感冒三种食疗食谱

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孕妇感冒食疗养生食谱

以下是一些适合孕妇感冒的食疗养生食谱：

1. 枸杞粥：

材料：糯米100克，枸杞10克。

做法：将糯米淘洗干净，加入适量清水煮粥。煮熟后，加入

枸杞煮开即可食用。

2. 蜜炙银耳汤：

材料：银耳30克，冰糖适量，蜂蜜适量。

做法：银耳浸泡至软，撕成小朵。将银耳放入锅中，加入适

量清水炖煮30分钟。煮熟后，加入冰糖融化，最后加入适量

蜂蜜调味即可。

3. 茶树菇鸡汤：

材料：茶树菇100克，鸡腿肉适量，姜片适量，盐适量。

做法：将茶树菇洗净，鸡腿肉切成小块。将姜片加入适量水

中煮沸，加入鸡腿肉和茶树菇煮熟。最后加入适量盐调味即可。

4. 蔬菜豆腐汤：

材料：豆腐适量，花菜适量，紫甘蓝适量，胡萝卜适量，姜

片适量，盐适量。

做法：将豆腐切成小块，将花菜、紫甘蓝和胡萝卜切成适量

大小。将姜片加入适量水中煮沸，加入豆腐和蔬菜煮熟。最后加入适量盐调味即可。

5. 梨汤：

材料：梨适量，蜂蜜适量。

做法：将梨去皮去核，切成小块。将梨放入锅中，加入适量清水煮沸。煮沸后，加入适量蜂蜜调味即可食用。

注意：以上食谱仅供参考，如果感冒严重或持续不愈，请及时咨询医生。

中老年人冬季感冒发烧咳嗽肺炎的药膳食谱

中老年人冬季感冒发烧咳嗽肺炎的药膳食谱冬季是感冒、发烧和咳嗽的高发季节，尤其对于中老年人来说，抵

抗力较弱，更容易被感冒病菌侵袭。此时，合理饮食是增强身体免疫力、缓解症状的重要手段。本文将为您介绍几种适合中老年人的药膳

食谱，帮助他们温暖身体、减轻感冒、发烧和咳嗽引起的不适。

一、鸡蛋粥

材料：大米50克，鸡蛋1个，生姜片适量，葱花适量，盐适量。

制作方法：将大米淘洗干净，加入足够的水煮至粥烂熟，过程中加

入切碎的生姜片。煮熟后，将鸡蛋打散倒入锅中，用小火搅拌至鸡蛋

熟透。最后加入葱花和盐调味即可。

二、梨花带雪

材料：梨一个，冰糖适量，山楂片适量。

制作方法：将梨洗净，去皮去核，切成小块。将梨块放入碗中，加

入适量的冰糖，再放上山楂片。在水蒸锅中蒸熟，出锅时加入适量的

蜂蜜拌匀。

三、炖雪梨汤

材料：雪梨1个，百合适量，石斛适量，冰糖适量。

制作方法：将雪梨去皮去核，切成小块。将百合和石斛泡发后，洗

净备用。将雪梨块、百合和石斛放入炖盅中，加入适量的清水和冰糖。用小火炖煮数小时，直至雪梨烂熟。待适温后食用。

四、姜汁水煮牛肉

材料：牛肉适量，生姜适量，大葱适量，盐适量。

制作方法：将牛肉切成薄片，放入开水中略煮，去除浮沫后捞出备用。生姜切末，大葱切段。烧热锅底油，放入姜末和大葱煸炒出香味。随后加入少量清水，放入牛肉片，煮至牛肉变色后加盐调味。

五、百合银耳糖水

材料：百合适量，银耳适量，冰糖适量。

制作方法：将百合和银耳分别泡发，洗净备用。将泡发后的百合和

银耳放入清水中，加入适量的冰糖。用小火炖煮数小时，直至百合和

银耳融化入汤中，糖水呈现浓稠状，即可饮用。

治疗感冒食谱

1、苹果蜂蜜水：取5个苹果去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40℃左右，加适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。

