小学体育体质健康监测单元教学设计50米仰卧起坐坐位体前屈跳绳测试教案
体测项目训练教案设计模板
一、教学目标1. 让学生了解体测项目的具体内容和要求。
2. 培养学生的运动技能和身体素质，提高学生的体能水平。
3. 增强学生的团队合作意识和集体荣誉感。
二、教学内容1. 体测项目：50米跑、立定跳远、仰卧起坐、引体向上（男）、肺活量、身高体重。
2. 训练方法：分解训练、间歇训练、循环训练等。
三、教学过程1. 热身活动（1）时间：5分钟（2）内容：慢跑、关节活动、拉伸运动等。
2. 训练项目一：50米跑（1）时间：15分钟（2）内容：分解训练、间歇训练（3）方法：先进行分解训练，将50米跑分为起跑、加速、冲刺三个阶段，每个阶段进行练习，然后进行间歇训练，每次跑完后休息1分钟。
3. 训练项目二：立定跳远（1）时间：10分钟（2）内容：分解训练、循环训练（3）方法：先进行分解训练，将立定跳远分为起跳、腾空、落地三个阶段，每个阶段进行练习，然后进行循环训练，每次练习后休息1分钟。
4. 训练项目三：仰卧起坐（1）时间：10分钟（2）内容：分解训练、间歇训练（3）方法：先进行分解训练，将仰卧起坐分为起坐、支撑、下降三个阶段，每个阶段进行练习，然后进行间歇训练，每次练习后休息1分钟。
5. 训练项目四：引体向上（男）（1）时间：10分钟（2）内容：分解训练、循环训练（3）方法：先进行分解训练，将引体向上分为抓握、上升、下降三个阶段，每个阶段进行练习，然后进行循环训练，每次练习后休息1分钟。
6. 训练项目五：肺活量（1）时间：5分钟（2）内容：循环训练（3）方法：进行循环训练，每次训练后休息1分钟。
7. 训练项目六：身高体重（1）时间：5分钟（2）内容：测量、分析（3）方法：进行身高体重的测量，分析学生的生长发育情况。
8. 教学总结（1）时间：5分钟（2）内容：回顾训练内容，总结训练成果，布置课后作业。
四、教学评价1. 学生对体测项目的了解程度。
2. 学生运动技能的提高情况。
3. 学生身体素质的提升情况。
4. 学生团队合作意识和集体荣誉感的增强情况。
小学体育体质健康监测单元教学设计50米仰卧起坐坐位体前屈跳绳测试教学案
小学体育体质健康监测单元教学设计50米仰卧起坐坐位体前屈跳绳测试教学案教学设计一：小学体育体质健康监测单元教学设计一、教学目标：1.了解体质健康测试的目的和重要性。
2.学习50米、仰卧起坐、坐位体前屈、跳绳测试的技巧和要领。
3.提高学生的身体素质。
二、教学内容：1.体质健康测试的目的和重要性。
2.50米、仰卧起坐、坐位体前屈、跳绳测试的技巧和要领。
3.学生实际操作体质测试项目。
三、教学过程：1.导入（10分钟）引入体质健康测试的目的和重要性，引发学生对体育锻炼的兴趣。
2.50米测试教学（15分钟）a.介绍测试项目的要求和注意事项，如距离、起跑方式等。
b.分别演示起跑姿势、加速跑、将GIA标出，完成50米测试。
c.指导学生进行练习，纠正动作不正确的学生。
3.仰卧起坐测试教学（20分钟）a.介绍测试项目的要求和注意事项，如动作规范、速度等。
b.模拟演示仰卧起坐的正确动作，强调头部与下背部接触等要点。
c.指导学生进行练习，纠正姿势不正确的学生。
4.坐位体前屈测试教学（15分钟）a.介绍测试项目的要求和注意事项，如脚的位置、身体弯曲等。
b.指导学生正确进行坐位体前屈，要求手指触碰脚尖。
c.指导学生进行练习，纠正姿势不正确的学生。
5.跳绳测试教学（20分钟）a.介绍测试项目的要求和注意事项，如跳绳的动作、速度等。
b.模拟演示跳绳的正确动作，强调节奏和跳跃高度。
c.指导学生进行练习，纠正姿势不正确的学生。
6.小结（10分钟）总结体质健康测试的要点和重要性，鼓励学生积极参与体育锻炼。
四、教学评估：根据学生的体质测试成绩，评估学生的身体素质是否有所提升。
一、教学目标：1.了解体质健康测试的内容和目的。
2.学会正确进行50米、仰卧起坐、坐位体前屈和跳绳测试。
3.提高学生的体育锻炼积极性和身体素质。
二、教学内容：1.体质健康测试的内容和目的。
2.50米、仰卧起坐、坐位体前屈和跳绳测试的方法和要领。
3.学生实际操作测试项目。
小学体育体质健康监测单元教学设计50米仰卧起坐坐位体前屈跳绳测试教案精编版
小学体育体质健康监测单元教学设计50米仰卧起坐坐位体前屈跳绳测试教案精编版教学目标：1.了解体质健康监测的重要性及其相关测试项目。
2.掌握50米、仰卧起坐、坐位体前屈、跳绳等测试项目的测试方法和注意事项。
3.培养学生良好的体育锻炼习惯和养生意识，提高体质健康水平。
教学重难点：1.学会正确的测试方法，使测试数据准确可靠。
2.了解测试项目的测试标准，提高测试成绩。
3.培养学生的自我教育意识，养成良好的锻炼习惯。
教学准备：1.准备好测试场地和测试设备，如测量距离的标志物、计时器等。
2.制作学生测试表格，记录测试成绩。
3.准备好相关理论知识的教学材料。
4.组织学生进行体能训练，以提高测试成绩。
教学过程：一、导入（5分钟）1.向学生介绍体质健康监测的概念，以及为什么要进行体质健康监测。
二、学习体质健康监测单元测试项目（30分钟）1.引导学生了解50米、仰卧起坐、坐位体前屈、跳绳等测试项目的测试方法。
2.分组进行测试项目的示范，并让学生观察并记下相关要点。
三、学习测试项目的注意事项（20分钟）1.向学生介绍测试项目的注意事项，如测试前的热身运动、正确的姿势和呼吸方法等。
2.分组让学生进行测试项目的练习和指导，纠正错误动作。
四、测试（30分钟）1.组织学生按照顺序进行50米、仰卧起坐、坐位体前屈、跳绳等测试项目。
2.老师和同学一起记录成绩，并及时给出评价和鼓励。
五、总结与提高（15分钟）1.学生讨论并总结出测试中存在的问题和不足之处。
2.老师对测试结果进行分析，提出改进的意见和建议。
3.让学生制定个人的锻炼计划，指导学生如何提高测试成绩。
六、作业布置（5分钟）1.让学生根据测试结果，进行成绩分析并填写体育健康档案表。
2.布置下次课的复习作业，复习本节课的内容，并预习下节课的内容。
教学反思：本节课主要教授了小学体育体质健康监测单元的相关内容。
