养生与保健作业及答案以排完版

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养生与保健答案123

养生与保健形成性考核一总共30题共20分一. 单选题（共10题,每题0.6分,共6分）A.心主血B.心主神志C.心主思维D.心总统魂魄E.心总统意志A.木为水之子B.火为土之母C.水为火之所不胜D.金为木之所胜E.木为土之所不胜A.阴阳偏盛B.阳偏衰C.阴阳格拒D.阴阳互损E.阴阳离决A.相互交感B.对立制约C.互根互用D.消长平衡E.相互转化A.阴中之阳B.阴中之阴C.阴中之至阴D.阳中之阴E.阳中之阳A.阴阳五行与脏象经络B.整体观念与辨证论治C.以五脏为主的整体观D.望闻问切与辨证论治E.辨证求因与审因论治A.臭氧消毒法B.氯化消毒法C.煮沸法D.紫外线消毒法E.碘消毒法A.肉类食品B.鱼类食品C.发酵食品D.盐腌食物E.绿色蔬菜A.普通饭B.低热能、低蛋白半流质C.高热能、高蛋白半流质D.低热能、低蛋白软饭E.高热能、高蛋白软饭A.平衡膳食，合理营养B.限制热能，控制体重C.限制食盐摄入量，每日低于6g为宜D.膳食胆固醇摄入量每日400mg左右为宜E.P/S比值在1～2之间为宜二. 多选题（共10题,每题0.8分,共8分）三. 判断题（共10题,每题0.6分,共6分）错误正确错误正确错误正确错误正确错误正确错误正确错误正确错误正确错误正确错误正确养生与保健形成性考核二总共30题共20分一. 单选题（共10题,每题0.6分,共6分）A.脾主运化B.肺主通调水道C.小肠主受盛D.小肠主化物E.小肠主泌别清浊A.肝B.肺C.脾D.胃E.大肠A.肺与脾B.肺与肝C.肝与肾D.心与肾E.肝与脾A.心藏神B.肝藏魂C.肺藏魄D.脾藏意E.肾藏智A.促进机体的生长发育B.促进生殖机能的成熟C.主生长发育和生殖D.化生血液的物质基础E.人体生命活动的根本A.水谷的受纳和腐熟B.水谷精微的转输C.水液的吸收和转输D.脏器位置的维系E.血液的统摄A.司呼吸B.宗气的生成C.全身气机的调节D.朝百脉E.主治节A.贮藏血液B.调节血量C.统摄血液D.防止出血E.化生血液A.汗B.涕C.泪D.唾E.涎A.心血充盈B.心气充沛C.心神安宁D.心搏如常E.脉道通利二. 多选题（共10题,每题0.8分,共8分）三. 判断题（共10题,每题0.6分,共6分）错误正确错误正确错误正确4. 患者，男，40岁。

