各种姿势的起跑
正确短跑知识点总结
正确短跑知识点总结一、起跑姿势在短跑比赛中，起跑姿势是决定比赛前期动作是否标准、是否合理的关键。
合理的起跑姿势可以让选手更好地发挥爆发力和加速能力，进而提高比赛成绩。
1. 足距起跑时两脚距离应该与肩同宽，或稍窄于肩部宽度。
这个距离是为了确保起跑时稳定性和爆发力的充分发挥。
2. 足尖角度起跑时，两脚的足尖应该指向赛道，并略微外转。
这样可以让脚底的支撑面积更大，增加稳定性，同时也能更好地发力。
3. 手指位置起跑时，双手的手指应该与赛道成60-90度的角度，这样可以让手臂的发力更加充分，提高起跑的效率。
4. 头部位置起跑时，头部需要处于向下的位置，让身体重心更加稳定，同时也可以提高加速效率。
二、步频和步幅步频和步幅是短跑中非常重要的技术要素，它们直接影响着运动员的速度和节奏。
1. 正确的步频短跑比赛中，步频一般要求在每秒3-4步，保持较高的步频可以帮助运动员更快地加速，同时也可以保持最大限度地速度。
2. 适当的步幅在短跑比赛中，步幅要适当，过大的步幅可能会减慢速度，而过小的步幅则会影响步频。
因此，选择适当的步幅是非常重要的。
三、加速阶段加速是短跑比赛中的一个非常重要的环节。
在起跑后的前30米至50米内，运动员需要通过不断地加速来达到最大速度，进而在比赛中占据有利位置。
1. 出发后的前30米在出发后的前30米内，要注意加速，通过高频快步频和适当的步幅来提高速度。
2. 30米至50米在这个阶段，运动员需要逐渐增加步幅，将最大速度发挥到极致，同时还要保持稳定的步频。
四、终点阶段在短跑比赛的终点阶段，运动员需要通过一定的技巧来保持速度和节奏，以确保在终点线前保持最大速度完成比赛。
1. 末端加速在比赛的最后10-20米内，需要通过最后的一段加速来冲刺，使自己的速度达到最高点。
2. 呼吸和姿势在冲刺过程中要保持深呼吸，保证氧气的充分供给。
同时要保持头部位置向前，身体保持直立姿势，确保不影响速度发挥。
五、冲刺能力冲刺能力是短跑比赛中决定胜负的重要因素。
一年级上体育教案各种姿势的起跑播种与收割_通用版
体育实践课教案班级：一年级内容 1.走和跑：各种姿势的起跑2、游戏：播种与收割教学目标1、了解各种姿势起跑的方法。
2、能试听信号做到迅速起动。
3、能集中注意力、练习时果断、灵敏。
1、能说出游戏的名称和方法。
2、能做出在快速跑中蹲下蹲起的游戏动作。
3、游戏中能相互配合，团结合作。
程序时间教学内容教法学法运动负荷次数时间强度准备部分5课堂常规：1、体委整队师生问好2、检查服装3、宣布上课内容4、队列练习5、徒手操组织：四列操队站立要求：动作到位，精神饱满教法：1、教师讲解，示范。
2、教师口令，指导。
◎○○○○○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××××××1、仔细听讲，观察。
2、随教师口令练习。
3、动作到位，认真。
113小基本部分15一、走和跑：各种姿势的起跑重难点：做到各种姿势听到信号迅速起动向前跑出组织：四路纵队1、组织学生做小游戏，练习动作。
2、组织学生分组听信号，练习做各种姿势的迅速起动向前一步动作和完整的起动动作。
3、讲解，示范自然站立式起跑动作。
1、尝试听口令、哨声、拍手信号，迅速起踵、蹲下，向前一步或向后一步等快速反应动作。
2、听口令或信号练习各种姿势的起跑。
3、观察教师的示范，边说口诀，边模仿动作，体会正确的站立式起跑的方法。
5~615中~大基 本 部 分15 二、游戏：播种与收割重难点：着重锻炼学生的身体协调性。
三、素质练习：卧撑30秒组织： 同上1、教师讲解游戏的方法与规则。
2、指导学生进行播种与收割的游戏动作练习。
3、组织游戏比赛。
4、教师讲评。
组织：四列横队 教师讲解示范。
教师参与练习。
1、认真听教师的讲解与示范。
2、能积极开动脑筋，配合教师进行游戏动作的练习。
3、游戏中能与同伴团结合作，不违反游戏规则。
各种起跑方法
各种起跑方法蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。
听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，两手约与肩同宽撑于起跑线后，两臂伸直，肩微移超过起跑线；颈部自然放松，两眼视前方半米处，注意听“预备”口令。
预备口令发出后,后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩,但是后边腿要弯曲,不要伸直,两眼视前方三米处，注意听枪响.枪响后后脚快速瞪离起跑器,两臂快速摆动,身体前倾至10米处逐渐抬起,快速跑下去.在蹲踞式起跑起跑教学中要注意下列几个问题：①让学生体会后蹬力量。
方法：采用对抗性练习。
②如何集中注意力。
方法：深吸一口气后屏住呼吸。
③提高学生的反应速度。
反应速度的提高不是一朝一夕可以达到的，要保持长期性的练习，可在每节课的准备或结束部分进行。
④“预备”时的重心位置。
过高，过低，过前或过后都不好，这个尺度应根据学生的身高和运动水平而定.提高反应加速跑练习如下：（1）半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并角及高物。
（2）直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。
（3）在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑练习，距离40—50米。
（4）双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习。
