水果美容护肤

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常吃六种水果润肤美白养颜

常吃六种水果润肤美白养颜
水果一直被称为自然界最好的美容护肤品之一，它富含各种维
生素、矿物质和抗氧化物质，能够帮助我们达到润肤美白养颜的
效果。

今天我就来分享一下常吃以下六种水果，能够轻松帮你美
容护肤。

1. 樱桃
樱桃含有丰富的抗氧化物质和维生素C，能够有效改善肌肤的
弹性和紧致度，防止出现皱纹和松弛。

2. 蓝莓
蓝莓富含维生素C和多种抗氧化物质，不仅有助于美白肌肤，
还能够抵抗自由基的侵害，延缓衰老过程。

3. 西柚
西柚中含有大量的维生素C和柚皮苷，具有很好的抗氧化作用，能够促进胶原蛋白的合成，有助于提高皮肤的弹性和紧致度。

4. 猕猴桃
猕猴桃富含维生素C和多种抗氧化物质，能够有效滋润肌肤，促进细胞再生，防止皮肤干燥和老化。

5. 草莓
草莓中含有丰富的维生素C和果酸，能够促进皮肤新陈代谢，加速角质层的更新，有助于去除黑头和细纹。

6. 橙子
橙子含有大量的维生素C和类黄酮，能够抑制黑色素的形成，淡化色斑和雀斑，让肌肤白皙透亮。

除了以上这些水果之外，还有许多其他的水果都对美容护肤有很好的效果，例如桃子、红枣、苹果等等。

不过需要注意的是，无论吃什么水果，都不能过量，否则容易引发身体不适。

另外，
不同的人群需要选择不同的水果，例如孕妇应该避免食用柿子和菠萝等，因为这些水果会导致流产和早产。

总之，水果是非常好的美容护肤品，常吃六种水果不但能保持肌肤的健康光彩，还能够提高免疫力，预防疾病。

所以，让我们每天都多吃一些水果，让健康美丽与你同行。

十大水果护肤产品

十大水果护肤产品护肤不仅仅是在表面涂抹保养品就够了，从内调理也是一个关键。

市面上大部分的水果都有护肤功效，但是，也要注意着时令去吃，不能吃反季节水果，因为大部分反季节水果是经过激素催熟的，对人体是没有好处的。

吃对时令水果，调理身体，肌肤自然会变得更好。

1.樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。

铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！2.荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。

维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

3.南瓜将南瓜洗净，去掉皮，瓤，只剩下南瓜果肉部分，切成小块放入锅中蒸煮，等到南瓜柔软就可以闭火了。

等待冷却后，用榨汁机做成果酱，可添加辅料柠檬汁和酸奶，摇晃均匀即可。

洗完澡，将南瓜果酱附在皮肤上，反应十分钟左右，然后洗净皮肤。

南瓜中富含的维生素A等营养物质被皮肤充分吸收后，增加皮肤弹性和美白。

4.香蕉香蕉让肌肤更透亮，香蕉具有天然的果酸，有保湿润泽的美肤功效，再加上鲜奶的调和，能有不错的保湿效果。

把香蕉捣成泥状用来敷脸，是常见的水果面膜，可别小看这做起来简单无比的水果面膜，适合任何的肌肤呢。

5.西红柿西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

6.草莓草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。

十大美容养颜水果排行榜葡萄菠萝猕猴桃

十大美容养颜水果排行榜葡萄菠萝猕猴桃作为一名高级美容护肤专家，我已经多年研究了美容养颜的各种方法和产品，发现水果是一种非常好的美容养颜食品。

今天，我将为大家介绍十大美容养颜水果排行榜中的三种水果：葡萄、菠萝和猕猴桃。

首先，葡萄是一种美容养颜的超级水果。

它含有大量的葡萄糖、果糖和葡萄糖酸，这些物质可以增强肝功能，促进代谢和排毒。

此外，葡萄还含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助皮肤抵抗自由基的损害，保持皮肤的弹性和光泽。