【VIP专享】《养生与保健》作业答案

B. 胃
C . 肝肾
D . 心肺正确答案: B. 7 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) （）曾经说:〝安身之本必资于饮食。不知食宜者,不足以存生。〞 A . 扁鹊
B . 孙思邈
C . 刘完素
D . 张仲景正确答案: A. 8 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 中医养生学中的整体观念包括（） A . 人体结构上功能上的整体性
C . 啤酒，可不限量
D . 以上说法都对正确答案: A. 3 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 中医养生学研究的对象是（） A . 生命规律
B . 衰老机制
C . 养生原则和方法
D . 以上均是
E . 以上均不是正确答案: D. 4 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 什么是健康？（） A . 没病和不感到虚弱
B . 强壮的体魄
6.培养学生观察、思考、对比及分析综合的能力。过程与方法1.通过观察蚯蚓教的学实难验点，线培形养动观物察和能环力节和动实物验的能主力要；特2征.通。过教对学观方察法到与的教现学象手分段析观与察讨法论、，实对验线法形、动分物组和讨环论节法动教特学征准的备概多括媒，体继课续件培、养活分蚯析蚓、、归硬纳纸、板综、合平的面思玻维璃能、力镊。子情、感烧态杯度、价水值教观1和.通过学理解的蛔1虫.过观适1、察于程3观阅六蛔寄.内列察读、虫生出蚯材让标容生3根常蚓料学本教活.了据见身：生，师的2、解问的体巩鸟总看活形作用蛔题线的固类结雌动态业手虫自形练与本雄学、三：摸对学动状习人节蛔生结4、、收一人后物和同类课虫活构请一蚯集摸体回并颜步关重的动、学、蚓鸟蚯的答归色学系点形教生生让在类蚓危问纳。习从并状学理列学平的害题线蚯四线人归、意特出四生面体以形蚓、形类纳大图点常、五观玻存表及动的鸟请动文本小引以见引、察璃现，预物身类 3学物明节有言及的、导巩蚯上状是防的体之生和历课什根蚯环怎学固蚓和，干感主是所列环史学么据蚓节二样生练引牛鸟燥染要否以举节揭到不上适动、区回习导皮类还的特分分蚯动晓的同节于物让分答。学纸减是方征节布蚓物起一，课穴并学蚯课生上少湿法。?广的教，些体所居归在生蚓前回运的润；4泛益学鸟色生纳.靠物完的问答动原的4蛔，处目类习和活环.近在成前题蚯的因？了虫以。标就生体的节身其实端并蚓快及触解寄上知同物表内特动体结验和总利的慢我摸蚯生适识人学有容点物前构并后结用生一国蚯蚓在于与类的什，的端中思端线问活样的蚓人飞技有基么引进主的的考?形题环吗十体生行能着本特出要几变以动，境？大节活的1密方征本“特节化下物.让并为珍近习会形理切法。课生征有以问的小学引什稀腹性态解的。2课物。什游题主.结生出么鸟面和起结蛔关观题体么戏：要利明蚯？类处适哪构虫系察：的特的特用确蚓等，于些特适。蛔章形殊形征板，这资是穴疾点于可虫我态结式。书生种料光居病是寄的们结构，五小物典，滑生？重生鸟内学构，学、结的型以还活5要生类部习与.其习巩鸟结的爱是如原活生结了功颜消固类构线鸟粗形何因的存构腔能色化练适特形护糙态预之结的，肠相是系习于点动鸟？、防一构现你动适否统。飞都物为结蛔。和状认物应与的行是。主构虫课生却为和”其结的与题、病本理不蛔扁的他构特环以生？8特乐虫形观部特8征境小理三页点观的动位点梳相组等、这；，哪物教相，理适为方引些2鸟，育同师.知应单面导鸟掌类结了；？生识的位学你握日构解2互.。办特生认线益特了通动手征观识形减点它过，抄；察吗动少是们理生报5蛔？物，与的解.参一了虫它和有寄主蛔与份解结们环些生要虫其。蚯构都节已生特对中爱蚓。会动经活征人培鸟与飞物灭相。类养护人吗的绝适这造兴鸟类？主或应节成趣的为要濒的课情关什特临？就危感系么征灭来害教；？；绝学，育，习使。我比学们它生可们理以更解做高养些等成什的良么两好。类卫动生物习。惯根的据重学要生意回义答；的3.情通况过，了给解出蚯课蚓课与题人。类回的答关：系线，形进动行物生和命环科节学动价环值节观动的物教一育、。根教据学蛔重虫点病1.引蛔出虫蛔适虫于这寄种生典生型活的线结形构动和物生。理二特、点设；置2.问蚯题蚓让的学生生活思习考性预和习适。于穴居生活的形态、结构、生理等方面的特征；3.线形动物和环节动物的主要特征。

《养生与保健》作业

（注意：每题20分，不能完全照抄。

）《养生与保健》第一次作业1、补维生素A，多吃什么颜色的水果？怎样吃？一提起补充维生素A，多数人想到的肯定是多吃鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、菠菜等富含胡萝卜素的动物性食物和黄绿色蔬菜。

