舒尔特方格×
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舒尔特方格图 【2 】 舒尔特方格图
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舒尔特方格,是一种异常有用的儿童留意力练习游戏.数完所稀有字所用时光越短,留意力程度越高.
以7—12 岁年纪组,5x5格为例,能达到26以上为优良,进修成绩应是名列前茅,42属于中等程度,班级排名会在中游或偏下,50则问题较大,测验会消失不合格现象.18 岁及以上成年人最好可达到 8的程度, 25为中等程度.
每表按字符次序,敏捷找全所有的字符,平均1个字符用1秒钟成绩为优良,即9格用9秒.16格用16秒.25格用25秒. 舒尔特方格,练习.测试留意力.大人.孩子.上学的.上班的都可以练习及测试.。
舒尔特格子6方格
舒尔特格子6方格在心理学中，舒尔特格子是一种常用的心理测量工具，旨在评估个体的反应时间和注意力。
舒尔特格子通常由一个6×6的方格组成，其中6个方格中的每一个都有一个数字或字母。
测试者的任务是根据给定的提示，快速找到并点击指定数字或字母。
这种测试可以帮助研究者了解个体的反应速度和注意力分配。
舒尔特格子最初是由德国心理学家恩斯特·舒尔特在20世纪30年代设计和开发的。
他的研究表明，在特定的时间限制内，人们对特定数字或字母的反应时间是有差异的。
通过测量个体在舒尔特格子上完成任务所需的时间，研究者可以评估个体的反应速度和注意力水平。
舒尔特格子测试常被用于研究认知心理学、实验心理学和神经心理学领域。
它可以用于研究注意力和工作记忆的管理、研究和记忆过程、心理疾病和认知功能障碍等方面。
通过比较不同个体在舒尔特格子任务中的表现，研究者可以揭示注意力和认知功能之间的关系，以及这些功能在不同群体中的变化。
舒尔特格子可以在实验室或临床环境中使用。
测试者可以根据需要自定义方格上的内容，用数字、字母、符号或图像代替。
此外，舒尔特格子还可以通过计算机软件或在线测试平台进行自动化，并记录和分析参与者的反应数据。
在使用舒尔特格子进行测试时，应注意一些设计和实施的要点。
首先，测试人员应明确测试的目的和指导原则，并确保参与者理解任务要求。
其次，测试人员应记录参与者完成任务所需的时间，并与参考数据进行比较，以便评估参与者的表现。
最后，测试人员还应考虑一些潜在的干扰因素，例如疲劳、分心或其他影响反应时间的因素。
总之，舒尔特格子是一种简单而有效的心理测量工具，可用于评估个体的反应速度和注意力水平。
它在认知心理学和神经心理学领域中被广泛应用，并为研究人员提供了研究注意力和认知功能的重要工具。
在使用舒尔特格子进行测试时，需要注意测试设计和实施的要点，以提高测试结果的可靠性和有效性。
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舒尔特方格,是一种非常有效的儿童注意力训练游戏。
数完所有数字所用时间越短,注意力水平越高。
以 7—12 岁年龄组，5x5格为例，能达到26以上为优秀，学习成绩应是名列前茅,42属于中等水平,班级排名会在中游或偏下，50则问题较大，考试会出现不及格现象。
18 岁及以上成年人最好可达到 8的水平, 25为中等水平。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
舒尔特方格，训练、测试注意力。
大人、孩子、上学的、上班的都可以训练及测试.。
注意力训练——舒尔特方格
舒尔特方格4×4舒尔特表(Schulte Grid) 通过动态的练习锻炼视神经末梢。
用来培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读;而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
舒尔特表格4×4示例：日期 时间 日期 时间使用方法：1.眼睛距表30~35厘米，视点自然放在表的中心;2.在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1~16，1~25，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见;3.每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳;4.练习初期不考虑记忆因素。
每天看6个表。
注意事项:1.舒尔特表训练鼓励家长与孩子一起竞技游戏或几个练习者之间的竞技式训练，以增强训练的趣味性和目的性;2.训练中要注意不同年龄段的能力，切忌急于求成，7-8岁儿童按顺序找5×5表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;12岁以上看一张图表的时间大约是25-30秒，平均1个字符用1秒钟成绩为优良;3.每天训练六次左右，每次记录训练的成绩，短期内训练成绩可能不太满意，是日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间日期 时间 日期 时间。
舒尔特方格图_含说明
舒尔特方格，是一种非常有效的儿童注意力训练游戏。
要求被测者用手指按数字顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完所有数字所用时间越短，注意力水平越高。
以 7—12 岁年龄组，5x5格为例，能达到26以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50则问题较大，考试会出现不及格现象。
18 岁及以上成年人最好可达到 8的水平， 25为中等水平。
舒尔特方格不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。
又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
舒尔特方格，训练、测试注意力。
大人、孩子、上学的、上班的都可以训练及测试。
舒尔特方格图1舒尔特方格图2舒尔特方格图3舒尔特方格图4舒尔特方格图7舒尔特方格图8舒尔特方格图5舒尔特方格图6舒尔特方格图9舒尔特方格图10舒尔特方格图11舒尔特方格图12舒尔特方格图13舒尔特方格图14舒尔特方格图15舒尔特方格图16舒尔特方格图19舒尔特方格图20舒尔特方格图17舒尔特方格图18舒尔特方格图21舒尔特方格图22舒尔特方格图23舒尔特方格图24。
舒尔特方格
