大学体育(三)——(太极拳)考试大纲
《大学体育(三)》课程教学大纲
三、课程目标与毕业要求对应关系
表2 课程目标与毕业要求对应关系
课程三维目标
毕业要求目标
本课程目标与毕业要求的对应关系
知识目标
学科知识
√
医学知识
√
通识性知识（自然科学和人文社会科学方面的知识；有关艺术方面的知识；信息技术知识；有关国情的知识，等等）
□论文□报告□大型作业□课程作品其他
开课学院
体育学院
开课基层
教学组织
公共体育部
面向专业
非体育专业
开课学期
1
课程负责人
审核人
先修课程
无
后续课程
无
课程网址
无
所属通识选修课模块（备注：通识必修课不用填，通识核心选修课必填）
□1. 中华文明与世界文化模块
□2. 科学探索与技术创新模块
□3. 生命关怀与生态环境模块
下学期10%
（梅山和植物园校区下学期20%）
游泳成绩
蹬边滑行、自由泳
价值目标
随堂考试
游泳大纲
上学期0%
下学期20%
（梅山和植物园校区0%）
总分
100
随堂考试
大纲
100
附：考核项目详细评分标准见各分项大纲。
八、教学资源
表6 本课程的基本教学资源
资源类型
资源
教材
《大学体育与健康教程》上海交通大学出版社，2016.8，.非外文原版
□4. 社会科学与公共责任模块
□5. 艺术体验与审美鉴赏模块
课程简介
大学体育课程是寓促进思想品德教育、身心和谐发展、文化科学教育、生活与体育技能于身体活动并有机结合的教育过程；是实施素质教育和培养全面发展人才的重要途径；是以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节。其内容涵盖篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、形体、瑜伽、体育舞蹈、排舞、武术、太极拳、体适能、健美、体育养生、花样跳绳、轮滑、游泳等项目。通过本课程学习，使学生能较系统地掌握体育锻炼的基本知识、原理和方法，具备自主、科学的运动健身的能力。
理论考试重点复习提纲
理论考试重点复习提纲1、什么是太极拳演练中的动作规格和演练水平？答：动作规格是身型、身法、手型、手型、手法、步型、步法、腿法、眼法、平衡、跳跃符合规格要求，演练水平是演练时所表现的劲力、协调是否劲力顺达、力点准确、连贯圆活、手眼身步配合协调；所表现出的精神、意识、节奏、风格是否神态自然、意识集中、速度适宜、风格突出。
2、什么是太极拳演练中的意识？答：是在太极拳演练中把握、支配、调控演练技术的各种思维活动。
在习练太极拳时，人体依靠神经系统的活动，也就是意识，使身体各个系统和器官的机能活动按照需要统一起来。
3、什么是太极拳演练中的精神？答：太极拳的“精神”是指在太极拳演练中对演练技巧总体感觉的外在气质的表现。
精神是对形体的理性控制和把握，是对太极拳内涵、劲力、协调、节奏、气息、风格的全面理解，并通过外形动作表现出太极拳的气势和神韵。
4、什么是太极拳演练中的劲力？答：劲力是太极拳演练中的一种特有的力，是在意、气支配和调控下产生的一种活力。
太极拳术语中称之为“劲”。
太极拳的劲力要在太极拳圆的运动规律引导下，由内向外，体现圆活柔顺。
5、怎样做到心静体松？答：所谓心静，就是在练习太极拳时，从未动之前开始，始终保持心情清静、意念专一、思想上排除一切杂念，用思维活动把握、支配、调控演练技术，使精神贯注到每一个动作细节。
心静是体松的前提。
太极拳的体松，是指练拳时在保持身体正确姿势的基础上在心情清静的前提下有意识让心脏、全身关节和肌肉进入最大限度的整体放松，形成一种由内到外、有机统一的协调放松。
太极拳的体松，是用意的，是积极振作的，不是漫不经心的、消极疲沓的；不是松散、松懈；不是那种为表现松，而有气无力，松软漂浮，摇头晃脑，手舞足蹈；更不是神气活现，故作姿态，自以为松柔，其实散乱。
