黑芝麻核桃粥的做法及功效

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治贫血的9偏方

治贫血的9偏方贫血是常见病，患者应注意日常的饮食保养，下列几例食谱可称为偏方，对改善贫血症状有帮助。

1、桂圆莲子汤做法：将桂圆二十个、莲子五十个，加适量清水，煮至莲子软熟即可。

功用：健脾、安神、养血。

2、阿胶芝麻核桃羹做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。

每次加热吃食二匙。

功用：本品有补肾安神益血的功效3、芝麻粳米粥做法：取黑芝麻十五克，粳米三十克。

先将黑芝麻洗净，晒干炒熟，研粉，同粳米煮粥食。

功效：此方补气生血。

主治小儿血虚，面色无华，四肢无力，爪甲不荣者。

4、羊肉山药汤做法：用羊肉二百五十克，生姜十克，山药七十五克，牛奶半碗，红糖或食盐少许。

山药切片；羊肉、生姜用小火清炖2小时，取炖好的羊肉汤1碗，加山药片煮烂后再加牛奶、红糖或食盐少许食用。

功效：此方温补气血。

主治脾肾气血虚衰贫血，纳差便溏，爪甲不荣，四肢无力者。

5、乌鸡汤做法：用雄乌鸡1只，陈皮三克，良姜三克，胡椒六克，葱、醋、酱适量。

乌鸡切块，加入调料，炖熟，连汤带肉分次食。

功效：此方补气生血。

主治小儿贫血，纳差便溏，口唇不荣，面色不华者。

6、红枣煮花生做法：取干红枣二十五克，连皮花生米五十克。

红枣、花生米煮烂，加红糖食。

功效：此方补血生血。

主治小儿贫血，面色萎黄，周身乏力，夜惊不安者。

7、八味粥做法：用糯米三百克，薏仁米五十克，赤小豆三十克，大红枣二十枚，莲子二十克，芡实米二十克，生山药三十克，白扁豆三十克。

先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆人锅煮烂，再入糯米、山药、大枣、莲子同煮，每日早晚当点心食。

功效：此方健脾胃、生气血。

主治小儿贫血，纳差夜惊，大便溏泻，腹胀腹痛，四肢无力舌质淡者。

8、猪肝菠菜汤做法：取菠菜五十克，猪肝五十克，熟猪油、生姜、葱白、清汤、食盐、水豆粉、味精适量。

将菠菜洗净，在沸水中烫片刻，脱去涩味，切段；猪肝切成薄片，与食盐，水豆粉，味精拌匀；将清汤烧沸，加入洗净拍破的生姜、切成短节的葱白、熟猪油等，几分钟后，放人拌好的猪肝片及菠菜，煮熟即可。

“黑芝麻果仁粥”的详细做法

“黑芝麻果仁粥”的详细做法稻米 100克冰糖 20克各适量1.将核桃仁、杏仁、花生仁洗净；2.核桃仁与花生仁去皮；3.大米洗净后，用水浸泡1小时；4.锅置火上，放入清水与大米，大火煮开后转小火，熬煮20分钟；5.加入核桃仁、杏仁、花生仁、冰糖，继续用小火熬煮30分钟；6.粥煮好后，加入黑芝麻（炒熟）点缀即可。

贴士：稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

杏仁：杏仁含有丰富蛋白质、维生素及钙、镁、锌、硒等营养元素，还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。

核桃：核桃是大众喜爱的小食品，它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老，减少肠道对胆固醇的吸收，润润肌肤、乌黑头发等功效；特别适合动肪硬化、高血压、冠心病人以及脑力劳动者多食，有缓解疲劳和压力的作用。

核桃味甘、性温；入肾、肺经；可补肾固精、温肺定喘、润肠通便；主治肾虚喘嗽、腰痛脚弱、阳痿遗精、小便频数、石淋、大便燥结。

黑芝麻：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；其所含有的维生素E尤其丰富，维生素E能促进细胞分裂，推迟细胞衰老，常食可抵消或中和细胞内衰物质“游离基”的积累，起到抗衰老和延年益寿的作用；黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。

花生仁（生）：花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素，有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用；其性平，味甘；入牌、肺经；具有醒牌和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳之功效。

吃黑芝麻和核桃有什么好处呢

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
吃黑芝麻和核桃有什么好处呢
导语：吃黑芝麻和核桃有什么好处啊怎么做黑芝麻核桃粉啊，每天早上给孩子做早餐都不知道做什么，太干了孩子咽不下去，太稀了害怕一会就饿，每天都
吃黑芝麻和核桃有什么好处啊怎么做黑芝麻核桃粉啊，每天早上给孩子做早餐都不知道做什么，太干了孩子咽不下去，太稀了害怕一会就饿，每天都在为这事犯愁，朋友说可以给孩子做些黑芝麻核桃粉既有营养，还可以增加早上的食欲，我觉得这个主意非常好，我就让朋友教我怎么做黑芝麻核桃粉的方法，我一会就会做了，孩子也特别的喜欢喝，现在就一一为大家说说吃黑芝麻核桃粉的好处及做法。

黑芝麻核桃饱和脂肪酸含量较高具有滋润肌肤作用黑芝麻归肾经乌发补肾益气有抗衰老、防癌和抗辐射功效核桃卵磷脂对大脑发育有好处且坚类食品维生素尤其VE含量较高延缓衰老佳品黑芝麻与核桃放起捣碎拌入豆浆冲饮注意容易拉肚子肠胃适人群宜大量食用。