（5）双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习。
站立式起跑当听到“各就位”口令后，学生自然地走或跑到起跑线后，两脚自然前后开立，一脚紧靠于起跑线后，全脚掌着地；后脚以前脚掌着地，身体稍前倾，两臂自然下垂或一前一后，身体重心前移并落在前脚上，前脚的异侧臂自然弯曲于体前，同侧臂稍屈在后，集中精力听起跑的信号。
听到枪声或“跑”的口令后，两脚用力后蹬，同时后腿迅速前摆，两臂积极前后摆动，身体保持适当前倾，使身体迅速向前冲出。
站立式起跑的教学方法(1)行进间做弓箭步走练习；练习时上体前倾，头稍低，听到起跑信号迅速向前跑出。
一年级上册体育说课稿《各种不同姿势的起跑》人教版
一年级上册体育说课稿《各种不同姿势的起跑》人教版一. 教材分析《各种不同姿势的起跑》是人教版一年级上册体育课程的一部分，本节课主要让学生掌握各种起跑姿势，并能够熟练运用。
通过学习，让学生了解起跑的重要性，培养学生的爆发力和速度。
教材中包含了蹲踞式起跑、站立式起跑和慢跑式起跑等多种起跑姿势，旨在让学生在实践中掌握各种起跑方法。
二. 学情分析一年级的学生年龄较小，身体素质和运动能力各有差异。
他们在学习过程中需要教师的耐心指导和鼓励。
对于起跑动作，学生可能存在动作不规范、协调性较差等问题。
因此，在教学过程中，要关注学生的个体差异，有针对性地进行教学，提高他们的运动能力。
三. 说教学目标1.知识与技能目标：让学生了解并掌握各种起跑姿势，能够熟练运用。
2.过程与方法目标：通过实践教学，培养学生的爆发力和速度。
3.情感态度与价值观目标：培养学生热爱体育，积极参与体育活动的态度。
四. 说教学重难点1.教学重点：各种起跑姿势的掌握和运用。
2.教学难点：起跑动作的规范性和协调性。
五. 说教学方法与手段1.教学方法：采用示范法、分组练习法、比赛法等。
2.教学手段：利用体育器材，如起跑线、标志物等。
六. 说教学过程1.热身活动（5分钟）：学生进行慢跑，活动全身关节，为上课做好准备。
2.基本技能学习（10分钟）：（1）教师示范各种起跑姿势，并讲解动作要领。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
（3）学生进行起跑比赛，提高起跑能力。
3.实践应用（10分钟）：（1）教师设置障碍课程，学生运用所学起跑姿势进行穿越。
（2）学生分组进行比赛，提高起跑在实际比赛中的应用能力。
4.总结与反思（5分钟）：教师引导学生总结本节课的收获，学生分享自己的感受。
七. 说板书设计板书设计如下：各种不同姿势的起跑1.蹲踞式起跑2.站立式起跑3.慢跑式起跑八. 说教学评价1.学生能够熟练掌握各种起跑姿势，动作规范。
2.学生能够在实际比赛中运用所学起跑姿势，表现出良好的爆发力和速度。
体育教案-各种姿势起跑
体育教案－各种姿势起跑引言起跑是许多体育项目中的重要环节之一。
不同的姿势起跑能够帮助运动员获得更好的起跑速度和稳定性。
本文将介绍几种常见的姿势起跑方式，以帮助体育教练和运动员在训练中选择适合的姿势起跑方式。
1. 平砖式起跑平砖式起跑是田径百米赛跑中最常见的起跑方式之一。
运动员采取如下姿势：•站立在起跑线上•双脚分开与肩同宽•身体前倾，重心略微偏向前脚掌•双手放在两腿前方，手掌平贴地面平砖式起跑通过将重心贴近地面提高了起跑的稳定性，使运动员能够更快地做出反应并迅速起跑。
2. 蹲式起跑蹲式起跑适用于短跑项目，如田径百米赛跑和游泳短距离项目。
运动员采取如下姿势：•跪在起跑线上•手掌放在起跑线上•双脚后跟着地，脚掌贴地•臀部向后伸展，背部、腰部和大腿形成一条直线蹲式起跑的优点是能够使运动员更快地获得爆发力，迅速冲刺出发。
3. 趴式起跑趴式起跑是游泳比赛中最常用的起跑方式之一。
运动员采取如下姿势：•手掌放在起跑线上•双脚伸直，脚尖贴地•臀部稍微抬起，背部、腰部和大腿形成一条直线趴式起跑能够使运动员更快地进入水中，降低水阻，从而提高起跑速度。
4. 准备姿势起跑准备姿势起跑适用于许多球类项目，如篮球、足球和网球。
运动员采取如下姿势：•双脚分开与肩同宽•身体微微弯曲，重心略微偏向前脚掌•臂部自然垂直，手掌放在身体两侧或放在膝盖上准备姿势起跑能够使运动员更快地判断球的方向和速度，并迅速作出反应。
结论不同的姿势起跑方式适用于不同的体育项目。
体育教练和运动员应根据特定比赛规则和个人特点选择合适的姿势起跑方式。
通过正确的姿势起跑，运动员能够提高起跑速度和稳定性，从而取得更好的比赛成绩。
技术练习和反复训练能够帮助运动员逐渐掌握各种姿势起跑方式，并在比赛中应用到最佳效果。
上海市小学《体育与健身》快速跑单元 各种姿势的起跑教案
《各种姿势的起跑》一、教材分析快速跑单元教材是上海市小学《体育与健身》学科走与跑教材中的主要教学内容之一。
一、二年级是30米快速跑。
三---五年级是50米快速跑。
在小学阶段，根据学生的身心特点：快速跑在一二年级分为各种姿势的起跑和30米快速跑。
在一年级各种姿势的起跑单元中教学目标为尝试蹲，坐，站的准备姿势，做到听到起跑信号快速启动；在教师指导下创想各种起跑姿势，提高反应速度；乐意与伙伴交流各种姿势起跑后的感受。
该单元共分为2个课次，第一课次为各种姿势的起跑；第二课次为站立式起跑。
本课为各种姿势起跑的第一课次，主要教学内容为是让学生学习如何运用蹲，坐，站的准备姿势，在听到起跑信号后快速反应离开起点向外跑出。
本课的重点为快速启动，难点为快速反应。
在本课教学中我运用了兴趣化的教学手段，将形式枯燥的练习，以游戏的形式，让学生在玩中掌握本课的重难点。
目的是使学生了解注意力集中对快速反应的意义，激发学生学习各种方式起跑的兴趣。