通过理论知识的讲解、示范和实践操作，学生对体质健康监测和测试项目有了更深入的了解。
五年级体育《《体质测试：跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈》教案
五年级体育《体质测试：跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈》教案一、教学目标：1. 让学生掌握跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的正确测试方法。
2. 培养学生积极参与体质测试的意识和习惯。
3. 提高学生的运动能力，促进学生体质健康。
二、教学内容：1. 跳绳测试方法及技巧。
2. 仰卧起坐测试方法及技巧。
3. 坐位体前屈测试方法及技巧。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的正确测试方法。
2. 教学难点：跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的技巧提升。
四、教学过程：1. 课堂导入：讲解本次课程的重要性，引导学生重视体质测试。
2. 跳绳教学：讲解跳绳的正确测试方法，示范跳绳技巧，学生分组练习。
3. 仰卧起坐教学：讲解仰卧起坐的正确测试方法，示范仰卧起坐技巧，学生分组练习。
4. 坐位体前屈教学：讲解坐位体前屈的正确测试方法，示范坐位体前屈技巧，学生分组练习。
5. 体质测试：组织学生进行跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的测试，记录成绩。
五、教学反思：1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，提高学生的运动能力。
2. 注重培养学生积极参与体质测试的意识和习惯。
3. 课堂中注重师生互动，激发学生的学习兴趣。
六、教学准备：1. 跳绳、计数器、计时器、标志物等器材。
2. 宽敞的场地，确保学生可以安全地进行测试。
七、安全注意事项：1. 跳绳时，确保绳子长度适中，避免学生摔倒。
2. 仰卧起坐时，避免学生用力过猛，导致肌肉拉伤。
3. 坐位体前屈时，注意学生的姿势正确，避免扭伤腰部。
八、教学评价：1. 学生跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的成绩。
2. 学生参与体质测试的积极性。
3. 学生对运动技能的掌握程度。
九、教学拓展：1. 组织学生进行跳绳比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请家长参与体质测试，增进家长对学校体育工作的了解。
3. 开展体质健康知识讲座，提高学生的健康素养。
十、课后作业：1. 学生回家后，自行进行跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的练习。
跳绳和50米跑测试 教案
素质练习
1、教师强调素质练习项目要求。
2、组织学生练习
3、督促学生练习
1、学生明确练习内容目标要求
2、按要求进行练习
（1）平板撑
（2）蛙跳
组间休息
五
结束部分1．放松练习
2．小结
1．讲解放松方法，带领学生进行放松
2．结合练习讲评，鼓励学生课后加强练习
3．小结本课学习情况
4．提出课后要求
5．安排学生归还器材
5、安排见习生
1．体委在教师指定地点指挥学生集合整队,检查人数并向教师汇报实际到勤情况。
2．师生问好
3．认真听教师讲解
4．按教师安排见习
要求：注意力集中，快、静、齐。
二、
1、热身运动
1、教师强调热身运动要求。
2、督促组织学生热身运动
组织：1、学生成二路纵队跑进
要求1、放松，不讲话，体会呼吸。
3、体育委员带领学生做徒手操；
6．师生再见
1．随老师进行“意境放松”
2．认真听教师讲评，自主评价
3．制定课后练习目标
4．注意力集中，认真小结
5．归还器材
实施情况记载
班级
预计负荷
练习密度35 %平均心率次/分
日期
后记：
场地器材
篮球10个、草坪、跑道
体育课教案
教材名称
1、跳绳练习50米跑测试
课的目标
1、学生知道跳绳练习方法、要求、并能努力完成每秒90分以上。
2、学生知道50米跑测试要求、方法、标准。
重、难点
部分
(次序)
教学内容
时间
老师活动
学生活动
运动负荷
时间
次数
强度
一、
三年级50米测试体育教案
体育教案第二周第1课时教学内容体质健康测试:1、50米跑考试2、1分钟跳绳考试教学目标1、通过本课检查知道学生速度等方面的成绩。
2、培养学生自觉遵守课堂纪律的优良品质。
教学内容教师活动学生活动组织时间力量次数开始部分9 分钟一、课堂常规二、热身活动徒手操1教师宣布本课教学内容与任务2、精神饱满1、学生听口令站队2、快、静、齐3、学生绕操场慢跑一圈四列横队两路纵队四列横队成体操队形10秒20秒弱一次每人基本部分28 分钟一、1分钟跳绳二、50米快速跑1、教师说明考试方法与要求。
2、教师布置场地3、记时登记成绩1、教师布置50米跑的要求与路线。
2、教师示范3、口令提示、计时。
1、学生听2、学生开始练习3、学生开始考试4、认真对待1、学生听老师要求先考试练习2、学生开始考试3、认真对待注意集中四列横队成体操队形、分组进行考试四位同学一组开始考试1分30秒30秒强强一次每人二次每人结束部分3 分钟放松活动1、教师活动名称方法2、老师语言提示1、学生听2、学生开始练习3、动作放松四列横队成体操队形四列横队30秒弱一次每人体育教案第二周第2课时教学生体质健康测试:学内容1、坐位体前屈考试2、1分钟仰卧起坐考试教学目标3、通过本课检查知道学生柔韧素质、力量等方面的成绩。
4、培养学生自觉遵守课堂纪律、团结协作的优良品质。
教学内容教师活动学生活动组织时间力量次数开始部分9 分钟二、课堂常规二、热身活动徒手操1教师宣布本课教学内容与任务2、精神饱满1、学生听口令站队2、快、静、齐3、学生绕操场慢跑两圈四列横队两路纵队四列横队成体操队形10秒20秒弱一次每人基本部分28 分钟一、1分钟仰卧起坐二、坐位体前屈1、教师说明考试方法与要求示范。
