南杏仁的功效与作用

南杏仁的功效与作用

杏仁是一种养生价值很高的坚果类食物，在中医南杏仁更是一种治疗疾病的良药，中医常常把南杏仁用来治疗一些血液疾病，由其是对于一些有咳嗽不止的患者来说，吃南杏仁更是缓解咳嗽问题的一个最好的方法，同时南杏仁还具有美容，降低胆固醇的作用。可以说南杏仁是一种养生功效很高的食物。

因此日常生活中一定要多吃南杏仁，才能让身体变得更加的健康，多吃南杏仁你会有一个最直接的发现，那就是你的皮肤变得越来越有光泽了，气色越来越好了。

1.补肺

南杏仁比较滋润，对于补肺有一定的作用。

2.降低胆固醇

南杏仁含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这样使南杏仁不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。

3.美容

南杏仁对于皮肤微循环起着促进的作用，从而使皮肤变得红润光泽。

南杏仁的烹调方法

南杏仁适宜炒熟或蒸熟或温油炸制。

南杏仁的食用方法

1.南杏仁不能够生食，否则会引起中毒现象。

2.由于南杏仁脂肪含量高达40%，过多食用会导致肥胖。

3.南杏仁多数用于制成粥品或熬成汤羹食用，亦可碾磨成粉末状制成糊状，即俗称的杏仁糊。

南杏仁的选购技巧

挑选南杏仁时，应选颗粒较大、均匀、饱满并且有光泽的。形状多选鸡心形、扁圆形。仁衣呈浅黄略带红色，颜色清新鲜艳。皮纹清楚不深，仁肉白净。南杏仁要干燥。捏紧时，其仁尖会扎手，用牙咬松脆有声者。如果仁体有小洞可能是蛀粒，有白花斑则可能为霉点，不能食用。

南杏仁的保存秘诀

1.密封：南杏仁可以用塑料薄膜密封，抽出空气(主要隔绝水和氧气，减少果实呼吸氧化)。

2.冷藏：南杏仁可放在冰箱冰柜冷库(减弱氧化，各种反应)。

3.干燥：南杏仁可使用干燥剂，除湿设施设备(减弱有水呼吸，化学反应)。

4.避光：南杏仁用不透光的包装(减弱油脂类次级反应)。

南杏仁的搭配宜忌

忌：

1.南杏仁不能与小米一起烹煮，否则会引起腹泻和呕吐。

2.南杏仁不宜与葛根或者黄芪一起服用。

南杏仁的食物介绍

南杏仁又名甜杏仁、南杏，专供食用，含丰富蛋白质、植物脂肪，有润燥补肺滋养肌肤的作用。若用於止咳，以北杏入药。

南杏仁为杏树科的不同品种的种子。外形似苦杏仁而稍大。

南杏仁性味甘平无毒，可润肺止咳，多用于燥咳，虚劳咳嗽。

总得来说日常吃南杏仁对人体的有很大的好处，但是吃南杏仁也是有很多讲究的，如果不注意这些细节问题的话，那么就有可能引起不必要的麻烦了，由其是把南杏仁和小米一起吃更会引起腹泻的问题，因此日常一定要注意。