青少篮球训练课时教案史祥彬高长泉
青训篮球教案精选6篇
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10-12岁青少年篮球训练教案
10-12岁青少年篮球训练教案
一、教学目标
1.掌握正确的篮球基本技能，包括运球、投篮、防守等。
2.培养团队精神和协作能力。
3.培养良好的体育道德和公平竞赛的精神。
二、教学内容
1.基础运球
2.基础投篮
3.基础防守
4.基础传球
5.篮球规则讲解
三、教学方法
1.讲解示范：通过教师的讲解和示范，让学生了解正确的篮球动
作。
2.实践练习：学生通过反复练习，掌握篮球技能。
3.竞赛活动：组织学生进行小型的篮球比赛，提高实战能力。
四、教学步骤
1.热身活动：进行适当的热身运动，准备开始训练。
2.基本技能训练：分别进行运球、投篮、防守和传球的基础训练。
教师进行讲解和示范，学生练习。
3.综合训练：将学生分成小组，进行综合性的练习和比赛，培养
团队精神和协作能力。
4.规则讲解：教师讲解篮球规则，使学生了解比赛的基本要求和
规则。
5.总结评价：教师对训练进行总结评价，指出学生的不足之处，
鼓励他们继续努力。
6.放松活动：进行适当的放松活动，缓解肌肉疲劳。
五、教学重点难点
重点：掌握正确的篮球基本技能，培养团队精神和协作能力。
难点：在实战中运用所学技能，遵守比赛规则，保持公平竞赛的精神。
六、教学注意事项
1.注意学生的安全，避免运动损伤。
2.根据学生的实际情况，合理安排训练强度和时间。
篮球青少年球性训练教案
篮球青少年球性训练教案教案标题：篮球青少年球性训练教案教案概述：本教案旨在为青少年篮球运动员提供一套全面的球性训练计划，以帮助他们提高篮球技能和身体素质，并培养他们的团队合作精神和领导能力。
通过系统的训练和练习，青少年球员将能够在比赛中展现出更高水平的技巧和战术意识。
教案目标：1. 提高青少年球员的篮球技能，包括运球、投篮、传球、防守等方面。
2. 培养青少年球员的身体素质，包括耐力、灵活性、爆发力和协调性。
3. 培养青少年球员的团队合作精神和领导能力。
4. 培养青少年球员的竞争意识和心理素质。
教案内容和活动安排：1. 热身活动（10分钟）- 快速跑步和拉伸活动，以准备身体和肌肉。
- 篮球基本动作的简单练习，如运球、传球和接球。
2. 技术训练（30分钟）- 运球技巧训练：包括基本运球、变向运球、低位运球等。
- 投篮技巧训练：包括站立投篮、跳投和三分球投篮等。
- 传球技巧训练：包括基本传球、胸前传球、头顶传球等。
- 防守技巧训练：包括站位、盯人、拦截等。
3. 球队训练（30分钟）- 战术训练：包括进攻战术、防守战术和团队配合训练。
- 比赛模拟训练：模拟真实比赛情境进行对抗训练。
- 领导能力培养：轮流担任队长，组织队友进行训练和比赛。
4. 身体素质训练（20分钟）- 耐力训练：进行有氧运动，如跑步、跳绳等。
- 爆发力训练：进行爆发力训练，如跳跃和爆发力动作。
- 灵活性训练：进行伸展和柔韧性训练，如瑜伽和拉伸活动。
- 协调性训练：进行平衡和协调性训练，如平衡板和多向跳跃。
5. 冷静下来和总结（10分钟）- 进行冷静下来的活动，如呼吸练习和放松伸展。
- 总结当天的训练内容，回顾个人进步和团队表现。
- 提出下次训练的目标和计划。
教案评估方法：1. 技能评估：通过观察和记录球员在训练中展示的技能水平来评估他们的进步。
2. 战术评估：通过对球员在比赛模拟训练中的表现进行观察和分析来评估他们的战术意识和团队合作能力。
青少年篮球培训课程教案模板范文
---课程名称：青少年篮球基础技能训练课程目标：1. 培养学员对篮球运动的兴趣和热爱。
2. 提高学员的基本篮球技能，包括运球、传球、投篮等。
3. 增强学员的团队协作能力和竞技精神。
4. 帮助学员养成良好的运动习惯和健康的生活方式。
课程时间： 60分钟课程对象： 11-16岁青少年课程器材：篮球、篮球架、计时器、标志碟、拉伸垫等。
课程内容：一、热身活动（10分钟）1. 慢跑：带领学员进行慢跑，以活动全身关节和肌肉。
2. 拉伸：进行全身拉伸，预防运动损伤。
二、基础技能训练（40分钟）1. 运球训练：- 单手运球：讲解并示范单手运球的基本技巧，学员分组练习。
- 双手运球：讲解并示范双手运球的基本技巧，学员分组练习。
- 运球变向：讲解并示范运球变向的技巧，学员分组练习。
2. 传球训练：- 地面传球：讲解并示范地面传球的技巧，学员分组练习。
- 空中传球：讲解并示范空中传球的技巧，学员分组练习。
- 传球配合：讲解并示范传球配合的技巧，学员分组练习。
3. 投篮训练：- 基本投篮姿势：讲解并示范基本投篮姿势，学员分组练习。
- 短距离投篮：讲解并示范短距离投篮的技巧，学员分组练习。
- 中距离投篮：讲解并示范中距离投篮的技巧，学员分组练习。
三、团队协作训练（10分钟）1. 基础防守技巧：讲解并示范基础防守技巧，学员分组练习。
2. 快攻训练：讲解并示范快攻的技巧，学员分组练习。
四、总结与放松（5分钟）1. 总结：对本次课程进行总结，强调重点技能。
2. 放松：带领学员进行全身放松，预防运动疲劳。
教学步骤：1. 讲解：教练员对每个技能进行详细讲解，并示范动作。
2. 练习：学员分组进行练习，教练员巡回指导。
3. 比赛：组织学员进行小型比赛，提高实战能力。
