创意酸奶水果沙拉

各种水果沙拉做法

水果沙拉酸奶水果沙拉材料儿童优酪乳1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块酸奶水果沙拉的做法1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒2.将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防止氧化变黑3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可酸奶水果沙拉上一张1/4 下一张材料儿童优酪乳1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块酸奶水果沙拉的做法1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒2.将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防止氧化变黑3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可酸奶水果沙拉上一张3/4 下一张材料儿童优酪乳1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块酸奶水果沙拉的做法1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒2.将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防止氧化变黑3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可水果沙拉83位厨友加分平均3.9+1分+2分+3分+4分+5分这是我们家上座率最高的甜品，家人的胃口确定了我的课题方向，蔬菜、海鲜做的沙拉不喜欢所这方面我的研究很少。

材料苹果，水晶梨，柚子，芦柑，香蕉，沙拉酱，炼乳，蕃茄沙司，巧克力水果沙拉的做法1.苹果水晶梨削皮挖心切块，柚子芦柑把皮和籽全部剥去，香蕉切段，放入一个大碗中。

2.拌入沙拉酱炼乳，巧克力切碎撒在沙拉上面，在点缀几滴蕃茄沙司。

水果沙拉28位厨友加分平均4.0+1分+2分+3分+4分+5分材料苹果，葡萄干，山揸条，酸奶，果冻水果沙拉的做法1.苹果洗净后，削皮、切成小条块，用开水焯一会、控干水。

2.葡萄干洗净后用热水泡一会，控干水3.把苹果块摆入盘内、放入冰箱冷藏一会取出，撒上控干水的葡萄干，山揸条和酸奶，并以果冻点缀。

小诀窍好了，你可以品尝一盘清凉可口的水果沙拉啦！水果沙拉23位厨友加分平均3.0+1分+2分+3分+4分+5分是个普通的水果沙拉。

厨房美食菜谱：猕猴桃酸奶沙拉的做法

厨房美食菜谱：猕猴桃酸奶沙拉的做法
平时吃酸奶水果沙拉大多都是把各种水果切丁，然后淋上酸奶一拌了事，这次响应厨房宝典的活动特意把水果摆个花样，本来想加点红色的，可惜这里郊村买不到草莓和车厘子，而苹果又好容易氧化就只用了猕猴桃切了花片和果篮，加了点芒果丁装饰一下再淋酸奶看着格外好心情。

食材
主料：
猕猴桃2个
小芒果1个
酸奶适量
步骤
1.装备好猕猴桃和芒果备用
2.先做猕猴桃花片，取一个猕猴桃去皮，并切去两头
3.用小刀在猕猴桃坚着切一圈“V;字型，并取出切出的果肉，大约一个可以切出5个的样子
4.再把猕猴桃打横放，切片就成花形状了
5.另一个猕猴桃准备做花篮，中间先预留出花篮手柄的位置约1CM左右，然后坚着切一刀深至中间处，再打横切一刀至相交处，取出切掉的果肉
6.另一边也做上步的处理
7.手小刀把手柄处与中间的果肉掏空，并把左右两边打上花刀，花篮的形状就出来了
8.小芒果切丁备用
9.猕猴桃花片摆盘，中间用芒果丁装饰，花蓝里也填入猕猴桃丁和芒果丁
10.最后浇上酸奶即可
小贴士：猕猴桃要选用刚好成熟的，稍微有点硬才好处理，要不太成熟的很软不好操作。

酸奶水果沙拉的不同做法

酸奶水果沙拉的不同做法酸奶水果沙拉的好吃做法1材料橙子1个﹑草莓4个﹑苹果1个﹑梨少许﹑酸奶适量﹑苦菊适量﹑猕猴桃2个做法1. 把草莓和苦菊，先用流动的水冲洗几遍，流动的水可避免残留的农药渗入草莓和苦菊内。

2. 冲洗完毕的苦菊和草莓加清水，放入少许盐，用淡盐水浸泡5分钟，可杀灭苦菊和草莓表面残留的有害微生物。

3. 苹果去皮洗净，切丁，用淡盐水浸泡，可防止表面氧化变色。

4. 猕猴桃﹑橙子和梨分别去皮，切丁。

5. 用淡盐水浸泡完的苦菊和草莓，捞出用清水再冲洗一遍，草莓去掉叶子，切块备用。

6. 苦菊铺盘底，所有水果丁摆上面，再倒入适量酸奶，即可食用。

酸奶水果沙拉的好吃做法2材料儿童优酪乳1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块做法1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒2.将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防止氧化变黑3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可酸奶水果沙拉的好吃做法3材料猕猴桃，草莓，橙子，酸奶做法1.橙子对半切开，用牙签在周围划一圈，小心把橙子肉取出切小块2.把草莓洗干净切块，猕猴桃去皮切块3.把所有水果块拌在一起，放入橙子盅中，淋入酸奶即可酸奶水果沙拉的好吃做法4材料主料：苹果，香蕉，甜桃(不要水蜜桃，要果肉比较结实的品种)各300克，布朗李2个，柠檬1个，西瓜1000克。