2、姜丝萝卜汤：姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量，趁热喝下。

3、葱蒜粥：取干净的葱白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥，趁热服下。

4、白菜葱根汤：大白菜心3个洗净切碎，大葱根6个，煎汤1碗，加红糖适量，趁热服下。

5、鸡汤：嫩鸡1只，洗剖干净，加水煮，食时在鸡汤内加进调味品(胡椒、生姜、葱花)，或用来下面条吃。可减轻感冒时鼻塞、流涕症状，并能增强人体抵抗力。

6、萝卜汤：白萝卜150克洗净切片，加水900毫升，煎至600毫升，加白糖5克，趁热服一杯，半小时后再服一杯。

7、米醋萝卜菜：萝卜250克，米醋适量，萝卜洗净切片，用醋浸一小时，当菜下饭。

8、橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红塘10-20克。

9、姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红塘10~20克。

10、姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸后加红塘。

11、葱豉汤：连须葱白30克，淡豆豉10克，生姜3片，加水500克煮沸，再加黄酒30克，热服，盖被取汗。

12、橘皮水：鲜橘皮30克(干橘皮15克)加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁热饮。

13、香菜黄豆汤：香菜30克，黄豆50克，加水1000毫升，煎至600毫升，食盐调味。

14、雪梨煲：雪梨洗净，连皮切碎，加冰糖，用砂煲或瓦煲隔水蒸。适用于风热咳嗽。

15、杭菊糖茶：杭白菊30克，白糖适量，加适量开水浸泡，代茶饮。

秋季感冒的食谱

秋季感冒应该吃些什么食物来补充我们身体的营养有助于恢复身体的健康呢？随着社会的发展和越来越快的生活节奏，人们越来越注重健康，讲究养生之道，更加注重高质量的生活。以下是店铺分享给大家的关于秋季感冒的食谱，一起来看看怎么做吧!

秋季感冒的食谱1：百合秋梨银耳羹

材料

原料：梨个，百合，银耳，枸杞，冰糖(从别处找的，觉的可以参考下，放上来自己收藏下)

做法

1、梨去皮去核切块，百合剥开洗净，枸杞用清水冲洗干净;

2、银耳用清水浸泡2小时，泡开后撕开剪去根;

3、锅里放入银耳，加入足量清水，烧开后转小火慢炖半小时;

4、加百合炖15分钟，加梨块继续炖15分钟;

5、加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。

秋季感冒的食谱2：炒绿豆芽

材料

主料：绿豆芽250克，

调料：大葱3克，姜3克，植物油10克，盐1克，酱油1克

做法

1.把绿豆芽拣去杂质，洗净;

2.把锅烧热，放入植物油，烧至九成热时;

3.将绿豆芽下锅，加盐、酱油，翻炒去生即成。

秋季感冒的食谱3：川贝炖梨

材料

梨一个200克，冰糖50克，新鲜枇杷叶2片，川贝(粉末)5克，清水适量

做法

1.1，摘取新鲜枇杷叶，清水洗净

2.2，梨子淡盐水浸5分钟，去蒂，切块(不用去皮，不用去核) (淡盐水浸泡是为了清除表皮残留的农药)

3.3，把枇杷叶，梨块，川贝粉，冰糖放入锅内，大火煮开，小火慢炖30分钟即可

个中老年秋冬季感冒发烧咳嗽肺炎的药膳食谱推荐

个中老年秋冬季感冒发烧咳嗽肺炎的药膳食

谱推荐

在秋冬季节，寒冷的气候增加了感冒、发烧、咳嗽和肺炎等呼吸道疾病的发病风险。而对于个中老年人来说，由于免疫力相对较弱，更容易受到这些疾病的困扰。为了增强免疫系统和促进康复，药膳食谱成为一种理想的选择。本文将介绍几款适合个中老年秋冬季的药膳食谱，帮助他们预防和治疗呼吸道疾病。

1. 雪梨炖瘦肉汤

材料：雪梨1个，瘦肉150克，姜片数片

做法：将雪梨去皮去核，切成小块。瘦肉切成薄片。将所有材料放入锅中，加入适量清水，炖煮1-2小时。加入少许盐调味。每天餐前食用一碗，有润肺止咳的功效。

2. 枸杞银耳莲子汤

材料：银耳20克，枸杞10克，莲子30克，冰糖适量

做法：将银耳、枸杞和莲子用清水浸泡30分钟。将泡发的银耳撕成小块，莲子去心。将所有材料放入煲中，加入适量水，大火煮沸后改小火炖煮30分钟。最后加入适量冰糖调味。每天食用一碗，具有滋阴养肺的功效。

