感冒三种食疗食谱

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设计感冒的养生食谱

设计感冒的养生食谱食谱一：早餐：1. 燕麦粥：将少量燕麦片加水煮熟，可以加入适量的葡萄干和核桃碎。

2. 蒸蛋：将鸡蛋打散，加入少许盐和水，蒸熟后撒上葱花。

午餐：1. 蔬菜鸡肉汤：将鸡肉切块，加入鸡骨汤中炖煮，再加入适量的蔬菜如胡萝卜、豆芽等。

2. 紫菜豆腐汤：将豆腐切块，加入紫菜和鸡骨汤中煮熟，最后撒上少许葱花。

晚餐：1. 温热蔬菜沙拉：将生菜、番茄、黄瓜等切成块状，加入适量的橄榄油、柠檬汁和少许盐搅拌均匀。

2. 红枣粥：将红枣洗净后与米一同煮熟，适量添加蜂蜜调味。

食谱二：早餐：1. 鸡蛋蔬菜卷：将鸡蛋打散，加入盐搅拌均匀，倒入平底锅中煎熟，然后卷入生菜叶中。

2. 绿豆粥：将绿豆洗净后与大米一同煮熟，适量加入冰糖。

午餐：1. 蔬菜炒鸡片：将鸡肉切片后用盐、生抽、料酒腌制片刻，然后与蔬菜如青椒、西兰花等一同炒熟。

2. 腐竹鸡丝汤：将腐竹用开水泡软，切成细丝，与鸡肉丝一同加入鸡骨汤中煮熟，最后加入少许盐调味。

晚餐：1. 温热蔬菜豆腐汤：将豆腐切块，加入鸡骨汤中煮熟，再加入适量的蔬菜如青菜、萝卜等。

2. 薏米粥：将薏米洗净后与大米一同煮熟，适量添加红枣和蜂蜜调味。

食谱三：早餐：1. 紫薯粥：将紫薯切块后与大米一同煮熟，适量添加蜂蜜调味。

2. 香蕉核桃麦片：将香蕉切片，与麦片和核桃碎一同混合食用。

午餐：1. 鸡蛋番茄面：将鸡蛋打散，加入面中煮熟，最后加入番茄汁和适量的盐搅拌均匀。

2. 蔬菜豆腐粥：将豆腐切成块状，与米一同煮粥，最后加入切好的蔬菜如菠菜、洋葱等。

晚餐：1. 温热蔬菜瘦肉汤：将瘦肉切片后与蔬菜如芹菜、白菜等一同加入鸡骨汤中炖煮。

2. 枸杞银耳汤：将银耳泡发后与枸杞一同与水煮沸，最后加入适量的冰糖调味。

风寒感冒养生食谱

风寒感冒养生食谱1. 枸杞蜂蜜柠檬水- 材料：枸杞15克，蜂蜜适量，柠檬半个，温开水适量- 做法：将枸杞洗净泡水备用。

将柠檬切片，放入杯中。

倒入适量温开水，加入枸杞和蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。

此饮品富含维生素C，有助于提高免疫力，对风寒感冒有一定缓解作用。

2. 风寒薏米粥- 材料：薏米50克，糯米50克，生姜适量，红枣适量- 做法：将薏米和糯米混合，放入清水中浸泡30分钟。

将生姜切片备用。

锅中加入适量清水，放入薏米、糯米和姜片，煮沸后转小火煮粥。

待粥煮熟后，加入适量红枣煮开即可食用。

此粥有温中祛寒的功效，适用于风寒感冒引起的腹泻和寒热症状。

3. 温肺百合瘦肉汤- 材料：百合30克，瘦肉适量，生姜适量，盐适量- 做法：将百合洗净，瘦肉切成薄片备用。

锅中加入适量水，放入姜片和瘦肉，煮沸后转小火炖煮30分钟。

待肉熟后，加入百合再煮15分钟，最后加入盐调味即可食用。

这道汤有润肺止咳、温肺健脾的功效，适用于风寒感冒引起的咳嗽和气虚体质。

4. 风寒姜葱炒蛋- 材料：鸡蛋2个，生姜适量，葱适量，盐适量，食用油适量- 做法：将鸡蛋打入碗中，加入盐搅拌均匀。

锅中加入适量食用油，放入姜和葱炒香。

倒入蛋液，快速翻炒至蛋熟透即可出锅。

这道菜具有开胃、温中解表的效果，适用于风寒感冒引起的食欲不振和寒热症状。

5. 胡萝卜炖羊肉- 材料：胡萝卜适量，羊肉适量，姜适量，盐适量- 做法：将羊肉切块，胡萝卜切片，姜切片备用。

锅中加入适量水，放入羊肉、姜片和盐，煮沸后转小火炖煮1小时。

待羊肉变软后，加入胡萝卜再炖煮15分钟，即可加盐调味后食用。

这道菜有补气养血、温中祛寒的作用，适用于风寒感冒引起的虚弱乏力和畏寒症状。

请根据自身体质和口味，选择适合自己的食材和调料，调整食谱。

在充分休息的同时，坚持适当的运动和饮食调养，才能帮助恢复健康。

治疗感冒的食疗药膳和注意事项

治疗感冒的食疗药膳和注意事项治疗感冒的食疗药膳和注意事项近年来，随着人们对健康饮食的追求意识的加强，食疗药膳已近在人们的生活中随处可见，想治疗感冒这种最为常见的疾病，人们都尽量避免药物治疗，只因药物的副作用不是每个人都愿意承受的，因此，食疗成了大众选择，那么利于治疗感冒的食疗药膳有哪些呢，下面就为大家讲解下。

一、利于治疗感冒的食疗药膳1、银花豆豉粥金银花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克，白糖适量，煮粥食用。

2、银花薄荷饮银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。

先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖，温服，日服3―4次。

3、香菜葱白饮香菜15克，葱白(带根)3段，将两者洗净，加水适量，煮沸后再煮5分钟即可。

4、豆腐豆豉葱白汤豆腐250克切块，淡豆豉12克洗净，二者与15克葱白段一起放人沙锅，加水煮开，改用文火炖5分钟，趁热顿服。

5、扁豆花藿香饮扁豆花20克，藿香12克，银花10克，白糖适量。

将扁豆花、藿香、银花洗净，加水适量煎煮，以白糖调味即可饮服。

6、藿香叶粥鲜藿香叶20克，煎汤待用。

先用粳米100克煮粥，加入煎好的藿香煮沸，即成藿香粥，每天服用2次。

7、葱乳饮葱白2根，母乳(或牛奶)30毫升。

将葱白洗净剖开，同母乳一起放入加盖的杯内，隔水蒸熟后去葱即可。

每日3～4次，连服2～3天。

二、感冒后应该注意的饮食事项1、有人认为发烧生病时吃鸡蛋，不但清淡容易消化，而且有营养，该感冒饮食对恢复健康有利，但这种做法是不科学的。

发烧的病人吃鸡蛋，会使机体内热量增加，因热量无法散发，如同“火上浇油”会烧得更厉害。

医师称，鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃，尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。