舒尔特方格目录编辑本段简介舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。
训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
编辑本段详细信息以 7—12 岁年龄组为例，能达到26"以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 42"属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50"则问题较大，考试会出现不及格现象。
18 岁及以上成年人最好可达到 8"的水平， 25"为下等水平。
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。
又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。
应该从9格开始练起。
感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。
如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。
为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。
舒尔特方格训练介绍、测试算法、练习表格
舒尔特表训练介绍取得好的学习、事业的发展,需要学会专注,学会有效地控制自己的身体和思维。
就是要有控制自己注意力的能力。
乐器学习是训练注意力的有效方法之一，而利用舒尔特表加强注意力能让我们更好的学习。
训练心得：舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
训练目的：培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
训练作用：练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。
应该从9格开始练起。
感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。
如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。
为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。
汉字一定要选择自己熟悉的文字。
训练方法：①眼睛距表30～35厘米，视点自然放在表的中心；②在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1～9，A～I，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；③每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳；④练习初期不考虑记忆因素。
每天看10个表。
训练要领：（1）保持腹式呼吸；（2）尽量减少眨眼次数；（3）视点自然放在表格的中间；（4）在所有数字全部清晰入目的前提下，按顺序（如：1－25）找出所有数字，并用手指或笔依次点击数字。
舒尔特方格作用和意义
舒尔特方格作用和意义舒尔特方格是一种用于组织思维和解决问题的工具，它在不同领域和场景中都有着广泛的应用。
它的作用和意义主要体现在以下几个方面。
舒尔特方格可以帮助我们整理和分类信息。
在解决问题或进行决策的过程中，我们常常面临各种各样的选项和因素。
舒尔特方格通过将这些选项和因素进行分类和整理，使得我们能够更清晰地看到它们之间的关系和差异。
这样一来，我们就可以更好地分析和评估它们，从而做出更明智的决策。
舒尔特方格可以帮助我们发现问题和挖掘潜力。
有时候，问题或潜在的机会可能被我们忽视或遗漏。
舒尔特方格通过将不同的因素和选项进行对比和比较，可以帮助我们发现其中的规律和问题。
这样一来，我们就能够及时采取措施来解决问题或者利用潜力，从而提高效率和效果。
舒尔特方格还可以帮助我们进行创新和改进。
在创造性思维和创新活动中，我们常常需要将不同的观点和想法进行组合和整合。
舒尔特方格通过将不同的因素和选项进行排列和组合，可以帮助我们发现新的解决方案和创新点。
这样一来，我们就能够更好地发挥想象力和创造力，从而实现创新和改进。
舒尔特方格还可以帮助我们提高思维的逻辑性和条理性。
在进行思考和分析的过程中，我们往往容易迷失在琐碎的细节和纷繁的信息中。
舒尔特方格通过将信息进行整理和分类，可以使我们更清晰地看到问题的本质和关键点。
这样一来，我们就能够更好地抓住问题的重点，从而提高思维的逻辑性和条理性。
舒尔特方格是一种非常有用的工具，它在组织思维和解决问题方面具有重要的作用和意义。
它可以帮助我们整理和分类信息，发现问题和挖掘潜力，进行创新和改进，提高思维的逻辑性和条理性。
通过合理使用舒尔特方格，我们可以更好地应对各种挑战和问题，实现个人和组织的发展和进步。
舒尔特方格训练法
舒尔特方格训练法舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 - 25 的共 25 个数字.训练时，要求被测者用手指按 1 - 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，见下图:舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度。
运用这种方法的时侯,家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。
从１开始，边念边指出相应的数字，直到２５为止.舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的 25 个方格(注意：方格必定是要这个尺寸的)，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ― 25 的共 25 个数字。
训练时，请求被测者用手指按 1 ― 25 的次序依次指出其地位，同时诵读出声。
舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳固性，而且用这套图表保持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高。
应用这种方式的时侯，家长可以自制几套卡片，绘制表格,任意填上数字.从１开端,边念边指出相应的数字,直到２５为止。
