心理与健康结课作业

《心理健康教育》结课作业
班级：历史学161 姓名：胡玉琴学号：1620161117 题目
1.在大学生活中，你将通过哪些方面的努力来促进自身的心理健康、提升个人的心理品质？（300字）
美国心理学家马斯洛和米特尔曼曾提出十条被认为是“最经典的标准”的心理健康的标准。

作为当代的大学生，在大学生生活中，想要促进自己的心理健康，①我们首先要了解这被认为是“最经典的标准”的十条心里标准，②其次，我们要根据其标准规范自己的行为确立的自己的行事准则，以便使自己的心理行为能够符合自己的年龄特征，不超前，不落后。

③然后通过努力学习科学文化知识，不断的提升的自己，使自己的智力在不断的学习中不断提高，通过不断的阅读使自己的人格更加完整，情绪保持积极稳定。

④在不断的社会实践中培养人际关系，使更加能够更好的融入社会，同时在不断的社会实践中也能不断的磨练自己的意志，使自己的意志更加坚强。

⑤最后我要给自己一个恰当的自我评价，为自己绘一张未来的蓝图，给自己的未来一个期待，并为之不断努力奋斗。

由此，方能促进自身的心理健康，提升自己的心理品质，在大学生活中更好的做人，更好的生活。

2.你曾经历过哪些重大困扰，这些困扰是如何解决的？现在的困惑是什么，如何应对？（300字）
回首从初中到大学的这几年，曾经历的困扰最大的怕该是去年的那一次高考，其实这些年来所经历的困扰归结到最后都是因为这一场大考。

可是方法总是要比问题多的，面对这困扰，或许曾经无奈，或许也曾丧气，可是人生总会给予我们太多的话题，我们总是会遇见生生不息的期望。

只要保持心中保持着一个梦想坚守着一份信仰，我们总能有动力去解决这些困扰。

三毛曾经说过：“一个人至少拥有一个梦想，有一个理由去坚强。

心若没有栖息的地方，到哪里都是流浪。

”
回顾那些年，就是因为我心中始终坚持着那一个大学梦，所以才能在大考小考不仅一次的失利后不灰心不丧气并为此更加努力。

而到了现在，升学的困扰渐渐淡去，现在更多的要面对的是关于对未来的选择。

对于现在的这个困扰，我想更多的是要有直面未来的勇气，敢于直面可能出现所有的问题，不逃避，不退缩，这是关键。

其次，还有要足够的耐心与毅力，当真的下定决心做了选择，比如考研时，就要有不撞南墙不回头的毅力对自己负责，将其完成。

最后呢，有困扰当然不能一个人憋着，当自己有问题是，可以向知心好友倾诉或者向老师寻求帮助，这样再大的问题都能减半，变得更加好解决。

3.在《大学生心理健康》课程的学习中，你感受最深的是哪个专题？谈一谈学习该专题的感受和收获？（400字）
在学习了《大学生心理健康》课程后，我感受最深的便是大学生挫折与心理调适这一专题。

作为一名大学生，可能我们是从众多的中学生中选拔而出的一部分较为优秀者，年少气盛的我们可能曾经在在心理上有着很强的优越感和自豪感。

而与此同时，我们也开始承担着更大的压力和挑战。

我们往往越自视甚高，就越容易受挫折，进而产生一系列的心理问题，这时我们会开始自我否定，自我放弃甚至开始厌恶社会。

面对着一系列的问题如果我们不好好调节自己将会产生极其严重的后果。

而学习了本专题之后，我开始正确的认识自我，培养悦纳自我的态度，保持和谐的人机关系，在与人不断的交往中扬长避短不断地完善自己。

并且对挫折也有了正确的认识，意识到在挫折面前不能惊慌失措，应该采取理智的应对方法，化消极因素为积极因素。

而且在大学生活中，应当树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，提高自身的思想境界，丰富人生经验，以增强挫折承受能力。

巴尔扎克说过：“世界上的事情，永远不是绝对的，结果完全因人而异，苦难对于天才来说是块垫脚石，对于能干的人是笔财富，而对于弱者则是万丈深渊。

”因此，在挫折苦难面前，我们不能成为弱者，跌入着
万丈深渊。

要加强自己的心理防御，不断对自己的心理进行调节，并且发挥自己的主观能动里，努力的去实现自己的期望和目标成为挫折与困难面前的强者，让挫折与苦难成为成功路上的垫脚石。