卡夫纯味酸奶一瓶(227克)，盐少许，糖50克。

做法柠檬一半切成半圆薄片，一半切碎，和盐、糖拌匀腌制30分钟。

所有水果切成2厘米左右见方的丁。

酸奶与柠檬酱拌匀，与水果丁拌匀即可。

酸奶水果沙拉的做法酸奶水果沙拉的简介

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢酸奶水果沙拉的做法酸奶水果沙拉的简介
导语：由于沙拉酱含有大量脂肪，如果每盘沙拉中用两汤匙沙拉酱的话，大约可以产生200千卡以上的热量，所以，钟情沙拉的女孩们如果要减肥，最好选择其他更适合的食谱。

酸奶水果沙拉的做法酸奶水果沙拉的简介
酸奶水果沙拉的简介
一般情况下，脂肪和水在一定比例下快速搅拌或煮沸可以形成油包水（沙拉酱）或水包油（白色奶汤）的状态。

沙拉酱是用超过50%的油脂加蛋黄和水快速顺时针搅拌，油脂和蛋黄中的脂肪与水发生亲和效应，在形成油包水的状态后再加芥末、白醋或其他调味品调和即可。

酸奶代替沙拉酱的理由：
由于沙拉酱含有大量脂肪，如果每盘沙拉中用两汤匙沙拉酱的话，大约可以产生200千卡以上的热量，所以，钟情沙拉的女孩们如果要减肥，最好选择其他更适合的食谱。

酸奶中蛋白质和钙的含量较多，口味酸甜，和沙拉酱的感觉相似。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

酸奶怎么做好吃用酸奶做的简单小甜点

酸奶怎么做好吃用酸奶做的简单小甜点
酸奶酸甜可口，还含有多种营养物质，深受大家的喜爱，生活中拿酸奶做甜品也较常见，那么，酸奶怎么做好吃呢？
一、酸奶水果沙拉
材料
酸奶，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块。

做法
1、将火龙果、苹果、香蕉、西瓜洗净，切成小块状；
2、将切好的苹果放入淡盐水中，浸泡几分钟；
3、把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗中，淋上酸奶，即可食用。

二、酸奶饼
原料
原味酸奶、五谷杂粮粉、面粉、玉米淀粉、鸡蛋、葡萄干。

做法
1、将面粉、五谷杂粮粉、小苏打、玉米淀粉放入碗中，打入鸡蛋；
2、加入酸奶混合，顺一个方向搅拌均匀；
3、不沾锅烧热后，用汤匙舀一勺到锅中；
4、小火加热至表面有小泡，放入葡萄干，翻面煎即可。

三、酸奶冻芝士
原料
奶油，酸奶，牛奶，粗粮饼，黄油，白糖，黄桃罐头，蓝莓酱，吉利丁片。

做法
1、将饼干放入保鲜袋，用擀面杖碾碎；
2、黄油融化后加入饼干碎末里，拌匀后倒入模具中；
3、奶油奶酪常温软化后加入牛奶，隔温水搅拌，至顺滑无颗粒；
4、放入白糖和蓝莓酱搅匀，倒入酸奶，吉利丁片泡软后隔温水融化；
5、把搅拌好的奶酪糊倒入模具内，放冰箱冷藏，淡奶油加糖打发，用淡奶油和黄桃装饰即可。

四、芒果酸奶布丁
原料
芒果、酸奶、糖、柠檬汁、吉利丁片。

做法
1、将芒果放入果汁机中，打成芒果泥，吉利丁片用冷水泡软；
2、将芒果泥放入锅中，加入糖和吉利丁，加至微热状态，搅拌至融化；
3、加入酸奶和柠檬汁，搅拌均匀；
4、放入杯子，放冰箱冷藏至凝固，取出放酸奶，加入芒果粒，即可。