但近日，世界最大的营养学研究中心――美国塔夫斯大学吉恩·迈尔人类老龄营养学研究中心主任罗伯特·M·罗素教授在接受记者采访时说，他们中心与中国疾病预防控制中心所做的研究发现，黄色水果中所含的胡萝卜素，比黄绿色蔬菜中的胡萝卜素，不但更容易被人体吸收，而且能更好、更全面地转化为维生素A，为人体所利用。

我们都知道，维生素A是脂溶性维生素，只有遇到油脂才能很好地被人体吸收。

水果虽然不能和油一起烹炒，但是一般人吃每顿饭时，都会有一些植物油，在这之后如果吃黄色水果，维生素A的吸收效果照样会很好。

如果在没有吃饭时吃水果，这种吸收虽然会少一点，但是也不会完全不吸收。

2发烧不能吃鸡蛋，为什么？在生活中常会出现这样的情况，家中有人生病发热、食欲不振时，家人会做一份鸡蛋羹给他吃，认为这样容易消化，而且有营养，对恢复健康有利。

其实，这种做法是不科学的。

大家都知道，人在进食后体温会略有升高。

这是因为，食物在体内氧化分解时，除了本身释放出热能以外，还会增加人体的基础代谢率，刺激人体产生额外的热量，食物的这种刺激作用，在医学上称为食物的特殊动力作用。

然而，这种作用与进食的总热量无关，而与食物种类有关。

比如进食碳水化合物，可增加基础代谢率的5%—6%，脂肪会增加基础代谢率的3%—4%，二者持续时间只有1小时左右。

而进食蛋白质影响最大，可增加基础代谢率的15%—30%，持续时间也较长，有的可达10—12小时。

鸡蛋中蛋白质含量较高，发烧时食用，不但不能使体温降低，反而会升高，不利于病情的恢复。

鉴于这一点，其他高蛋白食物如瘦肉、鱼等，也会额外增加身体的热量，应尽量少吃。

发烧病人的饮食应该力求清淡，易消化，并含有丰富的维生素。

电大养生与保健第123次作业标准答案

电大养生与保健第1、2、3次作业答案————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：2A . 对，不能吃) 进食辛辣食品 2 分，2 分) 养生学认为，实得 2 分11 . ( 应得6 . ( 应得 2 分，实得试卷：养生与保健第一次作业B . 后出现口干舌燥，口舌生疮，是由于何种病邪导较高的睡眠质量表现为（）不对，每天吃一个鸡蛋是可以的C . ) 单选题不对，只要能吃就是好的，可以不予限致的？（）A . 入睡慢大题：第1 ( 得40 分量1 . ( 应得 2 分，实得 2 风邪能调节十二经A . B . 睡眠浅分)正确答案:B .有起夜 B . 燥邪C . 脉气血，主生殖功能的经脉是（）17 . ( 应得 2 分，实得C . 寒邪D . 白天工作效率高，不困倦A . 督脉 2 分) 被称为“水谷之海”B . 带脉的是（D . 火热正确答案:D .）A . 正确答案:D .) 分，实得 2 分C . 任脉心理健康的内三焦应得7 . ( 2B . 分，12 . ( 应得涵包括 2 实得 2 分) 水谷之海是指膀胱D . 冲脉C . （）大肠 A . 心态平和，荣辱不惊正确答案:D .D . A . 胆囊分分，2 . ( 应得 2 实得 2 ) 三宝养生论中情绪安稳，不躁不怒B . 胃正确答案B . 胃C . 心胸开朗，乐观无忧:D .“的三宝”是指（）18 . ( 应得 2 C . 肝肾分，实得 2 D . 以上均是分) 容易感冒的A . 精气神人，是由于气的何种功能不足导致的？（ D . 心肺）气血津B . 以上均不是E .正确答案正确答案:B .固摄功能C . 心肝肾:D .A .13 . ( 应得 2 温煦功能 2 应得8 . ( 2 分，实得分) D . 神魂魄从健康的角度B . 分实得 2 ) 东汉张仲景著分，（喝什么酒、喝多少量为好（）），确立了中医的辨证论治体系。

