田径训练队教案(上)---(1)
2024年田径社团训练教案
2024年田径社团训练教案一、教学内容本节课的教学内容主要依据《田径训练教程》第四章“跑步技术”展开，具体包括短跑起跑技术、起跑后的加速跑，以及冲刺技术的详细动作要领。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑起跑技术的动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生起跑后的加速跑能力，提升整体运动表现。
3. 通过冲刺技术的训练，增强学生的爆发力和冲刺能力。
三、教学难点与重点重点：短跑起跑技术的动作要领，起跑后的加速跑技巧，冲刺技术的应用。
难点：起跑与加速跑的衔接，冲刺阶段力量的发挥。
四、教具与学录准备教具：起跑器、计时器、标志杆、口哨。
学具：运动服、跑鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用视频播放优秀运动员的起跑、加速跑和冲刺过程，引导学生关注技术细节。
2. 技术讲解与示范（10分钟）讲解起跑、起跑后加速跑和冲刺技术的动作要领，并进行示范。
3. 起跑技术训练（15分钟）学生分组进行起跑练习，教师个别指导，纠正动作偏差。
4. 起跑后加速跑训练（15分钟）设置标志杆，让学生练习起跑后的加速跑，逐步提高速度。
5. 冲刺技术训练（10分钟）学生进行冲刺练习，教师指导如何发挥爆发力。
6. 随堂练习（10分钟）组织学生进行短跑比赛，检验训练效果。
六、板书设计1. 起跑技术动作要领站立姿势起跑动作离地动作2. 起跑后加速跑技巧身体前倾高步频增加步幅3. 冲刺技术身体姿势爆发力终点冲刺七、作业设计1. 作业题目：结合本节课学习的起跑、加速跑和冲刺技术，进行一次短跑训练，记录成绩。
答案：（1）起跑：站立姿势、起跑动作、离地动作（2）起跑后加速跑：身体前倾、高步频、增加步幅（3）冲刺：身体姿势、爆发力、终点冲刺八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在训练中的个体差异，针对不同学生进行个性化指导。
2. 拓展延伸：鼓励学生参加田径比赛，提高竞技水平，培养团队精神。
重点和难点解析：1. 起跑技术的动作要领2. 起跑后加速跑的技巧3. 冲刺技术的应用4. 教学过程中的个性化指导一、起跑技术的动作要领1. 站立姿势：起跑前，运动员应保持身体稳定，两脚分别站在起跑线两侧，脚跟抬起，前脚掌着地。
田径训练计划教案模板范文
一、课程名称：田径训练课二、教学目标：1. 培养学生对田径运动的兴趣，提高学生的运动技能。
2. 增强学生的身体素质，提高学生的耐力、速度、力量、柔韧性等运动素质。
3. 培养学生团队合作精神和顽强拼搏的意志品质。
三、教学内容：1. 热身运动：慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 技术训练：跑步、跳跃、投掷等基本技术训练。
3. 身体素质训练：力量、速度、耐力、柔韧性等训练。
4. 比赛模拟：模拟比赛场景，提高学生的实战能力。
四、教学时间：每周1次，每次90分钟五、教学对象：初中田径运动队六、教学地点：田径场七、教学器材：田径器材、标志物、秒表等八、教学过程：（一）热身运动（20分钟）1. 慢跑：2圈，让学生充分活动身体，提高体温。
2. 关节活动：颈部、肩部、腰部、腿部等关节的拉伸和旋转。
3. 拉伸：全身各部位的拉伸，预防运动损伤。
（二）技术训练（30分钟）1. 跑步技术训练：- 正确的起跑姿势和动作要领。
- 中长距离跑的技术要领。
- 短距离冲刺技术要领。
2. 跳跃技术训练：- 跳远、跳高、跳高栏等基本技术训练。
- 着地缓冲和起跳技巧。
3. 投掷技术训练：- 短距离投掷（铅球、标枪等）技术训练。
- 长距离投掷（铁饼、链球等）技术训练。
（三）身体素质训练（30分钟）1. 力量训练：- 举重、深蹲、卧推等力量训练。
- 使用哑铃、杠铃等器材进行训练。
2. 速度训练：- 短距离冲刺跑、折返跑等速度训练。
- 使用计时器记录成绩，提高速度。
3. 耐力训练：- 中长距离跑、间歇跑等耐力训练。
- 提高学生的持续运动能力。
4. 柔韧性训练：- 前屈、侧弯、扭转等柔韧性训练。
- 使用拉伸带、瑜伽垫等器材进行训练。
（四）比赛模拟（10分钟）1. 分组进行比赛模拟，提高学生的实战能力。
2. 教师进行点评和指导，帮助学生改进技术。
九、教学评价：1. 观察学生在训练过程中的表现，了解学生的运动技能和身体素质。
2. 定期进行测试，了解学生的进步情况。
小学田径一学期教案
小学田径一学期教案一、教学目标1. 让学生掌握基本的田径运动技能，如短跑、跳远、跳高等。
2. 培养学生的团队合作精神，提高他们的运动兴趣。
3. 增强学生的体质，提高他们的身体素质。
4. 培养学生遵守比赛规则，树立公平竞争的意识。
二、教学内容1. 田径运动的基本技能训练：短跑、跳远、跳高。
2. 田径比赛规则的学习和应用。
3. 团队合作游戏的开展。
三、教学安排本学期共16周，每周2课时，共计32课时。
第一阶段：基本技能训练（前4周）1. 短跑：学习起跑、起跑后的加速、呼吸等基本技巧。
2. 跳远：学习助跑、起跳、落地等基本技巧。
3. 跳高：学习助跑、起跳、过杆、落地等基本技巧。
第二阶段：比赛规则学习与应用（第5-8周）1. 学习田径比赛的基本规则，如起跑、犯规、成绩判定等。
2. 进行模拟比赛，让学生在实际比赛中运用所学规则。
第三阶段：团队合作游戏（第9-12周）1. 设计各种田径项目的团队合作游戏，如接力跑、跳远接力等。
2. 培养学生团队合作精神，提高他们的运动兴趣。
第四阶段：综合训练与比赛（第13-16周）1. 进行全面的田径技能训练，提高学生的综合能力。
2. 组织小型比赛，让学生在比赛中检验自己的水平。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生示范，让学生直观地学习田径技能。
2. 实践法：让学生亲身体验，反复练习，提高技能水平。
3. 游戏法：通过团队合作游戏，激发学生的学习兴趣。
4. 比赛法：组织比赛，培养学生的竞技意识和团队精神。
五、教学评价1. 过程评价：关注学生在训练过程中的表现，如态度、努力程度等。
2. 结果评价：通过比赛成绩，评价学生的技能水平。
3. 综合素质评价：评价学生在田径运动中的综合素质，如团队合作、竞技意识等。
通过本学期的田径教学，希望学生能够掌握基本的田径运动技能，提高身体素质，培养团队合作精神，树立公平竞争的意识。
同时，让学生在田径运动中体验到快乐，培养他们对体育运动的热爱。
小学田径队训练教案
小学田径队训练教案篇一：小学田径运训练计划周训练内容2012年庄圩小学秋季田径队训练计划为了参加2012年10月泗阳教育局组织的中小学田径运动会,在学校中组建了以六年级学生为主的田径运动队, 进行系统的训练,以增强学生各项身体素质,从而提高运动技术水平和成绩。
准备期间通知参训学生的家长,并得到班主任和学生家长的大力支持和积极配合,从而使运动队的训练得以正常进行。
现将运动队的训练计划公布如下: 我校的田径训练主要集中在每天早晨(7:00——7:30)和每周天的下午(4:30——5:10)。
