个人压力指数测试
测测你的压力指数
健康博览·
2010/08
编辑/赵湘心理压力对人体健康所造成的影响是客观的,但会因主观感
受力度不同而造成反应也不同。
心理学家赫姆斯和拉赫列举了43
种事件对个体产生心理压力的指数(见下),这个量值表可作为检
查人们对心理压力负荷超载情况的参数。
按照临床资料分析,在一年内,当一个人的心理压力累计指数
超过150警戒值时,就应该设法心理调适与减压;在一年内累计指
数在200~299之间,立即患病率可达51%;在一年内累计指数超
过300,立即患病率上升至79%
这个量值表虽不是“绝对值”,但却具有参考价值。
测
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３８
. All Rights Reserved.。
压力感知量表pss14评分标准
压力感知量表pss14评分标准压力感知量表（PSS-14）是一种常用的量表，用于评估个体在面临压力时的压力感知程度。
它包含14个问题，要求受试者根据自身感受选择适用的答案。
根据答案的不同，可以得到一个评分，用于判断个体的压力感知程度。
PSS-14的评分标准是根据问题的答案进行加分，并将总分分为三个等级：低压力感知、中等压力感知和高压力感知。
在评分过程中，根据受试者的答案，将各个问题的分数进行累加。
每个问题的答案对应不同的分值，可根据量表中提供的评分标准进行计算。
在PSS-14量表中，问题的答案有两种类型：0分表示“从不”，和4分表示“非常经常”。
对于第1、2、3、4、5、6、7、9、10、13、14个问题，0分代表“从不”，4分代表“非常经常”。
对于第8、11、12个问题，相反地，0分代表“非常经常”，而4分代表“从不”。
根据受试者的总分，可以判断其压力感知的程度。
总分越低，代表个体的压力感知能力较强，对压力的感知较低。
总分越高，则表示个体对压力的感知较强，表现出较高的压力感知程度。
一般来说，根据总分的不同范围划分可以将压力感知等级分为以下三个等级：1. 低压力感知：总分在0-19分范围内。
表示个体对压力的感知较低，对压力有较好的应对和适应能力。
2. 中等压力感知：总分在20-39分范围内。
说明个体对压力的感知程度适中，有一定的应对能力。
3. 高压力感知：总分在40-56分范围内。
表示个体对压力的感知较强，有较高的压力感知程度。
通过使用PSS-14量表，可以有效地评估个体在面临压力时的压力感知程度，为进一步了解和干预个体的心理健康问题提供重要依据。
有趣心理压力测试题目及答案
有趣心理压力测试题目及答案心理压力是现代社会中普遍存在的一种心理现象，人们在面临各种挑战和困扰时会感受到不同程度的压力。
为了帮助人们更好地了解自己的心理状态以及应对压力，心理压力测试应运而生。
本文将介绍一些有趣的心理压力测试题目及答案，希望能够帮助读者更好地认识自己，同时也增添一些趣味性。
1. 你有多爱干净？答案选项：a) 我非常讲究卫生，房间总是整洁干净。
b) 我比较注重卫生，但有时也会有些杂乱。
c) 我对卫生没太大要求，有时会有一些乱。
d) 我对卫生不太在意，乱七八糟也无所谓。
2. 当周围的环境变得嘈杂时，你会怎么办？答案选项：a) 坚持安静工作，不受干扰。
b) 试图调整自己，适应嘈杂的环境。
c) 时而感到困扰，但不至于完全无法集中。
d) 无法忍受嘈杂的环境，容易分心。
3. 你容易感受到他人的情绪吗？答案选项：a) 是的，我很容易察觉到他人的情绪变化。
b) 有时会察觉到他人的情绪，但并不总是准确。
c) 只有在他人情绪特别明显或表达出来时才会注意到。
d) 对他人的情绪变化并不敏感。
4. 当你面对一个艰巨的任务时，你会怎么做？答案选项：a) 马上着手解决问题，尽快解决。
b) 制定详细的计划，分步骤进行。
c) 先调整自己的心态，逐渐解决问题。
d) 可能会拖延，感到无法应对。
5. 当你遇到一件你不喜欢的事情时，你会怎么应对？答案选项：a) 认真面对，并尽力去解决问题。
b) 设法转移自己的注意力，暂时忘记烦恼。
c) 意识到不喜欢的事情，但很快释怀，不再纠结。
d) 埋怨和抱怨，情绪低落。
6. 你平时的休闲方式是什么？答案选项：a) 喜欢参与各种户外运动和团队活动。
b) 喜欢看书、听音乐等宁静的休闲方式。
c) 喜欢和朋友聚会、唱歌等社交活动。
d) 比较喜欢独自一个人，享受独处的时光。
7. 当你走在路上突然遇到一个陌生人向你搭话，你会怎么做？答案选项：a) 友善地回答对方的问题，并和他/她交流。
b) 保持礼貌但不太愿意和陌生人交谈。
心理压力测试
心理压力测试：
请你把最近12个月中自己所受到的“压力得分”计算一下：
人在日常生活中会碰上各种各样的压力，而且有些压力是根本避免不了的。
美国的心理学者托马斯博士，专门研究压力给人的肉体，精神带来的影响和侵害。