3. 百合薏米粥

材料：百合20克，薏米30克，糯米50克，红枣适量

做法：将百合、薏米和糯米淘洗干净。将所有材料放入煲中，加入

适量水，煮沸后改小火炖煮30分钟。最后加入红枣煮5分钟。每天早

晚各食用一碗，对于缓解咳嗽和润肺效果明显。

4. 紫苏蛋花汤

材料：紫苏叶10克，鸡蛋1个，盐适量

做法：将紫苏叶切碎备用。将鸡蛋打入碗中打散，加入盐调味。将

开水倒入锅中，待水烧开后，慢慢倒入打散的鸡蛋，同时搅动，使蛋

形成丝状。最后加入紫苏叶煮一分钟即可。每天餐前食用一小碗，对

于缓解咳嗽和清热去火有一定效果。

5. 蜜炙苦瓜片

材料：苦瓜1根，蜂蜜适量

小学生感冒食谱

小学生感冒应该吃些什么食物来补充身体所需的营养呢？孩子长期偏食容易导致营养不良，所以想要孩子长好，在饮食上一定要注意均衡营养，菜品丰富多样。以下是店铺分享给大家的关于小学生感冒食谱，一起来看看怎么做吧!

小学生感冒食谱1：川贝枇杷叶炖鹌鹑

材料

用川贝枇杷煲水、煲汤是化痰止咳的良方。现在天冷干燥，容易感冒，而且咳嗽不断手尾长，煲点川贝枇杷喝就最合适不过了。虽然现在不是枇杷果上市的时节，但用枇杷叶(干、鲜都可)代替，一样有清肺胃热、降气化痰之效。干枇杷叶：10克南、北杏：10克鹌鹑：两只元肉：10克川贝：12克姜：2片水：5碗

做法

1.将川贝、枇杷叶、南北杏和元肉洗净;

2.洗净宰好的鹌鹑，斩大件;

3.煮沸清水，倒入炖盅，放入所有材料，隔水先武火煮20分钟，再转小火炖两小时，下盐调味即可食用。

小学生感冒食谱2：炒绿豆芽

材料

主料：绿豆芽250克，

调料：大葱3克，姜3克，植物油10克，盐1克，酱油1克

做法

1.把绿豆芽拣去杂质，洗净;

2.把锅烧热，放入植物油，烧至九成热时;

3.将绿豆芽下锅，加盐、酱油，翻炒去生即成。

小学生感冒食谱3：野葱炒牛肉

材料

主料：野葱150克，牛肉(瘦)500克，

调料：料酒3克，盐3克，味精3克，酱油5克，姜3克

做法

1、将野葱去杂洗净切段;

2、牛肉洗净切片，放大碗内加入料酒、精盐、味精、酱油、姜丝腌渍一会;

3、锅放油烧热，倒入牛肉煸炒熟而入味;

4、放入野葱炒至入味，出锅即成。

小学生感冒食谱4：川贝炖梨

材料

梨一个200克，冰糖50克，新鲜枇杷叶2片，川贝(粉末)5克，清水适量

孩子感冒时做饭食谱

孩子感冒时做饭食谱有哪些做法？想要让孩子有个茁壮健康的身体，增强免疫力尤其重要。那么孩子应该要注意吃些什么食物来补充身体所需要的营养会比较好呢？以下是店铺分享给大家的关于孩子感冒时做饭食谱做法，一起来看看怎么做吧!