水果沙拉做法

一、酸奶水果沙拉材料：儿童优酪乳1杯，火龙果1个，苹果1个，香蕉1根，西瓜1块做法：1.将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒2.将切好的苹果放入淡盐水中浸泡，可以防止氧化变黑3.把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里，在上面淋上儿童优酪乳即可二、水果沙拉材料小蕃茄60公克，苹果丁65公克，酪梨片30公克，加州葡萄30公克，新鲜樱桃20公克，草莓15公克，优格50cc 做法1、全部水果洗净，该切块的切块；2、将以上水果摆在盘内，淋上优格即可。

三、水果沙拉菜谱简介在某个炎热夏天的午后，来上一段优美的音乐，无论是在电脑前办公的你，还是在慵懒享受着阳光的你，搭配上这一份酸酸甜甜清凉可口的水果沙拉～让缤纷的水果再唇齿间游荡～身体健康又美丽！多么美妙的时刻呀！这个暑假不由自主的喜欢上了这样惬意午后！天天吃同一种口味的沙拉会腻，所以只要你喜欢任何时令水果都能上哦~~材料菠萝半个，蜜桃半个，柠檬半个，香蕉半个，蓝莓酸奶一杯做法1、把各种水果切成丁状放入碗里待用。

2、柠檬一半榨汁，留一小薄片装饰用。

3、将柠檬汁和蓝莓酸奶拌匀淋到水果上即可，柠檬片装饰。

小诀窍1、可以把柠檬皮切碎代替柠檬片，味道也不错。

2、把传统的沙拉酱换为酸奶代替可以不用当心摄入过多的热量，并且酸奶可以帮助消化增加肠道有益菌。

四、水果沙拉材料几种水果（自定义）沙拉酱碗(大/小)搅拌匙做法1、首先，先将水果洗净，再切成块状（也可以削皮）2、然后，将切好的水果放入碗里。

3、接着，将沙拉酱倒进碗里，再用搅拌匙将水果和沙拉酱一起搅拌。

4、最后，可将搅拌好的水果沙拉放入冰箱，直到冷却即可食用。

五、水果沙拉材料沙糖桔3个，葡萄（也可是任意水果）做法1、把水果洗干净，有皮的去皮；2、然后切成小块，拌上沙拉酱即可。

六、材料青提若干，樱桃番茄若干，酸奶做法1、将青提从挂枝上取下来，洗净备用。

2、将樱桃番茄的叶子部分轻轻把除，洗净樱桃番茄备用。

3、用水果小刀将洗净的青提和番茄一切两半。

创意水果沙拉吸引更多健康饮食者

创意水果沙拉吸引更多健康饮食者随着人们对健康饮食的关注日益增加，越来越多的人开始注重摄入平衡营养，并通过多样化的方式来满足每日所需。

在健康饮食的潮流中，水果沙拉作为一种轻食佳品，以其新鲜、美味、多样的特点，逐渐成为人们日常饮食中不可或缺的选择。

本文将介绍创意水果沙拉的制作方法及其吸引更多健康饮食者的优势。

首先，制作一份美味的水果沙拉需要一些基本的食材：新鲜多样的水果、坚果、蜂蜜或酸奶等配料。

将各种不同颜色、口感和味道的水果切成适当大小，如西瓜、葡萄、苹果、橙子、草莓等，再搭配一些坚果如核桃、杏仁或果仁，增添口感的层次感。

最后，淋上一些蜂蜜或者加入一些优质的酸奶，使整个水果沙拉更加丰富多彩，口感丰富。

其次，创意水果沙拉的吸引力在于它的多样性和创意性。

在制作水果沙拉时，可以根据个人口味和喜好进行组合，添加不同种类的水果和配料，创造出独特的口味。

比如，可以搭配芒果和石榴，或者加入一些芝麻和薄荷叶，打造出清新爽口的口感；也可以尝试搭配菠萝和木瓜，再加入一些椰丝和果仁，营造出热带风情的口感。

这种多样性和创意性不仅增加了水果沙拉的趣味性，也满足了人们对于美食的探索欲望，从而吸引更多健康饮食者的喜爱。

此外，创意水果沙拉还具有丰富的营养价值，有助于人体健康。