教学评价：1. 观察学员对技能的掌握程度。
2. 了解学员在团队协作中的表现。
3. 收集学员和家长的反馈意见。
---本教案仅供参考，教练员可根据实际情况进行调整。
在教学过程中，注重培养学员的兴趣和积极性，营造良好的学习氛围。
篮球训练课时教案
篮球训练课时教案一、教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技巧，如运球、传球、投篮等。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生的身体素质，提高他们的运动能力。
二、教学内容：1. 篮球基本技巧训练：运球、传球、投篮等。
2. 篮球团队配合训练：进攻、防守战术等。
3. 篮球比赛实践：分组对抗比赛。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握篮球基本技巧，提高团队合作能力。
2. 教学难点：篮球战术的应用，比赛实践中的配合。
四、教学准备：1. 篮球场一座，篮筐两个。
2. 篮球若干个。
3. 计时器一台。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：学生进行慢跑，做一些关节活动，如颈部、腰部、膝关节等，以充分热身。
2. 基本技巧训练（15分钟）：教师示范并讲解篮球基本技巧，如运球、传球、投篮等，学生跟随练习。
3. 团队合作训练（15分钟）：学生分组进行团队合作练习，如进攻、防守战术等，教师巡回指导。
4. 比赛实践（10分钟）：学生分组进行对抗比赛，教师观察学生的表现，并进行现场指导。
5. 总结与反思（5分钟）：教师引导学生总结本次训练的内容，让学生反思自己在训练中的表现，并提出改进意见。
注意：教师在教学过程中要关注学生的安全，避免发生意外事故。
要注重培养学生的团队合作精神，提高他们的篮球水平。
六、教学评价：1. 对学生篮球技巧的掌握程度进行评价，包括运球、传球、投篮等。
2. 对学生团队合作能力的评价，如进攻、防守战术的应用，比赛实践中的配合。
3. 对学生身体素质的评估，如速度、耐力、灵活性等。
七、教学策略：1. 采用示范法：教师亲自示范篮球基本技巧，让学生更直观地学习。
2. 采用分组练习法：将学生分成不同的小组，进行团队合作训练，提高学生的配合能力。
3. 采用比赛法：组织学生进行对抗比赛，激发学生的学习兴趣，提高他们的实战能力。
八、教学反馈：1. 学生自评：让学生对自己在训练中的表现进行评价，总结优点和不足。
青少年篮球训练教案
青少年篮球训练教案主题：青少年篮球训练教案目标：通过针对青少年的篮球训练，帮助他们提高技术水平，培养团队合作精神和领导能力。
教具：1. 篮球2. 篮球场地3. 记分板训练过程：1. 热身阶段：- 青少年们进行轻松的慢跑，以提高心肺功能。
- 进行一些基本的拉伸运动，以准备肌肉。
2. 篮球基础技术训练：- 传球：教授基本的传球技巧，包括胸传、头传和反手传球。
进行传球练习，可以进行队内传球训练，或者进行两人配对进行传球练习。
- 投篮：教授基本的投篮姿势和动作，进行篮下投篮和中远距离投篮练习。
可以进行队内比赛，以提高投篮技术和比赛经验。
- 过人：教授基本的过人技巧，包括变向过人和运球过人。
进行过人训练，可以进行两人对抗，或者进行全队的过人训练。
3. 篮球战术训练：- 分组进行3对3或5对5的比赛，训练队员的团队合作和传球技巧。
- 教授一些基本的战术，如挡拆、快攻等，让队员们在比赛中应用。
4. 团队合作和领导能力培养：- 组织队内训练比赛，让队员们分为两个队伍，每个队伍选一个队长，由队长来组织比赛和调整战术。
- 来宾讲解：邀请一位有经验的篮球教练或者篮球运动员来给队员们进行讲解和示范。
5. 结束阶段：- 进行放松活动，进行一些轻松的拉伸运动。
- 回顾本次训练的重点和收获，鼓励队员们在平时的训练中继续努力。
注意事项：- 确保训练场地的安全性，检查篮球场地的地面和篮筐是否符合要求。
- 监督队员们的动作和姿势，纠正他们的错误，并给予及时的反馈和指导。
- 鼓励队员们积极参与训练，并与他们建立良好的沟通和互动。
青少年篮球培训课程教案模板范文
一、课程名称：青少年篮球基础技能训练二、课程目标：1. 培养学员对篮球运动的兴趣和热爱。
2. 提升学员的基本篮球技能，包括运球、传球、投篮等。
3. 增强学员的团队协作精神和比赛意识。
4. 锻炼学员的身体素质，促进健康成长。
三、课程内容：第一课时：篮球运动概述及基本规则讲解1. 篮球运动简介2. 篮球基本规则讲解3. 课堂互动：问答环节，让学员了解篮球运动第二课时：篮球基本动作训练1. 运球训练a. 基本运球动作讲解与示范b. 学员分组练习，教练巡回指导c. 运球技巧讲解与练习2. 传球训练a. 传球动作讲解与示范b. 学员分组练习，教练巡回指导c. 传球技巧讲解与练习第三课时：投篮训练1. 投篮动作讲解与示范2. 学员分组练习，教练巡回指导3. 投篮技巧讲解与练习第四课时：团队协作与比赛意识培养1. 团队协作讲解2. 比赛意识培养3. 团队练习：进攻与防守第五课时：实战演练1. 模拟比赛，学员分组进行对抗2. 教练观察并指导学员在比赛中的表现3. 比赛结束后，总结经验教训，提高学员实战能力第六课时：体能训练1. 体能训练讲解2. 学员分组进行体能训练3. 教练巡回指导，确保训练效果第七课时：篮球知识竞赛1. 篮球知识竞赛规则讲解2. 学员分组参加篮球知识竞赛3. 评选出最佳团队，颁发奖品第八课时：课程总结与展望1. 课程总结2. 学员分享学习心得3. 教练对学员提出期望与鼓励四、教学进度安排：1. 第一课时：2课时2. 第二课时：3课时3. 第三课时：2课时4. 第四课时：2课时5. 第五课时：2课时6. 第六课时：2课时7. 第七课时：1课时8. 第八课时：1课时五、教学方法：1. 讲解示范法：教练讲解动作要领，进行示范，让学员直观学习。
