健康掌握在自己手中PPT课件

对抗性治疗对挽救人的生命有着不可 替代的作用，有助于改善病人的生活 质量。
对抗性医疗对人类健康的促进不大； 极大地消耗人类的物质财富；对抗性 治疗将来供养不起。
医学模式的转变 对健康观念产生了什么影响？
医学模式的几个阶段
医学模式的转变经历了以下几个阶段： 1、神灵主义医学模式 2、自然哲学的医学模式 3、机械论的医学模式 4、生物医学模式 5、生物-心理-社会医学模式
15%内科门诊病人的躯体疾病是精神因素引 起的。
心理社会环境等因素对健康的影响
我国心理障碍发病率达5%，即6000万人，仅以抑 郁症为例，我国有2600万。据国家卫生部统计资料， 自杀是中国人群第五位死因，自杀率为23/10万。
世界卫生组织统计表明全世界平均每1－2秒钟就有 1人自杀未遂，平均每20秒就有1人自杀身亡，而这 些自杀者中70％患有抑郁症。
情志养生
中医学将人的心理活动统称为情志。 《黄帝内经》指出：“恬淡
虚无，真气从之，精神内守，Fra bibliotek病安从来。”中医认为：养生先要养心， 养心就是注重情志的调养。
情志养生
“怒伤肝”（诸葛亮三气 周瑜 ）
“思伤脾”（相思病） “恐伤肾”（吓得尿裤
子） “喜伤心”（范进中举） “忧伤肺”（伍子胥一
1922年Deutsch P首先提出了“心身医学”一词， 1943 年HallidayJ L提出了“心身疾病”。
中医心身疾病观和现代心身医学疾病观虽然发展史、 所处的社会文化背景及医学理论来源不同，但是两 者的疾病观与现代医学的生物-心理-社会医学模式 高度吻合。
中国文字对健康的理解
患
息
夜白头）
情志养生方法
淡泊名利 舒畅情绪 排泄郁闷
积极有为 涵养道德
运动养生
运动养生方法，就是运动肢体以练形， 呼吸吐纳以练气，调摄精神以练意，不仅适 用于健康人，也适用于年老体弱及慢性病患 者。
主要类型有： 1.气功 2.太极拳 3.五禽戏 4.易筋经 5.八段锦
气功
唐代名医孙思邈、宋代蒲虔贯、明代著名 养生学家冷谦均提倡用导引(气功)来锻炼身 体。
医学模式与中医养生
当今，医学模式已从传统的“生物医学模式”向 “生物心理社会医学模式”转变，这与中医养生 文化历来主张不谋而合。
生物-心理-社会医学模式已渗透到预防保健、康 复医疗体系。这一模式要求将人体的脏器、生理、 病理、精神与形体等看做整体，也将人的社会性 与自然性统一起来，这些都与中医学的“天人相 应、形神合一、五脏一体观”等思想是一致的。
健康掌握在自己手中
大纲
健康的定义和现状 如何评价对抗性医疗 医学模式转变对健康观念的影响 谈谈中医养生 如何做一个聪明的患者 谈谈冬季养生
健康是什么？
健康的定义
健康是人在躯体上、精神上和社会 上的完满状态，而不仅仅是没有疾病 和衰弱状态。
－－世界卫生组织（WHO）
健康状况
提出者：恩格尔1977《科学》
心理社会环境等因素对健康的影响的例子
“过劳死”
“退休综合征”
“下岗综合征” “空巢综合征”
心理社会环境等因素对健康的影响
我国城乡居民前四位死因为：恶性肿瘤、脑 血管病、心脏病、呼吸系统疾病。
一项调查表明，癌症患者发病前6个月受到巨 大精神刺激者占52%，性格急躁者占60%， 忧郁者占56%。
生物-心理-社会医学模式
随着现代社会和医学科学的发展，一些由 生物因子所致的疾病已被控制，而另一类 疾病，如心脑血管疾病、肿瘤、精神病等， 已成为人类健康的主要危害。同时，人们 还惊讶地发现，曾经为人类健康作出过重 大贡献的生物医学模式，在这些疾病面前 显得束手无策。于是，出现了综合生理、 心理和社会因素对人类健康与疾病影响的 医学观，这就是生物一心理．社会医学模 式。
日本是世界上人均寿命最长的国家。女性 平均寿命为86岁，一直占据全球女性寿命 榜首位；男性为79岁，在冰岛和香港之后 位列第三。而我国男性平均寿命为71岁， 女性平均寿命74岁，与日本差距较大。
日本人的先进经验是卫生保健设施普及！
21世纪以预防医学为主,自我保健为主,预 防胜于治疗。
如何评价对抗性医疗？
太极拳
太极拳是传统的健身运动项目，集中 了我国古代体操的精华，动作圆活柔 缓，动中求静，动睁结合，内外兼修、 虚实相间。
流派颇多，初习者以二十四式和四十 八式简化太极拳最为适宜。
练太极拳，可防止或延缓驼背、关节 不灵活等衰老现象的出现; 还可使机 体的新陈代谢得到改善，改善消化功 能，增强免疫能力，调节血压、血糖、 血脂，防止或延缓高血压、高血脂、 动脉硬化等老年常见病的发生，对抗 衰老有一定价值。
卫生部部长 陈竺
中医的整体观、辨证施治、治 未病等核心思想如能得以进一 步诠释和光大，将有望对新世 纪的医学模式的转变以及医疗 政策、医药工业、甚至整个经 济领域的改革和创新带来深远 的影响。
两千多年前中医学就有了心身疾病观。《黄帝内经》 有“怒伤肝”、“思伤脾”、“恐伤肾”、“喜伤 心”、“忧伤肺”等情志内伤学说，并提倡“善医 者，必先医其心，而后医其身”；“心病须要心药 医”。
研究表明良好的生活方式可减少高血压发 病率55％，减少脑中风75％，糖尿病、传染
病 减少50％，癌证减少35％。
因此，可以看出，不但健康掌握在你手 中，你的生命也完全掌握在你自己的手中。
缺乏健康知识，
人们会怎样？
离健康越来越远 有病乱投医 听天由命
怨天由人 求神拜佛
健康教育对健康长寿非常重要
藥
家
愉
牢
健
康
中医养生有哪些优势？
中医养生的优势
中医强调整体观念，辨证论治，对疾病审 症求因
尤其对慢性疾病、功能性疾病的预防与治 疗较西医具有优势
简、便、验、廉，在保健养生方面具有独 特的优势。
中医养生有哪些方法？
中医养生的方法
情志养生 运动养生 环境养生 饮食养生 药物养生
国内外研究表明： 完全符合健康标准 者仅占人群的15%， 亚健康人群约占 70%，处于多种疾 病状态的人口占 15%。
完全健康 15％
亚健康 70％
疾病状态 15％
WHO：健康长寿中各种因素的比 重
遗传因素15% 社会因素10% 气候条件7% 医疗条件8% 生活方式60%
以上表明：生活方式（饮食、运动、心 理）占60%，而人们寄予厚望的医疗条 件只占8%。