教师多构建学生展示的平台，让学生通过展示、学生对比了解掌握正确的动作概念,培养学生掌握正确动作要领的概念，帮助学生养成遵守规则的良好习惯。
二、学情分析本节课的教学对象为一（2）班的学生，该班学生个性活泼、思维活跃、模仿能力强和直观接受能力较强，乐于融入团队活动，乐于向同伴展示。
他们对起跑姿势运动概念较模糊，意志薄弱，规则意识较差，自制力较差，学生由于不正确的跑动姿势，及身体力量较差等原因造成他对身体行为以及跑动路线的控制力较差，所以本课当中一定要加强对学生的规则教育，包括跑动路线的规则，行走回到队列排队的规则如果忽视容易造成安全事故。
因此在本课设计上应以教学内容游戏化手段为主，有些动作要领要在学练中反复练习，逐步建立一个正确的动作概念，从易到难，循序渐进，通过不同的教学手段结合信息化的教学辆助工具,激发学生的学习兴趣，让学生在玩中学，自然而然的掌握动作重难点。
三、教学内容1、不同姿势的起跑2、综合活动：一切行动听指挥四、学习目标1、体验各种姿势起跑的动作，90%的同学能做到起动快。
上海市小学《体育与健身》快速跑单元 各种姿势的起跑教案
上海市小学《体育与健身》快速跑单元各种姿势的起跑教案一、教学目标1. 让学生掌握各种起跑姿势的基本技巧。
2. 提高学生的爆发力和起跑速度。
3. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
二、教学内容1. 起跑姿势：蹲踞式、站立式、弯道式。
2. 起跑技巧：反应速度、动作协调、力量分配。
三、教学重点与难点1. 教学重点：各种起跑姿势的技巧，起跑时的反应速度和动作协调。
2. 教学难点：动作的准确性、力量分配的合理性、弯道起跑的技术要领。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、关节活动，充分准备运动。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：（1）蹲踞式起跑：讲解动作要领，强调腰背部和下肢的力量训练。
（2）站立式起跑：讲解动作要领，强调下肢爆发力和反应速度。
（3）弯道式起跑：讲解动作要领，强调身体倾斜和力量分配。
3. 实践训练（10分钟）：（1）分组练习：学生分为三组，分别练习蹲踞式、站立式、弯道式起跑。
（2）计时比赛：每组进行起跑计时比赛，记录最佳成绩。
（1）学生互相交流起跑心得，分享训练成果。
（2）教师点评，针对学生的不足提出改进意见。
五、教学评价1. 学生起跑技术的掌握程度。
2. 学生起跑速度的提升。
3. 学生参与训练的热情和团队合作意识。
六、教学策略1. 采用分组教学法，让学生在小组内互相学习、交流、竞争。
2. 运用示范法，以直观的方式展示起跑动作，帮助学生理解和掌握技术要领。
3. 运用反馈法，教师及时给予学生评价和建议，促进学生改进技术动作。
七、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地。
2. 教学器材：起跑线、计时器、标志物、音响设备。
八、安全措施1. 教师在教学过程中要注意观察学生的身体状况，避免运动损伤。
2. 强调学生在练习起跑时要注意安全，保持距离，避免碰撞。
3. 确保学生在比赛过程中有足够的休息时间，避免过度疲劳。
九、教学拓展1. 组织学生进行校内外体育比赛，提高学生的竞技水平。
各种跑的动作方法
鸣枪动作分析
当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂 迅速用力摆动，两脚迅速蹬地面。动作要快
技术口诀
两手扶地宽于肩, 有力脚掌放前边, 臀部略高劲放松, 鸣枪好似箭离弦。
技术详解
想一想、做一做
1、蹲踞式起跑有哪些技术环节？每个环节 的要点是什么？
2、在我们平时参加运动会的时候应采用蹲 踞式起跑！
谢谢再见！
前脚距起跑线一脚长。 后脚距前脚一脚长， 两个脚中轴线间隔约 15厘米，两手虎口向 前与肩同宽撑与起跑 线后。
身材不高但腿部力量大的队员
各就位姿势分析：
普通式：前脚距起跑线一脚半长。后脚距前脚一脚长， 两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽 撑与起跑线后。
一般人群适用
拉长式：前脚距起跑线 两 脚长。后脚距前脚一脚 长，两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与 肩同宽撑与起跑线后。
蹲踞式起跑
牛岗中心小学 王永
课堂教学课件 小学体育教学
蹲踞式起跑普通式
牛岗中心小学 王永
技术步骤：
｛ ｛ 蹲踞式起跑
各就位 预备
普通式 拉长式 接近式
鸣枪
第26届奥运会上美国运动员起跑组图
各就位姿势图
预备姿势图
跑姿势图
注意事项
蹲踞式起跑各技术动作要求队员两）距起 跑线一脚半长。后脚 距前脚一脚长，两个 脚中轴线间隔约15厘 米，两手虎口向前与 肩同宽撑与起跑线后
一般人群适用
拉长式：
前脚（有力脚）距起 跑线两脚长。后脚距 前脚一脚长，两个脚 中轴线间隔约15厘米， 两手虎口向前与肩同 宽撑与起跑线后。
高大的队员
接近式：
高大的队员适用
接近式：前脚距起跑线 一 脚长。后脚距前脚一脚长， 两个脚中轴线间隔约15厘米，两手虎口向前与肩同宽 撑与起跑线后。
三年级《走和跑各种姿势的起跑》优秀教学案例
将学生分成小组，让他们就以下问题进行讨论：
1.站立式起跑和蹲踞式起跑在实际比赛中的应用场景和优缺点。
2.如何在起跑时提高爆发力和速度？
3.起跑动作中，如何保持身体协调和平衡？