2. 分组练习法：学员分组进行练习，教练巡回指导，提高练习效果。
3. 模拟比赛法：通过模拟比赛，让学员在实战中提高技能。
4. 互动教学法：课堂互动，让学员在轻松愉快的氛围中学习。
青少年篮球培训教案模板范文
一、课程名称：青少年篮球基础技能培训二、授课对象： 12-16岁青少年三、课程目标：1. 培养学员对篮球运动的兴趣和热爱。
2. 提升学员的篮球基本技能，包括运球、传球、投篮等。
3. 增强学员的身体素质和团队协作能力。
4. 培养学员的纪律性和自信心。
四、课程内容：第一课时：篮球基本常识与热身1. 课程内容：- 篮球运动的起源与发展- 篮球比赛规则简要介绍- 热身运动：慢跑、拉伸、关节活动2. 教学方法：- 讲解法- 演示法- 实践法3. 教学步骤：- 讲解篮球基本常识- 演示热身运动- 学员跟随教练进行热身第二课时：篮球基本技能——运球1. 课程内容：- 运球的基本姿势- 原地运球- 运球中的变向和急停2. 教学方法：- 讲解法- 演示法- 分组练习法3. 教学步骤：- 讲解运球的基本姿势和动作要领- 教练示范原地运球、变向和急停- 学员分组练习，教练巡回指导第三课时：篮球基本技能——传球1. 课程内容：- 传球的基本姿势- 传球方法：胸前传球、背后传球、肩上传球 - 传球中的准确性2. 教学方法：- 讲解法- 演示法- 对抗练习法3. 教学步骤：- 讲解传球的基本姿势和动作要领- 教练示范胸前传球、背后传球、肩上传球- 学员分组进行对抗练习，教练巡回指导第四课时：篮球基本技能——投篮1. 课程内容：- 投篮的基本姿势- 常用投篮动作：原地投篮、跳投- 投篮的准确性2. 教学方法：- 讲解法- 演示法- 分组练习法3. 教学步骤：- 讲解投篮的基本姿势和动作要领- 教练示范原地投篮、跳投- 学员分组练习，教练巡回指导五、课程评估：1. 评估方式：- 观察学员在课堂上的表现- 学员自我评价- 家长评价2. 评估标准：- 学员对篮球基本技能的掌握程度- 学员的身体素质和团队协作能力- 学员的学习兴趣和积极性六、课程总结：1. 总结内容：- 回顾本课程的学习内容- 对学员的进步进行表扬和鼓励- 对下一阶段的学习提出期望2. 总结方式：- 教练总结- 学员分享学习心得通过以上教案模板，教练可以根据实际情况进行调整和补充，以适应不同学员的需求。
篮球训练课时教案
花园小学高凤民
训练日期：训练时间：60参加人数：20运动负荷：大
本
课
任务
1．巩固学习过的基本技术，提高动作质量及应用的合理性。
2．学习掌握“突破防守”中交叉步过人和撤步防守的技术动作。
3．通过学习培养学生积极主动竞争向上的心理素质及团结拼搏的集体主义精神。
课的部分
2．如图所示：每两人一组各左右两固定点AB和CD，做移动转接球练习（1）
3．教师及时指导，纠正错误。
3．圆圈运动接力赛
4．投篮
五点投篮
10
方法：将学生分成人数相等的三组，第一人持球，游戏开始。
规则：1必须先运球直线穿过圆圈，再绕一周，然后在直线穿过圆圈到传球线把球传给第二人。
2．运球绕圈时脚不能踩线。
3．产生丢球现象必须从丢球处从新开始。
如图所示：
说明：将学生分成甲乙两队，两队各分
为五人一组各占半场，如图所示，
进行练习。每组投篮三次一换。
2．教师指导，纠正。
基本部分
二．突破防守
一对一防守
防守动作
10
1．教师讲解示范（1）教师自己边讲边做（2）教师找学生配合做示范。
2．学生徒手模仿练习，将学生两人一组，1人突破，1人防守（教师语言提示）。
3．持球练习。
4．小组在指定位置活动。
要求：1．态度要端正认真。
2．动作符合要求，规范运用合理。
三．综合练习
1．运球过障碍
2．两人平传球，三人8字跑+投篮
3．游戏
罚球接力
4．三对三比赛
(1)
(2)
(3)
说明：1．如图（1）所示，进行练习①
要求：动作规范，运用合理
青少年篮球训练课时教案史祥彬高长泉
青少年篮球训练课时教案--史祥彬-高长泉一、教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技巧，如运球、传球、投篮等。
2. 培养学生的团队协作意识和比赛战术思维。
3. 提高学生的身体素质，增强其运动能力。
二、教学内容：1. 篮球基本技巧训练：运球、传球、投篮。
2. 团队配合训练：进攻、防守战术。
3. 身体素质训练：速度、力量、耐力、灵活性。
三、教学方法：1. 示范法：教师或教练示范动作，学生跟随模仿。
2. 练习法：学生分组练习，教师指导纠正。
3. 比赛法：组织学生进行比赛，提高实战能力。
四、教学步骤：1. 热身活动：引导学生进行跑步、拉伸等热身运动，预防运动损伤。
2. 基本技巧训练：教师示范并讲解篮球基本技巧，学生分组练习。