因此，每天吃一些葡萄可以让你的皮肤变得更加红润、细腻和健康。

其次，菠萝也是一种美容养颜的好选择。

菠萝含有丰富的天然酵素和蛋白质分解酶，这些物质可以帮助消化和代谢，促进排出体内的毒素和废物。

此外，菠萝还富含维生素C和锰，可以促进胶原蛋白的生成，缩小毛孔，提高皮肤的弹性和紧致度。

因此，每天吃一些菠萝可以让你的皮肤变得更加干净、紧致和有光泽。

最后，猕猴桃也是一种有效的美容养颜水果。

猕猴桃含有大量的维生素C和多酚类物质，可以提高皮肤的抗氧化能力和光泽度。

此外，猕猴桃还富含蛋白质、膳食纤维和天然果酸，可以促进代谢和肠道蠕动，减少皮肤问题和黑眼圈，使皮肤更加明亮和健康。

因此，每天吃一些猕猴桃可以让你的皮肤变得更加柔软、紧致和有光泽。

总之，葡萄、菠萝和猕猴桃都是非常好的美容养颜水果，可以帮助我们保持皮肤的健康和美丽。

虽然这些水果对皮肤的好处已经被证实，但请大家不要忽视其他美容养颜的方面，如定期清洁皮肤、适当锻炼、充足睡眠等。

此外，选择新鲜的和有机食品更有益于皮肤的健康。

希望大家能够通过正确的饮食和生活习惯来美化自己的外貌和内心。

吃什么水果可以保持皮肤呢-

吃什么水果可以保持皮肤呢?美眉们都想拥有好的肌肤，白皙细嫩富有光泽，看起来会更加年轻有魅力，那么吃什么水果可以保持皮肤呢?要想改善肌肤，还是需要找到正确方法的，也要长期坚持下去，平时既要注意对肌肤的正确护理和保养，还需要合理膳食，多吃一些美容护肤的水果还是很有必要的。

葡萄：葡萄中含有类黄酮是一种抗氧化剂，人吃了可以缓解皮肤的衰老。

又因为葡萄里含有大量易于人吸收的葡萄糖可以帮助人缓解工作后的疲劳，让人皮肤可以保持活力，所以别人都说女人多喝葡萄酒可以变得年轻。

苹果：苹果里有膳食纤维可以促进胃肠的消化排除淤积在肠胃里的废物。

从而改善皮肤上的暗斑。

苹果里还有维生素e和大量的水分，可以防止皮肤的衰老与滋润因天气干燥的皮肤。

多吃苹果还可以增加人的血色素，让人的皮肤变白润。

所以人经常苹果对皮肤是有很大好处的。

草莓：草莓含有大量的维生素c，而维生素c可以使细胞之间变得紧密，所以人吃了既可以促进肠胃的消化，还可以让人的皮肤变得紧致，因此多吃草莓也是对皮肤有特别多好处的，另外记得把草莓洗干净，因为长得比较接近地面容易被灰尘污染。

香蕉：香蕉偏向寒性实物，上火脸上长痘痘的吃了可以去火，但本身身体偏寒的人别吃，因为容易泄泻。

吃香蕉还可以通便，有利于消化。

有利于便秘的人群食用。

又由于香蕉有丰富的营养和多种维生素，使它可以让皮肤柔嫩光泽。

西瓜：西瓜会使皮肤变得细嫩。

西瓜所含有的生物活性物质(番茄红素)能愈合产生皱纹地方的皮肤损伤。

而西瓜抗衰老是因为西瓜含有丰富的维生素、蛋白质、铁、钙、钾、磷、镁、锌等多种矿物质以及谷氨酸、精氨酸、果糖等，是不可多得的好水果。

通过上面的介绍，大家对吃什么水果可以保持皮肤呢也都很清楚了，肌肤的保养是需要长期坚持下去的，任何一种方法都不可能起到立竿见影的效果。

此外每天坚持适当的运动锻炼，既能加促新陈代谢，排毒养颜，还能让身体更加的健康。

多吃这8款水果可防皮肤干燥

多吃这8款水果可防皮肤干燥1、猕猴桃：因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。

丰富的维他命C与维他命E，它们是美白肌肤的好物质，同时还能提高肌肤的抗氧化能力，消除雀斑和暗疮。

2、苹果：苹果是水果之王，具有多种功效。

苹果中所含的大量水与各种保湿因子，这对皮肤来说非常有帮助，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

