏血的作用体现在（）（多选题）A. 贮藏血液B. 调节血量C. 濡养筋目D. 为经血之源E. 防止出血试题答案：A,B,C,D,E16、以下不属于中年养生要点的是（）（单选题）A. 合理膳食B. 节制房事C. 精神紧张，工作认真D. 加强体育锻炼试题答案：C17、环跳穴在股骨大转子高点与骶管裂孔连线的外（）处。
养生与保健基础知识试题
养生与保健基础知识试题# 养生与保健基础知识试题## 一、选择题（每题2分，共20分）1. 以下哪项不是养生保健的基本要素？A. 合理饮食B. 适量运动C. 充足睡眠D. 过度饮酒2. 世界卫生组织推荐的每日食盐摄入量是多少？A. 3克以下B. 5克以下C. 10克以下D. 15克以下3. 以下哪种食物属于高纤维食物？A. 白米饭B. 薯条C. 苹果D. 炸鸡4. 运动时，心率应控制在什么范围内，以保持在有氧运动状态？A. 60-70次/分钟B. 70-80次/分钟C. 80-90次/分钟D. 90-100次/分钟5. 以下哪种维生素有助于增强免疫力？A. 维生素AB. 维生素BC. 维生素CD. 维生素D## 二、判断题（每题1分，共10分）1. 长时间坐着不动对身体健康有益。
（）2. 每天至少喝8杯水是保持身体水分平衡的基本要求。
（）3. 所有类型的脂肪都是不健康的。
（）4. 定期体检是预防疾病的重要手段。
（）5. 吸烟可以缓解压力。
（）## 三、简答题（每题5分，共30分）1. 简述适量运动对身体健康的益处。
2. 描述合理饮食的基本原则。
3. 阐述充足睡眠对身体健康的重要性。
4. 列举至少三种提高免疫力的方法。
## 四、案例分析题（每题15分，共30分）1. 张女士，45岁，办公室工作，平时缺乏运动，饮食习惯不佳，经常加班到深夜。
请分析张女士可能面临的健康风险，并给出改善建议。
2. 李先生，35岁，热爱运动，每周至少进行三次有氧运动，饮食均衡，但工作压力大，经常感到疲劳。
请分析李先生如何通过养生保健方法缓解工作压力。
## 五、论述题（10分）论述养生与保健在现代生活中的重要性，并提出个人养生保健的实践方法。
请注意，本试题旨在考察学生对养生与保健基础知识的掌握程度，以及分析和解决问题的能力。
答题时请保持卷面整洁，字迹清晰。
祝您答题愉快！。
河北 2023年公共科考试：养生与保健真题模拟汇编(共264题)
河北 2023年公共科考试：养生与保健真题模拟汇编（共264题）1、以下不属于房事保健的原则与方法的是（）（单选题）A. 晚婚晚育B. 晚婚少育C. 房有度D. 放纵欲望试题答案：D2、以下与“因地养生”没有关系的是（）（单选题）A. 选空气清新之处B. 注意饮食调节C. 控制或减少环境污染D. 积极防治地方病试题答案：D3、下列五脏在志中错误的是（）（单选题）A. 心在志为喜B. 脾在志为思C. 肺在志为惊D. 肾在志为恐试题答案：C4、易生风动血的病邪是（）（单选题）A. 风邪B. 火邪C. 湿邪D. 燥邪E. 厉气试题答案：B5、哪些时期是人生中体质变化最重要的转折期（）（多选题）A. 婴儿期B. 青春期C. 壮年期D. 更年期E. 老年期试题答案：B,D6、养生学认为，较高的睡眠质量表现为（）（多选题）A. 入睡快B. 睡眠深C. 无起夜D. 白天工作效率高，不困倦试题答案：A,B,C,D7、运动养生的原则为（）（多选题）A. 掌握运动养生的要领B. 强调适度，不宜过量C. 提倡持之以恒，坚持不懈D. 动静结合、因人而因试题答案：A,B,C8、心悸不安，精神涣散，多由下列何种因素引起（）（单选题）A. 喜伤心B. 怒伤肝C. 思伤脾D. 悲伤肺E. 恐伤肾试题答案：A9、中医里面有种方法是吃什么补什么就是运用：（）（单选题）A. 借尸还魂的计谋B. 欲擒故纵C. 抛砖引玉D. 偷梁换柱试题答案：D10、与情志调节关系最为密切的脏腑是（）（单选题）A. 肝B. 心C. 肾D. 脑E. 