只要坚持用意不用力的原则练拳，就会逐渐产生一种轻灵而沉实的富有弹性和韧性的松劲。
6、怎样做到以意导动？答：以意导动是全神贯注的不断用意念引导每一个动作，指导每一个动作细节的正确性，用意念调控、支配和把握演练技术。
大学体育教学大纲
教学大纲基础课教材纲要1、理论部分1.1系统理论知识讲授1.1.1大学体育1.1.1.1学校体育与学校教育1.1.1.2学校体育的目的与任务1.1.1.3学校体育的特点1.1.1.4学校体育的内容与组织形式1.1.2大学身心发展特点与体育的培养1.1.2.1大学生身体发育的特点1.1.2.2大学生身体素质、运动能力特点1.1.2.3大学生的心理特征1.1.2.4大学生体育意识的培养1.1.3大学生的身体锻炼1.1.3.1身体锻炼的意义1.1.3.2身体锻炼的内容与特点1.1.3.3身体锻炼的原则与方法1.1.3.4女大学生的身体锻炼1.1.3.5身体锻炼效果的评定1.1.4运动竞赛1.1.4.1运动竞赛的意义和种类1.1.4.2运动竞赛的组织与编排1.1.4.3学校运动竞赛1.1.5国内外大型运动竞赛与体育欣赏1.1.5.1国际大型运动会1.1.5.2国内大型运动会1.1.5.3体育欣赏1.1.6我国传统的养生与保健1.1.6.1我国医学的传统养生保健理论1.1.6.2我国传统养生功法1.1.6.3国外养生理论与方法简介1.1.7常见运动损伤的防治与保健按摩1.1.7.1运动损伤概述1.1.7.2运动损伤的处理1.1.7.3运动中常见的生理反应及处置1.1.7.4保健按摩1.1.8运动处方1.1.8.1运动处方的意义1.1.8.2制订运动处方的原则，程序及方法1.1.8.3运动处方的内容1.1.8.4运动处方实例介绍1.1.8.4.1一般健康人的运动处方的编制1.1.8.4.2各种慢性病或疾病期间的运动处方1.1.8.4.3病合恢复期运动处方的编制1.1.8.4.4运动处方锻炼的注意事项1.2理论知识小课堂1.2.1养生保健小常识1.2.1.1基础理论篇1.2.1.2科学炼身篇1.2.1.3情志篇1.2.1.4养生保健篇1.2.1.5饮食卫生篇1.2.1.6卫生常识篇1.2.1.7环境与健康篇1.2.2运动知识小常识1.2.2.1篮球运动基础知识与规则裁判法1.2.2.2排球运动基础知识与规则裁判法1.2.2.3足球运动基础知识与规则裁判法1.2.2.4健美、健美操运动小知识1.2.2.5滑冰、游泳运动小知识1.2.2.6武术运动小知识1.2.2.7奥林匹克运动知识与体育的奇闻轶事2.运动技术教材2.1身体锻炼2.1.1徒手体操：臂的举、摆、振、绕球、屈伸动作。
武术课程考试大纲
***学院 **** 系 20**一20** 学年第二学期《武术》课程考试大纲课程英文名称: Martial Arts课程编号: ******** 课程性质:必修课适用专业:体育教育学时数:72 学分数:4 执笔者:李怀续一、考试总体要求1、考试成绩是检验学生学习效果的重要依据，对待考试必须严肃认真，做到公平、公开、公正。
依据国家最新武术套路竞赛规则的评分方法为依据:采用“公开、公平、公正、准确”的方针进行考评。
2、考试要以学生为主体，基本能够反应学生的学习态度和学习效果，要以人为本，要体现公平，使学习努力的同学取得较好的成绩。
3、根据学生完成技术的合理性，熟练性，连续性和技术效果以及动作规格、劲力节奏和协调配合以及精神、意识、速度、风格等几方面进行评判。
4、满分为百分制。
成绩的评定方式:成绩的评定由技术成绩、平时成绩、考勤三项构成。
技术成绩占总成绩的70%，考勤占总成绩的10%，平时成绩占总成绩的20%。
最终总成绩=技术成绩70%+出動率10%+平时成绩20%二、考试内容(一)技术部分初级三路长拳介绍攻防动作、单个散招若干个。
要求: 以上基本动作要配合教材、结合实际、灵活运用、力求熟练掌握。