此外，苹果中所含的丰富果酸成分可以祛痘。

3、荸荠：荸荠具有有清肺热与解毒的作用，而清爽多汁的荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎，还是很好的保湿水果。

4、甘蔗：除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢有帮助的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖，是美容保湿的水果。

5、石榴：颗粒饱满的石榴最是惹人喜爱，口感酸酸甜甜的非常不错。

它性温，具有生津液、止烦渴作用。

津液不足、咽干、烦渴不休的人，可以把石榴作为食疗佳品。

石榴捣成汁，或者煎汤饮，可以清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。

6、葡萄：葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

7、柚子：柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C。

其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴。

8、香蕉：香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

当然如果觉得皮肤干燥最好还是选择一些比较滋润的身体乳或者护肤甘油，并且每次洗澡之后坚持进行涂抹会更好。

凝甫集护肤甘油用起来不那么黏腻，涂之后感觉皮肤润润的，不论是夏冬都是非常适合的，并且护肤甘油不添加其他物质不存在过敏现象可以放心使用，非常有水润的感觉能帮助皮肤更好的补水锁水，减少皮肤干燥感和皮屑。

做好个人卫生工作，如勤换衣物和被褥，定期更换床单，勤洗澡，洗浴后注意润肤保湿，时刻保持皮肤的清洁干燥，同时注意保持居住环境的干燥整洁。

女人常吃什么水果对皮肤好啊

女人常吃什么水果对皮肤好啊女人的皮肤问题一直是大家经常谈论的话题，女人们也经常的去购买一些护肤产品，每天都对于自己的皮肤非常的呵护。

其实除了采取护肤品之外，日常生活上，也需要注意饮食。

尤其是可以多吃点水果，这对于皮肤都有好处。

那么，女人常吃什么水果对皮肤好呢？对于这个问题，大家来看看下文的介绍。

1、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

2、草莓：1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。

维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C 越多，皱纹越少。

反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。

3、苹果：苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。

其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。

苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，进而防止皮肤癌的发生。

专家建议，出门前除了抹防晒霜，最好吃个苹果。

4、胡萝卜：含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

5、柠檬：柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。

做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。

另外，若将1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感。

女人常吃什么水果对皮肤好？以上介绍的这些水果都是较为的适合大家经常吃的，对于皮肤的美白滋润效果都是不错的，可以及时给皮肤补充水分。

除了常吃水果之外，还可以多喝水，注意养成健康规律的作息习惯，这样的话皮肤和气色都是非常不错的。

美白水果排行榜

美白水果排行榜不仅美白护肤品具有美容功效，实际上，日常饮食中也有许多美白食物.许多水果就有很好的美白效果，经常吃，必定会让你“吃”出白哲的肌肤。

(1)苹果苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤黑斑，保持皮肤细嫩红润，具有比较好的美白功效.是女性美白养颜的最佳水果。

(2)木瓜木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，具有美白的功效.木瓜酶助消化，能够尽快排出体内毒素。

由内到外清爽肌肤。

女性经常吃木瓜，可以使肌肤显得更明亮、更清新。

(3)柠橄柠檬中含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老，具有很好的美白淡斑、收缩毛孔、软化角质的功效。

女性经常吃柠檬.可以使肌肤白哲有光泽。

(4)西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补充体内水分的损失，还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

(5)，草萄草墓的果肉中含有大量的果糖、柠檬酸、水杨酸、果胶及钙、铁等营养物质，富含维生素C，可以美白皮肤、净化毛孔.(6)称猴桃称猴桃中的维生素C含量极高，多吃琳猴桃，同样会让你拥有洁白的肌肤。