黑芝麻核桃不饱和脂肪酸含量较高，具有滋润肌肤的作用。

黑芝麻归肾经，乌发，补肾益气，有抗衰老、防癌和抗辐射的功效。

核桃中的卵磷脂对大脑发育有好处，且坚果类食品维生素，尤其是VE含量较高，是延缓衰老的佳品。

可以将黑芝麻与核桃放在一起捣碎，拌入豆浆冲饮。

建议：如果肠胃不适的人群不宜大量食用防止拉肚子啊。

主料核桃 (400g)芝麻 (400g)
1、剥核桃我用的是野生核桃，剥起来非常的烦(建议买剥好的核桃)
2、先洗芝麻，然后放锅里炒的香香的。

让一粒粒芝麻都爆开来。

核桃也要洗净、炒熟
3、将芝麻先放入搅拌机搅打，打成细小状即可(因为芝麻不容易打生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

核桃的功效与作用核桃的健康吃法

核桃的功效与作用核桃的健康吃法如果让你说出吃核桃有哪些好处，你第一个说的肯定是补脑，不错，经常食用核桃可以起到补脑的作用。

但是它的功效远不止于此，那你知道核桃到底还有哪些功效与作用吗?核桃怎么吃呢?通过下文一起来了解一下吧。

一、核桃的功效与作用润燥滑肠用于肠燥便秘的大便难解。

本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。

此外，兼有润肠、止咳之功。

补虚强体，提供营养。

经动物实验证明，含胡桃油的混合脂肪饮食，可使体重增长，血清白蛋白增加，而血胆固醇水平升高却较慢，故核桃是难得的一种高脂肪性物质的补养品。

养护皮肤核桃仁富含的油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力。

补脑核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。

每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。

二、核桃的健康吃法核桃鸡丁主料：鸡胸肉(适量)、核桃(适量)辅料：豌豆(适量)、胡萝卜(适量)、葱(适量)做法：1、鸡胸肉切丁，加盐、水淀粉、料酒少许腌制上浆2、切葱花，胡萝卜切丁3、将核桃轻炸，有香味沥油盛出4、锅底留油，将鸡丁滑熟。

加入胡萝卜和豌豆翻炒5、加入炸好的核桃，放少许盐，生抽、鸡精和香油，翻炒均匀6、将腌鸡丁的浆汁倒入锅中，收干，起锅装盘核桃芝麻糖主料：熟芝麻(适量)、琥珀核桃仁(适量)辅料：冰糖(适量)、麦芽糖(适量)做法：1、取核桃仁和芝麻倒在平盘里（拌好以后的糖要放在里面，需提前估计合适的量）。

2、取适量冰糖倒在平底锅里。

3、加水开大火熬煮。

4、冰糖完全溶化加麦芽糖（图上所示的两勺）。

5、熬到勺子沾了成块慢慢掉下来就好了。

（或者泡泡很多有种浮在面上的感觉，用勺子划过会有清晰的一条“路”，可以直接看到锅底，慢慢合拢就成了。

）6、将核桃仁和黑芝麻倒进锅里，快速翻拌均匀。

7、倒进抹了橄榄油的平盘里，按压紧实（会比较烫，要小心）。

8、趁热将盘子倒扣在砧板上。

杂粮养生粥配方

杂粮养生粥配方第一：多谷粗纤维粥材料：荞麦、玉米、黄豆、茯苓、燕麦、荞麦、银杏、核桃、薏米、黑芝麻、核桃做法：将所有的食材一起放入锅中熬粥，起锅之前加入适量的白糖调味。

功效：这道食谱具有很好的降脂以及降低血压的作用，特别适合一些患有心血管疾病的患者或者是便秘肥胖的患者服用，具有很好的养生作用。

第二：八宝粥材料：糯米、红枣、莲子、冬瓜、杏仁、山楂、桂花酱、白糖做法：将所有的食材清洗干净，然后去除果核切片备用;将所有的食材一起放入锅中，大火烧开之后小火慢慢的煲粥。

功效：这道食谱味道鲜甜，服用之后能够很好的促进消化以及吸收。

八宝粥中含有大量的无机盐以及碳水化合物，适合一些身体虚弱的人群服用，孕妇也非常适合哟!第三：莲子糯米粥材料：莲子、糯米、白糖做法：将莲子清洗干净之后去除莲子心，最后放入温水中浸泡;将糯米淘洗干净之后放入清水中浸泡两个小时左右;在干净的锅中加入莲子以及糯米，然后慢慢的熬粥;起锅之前加入适量的白糖就可以了。

功效：这道食谱具有很好的滋补作用，在冬天的时候服用具有很好的养生作用。

不仅能够清热去火，同时对于一些干燥咳嗽的情况治疗效果也不错。

另外，这道食谱虽然具有补中气的效果，但是孕妇并不适合服用，如果大量服用很容易出现流产的情况。

第四：糙米排骨粥材料：糙米、排骨、生姜、食盐做法：将糙米洗干净之后用清水浸泡两个小时，最后取出沥干水分;将排骨清洗干净之后放入开水中焯一遍;最后将糙米、排骨还有姜片一起放入锅中熬煮成粥，起锅之前加入适量的食盐就可以了。

功效：这道食谱中含有丰富的人体所需要的多种营养物质，例如维生素、铁质、锌元素、蛋白质以及糖类等等。

第五：什锦甜粥材料：大米、小米、绿豆、花生、红枣、核桃仁、葡萄干、白糖做法：将食材清洗干净，米类浸泡两个小时，绿豆浸泡半个小时;然后将所有的食材一起放入锅中煲粥，然后一边小火慢熬另一边则是进行搅拌，起锅之前加入白糖。