电大《养生与保健》作业参考答案

电大《养生与保健》作业参考答案电大《养生与保健》作业参考答案《养生与保健》作业1（上篇）一、问答题1、养生学有几个特点？（第一章）答：中医养生学是中医医疗经验的总结，是既有其独立性，又涉及多领域的实用性学科。

养生学的特点体现在如下几个方面：（1）以中医理论为指导。

中医养生学固然要有相对独立性，但终究脱离不了中医体系的大框架。

中医理念的特点，深深地体现于养生学之中，并决定着养生具体方法的设计与运用。

（2）以和谐适度为宗旨。

和谐主要体现于平衡阴阳之中，中医养生理论在阴阳常说的直接指导下解释生命现象，协调阴阳使之和谐、自然就成为养生的宗旨。

（3）以预防为核心。

养生的重要意义之一就是预防疾病。

防止疾病的发生、演变以及复发是中医养生学的核心内容。

（4）以综合调摄为原则。

数千年来，在中医理论的指导下，中医养生学提出了形神共养、协调阴阳、谨慎起居、和调脏腑、动静适宜、养气保精、通调气血、养正祛邪、三因摄生等原则。

（5）以适应广泛为模式。

养生的目的不是治病而是防病，其适应的对象是所有未病之人、患病之人或病愈之人，无论是中医抑或西医，没有任何一个学科具有如此广泛的适应群体。

2、从哪三个方面反映健康长寿的基本生理特征？（第三章）答：以下诸方面是健康长寿的基本生理特征：（1）头面的骨肉、眼神、面色、听力、齿发。

在头面部体现健康的生理特征主要有骨高肉满、眼睛有神、面色红润、双耳聪敏、牙齿坚固、须发润泽。

（2）语言、呼吸、饮食、二便、生殖等脏腑功能。

主要生理特征有声音洪亮、呼吸微徐、纳食馨香、二便通畅、寐寤如常、天癸不竭。

（3）形体、肌肤、关节、肢体运动等外在表现。

形气相得、肌肤润泽、腰腿灵便。

（4）情志、记忆、思维语言等精神活动。

精神愉悦、记忆良好、思维敏捷。

3、从你自己的生活起居中分析哪些符合“法夫顺地”的养生原则？（第四章）答：“法天顺地”原则：（1）顺四时而养：四气调神，顺四时调阴阳气血、顺因时调脏腑经络、依四时防病。

养生与保健课程平时作12

养生与保健课程平时作业（2012春）养生与保健课程平时作业一一、名词解释1．养生（P1）2．寿命（P23）3．天年（P23）4．衰老（P26）二、问答题1．养生学有哪些特点？（P2）2．道家养生说的主要思想有哪些？（P6）3．儒家养生说的主要思想有哪些？（P7）4．《黄帝内经》论养生的基本观点是什么？（P9）5．《黄帝内经》论养生的基本原则是什么？（P10）6．佛教参禅对中医养生有哪些意义？（P14）7．影响寿限的原因与哪些因素有关？（P23）8．健康长寿的基本生理特征有哪些？（25）9．衰老是如何分类的？（P26）10．衰老的原因有哪些？（P29）11．衰老的机理是什么？（P27）12．协调平衡的有常有度具体指什么？（P51）养生与保健课程平时作业二一、名词解释1．精神（P54）2．精神养生法（P54）3．情志（P55）4．起居养生（P63）5．食药养生（P74）6．经络（P104）7．按摩养生（P111）二、问答题1．调养精神的基本原则是什么？（P23）2．调养精神的主要方法有哪些？（25）3．起居养生的意义和原则是什么？（P63）4．从哪些可检测睡眠质量？（P70）5．食药的养生作用和原则是什么？（P27）6．运动养生的作用机理有哪些方面？（P90）7．运动养生的特点有哪些？（P93）8．运动养生的优点有哪些？（P94）9．常用的传统养生功法有哪些？（P96）10．按摩养生的主要特点是什么？（P112）养生与保健课程平时作业三一、名词解释1．哺乳期（P165）2．更年期（P166）3．体质养生（P172）二、问答题1．婴幼儿期保健要点有哪些？（P142）2．婴幼儿期的养生方法有哪些？（P142）3．儿童期养生方法有哪些？（P146）4．青少年的保健要点有哪些？（P150）5．青少年期的养生方法有哪些？（P150）6．中年人的保健要点有哪些？（P153）7．中年人的养生方法有哪些？（P153）8．老年人的养生方法有哪些？（P155）9．妊娠期的保健应注意哪些方面？（P162）10．更年期保健应注意哪些方面？（P166）11．脑力劳动者养生的基本原则是什么？（P167）12．脑力劳动者如何科学用脑？（P167）13．体质差异形成的原因有哪些？（P176）养生与保健课程平时作业四一、名词解释1．心理健康（从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。