2、教师布置场地3、教师巡视语言鼓励4、记时登记成绩5、教师布置坐位体前屈的考试要求与方法、老师示范6、教师测量1、学生听看2、学生开始练习3、学生开始考试4、认真对待、相互帮助5、学生听老师要求先考试练习6、学生开始考试7、认真对待8、没有轮到的同学在旁边等待。
体测项目训练教案模板范文
教学对象：五年级学生教学目标：1. 让学生掌握肺活量、坐位体前屈、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、50米跑和50米8往返跑等体测项目的训练方法。
2. 培养学生积极锻炼、挑战自我的精神，提高学生体质健康水平。
3. 增强学生的团队协作能力，营造团结和谐的训练氛围。
教学重点：1. 肺活量、坐位体前屈、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、50米跑和50米8往返跑等项目的训练方法。
2. 学生在训练过程中的团队协作与沟通。
教学难点：1. 学生在训练过程中的坚持与毅力。
2. 学生在训练过程中的安全问题。
教学准备：1. 教学场地：宽敞的操场、跑道。
2. 教学器材：秒表、跳绳、仰卧起坐垫、计时器、标志物等。
3. 教学内容：肺活量、坐位体前屈、一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐、50米跑和50米8往返跑等项目的训练方法。
教学过程：一、热身活动1. 集合学生，讲解本次训练的目的和注意事项。
2. 进行全身关节活动，如颈部、肩部、腰部、腿部等。
3. 进行慢跑，让学生逐渐进入运动状态。
二、训练项目1. 肺活量训练（1）讲解肺活量测试方法和注意事项。
（2）学生进行呼吸练习，提高肺活量。
（3）进行肺活量测试，记录成绩。
2. 坐位体前屈训练（1）讲解坐位体前屈测试方法和注意事项。
（2）学生进行拉伸练习，提高柔韧性。
（3）进行坐位体前屈测试，记录成绩。
3. 一分钟跳绳训练（1）讲解一分钟跳绳测试方法和注意事项。
（2）学生进行跳绳练习，提高跳绳技巧。
（3）进行一分钟跳绳测试，记录成绩。
4. 一分钟仰卧起坐训练（1）讲解一分钟仰卧起坐测试方法和注意事项。
（2）学生进行仰卧起坐练习，提高腹部力量。
（3）进行一分钟仰卧起坐测试，记录成绩。
5. 50米跑训练（1）讲解50米跑测试方法和注意事项。
（2）学生进行起跑练习，提高起跑速度。
（3）进行50米跑测试，记录成绩。
6. 50米8往返跑训练（1）讲解50米8往返跑测试方法和注意事项。
（2）学生进行往返跑练习，提高速度和耐力。
小学体育体质健康监测单元教学设计课题50米仰卧起坐坐位体前屈跳绳测试教案设计
按教师所点花名册上的名字依顺序进行测试。
六、结束部分：
1、教师组织学生小结交流。
2、师生再见，归还器材
3、学生开心的和老师一起交流,体会成功的喜悦。
场地与器材
操场，体操垫，坐位体前屈测试仪
课后反思
学生体质健康监测教案
班级
人数
执教老师
课时
教学内容
体质健康测试— 一分钟跳绳测试
教学目标
1、通过这节课的学习，了解学生一分钟跳绳的能力。
两脚并拢，握住手柄跳绳食指和拇指用力，其他手指做辅助，防指脱落，其他手指朝斜下方，手腕发力作外展内旋运动。脚不抬太高，连续起跳速度要快。
三、一分钟跳绳测试：
1、教师看时间，学生听到开始口令，迅速开始跳绳，听到结束要立刻停止跳绳。
2、一组进行4人同时开始跳。
3、按照测试表上的顺序依次进行。
4、数数的学生站在跳绳学生前方，认真数数。
教学重点：肺活量测试的方法。
教学难点：测试时的注意事项，确保数据的正确性。
课前准备
准备好测试器材
教学过程
一、教师活动：
师生问好，宣布本课内容：测试肺活量
2、学生活动：
肺活量的测试方法与意义
三、教师活动：
讲解肺活量的测量方法，肺活量与体重的关系
4、肺活量测试仪的使用方法
1、接通电源。
2、按“按键”，显示屏闪烁“8888”数次后显示“0”，进入工作状态。
共享教学设计
学生体质健康监测单元
体育组：
二0一七年秋期
学生体质健康监测教案
内容
体质健康测试—身高体重
教学目标
1、对每一位学生进行身高体重测试。
2、了解学生的体质健康状况。
五年级体育《《体质测试：跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈》教案
五年级体育《体质测试：跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈》教案一、教学目标：1. 让学生掌握跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的基本测试方法。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高学生的体质健康水平。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容：1. 跳绳测试：跳绳数量、跳绳速度、跳绳协调性。
2. 仰卧起坐测试：仰卧起坐数量、仰卧起坐速度、仰卧起坐姿势。
3. 坐位体前屈测试：坐位体前屈距离、坐位体前屈姿势、坐位体前屈速度。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：让学生掌握跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的基本测试方法，培养学生积极参与体育活动的兴趣。
2. 教学难点：跳绳协调性、仰卧起坐姿势、坐位体前屈速度的提高。
四、教学过程：1. 课堂导入：教师简要介绍本节课的教学内容和目的，激发学生的学习兴趣。
2. 技能讲解与示范：教师讲解跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的测试方法，并进行示范。
3. 学生练习：学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 测试与评价：学生进行跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的测试，教师记录成绩，给予评价。