4.请谈一谈“我是谁？大四毕业时我是怎样的人？十年后我是怎样的人？”（500字）
现在我只是芸芸大学生的一小个，论颜值实属一般，论学历差强人意，论家室可能也只是堪堪过得去。

就是一个很平凡很普通的大一学生，哦不，或许是即将踏入大二的学生。

没有王思聪那么好的资源，所以对于现在普通的我来说，王健林先生所说的先定一个小目标，比如先挣他一个亿实在是不切实际。

可是，命运不是放弃而是努力。

命运不是运气，而是选择。

命运不是等待，而是把握。

命运不是名词，而是动词。

想要跳出这样一个平庸的圈子，就要敢于和命运抗争。

所以，大学四年里只有不断的充实自己，让自己的修养能到得到一个提升，学习能力更加强。

大四毕业时，我才能够骄傲对我自己说你没有荒废这四年你本该努力的时光。

大四毕业时，，或许我能够满载希望与能力进入一个更高的学府不断的充实完善自己，或者，我也会是将这四年来我所学到知识的一步一步的传授给我的学生。

可是，不论怎么样，都不能停下自己学习的脚步。

这样，十年后的我才可以当自己看到自己喜欢的东西时而顾虑自己的钱包。

而我也希望，现在的我认真做人，努力奋斗，十年后的我能够站在我爱的人身边不管他富甲一方还是一无所有，我都可以张开手坦然拥抱。

他富有我不用觉得自己高攀，他贫穷我们也不至于生活落魄。

就像郭晶晶当年恋情曝光被媒体指责傍大款的，她只说了：他是富豪，我是冠军这一句让所有人都闭嘴话一样，十年后的我也可以成为这么如此自尊独立的人，不仅仅是经济独立，更是人格独立，生活独立，思想独立的人，能够凭借自己的能力就做好自己想做事情的人，不仅仅有能力满足自己，也有能力给家人过生如花般灿烂生活的人！
5.请你为这位苦恼的同学回信，给她一些切实可行的建议。

（500字）心理咨询老师：
我是大一的学生。

我知道学习专业知识对自己今后的好处，但我却坚持不了多久，每次鼓起劲认真学习不到几天，就又松懈下来了。

我知道一个人没有进取心是很难有所作为的。

可是我是一个缺乏自制力的人，别人只要一叫我去玩、上街等，我就会丢下手中的事情。

我知道只有行动才可能有所收获，可是我自己管制不住自己，请问我该怎么办？另外，现在我们寝室没有人在谈恋爱，我父母也叫我在大学期间不要谈恋爱，现在有两个男生在追求我，我不知道该怎么办？
这位同学，首先你能对自己有一个清醒的认识并且意识到自己的问题所在是很好的一方面，毕竟方法总比问题多，你能够将自己的问题剖析出来，或许我们就能一同解决你的烦恼困惑。

你说到你无法坚持让自己好好学习，缺乏自制力，可是我相信你是有着一颗进取心的。

学习呢，也是一个复杂的心理过程，在任何环节都有可能存在着一些因素让自己对学习产生消极心理。

这时候，我们不妨先看看是哪个环节出了问题，是因为难度太大让自己受到挫折不愿意继续坚持？还是因为强度太大让自己过于疲惫而导致放弃？只要分析为什么不能够坚持，我们再适度的调整自己的学习方法，我相信这个问题应该是能够得到改善的。

其次呢，个人也建议你能够树立正确的学习目的，挖掘自己内在的学习动力，掌握科学的学习方法。

正想船有了航向就有了前行的目标一样，你有了正确的学习目的，挖掘出了自己内在的学习动力，掌握了科学的学习方法，就不会再随便松懈，并且能够处理好玩与学习的关系，做到劳逸结合。

你还谈到关于恋爱的问题，其实恋爱不仅仅只是有坏的一方面，一场恰当的恋爱也可以是你们双方在学习上相互促进，在生活上互相帮助，在心里上相互满足。

只要你保持一个正确的恋爱观，培养文明的恋爱行为，遵守恋爱的道德规范，自尊自爱，相信你能够处理好关于恋爱与学习的关系，做到二者兼得！
而当你处理好了这些关系之后，父母也相信你能好好保护自己，也会对你的恋爱表示支持。