技术课总的要求:掌握主要内容，了解介绍内容，重点提高初级长拳的架势会路。
武术的教学重点是初级长拳路中的一些基本技术动作、锻炼方法及长拳的风格特点。
(二)武术技术课评分标准及细则武术技术的评分方法以国家最新武术套路竞赛规则和散手竞赛规则的评分方法为依据，采用“公开、公平、公正、准确”的方针最少由2名专业教师进行考评，满分为百分制。
现从动作规格、劲力节奏和协调配合以及精神、意识、速度、风格等几方面进行评判。
1、套路(长拳和器械)类:动作1.手型、手法、步型、步法、身型、身法、腿法、跳跃等动作规格规范，方法清楚；2.手型、手法、步型、步法、身型、身法，腿法、跳跃等动作规格比较规范，方法比较清楚；3.手型、手法、步型、步法，身型、身法、腿法、跳跃等动作规格比较规范，方法比较清楚；4.手型、手法、步型、步法、身型、身法、腿法、跳跃等动作规格无大错误，方法基本清楚；5.手型、手法、步型、步法、身型、身法，腿法，跳跃等动作规格不规范，方法不清楚；特点1.神态自然、意识集中、速度适宜、体现长拳风格特点等；2.神态自然、意识集中、速度比较适宜、体现长拳特点等；3.神态自然、意识比较集中、速度比较适宜、体现长拳特点等；4.神态不自然、意识不集中、速度不适宜、不能体现长拳特点等；5.神态不自然、意识不集中、速度不适宜、不能体现长拳特点等；结构1. 劲力顺达、舒展大方、结构严谨、力点准确、连贯圆活、动作节奏分明、完整一气、势势衔接、虚实清楚、重心稳定、上下相随、手眼身法步配合协调；2.动力比较顺达、舒展大方、结构比较严谨、力点比较准确、动作节奏和连贯性比较分明、虚实比较清楚、重心比较稳定、上下比较相随、手眼身法步配合比较协调；3.劲力比较顺达、舒展大方、结构比较严谨、力点出较准确、动作节奏和连贯性比较分明、虚实比较清楚、重心比较稳定，上下比较相随、手眼身法步配合比较协调；4.僵劲不十分突出、动作不舒展大方、结构比故不严谨、力点比较不准确、动作节奏和连贯性比较不分明、虚实比较不清楚、重心比较不稳定、上下不相随、手眼身法步配合不协调；5.劲力不顺达，动作不舒展大方，结构不严谨、力点不准确、动作节奏不分明连惯、势势不能顺利衔接、虚实不清楚、重心不稳定、上下不用随、手眼身法步配合不协调；节奏1.能熟练完成动作者，动作技评为A级，分数段为90-100分。
大学生体育太极拳教案
课程名称：大学体育教学对象：大学生教学目标：1. 使学生了解太极拳的基本概念、起源和发展。
2. 掌握太极拳的基本动作和呼吸方法。
3. 培养学生的身心协调能力，提高学生的身体素质。
4. 增强学生的民族自豪感，传承和弘扬中华民族优秀传统文化。
教学重点：1. 太极拳的基本动作和呼吸方法。
2. 太极拳的步型、步法和身形。
教学难点：1. 太极拳动作的连贯性和协调性。
2. 太极拳呼吸的节奏和深度。
教学准备：1. 太极拳教学场地，如体育馆或室外空地。
2. 太极拳教学器材，如太极拳剑、太极拳扇等。
3. 教学视频、图片等辅助教学材料。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍太极拳的起源、发展和特点。
2. 学生自由发言，谈谈对太极拳的了解和看法。
二、基本动作教学1. 教师示范太极拳的基本动作，如起式、野马分鬃、白鹤亮翅等。
2. 学生跟随教师练习，注意动作的准确性和连贯性。
3. 教师对学生的动作进行指导和纠正。
三、呼吸方法教学1. 教师讲解太极拳的呼吸方法，如鼻吸鼻呼、腹式呼吸等。
2. 学生跟随教师练习呼吸，注意呼吸的节奏和深度。
3. 教师对学生的呼吸进行指导和纠正。
四、步型、步法和身形教学1. 教师示范太极拳的步型、步法和身形，如弓步、马步、虚步等。
2. 学生跟随教师练习，注意步型、步法和身形的正确性。
3. 教师对学生的步型、步法和身形进行指导和纠正。
五、组合动作教学1. 教师将基本动作组合成一套太极拳套路，如简化太极拳套路。