养生与保健平时作业答案

养生与保健平时作业答案第一篇：养生与保健平时作业答案养生与保健课程平时作业养生与保健课程平时作业一－、名词解释1.养生(Pl)2.保健(Pl)3.中医养生(P7)4.寿命(P38)二、问答题1 . 我国最早的古代养生经典著作是什么?(Pl)2 . 《黄帝内经》从哪些角度阐述了养生的思想原则和方法？(P2)3. 《黄帝内经》中哪些饮食观点被誉为“世界上最早论述合理营养与平衡膳食”的理论?(P3)4.古人饮食养生的主要思想观点是什么?(P3)5.人的寿命与哪些因素有关?(P39养生与保健课程平时作业二一、名词解释1.饮食养生(P46)二、问答题1 . 饮食养生的目的是什么?(P46)2. 饮食养生的基本原则有哪些?(P48)3.饮酒的注意事项有哪些?(P70)4.茶叶的功效有哪些?(P71)5.日常不宜多吃的食物有哪些?(P76)6. 运动养生有哪些好处?(P78)7.运动养生应遵循哪些原则(P81)8.运动后的“五不宜”指什么?(PlOl养生与保健课程平时作业三一、名词解释1.药物养生(P194二、问答题1 . 春季饮食保健宜忌有哪些?(P1032.夏季养生“五宜”指的是什么?(P1183.为什么说“饮酒能抗寒”是错误的？(P1354.如何拥有健康的睡眠?(P181养生与保健课程平时作业四－、名词解释1.心理健康（从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。

从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

）2 . 亚健康状态（世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态＂。

即健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。

很多人处在健康和患病之间的过渡状态。

）3.生活方式（是指人们日常个体和群体的生活习惯和行为，包括衣食住行方方面面。

）4.健康（健康不仅是没有疾病和衰弱，而且是体格、精神和社会交往的健康状态。

养生与保健作业答案

简答题. 儿童时期的养生保健要点主要有哪些？儿童时期的养生保健要点主要有：1、合理喂养节饮食；2、冷暖适宜调起居；3、安全防护；4、良好的教育；5、培养良好的习惯；6、体格锻炼；7、免疫疾病。

. 常用的针灸保健法主要有哪几大类？1、毫针刺法；2、灸法；3、拔罐；4、穴位敷贴；5、刮痧法天顺地的养生原则主要有哪几点具体内容？1、顺四时而养：四气调神顺四时调阴阳气血顺四时调脏腑经络依四时防病2、顺昼夜而养3、顺月之盈亏而养4、顺地域而养. 女性产褥期保健的要点主要有哪些？女性产褥期保健很关键，主要的要点有以下5点：1、知静养，勿过逸；2、节寒暑，避外邪；3、宜食补，忌生冷；4、畅情志，防抑郁；5、讲卫生，忌房事。

. 按摩养生的一般顺序是什么？人体有14条经脉，其中有8条经脉经过头部，头面部是人体比较敏感的部位，背部督脉是诸阳经，经脉的总纲，背部腧穴又是协调脏腑功能的主要刺激点，故最佳按摩养生的程序先背部后头部。

周身按摩的一般顺序为：受术者俯卧位，先按摩背部，下肢前侧；然后受术者仰卧位按摩上肢，胸腹部，下肢前侧，左后按摩头面部。

. 调养精神的基本原则是什么？调养精神的基本原则是独立守神，是指避免外界各种因素的侵扰，不依赖外力，能动地对自己的精神、意识、思维、情感等心理活动进行自我调节、自我控制，以保持生命活动的协调稳定，维护人与自然的平衡。