3. 团队配合训练：教师布置战术练习，学生分组进行实战演练。
4. 身体素质训练：针对学生的速度、力量、耐力、灵活性进行针对性训练。
5. 总结与反馈：教师总结本次训练内容，给予学生鼓励和建议。
五、教学评价：1. 学生篮球基本技巧的掌握程度。
2. 学生团队协作意识和比赛战术思维的提升。
3. 学生身体素质的提高，如速度、力量、耐力、灵活性等。
六、教学资源：1. 篮球场地的准备，确保场地平整、无障碍物。
2. 篮球若干个，每人一个。
3. 标志物（如锥形桶）用于标记场地。
4. 饮用水，确保学生在训练过程中及时补充水分。
七、教学安全：1. 检查篮球场地设施，确保安全无隐患。
2. 提醒学生穿着合适的运动服装和鞋子。
3. 强调运动过程中的安全规则，如避免冲撞、正确的投篮姿势等。
4. 教师或教练应在训练过程中密切关注学生的身体状况，预防运动损伤。
八、教学拓展：1. 组织篮球比赛，提高学生的实战能力。
2. 邀请其他学校或俱乐部进行友谊赛，增加交流学习的机会。
3. 组织篮球技能比赛，激发学生的竞争意识。
4. 推荐学生参加篮球训练营或比赛，提高技能水平。
九、教学反思：1. 教师在课后应认真反思本次训练的效果，总结优点和不足。
青训篮球教案1
教师：课程：青少年篮球训练授课时间：16：00----17：30
课题
基础球性练习--手指拨球。原地右手运球。胯下环绕
教
学
目
标
行为目标：培养学生熟悉球感，注意力集中。
体能目标：球感，耐力。
情感目标：通过练习激发学生篮球练习积极性，
重
点
难
点
重点：拍球手型，腿部弯曲姿势，规范落球点，手指手腕的配合
学生仔细观察教师示范动作，认真模仿，并在教师指错后认真改正，完成教师布置任务
。
学生牢记运球路线，并在教师指导下认真完成规范动作。
要求：静，快，齐
要求：静，快，齐
结
束
部
分
（一）
整理
运动
（二）
小结
解散
教师带领做放松操，舒缓肌肉，放松心态。
总结讲评本次课上课情况，回收器材，师生鞠躬再见。
一排横队调整呼吸，充分放松
回收器材，向教师鞠躬道别。
总
结
与
评
价
（1）头部运动；
（2）扩胸运动；
（3）腰部运动；
（4）压腿运动；
（5）活动手腕、脚踝关节。
（6）腿部拉伸
听见集合哨声后，一列横队站好，做到快静齐，并将球置于脚下。
训练前换好训练服装与运动鞋，并在集合后与教师鞠躬问好，认真仔细听教师宣布课程内容。
听从教师口令，慢跑十圈，
一列横队，一臂间隔散开。
要求：动作规范有节奏
难点：身体律动节奏，手臂手腕抖动，手心不触球
教学
过程
教学
内容
教师活动
学生活动
教学要求
开
始
准
备
青训篮球训练教案模板范文
一、课程名称：青训篮球训练课程二、课程目标：1. 培养学员对篮球运动的兴趣和热爱。
2. 提高学员的篮球基本技术、战术素养和体能水平。
3. 增强学员的团队协作意识和竞技精神。
三、课程对象：4-18岁青少年四、训练时间：每周两次，每次60分钟五、训练场地：室内篮球馆六、训练器材：篮球、标志桶、秒表、录音笔等七、训练内容：第一部分：热身（10分钟）1. 热身跑：学员慢跑，热身全身肌肉。
2. 简单拉伸：针对手臂、腿部、腰部等肌肉进行拉伸。
3. 球性练习：学员手持篮球，进行简单的运球、传球练习。
第二部分：基本技术训练（30分钟）1. 基本运球：学员进行单手、双手运球练习，提高运球熟练度。
2. 基本传球：学员进行胸前传球、背后传球、地面传球练习，提高传球准确性。
3. 基本投篮：学员进行原地投篮、行进间投篮练习，提高投篮命中率。
第三部分：战术配合训练（15分钟）1. 基本防守姿势：学员学习站立、移动、脚步等防守姿势。
2. 防守区域划分：学员学习如何根据对方球员位置进行区域划分。
3. 进攻配合：学员学习传切、挡拆、快攻等进攻配合。
第四部分：体能训练（5分钟）1. 柔韧性训练：学员进行拉伸、折叠等柔韧性训练。
2. 灵活性训练：学员进行转身、跳跃等灵活性训练。
第五部分：总结与反馈（5分钟）1. 教练对学员本次训练进行总结，指出优点和不足。
2. 学员分享训练心得，互相鼓励、交流。
八、教学要求：1. 教练应具备扎实的篮球技术、战术素养和教学经验。
2. 教练应关注学员个体差异，因材施教。
3. 教练应注重学员安全，避免运动损伤。
4. 教练应与学员保持良好的沟通，营造积极向上的训练氛围。
九、训练评价：1. 学员基本技术、战术素养和体能水平的提升。
2. 学员在训练中的积极参与和团队协作精神。
3. 学员对篮球运动的兴趣和热爱。
注：本教案仅供参考，教练可根据实际情况进行调整。
青年篮球培训教案模板范文
一、教案名称青年篮球培训教案二、教学目标1. 培养学员对篮球运动的兴趣，提高篮球技能水平。
2. 增强学员的身体素质，提高团队合作能力。
3. 培养学员的运动精神和拼搏精神，培养积极向上的心态。
三、教学对象青年篮球爱好者，具备一定篮球基础。
四、教学课时共10课时，每周1课时，共计10周。
五、教学内容1. 球性练习2. 基本技术训练3. 防守与进攻战术4. 篮球比赛规则与裁判知识六、教学进度安排第1周：球性练习1. 教学内容：双手运球、单手运球、体前变向运球、绕杆运球2. 教学目标：掌握基本的运球技巧，提高球感。
第2周：基本技术训练1. 教学内容：投篮、上篮、运球突破、传球2. 教学目标：掌握基本技术动作，提高实战能力。