2. 学生跟随教师练习套路，注意动作的连贯性和协调性。
3. 教师对学生的套路进行指导和纠正。
六、实践与总结1. 学生分组进行太极拳练习，教师巡回指导。
2. 学生分享练习心得，教师总结本次课程。
教学评价：1. 学生对太极拳的基本概念、起源和发展有了一定的了解。
2. 学生掌握了太极拳的基本动作和呼吸方法。
3. 学生的身心协调能力、身体素质得到提高。
4. 学生对太极拳产生了兴趣，愿意继续学习和练习。
教学反思：1. 教师应关注学生的个体差异，针对不同学生的特点进行教学。
太极拳教学大纲
大学体育（太极拳）》教学大纲一、课程作用地位与要求（一）课程的地位、作用太极拳是中华民族传统的优秀体育项目——武术中的美丽奇葩，它是以中国古典哲学为理论基础，以呼吸、意识运动和身体运动有机结合为其特征，通过人体内部及与自然、社会环境的内在联系，提示生命运动进规律，强化意识对于生命过程动态变化的控制，自觉地使生命处于一种高度的有序状态，求得身心健全、内外和谐，最大限度调整人的生命潜能实现健身、防身、养身、修身的多种功能。
太极拳是东方身体运动文化的杰出代表，相较之“更高、更快、更强”的奥运会精神，它更重视身体的平衡调理和整体观。
由于太极拳独特的缓慢运动形式，适中的运动强度，使练习者有时间有机会调和身体、运化身体、调理呼吸、从生理调节到心理调节，从而实现对人类自身、社会及自然界的感悟。
其深邃的文化性，多种的运动形式，老少皆宜的运动强度，特别是近年来，随着国际国内武术文化交流的日益频繁，太极拳已成为世界人民交友、陶冶心情、休闲度假的生活时尚。
（二）课程目标1.通过本课程的学习，使学生了解太极拳的基本知识，太极拳独特的养生健身功效、深邃的文化内涵，掌握太极拳的基本功法，太极拳、剑套路运动技法和太极推手实战技能，具备一定的健身养生和防身自卫能力。
2.通过太极拳、剑、推手。
这些运动手段，使学生能积极主观的调和自身肌肉运动序列和呼吸，在增强体质的同时，培养学生运用身体表达思想的能力，建立科学的健身养生和身体文化理念3.全面发展学生的身体素质和心理素质，提高健康水平，发展学生的个性和创造性，培养其创新思维，充分发挥及挖掘学生的想像力与积极性。
4.发扬尚武崇德精神，弘扬中华民族传统文化及爱国主义精神；培养学生团结协作，持之以恒，专注奋进，永于探索的精神品质。
二、教学内容与要求第一章：太极拳理论部分【教学内容】（一）体育锻炼的目的、作用和意义：太极拳是东方身体运动文化的杰出代表，相较之“更高、更快、更强”的奥运会精神，它更重视身体的平衡调理和整体观。
大学体育基础理论课考试内容复习纲要.doc
09年体育基础理论课考试内容复习纲要第一讲1）体育的概念；广义：一般指体育运动，其中包括了体育教育，竞技体育和身体锻炼三个方面狭义：一般指体育教育体育是以身体活动为媒介，以谋求个体身心健康全面发展为直接目的，并以培养完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。
2）体育的本质功能；体育的本质功能包括教育功能、健身功能、娱乐功能三方面3）高等学校体育的目的与任务；我国高校体育的目的是：以身体练习为基本手段，培养学生的体育意识，有效地增强学生的体质，促进学生身心全面发展高等学校体育任务：（-）进一步促进学生身体的正常发育和机能的发展，全面发展身体素质，增强对自然环境的适应能力（二）掌握体育基本理论和卫生知识，学会正确的运动技术、技能和养成科学锻炼的习惯，为终身受益奠定基础（三）培养良好的思想品质和道德修养（四）发展大学生的体育才能，提高运动技术水平，适应国际大学生比赛和交往的需要。
4）实现学校体育目的的途径1 .体育课程2.课外体育活动3.课余体育训练4.体育竞赛第二、三讲1）人体基本生理指标（血糖、甘油三酯、血压等）及其医务监督作用；一、糖的营养作用：补充：新教材第34页（一）糖类糖是人体内主要的能量来源，在人体内各器官活动所消耗的能量，约有70 %是由糖提供的。