因为鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一种完全蛋白质，99.7%能被人体吸收。

进食鸡蛋后会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状。

2、感冒饮食不要吃瘦肉、鱼同样，其它高蛋白食物如瘦肉、鱼等，也会额外增加身体的热量，应该尽量少吃。

感冒期间养生食谱

感冒期间养生食谱
在感冒期间，身体需要额外的营养来提高免疫力和加速康复。

以下是一些适合感冒期间的养生食谱：
1.姜汤：将一块姜切成薄片，加入适量的水一起煮沸，然后加
入适量的蜂蜜和柠檬汁调味。

姜具有温暖身体、祛寒的作用，可以舒缓感冒症状。

2.炖鸡汤：将鸡腿洗净放入锅中，加入适量的水，然后加入葱、姜、枸杞、红枣等食材一起炖煮。

鸡肉富含蛋白质和营养物质，有助于提高免疫力。

3.蒸梨膏：将梨去皮去核，加入适量的冰糖，在锅中蒸煮20
分钟。

梨具有清热润肺的作用，能够缓解感冒引起的咳嗽和喉咙疼痛。

4.蔬菜排骨汤：将猪排骨放入锅中煮沸，然后加入胡萝卜、洋葱、西红柿等蔬菜，一起煮熟。

这道汤富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强身体的抵抗力。

5.鳖补汤：取适量的新鲜鳖肉，加入枸杞、当归等中药材一起
煮沸，然后加入适量的盐调味。

鳖肉具有滋阴养胃、补气血的功效，对于感冒后身体虚弱的人群有益。

请根据自身情况选择适宜的食谱，并咨询医生或营养师的建议。

在饮食养生的同时，要注意多休息、适量运动，并保持室内空气流通，以促进康复。

小儿感冒食疗养生食谱

小儿感冒食疗养生食谱
1. 豆腐蘑菇瘦肉汤
食材：豆腐、蘑菇、瘦肉、姜片、盐
做法：将豆腐切块，蘑菇切片，瘦肉切成薄片。

将姜片和适量的水放入锅中煮沸，然后加入豆腐、蘑菇和瘦肉，继续煮15分钟。

最后加入适量的盐调味即可。

2. 青菜糊糊
食材：青菜、大米、水、盐
做法：将大米淘洗干净，青菜切碎。

将大米和适量的水放入锅中煮沸，转小火煮熟至米饭糊状。

然后加入青菜煮熟，最后加入适量的盐调味即可。

3. 苹果蜂蜜水
食材：苹果、蜂蜜、水
做法：将苹果洗净切块，放入榨汁机中榨汁。

然后将苹果汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜和水搅拌均匀，即可饮用。

4. 小米粥
食材：小米、水、盐、红枣
做法：将小米淘洗干净，放入锅中加入适量的水煮沸，转小火煮熟。

最后加入适量的盐和红枣调味即可。

5. 温热柠檬蜂蜜水
食材：柠檬、蜂蜜、水
做法：将柠檬洗净切片，放入杯中。

然后加入适量的蜂蜜和热水搅拌均匀，饮用时稍微温热即可。

6. 红薯糖水
食材：红薯、水、冰糖
做法：将红薯去皮切块，放入锅中加入适量的水煮沸，转小火煮熟。

最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。

这些食谱在小儿感冒期间有助于增强免疫力、促进食欲和舒缓症状。

但仍需在医生指导下食用，根据个体差异进行调整。

感冒食谱

南京卫岗乳之宝生物技术有限司非药物防治感冒十五法感冒是一种常见的多发病，至今尚无特效疗法，目前只能对症处理，让其逐渐自愈。

本文介绍几种奇特疗方，读者不妨一试。

1、喝鸡汤美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。

因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

2、多食萝卜实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。

具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。

3、糖姜茶合饮因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。

可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

4、少吃食盐实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。

因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

5、冲服蜂蜜蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

6、服酵母美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现，在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒无效。

7、多吃佐料美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。

美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。

在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。

8、食醋滴鼻、熏蒸将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。

风寒感冒的中医养生食谱推荐

风寒感冒的中医养生食谱推荐风寒感冒是一种常见的疾病，主要症状包括流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛、咳嗽等。