5. 课堂小结：教师总结本节课学生的表现，鼓励学生继续保持积极参与体育活动的态度。
五、教学反思：1. 教师应及时总结课堂教学中的优点和不足，不断提高教学质量。
3. 关注学生的个体差异，给予不同学生有针对性的指导，促进全体学生的发展。
六、教学准备：1. 跳绳、计时器、卷尺、仰卧起坐垫、坐位体前屈测量仪器。
2. 教学场地：宽敞的操场或体育教室。
3. 教学图表和记录表格。
七、教学方法：1. 讲解法：教师讲解跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈的测试方法。
2. 示范法：教师进行动作示范，学生跟随模仿。
3. 实践法：学生分组练习，教师巡回指导。
4. 评价法：教师对学生的测试成绩进行评价，给予鼓励和建议。
八、教学评价：1. 过程性评价：关注学生在练习过程中的态度、努力程度和进步情况。
2. 终结性评价：对学生测试成绩进行评价，分析优点和不足。
小学体育体质健康监测单元教学设计50米仰卧起坐坐位体前屈跳绳测试教案
小学体育体质健康监测单元教学设计50米仰卧起坐坐位
体前屈跳绳测试教案
一、教学目标
1.能够在各种体育活动中对学生的体质健康状况进行监测，熟练掌握
仰卧起坐、坐位体前屈、50米和跳绳测试方法，了解其各项指标的实际
意义，养成规律运动习惯。
2.根据学生的体质健康状况，结合个人特点，编制个性化的体育活动
从而提高学生的活动能力，树立良好的身体形象，增强运动热情和锻炼习惯。
二、教学重点
1.熟练掌握仰卧起坐、坐位体前屈、50米和跳绳测试方法，理解测
试各项指标的实际意义。
2.了解学生体质健康状况，根据其特点编排个性化的体育活动来提高
身体素质，增强体能，树立良好的身体形象。
三、教学步骤
第一步：复习课前知识
1.向学生复习课前知识，强调体育对于身心健康的重要性，特别是体
质健康监测的重要性；
2.向学生讲解仰卧起坐、坐位体前屈、50米和跳绳测试的基本原理，向学生详细介绍每项测试的运行要点和方法；
3.向学生介绍每项测试的实际意义以及如何根据学生的测试结果对其运动能力进行指导；
第二步：实施测试
1.根据学生的年龄和体质健康状况。
小学体育体质健康监测单元教学设计50米仰卧起坐坐位体前屈跳绳测试教案精编版
小学体育体质健康监测单元教学设计50米仰卧起坐坐位体前屈跳绳测试教案精编版一、教学目标：1.能正确执行50米跑、仰卧起坐、坐位体前屈和跳绳测试的动作。
2.了解并掌握测试的规则和标准。
3.提高学生的体质健康水平。
二、教学重难点：1.正确执行测试动作。
2.学生需要具备一定的耐力和协调能力。
三、教学准备：1.教师准备：体育器材（计时器、跳绳、跑道、测量仪器等）、评分表、教材等。
2.学生准备：运动服、运动鞋。
四、教学过程：1.热身活动（5分钟）教师带领学生做一些热身活动，如跳绳、慢跑、拉伸等，为后面的测试做准备。
2.介绍测试项目（10分钟）教师简要介绍测试的四个项目：50米跑、仰卧起坐、坐位体前屈和跳绳，并讲解测试的规则和标准。
3.示范动作（10分钟）教师逐个项目进行示范，分别演示正确的动作和错误的动作，并解释示范中的注意事项。
4.分组测试（20分钟）教师将学生分成小组进行测试。
每个小组先进行50米跑，然后依次进行仰卧起坐、坐位体前屈和跳绳测试。
期间，教师可以适时给予指导和纠正。
5.数据记录与分析（15分钟）教师根据学生的测试成绩记录数据，并与标准进行对比。
根据数据分析结果，分析学生的体质健康状况，并给予学生针对性的建议和指导。
6.总结与展示（10分钟）教师与学生共同总结今天的测试内容和学习收获。
鼓励学生记录自己的测试成绩和感受，并展示优秀学生的成绩和动作。
7.课堂延伸活动（自由组织时间）教师可以根据需要进行一些课堂延伸活动，如进行对抗比赛、分享健康知识等，激发学生的兴趣和参与度。
五、教学评价：通过测试成绩的记录与分析，结合学生的实际表现评价学生的体质健康水平。
同时，教师可以根据学生的表现和进步情况进行口头评价和给予奖励。
体测50米教案
体测50米教案教案标题：体测50米教案教案目标：1. 帮助学生提高50米跑的速度和耐力。
2. 培养学生的协调性和灵活性。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
教学准备：1. 跑道或室内运动场地。
2. 计时器。
3. 跑鞋和适当的运动服装。
4. 音乐播放器。
教学步骤：引入（5分钟）：1. 介绍本节课的主题和目标，即提高学生的50米跑速度和耐力。
2. 引导学生讨论体育锻炼的重要性以及运动对身体健康的好处。
技术指导（15分钟）：1. 教授正确的跑步姿势和动作要领，包括：身体姿势笔直、手臂摆动、步幅适中等。
2. 分组进行热身活动，包括跑步、拉伸和关节活动，以准备学生进行50米跑训练。
实践训练（20分钟）：1. 将学生分为小组，每组4-6人。
2. 让每个小组依次进行50米跑，记录每个学生的成绩。
3. 给学生提供反馈和建议，帮助他们改进跑步技术和速度。
4. 继续进行多次练习，并记录每个学生的进步。
游戏活动（10分钟）：1. 进行50米接力赛，每个小组派出一名成员进行比赛。
2. 鼓励学生团队合作，传递接力棒并追求最快的速度。
3. 为获胜小组颁发奖励，同时鼓励其他小组继续努力提高。
总结（5分钟）：1. 回顾本节课的目标和学习内容，强调学生的进步和努力。
2. 提醒学生继续坚持锻炼和训练，以提高体能水平。
3. 鼓励学生在日常生活中积极参与体育活动，保持健康的生活方式。
扩展活动：1. 组织学生进行其他跑步项目的训练，如100米、200米等。
2. 安排学生参加学校或社区的田径比赛，提供更多的竞技机会。
教案评估：1. 观察学生在训练过程中的表现和进步。
2. 记录学生的跑步成绩和技术改进情况。
3. 给予学生积极的反馈和建议，鼓励他们继续努力。
教案注意事项：1. 确保学生进行充分的热身活动，避免受伤。
2. 根据学生的实际水平进行分组，保证每个学生都能得到适当的训练和指导。
3. 鼓励学生互相支持和鼓励，营造积极的学习氛围。