(7)梨梨因鲜嫩多汁.被称为“天然矿泉水”。

经常吃梨，不仅能够清热解毒，还可以滋润肌肤。

(8)抽子酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富.含有大最的维生家C，每100克抽子含维生素C 123毫克，因此，被称为维生素C的宝库。

多吃抽子，可以美白肌肤.(9)樱桃樱桃含糖、蛋白质、p胡萝卜素、铁等丰富的营养物质.女性经常吃樱桃，可以保持气色红润，让肌肤细腻、有弹性。

(10)荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C,磷、铁等。

荔枝会让你吃出白里透红的好气色.。

为你盘点可以美白的水果

为你盘点可以美白的水果女性在美容护肤的时候，都很留意美白护肤。

那么，如何做才能打造白皙肤质呢?美容专家提示，有一些美白水果，只要你常常食用，就能得到很好的美白效果。

下面详细介绍了一些美白水果，一起来看看。

1、樱桃大家都知道这樱桃是绝佳的美容佳品，在樱桃中含有丰富的特质、蛋白质等成分，人体摄入之后能够让气色变得更加红润，而且对于美白肌肤很有效果。

其实吃樱桃还有一个好处就是能够让肌肤变得更加细腻更加有弹性。

2、荔枝荔枝中含有丰富的维生素、果胶、蛋白质等，而维生素C能够让气色更加红润。

小贴士：虽然荔枝很美味，由于它是滋补的水果，假如一次性吃的过多，这会简单上火。

特比是对于那些爱长青春痘的女性这可得留意，不要吃太多哦!3、番石榴这是一种多吃多美白的美容水果，不仅富含维生素c、葡萄糖等，爱美的美女们怎么能错过这种水果!4、草莓在草莓中含有丰富的果酸、维他命、矿物质等，能够有效的增加皮肤的弹性。

草莓特殊适合油性皮肤的人群，因草莓具有很强的去油、洁肤效果。

长期吃草莓不仅能够让我们的肌肤变得更加白皙，而且更加光滑，是绝佳的美容佳品。

上文介绍的几种水果，都有很棒的美白护肤功效，假如你也想拥有白皙肤质，那就抓紧来试一试这些美白水果吧。

美容专家提示，除了这些水果外，可以美白的食物还有许多，感爱好的你不妨多来了解下。

许多妹子们都知道春季是最合适美白肌肤的时刻卡，究竟拥有一张白皙的脸是最快乐的事情啦，那么如何选择正确健康的美白方法呢？今日黑头就是嵌在美女脸上的一颗颗黑珍宝，比如长了一个草莓鼻，女生们就会各种挤压各种贴，企图赶走厌烦的黑头，那么这时候我们该怎么办呢？我找来解决黑头问题的方法枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等，具有补肝益肾、明目的作用，连续饮用两个月，就能起到明目、强壮筋骨、改善疲惫的作用。

眼角按摩也是很有效的去除鱼尾纹的方式，对眼睛的皮肤按摩的话，能够使皮肤放松、促进眼角皮肤的血液循环，所以对眼角按摩也是很有必要的。

10种水果大餐夏季漂亮女人的最爱

10种水果大餐夏季漂亮女人的最爱夏季养身多吃以下这10种水果大餐，夏季的水果种类相对而言比较丰富，很多水果也比较新鲜，这个季节多吃水果大餐有助于身体健康，更能美容养颜！1、木瓜：丰胸美容木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A 等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。