中枢神经系统内贮存的营养物质甚少，主要靠血糖供能，中枢神经系统耗能较大。
所以当血糖浓度降低时，首先影响中抠神经系统的功能，轻者产生疲劳、头晕，严重者产生晕厥、甚至死亡。
糖主要来自含淀粉的食物，以消化成单糖后才能被吸入血液中，由血液运送到各组织。
其中一部分被肝脏合成肝糖元，再一部分在肌肉中合成肌糖元贮存备用，其余则由血液运送到各组织器官，直接被氧化利用。
（一）肌糖元在运动中的作用肌糖元是贮备于肌肉中的能源物质，当肌肉活动时，如氧供应充分，肌糖元可完全氧化释放出大量的能量供肌肉活动。
当进行剧烈运动时，在氧供不应求的情况下，肌糖元也能酵解释放出少量的能量供肌肉活动。
太极拳(剑)教学大纲
太极拳（剑）教学大纲课程类别：大学体育—太极拳选项课（必修课）课程编号：992005，992006学分： 2学分总学时：64（第一学期理论4学时；实践28学时；第二学期理论4学时，实践28学时）适应专业：非体育专业一、课程的性质、目的与任务1、体育课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理、科学的体育教育和锻炼手段，达到增强体质与健康，促进身心和谐的发展、生活质量和体育技能与素质的提高。
该课程是非体育类专业的学生通过一年的体育基础课程学习后，根据其兴趣爱好而开设的一门选项课程。
2、培养对太极拳运动的兴趣和爱好，掌握太极拳体育锻炼的基本理论、基本技术和基本技能，养成用太极拳来进行体育锻炼的习惯。
进一步掌握体育锻炼和养生保健的基本知识，培养学生对身体技能自我评价能力和独立进行科学锻炼的能力。
3、使学生能单独较高水平的演练基础太极拳套路，培养学生勇敢、顽强、坚忍不拔的意志品质，乐观进取、开拓创新和勇于竞争的精神。
对学生进行思想品德教育，遵守武德，树立良好的道德风尚。
通过太极拳的练习，让学生正确理解“健康”的概念，并激起学生对祖国传统文化的热爱，培养学生爱国主义、集体主义的思想品德，发展个性，树立正确的体育道德观，结合太极拳运动的特点，培养敢于拼搏、机智灵活、勇敢顽强和团结协作的精神。
二、教学基本要求大学体育教师必须严格要求自己，加强职业道德修养，具有良好的行为习惯，真正成为学生的楷模；同时应结合太极拳课程特点和学生实际，教学中要加强爱国主义教育和新时期武德教育，树立民族自豪感，教学中要体现淡化套路、突出方法、强调应用的指导思想，内容选择与课时分配要突出重点。
其次，在教学中要体现学生的主体地位与发挥教师的主导作用相结合。
理论部分1.体育与健康1.1现代社会与体育1.2身体素质与健康1.3体育锻炼的科学基础与方法1.4行为、生活方式与健康1.5体育锻炼与保健2.太极拳（剑）运动2.1太极拳（剑）发展的历史。
大学体育太极拳
竞技体育 • 由于竞技体育的表演技艺高超，竞争性强，极易 吸引广大观众，因此它富有感染力，又容易传播 精神力量，在活跃社会文化生活、振奋民族精神、 提高国际威望、促进友谊等方面都有重要的意义。
竞技体育 • 当前随着竞技水平不断提高，为了应付日趋激烈的 赛场竞争，正采用先进的科学训练方法和手段，以 探索人类运动的极限。我国在竞技体育方面从一个 极其落后的国家发展成为世界体育强国。
太极拳口诀
• 预备势 • 并脚直立 两臂下垂 • 舌抵上腭 双眼平视 • 一、起势 • 左脚开立 两臂前举 • 二、左右野马分鬃 • 1、左野马分鬃 • 稍右转体 收脚抱球 • 2、右野马分鬃 • 后坐撇脚 收脚抱球 • 3、左野马分鬃 • 后坐撇脚 收脚抱球 • 三、白鹤亮翅 • 稍右转体 跟步抱球 • 手指微屈 虚颌顶劲 下颏微收 全身放松 屈膝按掌 转体上步 弓步分手 转体上步 弓步分手
体育的娱乐功能