. 养生学的特点是什么？1、以中医理论为指导；2、以和谐适度为宗旨；3、以预防为核心；4、以综合调摄为原则；5、以适应广泛为模式。

. 什么是针推养生保健法？针推养生保健法是针刺、艾灸养生保健与推拿养生保健的合称。

是中医十分重要的养生保健方法。

它以中医经络学说为基础，具有简便易行、经济实用、效果明显的特点，尤其适合社区家庭使用。

. 青少年时期的养生方法主要有哪些？青少年时期的养生方法主要有：心理养生指导；饮食调摄；健康教育；体育锻炼。

温（热）水浴、冷水浴、矿泉浴、桑拿浴、药浴、泥浆浴、日光浴、空气浴. 房事四大禁忌都有哪些？1、欲不可纵2、欲不可强3、欲有所忌4、欲有所避论述题. 睡眠养生有哪些作用？怎样评判睡眠质量？睡眠是起居养生的主要内容，被誉为无需药品的养生良方其主要作用有：解除疲乏，还精养脑，扶助正气，调养精神，促进生长，美容等作用。

电大养生与保健第1、2、3次作业标准答案

电大养生与保健第1、2、3次作业答案————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：2试卷：养生与保健第一次作业第 1 大题： ( 得 40 分 ) 单选题1 . ( 应得2 分，实得 2 分 ) 能调节十二经脉气血，主生殖功能的经脉是（）A . 督脉B . 带脉C . 任脉D . 冲脉正确答案:D .2 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 三宝养生论中的“三宝”是指（）A . 精气神B . 气血津C . 心肝肾D . 神魂魄正确答案:A .3 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 下列医家中被称为“脾胃学派”代表的是( )A . 刘完素B . 李杲C . 朱震亨D . 李中梓正确答案:B .4 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 直接确立了中医养生学的是：（）A . 道家思想B . 《黄帝内经》的成书C . 儒家思想D . 《周易》正确答案:B .5 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 根据阴阳学说，下列属阴的是( )A . 外向的B . 静止的C . 温热的D . 运动的正确答案:B . 6 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 养生学认为，较高的睡眠质量表现为（）A . 入睡慢B . 睡眠浅C . 有起夜D . 白天工作效率高，不困倦正确答案:D .7 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 心理健康的内涵包括A . 心态平和，荣辱不惊B . 情绪安稳，不躁不怒C . 心胸开朗，乐观无忧D . 以上均是E . 以上均不是正确答案:D .8 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 从健康的角度喝什么酒、喝多少量为好（）A . 50～100毫升红（白）葡萄酒B . 100～200毫升高度白酒C . 啤酒，可不限量D . 以上说法都对正确答案:A .9 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 中医养生学中的整体观念包括（）A . 人体结构上功能上的整体性B . 人与自然的整体C . 人与社会的整体性D . 以上均是E . 以上均不是正确答案:D .10 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 什么是健康？（）A . 没病和不感到虚弱B . 强壮的体魄C . 躯体的、精神的及社会适应上的完好状态D . 以上说法都不对正确答案:C .11 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 进食辛辣食品后出现口干舌燥，口舌生疮，是由于何种病邪导致的？（）A . 风邪B . 燥邪C . 寒邪D . 火热正确答案:D .12 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 水谷之海是指（）A . 胆囊B . 胃C . 肝肾D . 心肺正确答案:B .13 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 东汉张仲景著（），确立了中医的辨证论治体系。