2、奇异果：改善肤质奇异果因含有很丰富的维他命、果胶、果酸等，可改善毛孔粗大，补充养分、预防黑色素沉着，使皮肤更白皙细腻。

3、葡萄：保湿抗氧葡萄堪称水果界的美容大王。

首先，葡萄籽富含脂肪酸对肌肤有着柔软和保湿的效果。

其次，葡萄果肉包含了新陈代谢不可或缺的水溶性维他命B群、糖分、钾、钙、磷、镁等矿物质。

而其最精华的营养，则在于果皮和果柄，也就是多酚含量最多的部分，葡萄多酚能有效抗氧化。

4、柠檬：美白弹力大家都知道柠檬有很好的美白功效，这要归功于柠檬酸和枸橼酸，这两种成分能帮助淡化色素和分解皮下的色素粒子，增加血管的生机和抵抗力。

而果酸成分，除了美白的功效，还可以使肌肤更有弹性，光洁柔滑。

5、香蕉：排毒养颜如果你想减掉腰部的“救生圈”，可以多吃一些香蕉。

香蕉具有润肠通便的功效，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹。

香蕉的热量也很低，净重约100克的一根香蕉，卡路里只有87卡，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的热量。

6、苹果：紧致光泽苹果除了有保健功效外，其美容功效也是值得一提的。

食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食7、草莓：清新保湿草莓含有多种果酸、维生素及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。

草莓还有消毒、收敛、去油、洁肤的作用。

丰富的维生素A和钾，让头发更健康黑亮。

入睡前吃些还能舒缓神经，对缓解失眠也有不错的效果。

习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

8、柑橘：舒缓润白柑橘是护肤品中维他命C的主要来源。

6种美白护肤水果越吃越美丽

6种美白护肤水果越吃越美丽*养生导读：水果，营养又美味，还能很好的起到美白护肤的功效。

水果里面含有的维生素是对付衰老的法宝，下面就介绍几种有效美白护肤的水果，越吃越美丽。

*美白护肤水果*1、草莓草莓属浆果，含糖量高达6%~~10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。

经常食用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

*草莓汁将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混淆。

再注进杯中，放进冰片与甜料。

草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。

*草莓面膜草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

适合于不同的肤质。

*2、葡萄葡萄堪称水果界的美容大王。

含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。

另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

*吃葡萄不吐葡萄皮葡萄皮和籽中的营养很丰富，葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质，称为OPC，它的功效比维生素C，E高数十倍，而且当葡萄籽进入人体后，容易被吸收，在人体内有85%的生物利用性，增强人体免疫力和延缓皮肤衰老。

因此吃葡萄时都把皮和籽一起吃掉。

*葡萄面膜将葡萄捣烂后直接涂于脸部。

这种面膜不仅有洁肤作用，而且还有使皮肤保持柔软、光滑和细腻的效果。

将葡萄籽取出，只留下葡萄肉与葡萄皮，然后用果汁机打成汁，再以压缩面膜吸收即可使用。

葡萄打成汁后，也可加入少许面粉，敷在面膜纸上敷脸。

吃什么水果可以美白

美白是女人一直追求的，很多MM都在问平常吃什么可以美白呢?下面
小编分享了美白最有效的水果，一起来了解吧。
美白最有效的水果
1、柠檬：
柠檬是美容水果中的皇后，只要是因为柠檬中含有丰富的维它命Ct 和钙质，而这两种成份都是护肤品的重要原料，日常可直接吃柠檬美容，泡水，外用都可，常见的美容方法是将其切开后放后入凉水中5分钟，就可用来洗头，擦身，敷脸，长期使用的话，就可起到一个去除色斑，美容的效果。
1.吃什么水果可以美白
2.水果美白方法
3.冬天吃什么水果可以美白
4.吃什么水果可以美白
5.五种水果的美白指数分析
6.吃什么美白效果最好
7.美容最好的水果
8、香蕉：
香蕉可促进肠道的排便，排出毒素，一身轻松，多吃香蕉对身体健康具有很大的帮助，把香蕉去皮后弄碎后，敷在脸上，长期坚持使用的话，就可让皮肤变得特别的细腻，由其是对于那些干性皮肤和敏感性皮肤的患者由为适用。
美白小窍门
1、多喝水能美白全身
早上空腹喝一大杯温水，加柠檬效果会更好。另外睡前30分钟也要喝一小杯水，让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。
4、柚子：
柚子是一种营养丰富的水果，由其是在干燥的地区，更要常吃柚子，以促进身体的新陈排谢，其中的维它命C是美容养颜，减肥，多吃柚子可排出身体的毒素，人自然看起来也更有精神了。
5、猕猴桃：
猕猴桃号称水果之王，由其是其中的维它命C和维它命E更具有抗氧化，促进美容的作用，可以针对性的解决皮肤的色斑，肤色暗沉问题。
6、草莓：
草莓中含有丰富的果酸，及多种对人体健康有好处的矿物质，多吃可使皮肤保持弹性，保湿的功效。草莓美容法：将草莓洗干净后榨成汁，加入等量米酒拌匀就做成了草莓酒，坚持早晚各饮喝1杯长期下去的话，就可大大的改善人的肤质。