孩子感冒时做饭食谱做法一

米浆核桃酪

材料

蓬莱米30公克，核桃80公克，红枣10公克，细砂糖50公克，果冻粉1小匙，水400㏄

做法

1.蓬莱米洗净，泡水约2小时备用。

2.核桃、红枣用热水泡约1小时，再将核桃去膜、红枣去籽备用。

3.将作法1的蓬莱米、作法2的核桃、红枣放入果汁机中，再加入400㏄的水，搅打成浆。

4.取一锅，倒入作法3打好的米浆拌煮，以大火煮至滚沸后，转小火续煮约10分钟，边搅拌边加入细砂糖，煮至糖融化。

5.将果冻粉加水15㏄调匀后，倒入作法4中的锅中，拌匀后熄火，盛入适当容器中待凉即可。

孩子感冒时做饭食谱做法二

豆腐鱼泥

原料：鲜鱼肉150克，豆腐75克，番茄酱、精盐、白糖、豆油各少许。

制作：

1、将洗净、剔骨、去皮的鱼用斜刀片切成鱼肉片。将豆腐切成片待用。

2、油温六成热时，将鱼肉片放入炒勺内，煎至两面金黄色时，放入葱段、姜片、番茄酱、精盐、白糖及适量清水。

3、开锅后，放入豆腐片，用小火炖至鱼肉烂熟，汤快收干时离火。

盛出鱼肉(决不能有刺)，连同豆腐一起碾成泥状即可。

小贴士

豆腐鱼泥含有丰富的蛋白质，吸收率可达96%，并含有较多的氨基酸、钙、磷、铁及维生素等，这些营养素容易被婴儿消化吸收。

孩子感冒时做饭食谱做法三

海带菇笋汤

材料

海带结20g、干香菇3朵、排骨100g、竹笋20g、盐1小匙

感冒咳嗽食谱有哪些【养生健康食谱大全】

感冒咳嗽食谱有哪些

文章导读

平时出现感冒或是咳嗽等现象还是很正常的，毕竟受到天气状况乃至自身机体免疫的

影响，难免会生病，不过也不要担心，只要能够尽快的察觉，并想办法做好饮食护理措施，完全可以缓解和消退，这也是除了药物之外效果比较好的食疗方法了，那么感冒咳嗽食谱

有哪些?

1、隔水蒸蛋

用料：鸡蛋1个，食糖、素油各1匙。

做法：蛋(去壳)放在碗里(不要搅)，放入糖和油，隔水蒸熟。临睡前一次服完。治咳嗽

一般吃二次能好，咳嗽厉害者吃三、四次有明显疗效。

2、葱白粥

用料：糯米1两，生姜5片，连须葱5根，食醋3钱。

做法：糯米以常法煮粥，临熟时加姜、葱、醋拌匀，趁热食用。此粥主治风寒闭肺引

起的咳嗽。

食疗治感冒咳嗽效果如何【营养美味食谱大全】

食疗治感冒咳嗽效果如何

文章导读

\n 在秋冬交替之际，感冒是非常常见的。很多人由于体质较差，总是很容易受到感冒的侵袭。专家指出，通过食物治疗感冒咳嗽，也是有一定效果的。那么，食疗治感冒咳嗽效果如何呢?这是很多人都想知道的问题，下面便一起来看一下这篇文章，如何用食疗来治疗感冒吧，希望对您有所帮助。

感冒咳嗽偏方

花果冰糖水治肺热咳嗽

无花果30克、冰糖适量。将无花果洗净，加水与冰糖共煮，每日1次，连服3-5天可收显效;祛痰理气、润肺止咳、解毒润肠;治肺热咳嗽、声音嘶哑、咽干喉痛、便秘、痔疮出血等。