功效：这道食谱味道香甜爽口，所含有的营养类型非常的丰富，含有大量的碳水化合物、蛋白质以及维生素等等，经常服用能够很好的提高身体素质。

女性贫血的中医食疗方法

女性贫血的中医食疗方法贫血是女性常见的健康问题之一，它可能导致疲劳、头晕、心悸、气短等不适症状，严重影响生活质量。

中医认为，贫血的发生与气血不足、脾胃虚弱、肝肾亏虚等有关。

除了中药调理外，食疗也是一种有效的辅助治疗方法。

下面就为大家介绍一些女性贫血的中医食疗方法。

一、红枣桂圆汤红枣和桂圆都是滋补气血的佳品。

红枣味甘性温，具有补中益气、养血安神的作用；桂圆肉味甘性平，能补益心脾、养血安神。

材料：红枣 10 颗，桂圆 10 颗，冰糖适量。

做法：将红枣和桂圆洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 20 分钟左右，至红枣和桂圆软烂，加入适量冰糖调味即可。

二、猪肝菠菜汤猪肝富含铁、维生素 A 等营养成分，具有补肝明目、养血补血的功效；菠菜含有丰富的铁和维生素 C，有助于促进铁的吸收。

材料：猪肝 100 克，菠菜 100 克，生姜、盐、料酒、淀粉适量。

做法：1、猪肝洗净切片，用盐、料酒、淀粉腌制 15 分钟左右；2、菠菜洗净切段，生姜切丝；3、锅中加水烧开，放入姜丝，再放入猪肝片煮至变色，捞出备用；4、另起锅加水烧开，放入菠菜焯水 1 分钟，捞出；5、锅中加入适量清水，放入猪肝片和菠菜，煮 5 分钟左右，加盐调味即可。

三、当归生姜羊肉汤当归是补血调经的常用中药，生姜能温中散寒，羊肉则是温补气血的佳品。

这道汤适合气血两虚、阳虚怕冷的女性。

材料：当归 15 克，生姜 20 克，羊肉 200 克，盐适量。

做法：1、羊肉洗净切块，用开水焯水去血水，捞出备用；2、当归、生姜洗净，生姜切片；3、将羊肉、当归、生姜放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 15 小时左右，至羊肉熟烂，加盐调味即可。

四、乌鸡枸杞汤乌鸡具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用，枸杞能滋补肝肾、益精明目。

材料：乌鸡 1 只，枸杞 20 克，红枣 10 颗，生姜、盐适量。

1、乌鸡洗净切块，用开水焯水去血水，捞出备用；2、红枣、枸杞洗净，生姜切片；3、将乌鸡、红枣、枸杞、生姜放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 2 小时左右，至鸡肉熟烂，加盐调味即可。

黑芝麻怎么吃最好？黑芝麻的功效与作用介绍

以长期食用。2.黑芝麻粥：将适量黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研末，每次取20～30克同粳米60克煮粥。每日早晚食之。黑芝麻粥有补肝肾、润五脏的功
效，适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘、头晕目眩、贫血的患者食用。3.芝麻蜂蜜羹：黑芝麻、醋、蜂蜜各30克，加入鸡蛋清一个，充分调
匀，每日2次。常服可降胆固醇，防治高血压、动脉硬化。 4.黑芝麻汤圆：将黑芝麻制做成汤圆馅，用糯米包起来，制成汤圆食用。制做汤圆馅的方法，也要
将黑芝麻炒熟，用糖、猪油、花生碎或核桃仁惨少量米粉搅拌均匀，制做成软块状，使糯米面容易包起来。5.芝麻核桃粥：用黑芝麻50克，核桃仁100克
，一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥。此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用。6.黑芝麻椹糊：用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。将
大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。此糊补肝肾、润五脏、祛
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黑芝麻怎么吃最好?很多人都很喜欢吃黑芝麻，感觉味道非常好，而且听说黑芝麻有很多的功效与作用，对身体特别好，所以就想问问黑芝麻怎么吃最好，怎么
才能发挥黑芝麻的功效与作用。这就需要对黑芝麻有个详细的了解，下面为您分享黑芝麻的制作食谱及功效作用，一起来看看吧。黑芝麻怎么吃最好?1.黑芝
麻糖块：黑芝麻炒熟后，制做成糖块也是食用的好方法。将白糖用少量的水和油放在锅中炒成糖稀后。将炒好的黑芝麻放在糖稀中搅拌均匀后，晾晾切成块，可
油酸是理想的肌肤美容剂，因为当人体缺乏亚油酸是，也容易引起皮肤干燥、鳞屑肥厚、生长迟缓和血管中胆固醇沉积等症状，因此，亚油酸又有“美肌酸”之

核桃仁的23种吃法

核桃仁的23种吃法核桃仁做法1：芝麻核桃蜜原料：黑芝麻100克，核桃肉100克，蜂蜜200克。

制作：将黑芝麻、核桃肉先用文火炒黄（切忌炒焦），凉后一同研碎，放于器皿内。

加入蜂蜜调成糊状即可服用。

用法：每次服2匙，每日服2-3次。

效用：散结，宽肠，下气，用于便秘等症。

五仁粥原料：芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁（去皮、尖，炒）、甜杏仁各10克，粳米200克。