第3周：防守与进攻战术1. 教学内容：防守站位、防守动作、进攻配合2. 教学目标：了解防守与进攻的基本战术，提高战术运用能力。
第4周：防守与进攻战术（继续）1. 教学内容：联防、人盯人防守、快攻、阵地进攻2. 教学目标：进一步掌握防守与进攻战术，提高实战能力。
第5周：篮球比赛规则与裁判知识1. 教学内容：篮球比赛规则、裁判手势、犯规判断2. 教学目标：了解篮球比赛规则，提高比赛观赏性和裁判能力。
第6周：实战演练1. 教学内容：小型比赛、实战对抗2. 教学目标：提高学员在实战中的运用能力，增强团队协作。
第7周：体能训练1. 教学内容：跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐2. 教学目标：提高学员的体能水平，增强运动能力。
第8周：体能训练（继续）1. 教学内容：篮球专项体能训练2. 教学目标：提高学员的专项体能，为实战比赛做好准备。
第9周：篮球比赛技巧1. 教学内容：关键时刻的投篮、突破、传球2. 教学目标：掌握关键时刻的比赛技巧，提高比赛胜率。
第10周：总结与展望1. 教学内容：回顾所学内容、总结经验、展望未来2. 教学目标：巩固所学知识，激发学员对篮球运动的热爱。
七、教学方法1. 讲解法：通过讲解篮球基本知识、技术、战术等，使学员了解篮球运动。
青少年篮球训练教案
青少年篮球训练教案教案标题：青少年篮球训练教案教案目标：通过本次篮球训练，青少年学习基本的篮球技能、团队合作和健康生活理念。
教案内容及步骤：1. 热身活动（10分钟）a. 简单的有氧运动，例如慢跑或跳绳，为身体做好准备。
b. 关节活动和伸展运动，如手臂、腿部和躯干的旋转和伸展，以避免受伤。
2. 基本篮球技能训练（20分钟）a. 运球练习：教授正确的运球姿势和技巧，并进行不同难度的运球练习，如静态和移动运球。
b. 传球练习：教授准确的传球技巧，如胸前传球和篮球推进传球，并进行传球习题练习来提高传球精准度和速度。
c. 投篮练习：教授正确的投篮技巧，如站位、发力和跳跃，然后进行投篮练习，逐渐增加难度和距离。
3. 团队合作训练（15分钟）a. 分为小组，进行篮球比赛练习，鼓励球员之间的合作和相互支持。
b. 设置不同的游戏规则来增加趣味性和挑战性，如限制传球次数或限制时间。
4. 篮球技能应用（15分钟）a. 在比赛模式中，让球员自由展示他们学到的篮球技能。
b. 鼓励球员尝试新的技巧，并指导他们如何在实际比赛中应用这些技巧。
5. 冷静和拉伸（5分钟）a. 给球员的身体提供必要的休息和放松，防止肌肉拉伤。
b. 进行全身伸展运动，以缓解肌肉紧张和提高灵活性。
6. 总结和讲解（5分钟）a. 回顾今天的篮球训练，强调球员所学到的技能和团队合作重要性。
b. 给予积极的反馈和建议，并鼓励球员继续努力提高。
该教案旨在通过系统性的训练帮助青少年学习篮球技能，并培养他们在运动和团队中的协作能力。
根据实际情况，教练可以根据球员的技能水平和兴趣进行适当的调整和改进。
此外，教练在教学过程中应注重鼓励和激励球员，为他们提供积极的学习环境，助力他们取得进步。
青训篮球训练教案模板范文
一、课程名称：青少年篮球训练课程二、课程目标：1. 提高学员的篮球基本技能，包括投篮、运球、传球等。
2. 培养学员的团队协作精神和比赛意识。
3. 增强学员的身体素质，提高抗挫折能力。
三、课程对象：8-15岁青少年四、课程时间：每周一次，每次90分钟五、训练器材：篮球、篮球架、标志桶、计时器、训练记录表等六、训练场地：室内篮球馆或室外篮球场七、训练教案：第一课时：篮球基本技能训练1. 热身活动（10分钟）- 简单慢跑- 手臂、腿部拉伸2. 技术训练（40分钟）- 投篮训练：学员进行单手、双手投篮练习，教练纠正动作，强调投篮姿势和节奏。
- 运球训练：学员进行低手、高手运球练习，教练纠正动作，强调运球时身体的协调性和稳定性。
- 传球训练：学员进行地面传球、空中传球练习，教练纠正动作，强调传球时的准确性。
3. 团队协作训练（20分钟）- 小组合作完成特定任务，如：快速传球、快速移动接球等，教练观察并指导。
4. 结束活动（10分钟）- 全体学员进行轻松慢跑，放松肌肉。
- 教练对本次训练进行总结，表扬优秀学员，指出不足之处。
第二课时：篮球比赛战术训练1. 热身活动（10分钟）- 简单慢跑- 手臂、腿部拉伸2. 比赛战术训练（40分钟）- 防守战术：教练讲解防守站位、防守动作要领，学员进行实战演练。
- 进攻战术：教练讲解进攻站位、进攻动作要领，学员进行实战演练。
- 团队配合：教练指导学员进行团队配合训练，提高团队默契。
3. 实战比赛（20分钟）- 分组进行比赛，教练观察并指导，强调比赛中的战术运用。
4. 结束活动（10分钟）- 全体学员进行轻松慢跑，放松肌肉。
- 教练对本次训练进行总结，表扬优秀学员，指出不足之处。
第三课时：篮球体能训练1. 热身活动（10分钟）- 简单慢跑- 手臂、腿部拉伸2. 体能训练（40分钟）- 跑步训练：学员进行间歇性跑步，提高耐力。
- 力量训练：学员进行力量训练，如：深蹲、卧推等，提高肌肉力量。
青少年篮球培训课程教案设计模板
一、课程目标1. 培养学生对篮球运动的兴趣，激发学生的运动热情。
2. 提高学生的篮球技能，使学生掌握篮球基本技术和战术。
