2013年小学体育教材教法

（二）、耐久跑。（意志品质） 1、起跑：蹬摆有力、协调。 2、途中跑：呼吸步伐有节奏，（两步一呼，两步一吸） 身体平稳自然放松。 （三）、弯道跑： 身体倾向内，摆臂右大左。 靠近内沿跑，脚蹬均偏左。 主要技术：跑内沿，体倾左。 冲刺距离：一般一、二百，长跑可四百（高水平可更长1—2公 里）。 （不是百分百） 主要技术：适时冲刺（看情况而定）
㈢、合作跑的特点：（课标重视，阳光伙伴工程）
1、集体项目（两人以上）。 接力跑：三种。 2、需要团结协作。
㈣、障碍跑、越野跑特点：
实用意义的教材项目。培养意志品质，提高自尊自信等。
教学注意事项：
1、跑是一个完整的技术过程，不能因为年级的不同把它们拆开来教。 如：初一教起跑，初二教起跑后的疾跑，初三教途中跑、冲刺，不科学不 合理。一般以单元教学为主，在一学期或一学年中完成一个完整的技术教 学，不要太细。但考试的项目，我认为还是要细一点。例如：考50米快速 跑，你就要从起跑教到压线，都得教。全程就几秒钟，技术好坏差距在3— 5米之间。 2、快速跑教学，应以提高学生放松自然跑的技能为主，着重培养跑的 正确姿势。 途中跑是快速跑的主要总分，是教学的重点。 3、各种跑的教法要结合游戏与比赛方法进行。 4、耐久跑等的教学要科学安排好运动量，防止伤害事故发生。 5、合作跑的重点要做好组织工作，安全、公正，有评比，有鼓励，有 总结。（科学性、竞争性、娱乐性、阳光伙伴工程） 6、对不同健康情况的学生，应分别对待。对体弱的学生可减少跑的负 荷量，限制做一些较剧烈的练习。对患有先天性心脏病的学生，应特别注 意，不要让他们和大家一起跑，更不能参加比赛。
快速跑的锻炼方法：
50米和100米跑锻炼方法应以途中跑为基础，在掌握了一定程度的途 中跑技术，再进行起跑和起跑后疾跑、终点跑等环节的锻炼，在锻炼中， 要重点掌握动作要领，逐步熟练和形成正确的动作技术。 1．途中跑的锻炼方法 (1)原地摆臂练习。原地成弓箭步前后摆臂。要求肩带放松，以肩为轴，上
臂带前臂屈肘前后摆动。 (2)小步跑。两臂自然下垂或屈肘前后摆动，身体稍前倾，大腿半高抬，膝 关节放松，然后大腿下压，小腿顺惯性自然向前摆出，接做快速有力的“鞭打” 动怍，并以前脚掌积极向后下方“扒地”。 方法： 第一．两手扶器械或原地做脚尖不离地的交换支撑腿的练习，要求体重由一 腿移至另一腿。 第二．由原地逐渐前移过渡到小步跑。 第三．行进间小步跑。 第四．小步跑过渡到途中跑。
(5)车轮跑。 上体正直，摆动腿大小腿折叠前抬，脚掌贴近臀部，大腿抬至水平 后积极下压，膝关节放松，小腿顺势摆出后做快速的“鞭打”动作， 前脚掌着地有后扒动作。 方法： 第一：高重心的后踢腿跑。 第二：从后踢腿逐步过渡到半高抬腿跑。 第三：从半高抬腿过渡到车轮跑。 第四：从车轮跑过渡到途中跑。 (6)速度练习 第一，直道往返跑20一40米，30---50米，60一80米。 第二，行进间跑。从标志线外约15—25米外起动，跑到标志线时，以 最快的速度跑完规定的距离，如30—5o米，40—60米。 第三，顺风跑，下坡跑(坡度一般约3_o一5。)，牵引跑。 第四，50一100米的反复跑。重复次数和休息间隔可根据具体情况而 定。
二O一三年三月
健康公式
1+0+0…….. 60+14