水果本身富含各种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、纤维等，能够有效补充身体所需营养。

坚果则富含优质蛋白质和脂肪，有助于增加饱腹感和提高饱腹度。

蜂蜜或者酸奶也能为身体提供一定的能量和蛋白质，帮助身体维持良好的代谢状态。

因此，食用创意水果沙拉不仅可以满足口腹之欲，还能够保持健康饮食的习惯，促进身体健康。

综上所述，创意水果沙拉以其新鲜、美味、多样和营养的特点，吸引着越来越多的健康饮食者。

通过制作水果沙拉，人们不仅可以享受到美食带来的愉悦，也可以获得多种营养的补充，助力健康生活的继续。

因此，创意水果沙拉必将成为未来健康饮食的一大宠儿，受到更多人的喜爱与追捧。

愿我们每一天的美好早餐和下午茶时光，都有一份美味又健康的水果沙拉相伴。

酸奶水果蔬菜沙拉怎么做

酸奶水果蔬菜沙拉怎么做
我们来介绍一下酸奶水果蔬菜沙拉的做法，酸奶水果蔬菜沙拉最明显的特点就是可以用酸奶代替沙拉酱，这样更有利于瘦身，受到很多的女士欢迎，因为酸奶对肠胃的健康是非常有好处的，它的益生菌也能够促进消化系统的良好工作，同时酸奶营养成分与水果蔬菜在一起能够更好的被人体所吸收。

制作酸奶水果沙拉的材料：
鲜橙(1只)、香蕉(1根)、苹果(1个)、奇异果(1只)、红李(1颗)、提子(6粒)、酸奶(1杯)
1、酸奶本身带有一定的酸味，宜选用较甜的水果中和口味，如香蕉、雪梨等水果。

2、酸奶可提高食欲、加强消化，还可降低胆固醇，尤适宜高血脂者饮用。

3、可选择低脂酸奶，它不会像高脂酸奶热量过高，也不会太过黏稠，导致水果沙拉的口感不清爽。

4、苹果削皮后容化发黑，可事先将切成块的苹果放入盐水中浸泡做水果沙拉时捞起沥干水便可。

5、水分过多的水果或罐头水果不宜采用，它们渗出的水分会稀释酸奶，使酸奶不容易裹住水果块。

具体的酸奶水果沙拉的做法：
1、鲜橙剥去皮，掰成瓣状；红李洗净拭干水，用刀削成块。

2、苹果洗净，削去外皮后切成块。

3、奇异果削去皮，切成块；提子洗净切成两半，去籽。

4、香蕉剥去皮，切成1厘米长的段。

5、将所有水果放入大碗里，盖上保鲜膜放进冰箱冷冻2小时，
取出浇入1杯酸奶搅匀，便可开动了。

如果选择在晚上吃这样的一道酸奶水果蔬菜沙拉，是非常有利于健康的，一方面我们知道在晚餐的时候是不能吃的过多的，因此完全可以用这样的沙拉来代替晚餐。

同时也能够保证人体的营养需求。

另外它的盐分和脂肪热量很少，所以减肥的效果也是不错的。

厨房美食菜谱：红枣酸奶水果沙拉的做法

厨房美食菜谱：红枣酸奶水果沙拉的做法
酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。

目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。

酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。

酸奶水果沙拉一直是我的大爱，很喜欢水果中加入沙拉的味道和口感，少放一些沙拉还不会太甜，最近一周胃一直不好，水果吃的少，买的也少，老妈要吃桃时，就忽然想吃沙拉了，可是只有二种水果，那也不影响我吃沙拉的心情，立马动手。

食材
主料：
桃1个
苹果
沙拉酱适量
红枣酸奶适量
步骤
1.苹果、桃切小块
2.挤入沙拉
3.倒入沙拉
4.拌匀
小贴士：1.沙拉和酸奶可以根据自己的爱好来加增。