制作：将五仁混和碾碎，入粳米共煮稀粥。

用法：食用时，加白糖适量，每日早、晚服用。

效用：滋养肝肾，润燥滑肠。

适用于中老年气血亏虚引起的习惯性便秘。

健脑粥原料：粳米100克，核桃仁25克，干百合10克，黑芝麻20克。

制作：粳米用水淘净，与核桃仁、干百合、黑芝麻一起放入沙锅中，加水用小火炖煮，熟透成粥即可用法：每食适量。

效用：补虚滋阴，健脑益智。

核桃仁做法2：核桃炖蚕蛹原料：核桃肉100-150克，蚕蛹（略炒过）50克。

制作：将核桃肉与蚕蛹同放盅中，隔水炖熟。

用法：隔日1次。

效用：补脾益肾。

适用于阳痿、滑精、小儿疳积、胃下垂等。

核桃仁做法3：原料：核桃仁50克，大米100克。

制作：将核桃仁捣碎后和大米一起下锅，加水适量煮成粥。

用法：当早餐食用。

效用：健脑补肾，养血益智。

核桃酪原料：核桃仁150克，大米60克，小枣45克，白糖240克制作：核桃仁用开水稍泡片刻，剥去外皮，用刀切碎，同淘净的大米用500毫升清水泡上。

小枣洗净，上笼蒸熟，取出，去掉皮核，也和核桃仁泡在一起。

将核桃仁、大米、小枣一同用石磨磨成细浆，用洁布过滤去渣。

锅洗净，上火，注入清水500毫升，把核桃仁浆倒入锅内，搅动，在即将烧开时，加入白糖（锅不能大开），待煮熟后即成。

用法：可供早晚作点心食用。

效用：补肾助阳，养血补肺。

适用于腰膝冷痛、小便频数、健忘，健康人食用更能增强记忆力、消除疲劳、防病延年，并有防癌作用。

核桃仁做法4：核桃牛血原料：桃仁12克，鲜牛血（已凝固者）200克，食盐少许。

制作：将已经凝固的牛血切块，与桃仁、食盐同置锅中，加水适量，煮至血熟，取血食之。

黑芝麻治白发的吃法,告诉你最全面的方法

黑芝麻治白发的吃法，告诉你最全面的方法黑芝麻能够有效治疗白发，这是有一定科学道理的，但必须要掌握正确的吃法，只有吃法正确了才能够有效吸收黑之麻的宝贵营养，这样才能对治疗白发有效果，所以今天为大家介绍最全面的吃法。

黑芝麻治白发的吃法一芝麻连皮一起吃不容易消化，压碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。

把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一起搅拌，涂在面包上或放入沙拉酱裏，就能得到芝麻百分之百的好处。

黑芝麻治白发的吃法二黑芝麻有养血补肝肾作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和控制眼睛昏花。

具体吃法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，早晨起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。

黑芝麻治白发的吃法三核桃+黑芝麻，改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

具体吃法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

芝麻的其它吃法：芝麻蜜糕原料黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，鸡蛋2个，发酵粉1.5克。

做法先将黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5～2小时，上屉蒸20分钟即熟。

功效有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。

黑芝麻椹糊原料黑芝麻，桑椹各60克，大米30克，白糖10克。

做法将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。

芝麻核桃粥原料黑芝麻50克，核桃仁100克，一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥。

做法此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用。

芝麻木耳茶原料生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，装瓶备用。

做法每次取5克，沸水冲代茶饮。

此茶能凉血止血，对血热便血、痢疾下血有食疗作用。

芝麻杏仁蜜原料黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克。

做法捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。

功效每日2次，每次2～4匙，温开水配服。

红枣核桃黑芝麻的功效与作用及食用方法

红枣核桃黑芝麻的功效与作用及食用方法
红枣、核桃和黑芝麻都是非常营养丰富的食材，它们的功效和作用如下：
1. 红枣：
- 补血养颜：红枣富含铁和维生素C，有助于促进血液循环，提高贫血状况，改善肤色。

- 健脾养胃：红枣具有健脾益胃的作用，能增强消化功能，缓解胃部不适。

- 增强免疫力：红枣富含维生素C和多种抗氧化物质，可以提高免疫系统的功能，增强抵抗力。

食用方法：
- 干燥红枣可以直接食用，作为零食。

- 可以将红枣加入煮粥、炖汤等食物中。

- 制作红枣茶，煮开水后加入适量红枣，浸泡一段时间后喝。

2. 核桃：
- 增强记忆力：核桃富含脂肪酸和抗氧化物质，有助于改善记忆力和大脑功能。

- 抗衰老：核桃中的多种抗氧化物质可以延缓细胞老化，保持皮肤健康。

- 改善睡眠：核桃中的大量镁可以帮助放松神经和调节睡眠。

食用方法：
- 可以直接食用核桃仁，作为零食。

- 可以将核桃仁切片或磨成粉，加入煮粥、炖汤等食物中。

- 制作核桃糊或核桃酥等甜品。

3. 黑芝麻：
- 补血润肠：黑芝麻富含铁和蛋白质，有助于补血和促进肠道蠕动，缓解便秘。

- 强骨健脑：黑芝麻含有丰富的钙、镁和维生素E等营养物质，有助于骨骼健康和大脑发育。

- 美容养颜：黑芝麻中的维生素E和不饱和脂肪酸可以延缓皮肤衰老，增加皮肤光泽。

食用方法：
- 可以将黑芝麻磨成粉，撒在煮粥、饭菜中。

- 制作黑芝麻糊或黑芝麻糖等甜品。

- 直接食用黑芝麻，也可以与其他食材混合作为零食。

新编整理【黑芝麻怎样吃最有营养】黑芝麻最方便的吃法

【黑芝麻怎样吃最有营养】黑芝麻最方便的吃法芝麻是一种常见的食材，能够制作出很多美味的食物。

那么，你知道芝麻怎么吃最好吗?下面给大家详细讲解相关知识吧。

黑芝麻最有营养的吃法芝麻是一种常见的食材，所以他的做法也有很多，不仅能够煮粥，同时还能够作为调味品加入各种各样的食谱之中，具体如下：一：黑芝麻粥做法：将黑芝麻洗干净之后晒干，然后炒熟细细的研磨成为粉末。