讨论过程中，教师巡回指导，参与学生讨论，解答学生的疑问，引导学生深入思考。
（四）总结归纳
在学生讨论的基础上，进行总结归纳：
2.完成课后作业：撰写一篇关于起跑技巧的心得体会，内容包括自己学到的知识、训练中的感悟等。
五、案例亮点
1.以学生为中心，注重个体差异
本教学案例在设计过程中，充分关注学生的个体差异，因材施教。通过小组合作、个别指导等形式，让每个学生都能在适合自己的节奏下学习起跑技巧。这种以学生为中心的教学理念，有助于激发学生的学习兴趣，提高他们的运动技能。
在反思与评价过程中，教师应及时给予反馈，肯定学生的优点，指出不足，并给予针对性的指导。此外，注重评价的多元性，不仅关注学生的运动成绩，还要关注他们的学习态度、合作精神、自律性等方面，全面评价学生的综合素养。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
在导入新课阶段，我会以学生感兴趣的体育赛事为切入点，如奥运会、世界杯等，通过展示起跑瞬间的精彩图片和视频，引发学生对起跑动作的关注。同时，提出问题：“为什么运动员在起跑时采用不同的姿势？这些姿势对他们的表现有何影响？”让学生带着疑问进入新课的学习。
二、教学目标
（一）知识与技能
1.让学生掌握起跑的基本姿势，包括站立式起跑、蹲踞式起跑等，了解不同起跑姿势的优缺点及适用场景。
2.培养学生具备良好的起跑动作技巧，提高起跑速度和爆发力，增强运动表现。
3.通过起跑动作的练习，提高学生的身体协调性和灵活性，降低运动损伤风险。
三年级《走和跑各种姿势的起跑》教案、教学设计
2.针对难点内容的教学设想：
（1）通过分组练习，让学生相互观察、纠正，提高呼吸与动作的协调性。
（2）设置反应速度训练环节，如信号灯、口令等，培养学生的快速反应能力。
（3）关注学生个体差异，对协调性和反应速度较差的学生进行个别辅导，帮助他们克服困难。
5.情境教学法：创设比赛情境，激发学生学习兴趣，提高学习效果。
（三）情感态度与价值观
1.培养学生热爱体育运动的情感，养成锻炼身体的良好习惯。
2.培养学生勇敢、自信、坚持的良好品质，敢于面对挑战。
3.培养学生尊重对手、团结互助的道德风尚，树立公平竞争的意识。
4.培养学生乐观、积极的心态，学会在困难面前不放弃，努力拼搏。
三年级《走和跑各种姿势的起跑》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.了解起跑的基本概念，包括起跑线、起跑姿势、起跑信号等。
2.学习并掌握站立式起跑、蹲踞式起跑、半蹲式起跑等多种起跑姿势。
3.掌握起跑时的呼吸方法，提高呼吸与动作的协调性。
4.培养学生快速反应能力和动作的敏捷性。
5.学会通过观察、模仿和实践，改进起跑动作，提高起跑速度。
（2）完成一份关于起跑技巧的学习心得，内容包括自己在练习中的收获、遇到的困难以及解决办法。
2.实践作业：
（1）在家中或户外进行起跑练习，请家长协助拍摄练习视频，以便教师了解学生的练习情况。
（2）与同学结伴练习，相互纠正起跑动作，提高起跑技巧。
3.拓展作业：
（1）观看国内外体育比赛，关注起跑环节，分析运动员的起跑姿势和呼吸协调性。
（一）教学重难点
1.重点：掌握站立式起跑、蹲踞式起跑、半蹲式起跑等基本起跑姿势，并能在实践中灵活运用。
田径短跑知识点总结
田径短跑知识点总结一、技术要点（一）起跑1. 起跑姿势：双手握拳置于出发线上，身体重心前倾，目光注视终点。
2. 起跑姿势：起跑姿势要保持平衡，重心在前脚掌，后脚跟稍微离地，并保持身体肌肉的紧张状态。
3. 发令枪声：起跑者在听到发令枪声后，要迅速用力蹬起，发力快速奔跑。
（二）加速1. 加速姿势：开始起跑后，要迅速加速，将身体重心向前倾斜，利用重心向前推动，加速奔跑。
2. 步频和步幅：加速阶段要控制好步频和步幅，保持良好的速度和节奏，并且要保持出发时的爆发力。
（三）终点冲刺1. 冲刺姿势：接近终点时，要全力冲刺，保持良好的冲刺姿势，身体重心稍微后倾，双手摆动有节奏，用力蹬地奔跑。
2. 冲刺技巧：冲刺时要注重呼吸控制和节奏感，保持最后一段距离的最高速度，争取最好的成绩。
（四）转身技巧1. 转身姿势：短跑项目中，部分项目要进行转身，如200米和400米跑，要掌握好转身技巧，通过正确的姿势和动作进行转身。
2. 转身节奏：转身时要减少速度损失，保持惯性和动力，控制好弯道和转身的节奏，迅速调整姿势和步伐。
二、训练方法（一）爆发力训练1. 跳跃训练：通过蛙跳、摆臂跳、倒立跳等练习，提高腿部爆发力和协调能力。
2. 起跑训练：通过定点起跑、爆发起跑、起跑速度训练等提高起跑爆发力和速度。
（二）速度训练1. 短跑训练：进行60米、100米、200米等不同距离的短跑训练，提高速度和爆发力。
2. 加速训练：通过加速跑、爆发加速跑、滑行加速跑等训练方式，提高加速能力和技术。
（三）耐力训练1. 短距离耐力训练：进行重复短距离冲刺、坡度冲刺等训练，提高短跑比赛的耐力和持久力。
2. 肌肉耐力训练：进行爬山跑、爬楼梯跑、深蹲跑等训练，提高肌肉耐力和持续爆发力。
三、赛事注意事项（一）选手准备1. 赛前热身：比赛前要进行充分的热身活动，包括绳索跳、踢毽子、抬膝活动等来热身，提高身体的柔韧性和血液循环。
2. 心理调整：赛前要调整好心态，保持放松和专注，充分自信，准备好应对各种情况。
小学体育与健康各种姿势的起跑教案
小学体育与健康各种姿势的起跑教案引言：在小学体育与健康课程中，起跑是一个重要的基础动作。
正确的起跑姿势对于学生的体能发展和竞技成绩有着重要的影响。
本教案将介绍小学体育与健康课程中各种姿势的起跑教学方法和技巧。
一、仰式起跑姿势1. 基本步骤：a) 躺在地面上，臀部贴地，双腿伸直，脚尖并拢。