• C、在运动竞赛中，不断追求“更快、更高、更强”， 以战胜自我，得到精神上的满足。
体育的娱乐功能 • D、观赏体育表演，如花样滑冰、艺术体操、技巧运 动，是一种美的欣赏和艺术享受。
体育的娱乐功能 • E、身体健康本身就是一种幸福。
3、现代体育的构成
• 现代体育组成：
• 学校体育 • 竞技体育 • 群众体育
（1）学校体育
• 学校体育是学校教育的重要组成部分，是全民体育 的基础。它是按不同的教育阶段和年龄特征，通过 体育课程、课余体育锻炼及课外体育活动这三种基 本形式，围绕着“增强体质”这个中心，全面实现 学校体育的各项任务，使学生在德、智、体、美几 方面得到发展。
（2）竞技体育
• 竞技体育是为了最大限度地发挥个人或集体的运动 能力去争取优异成绩而进行的运动训练和竞赛。
大一下学期太极拳考核内容及评分标准
大一下学期太极拳考核内容及评分标准
（一）二十四式简化太极拳考核（100分权重70%）
90---100 动作正确，连贯协调，圆活，体现了杨式太极拳的风格和特点，重心低而稳定，绵绵不断而不停顿，心静体松。
80----89 动作正确，连贯协调，圆活，体现了杨式太极拳的风格和特点，重心稍低而稳定，绵绵不断，心静体松。
在整套动作中出现一次的停顿。
70----79 动作正确，连贯协调，圆活，体现了杨式太极拳的风格和特点，重心稍低而稳定，绵绵不断，心静体松。
在整套动作中出现二次的停顿。
60----69动作较正确，较连贯协调，圆活，体现了杨式太极拳的风格和特点，重心高而稳定，绵绵不断，心静体松。
在整套动作中出现二次的停顿。
60分以下动作有严重的错误，在整套动作中出现三次或三次以上的停顿。
（二）平时成绩（100分权重30%）
（1）课堂表现40分。
课堂学习的态度是否积极、认真、端正，技术、技能表现进步程度。
（2）出勤情况60分。
每缺勤一次扣12分，缺勤5次及5次以上者将被取消考试资格。
（三）成绩计算方法
学生最终成绩=平时成绩X30%+综合技术评定分X70%
体育教研室
2014年2月。
常州大学体育选项课(太极拳)教案
常州大学体育选项课（太极拳）教案周次课次 1 日期________ 任课教师陈波教学内容 1. 介绍太极拳术基本功（手型，步型等）；2. 学习太极拳一（起势，野马分鬃，白鹤亮翅）3. 耐力素质（男1600m，女1200m）课的任务 1. 使学生了解太极拳的动作特点，健身功能；2. 掌握太极拳基本手型、步型；3. 掌握太极拳起势、左右野马分鬃动作路线、动作方法；4. 恢复学生体力场地器材田径场课后小结练习密度心曲线率时间常州大学体育选项课（太极拳）教案周次课次 2 日期任课教师陈波教学内容 1.复习基本功：手型、步型，学习基本功：步法； 2.复习太极拳一3.学习太极拳二（左右搂膝拗步，手挥琵琶，左右倒卷肱）4.速度素质课的任务 1.使学生掌握常用的步法； 2.规范学生太极拳一的路线、动作规格；3.使学生基本掌握太极拳二的动作方法；4.培养学生团队协作精神。
场地器材田径场课后小结练习密度心曲线率时间常州大学体育理论教案周次课次 3 日期任课教师陈波教学内容：一、体育概述二、体育锻炼教学任务：一、了解体育的基本概念、功能及高等学校体育的目的任务。
二、了解体育锻炼的一些方法。
教学重点：一、实现高校体育目的和任务的形式二、体育锻炼的作用教学难点：一、体育功能作用于人类和社会所能产生的良好影响和效益二、体育锻炼基本常州大学体育理论课教案周次课次 3 日期任课教师陈波教学内容：第五章：运动损伤与体育疗法；第六章：体育卫生与营养教学任务：一、通过教学使学生了解运动损伤产生的原因，如何做好预防及运动损伤后的处理。
二、使学生了解科学锻炼的常识和实践，达到享受体育锻炼之乐趣的目的。
教学重点：1、了解运动损伤的原因、预防措施；运用体育疗法对常见疾病的治疗。
2、了解体育锻炼过程中的体育卫生常识；及传染病的预防。