第一阶段:时间为前两周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。
第二阶段:时间为两周,采用较高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。
第三阶段:时间为一周,采用中等强度,调整运动量,降低练习次数,消除疲劳,积蓄并超量恢复,迎接我市市直小学生田径比赛,同时加强队员战术以及心理素质的训练。
第四阶段:认真总结在市直小学生田径比赛的得失,及时查漏补缺。
改进训练方法。
训练措施1、对学生项目的训练,我们体育组的老师也有很明确的分配。
2、为迎接我市的田径运动会,我们选择了一些主训项目: 100米、200米、400米、800米;1500米、4X50米接力、跳远、铅球、垒球。
3、学生训练课的内容、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。
4、训练必须以学生身体系统训练为主。
注重学生的专长发展。
5、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质,加强跟班主任、家长、校领导的联系,使学生能安心训练。
通过师生的共同努力。
从难、从严、从实战出发,系统地进行严格训练,加强意志品质培养,争创佳绩。
6、教师应该采取科学训练循序渐进的原则使学生身心得到全面发展第一阶段:时间为一周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。
田径教案(精选10篇)
田径教案(精选10篇)田径教案（一）：短跑离跑任务：1.研究短跑理论知识。
2.初步研究短跑途中跑技术。
3.发展学生速度和力量等身体素质，提高快跑本事。
4.培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
开始部分：1.XXX，报告人数，师生相互问好。
2.宣布本课资料、任务布置见生课堂要求。
3.慢跑800米。
4.徒手操、下肢伸展练。
5.加速跑40米。
6.游戏：报数接力。
基本部分：1.研究短跑一般知识：短跑是田径运动竞赛项目中距离最短、速度最快的项目。
经常练短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂迅速、改善肌肉物质代谢、提高人体运动器官在缺氧的条件下工作的本事、发展速度、力量和灵敏等身体素质、培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
2.研究直道途中跑技术要求：要领包括上体正直稍前倾、大小臂屈成约90度、大腿带动小腿进取向前摆动、大腿进取下压、后蹬充分有力、上下肢协调配合等。
研究和初步掌握途中跑技术包括中速跑、加速跑、同步并列中速跑、同步并列加速跑和变速跑。
结束部分：1.放松慢跑。
2.总结本课情景。
田径教案（二）：教学资料：田径运动概述教学目标：让学生了解田径运动起源与发展，明确田径运动概念以及发展趋势，了解田径运动作用与意义。
田径运动不仅可以锻炼身体，还有助于促进学生心理健康的发展。
通过田径活动，学生可以增强自信心、毅力和耐力，提高自我控制能力和情绪管理能力。
同时，田径活动也可以减轻学生的压力和焦虑，提高学生的情绪稳定性和抗挫能力，有助于学生更好地适应研究和生活中的各种挑战和压力。
在教学过程中，我们应该注重引导学生自觉参与田径活动研究与锻炼。
可以通过多样化的教学方法和形式，如比赛、训练、游戏等，激发学生的兴趣和积极性。
同时，也要注意学生的身体特点和个体差异，采取个性化的教学策略和方法，让每个学生都能够得到适当的锻炼和提高。
总之，田径运动是一项非常有益的体育运动，对学生的身心健康发展具有重要的意义。
我们应该在教学中注重引导学生了解田径运动的起源、发展和锻炼功效，促进学生对田径活动的兴趣和参与，让学生在健康快乐的氛围中成长和发展。
田径教练员教案模板及范文
一、教案名称：田径训练课教案二、教学目标：1. 知识与技能目标：使学生掌握田径运动的基本技术要领，提高运动技能水平。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队协作精神和竞技意识。
3. 情感与价值目标：激发学生对田径运动的兴趣，培养顽强拼搏、永不放弃的精神。
三、教学内容：1. 短跑技术训练2. 跳远技术训练3. 投掷技术训练四、教学重点与难点：1. 重点：掌握田径运动的基本技术要领，提高运动技能水平。
2. 难点：动作协调性、速度、力量和耐力的培养。
五、教学过程：1. 准备部分（10分钟）a. 课堂常规：集合、点名、宣布本节课内容。
b. 热身活动：慢跑、关节活动、拉伸运动。
2. 技术训练部分（30分钟）a. 短跑技术训练：起跑、起跑后加速跑、途中跑。
b. 跳远技术训练：助跑、起跳、腾空、落地。
c. 投掷技术训练：持器械、助跑、投掷。
3. 练习部分（20分钟）a. 分组练习：根据学生水平进行分组，进行技术练习。
b. 比赛环节：设置比赛项目，让学生在比赛中提高技能。
4. 总结与放松部分（10分钟）a. 总结本节课所学内容，表扬优秀学生。
b. 放松活动：慢跑、关节活动、拉伸运动。
六、教学评价：1. 学生掌握田径运动基本技术要领的程度。
2. 学生在训练过程中的团队协作精神和竞技意识。
3. 学生对田径运动的兴趣和积极性。
田径教练员教案范文：一、教案名称：田径训练课教案二、教学目标：1. 知识与技能目标：使学生掌握短跑、跳远、投掷的基本技术要领，提高运动技能水平。
2. 过程与方法目标：通过分组练习、比赛等形式，培养学生的团队协作精神和竞技意识。
3. 情感与价值目标：激发学生对田径运动的兴趣，培养顽强拼搏、永不放弃的精神。
三、教学内容：1. 短跑技术训练：起跑、起跑后加速跑、途中跑。
2. 跳远技术训练：助跑、起跳、腾空、落地。
3. 投掷技术训练：持器械、助跑、投掷。
四、教学重点与难点：1. 重点：掌握田径运动的基本技术要领，提高运动技能水平。
田径社团活动课教案完整版
田径社团活动课教案完整版一、教学内容本节课选自《中学田径训练指导》教材的第四章“跳跃项目”，详细内容主要包括：跳远的基本技术要领、训练方法以及比赛规则。
在此基础上，结合实践，对跳远的助跑、起跳、腾空、落地四个环节进行详细讲解和示范。
二、教学目标1. 让学生掌握跳远的基本技术要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作意识，提高集体荣誉感。
3. 培养学生勇于挑战、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：跳远技术的助跑与起跳衔接、空中动作的协调性。
教学重点：跳远基本技术要领的学习和掌握，以及动作的规范性和连贯性。
四、教具与学具准备教具：跳远沙坑、跳远板、标志杆、测量工具。
学具：运动鞋、运动服、毛巾、饮用水。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的热身活动，如慢跑、拉伸等，引出本节课的主题——跳远。