在中医的观点中，风寒感冒属于外感病，治疗时需要通过调整饮食来增强身体的抵抗力和恢复健康。

下面是一些中医养生食谱，可以帮助缓解风寒感冒的症状，并促进康复。

1. 姜葱汤姜葱汤是中医常用的治疗感冒的食谱之一。

将生姜和葱白切成片，放入热水中煮沸，然后加入适量的盐和酱油调味。

此汤有温阳驱寒的作用，可以促进身体的新陈代谢，加快病毒的排出。

2. 炖猪肉葱姜汤这是一道有助于驱散风寒的食谱。

选择新鲜的猪肉，切成小块，放入炖盅中。

加入适量的姜片和葱段，倒入足够的清水。

将炖盅放入文火上慢炖，煮至肉熟烂，味道鲜美。

食用时可以撒上葱花提味。

3. 熏衣草蜂蜜水熏衣草有解暑、祛风的作用，蜂蜜则具有滋阴润燥的功效。

取适量的干燥熏衣草，用开水冲泡后加入蜂蜜，搅拌均匀。

这款草本茶不仅可以提高免疫力，还能缓解风寒感冒的症状。

4. 酸梅汤酸梅汤是一种经典的中药饮品，对于风寒感冒具有一定的疗效。

将酸梅放入开水中浸泡片刻，然后取出并捣碎。

将捣碎的酸梅加入适量的水中，再加入适量的冰糖，搅拌均匀。

这样的酸梅汤不仅能解渴，还有助于清热解毒，缓解感冒症状。

5. 八宝粥八宝粥是一道养生的食谱，其中的食材有益于风寒感冒的康复。

将糯米、红豆、绿豆、薏仁、芡实、山药、百合、枸杞等食材洗净淘净，加适量的水煮熟。

再加入适量的冰糖，搅拌均匀。

八宝粥既可作为早餐，也可作为夜宵，具有补充营养、增强免疫功能的作用。

6. 蜂蜜姜茶蜂蜜姜茶是一款简单易制作的养生饮品。

将适量的姜切成薄片，用开水冲泡片刻，再加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。

这款茶具有温暖身体、祛寒的作用，可以有效缓解风寒感冒引起的不适。

以上是几款适合风寒感冒的中医养生食谱推荐，食谱中的食材均来源于常见的食品，易于购买和制作。

然而，如果感冒症状严重或持续时间较长，建议及时就医寻求专业的医疗建议和治疗。

同时，平时应保持良好的饮食习惯，加强锻炼，保持充足的睡眠，提高身体的免疫力，预防感冒的发生。

感冒适宜吃的菜谱

感冒适宜吃的菜谱感冒适宜吃的菜谱1、清炒香菇青菜香菇青菜是一道极为常见的家常菜，非常适合在感冒期间吃。

香菇和青菜都具有提高人体免疫力的作用，而且纤维素含量也是比较高的，能够促进肠道排出过多的毒素，促进感冒者的恢复。

如果肠胃不适，可以煮香菇小青菜汤喝。

2、番茄豆腐番茄豆腐是一道浙菜，口味鲜美。

在感冒期间也可以吃番茄豆腐，但是不要放过多的调料，口味要尽量清淡。

豆腐能够补充优质的蛋白质，增加感冒患者的营养。

而番茄中所含的维生素和茄红素等物质，也能够保护机体的细胞，对感冒的恢复是有益的。

3、白萝卜汤白萝卜汤是以白萝卜为主要材料制成，可以加入豆腐或少许虾米，以增加汤的鲜美，但不要加过多调料。

白萝卜是一种非常适合在感冒期间吃的食材，它不仅能够消炎止咳、促进消化，而且有助于肠道排出多余的毒素。

4、山药炒木耳山药炒木耳是一道可口的养胃家常菜，在感冒期间也是非常适合吃的。

山药是一种极受推崇的养生食材，可以滋补强身，改善虚弱的体质。

山药炒木耳可以保持感冒患者的肠道通畅，促进排便。

5、红萝卜蘑菇汤红萝卜蘑菇汤是以红萝卜、蘑菇和西蓝花为主要材料，口味清爽。

这道家常菜是适合感冒患者吃的。

红萝卜和西蓝花中所含的丰富胡萝卜素，蘑菇中所含的多种矿物质，对于提高机体免疫力都有不俗的效果。

而且也是比较好消化吸收的。

6、蒸藕泥蒸藕泥是用新鲜莲藕和山药蒸熟后所制成的一道简单家常菜。

莲藕能健脾开胃、止渴生津，也是适合感冒期间胃口不好时吃的一道菜谱。

蒸藕泥不仅容易消化吸收，而且能够为感冒患者提高大量的能量支持，促进感冒症状的消退。

7、冬瓜海带汤冬瓜海带汤是用冬瓜、海带和少许虾皮所制成的家常菜。

这道菜尤其适合于感冒发热是食用。

因为冬瓜和海带都具有清热的作用。

而且海带含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于保持感冒期间的大便通畅。

8、拌菠菜拌菠菜是一道非常简单的家常菜，适合在感冒期间食用。

拌菠菜是用开水焯过的菠菜，拌少许芝麻油和食盐所制成。

风寒感冒食疗养生食谱

风寒感冒食疗养生食谱
以下是一些适用于风寒感冒的食疗养生食谱：
1. 姜汤:将几片姜和一杯水煮沸，然后加入适量的蜂蜜。

可以多喝几次，有助于驱寒、促进血液循环。

2. 鸡汤:取半只鸡，加入适量的生姜和盐，煲煮数小时。

鸡肉中的蛋白质有助于提高免疫力，姜能温阳驱寒，可缓解感冒症状。

3. 白糖姜茶:将姜切片，加入开水中煮沸，然后加入适量的白糖。

这种茶有助于祛寒、减轻咳嗽和鼻塞。

4. 蒜蓉热水:将数瓣大蒜切碎，加入开水中，稍微搅拌一下。

大蒜有抗菌和抗病毒的作用，可以缓解感冒症状。

5. 梨膏蛋花汤:将鸡蛋打碎，加入一勺梨膏和适量的水，搅拌均匀。

然后将混合物煮沸，搅拌时慢慢加入鸡蛋，直到呈现出丝状。

这种汤可以缓解咳嗽和喉咙疼痛的症状。

6. 橙子茶:将鲜橙切片，用开水冲泡数分钟。

橙子富含维生素C，对抵抗感冒病毒有帮助。

7. 葱姜茶:将葱和姜切碎，加入开水中沏泡，可以加入适量的蜂蜜或红糖增加口感。

葱姜茶有助于祛寒、促进血液循环。

请记住，以上食谱仅供参考，应根据个人体质和症状来选择合适的食物。

如果症状加重或持续，请及时就医。

感冒食疗养生食谱

感冒食疗养生食谱
以下是适合感冒的食疗养生食谱：
1. 薄荷蜂蜜茶：取一把新鲜的薄荷叶，用开水泡制，待水温降至适宜温度后加入适量的蜂蜜调味，每天饮用2-3次。

薄荷具
有清热解毒的作用，能舒缓咽喉肿痛，蜂蜜则有润喉止咳的功效。

2. 鸡蛋姜茶：将鸡蛋打入碗中，加入适量的细姜丝和温水，搅拌均匀后下锅蒸熟，每天空腹食用。

鸡蛋具有滋阴补气的作用，姜可以温中散寒，促进血液循环，有助于缓解感冒引起的寒热不适。

3. 蔬菜粥：选用新鲜的绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等，将其洗净切碎，与大米一同煮成粥。

蔬菜富含矿物质和维生素，有利于提高免疫力，增强抵抗力。

4. 果蔬汁：将新鲜水果和蔬菜榨成汁饮用。

例如，橙子、柚子、胡萝卜、苹果等都含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以
提高免疫力，增加水分摄取。