小学体育体质健康监测单元教学设计50米仰卧起坐坐位体前屈跳绳测试教案汇总
小学体育体质健康监测单元教学设计50米仰卧起坐坐位体前屈跳绳测试教案汇总体育是小学生综合素质教育的重要组成部分，而体质健康监测是评价小学生身体素质的一种有效方式。
通过对学生的50米跑、仰卧起坐、坐位体前屈和跳绳等项目的测试，可以全面了解学生身体素质的发展情况，从而有针对性地开展体育教学和锻炼活动。
本单元的教学目标是培养学生的速度、力量和身体柔韧性，促进学生身体素质的全面提升。
下面是一个汇总的教案，内容包括50米跑、仰卧起坐、坐位体前屈和跳绳四项测试的教学设计。
一、教学准备1.制定详细的测试计划和测试指标，明确学生需要达到的标准。
2.准备好测试场地和相关器材，如计时器、跳绳等。
3.提前告知学生测试内容和要求，让他们做好相关准备。
二、50米跑测试教学设计1.引入：向学生介绍50米跑的测试项目，说明测试的目的和评价标准。
2.示范：老师进行示范，重点展示起跑姿势、奔跑姿势和终点冲刺。
3.练习：让学生进行起跑姿势的练习，如蹲下、跳起等动作。
4.测试：按照计时器的要求，对每个学生进行50米跑测试，并记录成绩。
5.分析：将学生的成绩进行统计和分析，根据成绩提出相关改进措施。
三、仰卧起坐测试教学设计1.引入：向学生介绍仰卧起坐的测试项目，说明测试的目的和评价标准。
2.示范：老师进行示范，重点展示仰卧起坐的正确动作和呼吸方法。
3.练习：让学生进行仰卧起坐的练习，帮助他们掌握正确的动作和呼吸技巧。
4.测试：按照要求，对每个学生进行60秒的仰卧起坐测试，并记录成绩。
5.分析：将学生的成绩进行统计和分析，根据成绩提出相关改进措施。
四、坐位体前屈测试教学设计1.引入：向学生介绍坐位体前屈的测试项目，说明测试的目的和评价标准。
2.示范：老师进行示范，重点展示坐位体前屈的正确动作和注意事项。
3.练习：让学生进行坐位体前屈的练习，帮助他们掌握正确的动作和呼吸技巧。
4.测试：按照要求，对每个学生进行坐位体前屈测试，并记录成绩。
5.分析：将学生的成绩进行统计和分析，根据成绩提出相关改进措施。
体育与健康体质测试教案
1.发令前，身体的任何部位触及起跑线； 2.跑进中踏进跑道左侧跑道线或者右侧的跑道线；
3.跑进中推、拉、阻挡他人跑进；
4.抢跑。
5.安排热身热身慢跑
2坐位体前屈
受试者两腿伸直，两脚平蹬测试纵板坐在平地上，两脚分开约 10～15 厘米，上体前屈，两臂伸直前，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。受试者应匀速向前推动游标，不得突然发力，两腿不能弯曲。测试计的脚蹬纵板内沿平面为 0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，保留一位小数。每名受试者可连续测试两次，取最好成绩。
6.遵守测试规则
10
分
钟
基
本
部
分
1.男女生分组，分组轮换进行测试。
2.50米测试
3.坐位体前屈
1.男女生各分成两组，分组轮换进行测试。
2.安排学生辅助记录
3.考核标准表展示
1、学生积极参与测试
2.了解竞赛方法，熟悉相应测试规则
3.同学间互相鼓励
25
分
钟
结
束
部
分
1.课堂小结
2.课后作业：准备1000 米跑（男）、 800 米跑（女）和跳绳的测试
体育与健康课程教案
学科
体育与健康
教师
时长
40分钟
年级
初一
人数
20人
日期
周次
课时
教学
内容
体质测试：50 米跑、坐位体前屈、跳绳
教
学
目
标
1、通过测试了解竞赛方法，熟悉相应测试规则。
2、以测评为手段，进一步提高学生身体素质，发展学生速度、柔韧素质
3、培养学生的自信心和团结协作精神，认识自我。
小学体育体质健康监测单元教学设计50米仰卧起坐坐位体前屈跳绳测试教学案
小学体育体质健康监测单元教学设计50米仰卧起坐坐位体前屈跳绳测试教学案一、教学目标：1.了解体育体质健康监测的意义和目的；2.掌握50米跑、仰卧起坐、坐位体前屈、跳绳四项测试项目的正确方法和技巧；3.提高学生的体育体质水平，培养良好的运动习惯。
二、教学重点：1.学习和练习四项测试项目的正确动作技巧；2.学生的实践操作能力和自我监测能力的培养。
三、教学难点：1.引导学生从定量角度评估自己的体育体质水平；2.学生对测试项目的正确动作技巧的把握和运用。
四、教学过程：1.导入：通过图片、视频和实物等多种手段向学生介绍体育体质健康监测的意义和目的。
引导学生关注自己的体育体质水平，培养健康的生活方式。
2.学习与练习四项测试项目：（1）50米跑：a.教师示范正确的起跑姿势和跑步动作要领；b.学生分组两人一组进行练习；c.学生相互观察和纠正。
（2）仰卧起坐：a.教师示范正确的仰卧起坐动作要领；b.学生分组两人一组进行练习；c.学生相互观察和纠正。
（3）坐位体前屈：a.教师示范正确的坐位体前屈动作要领；b.学生分组两人一组进行练习；c.学生相互观察和纠正。
（4）跳绳：a.教师示范正确的跳绳动作要领；b.学生分组两人一组进行练习；c.学生相互观察和纠正。
3.组织测试和监测：（1）50米跑：a.学生在教师指令下进行50米跑测试；b.记录学生的跑步时间。
（2）仰卧起坐：a.学生在教师指令下进行一分钟仰卧起坐测试；b.记录学生完成的仰卧起坐次数。
（3）坐位体前屈：a.学生在教师指令下进行坐位体前屈测试；b.记录学生的体前屈得分。
（4）跳绳：a.学生在教师指令下进行跳绳测试；b.记录学生的跳绳时间。
4.分析测试数据和讨论：教师对学生的测试数据进行分析，讨论每个项目的平均得分和个别误差。
五、评价与总结：通过测试数据的分析和讨论，评价学生的体育体质水平，并提供针对性的改进建议。
总结本次体育体质健康监测的经验和教训，展望未来的健康促进活动。
小学体育与健康《50米跑与素质练习》教案
小学体育与健康《50米跑与素质练习》教案50米跑是小学体育与健康课程中重要的一项活动。
通过50米跑，学生可以锻炼身体，提高协调性、速度和耐力，培养自信心。
在教学中，为了保证学生能够正确且有效地进行50米跑和素质练习，教师需要制定相应的教学方案。