吃这十五种水果的美容奇效

吃这十五种水果的美容奇效
吃这十五种水果，让你的肌肤有意想不到的结果。

试试吧！
一、樱桃
樱桃的含铁量位居水果之首。

维生素含量高于苹果，其他矿物质磷、钾的含量也很高，是最佳的补血益气滋养品。

可增强体质、健脑益智，它能使皮肤嫩白光滑，还有去皱除斑的功效。

二、苹果
苹果素来享有“水果之王”的美誉，是很好的天然美容保养品，既可帮助减肥，又能使皮肤润滑柔嫩，富有光泽。

苹果是低热量果品，所含营养极易被吸收，苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病。

1、防止肥胖：苹果几乎不含蛋白质，却含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，防止肥胖。

2、美白牙齿：苹果含丰富纤维素，可以清除牙齿间的污垢。

3、排毒养颜：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，助你排毒养颜。

4、美白皮肤：苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。

推荐自制苹果面膜：方法：苹果去皮，捣烂如泥，干性皮肤加适量鲜牛奶，油性皮肤加蛋清，搅拌均匀敷面，20分钟后用清水洗净，不仅可除皮肤暗疮、雀斑、黑斑，而且使人皮肤细嫩，柔滑而白皙。

如果将。

美容养颜五种水果帮助延缓衰老

美容养颜五种水果帮助延缓衰老在追求美丽和抵抗衰老的道路上，我们常常探寻各种方法和秘诀。

除了日常的护肤保养和健康的生活方式，饮食也起着至关重要的作用。

水果作为大自然赋予我们的美味礼物，不仅口感鲜美，还富含丰富的营养成分，其中有五种水果在美容养颜、延缓衰老方面表现出色。

首先要提到的是草莓。

草莓那鲜艳的色泽和甜美的味道总是让人难以抗拒。

它富含维生素 C，这种强大的抗氧化剂有助于对抗自由基对皮肤的损害。

自由基是导致皮肤衰老的主要因素之一，它们会破坏胶原蛋白和弹性纤维，使皮肤失去弹性和光泽，出现皱纹和松弛。

而草莓中的维生素 C 可以有效抑制自由基的产生，保护皮肤细胞，使肌肤保持紧致和光滑。

此外，草莓还含有丰富的花青素。

花青素具有抗炎和抗氧化的特性，能够减轻皮肤的炎症反应，如红肿、瘙痒等，同时还能改善皮肤的血液循环，让肌肤看起来更加红润有光泽。

而且，草莓中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，排出体内的毒素和废物，使身体更加清爽健康，从而从内而外焕发出美丽。

接下来是蓝莓。

蓝莓被誉为“超级水果”，这可不是徒有虚名。

它富含大量的抗氧化剂，如花青素、类黄酮和维生素 C 等。

这些抗氧化成分能够中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，有助于延缓细胞老化的进程。

对于眼睛的保养，蓝莓也功不可没。

它含有的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，有助于改善视力，预防眼部疾病。

同时，蓝莓中的维生素A 和维生素E 对皮肤的健康也非常有益，能够滋润肌肤，防止皮肤干燥和粗糙。

再者，猕猴桃也是美容养颜的佳品。

它富含维生素 C、维生素 E、钾、镁等多种营养成分。

其中，维生素 C 的含量极高，每 100 克猕猴桃中维生素 C 的含量可高达 100 毫克以上，是橙子的两倍多。

维生素C 不仅可以促进胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性，还能抑制黑色素的生成，预防色斑和雀斑的形成，让肌肤更加白皙细腻。