3. 培养学生的团队协作精神，增强学生的集体荣誉感。
4. 培养学生遵守规则、尊重对手、公平竞争的体育道德观念。
二、课程内容1. 篮球基本技术：运球、传球、投篮、防守、篮板球、抢断、突破等。
2. 篮球基本战术：快攻、阵地进攻、防守、联防、人盯人等。
3. 篮球比赛规则与裁判法。
4. 心理素质训练：自信心、意志力、团队合作、抗挫折能力等。
三、课程安排1. 课程时长：每周2次，每次90分钟。
2. 课程进度安排：第1-4周：篮球基本技术训练第5-8周：篮球基本战术训练第9-12周：篮球比赛规则与裁判法学习第13-16周：心理素质训练第17-20周：综合实战演练四、教学方法1. 案例教学法：通过实际案例分析，让学生掌握篮球技术和战术。
2. 分组教学法：将学生分成若干小组，进行互动教学，提高学生的团队协作能力。
3. 实践教学法：让学生亲身体验篮球运动，提高技能水平。
4. 情景教学法：通过模拟比赛场景，让学生在实际比赛中提高应对能力。
五、教学评价1. 课堂表现：观察学生在课堂上的学习态度、纪律性和参与度。
2. 技能考核：对学生的篮球基本技术和战术进行考核。
3. 比赛表现：观察学生在比赛中的团队协作、战术运用和心理素质。
六、教学资源1. 篮球场地：标准篮球场、篮球架、篮球等。
2. 教学器材：篮球、秒表、篮球服、运动鞋等。
3. 教学资料：篮球教材、教学视频、比赛录像等。
七、教学计划示例1. 第1课时：篮球基本技术——运球- 教学内容：原地运球、行进间运球、变向运球- 教学方法：案例教学法、分组教学法、实践教学法- 教学评价：观察学生的运球动作是否规范，是否能熟练掌握运球技巧2. 第2课时：篮球基本战术——快攻- 教学内容：快攻的发动、快攻的配合、快攻的防守- 教学方法：案例教学法、分组教学法、实践教学法- 教学评价：观察学生在快攻中的团队协作和战术运用3. 第3课时：篮球比赛规则与裁判法- 教学内容：比赛规则、裁判法、犯规、违例- 教学方法：情景教学法、案例教学法- 教学评价：了解比赛规则和裁判法，提高学生的篮球素养4. 第4课时：心理素质训练——自信心- 教学内容：自信心的重要性、如何培养自信心- 教学方法：情景教学法、案例分析- 教学评价：提高学生的自信心，增强心理素质根据以上模板，教师可以根据实际情况调整教学内容、教学方法和教学评价，以适应不同学生的需求。
青少年篮球训练课时教案--史祥彬 高长泉
准备 15 一、 热身、准备活动
部分
1、 热身跑（慢跑）
2、 徒手操
3、 全身韧带拉伸
二、 步法练习
1、 加速跑变后退
2、 低重心碎步变加速跑
3、横滑步
4、“之”字后退防守步
5、后退防守步向前抢步
组织：由教练口令指挥
7
要求：充分的准备活动是训练 8
的必要前提
要求：对重心的控制的要求提
高
基础 部分 基础 部分
要求:训练各距离、角度的投篮。 15 强化投篮技术，以全面提高 15 要求：强化运球基本功，通过 15 游戏提高学习兴趣 要求：技术动作掌握，提高投 篮命中率
实战 强化 部分
3、原地体前、胯下、背后变向运
球
4、“123 木头人”运球小游戏
5、“之”字形半场行进间运球 包
括体前、胯下、背后、转身等变向
部分
1、热身跑（慢跑）
2、徒手操
3、全身韧带拉伸
二、步法练习
1、加速跑
2、交叉步
3、加速跑变后退
4、低重心碎步变加速跑
5、横滑步
组织：由教练口令指挥
7
要求：充分的准备活动是训练 8
的必要前提
要求：对重心的控制的要求提
高
基础 部分
70 一、 运球
要求：巩固已学的基本技术， 15
1、直线运球技术
提高训练标准，达到质的提升
7
要求：充分的准备活动是训练 8
的必要前提
要求：对重心的控制的要求提
高
基础 部分
60 一、 传球 1、原地对传球 2、横滑步对传 3、跑动对传（2 人、3 人） 4、四角传球
要求：巩固已学的基本技术， 15 提高训练标准，达到质的提升
青少年篮球训练教案
青少年篮球训练教案篮球是一项全民运动，对于青少年来说，参与篮球训练不仅可以提高身体素质，还能培养他们的团队合作精神和领导能力。
本教案旨在为青少年篮球训练提供一个详细的指导，帮助他们在训练中获得更好的成效。
1. 热身活动（10分钟）热身活动对于每个训练课程都非常重要，可以有效预防运动员在训练过程中的受伤。
以下是一些热身活动的例子：- 跑步：要求运动员进行慢跑，逐渐加快速度，让身体适应运动状态。
- 关节活动：包括颈部、肩膀、手臂、腰部和腿部的旋转和摆动动作，帮助加强关节的柔韧性。
- 球技练习：让运动员进行简单的传球和运球练习，帮助他们熟悉篮球的基本技巧。
2. 基本篮球技巧（20分钟）在训练的早期阶段，重点培养运动员的基本篮球技巧非常重要。
以下是一些基本技巧的训练方法：- 运球：从基本的单手运球到高级的变向运球，让运动员在不同的场景中熟悉运球技巧。
- 投篮：从近距离的投篮开始，逐渐扩大距离和难度，帮助运动员提高准确性和稳定性。
- 盖帽与防守：教导运动员如何正确地防守和进行盖帽，培养他们的防守意识和身体协调性。
3. 篮球战术（30分钟）篮球是一项团队运动，战术的使用对于胜利至关重要。
以下是一些常见的篮球战术：- 快攻：运动员利用快速的传球和快速的移动来打破对方的防守，迅速得分。
- 半场进攻：运动员在场上有计划地传球，通过移动和变换位置来制造出合适的投篮机会。