健康工作50年
幸福生活一辈子 轻松活到100岁 有健康才有未来
体育课的性质：身体练习为主要手段
体育课的特点：体育文化
体育课的价值：身心健康
目标制定与达成 表达不正确 行为动词三要素 行为主体——谁（学生） %学生能够完成（掌握，提高等） 行为动词——做什么
（一）、跑的教学口诀：（传统技术教学）
1、蹲踞式起跑： 前后一脚半，中间一拳半，有力脚在前，跪撑手靠线。 从容拉臀深吸气，臀稍高肩即停止。 后腿低迈臂快摆，前腿蹬直体前倾。 快—反应快跑，蹬—后蹬有力，摆—摆腿摆臂积极。 主要技术：摆腿、摆臂与后蹬有力、协调。 2、起跑后的加速跑。 倾体抬腿猛后蹬，摆臂快速保平衡。 躯干逐渐抬起，步频步幅递增。 一猛冲：躯干前倾猛冲（前倾30度） 二有力：腿蹬摆有力，臂前摆有力。 主要技术：躯干前倾，蹬摆有力。 3、途中跑：（重点） 后蹬有力稍倾斜，抬腿送髋快着地。 肘成直角前后摆，线直步大频率快。 蹬为主，摆促蹬，蹬摆结合。 主要技术：蹬摆结合（很重要，耐久跑都是） 4、终点冲刺： 蹬摆有力全速冲，离线一步压线猛（高水平2米压） 高抬大腿继续跑，逐渐减速防跌倒。 冲、压、抬、减 主要技术：适时撞线。
(3)高抬腿跑。上体正直或稍前烦，大腿向上高抬，小腿 自然下垂，然后大腿积极下压用前脚掌着地，并充分蹬 直。两臂配合两腿动作前后摆动。 方法： 第一：原地或支撑高抬腿跑。 第二：行进间高抬腿跑。 第三：高抬腿跑过渡到途中跑。 (4)后蹬跑。跑时上体稍前倾，两臂屈肘前后摆动支撑 腿用力向后下方蹬蹬地，腿蹬直后迅速前摆，并带动同 侧髋关节前送，当大腿摆至与地面平行后积极下压，用 前脚掌向后下方落地。 方法： 第一：原地单脚跳，两腿交换跳。 第二：向前上方小跨跳。 第三：后蹬跑。 第四：后蹬跑过渡到途中跑。
教学重难点
重点：研究教材，对教学目标的达成帮助最大。 难点：研究学生，根据学生的学习能力，是可变化 的。 带有普遍性，难以掌握的环节。 关键点：就是教学内容的结构，各个知识内容的联 系方式，用适当的方式表示出来。 重点属于共性，难点既有共性，又有个性，处理教 材要面向全体学生，有区别对待。
跑的教材特点。
3、终点跑的锻炼方法
第一，原地上一步的方法。 第二，中速跑至终点1米处，上体前压作撞线动作练习。 第三，快速跑30一40米，至终点1米处时做上体前压的 撞线动作练习。 第四，50米或100米全程跑，做撞线动作练习。
注意事项
１.注意培养跑的正确姿势，要着重掌握“后 蹬”，“摆臂"技术，不要“坐着跑"或跳着跑的 现象。 2．起跑时特别要注意后蹬和身体前倾角度， 要养成听到或看到信号即开始起跑的习惯，切忌 抢跑。 3．不要跳起或挺肚到终点。 4．跑到终点后，应逐渐减速，但不可立即停 止以防跌倒或产生重力性休克。 5．锻炼前要充分做好准备活动，锻炼后要做 好整理活动。
(一)动作方法
1．起跑和起跑后的加速跑。
耐久跑一般都采用站立式起跑，起跑按一个口令，一个信号进行。当听到“各 就位"口令后，作1～2次深呼吸，然后走到起跑线后，两脚前后自然开立，把有力的 一脚放在紧靠起跑线后沿。上体前倾，两腿弯屈，身体重心落在前脚上，后脚用前 脚掌着地。前脚异侧臂在体前自然弯屈，同侧臀在体后，眼看前面3—6米处，身体 保持稳定姿势，集中注意力听起跑的信号。 当听到哨声或“跑”的口令时，两脚向后用力蹬地，后腿迅速前摆，两臂配合 两腿动作作快速有力前后摆动，使身体迅速向前蹬出。 起跑后加速跑的任务是占据有利位置，在较短时间内达到预定的速度，转入途 中跑。耐久跑的加速跑虽不如短跑的速度快、动作幅度大，但身体仍应保持较大的 前倾，蹬、摆仍应积极有力。