2. 理论讲解（10分钟）讲解跳远的基本技术要领，强调助跑、起跳、腾空、落地四个环节的重要性。
3. 示范演示（10分钟）教师进行跳远动作示范，展示各个技术环节的要点。
4. 分组练习（30分钟）学生分成若干小组，进行跳远技术的分组练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 例题讲解（10分钟）选取一个典型的错误动作进行讲解，分析错误原因，提出改进措施。
6. 随堂练习（15分钟）学生进行跳远练习，教师观察并及时给予评价和指导。
7. 比赛环节（10分钟）组织学生进行跳远比赛，提高学生的实践能力，培养竞争意识。
六、板书设计1. 跳远技术要领：助跑：平稳、快速、有力起跳：迅速、有力、向上腾空：舒展、协调、自然落地：稳健、缓冲、安全2. 注意事项：动作连贯、协调跳远沙坑的安全使用七、作业设计1. 作业题目：（2）针对自己的跳远技术，制定一个改进计划。
2. 答案：（2）改进计划：针对自身不足，提出具体改进措施。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：（1）组织学生参加校内外跳远比赛，提高竞技水平。
田径教案(精选10篇)
田径教案(精选10篇)田径教案（一）：短跑离跑1、介绍项目。
2、途中跑。
课的任务1、学习短跑理论知识。
2、初步学习短跑途中跑技术。
3、发展学生速度和力量等身体素质。
提高快跑本事。
4、培养学生竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
开始部分一、体委整队，报告人数，师生相互问好。
二、宣布本课资料、任务布置见习生课堂要求。
三、慢跑800米四、徒手操、下肢伸展练习1、正压腿运动。
2、大腿前侧拉伸运动。
3、体前压运动。
4、弓步压腿运动。
5、小腿后侧，腱跟腿拉伸运动。
五、加速跑40米六、游戏：报数接力。
方法：学生站两排，人数相等，依次报数，排尾报完数后跑到排头，继续进行。
基本部分一、学习短跑一般知识1、短跑的特点短跑是田径运动竞赛项目中距离最短，速度最快，人体在很多缺氧情景下完成的极限强度的周期性运动项目。
2、短跑的锻炼价值。
短跑是锻炼身体价值较大的体育手段，经常练习短跑能促进人体神经过程兴奋和抑制交臂迅速、提高神经过程的灵活性;改善肌肉物质代谢;提高人体运动器官在缺氧的条件下工作的本事;能发展速度、力量和灵敏等身体素质提高快速奔跑的本事;能培养竞争意识和坚毅、顽强的意志品质。
3、短跑的比赛项目。
正式比赛项目有100m、200m400m，少年和室内比赛还有60m。
二、学习直道途中跑技术要求。
1、方法和要领。
(1)上体正直稍前倾。
(2)大小臂屈成约90度，以有关节为轴，以肺用力前后摆动。
(3)大腿带动小腿进取向前摆动。
(4)大腿进取下压，前脚掌着地，着地时由前向后下进取“扒地”(5)后蹬充分有力。
(6)上下肢协调配合。
2、学习和初步掌握途中跑技术。
(1)中速跑60—80m。
要领：动作简便自然，步隔开阔，躯干姿势，腹部，摆背动作正确。
(2)加速跑60—80m要领：逐渐和均匀加速，到段落结束前到达较高速度。
(3)“同步并列”中速跑60m要领：动作轻快，有节奏、放松、协调、体会动作要领。
(4)“同步并列”加速跑60m。
要领：跑成直线。
田径教案(通用9篇)
田径教案(通用9篇)田径教案篇一教学目标知识与技能目标：经过教学使学生了解各种跑的练习对身体健康的意义，并掌握利用跑发展各项身体本事的锻炼方法。
本事与方法目标：经过教学使学生体验到参与运动锻炼的乐趣，提高学生的奔跑本事，发展学生的速度和耐力水*，培养学生的合作意识和创新精神，养成坚持锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。
情感与价值目标：经过教学增强学生的自尊心和自信心，磨练学生的意志品质。
利用多种跑的游戏练习，使学生在愉快的学习气氛中树立竞争意识，学会与他人合作的方法和获得成功感。
重点、难点1.本课重点是经过课堂教学使学生了解体育锻炼对身体形态和机能的影响，从而养成长期参与运动锻炼的习惯，为终身体育奠定基础。
2.难点是掌握各种跑的锻炼方法及利用这些方法发展各项身体本事。
设计思路（一）教材的选择发展体能（速度、耐力和灵敏性）是体育（与健康）课程标准身体健康目标学习领域中的重要资料之一。
发展体能的教学形式和资料种类较多，其中各种跑的练习是最常用的方法。
跑是人体最基本的运动本事，是所有运动的基础，也是初中学段体育（与健康）课程中田径教学的重要组成部分。
它主要包括快速跑、耐久力跑、障碍跑、接力跑、协作跑等形式。
本课针对水*四低年级学生的身心特点，根据学校场地、器材等实际情景，选择以多种跑的。
游戏练习为教学资料，使学生到达发展体能的目的。
（二）教学策略由于本课的教学技术资料含量少，技术动作比较单一。
若只是反复进行各种跑的练习，不但容易使学生过度疲劳，收不到良好的学习效果，并且容易使学生失去学习的兴趣。
所以，本课改变了传统的由教师灌输，学生被动理解的传**教学模式，而是以“三趣”教学，即以教有情趣、学有兴趣、玩有乐趣为主导，以多种形式的游戏练习为教学方法，以学生的自主学习、合作学习、探究学习为学习方法，将发展学生体能目标贯穿于整个教学过程之中。
经过学生亲身经历学习过程，将教学资料内化为对体育运动的兴趣和本事，培养和激发学生参与学习的进取性，体现教学中学生的主体地位，实现“欢乐体育”的教学。
田径训练教案
田径训练教案教案标题：田径训练教案教案目标：1. 了解田径运动的基本知识和技能；2. 提高学生的身体素质和运动能力；3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识；4. 培养学生的自信心和毅力。
教学内容：1. 田径运动的基本项目：短跑、长跑、跳远、跳高、投掷等；2. 田径运动的基本技能：起跑姿势、跑步姿势、起跳姿势、投掷动作等；3. 田径训练的基本方法：循序渐进、分阶段、个性化训练等；4. 田径比赛的规则和注意事项。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 利用图片或视频展示田径运动的精彩瞬间，引起学生的兴趣；2. 提问：你们对田径运动有什么了解？你们最喜欢的田径项目是什么？为什么？二、知识讲解（15分钟）1. 分别介绍短跑、长跑、跳远、跳高、投掷等田径项目的基本知识和技能要求；2. 讲解田径运动的起跑姿势、跑步姿势、起跳姿势、投掷动作等基本技能；3. 强调田径运动对身体素质和运动能力的要求。
三、示范与练习（25分钟）1. 老师进行示范，展示正确的姿势和动作；2. 学生跟随老师一起进行练习，注意纠正错误动作；3. 分组练习，互相观摩和指导。
四、训练方法讲解（10分钟）1. 介绍田径训练的基本方法：循序渐进、分阶段、个性化训练；2. 强调训练的重要性和坚持的必要性；3. 提供一些简单的训练计划和方法供学生参考。
五、竞赛与总结（15分钟）1. 组织小型田径比赛，让学生实践所学技能；2. 对比赛结果进行总结和评价，表彰优秀表现的学生；3. 引导学生思考：你们在训练中遇到了哪些困难？你们觉得自己哪方面有进步？教学资源：1. 图片或视频展示田径运动的精彩瞬间；2. 田径运动的器材：跑道、起跳板、投掷器材等；3. 田径比赛规则和注意事项的资料。