一、教学目标1. 学生了解50米跑的基本要求和技巧。
2. 学生能够正确地进行50米跑，并在跑步中保持良好的姿势和动作。
3. 学生具备一定的爆发力和速度，并能够在50米跑中尽力发挥。
4. 学生在跑步过程中能够保持良好的呼吸节奏和均匀的步速。
5. 学生掌握一些基本的素质练习，如推-ups、仰卧起坐等。
二、教学准备1. 教师准备好教学材料，如教材、练习册等。
2. 教师准备好相关器材，如计时器、计分板等。
3. 教师组织学生进行适当的热身运动，如慢跑、拉伸等。
三、教学过程1. 导入教师可以通过播放一段小学生50米跑比赛的视频或者介绍一些成功的运动员的故事，激发学生的学习兴趣和动力，同时向学生介绍本堂课的内容。
2. 50米跑的基本要求和技巧教师对学生进行简要介绍，让学生了解50米跑的基本要求和技巧。
- 基本要求：正常站立，双臂自然下垂，目视前方，保持平衡。
- 技巧：腿部的用力要均匀，并尽量使跑动姿势流畅，加快步伐的同时注意保持呼吸节奏，节省体力和提高速度。
3. 50米跑的具体操作步骤教师示范50米跑的具体操作步骤，并要求学生进行模仿练习。
- 第一步：起跑线上开始跑，双臂自然下垂，目视前方，保持平衡。
- 第二步：迈开腿，尽量使跑动姿势流畅，加快步伐。
- 第三步：保持呼吸节奏，加快速度，全力奔跑。
- 第四步：冲过终点线后，放松身体，缓慢停下来。
4. 学生实际练习教师安排学生进行50米跑的实际练习。
在练习过程中，教师要观察学生的姿势、动作和速度，并给出及时的指导和调整。
5. 反馈与总结教师进行反馈，对学生进行积极的肯定和鼓励。
同时，教师可以和学生一起总结50米跑的要点和技巧，强调正确的姿势和动作的重要性。
小学生体育测试教案
小学生体育测试教案Teaching plan of physical education test for primary school stu dents小学生体育测试教案前言：本文档根据题材书写内容要求展开，具有实践指导意义，适用于组织或个人。
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小学生体育身高测试教案篇一：水平二“坐位体前屈”测试教学设计一、学情分析本节课的授课对象是小学四年级学生，学生身体发育到了快速发展的时期。
身体素质指标均有提高，身高体重在不断增长，50米跑、立定跳远、仰卧起坐男生优于女生，差异不明显，跳绳、坐位体前屈女生优于男生且差异明显。
他们体育爱好广泛，在练习和测试中踊跃表现，对测试项目会付出百分之百的努力，但学生注意力不够稳定，不易持久，教师应在测试前强调好记纪律，讲清楚测试规则，把握和控制好学生的情绪。
二、指导思想根据国家教育部和体育总局颁发的《学生体质健康标准》精神，坚持学校教育树立健康第一的指导思想，为了加强学校体育工作，使学生积极参加体育锻炼，养成良好的习惯，提高学生的自我保健能力和体质健康水平，促进学生健康发展。
三、教学目标1、通过测试，提高学生积极参与体育活动，培养其兴趣和爱好。
2、知道坐位体前屈的一般要求，熟记自己的成绩。
3、控制自己用正确的姿势完成坐位体前屈测验，积极改进自己的动作技术。
4、正确对待自己的成绩，明白只有刻苦锻炼才能取得更为优异的成绩，表现出顽强拼搏不怕吃苦的精神。
四、教学重难点重点：测试坐位体前屈的动作质量；难点：身体柔韧性五、教学内容坐位体前屈跳短绳六、教学准备坐位体前屈仪、小垫子2块、短跳绳40根七、组织教法根据本课的教学目标，先集体做准备活动后，然后采取分组轮换的教学形式，把全班分成男女生两个大组，一组在体育委员的带领下进行跳短绳的练习巩固，另一组在体育教教师的带领下进行坐位体前屈的测试，然后两组进行轮换。
八、教学流程课堂常规—检查着装—队列队形—准备活动（热身操）—柔韧专项素质练习—情绪激发、测试动员—坐位体前屈测试—跳短绳练习—分组轮换—放松练习—集合总结、提出要求。
体质达标测试跳绳教案
体质达标测试跳绳教案【教案】体质达标测试跳绳一、教学目标：1.知识与技能：掌握跳绳的基本技巧以及跳绳对身体的锻炼效果。
2.过程与方法：运用适当的方法指导学生掌握跳绳的技巧，培养学生的协调性和耐力。
3.情感态度与价值观：培养学生坚持锻炼身体的习惯，增强体质，提高心肺功能。
二、教学重点：1.掌握跳绳的基本技巧。
2.培养学生的耐力和协调性。
三、教学难点：1.调动学生的积极性，克服跳绳技能难度。
2.培养学生的耐力和协调性。
四、教学过程：1.引入：通过视频资料展示跳绳运动员的精彩表演，激发学生对跳绳的兴趣，并介绍跳绳对身体的锻炼效果。
2.预习：让学生观看教学视频，了解跳绳的基本技巧和要领。
3.操作指导：a.基本姿势：双脚并拢站立，身体挺直，双臂自然下垂。
b.单脚跳：先练习分开双脚轮流跳，然后逐渐加快速度和节奏。
c.双脚跳：双脚同时离地，通过转动腕部带动跳绳的动作。
4.教学演示：教师进行示范，重点展示正确的跳绳动作和节奏。
5.分组训练：将学生分成小组进行练习，每个小组都有一名组长负责领导和指导其他成员。
6.个别指导：教师巡视指导，对于技巧不熟练的学生进行个别辅导，帮助他们纠正动作错误。
7.组内比赛：小组成员之间进行比赛，比赛内容可以是时间最长的连续跳绳次数。
8.反馈与总结：对学生的表现给予肯定，并指出他们在跳绳过程中可能存在的问题和改进的空间。
同时总结跳绳对身体锻炼的重要性，鼓励学生坚持跳绳锻炼。
五、师生互动：在教学过程中，教师要与学生进行积极互动，与学生进行对话，了解他们的学习情况和体验感受。
六、教学评价：通过观察学生的跳绳技巧和动作是否准确，以及耐力和协调性的提高情况，进行教学评价。
七、延伸拓展：将跳绳融入体育课常规教学中，或者组织学生参加校内外的跳绳比赛，拓宽学生的跳绳应用领域。
八、教后思考：1.跳绳对于提高心肺功能有什么好处？2.跳绳可以锻炼哪些身体部位的肌肉？3.你认为跳绳比赛的技巧有哪些？【总结】跳绳是一项简单、经济、方便的身体锻炼方式，对于提高心肺功能、耐力和协调性都有很好的效果。
跳绳测试教案
跳绳测试教案跳绳测试教案一、教学目标1. 知识与技能目标：学生能够掌握基本跳绳动作，并能够运用不同的技术要求进行跳绳测试。