肺试题答案：A11、在经络系统中，被称为“阴脉之海”的经脉是（）（单选题）A. 足少阴肾经B. 阳维脉C. 任脉D. 带脉E. 手少阴经试题答案：C12、杨式太极拳的创始人是（）（单选题）A. 杨露禅B. 吴全佑C. 武禹襄D. 张三丰试题答案：A13、下列心血管疾病的预防性营养措施错误的是（）（单选题）A. 平衡膳食，合理营养B. 限制热能，控制体重C. 限制食盐摄入量，每日低于6g为宜D. 膳食胆固醇摄入量每日400mg左右为宜E. P/S比值在1～2之间为宜试题答案：D14、疾病如果你不及时去治疗，及时去控制，发展下去，如果逆转就会导致人昏迷是（）（单选题）A. 温邪上受B. 首先犯肺C. 逆传心包D. 痰迷心窍试题答案：C15、下列是有关劳逸失度的害处，描述正确的有（）（多选题）A. 久视伤血B. 久坐伤肉C. 久卧伤气D. 久行伤筋试题答案：A,B,C,D16、阴阳学说认为，机体健康时，阴阳之间的关系为（）（单选题）A. 阴阳转化B. 阴阳对立C. 阴阳消长D. 阴平阳秘试题答案：D17、第二腰椎棘突下，旁开1.5寸是（）穴。
黑龙江 2023年公共科考试：养生与保健真题模拟汇编(共264题)
黑龙江 2023年公共科考试：养生与保健真题模拟汇编（共264题）1、能调节十二经脉气血，主生殖功能的经脉是（）（单选题）A. 督脉B. 带脉C. 任脉D. 冲脉试题答案：D2、油性头发宜（）天洗一次。
（单选题）A. 5天B. 10天C. 15天D. 18天试题答案：A3、女性特殊的生理机能决定了其养生保健的独特内容，包括（）（单选题）A. 月经期保健B. 妊娠期保健C. 产褥期保健D. 哺乳期保健E. 更年期保健F. 以上都包括试题答案：F4、以下关于头发保健说法正确的是（）（单选题）A. 发宜多梳B. 头宜常洗C. 食物养发D. 头发应少烫染E. 以上说法都正确试题答案：E5、下列五脏在志中错误的是（）（单选题）A. 心在志为喜B. 脾在志为思C. 肺在志为惊D. 肾在志为恐试题答案：C6、医院里检查过敏源的实验，做青霉素皮试就是运用：（）（单选题）A. 声东击西B. 顺手牵羊C. 打草惊蛇D. 调虎离山试题答案：C7、养生学认为，较高的睡眠质量表现为（）（多选题）A. 入睡快B. 睡眠深C. 无起夜D. 白天工作效率高，不困倦试题答案：A,B,C,D8、在经络系统中，被称为“阴脉之海”的经脉是（）（单选题）A. 足少阴肾经B. 阳维脉C. 任脉D. 带脉E. 手少阴经试题答案：C9、眉弓中点是（）穴。
（单选题）A. 关元B. 少海C. 鱼腰D. 气海试题答案：C10、一般而言，中性头发宜（）天洗一次。
（单选题）A. 3天B. 7天C. 1天D. 10天试题答案：B11、菜中君子是指（）（单选题）A. 苦瓜B. 茄子C. 番茄D. 菊花叶试题答案：A12、下列方法属于苦肉计的一项是：（）（单选题）A. 挂线疗法B. 饿死肿瘤细胞C. 泻南补北D. 蜂疗试题答案：D13、在体质形成的过程中，什么起决定作用（）（单选题）A. 先天因素B. 后天因素C. 环境因素D. 心理因素E. 性别因素试题答案：A14、疾病如果你不及时去治疗，及时去控制，发展下去，如果逆转就会导致人昏迷是（）（单选题）A. 温邪上受B. 首先犯肺C. 逆传心包D. 痰迷心窍试题答案：C15、以下哪一组现象不属于阴阳的范畴（）（单选题）A. 弥散与凝聚B. 兴奋与抑制C. 物质与功能D. 白天与黑夜E. 推动与沉降试题答案：E16、以下不属于食药养生原则的是（）（单选题）A. 和”五味B. 顾护脾胃C. 知饮食禁忌D. 强壮身体试题答案：D17、当代三大公害是指（）（单选题）A. 噪音、废气、废水B. 细菌、病毒、真菌C. 生物、物理、化学伤害D. 结核病、艾滋病、精神病E. 吸烟、饮酒、疲劳试题答案：A18、外踝高点与跟腱之间凹陷中是（）穴。
养生保健知识模拟试题