教学评估：1. 观察学生在示范和练习环节中的表现，及时纠正错误动作；2. 对学生的竞赛成绩进行评估和记录；3. 提供反馈和建议，帮助学生改进和提高。
教学延伸：1. 组织学生参加校际或地区性的田径比赛；2. 鼓励学生参加田径俱乐部或社团，深入学习和训练田径技能；3. 定期组织田径运动日，让学生展示所学技能并进行友谊赛。
小学体育课田径教案（通用6篇）
小学体育课田径教案（通用6篇）小学体育课田径教案（通用6篇）作为一名人民教师，编写教案是必不可少的，教案是教学蓝图，可以有效提高教学效率。
我们该怎么去写教案呢？下面是小编精心整理的小学体育课田径教案（通用6篇），希望对大家有所帮助。
小学体育课田径教案1学习步骤：一、快乐的游戏教师活动：1.提出队列练习2.组织队列练习3.提出游戏练习4.组织游戏学生活动：1.和同伴合作完成队列练习2.积极的进行游戏的练习组织：队列练习成四列横队，游戏无固定队型二、合作探究、掌握技能重点：动作的连贯性难点：出手的角度要合理教师活动1.教师提出垒球的练习要求2.示范徒手的动作,同学们观察后进行动作的讲解3.组织进行徒手的练习4.提出借助沙包进行前抛的练习5.组织小组进行自主的进行练习6.组织进行小结学生活动：1.积极、大胆的进行发言。
2.自主的进行徒手模仿练习3.小组自主的进行练习4.大胆发言，总结自己的经验组织：三、接力练习、提高身体素质教师活动：1.提出接力练习的要求2.讲解接力的方法3.组织练习(方法：做25个仰卧起坐后进行10米的往返蛙跳)。
学生活动：1.懂得练习的方法2.小组合作积极的投入比赛中去。
小学体育课田径教案2第一课时一、指导思想：根据《体育与健康》课程标准，突出“健康第一”的指导思想，以学生的主动为目标，让学生主动参与，使每个学生在认识上，情感上和运动参与中积极发展，通过游戏来激发学生的学习兴趣，诱导学生进入“乐学、乐练”的良好氛围，让学生充分发挥自己的能力，在“玩中练、玩中学”，最终发展学生的综合素质。
二、教材分析：体育基础知识是小学五年级体育的基础引导课程，主要是帮助学生理解上好体育课的意义和要求。
本课把基础常识与学生身体实践活动有机结合起来，指导他们逐步形成正确的体育课观念，以确保“健康第一”思想落到实处。
小学五年级的学生有着孩子的天真和灵气，他们热情、好动、好奇又善于模仿，对体育基础知识的了解并不是很深入。
初中生田径集训教案
一、教案基本信息1. 课题名称：初中生田径集训教案2. 年级：初中一年级3. 课程类型：体育课程4. 课时：2课时（90分钟）5. 教学目标：提高学生的田径运动技能，培养学生的团队合作精神，增强学生的身体素质。
二、教学内容1. 田径基本知识讲解2. 田径运动技能训练3. 团队协作训练4. 田径比赛规则介绍三、教学过程第一课时1. 课堂导入（5分钟）教师简要介绍田径运动的发展历程、项目分类和比赛规则，激发学生的兴趣。
2. 田径基本知识讲解（10分钟）教师讲解田径运动的基本知识，包括跑步、跳远、投掷等技术要领。
3. 田径运动技能训练（15分钟）学生分组进行田径运动技能训练，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 团队协作训练（10分钟）学生分组进行团队协作训练，培养学生的团队合作精神。
5. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，强调课后练习的重要性。
第二课时1. 课堂导入（5分钟）教师回顾上节课的内容，提问学生关于田径运动的问题，检查学生的学习效果。
2. 田径运动技能训练（20分钟）学生分组进行田径运动技能训练，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
3. 田径比赛规则介绍（10分钟）教师讲解田径比赛规则，让学生了解比赛的形式和评分标准。
4. 团队协作训练（15分钟）学生分组进行团队协作训练，培养学生的团队合作精神。
5. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，强调课后练习的重要性。
四、教学评价1. 学生田径运动技能的提升情况。
2. 学生团队合作精神的培养情况。
3. 学生身体素质的增强情况。
五、教学建议1. 教师应注重个别指导，纠正学生动作不规范的地方。
2. 增加课后练习的时间和频率，让学生巩固所学知识。
3. 组织田径比赛，让学生体验比赛的氛围，提高学生的竞技水平。
4. 鼓励学生参加各类田径活动，拓宽学生的视野，提高学生的综合素质。
大学田径训练教案全册
课程目标：1. 提高学生的田径运动技能，培养学生的身体素质。
2. 增强学生的团队协作能力和竞技意识。
3. 培养学生坚韧不拔、勇往直前的精神品质。
课程内容：第一部分：理论教学一、田径运动概述1. 田径运动的起源与发展2. 田径运动的基本项目及规则3. 田径运动的训练原则与方法二、田径运动技术分析1. 短跑技术分析2. 长跑技术分析3. 跳跃技术分析4. 投掷技术分析三、田径训练方法与手段1. 循环训练法2. 分组训练法3. 系统训练法4. 模拟训练法第二部分：实践教学一、短跑训练1. 训练内容：- 起跑技术训练- 赛道跑技术训练 - 力量训练- 速度训练2. 训练方法：- 分组训练- 循环训练- 模拟比赛训练二、长跑训练1. 训练内容：- 耐力训练- 技术训练- 心理素质训练2. 训练方法：- 分组训练- 循环训练- 模拟比赛训练三、跳跃训练1. 训练内容：- 跳远技术训练- 跳高技术训练- 跳远助跑技术训练 - 跳高起跳技术训练2. 训练方法：- 分组训练- 循环训练- 模拟比赛训练四、投掷训练1. 训练内容：- 投掷技术训练- 力量训练- 技术稳定性训练2. 训练方法：- 分组训练- 循环训练- 模拟比赛训练第三部分：考核与评价一、考核内容1. 田径运动理论考核2. 田径运动技能考核3. 团队协作能力考核4. 竞技意识考核二、评价方法1. 课堂表现评价2. 实践操作评价3. 成绩评价4. 教师评价教学进度安排：第一周：田径运动概述、短跑技术分析第二周：短跑训练（起跑技术训练）第三周：短跑训练（赛道跑技术训练）第四周：短跑训练（力量训练）第五周：短跑训练（速度训练）第六周：长跑训练（耐力训练）第七周：长跑训练（技术训练）第八周：长跑训练（心理素质训练）第九周：跳跃训练（跳远技术训练）第十周：跳跃训练（跳高技术训练）第十一周：跳跃训练（助跑技术训练）第十二周：跳跃训练（起跳技术训练）第十三周：投掷训练（投掷技术训练）第十四周：投掷训练（力量训练）第十五周：投掷训练（技术稳定性训练）第十六周：考核与评价备注：1. 教学过程中，根据学生的实际情况，适当调整训练内容和进度。
大学体育社团田径教案
教案名称：大学体育社团田径训练教案课时：2课时年级：大学一年级教材：《大学体育》教学目标：1. 让学生了解和掌握田径运动的基本知识和技巧。
2. 培养学生对田径运动的兴趣和热情，提高学生的身体素质。
3. 通过训练，提高学生的田径运动水平，为校田径队选拔优秀人才。
教学内容：1. 田径运动的基本知识介绍。