5. 温热清淡的饭菜：避免辛辣、油腻和寒凉的食物，以温热清淡的饭菜为主。

可选择煲汤、炖菜等，如鸡汤、绿豆粥、红枣莲子糖水等，既可以补充营养，又有助于消除寒气。

6. 多喝温水：保持身体水分的摄入，有助于稀释鼻涕和咳嗽，帮助体内排毒。

推荐饮用温开水。

请注意，以上食谱仅为参考，并非治疗感冒的方法。

如出现严重症状或持续不愈，请及时就医。

感冒养生食谱大全

感冒养生食谱大全1. 黄豆炖猪蹄材料：黄豆，猪蹄，枸杞，红枣，生姜，料酒，盐做法：将黄豆提前泡发，猪蹄洗净切块，加入开水中焯水去腥；锅中加水烧开，放入猪蹄、黄豆、枸杞、红枣、生姜，用大火煮沸，撇去浮沫，然后改小火慢炖2小时；最后加入适量的盐即可食用。

2. 粳米粥材料：粳米，水，生姜，红枣，蜂蜜做法：将粳米提前洗净泡水；锅中加入适量水烧开，加入泡好的米，煮开后改小火煮20分钟；加入切片的生姜和红枣，继续煮10-15分钟至米熟粥稠；最后加入蜂蜜调味即可食用。

3. 麻油生姜鸡材料：鸡肉，生姜，麻油，盐，料酒做法：鸡肉切块后加入开水焯水去腥；锅中烧热麻油，放入切片的姜煸炒出香味；加入焯水后的鸡块继续翻炒均匀，然后加入适量的料酒和盐，加水煮沸后改小火悠悠焖煮30分钟即可。

4. 花菇豆腐汤材料：花菇，豆腐，鸡蛋，香葱，盐，鸡精做法：将花菇提前泡软后切片，豆腐切小块；锅中加入适量水烧开，放入花菇、豆腐煮开；打入鸡蛋，搅拌均匀，加入盐和鸡精调味；最后撒上切碎的香葱即可食用。

5. 百合莲子糖水材料：百合，莲子，冰糖，水做法：将百合和莲子提前洗净；锅中加入适量清水煮开，放入百合和莲子，煮开后改小火煮30分钟；加入冰糖，继续煮至汤汁浓稠即可食用。

6. 香蕉牛奶燕麦粥材料：燕麦片，香蕉，牛奶，蜂蜜做法：将燕麦片用适量的水浸泡片刻；香蕉剥皮切小块；将浸泡后的燕麦片加入锅中煮沸，加入切块的香蕉，继续煮5-10分钟至燕麦熟软；加入牛奶和蜂蜜调味即可食用。

7. 薏仁红豆粥材料：薏仁，红豆，糯米，水，冰糖做法：将薏仁提前浸泡1小时，红豆和糯米洗净备用；锅中加入适量水烧开，放入薏仁、红豆和糯米，煮开后转小火慢炖1小时；最后加入冰糖，煮至熟软即可。

8. 蒸鳕鱼材料：鳕鱼，蒜末，姜蓉，葱末，盐，料酒做法：将鳕鱼洗净切片后，用盐和料酒腌制片刻；在蒸碟上铺上姜蓉、葱末和蒜末，将腌制好的鳕鱼片码在上面；大火蒸5-8分钟即可，蒸好后撒上些许盐即可食用。

感冒咳嗽药膳养生食谱

感冒咳嗽药膳养生食谱
1. 蜂蜜柠檬水
材料：蜂蜜、柠檬、温水
制作方法：
- 取一个杯子，加入适量蜂蜜和柠檬汁。

- 倒入温水，搅拌均匀。

- 每天早晨空腹喝一杯，有助于缓解咳嗽和舒缓喉咙痛。

2. 薏米山药粥
材料：薏米、山药、糯米、水
制作方法：
- 将适量的薏米、山药和糯米洗净浸泡半小时。

- 将上述材料加入煮锅，加入适量清水。

- 用中小火煮熟至粥状，可根据个人口感加入适量的蜂蜜调味。

- 每天早晚食用，有清热利湿的作用，有助于缓解感冒引起的
咳嗽。

3. 酸奶蜂蜜蒜汁
材料：酸奶、蜂蜜、大蒜
制作方法：
- 取一小碗酸奶，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀。