2. 运动与能力目标：学生能够通过跳绳测试，提高心肺功能、协调性和身体灵活度。
3. 情感、态度与价值观目标：培养学生对跳绳运动的兴趣和积极参与的态度，培养学生坚持不懈的精神。
二、教学重难点1. 教学重点：培养学生基本跳绳动作的掌握能力。
2. 教学难点：培养学生进行跳绳测试的协调性和耐力。
三、教学内容与过程1. 准备活动（10分钟）教师示范正确的热身准备动作，包括摇臂、摆肩、搓手等，引导学生进行热身活动。
2. 检查与复习（10分钟）教师复习上一节课所学的基本跳绳动作，包括单脚跳、交叉跳、双脚跳等，并要求学生进行简单的跳绳练习。
3. 新课讲解（20分钟）教师讲解不同的跳绳动作和技术要求，包括快速跳、缓慢跳、交叉跳等，详细解释每个动作的要领和注意事项，示范正确的动作。
4. 跳绳测试（30分钟）教师组织学生进行跳绳测试，测试项目包括快速跳、缓慢跳、交叉跳等。
学生根据要求进行跳绳测试，教师逐个记录学生的表现，并给予积极的评价和反馈。
5. 总结与讨论（10分钟）教师对学生的表现进行总结，并与学生一起讨论跳绳的好处和注意事项。
四、教学手段与学具1. 教学手段：教师示范、学生练习、小组合作、全班展示、讨论。
2. 学具准备：跳绳器具、计时器、记录表格。
五、教学评价1. 教师观察记录学生的跳绳表现，包括跳绳的稳定性、速度和技术要求的掌握情况。
2. 学生互相观摩和评价，给予建设性的意见和反馈。
六、教学后记通过跳绳测试，学生不仅能够提高身体的协调性和灵活度，还能够增强心肺功能。
跳绳测试能够给学生提供一个锻炼身体和展示自己的机会，激发学生的运动兴趣和积极参与的态度。
教师在教学过程中要积极引导学生，注重学生的实际操作和掌握程度，使每个学生都能够取得进步和成就感。
最后，教师要及时总结教学经验，不断改进教学方法，提高教学质量。
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共享教学设计学生体质健康监测单元体育组：二0一七年秋期学生体质健康监测教案班级人数执教老师课时教学内容体质健康测试—身高体重教学目标1、对每一位学生进行身高体重测试。
2、了解学生的体质健康状况。
学习重难点教学重点：测试身高体重。
教学难点：测试时的注意事项，确保数据的正确性。
课前准备准备好测试器材教学过程一、课堂常规1、体育委员整队，报告人数2、检查学生服装，安排见习生3、宣布本节课测试内容。
二、身高测试测量方法：采用电子身高体重测试仪。
学生赤足，背向立柱站立在身高计的底板上，躯干自然挺直，头部正直，两眼平视前方（耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平位）。
上肢自然下垂，两腿伸直。
两足跟并拢，足尖分开约60°足跟、骶骨部及两肩胛间与立柱相接触，成“三点一线”站立姿势。
记录数据以厘米为单位，精确到小数点后一位。
测量误差不得超过0.5厘米。
注意事项：1、身高计应选择平坦地面，靠墙放置。
2、检测人员移动水平板时，必须手握“手柄”。
3、严格执行“三点靠立柱”、“两呈水平”的测量要求。
4、水平压板与头部接触时，松紧要适度，头发蓬松者要压实；妨碍测量的发辫、发结要放开，饰物要取下。
三、体重测试测量方法：学生赤足，自然站立在体重计踏板的中央，保持身体平稳。
记录数据以千克为单位，精确到小数点后1位，测量误差不得超过0.1千克。
四、结束部分：1、放松练习2、小结、评价3、值日生归还器材场地与器材操场，走廊，身高体重测试仪课后反思学生体质健康监测教案班级人数执教老师课时教学内容体质健康测试—肺活量测试教学目标1、通过活动了解肺活量测量方法意义。
2、通过对照了解自身情况，知道锻练的意义。
3、能互相鼓励，互相帮助完成测量工作。
学习重难点教学重点：肺活量测试的方法。
教学难点：测试时的注意事项，确保数据的正确性。
课前准备准备好测试器材教学过程一、教师活动：师生问好，宣布本课内容：测试肺活量二、学生活动：肺活量的测试方法与意义三、教师活动：讲解肺活量的测量方法，肺活量与体重的关系四、肺活量测试仪的使用方法1、接通电源。
2、按“按键”，显示屏闪烁“8888”数次后显示“0”，进入工作状态。
3、将吹嘴装在流量管的进气端（锥形管一侧），受测者手握流量管并保持导压软管在流量管上方的位置，头部略向后仰，尽力深吸气直到在不能吸气时，将嘴对准吹嘴做一次尽力深呼气，直到再不能呼气为止。
此时显示器上显示的值即为受试者的肺活量值。
4、测试三次，显示最大值。
5、肺活量的测试意义：反映的心肺功能况。
五、学生活动:（1）组织学生用肺活量吹嘴试吹（2）组织学生分组测试并做好记录，做好记录收集数据提示：按教师所点花名册上的名字依顺序进行。
六、结束部分：1、教师组织学生小结交流。
2、师生再见，归还器材3、学生开心的和老师一起交流,体会成功的喜悦。
场地与器材教室，肺活量测试仪课后反思学生体质健康监测教案班级人数执教老师课时教学内容体质健康测试—坐位体前屈测试教学目标1、通过活动了解坐位体前屈测量方法。
2、通过对照了解自身情况，知道锻练的意义。
3、能互相鼓励，互相帮助完成测量工作。
学习重难点教学重点：坐位体前屈测试的方法。
教学难点：测试时的注意事项，确保数据的正确性。
课前准备准备好测试器材教学过程一、课堂常规1、体育委员整队，报告人数2、检查学生服装。
3、宣布本节课的测试内容二、专项准备活动：1、慢跑（2圈）2、徒手操：活动各关节为测试做准备。
三、坐位体前屈的测试方法/步骤：1、将仪器放置在平坦地面上。
测试前，用尺进行校正，即将直尺放在平台上，使游标的上平面与平台呈水平，将游标的刻度调到0位。
2、测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。
3、学生坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢。
4、两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸作），直到不能继续前伸时为止。
5、测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。
