弯道跑技术教案

弯道跑教案

班别：高二（3）人数：（53人）执教老师：招春帅指导老师：李康满

}

学习与体验{ ·

25

分

钟

2.引导学生进

行体验练习，

体验弯道跑。

培养学生的自

主/探讨的学

习能力

3.让学生初步

了解弯道跑的

技术要领。

4.学习弯道跑

的技术要领。

5.体验弯道跑

技术。增强学

生身体协调能

力。培养学生

的自主/探讨

的能力。

6.进一步提高

弯道跑时的身

体姿态。

%

技术重点：身体适

当向内倾斜，右臂

前摆稍大稍向内，

左臂稍小。

技术难点：身体协

调用力。

|

3.原地模仿弯道跑

练习

4.分组体会弯道跑

技术要领。

口诀：

弯道跑，体倾斜

右摆大，左摆小

】

5.在跑道上进行弯

道跑练习。

中等速度体验跑

快速弯道跑

生进行思考。

!

3.讲解示范

启发引导

4. 集体带练

启发引导

巡回指导

5. 启发引导

师生互动

—

6.讲解示范

引导带练

指挥提示

要求：认真做练习，注意

力集中

：

&

中

放

松与评价】

5

分

钟

1.让学生的身

心得到放松

2.多元评价相

互激励

1.放松运动

吸气-呼气

2.集中小结

3.收拾器材

师生同乐

语言引导

激励评价

集体练习

节奏优美

动作柔和

轻松愉快

体会感受

小

预计负荷练习密度：40%

平均心率：125—130次/MIN 心理负荷：适度

课后反思