教学难点：1、根据运动损伤发生的原因，采取有效的措施，改善运动条件、体育教学和训练方法。
常州大学体育选项课（太极拳）教案周次课次 4 日期任课教师陈波教学内容 1.柔韧练习 2.复习太极拳一、二；3.学习太极拳三（左、右揽雀尾，单鞭）4.力量素质练习（上肢）课的任务 1.进一步改进太极拳一、二动作； 2.使学生学会太极拳三动作路线3.改善学生柔韧性；4.提高学生上肢力量动作要点:①上体正直，转体幅度小②双肩松沉，松腰松膝③双臂成弧形相抱④左臂平屈向前，出两臂保持弧形,动作协调，转体搭手，动作自然连贯第八式：右揽雀尾动作要点：与左揽雀尾相同，只是方向与之相反。
大学体育理论课教案太极拳
课程名称：大学体育授课班级：XX班授课教师：[教师姓名]授课时间：[具体日期]课时：2课时教学目标：1. 让学生了解太极拳的历史渊源、文化内涵和健身价值。
2. 使学生掌握太极拳的基本动作要领和练习方法。
3. 培养学生对太极拳的兴趣，提高学生的身心素质。
教学内容：一、太极拳的历史与文化1. 太极拳的起源与发展2. 太极拳的文化内涵3. 太极拳的健身价值二、太极拳的基本动作要领1. 手型、步型2. 身体协调性训练3. 呼吸与动作的配合三、太极拳的练习方法1. 分解练习法2. 综合练习法3. 反思总结法教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍太极拳的历史渊源和文化内涵，激发学生的兴趣。
2. 引导学生思考太极拳在现代社会中的意义。
二、太极拳的历史与文化1. 讲解太极拳的起源与发展，让学生了解太极拳的历史脉络。
2. 介绍太极拳的文化内涵，包括哲学思想、武术技击等。
三、太极拳的基本动作要领1. 讲解手型、步型，示范并指导学生进行练习。
2. 强调身体协调性训练的重要性，引导学生进行练习。
第二课时一、复习与巩固1. 复习上节课所学内容，巩固学生对太极拳的基本动作要领的掌握。
2. 通过提问、小组讨论等形式，检验学生对太极拳文化内涵的理解。
二、太极拳的练习方法1. 讲解分解练习法、综合练习法、反思总结法，让学生了解不同的练习方法。
2. 示范并指导学生进行练习，让学生在实践中掌握太极拳的练习方法。
三、课堂小结1. 教师总结本节课的主要内容，强调太极拳的健身价值。
2. 鼓励学生在课后继续练习太极拳，养成良好的体育锻炼习惯。
教学评价：1. 学生对太极拳的历史渊源、文化内涵和健身价值的了解程度。
2. 学生对太极拳基本动作要领的掌握程度。
3. 学生对太极拳练习方法的运用能力。
教学资源：1. 教师PPT课件2. 太极拳视频资料3. 太极拳练习场地与器材备注：在教学过程中，教师应根据学生的实际情况灵活调整教学内容和进度，确保教学效果。
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德宏师范高等专科学校
大学体育三——太极拳课程考试大纲
课程代码：10021387 学时安排：36学时
学分：1.5 学分考核形式：考查课
课程性质：专业教育必修课课程类别：实践、理论课一、考试目的：
考察学生了解太极拳的基础理论知识和它的运动健身价值，掌握基本动作，基本技能的理解。
培养正确的，良好的身体姿态和良好的气质，全面发展学生的身体素质。
二、考试内容：
学期总成绩由平时成绩10%、期中成绩20%、期末成绩70%组成。
期中为理论考试，由老师随堂进行考试。
期末为专项技术考核。
三、考试方式：
24式简化太极拳技术考试方式评定标准：
四、试题题型：随堂考试
五、试题难易度：中等难度
六、考试时间：90分钟
七、考试场地及环境要求：本部操场或体育系武术馆。
八、使用教材及主要参考书目：
李德印主编，《二十四式太极拳教与学》[M]，北京体育大学出版社，1997.7
执笔人：赵起生审核人：
审批人：刘云
课程执行教学单位：体育系。