他把各种压力标上度数（分数）。
根据他的研究结果，一年之中人的压力在300分之内尚可容许，如果超过了300分（称之为“危机线”），会引起心脏麻痹或精神崩溃等严重的身心疾病。
心理压力指数
•丈夫﹙妻子﹚的死100
•离婚75
•与恋人分手65
•亲人的死63
•单身前往一个默生的环境60
•交通事故53
•结婚50
•身体健康出了问题48
•解雇47
•经济收入减少46
•亲人生病43
•怀孕40
•性生活不协调39
•家庭经济状况发生变化38
•家庭成员增加37
•夫妻吵架36
•孩子转换学校35
•身体健康出了问题48
•解雇47
•经济收入减少46
•亲人生病43
•怀孕40
•性生活不协调39
•家庭经济状况发生变化38 •家庭成员增加37
•夫妻吵架36
•孩子转换学校35。
情绪自评量表dass抑郁焦虑压力量表
情绪自评量表d a s s抑郁焦虑压力量表集团标准化工作小组 [Q8QX9QT-X8QQB8Q8-NQ8QJ8-M8QMN]情绪自评量表 / 抑郁-焦虑-压力量表(中文版) / DASS-21请仔细阅读以下每个条目，并根据过去一周的情况，在每个条目中选择适用於你情况的程度选项。
请回答每个条目，选择没有对错之分。
评价程度：0 ——不符合；1 ——有时符合；2——常常符合；3——总是符合1.我觉得很难让自己安静下来。
01232.我感到口乾舌燥。
01233.我好像一点都没有感觉到任何愉快、舒畅。
01234.我感到呼吸困难（例如：气喘或透不过气来）。
01235.我感到很难主动去开始工作。
01236.我对事情往往做出过敏反应。
01237.我感到颤抖（例如，手抖）。
01238.我觉得自己消耗了很多精力。
01239.我担心一些可能让自己恐慌或出丑的场合。
012310.我觉得自己对不久的将来没有什麽可期盼的。
012311.我感到忐忑不安。
012312.我感到很难放松自己。
012313.我感到忧郁沮丧。
0123样本特性：采用整群抽样法，选取北京3所高校的在校学生1795人施测。
回收有效问卷1779份，其中男生555人，女生1224人，平均年龄19岁（±岁）。
样本中1652人报告了专业，理科599人，文科1053人。
信度指标：三个分量表的内部一致性系数为：，，；总量表的内部一致性系数为：；三个分量表的建构信度为：，，效度指标：进行验证性因素分析：理论模型与观察资料拟合度的卡方检验χ2(181)=，拟合度指数(GFI=、调整後的拟合度指数(AGFI=，NFI=、CFI =、IFI =、RFI =、TLI =，RMSEA =。
参考文献：龚栩, 谢熹瑶, 徐蕊, & 罗跃嘉. (2010). 抑郁-焦虑-压力量表简体中文版（DASS-21）在中国大学生中的测试报告. 中国临川心理学杂志, 18(4), 443-446.(Lobvibnd et al., 1995)Please read each statement and select the response which best describes how much the statement applied to you over the past week. Please try to answer every question. There are no right or wrong answers.The rating scale is:0 —Did not apply to me at all1 —Applied to me some degree, or some of the time2 —Applied to me a considerable degree, or a good part of time3 —Applied to me very much, or most of the timeScoring Instructions:Item 1、6、8、11、12、14、18 belong to Stress Subscale；Item 2、4、7、9、15、19、20 belong to Anxiety Subscale；Item 3、5、10、13、16、17、21 belong to Depression Subscale. Reference:Lovibond, P. F., & Lovibond, S. H. (1995). The structure of negative emotional states: Comparison of the Depression Anxiety Stress Scales (DASS) with theBeck Depression and Anxiety Inventories. Behaviour research and therapy, 33(3), 335-343.。
关于抗压能力的测试.