b) 小腿向上抬起，使大腿和小腿形成90度角，脚尖离地。
c) 上半身微微前倾，手臂伸直放在身体两侧。
d) 让学生通过反复练习，掌握正确的仰式起跑姿势。
2. 注意事项：a) 学生要保持躯干的稳定性，不要晃动。
b) 脚尖要保持离地，脚跟不能碰地。
c) 手臂要伸直放在身体两侧，不要晃动。
二、俯式起跑姿势1. 基本步骤：a) 腿和躯干分开，膝盖着地，脚尖着地。
b) 双手与肩同宽，手掌与肩同高，手指指向前方。
c) 上半身微微前倾，保持身体的稳定性。
2. 注意事项：a) 身体要保持平衡，不要后仰或前倾太多。
b) 手掌要用力扣住地面，以增强推力。
三、挤压起跑姿势1. 基本步骤：a) 左脚向前迈出一大步，弯曲前膝，右脚的脚尖着地。
b) 上半身微微前倾，双手放在身体两侧。
c) 将重心放在前脚上，准备出发。
2. 注意事项：a) 学生要保持身体的平衡，不要晃动。
b) 脚跟离地，以保持腿部肌肉的张力。
c) 手臂要放松，不要用力挤压。
四、翘腿起跑姿势1. 基本步骤：a) 右脚踮起，上半身微微前倾，双手放在右膝盖前。
b) 左腿屈曲，脚尖着地，准备出发。
2. 注意事项：a) 右脚要用力踮起，提高爆发力。
b) 上半身要保持稳定，不要过度前倾。
c) 左腿屈曲要适度，以保持平衡。
五、站式起跑姿势1. 基本步骤：a) 双脚并拢，双脚贴地，上半身微微前倾。
b) 双手放在中间位置，准备出发。
2. 注意事项：a) 学生要保持躯干的平衡，不要摇摆。
b) 脚尖贴地，不要离地。
c) 上半身要稍微前倾，以提高爆发力。
结语：通过本教案的介绍，学生可以了解到小学体育与健康课程中各种姿势的起跑教学方法、技巧以及注意事项。
五年级下册体育教案各种姿势的起跑 全国
五年级下册体育教案-各种姿势的起跑一、教学目标1. 让学生掌握各种起跑姿势的技巧，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队合作精神，增强集体荣誉感。
3. 提高学生的动作协调性，增强运动能力。
4. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学重点与难点教学重点：1. 各种起跑姿势的技巧。
2. 起跑过程中的动作协调性。
教学难点：1. 短跑起跑动作的连贯性和快速性。
2. 起跑后加速跑的技巧。
三、教学资源1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：起跑线、标志物、计时器、口哨、音乐播放设备四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师带领学生做简单的热身运动，提醒学生注意运动安全，向学生介绍本节课的教学内容：各种起跑姿势的技巧。
2. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解短跑起跑的动作要领，包括蹲踞式起跑、站立式起跑和俯卧式起跑，并进行示范。
强调起跑过程中的动作协调性和快速反应能力。
3. 学生练习（10分钟）学生分组练习各种起跑姿势，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏活动（10分钟）教师组织学生进行“起跑接力”游戏，增强学生的团队合作精神和集体荣誉感。
5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本节课的收获，鼓励学生勇敢面对挑战，不断提高自己的运动能力。
五、课后作业1. 学生回家后，观看有关短跑起跑技巧的视频，加深对各种起跑姿势的理解。
2. 家长协助孩子进行家庭锻炼，练习短跑起跑动作，提高起跑速度。
六、教学评价1. 评价标准：（1）起跑姿势正确；（2）起跑动作协调，快速反应；（3）起跑后加速跑技巧运用恰当；2. 评价方法：（1）教师观察评价：在练习过程中，教师对学生的起跑姿势、动作协调性、加速跑技巧进行观察，并进行点评。
（2）学生互评：学生之间相互评价，鼓励优点，提出改进意见。
（3）自我评价：学生对自己的表现进行自我评价，总结经验，找出不足。
七、教学反思教师在课后对教学效果进行反思，分析学生的掌握情况，针对存在的问题调整教学策略，为下一节课的教学做好准备。
确定起跑线的知识点
确定起跑线的知识点起跑线是指比赛或竞赛开始前参赛者站立的位置。
在各种竞技运动中，确定起跑线是非常重要的，因为它直接关系到选手的成绩和胜负。
本文将介绍一些关于起跑线的知识点，帮助读者更好地理解和掌握这一重要的竞技技能。
一、注意起跑姿势在起跑时，身体的姿势非常重要。
正确的起跑姿势可以使人更快地起跑，并在比赛中尽可能地保持速度。
正确的起跑姿势包括以下几点：1. 四肢呈直角：趴在起跑线上，双手和双脚应该呈直角，使得身体可以快速推进。
2. 膝盖在地面上，屁股和头部高出地面：这样可以让选手在起跑时迅速站起来，而且不会浪费时间和能量。
3. 手肘要贴近身体：这样可以减少空气阻力，提高速度。
4. 看前方：选手应该将注意力集中在起跑线前方，而不是向下看地面。
二、准确掌握比赛规则在比赛中，不同的项目有不同的规则。
选手需要准确地掌握比赛规则，以确保他们的成绩被认可，并且有机会获得胜利。
以下是一些比赛规则的例子：1. 足球比赛中的越位规则：在足球比赛中，一个进攻方的球员只有在一个防守球员和球门之间没有其他进攻球员时才能接球。
如果他越过防守线接球，则会被判违规。
2. 田径比赛中的障碍比赛规则：在田径比赛中，障碍比赛需要在规定的距离内跨越一定数量的障碍，但是必须始终在指定的运动轨迹上完成比赛。
如果选手“擅自”偏离运动轨迹，则会被判犯规。