奶汤锅子鱼止咳消肿

活鲤鱼1尾、火腿片、玉兰片、香菇片、葱、姜、料酒、盐、醋、"奶汤"(即鸡、鸭肘子和骨头炖的汤)各适量。将鲤鱼去鳞开膛、除去内脏、漂洗干净、切

成瓦块形状，与葱、姜一起投入油炒勺颠翻几下，加入料酒、盐等调料;然后加入"奶汤"，待沸再加适量的火腿片、玉兰片、香菇片等;炖约3分钟盛入火锅内上

四款专治感冒的食疗药膳

食调养，下面介绍就为大家介绍一些食疗方法，大家可以从药膳食谱入手来调理身子。

肺气虚症：除感冒的共同症状外，临床以恶风（或恶寒）、发热、咳嗽、气短为主要特征，舌质淡，苔薄白，脉浮虚。

药膳方：大雪梨一个，川花椒50粒，面粉50克，冰糖30克。将梨削去外皮，在其表面均匀地戳约50个小孔，把川花椒逐个按入孔内。面粉加适量水，揉成面团，擀成薄皮，包在梨的表面，用热柴草炭煨熟，或放在烘箱内烤熟。取出梨，剥去表面外皮，扒去川花椒不用。将冰糖放在锅内，加少许水炼成糖汁，浇在梨上，即可食之。这个“川花椒梨”药性平和，对体弱肺虚、外感风寒、寒热咳嗽者均有疗效。

脾气虚症：除感冒的共同症状外，临床以恶寒发热、鼻塞流涕、倦怠无力、腹胀为特点，舌质淡，有齿痕，苔薄白，脉细弱无力。

药膳方：鲫鱼1尾（约150克至200克），黄芪15克至20克，炒枳壳9克。将鲫鱼洗净，去鳃、鳞、内脏。先煎黄芪、枳壳，30分钟后下鲫鱼，鱼熟后，加少量姜、盐调味，取汤饮之。鲫鱼、黄芪益气健脾，枳壳调和中气，三味合用，具有补气之功效。不仅适用于脾气虚症的老人感冒饮，也可用于脾胃气虚所致的其它慢性疾患。

脾肺气虚症：除共同症状外，临床以恶寒发热、咳嗽、腹胀为特征，舌淡苔白，脉细弱。

药膳方：鲜山药30克，百合20克，杏仁（去皮）10克，粳米60克，

适合感冒喝的粥【营养美味食谱大全】

适合感冒喝的粥

文章导读

\n 感冒一般会出现发烧发热的症状，所以在这段时间就可以选择一些热粥来进行改善，可以由于与出汗祛除风寒，加快感冒的康复，同时感冒后还会出现胃肠消化不良的症状，这段时间由于机体调节不平衡，消化也不会很好，所以喝一些粥可以促进肠道的吸收达到消化的目的，且可很好地保护胃肠粘膜。以下就为大家推荐一些常见的粥。

百合枸杞瘦肉粥

适合人群：此粥适合阴虚的孩子着凉后感冒食用，其特征是：偏瘦，睡觉多汗，心烦口渴，尿少，便秘，舌面上的舌苔出现不规则剥落，形如地图。

材料：百合30克，枸杞10克，瘦肉20克，粳米100克。

做法：粳米、百合、枸杞洗净，瘦肉洗净切末备用，锅内加水，加入粳米，大火煮滚后改小火熬成粥，加入百合、枸杞、猪肉末，略滚即可。

治疗感冒咳嗽的食谱

治疗感冒咳嗽的食谱1、川贝雪梨汤

功效：此方有润肺、止咳、化痰的作用。

材料：川贝、雪梨、冰糖。

做法：把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2-3粒冰糖，5-6粒川贝(川贝要敲碎成末)。把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可。

2、煮萝卜水

功效：治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰的效果是不错的。

材料：白萝卜。

做法：白萝卜洗净，切4~5薄片，放入小锅内，加大半碗水，放火上烧开后，再改用小火煮5分钟即可，等水稍凉后喝。

3、红枣白果汤

功效：对一些久咳不愈、反复感冒、咳嗽、发烧的患者很有效果。

材料：红枣3粒、白果3粒。

做法：取红枣、白果放入小锅中，加上大半碗水，中火烧10分钟即可。每晚临睡前服用。

感冒咳嗽吃什么好的快1、姜黄牛奶

姜黄是已知的治疗病毒性感染，如孩子出现感冒咳嗽症状，可以把姜黄粉末加入一杯热牛奶，每晚给孩子冲服。它不仅可以

即时缓解孩子喉咙痛和流鼻涕的症状，还能够为你的小孩提供丰富的钙离子。

2、醋煎鸡蛋

醋煎鸡蛋治疗各种咳嗽有奇效。取鸡蛋1个，打在碗里搅匀，米醋半勺放入炒锅，用文火烧开之后将鸡蛋放入煎炒，蛋熟后加适量白糖，凉后即吃。每天早晚各吃1个。一般吃两次就可止咳，重者3天可愈。