养生保健知识模拟试题一、选择题1. 以下哪种食物富含维生素C？A. 牛奶B. 花生C. 西红柿D. 鸡蛋2. 哪种生活习惯对心脏健康最不利？A. 坚持有氧运动B. 每晚保持充足的睡眠C. 长时间保持久坐D. 保持心理健康3. 以下哪种食物属于富含膳食纤维的食物？A. 白米饭B. 煎鸡排C. 海鲜D. 绿叶蔬菜4. 哪种食物有助于降低胆固醇？A. 油炸食品B. 白糖C. 高纤维食物D. 碳酸饮料5. 以下哪种运动对于预防骨质疏松最有效？A. 瑜伽B. 游泳C. 快走D. 举重二、判断题1. 饮食结构平衡是指每天吃五谷杂粮、蔬菜水果、高蛋白食物、奶制品和少量油脂。
2. 长时间保持久坐对身体健康没有任何负面影响。
3. 大量摄入糖分对牙齿健康有利。
4. 坚持每天锻炼30分钟可以改善睡眠质量。
5. 长时间使用电子设备对眼睛健康没有任何危害。
三、简答题1. 请简要介绍三种常见的护眼方法。
2. 什么是代谢？如何促进新陈代谢？3. 请列举几种缓解压力的方法。
4. 什么是身体健康的标志？如何维持身体健康？5. 请列举五个常见的养生方法。
四、应用题假设你是某保健杂志的编辑，近期准备发表一篇关于养生保健的特辑。
请根据以下要点，撰写一篇400字左右的文章：- 健康饮食的重要性：合理搭配饮食、摄入适量营养素、少食多餐等- 适度运动的益处：有氧运动、力量训练、舞蹈、瑜伽等- 健康心理的塑造：保持积极心态、学会应对压力、寻求支持等- 良好的睡眠习惯：规律作息时间、舒适的睡眠环境、避免睡前过度兴奋- 养成良好的生活习惯：避免吸烟、限制饮酒、避免长期久坐等五、解答题请你根据自身养生保健的经验和了解，选取一种养生方法，进行展开描述，并阐述其优点和适用人群。
文章长度为500字左右。
（请使用您自己的养生保健方法进行写作）。
养生与保健测试题
养生与保健测试题1.中医养生学的御病观主要表现在哪些方面？答：一、保养正气中医学所指的“正气”，实际上是指维持人体健康的脏腑生理功能的动力和抵抗病邪的抗病能力，它包括了人体卫气功能，免疫功能，调节功能以及代偿功能等。
保养人体“正气”，就是保养精、气、神。
益气、保精、养神被认为是摄生大法。
中医养生学提倡从多方面对精气神的护养。
在饮食方面主张以适量饮食以补益精气；在情志起居方面也是一样，张南轩在《摄生四要》中强调：“少思以养神，少欲以养精，少言以养气。
”二、强调“肾为先天之本”。
三、强调预防。
对于养生来说，最关键的问题是贯彻保健预防思想，并采取相应的措施和方法，即为了保持健康，要立足于无病早防、有病早治。
如在《金匮要略》中：“治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾。
”这种早期预防并发症的观点是杰出的。
又说：“冬病夏治”，冬天易发的哮喘，慢性支气管炎，常在夏天采用补肾益肺的中药治疗或针灸治疗，到了冬季就可以少发或不发。
四、强调精神因素对人体健康的影响。
神是功能作用，是物质基础，神不能离开形体而独立存在，没有神的形体，也就没有生命。
从这个辩证观点来说，不仅要重视形体保健，同时还要注意精神心理保健,为此，中医学提出“调七情”的养生法。
《吕氏春秋》中说：“精神安乎形，而年寿得长也。
”五、重视运动保健。
六、适量用滋补药。
七、提倡整体观点。
2.获得长寿是人们的愿望，请你谈谈如何才能获得长寿？答：1、积极进行抗衰老的研究加强预防：初次预防，就是祖国医学所说的“未病先防”。
二次预防，即是中医的“既病防变”。
若机体己经发生了某种病理性的改变，或者发生了一些衰老退化的现象后，能够及早发现，使身体迅速康复，从而达到项防衰老，保障健康的目的。
积极研究衰老的原因及获得长寿的途径：现在不少抗衰老的研究，已经取得了积极的成果。
如维生素E为何能延长动物的平均寿命；使用氯酯醌可使其神经细胞中的脂褐素明显减少；氢化考的松等药物可以使细胞的分裂次数由50次增加到70次。
太原 2023年公共科考试：养生与保健真题模拟汇编(共264题)