同时诵读出声，施测者一旁记载所用时光。
数完 25 个数字所用光阴越短，注意力水平越高。
以12 ―― 14 岁年龄组为例,能到达 16 ＂以上为优良，学习成就应是名列前茅, 26 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 36 ＂则问题较大，测验会呈现不合格现象。
18 岁及以上成年人最好可到达8 ＂的程度， 20 ＂为中等程度。
该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，在家可自制“舒尔特方格”几十张，由家长主持,每日坚持对学生进行 5 分钟训练,可有效地改善学生注意力分散的症状,明显改善和提高学生的注意力水平,从根本上做到上课注意听讲,高效率、高质量完成作业，提高学习效率,自然而然地降低考试错误率,顺理成章地达到提高考试成绩的目的.舒尔特表主要是通过动态的练习锻炼视神经末梢。
舒尔特方格
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。
训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。
作用舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度。
步骤第一步、测试者选中蓝色区域第二步、测试者点击菜单栏下方的数据—排序，选择不同关键字对数据进行排序，得到不同排列的舒尔特表。
第三步、测试者计时开始，被测试者将1-25个数字依次找来，并读出声第四步、测试者计时结束，记录被测试者所用测试时间（秒）理论道理采用盯点法就可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的，还可以采用舒尔特训练法。
这个方法是世界上最专业最普及最简单的训练法，广泛应用于飞行员航天员的训练，也是广大学生朋友的有效训练法，此法坚持一段时间就会感到很明显的进步。
应用运用这种方法的时候，家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。
从１开始，边念边指出相应的数字，直到２５为止。
同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
以 12 ——14 岁年龄组为例，能达到 16 ＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 26 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 36 ＂则问题较大，考试会出现不及格现象。
18 岁及以上成年人最好可达到 8 ＂的水平，20 ＂为中等水平。
如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。
该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行 5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。
舒尔特方格说明
舒尔特方格
“舒尔特方格”可以测量孩子们的注意力水平，而且是很好的训练方法。
“
舒尔特方格图由1CM × 1CM 的25 个方格组成，格子内任意排列1～25 的共25 个数字。
操作方法：
测量时，要求孩子用手指按数字的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。
家长在旁边记录所用时间。
【一年级的孩子从3×3方格，9个数字开始练习，逐渐达到一个好的水平。
】
如何评价孩子的注意力水平：
数完数字所用时间越短，注意力水平越高。
【请注意，孩子的注意力是不断提高的，数字方格训练就是其中的一个方法。
】坚持练习，效果会出来。
该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，
3×3:
4×4:
5×5:
7×7:
10×10:
汉字式的舒尔特表
生活的本身不是一个目标，而只是你走向另一个目标的过程。
你一旦失去了爱，
也就失去了生活，
请你加倍珍惜自己的爱吧。
新知识经济时代，一切的竞争终究是脑力的竞争，智能的竞争。
研究表明：懂得快速阅读的人比不懂得快速阅读的人更易成功。
舒尔特训练法
舒尔特训练法舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM × 1CM 的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 ，共25 个。
概念:训练时，要求被测者用手指按1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。
作用:舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度。
应用:运用这种方法的时候，家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。
从1开始，边念边指出相应的数字，直到25为止。
同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
以7—12 岁年龄组为例，能达到26"以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42"属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50"则问题较大，考试会出现不及格现象。
如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。
应该从9格开始练起。
感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
该心理训练系统适用于1~12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行 5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。
成就与遗憾 :舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。
寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断的加固，提高。
注意水平越来越高。