记录以厘米为单位，取小数点后一位。
如为正值则在数值前加“＋”符号，负值则加“—”符号。
提示：按教师所点花名册上的名字依顺序进行测试。
六、结束部分：1、教师组织学生小结交流。
2、师生再见，归还器材3、学生开心的和老师一起交流,体会成功的喜悦。
场地与器材操场，体操垫，坐位体前屈测试仪课后反思学生体质健康监测教案班级人数执教老师课时教学内容体质健康测试—一分钟跳绳测试教学目标1、通过这节课的学习，了解学生一分钟跳绳的能力。
2、进一步发展学生身体上下肢的灵敏、协调等身体素质。
3、提高学生在运动方面的成就感。
学习重难点教学重点：跳短绳测试。
教学难点：发展学生身体上下肢的灵敏、协调等身体素质。
课前准备准备好测试器材教学过程一、课堂常规1、宣布课的内容。
2、热身（慢跑）3、关节操。
4、个人跳短绳二、复习个人跳短绳动作技术要领：两脚并拢，握住手柄跳绳食指和拇指用力，其他手指做辅助，防指脱落，其他手指朝斜下方，手腕发力作外展内旋运动。
脚不抬太高，连续起跳速度要快。
三、一分钟跳绳测试：1、教师看时间，学生听到开始口令，迅速开始跳绳，听到结束要立刻停止跳绳。
2、一组进行4人同时开始跳。
3、按照测试表上的顺序依次进行。
4、数数的学生站在跳绳学生前方，认真数数。
5、在跳的过程中要连续、迅速跳。
6、教师要认真做好登记。
四、游戏，个人跳短绳小竞赛：安排学生站成四排，自己数数，进行一分钟跳短绳，和同学比。
进行四组竞赛。
提示：1、安静、认真听。
2、遵守游戏规则。
3、坚持到底、注意安全。
4、五、结束部分：1、教师组织学生小结交流。
2、师生再见，归还器材3、学生开心的和老师一起交流,体会成功的喜悦。
场地与器材操场，秒表，跳绳15根课后反思学生体质健康监测教案班级人数执教老师课时教学内容体质健康测试—50米跑测试教学目标1、通过测试，让大部分学生了解50米跑步动作技术要领；2、通过测试使95%以上的学生达到合格；3、培养学生积极参与，学会合作、竞争意志品质。
学习重难点教学重点：起跑技术；教学难点：摆臂与步频配合。
课前准备准备好测试器材教学过程一、课堂常规1、整队集合，清点人数。
2、宣布本节课内容3、安排见习生二、准备活动：游戏1.名称：喊数抱团2.目的：集中学生的注意力，发展其分析、判断反应能力。
3、教师口令指挥学生站成一个圆圈，沿逆时针方向慢跑，组织学生进行游戏。
三、50米跑测试：动作要点：1、快速跑动作：前脚掌着地，起跑后快速摆臂与摆腿，加快步频，拉大步长。
2、终点冲刺：将躯干的有效部位先越过终点线，身体重心稍微前移。
教师活动：1、教师讲解示范，指出易犯错误2、组织学生进行集体起跑练习学生活动：1、认真观察，理解教师重难点2、在教师的组织下认真练习动作五、结束部分：1、教师组织学生小结交流。
2、师生再见，归还器材3、学生开心的和老师一起交流,体会成功的喜悦。
场地与器材操场，秒表1块课后反思学生体质健康监测教案班级人数执教老师课时教学内容体质健康测试—仰卧起坐教学目标1. 认知目标：学生在活动中积极参加的精神和激发学生的兴趣。
2. 技能目标：使85%以上学生掌握仰卧起坐的基本方法，发展其腹部力量。
3.情感目标：通过游戏，让学生体会合作学习的乐趣，培养团结合作、互帮互助的精神。
学习重难点教学重点：两脚着地，臀部不得离垫，两肘触膝教学难点：用力收腹，呼吸有节奏课前准备准备好测试器材教学过程准备部分：一、课堂常规1. 体委集合，整队报数2. 师生问好，宣布内容3. 检查服装，安排见习4. 队列队形练习：一列横队成二列横队，二列横队成一列横队二、准备活动：1、垫上活动操2、游戏：传球接力基本部分：一、仰卧起坐（17分钟）动作要领：仰卧，两腿并拢屈膝，两手抱头后，同伴压着脚面。
两手抱头收腹低头成坐姿，两肘出膝，然后还原成预备姿势，继续练习。
教学重难点：仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹，动作协调。
臀部不组织：1.组织学生在室外成4排●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●▲教法：1.学生听教师口令队列队形练习1.组织学生做垫上操3.组织学生做游戏一、组织：1．组织学生成2路纵队●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●△能移动或离垫。
二、游戏：快速逃生（10分钟）规则：学生在垫子围成的圈子里划小船，听到警报声迅速在四个规定的出口逃生。
1.辅助练习：两头起，两人摇船结束部分：1．放松舞《爱我中华》2. 小结 3. 下课，收器材教法：1．自主让学生在垫上活动1分钟，老师分解称赞2.组织学生一起做辅助练习：两头起，两人摇船（5分钟）二、组织：用垫子围成一个圈教法：1.教师讲解游戏规则，并组织游戏3教师示范讲解仰卧起坐动作要领（2分钟）4.组织学生在自己垫上练习10个（8分钟）教师指导纠错两人一组练习（5分钟）5.教师组织学生1分钟计时仰卧起坐6.请学生展示，师生互评1．教师组织学生围成一个圈放松2．小结，表扬3．师生再见场地与器材操场，体操垫，秒表课后反思学生体质健康监测教案班级人数执教老师课时教学内容50米*8往返跑测试教学目标1.引导学生积极参与。
2.往返跑测试，巩固其动作技术，进一步提高他们变速跑的能力。
3.培养学生勇敢顽强的意志品质及积极向上的精神。
学习重难点1、重点：跑的节奏控制2、难点：体力分配合理课前准备准备好测试器材教学过程（一）开始与准备部分教学内容：1、体育委员整队，师生问好。
2、宣布课的内容和要求。
3、准备操：头部、肩肘、伸展、踢腿、腰腹、跳跃。
组织：四列横队和体操队形教法：听教师口令集体练习要求：集队迅速、注意力集中，做操动作舒展。
（二）基本部分教学内容：50米×8往返跑组织：四列纵队练习：1、教师讲解动作要领，提出要求。
2、学生4 人一组进行50米×8往返跑练习3、教师讲评示范后，学生再练习。
4、小组互评练习。
要求：认真练习、互帮互学，提高跑的质量。
（三）结束部分教学内容：1、放松操2、小结场地与器材田径场，秒表课后反思。