- 大蒜去皮，用蒜泥器榨成蒜汁。

- 将蒜汁加入酸奶中，再次搅拌均匀。

- 每天饭后食用一小碗，有助于缓解咳嗽，增强抵抗力。

4. 梨汁薄荷茶
材料：梨、薄荷叶、蜂蜜、水
制作方法：
- 将梨切成小块，加入开水中煮熟。

- 将煮熟的梨用勺子压碎，加入适量薄荷叶，再次加入适量开水。

- 加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀。

- 每天饭后或临睡前喝一杯，有清热止咳的效果。

5. 红枣姜汤
材料：红枣、生姜、蜂蜜、水
制作方法：
- 将适量红枣洗净，切成小块。

- 姜切薄片。

- 将红枣和姜片加入锅中，加入适量清水。

- 用中小火煮20分钟，待红枣变软。

- 加入适量蜂蜜调味，搅拌均匀。

- 每天饭后喝一碗，有温中止咳的功效。

感冒咳嗽养生食谱

感冒咳嗽养生食谱
以下是适合感冒和咳嗽的养生食谱，帮助您缓解症状并促进康复：
1. 温热水果沙拉：将各种新鲜水果切成块状，如橙子、柠檬、蜜瓜和葡萄等，放入碗中。

撒上一些蜂蜜和姜末，然后用温水浸泡15分钟。

这种水果沙拉既可以补充维生素，又能舒缓咳嗽。

2. 蘑菇鸡汤：将新鲜的蘑菇、鸡肉和蔬菜一起放入锅中，用足够的水煮沸。

加入少量的盐和胡椒粉，慢炖1-2小时。

这道汤富含营养，能增强免疫力和缓解咳嗽。

3. 生姜柠檬蜂蜜茶：在一杯热水中加入一小块姜和半个柠檬的汁。

加入一勺蜂蜜，搅拌均匀。

这杯茶能够镇静咳嗽，并缓解感冒症状。

4. 煮鸡蛋粥：将一杯大米加入足够的水中煮沸。

加入切碎的蔬菜和水煮鸡蛋。

缓慢煮熟，然后加入少量的盐和黑胡椒粉。

这道粥可提供丰富的能量和营养，适合感冒咳嗽期间增加体力。

5. 蒸鱼片：将新鲜鱼片放在蒸锅中，撒上蒸鱼豉油、切碎的葱和姜丝。

用高温蒸熟，这样能保留鱼的营养价值。

鱼肉富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有益于提高免疫力和消炎作用。

请记住，这些建议不是替代医疗治疗的方法，如症状严重，请及时就医寻求专业帮助。

感冒的食谱推荐

感冒的食谱推荐目录是感冒了喝什么汤感冒了，喝什么粥感冒了食谱推荐感冒了的饮食疗法，然后吃药治疗，此外还可以吃很多新鲜的水果蔬菜。

不要吃很多生冷...目录是感冒了喝什么汤感冒了，喝什么粥感冒了食谱推荐感冒了的饮食疗法，然后吃药治疗，此外还可以吃很多新鲜的水果蔬菜。

不要吃很多生冷、辣的食物为了感冒不知道吃什么的朋友们，推荐相关的食谱。

一起学习吧。

感冒了可以喝什么汤感冒的时候多喝汤，可以给我们的身体补充水分，缓解感冒引起的身体严重缺水。

这里推荐几个适合感冒时喝的汤。

1.银耳莲子汤银耳有益气补气的效果。

喝了，我们的身体可以弥补感冒引起的气虚问题。

加上莲子可以提高汤的口感。

煮银耳莲子汤时，银耳一小时前泡好，然后撕成小块，注意银耳泡的发生时间不要超过2小时。

否则，银耳可能会长时间浸渍变质。

2.姜汤生姜有驱寒的作用。

秋冬两季，我们经常突然变冷受到冷空气侵袭，感冒。

喝姜汤可以迅速有效地消除我们体内的寒气，治好感冒。

煮生姜汤的时候不要放太多水，稀释汤里的生姜成分。

如果觉得煮好的生姜汤太辣难以咽下，可以在生姜汤中加入适量的糖调味，中和生姜汤中出现的辣味。

3、鸡汤感冒的时候，是我们抵抗力下降，身体非常弱的时候。

这个时候喝鸡汤有助于给我们的身体补充能量。

我们迅速恢复健康。

鸡汤含有非常丰富的营养。

煮鸡汤的时候，可以选择老母鸡。

母鸡肉质中的蛋白质成分更丰富，煮鸡汤时可以适量加入一些枣和枸杞来增加汤的营养。

感冒了可以喝什么粥？我们遇到感冒的问题时，喝粥可以补充营养。

另外，粥也容易吞下去。

这里推荐几种适合感冒时喝的粥。

1、青菜粥感冒的时候，多喝点清淡的粥可以帮助我们身体更快恢复健康。

感冒时喝蔬菜粥，会增加我们身体中的纤维素和维生素，促进胃肠蠕动，起到加快我们身体排泄速度的作用，如果我们体内的废物能迅速排泄，身体负担也会减轻，感冒痊愈的速度也会自然加快。