成人电大养生与保健第1、2、3次作业答案

5修身养德，陶冶性情；
⑥调节情志，合理疏导。
试卷：养生与保健第二次作业
第1大题：（得38分）单选题
1.（应得2分，实得2分）
以下不属于太极拳功法操作的是（）
预备式、起势、左右野马分鬃
左揽雀尾、抱球、左下势独立、高探马白鹤亮翅、左右搂膝拗步左右倒卷肱、左揽雀尾
正确答案:B .
2.（应得2分，实得2分）在传统运动养
1.（应得3
分，实得2分）被称为后天之（
得
分,
27分）是非题
实得3分）社会及自然环
温热的
态
正确答案:C .
境不是促使衰老的
因素。
运动的
D .
以上说法都不对
16.（应得2分，实得2分）有人说鸡蛋中
广是衍
否
:B .
正确答案:C .
含有胆固醇，不能吃，这种说法对吗？（）
正确答案否
D .
2.（应得3分，实得3分）老年养生的确
厂
A .
\c
B .
r
c.
D . *
风邪燥邪寒邪火热
正确答案：D .
12.（应得2分，实得2分）水谷之海是指
（）_ ,
A .
B .
C .
D .
胆囊胃肝肾心肺
正确答案:B .
13.（应得2分，实得2分）东汉张仲景著
）,确立了中医的辨证论治体系。
《金匮要略》
"《伤寒杂病论》
《后汉书》
《内经》
:B .
正确答案是
7.（应得3分，实得3分）中医养生学以中医理论为指导。
忖是『否
正确答案是
8.（应得3分，实得0分）中国古代养生奠基于春秋战国时期。

养生与保健平时作业

养生与保健课程平时作业
养生与保健课程平时作业一
一、名词解释
1．养生
2．保健
3．中医养生
4．寿命
二、问答题
1．我国最早的古代养生经典著作是什么？
2．《黄帝内经》从哪些角度阐述了养生的思想原则和方法？
3．《黄帝内经》中哪些饮食观点被誉为“世界上最早论述合理营养与平衡膳食”的理论？4．古人饮食养生的主要思想观点是什么？
5．人的寿命与哪些因素有关？
养生与保健课程平时作业二
一、名词解释
1．饮食养生
二、问答题
1．饮食养生的目的是什么？
2．饮食养生的基本原则有哪些？
3．饮酒的注意事项有哪些？
4．茶叶的功效有哪些？
5．日常不宜多吃的食物有哪些？
6．运动养生有哪些好处？
7．运动养生应遵循哪些原则？
8．运动后的“五不宜”指什么？
养生与保健课程平时作业三
一、名词解释
1．药物养生
二、问答题
1．春季饮食保健宜忌有哪些？
2．夏季养生“五宜”指的是什么？
3．为什么说“饮酒能抗寒”是错误的？
4．如何拥有健康的睡眠？
养生与保健课程平时作业四
一、名词解释
1．心理健康
2．亚健康状态
3．生活方式
4．健康
二、问答题
1．维多利亚宣言中提出了健康的四大基石即16字箴言是什么？2．国际上推荐的6大健康饮品是什么？
3．健康包括哪几个方面？
4．在精神和心理健康方面，可由哪几点来衡量身心是否健康？5．健康的生活方式包括哪些内容？。