每次煮粥的时候去除适量，每天早晚吃一次。

功效：这道食谱能够有效的滋润我们的五脏六腑，对于治疗身体虚弱、早衰、便秘、贫血的患者有着很好的疗效。

二：芝麻蜂蜜羹做法：取出等量的黑芝麻、食醋还有蜂蜜，然后加入一个鸡蛋清，调和之后每天早晚个吃一次。

功效：能够有效的降低体内的胆固醇，也能够很好的预防高血压和动脉硬化的情况。

三：芝麻首乌杞子丸做法：将芝麻、枸杞和何首乌取出等量，然后混合一起淹没成为粉末，然后使用炼蜜做成丸子。

每天早晚各吃一次，每次一到两个。

注意一定要空腹用开水送服。

功效：主要就是治疗那些由于肝肾能力出现毛病，导致出现早衰、脱发的情况。

四：黑芝麻黄面做法：将黑芝麻和白面按照一比五的比例取出，然后分别炒熟。

每天早上空腹的时候用开水进行冲泡，可以加入少量的食盐或者白糖。

功效：能够起到美容美发、保护肠胃的作用，非常适合那些脸色不好、肠胃功能不佳的患者。

五：黑芝麻蜜糕做法：将黑芝麻炒香然后研磨成为粉末。

与玉米粉、蜂蜜、面粉等等搅拌均匀，加入适量的清水和成面团，并且进行发酵，然后放入锅中蒸熟。

功效：能够有效的保健肠胃和肝部，摈弃促进我们体内的红细胞生长。

六：黑芝麻桑葚糊做法：将大米、黑芝麻还有桑葚洗干净，然后一起捣烂。

将准备好的食材放入锅中，加入适量的清水煮沸，加入白糖和米浆成为糊糊状就可以起锅了。

功效：这种迷糊能够很好的滋养我们的五脏六腑、去除体内的风湿虚火等等，日常多喝能够有效的治疗虚弱和早衰等等疾病。

芝麻怎么吃最好，这道食谱是一个不错的选择。

七：芝麻核桃粥做法：将芝麻和核桃仁按照一比二的比例进行捣碎，然后和大米一起熬煮成粥。

黑芝麻和核桃到底可以一起吃吗

黑芝麻和核桃到底可以一起吃吗
黑芝麻和核桃都是两种非常不错的补脑食品，多吃一些核桃可以有效的帮助我们改善自身出现记忆力下降的几率，尤其是一些高中生，学习压力太大，经常用脑过度，多吃一些核桃可以有效的帮助我们缓解头部压力，很多人对于黑芝麻和核桃可以一起吃吗呢还不是很了解。

1.黑芝麻核桃不饱和脂肪酸含量较高，具有滋润肌肤的作用。

黑芝麻归肾经，乌发，补肾益气，有抗衰老、防癌和抗辐射的功效。

核桃中的卵磷脂对大脑发育有好处，且坚果类食品维生素，尤其是VE含量较高，是延缓衰老的佳品。

可以将黑芝麻与核桃
放在一起捣碎，拌入豆浆冲饮。

2.可以。

黑芝麻、核桃、蜂蜜都是养生的好东西。

核桃、黑芝麻和蜂蜜的功效：
①黑芝麻(学名：Semen Sesami Nigrum)为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长;
②核桃：味甘、性温，入肾、肺、大肠经。

可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便;
③蜂蜜主要功效：清热、补中、润燥止痛解毒美容;
总结：黑芝麻、核桃和蜂蜜一起吃对脱发是有一定的作用，且补胃补肾。

黑芝麻和核桃可以一起吃吗呢的回答是肯定的，这两种东西一起吃，可以帮助我们大大改善自身出现的记忆力下降的问题，可以帮助我们的高中生取得更好的学习成绩，老年人吃一些黑芝麻和核桃还可以有效地帮助我们达到益脑的效果。

核桃黑芝麻糊的功效与作用有哪些

核桃黑芝麻糊的功效与作用有哪些核桃粉有益于健脑、抗衰老和预防心血管疾病，黑芝麻糊助生发养发，改善皮肤粗糙老化。

所以核桃加上黑芝麻同食，其效大增。

下面就由店铺为大家介绍下核桃黑芝麻糊的功效和作用，希望可以帮到大家哦。

核桃黑芝麻糊的功效和作用1、核桃仁又名核桃、胡桃、胡桃肉、万岁子。

味甘，性温。

具有补肾助阳、强腰膝、温肺定喘、润肠通便等功效。

核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益，核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。

核桃树叶中含有抗生物质，因此也有杀菌的功效。

2、黑芝麻味甘、性平，有补血、润肠、通乳、养发等功效，适于治疗身体虚弱、头发早白、贫血、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，还会令肤色红润白净。