2.鱼粥感冒的时候，我们应该多吃蛋白质来增加身体的营养，只有在我们的身体能吸收厘米的营养的时候，才能给我们生病的身体提供足够的能量来修复。

治疗感冒养生食谱大全

治疗感冒养生食谱大全红枣姜茶：材料：红枣10枚，姜片5片，蜂蜜适量，水适量制作：将红枣、姜片放入锅中，加入适量水，煮沸后改为小火煮10分钟，关火后加入蜂蜜调味即可。

每日饮用1-2次，能改善感冒症状，有助于提高免疫力。

苹果生姜汁：材料：苹果1个，生姜适量，柠檬汁适量制作：将苹果去皮切块，姜切片。

将苹果和姜放入榨汁机，榨出汁液后加入适量柠檬汁，搅拌均匀即可。

每日饮用1杯，具有温暖身体、消炎抗病毒的功效。

绿豆薏仁粥：材料：绿豆50克，薏仁30克，水适量，冰糖适量制作：将绿豆、薏仁放入锅中，加入适量水，用大火煮沸后改为小火煮40分钟，加入适量冰糖调味即可。

每日饮用1-2次，有利于清热解毒、消肿排湿的效果。

生姜蒜泥蜂蜜水：材料：生姜适量，大蒜适量，蜂蜜适量，水适量制作：将生姜和大蒜捣成泥状，加入适量蜂蜜搅拌均匀，放入水中调成浓缩汁液即可。

每日饮用1-2次，有助于消炎杀菌、舒缓咳嗽疼痛的症状。

橙子蜂蜜水：材料：橙子1个，蜂蜜适量，水适量制作：将橙子切片，加入适量水放入榨汁机榨汁，将汁液倒入杯中，加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