2.水果可以换成自己喜欢的,我个人觉得西瓜和香蕉更好吃些。

创意酸奶水果沙拉的做法

创意酸奶水果沙拉的做法沙拉是西方流传到我国来的，而且在日本也很流行。

沙拉一般是以水果或者蔬菜为主，搭配上沙拉酱做出来的，很简单，但是要求用材新鲜。

是一种健康的菜肴，正是由于它爽朗的口感和健康的理念很受欢迎。

不过也有国家会做肉类的沙拉，做得好的也很是美味而且独特，受肉食者喜欢。

创意酸奶水果沙拉材料：西柚、火龙果、芒果、鲜虾、酸奶。

配料：苹果醋、盐。

做法：虾的处理1、鲜虾洗净，去头，从尾部数起第三个关节处去挑去泥肠。

2、锅内做水，水开后放入虾，等再开时关火焖十分钟取出，浸冰水。

3、然后用厨房纸吸干水分后，放入密封容器，加入苹果醋和少量的盐，放入冰箱冷藏待用。

自制沙拉酱将西柚肉挖出，用果汗机打成泥后，与同等份量的酸奶混合均匀即成。

其它1、火龙果，芒果均切成小块，密封放入冰箱。

2、挖去果肉的西柚处理成小碗状。

3、临吃时，取出所有加工好的原料，将火龙果，芒果放入西柚盅，倒入自制沙拉酱，点缀上鲜虾即成。

由于沙拉酱含有大量脂肪，如果每盘沙拉中用两汤匙沙拉酱的话，大约可以产生200千卡以上的热量，所以，钟情沙拉的女孩们如果要减肥，最好选择其他更适合的食谱。

酸奶中蛋白质和钙的含量较多，口味酸甜，和沙拉酱的感觉相似。

又因为酸奶比较黏稠，特别是传统的凝固型酸奶有更好的附着性，非常适合拌沙拉，水果中的果酸还有助于酸奶中的钙被人体吸收。

如果说您想减少膳食中盐的摄入量，那么就尝试一下酸奶沙拉吧！酸奶比起沙拉酱口感更滑，粘稠感也很好，而且酸奶的酸度搭配水果本身的酸甜感，毫不违和，相得益彰。

所以在做水果沙拉的时候更偏向于使用酸奶。

不过再吃蔬菜沙拉的时候小编更偏向沙拉酱。

这吃东西也是见仁见智的事情。

酸奶水果沙拉的做法

酸奶水果沙拉的做法关于《酸奶水果沙拉的做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

无论你生在豪門還是仅仅一个普通家庭的女生,减肥瘦身始终是但是时的话题讨论.可是伴随着时期的发展趋势,各种瘦身产品也是五花八门,无论是内服的還是外用的针对女生的人体全是有一定的损害的,因此挑选有效的饮食才算是减肥瘦身的最好是方法.酸牛奶酸奶水果捞便是一种及能充饥又能减肥瘦身的很好的一道甜点.那麼酸牛奶酸奶水果捞到底有什么作用呢?酸牛奶酸奶水果捞在这些层面有奇妙的作用呢?酸牛奶酸奶水果捞到底能否减肥瘦身呢?针对许多钟爱中药材的人,尤其是喜爱中药肉苁蓉的人而言,这种问题十分关键.一般状况下,人体脂肪和水在一定占比下迅速拌和或烧开能够产生油包水(色拉酱)或水包油(乳白色奶汤)的情况.色拉酱是用超出50%的植物油脂加鸡蛋黄和水迅速顺时针方向拌和,植物油脂和鸡蛋黄中的人体脂肪与水产生亲和力效用,在产生油水包的情况后加上芥末酱、白米醋或别的调味料调合就可以.1.把草莓苗和苦菊,先用流动性的水清洗几次,流动性的水可防止残余的化肥渗透到草莓苗和苦菊内2.清洗结束的苦菊和草莓苗加冷水,放进少量盐,用盐水侵泡5分鐘,可消灭苦菊和草莓苗表层残余的危害微生物菌种.3.苹果削皮清洗,滚刀块,用盐水侵泡,可避免表层空气氧化掉色4.弥猴桃﹑橘子和梨各自削皮,滚刀块.5.用盐水侵泡完的苦菊和草莓苗,捞起来用冷水再清洗一遍,草莓苗除掉叶片,切片预留.6.苦菊铺盘底碗底,所有水果丁摆上边,再倒进适当酸牛奶,就可以服用根据所述內容的详细介绍,能够掌握到酸牛奶在医治脾肾虚和肝肾亏虚及其生完孩子一些病症等许多层面都拥有十分关键的功效.并且酸牛奶酸奶水果捞减肥瘦身不需要节食减肥,不饿肚子就能减肥瘦身,并且能够当做小零食来吃,许多女生对它也是招架不住.。

厨房美食菜谱：玫瑰酸奶水果沙拉的做法

厨房美食菜谱：玫瑰酸奶水果沙拉的做法
夏天，是大吃特吃各种水果的季节，而且很容易就可以凑出五彩缤纷的一大堆水果，给自己来一份养眼又可口的水果沙拉。

用沙拉酱的话，热量还是太高，所以不妨换成酸奶，再加上美味的糖玫瑰来调味，美味又养颜，女生的大爱哟！
食材
主料：
西瓜
火龙果适量
梨适量
桃子适量
小番茄适量
小红杏适量
酸奶适量
糖玫瑰适量
步骤
1.西瓜去皮切成块
2.火龙果去皮切块
3.小番茄切两半，新疆小红杏掰开去核
4.烟台梨去核切块
5.桃子去皮切块
6.所有水果放在一起
7.淋入原味酸奶
8.淋上两勺糖玫瑰，拌匀即可食用
小贴士：糖玫瑰也可以用糖桂花代替，如果都没有，那就吃清爽的酸奶水果沙拉好啦！
水果可以根据自己的喜好来搭配，我选择的都是质地柔软多汁的水果，吃起来更香甜。