更可以治便秘。

3、常吃核桃黑芝麻糊可以使头发变黑，因为都是含油性大的坚果，可以起到滋养头皮的功效;还可以帮助我们滋润五脏，维持五脏功能，滋润皮肤。

而且，在节食减肥的同时，食用核桃黑芝麻糊，粗糙的皮肤可获得改善。

核桃黑芝麻糊的营养价值1、据营养学家科学分析：每100克干核桃就含有385克钾，钾有助于人体维持血压和神经系统的活动正常，维持酸碱平衡和保持能量代谢率。

可见食用核桃可以补充我们身体的钾元素，保持身体状况的稳定，适合新陈代谢功能下降，血压不稳定者食用。

2、而每百克的黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。

正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，才起了极大的作用。

核桃黑芝麻糊的做法主料：核桃30g、黑芝麻30g、杏仁30g、花生30g。

辅料：砂糖适量做法步骤：1、把所有材料准备好。

2、杏仁洗干净，摘去顶部尖尖的角。

3、黑芝麻洗干净，炒香，核桃、花生、杏仁一起放进烤盆里，160度烤15分钟。

病人吃的营养粥的家常做法及材料推荐

病人吃的营养粥的家常做法及材料推荐病人没有胃口吃东西，营养粥是最适合病人吃的，做法简单又有营养，而且材料都很健康。

以下是病人吃的营养粥的几种做法推荐，欢迎阅读!病人吃的营养粥的做法1：芝麻粥特点：补肝肾，润五脏。

适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、头晕目眩、贫血等症。

原料：黑芝麻30克，粳米100克[来源]《锦囊秘录》制作过程：先将黑芝麻晒干后炒熟研碎。

再与粳米同煮作粥。

[用法] 可随意服食。

特点：黑芝麻有"仙家食品"之称，为滋补肝肾养生佳品。

粳米有"五谷之长"之称，为补益强壮养生食品。

病人吃的营养粥的做法2：黑豆核桃仁粥用料：黑豆50克，核桃仁30克，大米100克，大枣6枚。

制法：①将黑豆用清水泡软;大米淘洗干净;核桃仁捣碎。

②锅内加水适量，放入大米、黑豆、核桃仁、大枣共煮粥，熟后即成。

功效：黑豆性平，味甘，有滋补肝肾、活血利水、祛风解毒等功效。

核桃仁有补肾强腰、补气养血、润燥化痰、固精润肠等功效。

病人吃的营养粥的做法3：五豆粥五豆，即赤豆、黄豆、绿豆、扁豆、黑豆之总和。

把此五豆共煮成粥，能聚植物蛋白之精华，经食物互补、生物营养价值大大提高。

常吃五豆粥，能健脾、和胃、补肾、益肺、祛脂、保肝、宽肠、利气、健身强体。

赤豆具有利水除湿、和血排脓、清热解毒、宽肠利气、调经通乳功效。

对贫血虚肿、胃肾虚弱者尤宜。

黄豆具有健脾宽中，润燥消水、消炎解毒，除湿利尿功效。

是心血管病患者的佳食。

并对糖尿病有一定的疗效。

实践证明，经常吃黄豆或豆制品的人，患糖尿病者较少。

绿豆具有清热解毒，消暑利尿，止渴解烦、明目降压、利咽润肤、祛脂保肝功效。

常用于暑热烦渴、肾炎水肿、疮疡肿毒、肠胃炎、咽喉炎等防治。

扁豆具有健胃和中、消暑化湿、益脾下气、补虚止泻等功效。

古《延年秘胃》曰：“扁豆粥和中补五脏。

”黑豆具有活血解毒、祛风利水、补肾滋阴、解表清热、养肝明目等功效。

香糯米150克，赤豆、黄豆、绿豆、红豆、黑豆各50克将五豆洗净后，浸泡过夜，次日清洗后，五豆不易烂可先煮透，再放香糯米文火煮20分钟成粥，经常食用，必有良好效果。

核桃芝麻黑豆粥的比例

核桃芝麻黑豆粥的比例据统计，把不同颜色的食物或药物归属于人体的五脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。

黑色食物针对五行中水，入肾，增强肾脏之气保健养颜乌发之效，所以，生活中我们根据颜色选择饮食，是种简单易行的方法。

黑色食物之所以呈现出黑色外表，是因为它含有丰富的色素类物质，例如：原花青素、叶绿素等，这类物质具有很强的抗氧化性。

相比浅色水果，黑色食物还含有更加丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。

此外，黑色食物中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子大多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用，核桃芝麻黑豆粥的比例是黑豆25克，核桃100克，黑芝麻1大匙。

下面让我们一起来看下谷和坊，核桃芝麻黑豆粉配比中黑色食物的功效：1、黑芝麻黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

2、黑豆豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能;3、黑米米中的珍品---黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;4、核桃核桃在国外，人称“大力士食品”“营养丰富的坚果”“益智果”；在国内享有“万岁子”“长寿果”“养人之宝”的美称。