猕猴桃中的维生素 E 也是一种强大的抗氧化剂，能够保护细胞膜免受自由基的攻击，减缓皮肤衰老的速度。

九种水果抗干燥皮肤水当当

九种水果抗干燥皮肤水当当
[导读]保湿是护肤的重点，干燥的季节更要加强。

除了涂抹护肤品，最简单的办法就是吃出水润，日常饮食中就有这样一些具有保湿效果的水果，每天适当补充，能让皮肤水当当哦！
苹果：
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。

苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

猕猴桃：
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

柿子：
果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧。

柑橘：
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。

它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。

甘蔗：
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。

美容养颜方法

美容养颜方法(1)、苹果苹果是一种低热水果，其营养成分可溶性大，易被人体吸收利用，享有“活水”和“水果皇后”之美称，是很好的美容护肤品，经常食用既可减肥，又可使皮肤润滑细嫩。

(2)、荔枝荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。

现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

(3)、杏仁杏仁是内服外用的美容佳品，杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。

脂肪油可滋润皮肤，挥发油可刺激皮肤血管扩张，改善皮肤的血液循环和营养状态，起到润泽面容，减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用;还可对皮肤局部的补经末梢起止痒作用。

(4)、柠檬柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。

维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。

这足以说明柠檬对女性美肤的作用。

柠檬中含有较多的柠檬酸。

这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作(5)、红枣红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。

经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。

医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。

维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。

女性不同时期的美容养颜方法一、15岁到25岁的女性：肌肤状况：这一时期的女孩子其实蛮辛苦的，读书、考试、求职、谈恋爱，可又偏偏是月经来潮、卵巢发育、激素大量产生的时期，皮脂腺分泌物也会增加。

这个时候要使皮肤红润而富有弹性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各种豆类食品，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。

推荐：养颜芝麻黑豆浆将10g花生和80g黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。

美容水果有哪些

美容水果有哪些美容水果有哪些：1、木瓜：具有美白、丰胸等美容功效。

既可以生食，也可以熟吃。

鲜木瓜炖汤或者加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择;2、猕猴桃：它含相当丰富的营养成分，其含的维生素c和维生素e不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤、消除雀斑和暗疮的同时能增加皮肤的抗衰老的能力。

另外，它还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气的污染，还能让头发越发丰盈润泽;3、柠檬：它是水果中的美容佳品，因其含有丰富的维生素c 和钙质而可作为化妆品和护肤品的原料。

其主要功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等;4、香蕉：香蕉润肠通便的功效，坚持每天吃以一两根香蕉，保证正常的排便，这有助于排出体内毒素，是人体焕发由内而外的健康美丽;5、苹果：它的保健功能非常出色，同时，它的美容功效也让我们欣喜不已。

食用苹果，可以帮我们排出肠道中的铅、贡等毒素;如果每天坚持吃，可以使肌肤红润有光泽，淡化面部祛斑及黄褐斑。

还有，苹果所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘的作用;6、火龙果：营养丰富、功能独特。

它含有一般植物少油的植物性白蛋白及花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能预防脑细胞变形、抑制痴呆症的发生。

同时，还含有美白皮肤的维生素c以及丰富的具有减肥、降低血糖和润肠作用的水溶性膳食纤维;7、橘：是以其丰富的果酸和维生素含量而倍大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是橘皮中的维生素c含量特别高，因此好多人用橘皮泡水喝以摄取大量的维生素c。