2. 短跑、跳远、铅球三项技能的训练。
教学过程：第一课时：一、准备活动（20分钟）1. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 做一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
3. 进行一些基本的田径动作练习，如起跑、起跳、投掷等。
二、基本技能训练（40分钟）1. 短跑训练：进行一些短跑练习，如50米、100米、200米等。
注意学生的起跑技巧、步频、步幅等。
2. 跳远训练：进行一些跳远练习，如单脚跳远、纵跳等。
注意学生的起跳技巧、腾空高度、落地姿势等。
3. 铅球训练：进行一些铅球练习，如原地投掷、助跑投掷等。
注意学生的握球手法、投掷姿势、力量分配等。
三、结束放松（20分钟）1. 进行一些轻松的游戏，如“抓人游戏”、“四角游戏”等。
2. 组织学生进行慢跑，缓解运动疲劳。
3. 做一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
第二课时：一、准备活动（20分钟）1. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 做一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
3. 进行一些基本的田径动作练习，如起跑、起跳、投掷等。
二、基本技能训练（40分钟）1. 短跑训练：进行一些短跑练习，如50米、100米、200米等。
注意学生的起跑技巧、步频、步幅等。
2. 跳远训练：进行一些跳远练习，如单脚跳远、纵跳等。
注意学生的起跳技巧、腾空高度、落地姿势等。
3. 铅球训练：进行一些铅球练习，如原地投掷、助跑投掷等。
注意学生的握球手法、投掷姿势、力量分配等。
三、结束放松（20分钟）1. 进行一些轻松的游戏，如“抓人游戏”、“四角游戏”等。
2. 组织学生进行慢跑，缓解运动疲劳。
田径社团训练游戏教案
田径社团训练游戏教案一、教学内容本节课选自《田径训练教程》第四章，主题为“田径社团训练游戏”。
详细内容包括：基础体能训练、专项技能训练、团队合作游戏。
二、教学目标1. 让学生掌握基础体能训练方法，提高身体素质。
2. 培养学生专项技能，提升运动水平。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
三、教学难点与重点教学难点：专项技能训练、团队合作游戏。
教学重点：基础体能训练、团队合作精神。
四、教具与学具准备教具：哨子、秒表、标志盘、绳子。
学具：运动服、运动鞋、毛巾。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行慢跑热身，提醒注意呼吸和动作协调。
进行简单的拉伸运动，为训练做好准备。
2. 基础体能训练（15分钟）分组进行跳绳、俯卧撑、深蹲等基础体能训练。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
3. 专项技能训练（15分钟）田赛项目：跳远、三级跳远、铅球。
径赛项目：短跑、中长跑、接力跑。
教师针对每个项目进行示范和指导。
4. 团队合作游戏（10分钟）游戏一：多人多足。
游戏二：接力跑。
游戏三：拔河比赛。
教师组织学生分组进行游戏，强调团队合作的重要性。
5. 例题讲解与随堂练习（10分钟）教师选取一道田径训练题目进行讲解。
学生跟随教师一起练习，巩固所学知识。
六、板书设计1. 基础体能训练：跳绳、俯卧撑、深蹲。
2. 专项技能训练：田赛项目、径赛项目。
3. 团队合作游戏：多人多足、接力跑、拔河比赛。
七、作业设计1. 作业题目：设计一份针对自己身体素质的田径训练计划。
答案：根据个人实际情况，合理搭配基础体能训练、专项技能训练和团队合作游戏。
答案：团队合作精神包括信任、沟通、协作、共赢。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本次课程中，学生的参与度较高，但部分学生动作不规范，需要在下次课程中加强指导。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后参加田径社团活动，提高自身运动水平。
同时，关注国内外田径赛事，学习优秀运动员的技术和经验。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定。
大学田径教案(全学期)
大学田径教案(全学期)目标本教案旨在帮助大学田径训练班的学生全面发展运动能力，并提高他们在各项田径项目中的技术水平。
教学方法- 组织理论课程，包括介绍田径项目的基本规则和技巧。
- 定期进行实际训练，通过练和模拟比赛来巩固学生的技能。
- 提供个人指导和反馈，以便学生能够及时纠正错误并改进表现。
- 组织集体活动，如田径比赛和实地考察，增加学生的参与度和兴趣。
教学计划本教案为整个学期制定了以下田径项目的教学计划。
1. 短跑- 研究起跑姿势和技巧。
- 提高爆发力和加速度。
- 加强转弯技巧。
- 提高终点线冲刺能力。
2. 长跑- 培养耐力和坚持力。
- 提高节奏控制能力。
- 研究正确的呼吸和步伐。
- 设计不同距离的跑步训练。
3. 跳远- 研究起跳和落地的技巧。
- 提高弹跳力和爆发力。
- 加强核心力量和平衡能力。
- 进行跳远竞赛和练不同类型的跳跃。
4. 投掷- 研究正确的投掷姿势和动作。
- 提高臂力和肌肉协调性。
- 提高准确性和力量控制。
- 进行投掷比赛和实战训练。
5. 标槌- 研究标槌的基本技巧和规则。
- 提高力量和速度。
- 加强手臂和肩膀的肌肉力量。
- 进行标槌比赛和练不同姿势的投掷。
考核与评价- 每个学期结束时进行综合考试，考察学生在各项目上的技能和表现。
- 定期进行小型比赛和测验，以便学生能够评估自己的进展并发现不足之处。
- 对学生的参与度、团队合作和态度进行评价。
资源需求- 田径场地和器材租用。
- 资料和教材。
- 教练和助教的费用。
- 活动和比赛的组织费用。
以上为大学田径教案的概要，旨在帮助学生在全学期内全面发展田径能力。
详细的教学计划和资源需求需要根据具体情况进行制定和安排，以确保教学活动的顺利进行。
初中田径队运动会教案
初中田径队运动会教案一、教学目标1. 提高学生的田径技能水平和运动能力，为学校运动会做好充分准备。
2. 培养学生的团队合作精神和顽强拼搏的精神。
3. 增强学生的身体素质，提高他们的健康水平。
二、教学内容1. 短跑：起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点冲刺等技术。
2. 长跑：起跑、匀速跑、冲刺等技术。
3. 跳远：助跑、起跳、落地等技术。
4. 跳高：起跳、过杆、落地等技术。
5. 铅球：持球、旋转、投掷等技术。
三、教学过程1. 准备活动（5分钟）内容：慢跑、关节活动、拉伸等。
目的：减少运动损伤，提高学生的身体柔韧性和平衡性。
2. 基本技能训练（20分钟）内容：根据不同项目，进行专项技能训练。
如短跑的起跑、途中跑，跳远的助跑、起跳等。
目的：提高学生的田径技能水平，掌握正确的运动技术。