但是这种简单，高效，科学的训练方法却掩盖不住其致命的缺点，这种训练的枯燥乏味只能适合有毅力与使命感的特殊人群，对于儿童采用这种方法往往效果很差。
舒尔特方格数字
舒尔特方格数字舒尔特方格数字（Schulte Grid Numbers）是一种常用于测试和训练注意力与集中力的心理学工具。
它由一组按照特定规则排列的数字组成，要求被测试者按照顺序找出这些数字。
舒尔特方格数字的排列是根据舒尔特方格的原理而设计的。
舒尔特方格，又称为舒尔特方格阵，是由德国心理学家舒尔特于1879年发明的。
它是一个方形网格，网格中的每个格子都填有一个数字或字母。
舒尔特发现，当数字或字母按照特定的顺序排列时，人们在寻找特定数字或字母的速度和准确性都会得到提高。
舒尔特方格数字的测试方法是以方格的形式呈现给被测试者，要求被测试者按照从左上角开始，按照从左到右、从上到下的顺序依次找出数字。
被测试者需要快速准确地找出数字，而不是按照自己的习惯或思维方式查找。
舒尔特方格数字的训练对于提高注意力和集中力具有一定的帮助。
通过不断进行舒尔特方格数字的训练，可以增强大脑对于特定顺序的记忆和识别能力，提高注意力的持久性和集中力。
这对于需要长时间保持高度注意力的工作和学习任务非常重要。
舒尔特方格数字的训练还可以锻炼大脑的快速反应能力。
由于数字的排列是随机的，被测试者需要迅速地找出数字，因此需要大脑快速地处理信息并做出反应。
这对于提高大脑的灵活性和应变能力非常有帮助。
舒尔特方格数字的训练还可以帮助人们提高注意力的分配能力。
在方格中，不同的数字被随机地排列，被测试者需要集中注意力去寻找特定的数字，而不被其他数字所干扰。
通过不断进行这样的训练，可以帮助人们更好地控制和分配注意力，提高注意力的灵活性和抑制能力。
舒尔特方格数字作为一种心理学工具，可以帮助人们测试和训练注意力和集中力。
通过不断进行舒尔特方格数字的训练，可以提高大脑对于特定顺序的记忆和识别能力，增强大脑的快速反应能力，提高注意力的持久性和集中力，以及改善注意力的分配能力。
这对于提高工作和学习效率，以及提升生活品质都具有重要意义。
所以，舒尔特方格数字的训练是一种非常有益的方法，值得大家尝试和应用。
舒尔特方格使用办法
舒尔特方格舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM×1CM的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1—25的共25个数字。
训练时，要求被测者用手指按1—25的顺序依次指出其位置，同时诵
提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。
应该从9格开始练起。
感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1CM×1CM的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1—25的共25个数字。
训练时，要求被测者用手指按1—25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，见下图：。
舒尔特方格注意力训练
舒尔特方格注意力训练
1.舒尔特方格就是一张方形的卡片，上面画上1cmX1cm的25个方格，每个格子写上数字1~25，共25个数字。
2.舒尔特方格是在一张方形卡片上画上1cm×1cm的25个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字1~25等共25个数字。
训练时，要求被测者用手指按1~25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。
3.舒尔特方格，这是一种简单的视觉注意力，通过快速指读数字可以达到训练视觉注意力的效果。
舒尔特方格是全世界范围内最简单，最有效也是最科学的注意力训练方法。
寻找目标数字时，注意力是需要极度集中的，把这短暂的高强度的集中精力过程反复练习，大脑的集中注意力功能就会不断地加固，提高。
注意水平越来越高。
舒尔特方格说明
舒尔特方格- 简介舒尔特方格(Schulte Grid) 是在一张方形卡片上画上1cm × 1cm 的25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共25 个数字。
训练时，要求被测者用手指按1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。
数完25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
详细信息以7—12 岁年龄组为例，能达到26"以上为优秀，舒尔特方格[1]学习成绩应是名列前茅，42"属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，50"则问题较大，考试会出现不及格现象。
18 岁及以上成年人最好可达到8"的水平，25"为下等水平。
“舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。
又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。
舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。
心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。
培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。
练习的时间越长，看表所需的时间会越短。
随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。
每表按字符顺序，迅速找全所有的字符，平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。
练习开始，达到不标准是非常正常的，切莫急躁。
应该从9格开始练起。
感觉熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。
视野较宽、注意力参数较高的读者，可以从25格开始练习。
如果有兴趣继续提高练习的难度，还可以自己制作36格、49格、64格、81格的表。
为了避免反复用相同的表产生记忆，你可以自己动手制作不同难度、不同排序的舒尔特表，规格大致为边长20厘米的正方形，1套制作10张表。