3. 游泳比赛中的蹲起起跳规则：在游泳比赛中，选手需要在游泳池的起跳板上“蹲起”并准备起跳。
如果他们没有按照规定的方式蹲起，或者在起跳时不符合规定，则会被判犯规。
三、加强身体锻炼和训练身体锻炼和训练是确保选手能够良好地发挥起跑线技术的关键。
以下是一些有助于提高起跑线效率的身体锻炼和训练建议：1. 深蹲练习：深蹲是一个练习大腿、臀部和腰腹部肌肉的有效方式。
这些肌肉对于快速建立加速度和通过起跑线是非常重要的。
2. 爬升练习：爬升练习可以帮助选手快速起跑，并有效提高速度。
这种练习需要趴在地上，双手和双腿呈四肢的姿态向前爬行，模拟起跑时的姿势。
体育起跑知识点总结
体育起跑知识点总结起跑是体育比赛中非常重要的一个环节，它直接关系着运动员在比赛中的起步速度和最终成绩。
因此，掌握起跑的正确姿势和技巧对于体育项目的参与者来说是至关重要的。
在此，我们将就起跑的基本知识点进行总结，希望对广大运动员和教练员有所帮助。
起跑姿势正确的起跑姿势是整个比赛的关键，它能够帮助运动员获得更快的速度和更稳定的加速。
以下是常见的起跑姿势及其要点：1. 准备姿势：在起跑线上，运动员应该保持站立姿势，双脚并拢，身体挺直，双手放在起跑线前方。
注意呼吸要平稳，心情要放松。
2. 起跑姿势：当裁判员发出起跑命令时，运动员应该用力将身体的重心向前倾斜，同时将一个脚尖放在起跑线上，另一个脚则略微后移，膝盖微微弯曲，身体的力量要集中在前脚。
3. 手部姿势：运动员的手掌应该放在距离起跑线约20-30厘米的位置，双臂微微弯曲，手指自然张开，整个上半身保持紧凑的状态。
4. 背部姿势：在起跑姿势中，运动员的背部要保持挺直，不要出现凹陷或者塌腰的情况。
这样可以有效地减少起步时的阻力，减轻腰部和背部的负担。
5. 头部姿势：运动员的眼睛应该注视到起跑线前方，头部要保持和身体在一条直线上，不要向前或向下低了头。
起跑技巧除了正确的起跑姿势外，运动员还需要掌握与起跑相关的技巧，以便于在比赛中能够更好地发挥自己的潜力。
下面是一些常见的起跑技巧：1. 爆发力：在起跑的瞬间，运动员需要迅速用力将身体向前推进，双腿要尽可能地迅速推开地面，从而在短时间内获得更高的速度。
2. 步频和步幅：起跑的步频和步幅对于整个加速过程有着至关重要的影响。
通常情况下，运动员需要在起跑后迅速加快步伐，同时保持良好的步幅，这样才能更好地发挥自己的速度潜力。
3. 转换姿势：当运动员完成起跑后，需要迅速调整姿势，摆脱起跑时的紧绷状态，进入到正常的加速奔跑状态。
这个过渡时期需要特别注意放松各个部位的肌肉，以便于更好地运用自身的动力。
4. 注意呼吸：在起跑的瞬间，运动员需要保持稳定的呼吸，不要出现过于紧张和短缺氧气的情况。
短跑中如何应对不同的起跑架势
短跑中如何应对不同的起跑架势在短跑比赛中，起跑是决定成败的重要环节之一。
不同的起跑架势对于选手的成绩和比赛结果都有着极大的影响。
因此，短跑选手需要根据不同的起跑架势，采取相应的策略和技巧来应对。
本文将就短跑中如何应对不同的起跑架势进行探讨。
1. 起跑架势分析起跑架势针对不同的个体和比赛距离，会有所差异，主要包括正常起跑、起跑拉开以及倒栽葱起跑三种常见架势。
1.1 正常起跑正常起跑是指两脚平行，距离起跑线稍微靠近，臀部略微下沉，保持身体的平衡以及稳定。
这种起跑架势在百米短跑中较为常见，适用于力量和速度兼具的选手。
1.2 起跑拉开起跑拉开是指两脚拉开一定距离，脚跟位于起跑线上，脚尖向外。
这种起跑架势通常适用于短距离赛跑（如60米），能够帮助选手更快地发力。
1.3 倒栽葱起跑倒栽葱起跑是指短跑选手将一只手放在地面上，另一只手在空中，用一只脚撑地。
这种起跑架势主要适用于起跑区长且需要更好的起始爆发力的项目，如400米短跑。
2. 应对不同起跑架势的优化策略针对不同的起跑架势，运动员需要采取相应的策略和技巧来优化起跑。
以下是针对每种起跑架势的优化建议：2.1 正常起跑在正常起跑架势中，选手需要确保稳定的站立姿势，并通过以下技巧来优化起跑：- 保持踝关节和腕关节的柔软度，以便快速发力。
- 控制呼吸，保持专注和冷静，减少紧张情绪对起跑的干扰。
- 在发令枪声响起后，尽可能快地踏出第一步，并迅速加速。
2.2 起跑拉开对于起跑拉开的架势，注意以下技巧对于优化起跑至关重要：- 确保双脚与起跑线平行，保持出发时的平衡。
- 将注意力集中在快速脱离起跑线上，快速迈开脚步。
- 发力时要保持上体略微向前倾，以利于更好的迅速启动。
2.3 倒栽葱起跑倒栽葱起跑要求选手在爆发之后能够快速恢复平衡并提速，以下是一些应对策略：- 爆发时牢牢抓住地面，确保起跳的稳定性。
- 紧接着迅速恢复平衡，将另一只脚迅速落地，并加快脚步频率。
- 注意力集中在提速和维持节奏上，减少过早疲劳。
各种不同姿势的起跑
各种不同姿势的起跑起跑姿势是每个参与赛跑的运动员都需要掌握的重要技巧之一。
不同的起跑姿势不仅会影响到起跑速度和稳定性，还会直接影响到后续比赛的整体表现。
本文将介绍一些常见的起跑姿势，以帮助运动员选择适合自己的起跑方式，提高起跑技巧。
1. 足尖起跳姿势足尖起跳姿势是一种常见的起跑姿势，适用于短跑项目。
运动员需要将脚尖与起跑线对齐，膝盖稍微弯曲，身体重心稍微前倾。
这种姿势可以帮助运动员更迅速地起跑，提高爆发力和加速度。
同时，足尖起跳姿势也有利于减少起跑过程中的阻力，提高起跑速度。
2. 平跳式起跑姿势平跳式起跑姿势适用于长跑和中长跑项目。
这种起跑姿势要求运动员将双脚并拢放在起跑线上，身体放松自然，双手自然下垂。
平跳式起跑姿势注重节奏和稳定性，可以帮助运动员更好地掌握起跑力度和速度的平衡。
这种姿势适用于较长的起跑距离，可以帮助运动员更好地保持起跑状态，延长起跑爆发力的持续时间。