关于抗压能力的测试2018-02-09题目你要去一个布局如下图的公共卫生间，里面没有一个人，那么凭直觉你会选择去哪个小间方便呢?测试结果：选择A：“承受压力指数为8分”你生命力旺盛，能快速了解别人的需要，善于理解复杂的人际关系，容易成为富贵中人。
品味高，条件好，并重视个人成长，是一个极有智慧的人。
建议：容易自以为是而粗心犯错，使别人深感困扰，不听别人劝导而惹来烦恼，会因此而情绪失控，要记得小心，不要触犯他人。
选择B：“承受压力指数为3分”你喜欢简单朴实的人生，诚恳的生活态度，使围绕在你身边的人，很有自信和安全感，你会全力以赴地去照顾和体贴心爱的人和所有亲朋好友，多愁善感是压力指数的致命伤。
建议：使你最感骄傲的是人人都因你而有福，希望得到别人的鼓励和赞扬，使你疲倦，不如放下标准，自由自在过自己的人生。
选择C：“承受压力指数为9分”诚恳地对待他人，使你能透视这个世界，找到纯真善良一面，充满自信又肯上进。
你的特长是能找到机会，创造健康快乐人生，与人和平共处，人缘极佳。
建议：胆小怕事使你包容它人的缺点，任由他们做坏事，不知后果的严重性，小心受牵连，多交一些世故的朋友，帮助你认清事实。
选择D：“承受压力指数为7分”你有喜感十足的性格，活泼、浪漫、天真，像未失童心的人，永远能陶醉在欢笑声中，快乐时会想欢呼或手舞足蹈，你不会让痛苦或不安打扰你欢愉的心情，是典型适者生存者。
建议：你的持续能力不长，有碍事业发展。
若喜欢把事业放在娱乐之后，更需检讨人生失败的原由，因为你会因此而导致太多困扰。
选择E：“承受压力指数为7分”个性细致、敏感度很高，适合从事有创意的工作，工作能力很强。
能主动关怀它人与事物，即使相貌平凡也露出纯朴实在的气质。
你永远都会把感情和事业放在非常重要地位。
不断走向前程。
建议：你是勇气十足的人，胆识高人一等，但无法恰当表现自己你，应该先懂得生活，人际关系才会处理好，压力因此而消失。
选择F：“承受压力指数为4分”容易为生活琐碎担心，不在乎物质生活，却强调生活品味的重要，能理性分析事情，但又因缺乏感性生活而十分无奈。
抑郁-焦虑-压力量表简体中文版(DASS-21)在中国大学生中的测试报告
抑郁-焦虑-压力量表简体中文版（DASS-21）在中国大学生中的测试报告龚栩，谢熹瑶，徐蕊，罗跃嘉（认知神经科学与学习国家重点实验室[北京师范大学]，北京100875）【摘要】目的：引入抑郁-焦虑-压力量表简体中文版（DASS-21），并对该量表的信效度进行验证。
方法：用DASS-21对1779名大学生施测，对结果进行项目分析、信效度检验和验证性因素分析。
结果：①DASS-21各项目与总分有较高相关；②DASS-21有较高的内部一致性信度和建构信度；③DASS-21有良好的结构效度和效标关联效度，其内在结构符合理论构想；④我国大学生在DASS-21抑郁和压力分量表上的得分低于国外同龄样本，男生的抑郁得分显著高于女生。
结论：DASS-21具有较好的信效度，可作为考察我国大学生负性情绪水平的有效工具。
【关键词】抑郁-焦虑-压力量表简体中文版；信度；效度；大学生中图分类号:R395.1文献标识码:A文章编号:1005-3611(2010)04-0443-04Psychometric Properties of the Chinese Versions of DASS-21in Chinese College StudentsGONG Xu ，XIE Xi-yao ，XU Rui,LUO Yue-jiaState Key Laboratory of Cognitive Neuroscience and Learning ，Beijing Normal University ，Beijing 100875，China【Abstract 】Objective:To evaluate psychometric properties of DASS-21(Chinese Version)in Chinese college students.Methods:A sample of 1779Chinese college students in Beijing was administrated with the Chinese Version of DASS-21and two other inventories.Item analysis,validity/reliability analysis and confirmative factor analysis were applied to the data.Results:①The correlation between each item and its corresponding subscale was high.