- 防守策略：教导运动员如何正确地进行防守，包括区域防守和人对人防守等。
4. 篮球比赛（40分钟）在完成了基本技巧和战术的训练后，让运动员有机会在实际比赛中应用他们所学到的知识和技能非常重要。
可以将训练课程最后的时间用于进行篮球比赛，并在比赛中观察和指导运动员们的表现。
5. 拓展训练（20分钟）除了基本技巧和战术训练之外，额外的拓展训练可以帮助青少年篮球运动员提高他们的整体能力。
以下是一些拓展训练的内容：- 身体素质训练：包括力量训练、爆发力训练和耐力训练等，帮助提高身体素质。
青少班篮球教案
青少班篮球教案教案标题：青少班篮球教案教案目标：1. 帮助学生了解篮球的基本规则和技能。
2. 培养学生的团队合作意识和身体协调能力。
3. 提高学生的篮球运球、传球和投篮技巧。
教学重点：1. 球场基本规则和篮球技能的介绍。
2. 篮球基本动作的练习和巩固。
3. 团队合作和协作的培养。
教学准备：1. 篮球场地和篮球。
2. 篮球教学视频或图片资料。
3. 篮球技能讲解和示范所需的教具。
教学过程：引入（5分钟）：1. 向学生介绍篮球的背景和普及程度，激发学生对篮球的兴趣。
2. 展示篮球比赛的照片或视频，引发学生对篮球技巧的好奇心。
讲解规则和基本技能（10分钟）：1. 讲解篮球场地的布局和基本规则，如进攻、防守、得分等。
2. 介绍篮球的基本技能，如运球、传球、投篮等，并进行简单的示范。
技能练习（20分钟）：1. 运球练习：让学生进行基本的运球练习，包括单手运球、交替运球等。
2. 传球练习：组织学生进行传球练习，如直传、横传等。
3. 投篮练习：让学生进行基本的投篮练习，如站立投篮、跳投等。
团队合作练习（15分钟）：1. 分组练习：将学生分成小组，进行传球和协作练习，提高团队合作能力。
2. 小队比赛：组织小队之间进行简单的篮球比赛，培养学生的竞争意识和团队协作能力。
总结（5分钟）：1. 回顾今天的教学内容，强调篮球的基本规则和技能。
2. 鼓励学生继续练习篮球，并参加更多的篮球活动。
扩展活动：1. 邀请专业篮球教练进行示范和指导。
2. 组织学生参加校内或校外的篮球比赛或友谊赛。
评估方式：1. 观察学生在练习和比赛中的表现，给予积极的反馈和指导。
2. 通过小组合作和比赛的成绩评估学生的团队合作和竞技能力。
教案指导：1. 在教学过程中，要注重学生的参与和互动，引导学生积极思考和实践。
2. 针对不同学生的水平和兴趣，适当调整教学内容和难度。
3. 鼓励学生在课后继续练习和参与篮球相关的活动，培养对篮球的兴趣和热爱。
青少年篮球训练教案
青少年篮球训练教案前言青少年篮球训练是培养青少年体育兴趣、锻炼身体、提高篮球技巧的重要环节。
本教案旨在为青少年篮球训练制定一套系统的训练计划，帮助教练和青少年球员有效地进行训练。
训练目标1.培养青少年的篮球兴趣，增强参与篮球活动的积极性。
2.锻炼青少年的身体素质，包括力量、速度、耐力和灵敏度等。
3.提高青少年的篮球基本功，包括运球、传球、投篮和防守等技能。
4.培养青少年的团队合作精神和配合能力，提高集体比赛战术水平。
训练内容1. 热身活动（10分钟）热身活动对于避免运动伤害和提高训练效果至关重要。
以下是一些常见的热身活动：•跑步绕场：全场慢跑两圈，逐渐加快速度。
•动态拉伸：进行全身的动态拉伸，重点放在腿部、腰部和上肢。
•球技热身：进行一些简单的运球、传球和投篮练习，以提高球感和协调性。
2. 基本功训练（30分钟）基本功是篮球运动的基础，包括运球、传球、投篮和防守等技能。
以下是一些基本功训练的示例：•运球：进行各种运球训练，例如单手运球、交叉运球和变向运球等。
•传球：进行各种传球练习，例如胸传、头顶传和快速传球等。
•投篮：进行各种投篮训练，例如站立投篮、跳投和三分球等。
•防守：进行一对一的防守练习，包括盯人防守和拦截传球等。
3. 战术训练（30分钟）战术训练是培养青少年团队合作和集体比赛意识的重要环节。
以下是一些战术训练的示例：•团队配合：进行团队配合的练习，例如三人过人、二过一和快速传接球等。
•空位训练：通过犀利的传球和及时的跑位，让球员学会找到空位并进行出手机会。
•进攻战术：教授一些常用的进攻战术，例如快攻、剪刀战术和挡拆战术等。
•防守战术：教授一些常用的防守战术，例如紧逼防守、包夹防守和区域防守等。
4. 综合训练（20分钟）综合训练旨在将前面训练的技能和战术进行综合应用。
以下是一些综合训练的示例：•小规模比赛：组织球员进行三对三或四对四的小规模比赛，让他们在实际比赛中综合运用所学技能和战术。
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5、横滑步
基础 部分
70 一、 运球
要求：巩固已学的基本技术， 15 提高训练标准，达到质的提升
1、直线运球技术
在练习中对重心的控制以及以 动作定型为目标的动作纠正；
低重心拉球、直线加速 提高动作完成质量的要求
运球、运球急停急起
2、行进间转身变向运球 体前变向、后转身、背后、胯
下 3、综合运球（组合动作）
篮球训练课时教案 2
训练 1、强化投篮练习 任务 2、连续性、多点式投篮练习
3、综合性、组合式投篮练习
时间
内容与手段
开始 部分
5 1、 集队整队
2、 宣布本课内容
3、 师生相互问好
准备 15 部分
一、 热身、准备活动