3. 弹跳式起跑姿势弹跳式起跑姿势适用于跳高、跳远等项目。
运动员需要从起跑线上迅速蹬地，并利用反弹力量进行起跳。
这种起跑姿势要求运动员将脚尖与起跑线对齐，膝盖略微弯曲，双臂自然下垂。
弹跳式起跑姿势注重爆发力和垂直弹跳能力，要求运动员在起跳瞬间迅速蹬地，并利用弹跳力量进行跳远或跳高。
4. 坐式起跑姿势坐式起跑姿势适用于田径项目中的短跑和跨栏项目。
运动员需要坐在起跑线上，双手放在腿上，身体稍微前倾。
这种起跑姿势注重爆发力和加速度，可以帮助运动员更快速地起跑，同时也有利于保持良好的身体平衡。
坐式起跑姿势需要运动员在起跑瞬间迅速起身，并迅速开始加速奔跑。
5. 出发式起跑姿势出发式起跑姿势适用于游泳和田径项目中的短跑、跳远等项目。
出发式起跑姿势要求运动员将一只手扶在起跑线上，另一只手呈握拳状放在地面上，身体稍微前倾。
这种起跑姿势可以帮助运动员更好地掌控平衡，同时在起跑瞬间迅速起身、奔跑。
总结：不同的起跑姿势适用于不同的项目和比赛要求。
运动员需要根据自己的特点和所参加的项目选择适合自己的起跑姿势，并在训练中不断磨练起跑技巧。
各种姿势的起跑(教案)体育三年级上册-人教版
1、跟老师放松 肢体
2、认真听评
3、收回器材
4、老师再见
5、下课带回
5
分钟
1
场地
器材
操场一块呼啦圈16个录音机一台
运动负荷
平均心率：90—120次/分练习密度：45%—50%
二、小跳蛙接力赛
1、模仿青蛙跳
2、蛙跳接力赛
一、
1、将学生分成两组每组两队
2、用石头剪刀布的方法确定学生角色（蓝精灵和格格巫）
3、讲解起跑动作和跑的方法
4、提示安全事项吹哨开始
5、表扬鼓励学生
二、
1、讲解青蛙跳跃的方法
2、组织学生进行模仿青蛙连续跳跃练习
3、将学生分成两组每组两队
4、在行进方向摆放荷叶（呼啦圈）
1、认真听讲进入角色
2、原地双脚跳
3、行进间双脚跳
4、听老师讲解比赛方法和注意事项
5、听口令开始比赛（跳到每个荷叶上，往返接力）
6、其他学生加油助威
7、两组轮流进行
18
分钟
10
分钟
6~8
*25m
1*10
1*25
m
1结Βιβλιοθήκη 束部分1、放松肢体
2、总结
3、下课
1、带领学生放松肢体
2、总结点评练习内容及效果
3、组织收回器材
《各种姿势的起跑》教学设计
授课教师：授课年级：三年级学生人数：36人
教学
内容
1、各种姿势的起跑
2、小跳蛙接力赛
重点：掌握各种姿势起跑的动作和双脚跳
难点：起跑加速跑动作协调、反应快和双脚连续跳跃
教
学
目
标
运动参与目标：通过分角色练习使学生对本课内容产生浓厚的兴趣，积极主动的参与到本课的学习中。
各种姿势的起跑教案
各种姿势的起跑教案教案标题：各种姿势的起跑教案教案目标：1. 学生能够理解起跑的基本概念和技巧。
2. 学生能够掌握不同起跑姿势的优缺点，并能根据自身特点选择适合的姿势。
3. 学生能够正确地执行不同起跑姿势，并提高起跑速度和效果。
教学准备：1. 起跑线和起跑块。
2. 计时器。
3. 视频或图片展示起跑姿势的范例。
4. 适当的活动场地。
教学步骤：引入活动：1. 向学生介绍起跑的重要性，并解释不同起跑姿势的作用。
2. 展示视频或图片范例，让学生了解不同起跑姿势的外观和要点。
知识讲解：3. 解释起跑姿势的基本要素，包括：起跑线的位置、身体的姿势、手和脚的放置等。
4. 详细介绍不同起跑姿势的优缺点，如四点起跑、三点起跑和两点起跑。
示范与实践：5. 分别示范四点起跑、三点起跑和两点起跑的正确姿势，并强调每个姿势的重点。
6. 让学生根据自己的身体特点选择一个起跑姿势，并在起跑线上进行实践。
7. 老师和同学们一起观察和评价学生的起跑姿势，提供积极的反馈和建议。
练习与巩固：8. 进行起跑姿势的练习，包括模拟比赛的起跑和多次起跑的连续训练。
9. 利用计时器记录学生的起跑时间，并与之前的成绩进行比较，以评估姿势选择的效果。
总结与评价：10. 总结不同起跑姿势的优缺点，并让学生分享自己的体验和感受。
11. 对学生的表现进行评价，鼓励他们根据自身情况不断调整和改进起跑姿势。
拓展活动：12. 鼓励学生观看专业运动员的起跑姿势，并尝试模仿他们的动作。
13. 组织小组比赛，让学生在比赛中展示他们的起跑姿势和技巧。
教学反思：在教案中，我尽量通过示范、实践和练习等多种方式来帮助学生理解和掌握起跑姿势的技巧。
同时，我也注重了学生的参与和反馈，以便他们能够根据自身情况进行调整和改进。
在教学过程中，我会密切关注学生的学习情况，并根据需要进行适当的调整和辅导。
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各种姿势的起跑
《各种姿势起动的自然跑》说课
一、指导思想
依据新课程标准，坚持“健康第一”，关注每一位学生发展，提升学生运动兴趣的基本理念。
在课堂中培养学生跑的兴趣，营造和谐的学习氛围，提高参与意识，促进相互学习与帮助，让学生在愉悦的学习氛围中提高反应速度，体验运动的乐趣，培养优良的意志品质及规则意识。
二、教材分析
跑的教材是发展体能的活动与内容，小学低年级跑的教材，主要是通过各种姿势的起动跑，使学生初步掌握正确的站立式起跑方法，培养正确自然跑的身体姿势，发展灵敏、速度和协调能力，提高奔跑能力。
本课的主题是各种姿势起动的自然跑，其目标重在培养学生对自然跑起动的兴趣，为下次课能让学生初步掌握正确的自然奔跑方法做好铺垫。
在学习过程中通过形式多样的教学手段及活动内容，培养学生对自然跑起动的兴趣；通过引导使绝大部分学生对自然跑起动产生兴趣并进行实践。
三、学情分析
本节课的教学对象是水平二的学生，考虑到三年级学生年龄较小，活泼好动，对一切都充满好奇，想象力丰富，模仿能力较强，喜欢形象、直观、有趣的学习内容，学习过程中仍以无意注意为主。