3、黑豆水

黑豆在治疗咳嗽方面具有神奇的作用，凡是因感冒导致的咳嗽，只需将黑豆加适量的水，用电锅蒸熟，饮用其汁液，就可以发挥止咳的作用。

4、豆腐糖

豆腐500克，红糖，白糖各100克。把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟。一次吃完，连服4次。清热，生津，润燥，治咳嗽痰喘。

5、姜汤

治疗感冒养生食谱大全

红枣姜茶：

材料：红枣10枚，姜片5片，蜂蜜适量，水适量

制作：将红枣、姜片放入锅中，加入适量水，煮沸后改为小火煮10分钟，关火后加入蜂蜜调味即可。每日饮用1-2次，能

改善感冒症状，有助于提高免疫力。

苹果生姜汁：

材料：苹果1个，生姜适量，柠檬汁适量

制作：将苹果去皮切块，姜切片。将苹果和姜放入榨汁机，榨出汁液后加入适量柠檬汁，搅拌均匀即可。每日饮用1杯，具有温暖身体、消炎抗病毒的功效。

绿豆薏仁粥：

材料：绿豆50克，薏仁30克，水适量，冰糖适量

制作：将绿豆、薏仁放入锅中，加入适量水，用大火煮沸后改为小火煮40分钟，加入适量冰糖调味即可。每日饮用1-2次，有利于清热解毒、消肿排湿的效果。

生姜蒜泥蜂蜜水：

材料：生姜适量，大蒜适量，蜂蜜适量，水适量

制作：将生姜和大蒜捣成泥状，加入适量蜂蜜搅拌均匀，放入水中调成浓缩汁液即可。每日饮用1-2次，有助于消炎杀菌、

舒缓咳嗽疼痛的症状。

橙子蜂蜜水：

材料：橙子1个，蜂蜜适量，水适量

制作：将橙子切片，加入适量水放入榨汁机榨汁，将汁液倒入杯中，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。每日饮用1杯，具有清热解毒、润肺止咳的效果。

腌姜片：

材料：生姜适量，盐适量，白糖适量，醋适量

制作：将生姜切成薄片，放入盐水中浸泡15分钟，捞出沥干

水分。将姜片放入碗中，撒上白糖后倒入醋，静置2-3小时后

即可食用。每日食用数片，有助于提神醒脑、舒缓咳嗽、消炎杀菌。

以上食谱均适用于感冒期间的饮食调理，可以根据个人口味适量调整材料和比例，但切勿过食，以免引起不适。在感冒期间，多饮水、适量休息，加强营养摄入，有助于提高身体的抵抗力和康复速度。

感冒咳嗽食疗养生食谱

一、生姜茶

材料：生姜片、红糖、水

制作方法：将适量的生姜片放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火煮10分钟。将煮好的姜汤倒入杯中，加入适量的红糖