1、热身跑（慢跑）
2、徒手操
3、全身韧带拉伸
二、 步法练习
1、加速跑
2、交叉步
3、加速跑变后退
5 1、集队整队
2、宣布本课内容
要求：快、齐、静
5高
3、师生相互问好
准备 部分
15 一、热身、准备活动
组织：由教练口令指挥
7
要求：充分的准备活动是训练 8
1、热身跑（慢跑）
的必要前提 要求：对重心的控制的要求提
2、徒手操
高
3、全身韧带拉伸
二、步法练习
1、加速跑
2、交叉步
3、加速跑变后退
4、低重心碎步变加速跑
青少年篮球训练教学课
教
案
任课教练：史祥彬 高长泉
篮球训练课时教案 1
训练 1、理论知识：篮球比赛主要规则部分介绍 任务 2、投篮（单手肩上投篮技术动作）3技术动作规范训练与纠正时间
内容与手段
组织教法与要求
开始 部分
5 1、集队整队 2、宣布本课内容 3、师生相互问好
要求：快、齐、静
时强 间度 5高
准备 部分
15
一、 热身、准备活动
1、 热身跑（慢跑）
2、 徒手操
组织：由教练口令指挥
7
要求：充分的准备活动是训练 8
的必要前提
要求：对重心的控制的要求提
高
3、 全身韧带拉伸
二、 步法练习
1、 加速跑变后退
2、 低重心碎步变加速
跑
3、横滑步 4、“之”字后退防守步 5、后退防守步向前抢步
基础 部分 基础 部分
要求：强化运球基本功，通过游 戏提高学习兴趣 要求：技术动作掌握，提高投 篮命中率
四、综合练习
1、半场往返上篮、投篮综
合练习
2、两人对传组合投篮练习
实战 强化
30 一、全场五对五教学比赛
要求：增强团队协作能力与场上 视野，训练与实战相结合
部分
二、场上战术
要求：提高篮球智商，结合球员 自身特点进行场上分工
基础 部分
60 一、运球
要求：强化运球基本功，通过游 20
1、左右手单球原地运球
戏提高学习兴趣
15
2、原地双手同时运球
组织：突破上篮为三人一组，
3、原地体前、胯下、背后变向运球 一 人 传 球 ， 其 余 两 人 一 攻 一
4、“老鹰捉小鸡”运球小游戏
防，进攻人摆脱防守后突破上
5、“之”字形半场行进间运球 包 篮
基础 部分
60 二、连续性、多点投篮 1、传接球投篮练习 2、两点移动接球投篮
要 求 : 训 练 各 距 离 、 角 度 的 投 15
篮。强化投篮技术，以全面提 15
高
15
3、自投自抢练习
三、运球
1、左右手单球原地运球 2、原地双手同时运球 3、原地体前、胯下、背后变向运球 4、“123 木头人”运球小游戏 5、“之”字形半场行进间运球 包 括体前、胯下、背后、转身等变向 过人动作
括体前、胯下、背后、转身等变向 要求：摆脱动作决定了能否上
过人动作
篮，通过所学步法摆脱，为进
二、上篮
攻创造机会
1、半场三步上篮练习
2、半场垫步上篮练习
3、摆脱后突破上篮
三、单手肩上投篮技术：
要求：基本掌握单手肩上投篮 25
1、肩上投篮技术动作讲解、示范 的技术动作（重点）
2、练习
3、定点练习、技术动作纠正
1、半场阵地攻防战术
2、全场快攻战术
结束 部分
10 1、 放松练习
2、 整队集合
要求：放松跑和训练同样重要 10 整队集合同样要求快齐静
3、 点名及课后小结
篮球训练课时教案 3
训练 1、运球技术 任务 2、运、传、上、投综合练习
3、身体素质、专项素质
时间
内容与手段
组织教法与要求
时强 间度
开始 部分
3、蹲地行走（鸭子步）
绕篮球场两周并完成一
次超越 后结束
实战 强化
20
一、全场五对五教学比赛
要求：增强团队协作能力与场上视野， 20 训练与实战相结合
部分
结束 部分
10 1、放松练习
2、整队集合
要求：放松跑和训练同样重要
10
整队集合同样要求快齐静
3、点名及课后小结
6、传接球急停投篮
后，位于队伍最后的一名学员加速向前
三、投篮小比赛
超越位于最前的学员后最后一名学员重 复，依次完成超越后练习结束
分组进行投篮比赛，在规定时间
内，命中数多的获胜
四、身体素质
1、五点折返
a、 五点折返 X2
b、 五点折返（滑步）
X2
2、核心力量
a、收腹跳 10X3
B、平板支撑 30sX4
基础 部分
二、运、传、上、投综合练习
要求:通过练习达到技术动作衔接能力的 20
1、传接球上篮
提高。能较熟练的运用所学技术，培养 15
2、两人全场对传球上篮
个人攻击技术
20
3、运球踮步上篮
要求：技术动作掌握，提高投篮命中率
4、传接球踮步上篮
要求：针对篮球训练中较重要的肌群做
5、运球急停投篮
针对性的体能练习；蹲地行走完成两周
4、不同点位投篮练习
强化 实战
30
一、全场“之”字型运球变
要求：强化行进间运球与上篮结 合的能力
10 20
部分
向上篮
要求：增强团队协作能力与场上 视野，训练与实战相结合
二、全场五对五教学比赛
结束 部分
10 1、 放松练习
要求：放松跑和训练同样重要 10 整队集合同样要求快齐静
2、 整队集合
3、 点名及课后小结
4、低重心碎步变加速跑
5、横滑步
基础 部分
60 一、 传球
1、原地对传球
2、横滑步对传 3、跑动对传（2 人、3 人） 4、四角传球
组织教法与要求 要求：快、齐、静
时强 间度 5高
组织：由教练口令指挥
7
要求：充分的准备活动是训练 8
的必要前提
要求：对重心的控制的要求提
高
要求：巩固已学的基本技术， 15 提高训练标准，达到质的提升