因此，在教学中采用了多种活动变换教学的方法，通过运用了形式多样、丰富有趣的多种游戏活动进行教学，学生积极参与，提高了学生参与课堂活动的兴趣和学习兴趣，为学生提供展示自我的舞台，对于发展身心，培养顽强、果断的良好品质，发挥学生的主动性及团队合作的集体主义精神具有积极的意义。
四、教学目标
1、学习各种姿势的起跑，激发运动兴趣；
2、提高学生反应速度，增强学生灵敏、协调能力；
3、培养学生勇敢、果断良好品质，培养学生的规则意识。
五、教学重、难点
教学重难点：反应灵敏，起动快。
六、教学过程
1、准备部分
①各种姿势的走
②徒手操
③集中注意力练习
2、基本部分
①各种姿势起动的自然跑：（坐立、跪立、半蹲、站立）
②跑与游戏：“钓鱼”
3、结束部分
①语言引导放松
②总结评价，收送器材
七、场地器材
场地：篮球半场
器材：体操垫4块，标志桶8个，钓鱼竿1个
八、运动负荷预计
平均心率：120次/分
练习密度：50%-55%
运动负荷曲线图如下：
九、安全措施
1、在课前首先强调好学生需要注意的安全事项。
2、充分做好准备活动。
3、根据三年级学生的年龄特点，在练习中适当拉长学生各组活动的间隔时间，保证学生安全有序的进行练习。
十、本课突出特点：
1、采用多种活动，提高学习兴趣
在准备部分中，设置了两种活动，第一、以走的游戏做为课的开始，即：脚跟走，脚尖走，双手叉腰走，双手抱头走。
逐步提高学生身体兴奋性；第二、以集中注意力练习，“认识身体”这个游戏活动，让学生快速集中注意力，为学习主教材做好准备。
在基本部分中，分别设置了两个活动，即：各种姿势起动的自然跑，跑的游戏“钓鱼”，通过以上的两个活动，一则通过练习，提高了学生快速反应和快速奔跑的能力，二则激发学生的学习情绪和学习兴趣，使学习活动成为学生主动的、自觉的活动。
2、教学方法形式多样、重难点突出
通过对教材的深入分析结合三年级学生学习情况，制定了本课的教学重难点为反应灵敏，起动快，培养学习的兴趣。
在教学中所采用的多种教学手段也突出体现了本次课的教学重难点，如：准备部分的认识身体各部位的反应速度练习，即动脑思考，又锻炼了手脑配合能力，提高了学生身体控制能力和反应速度。
基本部分中各种姿势起动的自然跑培养了学生快速反应的能力，而跑的游戏“钓鱼”，则是采用创设池塘捕鱼这种情境进行教学，培养了学生机敏、果断、观察、判断的能力。
丰富的教学活动出现在课堂中的目的也是调动学生的情绪，提高学生的学习兴趣。
在课程的教学过程中这一教学思路也得到了很好的贯彻。
3、创新教具，对已有教具进行开发、创造
在“钓鱼”这个教学环节中，我将已有的呼啦圈，跳绳和旗杆进行开发、创新，制作出了“渔网”这一教具。
这一教具的使用极具趣味性，学生们被这个形象直观的教具所吸引，引发了他们参与活动的渴望，在这项游戏活动中，他们的求知欲望越发强烈了，思维也随之活跃，教学效果十分明显。
【教学反思】
在本次参选教学能手的教研课准备过程中，我能够抓住这次宝贵的机会，对教材和“活动式教学”有一个更深入的研究，下面我针对本次课总结教学过程的几点收获。
一、“活动式教学”目的明确
教学采用“活动式教学”方式为体验式活动教学为主，重在激发学生学习兴趣。
本课教学对象是小学水平一的学生，在学习的知识量和掌握程度上还处在比较低的水平，自主学习习惯和行为尚未形成。
而本次教研课所抽的跑与游戏这一教学内容是一年级体育教学新授第一次课，因此，将教学活动方式定位在体验式参与活动，提高学生反应速度，激发学生学习兴趣为目标。
在教学设计上秉承着这一宗旨贯穿全课，如：准备部分中结合所学理论常识进行的“认识身体部位名称”的集中注意力游戏；基本部分设置的“各种姿势起动的
自然跑”练习；结束部分提高学生反应能力的“钓鱼”游戏，目标明确，内容选择的也比较适当，在教学过程中学生参与活动的积极性被充分调动起来了。
二、以课程目标导向选择游戏活动内容
在以往教学中游戏内容的选择意义不明确，不能突出教学重点。
而在本次课教学游戏的选择上，把游戏内容紧紧围绕教学目标进行选编，以课程目标导向来选编游戏内容活动。
将趣味性和实效性进行有效结合，选择了“认识身体各部位”和“钓鱼”这两种游戏活动，在教学实施的过程中提高了课堂的教学效率，对顺利完成既定教学目标起到了很好的促进作用。
三、教学设计新颖，教学实施过程流畅
徒手操练习是体育课准备活动的一项重要内容，在这个部分中我创编了一套简单、新颖并且适合一年级学生特点的动作，学生喜欢，乐于参与到准备活动中来，准备活动的效果比较充分。
四、关注个体，注重个体运动负荷的调控
在“钓鱼”这个环节设计中，符合了低年级学生的生理和心理特点，模拟一个简单的情境提高学生的学习兴趣，很好的将这堂课的运动负荷推向了顶峰。
在活动中我根据学生体能情况，掌握游戏的快慢节奏，进行有目的的捕捉。
真真假假、进进停停、忽而转身、忽而变向，欲捕又止，或故意让捉住的又跑掉；使体弱孩子早些时候被捉，让体质好的孩子尽情驰骋，还让那些平时不爱活动的孩子多在场内跑跑。
其目的就是调动学生情绪，调控运动负荷。
在游戏活动结束时，大部分孩子都体验到了运动过程中喜悦和舒畅。
不足：
通过课后深入反思，本节课的教学也存在着一些不足。
比如在组织各种姿势的走这个教学环节中，教师的语言调动还不够形象生动，效果欠佳；小组练习间隔过长，不够紧凑；在组织“钓鱼”游戏环节，学生活动范围较小，不能充分拉开空挡，稍显拥挤，造成了一定的安全隐患。
整节课从总体上来说是较为成功的，但因为是研讨课，没有经过反复打磨，还有许多不尽如人意的地方。
在今后我会继续发扬优点，克服自身不足，加强业务学习，努力钻研，不断提高各项素质，在自己的岗位上干出水平，干出特色。