每日饮用1杯，具有清热解毒、润肺止咳的效果。

腌姜片：材料：生姜适量，盐适量，白糖适量，醋适量制作：将生姜切成薄片，放入盐水中浸泡15分钟，捞出沥干水分。

将姜片放入碗中，撒上白糖后倒入醋，静置2-3小时后即可食用。

每日食用数片，有助于提神醒脑、舒缓咳嗽、消炎杀菌。

以上食谱均适用于感冒期间的饮食调理，可以根据个人口味适量调整材料和比例，但切勿过食，以免引起不适。

在感冒期间，多饮水、适量休息，加强营养摄入，有助于提高身体的抵抗力和康复速度。

感冒食疗养生食谱头疼

感冒食疗养生食谱头疼
以下是一些适合感冒食疗的养生食谱，可以缓解头疼的不适。

1. 红糖姜茶：
- 材料：适量红糖、生姜、水。

- 制作：将生姜切成薄片，加入适量水和红糖，煮沸后慢炖20分钟。

- 用法：每天饮用2-3次，可缓解头疼和寒冷症状。

2. 橙子蜂蜜水：
- 材料：1个橙子，适量蜂蜜，适量温水。

- 制作：将橙子切片，加入适量蜂蜜和温水，搅拌均匀。

- 用法：每天饮用2-3杯，可提高免疫力，缓解头疼和咳嗽
等症状。

3. 鸡肉粥：
- 材料：适量鸡肉、米、生姜、盐。

- 制作：将鸡肉切成小块，将米淘洗干净。

锅中加入适量水，放入鸡肉、生姜和米，用小火慢炖煮至米熟烂，加盐调味即可。

- 用法：每天食用1-2次，可以提供丰富的营养，促进身体
康复，缓解头疼。

4. 蒜泥南瓜汤：
- 材料：适量南瓜、蒜瓣、盐。

- 制作：将南瓜切成小块，蒜瓣剁碎。

将适量水煮沸，加入
南瓜和蒜泥，煮至南瓜熟烂，加盐调味即可。

- 用法：每天食用1碗，南瓜中的维生素和矿物质有助于缓
解头疼和提高免疫力。

请注意，以上食谱只是一种辅助治疗感冒症状和缓解头疼的方法，并不能完全替代医生的建议和药物治疗。

在食用之前，请先咨询医生或专业人士的意见。

感冒食谱_精品文档

感冒食谱
以下是一些适合感冒患者食用的食谱：
1. 蒸鸡蛋：将鸡蛋打入碗中，打散后加入少许盐，用蒸锅蒸熟。

鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养物质，对于增强免疫力和抵抗感冒有一定帮助。

2. 温热饮品：例如姜茶、蜂蜜柠檬水和红糖水等。

这些饮品可以起到暖胃散寒、清热解毒的作用，缓解感冒症状。

3. 清淡易消化的食物：如粥、面条和汤。

这些食物可以给身体提供营养，同时也比较容易消化，减轻胃肠的负担。

4. 煮鸡肉汤：将鸡肉切块，加入水、姜片和盐，煮至鸡肉熟烂。

鸡肉富含蛋白质和氨基酸，有助于提高体力和免疫力。

5. 蔬菜水煮：将各种蔬菜切片或切丝，加入水中煮熟，用盐和一些清汤调味。

蔬菜富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力和康复。

请注意，以上食谱仅供参考，具体食谱选择还需要考虑个人的健康状况和医生的建议。

同时，在感冒期间，还需注意多饮水、少吃辛辣刺激食物以及保持充足的休息。

感冒儿童的食谱

感冒儿童的食谱
主食：
1、大枣粥
组成：大枣10枚、粳米50克、冰糖适量。

2、萝卜饼
组成：白萝卜250克、面粉250克、猪瘦肉100克、生姜、葱、食盐、豆油适量。

做法：用萝卜、肉，佐料作馅与面粉作饼，烙熟吃。

菜：
1、七彩豆腐煲
组成：豆腐、胡萝卜、豌豆、甜玉米粒、青菜、芹菜、姜葱、香油适量。

做法：豆腐、胡萝卜切丁，待用；用沸水将豆腐丁、豌豆、甜玉米粒、胡萝卜丁焯一下；锅内放底油，
下入姜片炒香，加适量高汤，放入焯过的蔬菜，小火煨3分钟，调味后勾芡，最后淋少许香油，即成。

2、白蘑菇+鸡蛋
组成：蘑菇200克、鸡蛋3枚
做法：白蘑菇洗净，用沸水焯一下。

香葱切粒，待用；鸡蛋炒熟，下入白蘑菇，调味后翻炒，最后撒上适量香葱粒即可。

饮料：
新鲜橘、西瓜汁、西红柿汁、淡茶水等。