养生与保健期末作业

一、中医养生学的御病观主要体现在哪些方面？1、保养正气：保养人体“正气”，就是保养精、气、神。

益气、保精、养神被认为是摄生大法。

中医养生学提倡从多方面对精气神的护养。

在饮食方面主张以适量饮食以补益精气；在情志起居方面也是一样，张南轩在《摄生四要》中强调：“少思以养神，少欲以养精，少言以养气。

”2、强调肾为先天之本:肾内寓真阴真阳，又称元阴元阳，是人体阴阳之根本。

现代医学初究认为，肾虚的人可导致下丘脑一垂体一肾上腺和甲状腺、性腺等一系列内分泌系统功能紊乱，损害免疫系统和影响神系统功能，并能引起遗传装置的改变。

是导致衰老的重要原因，凡注意节欲、保养肾气者,多能长寿。

3、强调预防。

对于养生来说，最关键的问题是贯彻保健预防思想，并采取相应的措施和方法，即为了保持健康，要立足于无病早防、有病早治。

如在《金匮要略》中：“治未病者，见肝之病，知肝传脾，当先实脾。

”这种早期预防并发症的观点是杰出的。

又说：“冬病夏治”，冬天易发的哮喘，慢性支气管炎，常在夏天采用补肾益肺的中药治疗或针灸治疗，到了冬季就可以少发或不发。

4、强调精神因素对人体健康的影响。

神是功能作用，是物质基础，神不能离开形体而独立存在，没有神的形体，也就没有生命。

从这个辩证观点来说，不仅要重视形体保健，同时还要注意精神心理保健,为此，中医学提出“调七情”的养生法。

《吕氏春秋》中说：“精神安乎形，而年寿得长也。

”5、重视运动保健。

6、适量用滋补药。

7、提倡整体观点。

二、获得长寿是人们的愿望，请你谈谈如何才能获得长寿。

1、积极进行抗衰老的研究加强预防：初次预防，就是祖国医学所说的“未病先防”。

二次预防，即是中医的“既病防变”。

若机体己经发生了某种病理性的改变，或者发生了一些衰老退化的现象后，能够及早发现，使身体迅速康复，从而达到项防衰老，保障健康的目的。

2.积极开展对致死性老年病的防治有人统计，冠心病、恶性肿瘤、高血压病、慢性支气管炎、肺炎，这五种疾病，约占老年人死亡原因的百分之九十左右，是决定人类寿命长短的重要因素。

【免费下载】养生与保健作业答案

B . 带脉
C . 任脉
D . 冲脉正确答案: D. 11 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 有人说鸡蛋中含有胆固醇，不能吃，这种说法对吗？（） A . 对，不能吃
B . 不对，每天吃一个鸡蛋是可以的
C . 不对，只要能吃就是好的，可以不予限量正确答案: B.
12 . ( 应得 2 分，实得 2 分 ) 直接确立了中医养生学的是：（） A . 道家思想
对全部高中资料试卷电气设备，在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验；通电检查所有设备高中资料电试力卷保相护互装作置用调与试相技互术关，系电，力根通保据过护生管高产线中工敷资艺设料高技试中术卷资，配料不置试仅技卷可术要以是求解指，决机对吊组电顶在气层进设配行备置继进不电行规保空范护载高与中带资负料荷试下卷高问总中题体资，配料而置试且时卷可，调保需控障要试各在验类最；管大对路限设习度备题内进到来行位确调。保整在机使管组其路高在敷中正设资常过料工程试况中卷下，安与要全过加，度强并工看且作护尽下关可都于能可管地以路缩正高小常中故工资障作料高；试中对卷资于连料继接试电管卷保口破护处坏进理范行高围整中，核资或对料者定试对值卷某，弯些审扁异核度常与固高校定中对盒资图位料纸置试，.卷保编工护写况层复进防杂行腐设自跨备动接与处地装理线置，弯高尤曲中其半资要径料避标试免高卷错等调误，试高要方中求案资技，料术编试交写5、卷底重电保。要气护管设设装线备备置敷4高、调动设中电试作技资气高，术料课中并3中试、件资且包卷管中料拒含试路调试绝线验敷试卷动槽方设技作、案技术，管以术来架及避等系免多统不项启必方动要式方高，案中为；资解对料决整试高套卷中启突语动然文过停电程机气中。课高因件中此中资，管料电壁试力薄卷高、电中接气资口设料不备试严进卷等行保问调护题试装，工置合作调理并试利且技用进术管行，线过要敷关求设运电技行力术高保。中护线资装缆料置敷试做设卷到原技准则术确：指灵在导活分。。线对对盒于于处调差，试动当过保不程护同中装电高置压中高回资中路料资交试料叉卷试时技卷，术调应问试采题技用，术金作是属为指隔调发板试电进人机行员一隔，变开需压处要器理在组；事在同前发一掌生线握内槽图部内纸故，资障强料时电、，回设需路备要须制进同造行时厂外切家部断出电习具源题高高电中中源资资，料料线试试缆卷卷敷试切设验除完报从毕告而，与采要相用进关高行技中检术资查资料和料试检，卷测并主处且要理了保。解护现装场置设。备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况，然后根据规范与规程规定，制定设备调试高中资料试卷方案。