太原 2023年公共科考试：养生与保健真题模拟汇编（共264题）1、在体质形成的过程中，什么起决定作用（）（单选题）A. 先天因素B. 后天因素C. 环境因素D. 心理因素E. 性别因素试题答案：A2、以下不属于食药养生原则的是（）（单选题）A. 和”五味B. 顾护脾胃C. 知饮食禁忌D. 强壮身体试题答案：D3、患有肝脏疾病的患者，在饮食调养方面，尤其应该（）（单选题）A. 忌食脂肪B. 忌食咸食C. 戒酒D. 忌食甜食E. 戒烟试题答案：C4、与情志调节关系最为密切的脏腑是（）（单选题）A. 肝B. 心C. 肾D. 脑E. 肺试题答案：A5、下列表述正确的有（）（多选题）A. 怒伤，以忧胜之B. 喜伤，以恐胜之C. 喜伤，以思胜之D. 怒伤，以喜胜之试题答案：A,B6、肺的生理特性是（）（单选题）A. 喜润恶燥B. 不耐寒热C. 体阴用阳D. 喜燥恶湿E. 主升清试题答案：B7、调摄情绪法多种多样，总体归纳有（）（多选题）A. 节制法B. 疏泄法D. 情志制约法试题答案：A,B,C,D8、手三里在曲池穴下（）（单选题）A. 3寸B. 1.5寸C. 2寸D. 1寸试题答案：A9、一急一缓、一标一本的策略当中无不体现了：（）（单选题）A. 欲擒故纵的谋略B. 声东击西的谋略C. 围魏救赵的谋略D. 远交近攻的谋略试题答案：D10、心的生理联属是（）（多选题）A. 在志为喜B. 在液为汗C. 开窍为舌D. 其华在唇试题答案：A,B,C11、在居住环境与健康中，建房的最佳座向是座北朝南，其优点有（）（多选题）A. 辟邪造福B. 室温调节D. 室内采光试题答案：B,D12、情志变化的个体差异主要表现为（）（多选题）A. 体质差异B. 性格差异C. 年龄差异D. 性别差异试题答案：A,B,C,D13、杨式太极拳的创始人是（）（单选题）A. 杨露禅B. 吴全佑C. 武禹襄D. 张三丰试题答案：A14、在经络系统中，被称为“阴脉之海”的经脉是（）（单选题）A. 足少阴肾经B. 阳维脉C. 任脉D. 带脉E. 手少阴经试题答案：C15、以下关于夏季养生说法不正确的是（）（单选题）A. 防暑热B. 因暑取凉，可多贪生冷之类C. 注意情志调节D. 运动锻炼试题答案：B16、下列表述中，包含保健要穴的叙述是（）（单选题）A. 头项寻列缺B. 面口合谷收C. 肚腹三里留D. 腰背委中求E. 以上均无试题答案：C17、眉弓中点是（）穴。
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福建广播电视大学2010—2011学年度第一学期期末考试
开放教育通识课《养生与保健》模拟试题
一、简答题
1. 调养精神的基本原则是什么？
二、论述题
1.睡眠养生有哪些作用？怎样评判睡眠质量？
三、拓展题
1. 根据“因地养生”的三个方面，分析你所居住的地方是否适宜养生保健？不宜之处应该如何改造？(要点10分，结合自己20分)
参考答案：
一、简答题
1. 调养精神的基本原则是什么？
调养精神的基本原则是“独立守神”，是指避免外界各种因素的侵扰，不依赖外力，能动地对自己的精神、意识、思维、情感等心理活动进行自我调节、自我控制，以保持生命活动的协调稳定，维护人与自然的平衡。
二、论述题
1.睡眠养生有哪些作用？怎样评判睡眠质量？
睡眠是起居养生的主要内容，被誉为“无需药品的养生良方”其主要作用有：解除疲乏，还精养脑，扶助正气，调养精神，促进生长，美容等作用。
评判睡眠质量的标准一般是：
1）入睡快，上床5分钟进入睡眠状态；
2）睡眠深，睡中呼吸均匀、无鼾声、不易惊醒；
3）无起夜，无梦惊现象；
4）起床快，早上精神充沛，身体轻盈；
精力旺，白天头脑清晰，工作效率高。
三、拓展题
1. 根据“因地养生”的三个方面，分析你所居住的地方是否适宜养生保健？不宜之处应该如何改造？(要点10分，结合自己20分)
答题要点：
1）选空气清新之处
2）控制或减少环境污染
3）积极防治地方病
要结合自身体验，展开论述。