搅拌均匀即可饮用。

二、蜂蜜柠檬水

材料：蜂蜜、柠檬、温开水

制作方法：将柠檬切成薄片，放入杯中，加入适量的蜂蜜，然后倒入温开水，搅拌均匀即可饮用。

三、梨膏糖水

材料：新鲜梨子、冰糖

制作方法：将梨子洗净去皮，切成小块，放入锅中，加入适量的水，加热煮沸后转小火慢炖30分钟。待梨子变软糨糊状时，加入适量的冰糖煮化，搅拌均匀即可食用。

四、葱姜鸡汤

材料：鸡胸肉、葱、姜、盐

制作方法：将鸡胸肉切成小块，葱姜切碎备用。将锅中加入适量的水烧开，放入鸡肉、葱姜，煮沸后转小火慢炖至鸡肉熟烂，加入适量的盐调味即可食用。

五、百合莲子汤

材料：百合、莲子、冰糖

制作方法：将百合和莲子分别洗净，放入锅中，加入适量的水，煮沸后转小火慢炖40分钟。待百合、莲子煮熟软糯后，加入

适量的冰糖搅拌均匀即可食用。

以上是一些适合感冒咳嗽的食疗养生食谱，在饮食中加入这些食谱，有助于缓解症状，提高身体免疫力。同时，也应注意适量休息，保持身体的平衡和稳定。

感冒食谱

适宜食物 1、主食及豆类的选择大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面、绿豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流质饮食。 2、肉蛋奶的选择乳类及乳制品、蛋羹、羊肝、猪肾等。 3、蔬菜的选择叶茎类可选大白菜、小白菜、苋菜、芫荽；根茎类可选胡萝卜、生姜、马铃薯；瓜茄类可选冬瓜、黄瓜、苦瓜、西红柿等；各种蘑菇、大葱、大蒜。 4、水果的选择苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠、甘蔗等汁液多的鲜果。饮食禁忌 1、忌甜腻食物甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化，痰湿滋生，加重咳嗽、咳痰之症。故感冒患者不适宜食甜点心、蛋糕、糯米糕点。 2、忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。 3、忌烧烤煎炸之品烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。 4、忌刺激性强的调味品咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，对呼吸道粘膜不利，使之干燥、痉挛，引起鼻塞、呛咳等症，加重病人的症状。故感冒患者，不宜食之。 5、忌海鱼、柿子、烟、酒等。 6、忌饮食不节，饮食不节会使感冒迁延难治。 7、风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品；风热感冒恢复期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物。暑湿感冒，除忌肥腻外，还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等。一日参考膳食早餐：藕粉、苹果，如：藕粉糊、半个苹果；午餐：面条、小白菜，如：青菜汤面；加餐：下午三点左右可食用适量西瓜；晚餐：大米、鸡蛋，如：大米粥、蛋羹；白天要多喝开水；睡前一小时可饮用热牛奶一杯。

感冒咳嗽吃什么食物(专业文档)

感冒咳嗽吃什么食物（专业文档）

感冒咳嗽吃什么食物？

一、萝卜

众所周知，冬天吃萝卜好，但是却不知道吃萝卜好在哪里，这里给大家简单介绍下：萝卜行气消食，兼化痰止咳。熟食之，化痰消谷；生啖之，止渴宽中。润肺化痰，祛风涤热。

食谱1、拌萝卜丝

材料：萝卜500克，香菜50克，蒜苗适量。

做法：先将萝卜洗净切丝，用盐渍一下；香菜洗净、切碎，蒜苗洗净、切成丝；盐渍过的萝卜丝，用清水淘净（最好用冷开水），挤干，连同香菜、蒜苗放入碗内，拌入盐、醋、糖即可。

功效：本食谱适用咳嗽等症。

食谱2、猪肺杏仁萝卜汤

材料：猪肺250克，萝卜20克，杏仁9克。

做法：先将猪肺、萝卜洗净切成块，杏仁去皮，香菜切成段；大料花椒包好；将萝卜块入锅，在上面放上猪肺，再放上杏仁、葱姜片、花椒、大料包，加入清汤、精盐，大火炖至熟烂时再加入味精，去掉葱姜片、大料袋，加入少许胡椒粉，撒上香菜段即可。

功效：本食谱有补肺止咳、宽胸化痰之功效。

二、丝瓜

丝瓜鲜嫩爽口，甘凉滑润，可用治热病身热口渴，心烦不安，咽喉肿痛，咳嗽痰喘等。

食谱1、丝瓜蜂蜜茶

材料：鲜丝瓜花l0克，蜂蜜适量。

做法：先将鲜丝瓜花洗净后晾干，放在茶杯中，用开水冲泡，上盖闷20分钟左右，倒入适量蜂蜜，搅拌均匀目啊。代茶饮。

功效：本茶有清热生津、补虚止咳之功效。

食谱2、炒丝瓜

材料：丝瓜250克。

做法：先将丝瓜去皮洗净切片，锅置火上，放油少许，烧至六成热，倒入丝瓜煸炒；待丝瓜熟时加精盐少许即成。

功效：此菜肴清淡可口，具有清热利湿，化痰止咳的作用。尤适应于痰喘咳嗽患者服食。

三、百合

百合鲜品含有丰富的黏液质，具有润燥清热的作用，可用于治肺燥、肺热咳嗽等常奏效，下面推荐两款相应食谱。