合、担任、选编、运用
3、行为条件——学习条件 4、表现程序——做到何种程度
（表现程序）
例：通过定点投篮练习，（90%的学生）投篮
（行为条件）
命中率达到40%
（行为动词）
（行为主体）
小学体育教材主要内容 （三基一游一校本）1
1.基础知识 一学年6节 注意点：1.让学生明确本学期任务要求； 2.机动灵活安排，根据需要及时调整。 2.基本技能活动---走、跑、跳、投、球类。 1）田径 低年级—基本运动类 中高年级15节 2）球类 各种球类 12节 3.基本体操---各种操、滚翻、律动。 1）体操 （队列、队形，徒手操、轻器械体操，技巧、腾 跃等） 低年级10节 中高年级15节 注意点：1.传授帮助与保护方法； 2.解决难点，细节不做具体要求。 2）韵律和舞蹈 低年级10节 中高年级5节 注意点：1.可在课的各个部分进行；2.教法由易到难，分 解到组合，精讲多练，少讲多看，以镜面示范为主。3.运用 现代教学手段，课前场地、器材准备。
Байду номын сангаас 耐力素质
耐力项目有两项，即800米和1000米。它们均属中长 距离跑。尽量减少能量消耗，维持一定的跑速是取得中、 长跑优异成绩的关键。所以，在跑的全程中，正确运用技 术和合理分配体力是至关重要的。中长跑在跑的技术结构 上与短跑基本相同，由于跑的距离长短和强度不同，故跑 的技术细节略有差异。耐久跑的特点是既要跑出一定的速 度，又要跑得持久，运动量较大。因此耐久跑要求技术上 做到跑得轻松自然、重心平稳、呼吸有节奏，要尽量提高 肌肉收缩和放松交替的能力，既讲究动作效果，又要注意 节省体力。
（四）、接力跑：（第一棒右手为例）（起动时间：距离一两步发信号） 上挑、下压、约定好。一、三右传跑左侧，二、四左接跑右侧， 高速跑中传接好。 主要技术：高速跑中传接棒配合好。 技术教学口诀很多，例如：（背越式跳高最后四步跑弧线，节奏应 为哒、哒—哒哒）。
跳高助跑：最后三步大中小。 篮球上篮：一大、二小、三高跳（ ） 单手肩上传球：一引、二挥、三扣拨。 双手接球：一迎、二缓、三接球。 双手头上投篮：一瞄、二蹬伸、三扣拨。 单手肩上投篮： 排球垫球：一插、二夹、三抬肩。 三级跳：一跳、二跨、三飞跃。 三跳比例是：大、小、中 正常情况： 9米水平：3.20＋2.70＋3.10＝9米 10米水平：3.60＋3.0＋3.40＝10米 11米水平：4.0＋3.40＋3.60＝11米 12米水平：4.30＋3.70＋4.0＝12米 13米水平：4.70＋4.00＋4.30＝13米 持轻物正面投掷口诀：一伸、二弓、三蹬、四鞭打。
常用的行为动词对照表
阅读、了解、描述、认识、 收集、获取、讨论、比较、 分析、理解、懂得、运用、 实施、写出、总结等。 评价、带动、迁移、 帮助、服务、促进、遵守、 克服、调控、形成、具有、 坚持、履行、尊重等
参与、参加、关心、培养、
学习 目标
知识 目标
技能 目标
情意 目标