3. 实践训练（20分钟）内容：进行小型比赛，让学生在实际比赛中运用所学技能。
如短跑、跳远、跳高等。
目的：培养学生的竞技能力，提高他们的比赛经验。
4. 素质训练（10分钟）内容：进行力量、速度、耐力等素质训练。
如折返跑、接力跑、障碍跑等。
目的：增强学生的身体素质，提高他们的运动能力。
5. 结束放松（5分钟）内容：慢跑、拉伸等放松活动。
目的：缓解学生的疲劳，促进身体恢复。
四、教学评价1. 学生田径技能水平的提高。
2. 学生身体素质的增强。
3. 学生在比赛中的表现，如成绩、精神风貌等。
五、教学注意事项1. 确保学生安全，预防运动损伤。
2. 关注学生的个体差异，因材施教。
3. 鼓励学生积极参与，培养他们的自信心和自豪感。
六、教学进度安排1. 第一周：短跑起跑、途中跑训练。
2. 第二周：短跑终点冲刺、跳远助跑训练。
3. 第三周：长跑匀速跑、跳高起跳训练。
4. 第四周：铅球持球、旋转投掷训练。
5. 第五周：综合训练，进行小型比赛。
通过以上教案，希望能够提高学生的田径能力，为学校运动会取得优异成绩做好准备。
同时，注重培养学生的团队合作精神和顽强拼搏的精神，提高他们的身体素质和健康水平。
田径教练教案模板范文
一、教案名称：田径训练课二、教学目标：1. 让学生掌握田径基本技术动作，提高运动技能。
2. 培养学生的团队协作精神和顽强拼搏的意志品质。
3. 增强学生的身体素质，提高健康水平。
三、教学对象：田径运动员四、教学课时：2课时五、教学场地：田径场六、教学器材：起跑器、秒表、标志物、录音机等七、教学过程：第一课时：一、准备活动1. 热身跑：400米慢跑，让学生充分活动身体。
2. 行进间徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、体测运动（48拍）。
3. 活动各关节：头部、颈部、腰部、膝关节、踝腕关节、仆步压腿、弓步压腿、踢腿（48拍）、转髋跑。
二、基本技术训练1. 起跑技术训练：（1）讲解起跑动作要领，示范动作。
（2）学生分组练习，教练员巡回指导。
（3）纠正错误动作，强调起跑技术的重要性。
2. 起跑后加速跑技术训练：（1）讲解加速跑动作要领，示范动作。
（2）学生分组练习，教练员巡回指导。
（3）纠正错误动作，强调加速跑技术的重要性。
3. 途中跑技术训练：（1）讲解途中跑动作要领，示范动作。
（2）学生分组练习，教练员巡回指导。
（3）纠正错误动作，强调途中跑技术的重要性。
三、游戏活动1. 分组进行接力跑比赛，提高学生的团队协作能力。
2. 进行障碍跑比赛，培养学生的顽强拼搏精神。
四、总结与放松1. 总结本节课的学习内容，强调田径技术的重要性。
2. 让学生进行放松活动，如拉伸运动等。
第二课时：一、准备活动1. 热身跑：400米慢跑，让学生充分活动身体。
2. 行进间徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、体测运动（48拍）。
3. 活动各关节：头部、颈部、腰部、膝关节、踝腕关节、仆步压腿、弓步压腿、踢腿（48拍）、转髋跑。
二、技术巩固与提高1. 让学生回顾上节课学习的内容，进行技术巩固。
2. 教练员针对学生的不足，进行个别指导。
三、分组训练1. 学生分组进行专项训练，如短跑、长跑、跳远等。
2. 教练员巡回指导，关注学生的训练效果。
高中田径队试训教案模板
一、教学目标1. 了解田径运动的基本规则和基本技术。
2. 提高学生的身体素质和运动能力。
3. 培养学生的团队协作精神和竞争意识。
二、教学内容1. 田径运动的基本规则与技巧2. 短跑、中长跑、跳远、跳高、投掷等基本项目技术3. 田径训练方法和技巧4. 团队协作与竞争意识培养三、教学过程第一课时：田径运动基本规则与技巧1. 热身活动- 时间：10分钟- 内容：慢跑、关节活动、拉伸运动等2. 田径运动基本规则讲解- 时间：15分钟- 内容：介绍田径运动的基本规则、比赛流程、裁判手势等3. 技巧示范与讲解- 时间：20分钟- 内容：短跑起跑、起跑后加速、弯道跑技术；跳远助跑、起跳、落地技术；跳高助跑、起跳、过杆技术；投掷握球、摆臂、用力等基本技术4. 实践练习- 时间：20分钟- 内容：学生分组进行短跑、跳远、跳高、投掷等基本技术练习，教师巡回指导第二课时：田径训练方法与团队协作1. 热身活动- 时间：10分钟- 内容：慢跑、关节活动、拉伸运动等2. 田径训练方法讲解- 时间：15分钟- 内容：介绍田径训练的基本方法，如重复训练、间歇训练、长距离耐力训练等3. 团队协作与竞争意识培养- 时间：15分钟- 内容：讲解团队协作的重要性，通过小组竞赛、接力赛等形式培养学生的竞争意识4. 实践练习- 时间：20分钟- 内容：学生分组进行接力赛、障碍跑等团队协作训练，教师巡回指导第三课时：身体素质提升与实战演练1. 热身活动- 时间：10分钟- 内容：慢跑、关节活动、拉伸运动等2. 身体素质提升训练- 时间：20分钟- 内容：进行力量训练、速度训练、耐力训练等，提高学生的身体素质3. 实战演练- 时间：20分钟- 内容：组织学生进行模拟比赛，让学生在实际比赛中运用所学技术和训练成果4. 总结与反馈- 时间：10分钟- 内容：教师总结本次试训成果，对学生的表现进行点评和反馈四、教学评价1. 学生对田径运动的基本规则、技巧的掌握程度。
初中生田径训练课教案模板
一、课程名称：初中生田径训练课二、课时安排：1课时三、教学目标：1. 知识目标：让学生了解田径运动的基本规则和技巧，掌握田径运动的训练方法。
2. 技能目标：培养学生正确的田径运动姿势，提高学生的运动技能和体能。
3. 情感目标：激发学生对田径运动的兴趣，培养团队协作精神和拼搏精神。
四、教学内容：1. 热身运动2. 田径基本技术训练3. 田径专项素质训练4. 冷静运动五、教学步骤：（一）热身运动（5分钟）1. 集体慢跑：让学生进行轻松的慢跑，以活动全身关节和肌肉。
2. 肌肉拉伸：通过拉伸运动，提高肌肉的柔韧性，预防运动损伤。
（二）田径基本技术训练（20分钟）1. 讲解示范：教师对田径基本技术进行讲解和示范，让学生了解动作要领。
2. 分组练习：将学生分成若干小组，进行分组练习，教师巡回指导。
3. 技术纠正：针对学生在练习中出现的问题，及时进行纠正。
（三）田径专项素质训练（20分钟）1. 力量训练：进行深蹲、卧推、引体向上等力量训练，提高学生的力量素质。
2. 爆发力训练：进行短跑、跳远等爆发力训练，提高学生的爆发力素质。
（四）冷静运动（5分钟）1. 集体慢跑：让学生进行轻松的慢跑，降低心率。
2. 肌肉拉伸：通过拉伸运动，放松全身肌肉，缓解疲劳。
六、教学评价：1. 观察学生在训练过程中的动作规范程度。
2. 评估学生的运动技能和体能水平。
3. 调查学生对田径运动的兴趣和参与度。
七、教学注意事项：1. 教师在讲解示范时，要注意语言清晰、动作准确。
2. 在分组练习时，教师要巡回指导，确保每个学生都能得到充分的关注。
3. 注意学生的安全，避免运动损伤。
4. 鼓励学生积极参与，培养学生的团队协作精神。
八、课后小结：1. 总结本节课的教学内容，强调田径运动的基本规则和技巧。
2. 对学生在训练过程中的表现进行点评，提出改进意见。