有补肾固精、温肺定喘、润肠通便之用，另外其卓越显著的健脑效果和丰富的营养价值，已经为越来越多的人所推崇。

山药核桃红枣黑芝麻粥

山药核桃红枣黑芝麻粥
经常喝粥对于胃部有着很好的养胃功能，因为粥属于一种流食，它能够促进胃部的消化和吸收。

而在熬粥的时候也可以加入一些中药材进行熬制，因为可以很好发挥这些中药材的作用。

山药核桃红枣黑芝麻可以加一起做成山药核桃红枣黑芝麻粥。

那么山药核桃红枣黑芝麻粥的具体做法会是什么呢?
红枣：维生素含量高，补血，非常适合辅食添加初期的宝宝。

山药：养胃健脾，增强免疫力。

核桃：补脑。

黑芝麻：补钙，润发，防便秘。

用料
黑芝麻核桃酱两小勺
红枣5颗
山药三分之一截
米糊适量
红枣山药核桃黑芝麻米糊的做法
将红枣用开水浸泡10分钟后，去皮去核。

将山药去皮切片，放入盘中，水开后蒸5分钟。

再把红枣放入继续蒸5分钟。

将红枣和山药倒入适量的水搅拌成泥。

米糊适量用水冲好，再倒入之前做好的核桃芝麻酱，和红枣山药泥。

搅拌均匀后给宝宝食用。

注意!以上四种食品需要单独分开给宝宝食用后，无过敏现象
才可混合食用。

小贴士
注意!以上四种食品需要单独分开给宝宝食用后，无过敏现象才可混合食用。

根据适合宝宝的甜度增加或减少水。

山药黑芝麻粥
1.材料大米，山药，黑芝麻，辅料：梨汁冰糖(或冰糖)做法1.大米淘洗干净.山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成滚刀小块.
2.将大米，山药和黑芝麻一起装入高压锅，加入足量的水，再加入两大块梨汁冰糖，盖好盖子.
3.大火烧至上汽后，转小火煮10分钟.。

养生必备黑芝麻黑芝麻8大功效

养生必备黑芝麻黑芝麻8大功效黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。

可以做成各种美味的食品。

一般人均可食用。

现在就与你介绍黑芝麻的8大功效。

黑芝麻功效1、降血糖作用：可降低血糖，增加肝脏及肌肉中糖元的含量。

2、抗炎作用：灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激，促进炎症恢复等作用。

3、对心血管作用：黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用。

4、致泻作用：种子有致泻作用。

养生必备黑芝麻黑芝麻8大功效5、健肾：黑芝麻含有大量蛋白质和维生素，具有补肝肾、益气力、填脑髓、润五脏、长肌肉的作用，可用于治疗肾虚，从而改善由肾虚导致的头发细软、脱发的现象。

6、促进新陈代谢：黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；同时，黑芝麻含有的维生素E和铁等微量元素可以有效预防贫血、降低血脂。

7、补充营养：黑芝麻是一种非常有营养的食物，它提供了许多难得的天然无害的植物性蛋白和不饱和脂肪酸，同时含有大量维生素和微量元素，不仅不产生大量的油脂，还能够补充身体所需的重要营养物质，营养利用率非常高，而且不会像肉类食品那样容易导致血脂升高。

8、健脑益智：黑芝麻中含有的脂肪大多数为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸被认为拥有者延年益寿的神奇功效。

常吃黑芝麻可以帮助人们预防和治疗胆结石，同时还有延年益寿、健脑益智的作用。

黑芝麻药膳用黑芝麻可以做成各种美味的食品，下面介绍六种做法：1、芝麻蜜糕：用黑芝麻100克，蜂蜜150克，玉米粉200克，白面500克，鸡蛋2个，发酵粉1.5克。

先将黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5？2小时，上屉蒸20分钟即熟。

有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。

2、黑芝麻椹糊：用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。

将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。

黑米黑豆黑芝麻冰糖枸杞粥的做法｜黑豆黑米黑芝麻核桃粥｜薏米、

黑米黑豆黑芝麻冰糖枸杞粥的做法｜黑豆黑米黑芝麻核桃粥｜薏米、米中佳品——黑米简介：薏米、芡实、黑豆、黑米、百合、黑芝麻、冰糖、核桃、枸杞可以一起煮粥吗? 我老公自从结婚以来有点肾虚，偶们打算在近期要宝宝，听说这个配方可以补肾，想问下大家这个效果怎么样？长期服用有副作用吗？会不会导致上火？还需要添加什么东西吗？薏米、芡实、黑豆、黑米、百合、黑芝麻、冰糖、核桃、枸杞可以一起煮粥，做法如下：一、用料大米50克、糯米50克、红枣40克、红豆20克、桂圆20克、莲子20克、枸杞子20克、花生20克、薏米20克、附图：黑豆黑米黑芝麻黑豆浆正文：黑米、黑豆、黑芝麻、核桃、大枣、枸杞、百合、熬粥服用能治疗白发吗?这个配方正确吗?百合有作用吗? 有用！！！并且非常之有用！我的切身经历。

不过，不晓得你是什么原因白发。

像我，读小学开始就有了，初中无人照料，高中寄宿日子苦哈哈。

那头发白得、、、触目惊心！之前都不敢披头散发出去。

读大学有了时间和精延伸阅读：黑米黑豆黑芝麻冰糖枸杞粥的做法|黑豆黑米黑芝麻核桃粥|薏米、芡实、黑豆、黑米、百合、黑芝麻、冰糖、核桃、枸杞可以一起煮粥吗?黑豆黑米黑芝麻补肾补肝，有黑发作用红豆红枣枸杞祛湿补气，对心脏好，小米糙米养胃，B族丰富，纤维素多山药对脾和肾比较好，根据中医讲的五色五味养五脏原理，你的这种做法再加些绿豆就五色2014-11-05 黑豆黑芝麻黑米核桃小米山药枸杞粥是早上吃的还是? 6 2009-11-08 长期吃黑芝麻黑米黑豆好吗 3542008-03-04 请问黑豆,黑米和黑芝麻能粥的配料:黑豆，黑米，黑芝麻，大米，小薏米，，山药，枸杞，百合，花生，红糖。