另外，橘中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用橘皮擦脸可以抚平面部小细纹;水果如何美容护肤的小知识核桃美容知识核桃肉含有丰富的蛋白质、脂肪油、碳水化合物、粗纤维、微量元素钙、磷、铁及维生素b1、维生素b2、维生素c及胡萝卜素等。

能滋润肌肤、乌须黑发、滋补肝肾、强筋健骨。

橙子美容知识用洗面巾浸透橙汁擦拭面部皮肤，充分吸收5分钟后用清水洗净，既能卸妆，又可彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层洁肤功效。

9种果蔬拯救奔三女人肌肤危机

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导语：大家知道奔三女人该如何护肤，解决肌肤危机呢？想要解除肌肤危机，那自然少不了果蔬护肤法。

那吃什么水果蔬菜能够护肤呢？现在就随小编一起来看看吧！
9种果蔬拯救奔三女人肌肤危机
对于男人来说，30岁了还是一枝花，但对于女人来说，如果保养不好，那就变成豆腐渣了。

那奔三女人该如何护肤，解决肌肤危机呢？想要解除肌肤危机，那自然少不了果蔬护肤法。

那吃什么水果蔬菜能够护肤呢？
◆樱桃
自古以来就是美容果。

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。

樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。

除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

黄小玉西瓜在美容护肤中的应用

黄小玉西瓜在美容护肤中的应用西瓜是夏季的代表性水果之一，它的甜美汁液和多种营养成分使得它成为人们喜爱的水果之一。

然而，除了作为美味的食物外，黄小玉西瓜也可以在美容护肤中发挥重要的作用。

下面，我将为大家介绍一些黄小玉西瓜在美容护肤中的应用，希望对大家有所帮助。

首先，黄小玉西瓜可以用于制作面膜。

西瓜中富含的维生素C和维生素A等营养成分具有抗氧化和美白的作用，这些成分可以帮助提亮肤色，淡化黑斑和雀斑。

制作西瓜面膜非常简单，只需将适量的黄小玉西瓜汁液涂抹在脸上，并轻轻按摩几分钟，然后用清水洗净即可。

长期坚持使用，可以改善肤色不均和提亮肌肤。

其次，黄小玉西瓜还可以用于舒缓和镇定肌肤。

夏季气温升高，肌肤容易受到阳光照射和污染物的刺激，从而导致肌肤红肿、敏感和干燥。

此时，黄小玉西瓜的清凉感和保湿效果可以起到舒缓和镇定肌肤的作用。

只需将黄小玉西瓜切成片状，然后敷在脸上，待15-20分钟后取下，可以缓解肌肤的不适感，并恢复肌肤的水润和光泽。

此外，黄小玉西瓜还可以用于收缩毛孔。

经常使用化妆品、缺乏清洁、皮肤油脂分泌过多等原因都会导致毛孔粗大。

而黄小玉西瓜中的蛋白酶具有消炎和收敛的作用，能够收缩毛孔并减少油脂的分泌。

你可以将西瓜切成小块，然后用搅拌机搅成泥状，加入适量的蜂蜜混合均匀，将其敷在脸上，待15-20分钟后用清水洗净。

每周坚持一次，可以有效改善毛孔粗大的问题。

此外，黄小玉西瓜还可以用于去除眼部浮肿。

经常熬夜、缺乏睡眠和过度劳累都会导致眼部浮肿。

此时，黄小玉西瓜中的葫芦巴酮和多酚类物质可以起到去除眼部浮肿的作用。

将黄小玉西瓜切成薄片，然后放在眼睛上，轻轻按压几分钟，可以明显减轻眼部浮肿，并恢复明亮的双眸。

最后，黄小玉西瓜还可以用于防晒。

夏季阳光强烈，紫外线的伤害不容忽视。

西瓜中的番茄红素和维生素C等成分可以起到防晒的作用，能够减少紫外线对肌肤的伤害。

你可以将黄小玉西瓜榨取汁液，然后将汁液涂抹在肌肤上，起到自然而有效的防晒效果。