3. 布置课后作业，让学生复习本节课所学内容。
注：本教案模板可根据实际情况进行调整和修改，以适应不同学生的需求和教学环境。
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田径训练队教案（三年级）第一课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动1、慢跑：排队慢跑4圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在10分钟左右。
2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。
主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。
3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开，压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。
四教学课题；专门练习五教学目标；是学生初步掌握和了解体育田径训练的专门性的辅助练习，以及了解他们在训练的所起到的重要作用。
六教学内容1.原地摆臂练习：两腿前后开立，躯干自然正直，大小臂屈成90度，手自然半握拳，两侧前后摆臂。
前摆稍向内，不超过身体中线；后摆稍向外，手摆至髋部。
2.原地摆臂配合腰髋练习：原地摆臂练习配合腰髋转动，腰髋沿身体垂直轴扭转，左臂向后摆时，左髋向前中转动，异侧成自然的反向运动。
七放松练习慢跑2圈加拉伸韧带5分钟田径训练队教案（三年级）第二课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动1、慢跑：排队慢跑4圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在10分钟左右。
2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。
主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。
3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开，压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。
四教学课题；专门练习五教学目标；是学生初步掌握和了解体育田径训练的专门性的辅助练习，以及了解他们在训练的所起到的重要作用。
六教学内容1.复习上节课所学习的原地摆臂练习和原地摆臂配合腰髋练习。
2.小步跑练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，大腿稍抬起约45度，随即下压，小腿自然向前下方摆直，脚前掌快速向后扒地，随重心前移，积极伸展踝关节，以前脚掌蹬离地面。
注意保持高重心和髋关节的伸展。
;3.高抬腿走练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，以髋带大腿成水平，小腿自然下垂，支撑腿蹬伸充分，注意两臂与两腿协调配合。
七放松练习慢跑2圈加拉伸韧带5分钟田径训练队教案（三年级）第三课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动4、慢跑：排队慢跑4圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在10分钟左右。
5、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。
主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。
6、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开，压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。
四教学课题；专门练习五教学目标；是学生初步掌握和了解体育田径训练的专门性的辅助练习，以及了解他们在训练的所起到的重要作用。
六教学内容1.复习上节课所学习的小步跑练习和高抬腿走练习2.高抬腿跑练习：上体姿势与原地摆臂动作相同，由高抬腿走过渡到高抬腿跑，注意动作的连续和节奏。
3.车轮跑练习：两腿交换蹬摆，充分折叠快速鞭打摆动，摆动腿摆至水平时，小腿由大腿带动做鞭打动作，前脚掌积极后扒着地，支撑腿充分蹬伸。
注意两臂积极摆动配合。
七放松练习慢跑2圈加拉伸韧带5分钟田径训练队教案（三年级）第四课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动1、慢跑：排队慢跑4圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在10分钟左右。
2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。
主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。
3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开，压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。
四教学课题；专门练习五教学目标；是学生初步掌握和了解体育田径训练的专门性的辅助练习，以及了解他们在训练的所起到的重要作用。
六教学内容1.复习上节课所学习的高抬腿跑练习和车轮跑练习。
2.后蹬跑练习：后蹬时支撑腿髋、膝、踝充分伸展用力，以脚趾蹬离地面。
摆动腿屈膝向前摆动成水平，小腿自然下垂。
注意两腿的蹬摆配合。
3.折叠跑练习：摆动腿大小腿积极折叠，大腿前摆，小腿顺惯性折叠，脚根靠近臀部，上体正直，两臂配合摆动。
注意步幅小，频率快4 加速跑练习七放松练习慢跑4圈加拉伸韧带5分钟田径训练队教案（三年级）第五课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动1、慢跑：排队慢跑4圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在10分钟左右。
2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。
主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。
3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开，压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。
四教学课题；专门练习五教学目标；是学生初步掌握和了解体育田径训练的专门性的辅助练习，以及了解他们在训练的所起到的重要作用。
六教学内容主要以复习专门性训练内容为主，对学生进行个别指导，纠正学生的错误动作。