感冒食谱：四种感冒,四种食谱调理

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感冒食谱：四种感冒，四种食谱调理
导语：饮食调理是预防和治疗感冒的重要方法，以下是医生针对阴虚宝宝、气虚宝宝、寒性感冒宝宝、热性感冒宝宝制定的调理食谱。

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饮食调理是预防和治疗感冒的重要方法，以下是医生针对“阴虚”宝宝、“气虚”宝宝、“寒性感冒”宝宝、“热性感冒”宝宝制定的调理食谱。

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感冒食谱：四种感冒，四种食谱调理
1、“阴虚”宝宝食谱
百合枸杞猪肉粥
阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。

这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。

食谱原料：百合2030克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

制作方法：先将米煮成粥，然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。

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2、“寒性感冒”宝宝食谱
葱白粳米粥
如果你的宝宝在感冒初期，有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水，一般就是寒性感冒，多是因为寒性、着凉所致的感冒。

这时，宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥”。

预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。

感冒食谱做法大全集

感冒食谱做法大全集1.姜汤材料：- 生姜切片：30克- 红枣：5颗- 冰糖或蜂蜜：适量做法：1. 把生姜切片备用。

2. 锅中加入适量清水，放入姜片和红枣。

3. 开火煮沸后，转小火煮15-20分钟。

4. 关火后加入适量的冰糖或蜂蜜调味。

2. 酸辣鸡汤材料：- 鸡胸肉：150克- 鸡蛋：1个- 青菜：适量- 姜末：适量- 红椒丝：适量- 老抽：适量- 醋：适量- 鸡精：适量- 味精：适量- 盐：适量做法：1. 鸡胸肉切成丝，青菜洗净切段备用。

2. 锅中倒入适量水，放入鸡胸肉丝煮熟备用。

3. 另取一个锅，加入适量的清水，开火煮沸后，加入青菜段煮熟，捞出备用。

4. 锅中留底油，加入姜末和红椒丝翻炒片刻。

5. 倒入酸辣汤料、适量的鸡肉汤、鸡肉丝和青菜段，再加入适量的醋、鸡精、味精和盐调味。

6. 打入鸡蛋，搅拌均匀煮熟即可。

3. 温养蜂蜜柠檬水材料：- 清水：500毫升- 柠檬：2个- 蜂蜜：适量做法：1. 把柠檬切片备用。

2. 锅中加入适量清水，放入柠檬片。

3. 开火煮沸后，转小火煮10-15分钟。

4. 关火后加入适量的蜂蜜调味，搅拌均匀即可饮用。

4. 枸杞菊花绿茶材料：- 枸杞：适量- 菊花：适量- 绿茶叶：适量做法：1. 将枸杞、菊花和绿茶叶放入茶杯中。

2. 加入适量热水，浸泡5-10分钟即可享用。

5. 蘑菇疏肺汤材料：- 鸽子：1只- 蘑菇：适量- 淮山：适量- 泡参：适量- 枸杞：适量- 盐：适量做法：1. 将鸽子洗净后剁成块。

2. 锅中放入适量的清水，加入鸽子块、蘑菇、淮山、泡参和枸杞煮沸。

3. 转小火炖煮1-2小时。

4. 最后加入适量盐调味，煮沸后即可食用。