喝了两次胃肠就不舒服了，拉肚子，哪个配料的问题啊？当然可以。

黑米黑豆黑芝麻有补肾健气功效，百合清热去火，薏仁山药健脾，花生养胃，枸杞冰糖补气血，大米平肺。

我以前经常喝！最好在熬之前用水泡一夜。

早上吃，易吸收小米（一把）核桃（2个）黑豆（1小把）黑芝麻（1小把）黑米（一小把）枸杞（1小小把）山药（2小片）以上是两个人的量。

核桃黑芝麻糊的做法

核桃黑芝麻糊的做法核桃想必是大家非常熟悉跟常见的一种坚果类的食品,核桃具有补脑养心的功效,尤其是在怀孕期间的孕妇们更应该多食用一点核桃,这对身体或者是肚子里面的小宝宝都有很大的益处.核桃分为野生核桃和种植类的核桃这两种,不过不管是哪一种核桃它们的营养价值都非常高.核桃除了营养价值很高以外,另外它也有较高的药用价值.虽然核桃是个好东西,但是因为它的价格相比其它坚果类的东西来讲要高出许多,所以有很大一部分人都不会经常食用用核桃.做法一:1,黑芝麻放入细筛网中洗净沥干水分,用平底锅小火焙熟(也可用烤箱焙熟).焙熟的黑芝麻用食品料理机打成粉末状.2,糯米粉放入平底锅中,小火炒至颜色变黄.将黑芝麻粉和糯米粉混合均匀.核桃仁也用平底锅小火焙香,然后用食品料理机打成粉末.,食用时将混合好的黑芝麻糯米粉用沸水冲调均匀,再拌入核桃粉即可.食用时将混合好的黑芝麻糯米粉用沸水冲调均匀,再拌入核桃粉做法二:主料黑芝麻500g糯米粉200g核桃仁50g辅料红糖适量1.黑芝麻放入细筛网中洗净.2.沥干水分,把洗净的黑芝麻放太阳下且通风的地方晾干,再用平底锅小火炒香(也可用烤箱焙熟).3.糯米粉放入平底锅中.4.小火炒至颜色变黄.5.焙熟的黑芝麻倒入料理机中6.加入炒熟的糯米粉混合均匀7.一起打碎成粉末.8.核桃仁放烤箱里150°10分钟焙熟,擀成核桃碎.吃的时候加入芝麻糊中.小贴士1.黑芝麻一定要先焙熟断生.2.黑芝麻最好和糯米粉一起打,因为芝麻中含油较大,只搅拌黑芝麻很容易凝固成块,不易打碎.3.食用时将混合好的黑芝麻糯米粉用沸水冲调均匀,再拌入核桃粉,白糖或红糖就像上面所说核桃和黑芝麻都是营养价值很高,对人身体非常有好处的食品.因为这两种食品都是属于粗粮类的食品,所以营养价值自然不低.将黑芝麻磨成粉同时也将核桃磨成粉然后再用水调和着每天坚持饮用对身体,对皮肤都有很大的改善和帮助.。

宝宝小寒节气吃什么最好

宝宝小寒节气吃什么最好宝宝小寒节气适宜吃的食物：腊八粥1、材料：糯米1杯、小红豆100克、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50克、砂糖300克。

2、做法：(1)糯米洗净，浸泡一个晚上，小红豆洗净，浸泡约4小时。

(2)小红豆、莲子、花生仁放入内锅，烟叶水6杯，移入电锅中，外锅加水1杯，蒸至开关跳起。

(3)加入糯米，外锅再加水1杯，续蒸至开关跳起。

(4)再加入红枣、桂圆干，外锅加热水半杯，继续蒸至开关跳起，再拌入松子、葡萄干及砂糖300克即可。

3、功效：腊八粥具有健脾益肾、滋补虚损的功效。

其中糯米具有温脾益气的作用，适于脾胃功能低下者食用。

花生具有润肺、和胃、止咳、利尿等多种功能。

宝宝小寒节气适宜吃的食物：南瓜山药粥1、材料：南瓜50克，山药50克，粳米100克，盐少量。

2、做法：(1)将南瓜洗净后去皮去瓤切成块，山药洗净去皮切块备用。

(2)锅中加适量清水，倒入粳米后用武火煮沸。

(3)然后放入南瓜块、山药块，改文火继续煮至食材熟烂，加适量盐调味即可。

3、功效：南瓜所含果胶可以保护胃肠道黏膜，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;山药含有多种营养素，具有健脾润肺、聪耳明目、助消化、强筋骨的功效。

宝宝小寒节气适宜吃的食物：萝卜炖羊肉1、材料：羊肉、白萝卜、枸杞、葱、姜、八角、花椒、料酒、盐。

2、做法：(1)羊肉切块，用水泡1小时，泡出血水;准备好葱姜八角花椒用纱布包成料包;白萝卜切成滚刀块。

(2)把羊肉焯水，羊肉下入汤锅煮开，撇去浮末。

(3)加入料包，转小火，煲至1小时至肉烂。

(4)加入盐和萝卜继续煲30分钟，再加入枸杞煮5分钟即可。

3、功效：萝卜软烂，清香味淡，具有清痰止咳，温中益气之功效。

萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

宝宝小寒节气适宜吃的食物：羊肉粥1、材料：羊肉、粳米、姜、料酒、盐。

2、做法：(1)将生姜洗净切片;羊肉洗净，入开水锅氽去血水，切2厘米见方的块。