提高学生学习动作技术的能力水平，在训练过程中坚持新课标标准，以学生为主体，坚持学生的主导地位，同时在训练课上要增加一些丰富多彩的体育游戏（针对还专门性训练的游戏）以提高他们对专门性练习动作的掌握和理解，促进学生进步。
还有就是对那些素质差、接受能力较低的学生进行个别辅导。
最后好要在平时训练加强学生的思想教育，要学习、训练两不误。
多和家长沟通争取到家长的更多理解和支持。
田径训练队教案（三年级）第六课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动1、慢跑：排队慢跑4圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在10分钟左右。
2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。
主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。
3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开，压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。
4、专门练习：踢腿（正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑）行进间准备活动要求每个动作做两个来回（一个来回约20到40米）根据学生训练特点由教练选择动作。
四、教学课题：短跑专门性训练（速度训练）五、教学目标：使学生初步掌握短跑训练中的速度训练的基本知识和技能。
六、教学内容：（1）行时间跑30—60米，3—4次X2—3组。
（2）让距离追赶跑60—100米，3—5次X3组。
（3）短距离组合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3组。
或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3组。
（4）短距离变速跑100—150米（30米快跑+20米惯性跑+30米快跑+20米惯性跑）3次X2—3组。
（5）胶带牵引跑或称拉牛（30—60米），4—5次X2—3组。
（6）反复跑80—100米4—5次X2—3组。
速度训练组数距离和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。
田径训练队教案（三年级）第七课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动1、慢跑：排队慢跑4圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在10分钟左右。
2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。
主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。
3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开，压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。
4、专门练习：踢腿（正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑）行进间准备活动要求每个动作做两个来回（一个来回约20到40米）根据学生训练特点由教练选择动作。
四、教学课题：短跑专门性训练（耐力训练）五、教学目标：使学生初步掌握短跑训练中的耐力训练的基本的动作技术能力六、教学内容：（1）长距离变速跑800—1000米（200米快跑+200米慢跑+200米快跑+200米慢跑）（2）150米快速跑5—6次X2—3组（3）250米快速跑3—4次X2—3组（4）500米快速跑2—3次X1—2组（5）400米交代牵引跑或称拉牛2—3次X1—2组耐力训练组数距离和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。
田径训练队教案（三年级）第八课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动1、慢跑：排队慢跑4圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在10分钟左右。
2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。
主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。
3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开，压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。
4、专门练习：踢腿（正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑）行进间准备活动要求每个动作做两个来回（一个来回约20到40米）根据学生训练特点由教练选择动作。
四、教学课题：短跑专门性训练（力量训练）五、教学目标：使学生掌握短跑训练中的力量训练的基本知识和技能。
六、教学内容：下肢力量1,、深蹲8—12个一组3组2、负重半蹲20—30个一组3组3、反卧位小腿折叠拉皮带20—30个一组3组4、纵向蛙跳30—50个一组3组5、负重提锺联系80—100个一组3—5组腰腹力量1、负重仰卧体坐30—60个一组3组2、两头起30—60个一组3组3、卧姿抬腿两人配合30—60个一组3组4、卧姿转腿30—60个一组3组5、反卧负重单头起两人配合30—60个一组3组上肢力量1、负重卧推8—12个一组3组2、卧推30—60个一组3组3、站姿快速卧推30—60个一组3组4、坐姿上举30—60个一组3组5、负重摆臂练习30—60个一组3组小学生力量训练应作为辅助训练一周一至两次不宜过多，训练组数和强度可根据运动员状态、教练总体训练安排、是否比赛期等视情况而定。
田径训练队教案（三年级）第九课一、师生互相问好二、宣布本次课的内容和任务三、准备活动1、慢跑：排队慢跑4圈，或以出汗，跑热为准，时间控制在10分钟左右。
2、准备活动操：扩胸运动，体转运动，腹背运动。
主要目的是为压腿压肩做好准备防止受伤。
3、压韧带：压腿（正压，侧压，抬腿压，背压，拉小腿）压肩（正压，双人配合压）左右两侧交替进行，主要要求多耗时间一点点压开，压腿脚尖向前，要求循序渐进，防止拉伤。
4、专门练习：踢腿（正踢，侧踢，左右绕环，小步跑，折叠跑，车轮跑，高抬腿，单脚跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑）行进间准备活动要求每个动作做两个来回（一个来回约20到40米）根据学生训练特点由教练选择动作。
四、教学课题：中长跑训练五、教学目标：使学生掌握中长跑训练中的基本的知识和技能。