②The three subscales had high internal consistency and composite reliability.③The whole scale had good construct validity and criterion-related validity.④The independent sample t -test indicated significant gender difference in depression,and Chinese college students had lower scores in depression and stress subscales.Conclusion:The Chinese Version of DASS-21is a reliable and valid instrument,and is suitable for the use in Chinese college students.【Key words 】The Chinese Versions of DASS-21；Reliability ；Validity ；Chinese college students【基金项目】国家自然科学基金重点项目（30670698）；教育部创新团队（IRT0710）；科技部支撑计划。
压力指数
9.你渐渐对一些小事（如寄信） 容易忘记吗？ 10.你渐渐对一些重要的事情 （如约会、缴税）也变得健忘？ 11. 你经常有胃部翻搅的感觉吗？
12. 你抽烟的数量有增加吗？
张怡筠情商工作室 版权课件
6
你的压力指数是多少？
13.你渐渐对酒或咖啡上瘾吗？ 14.你的睡眠有出现问题吗？ 15.你发现要集中精神在工作上 有困难吗？ 16.有人说你最近气色不太好吗？ 17.你最近是否不只一次生病？
状况很正常。
来予以控制。
张怡筠情商工作室 版权课件
9
你的压力指数是多少？
《压力诊断测试》之结果分析： 7－9个“是”
你所承受的 压力已经比较高 了，需要立刻引 起你的关注并着 手进行压力管理。
10个以上“是”
高压危险！你正在残 害自己的身心，请快快进 行减压计划，必要的话， 请寻求专业心理咨询机构 的协助。
你的压力指数是多少？ ——压力诊断测试
你的压力指数是多少？
1. 你最近感受到令自己 不舒服的紧张吗? 2. 你感觉有许多人干 扰你或激怒你吗？ 3. 你觉得生活充满无力 感吗？
4
你的压力指数是多少？
4.你经常觉得心情很烦躁吗？ 5.你常想吃糖或甜食吗？ 6.你常与你周遭的人出现言语 冲突吗？ 7.你总是匆匆忙忙在赶时间吗？ 8.你上洗手间的次数增多了吗？
7
你的压力指数是多少？
18.你最近是否曾有因紧张而出现 头痛或晕眩？ 19.你最近是否常感觉到血压上升？ 20.你是否总觉得自己的颈部及肩 膀肌肉僵硬？
8
你的压力指数是多少？
《压力诊断测试》之结果分析： 0－3个“是”
恭喜你！你
所感受到的压力
4－6个“是”
心理测试：你的抗压能力强吗
心理测试：你的抗压能力强吗问题：炎炎夏日，如果能来场实时大雨该有多好。
在上班日，你觉得这场及时雨，下在什么时候最好?
A、清晨
B、中午
C、傍晚
D、半夜
A、清晨
抗压指数95分
当工作如排山倒海而来时，你会重新调整工作的步调，悉心规划出工作的进度，让自己不至于太过忙乱;仍旧能在时间内完成所有的事，可说是上司的得力助手。
B、中午
抗压指数80分
你热爱工作，尤其若有成堆工作等着你时，反而会觉得自己颇受重视，而乐在其中。
因此一般不太会有太多的工作压力，无法胜任就直接告诉主管，是个EQ蛮高的员工。
C、傍晚
抗压指数65分
工作时你看起来好像在玩乐，总爱在工作空档跟同事喝茶聊天，不过当工作接踵而来之际，你也不是个省油的灯，偶尔还会有同事鼎力相助，是人缘不错的附加价值。
D、半夜
抗压指数20分
面对工作压力时，你的整张脸都垮下来了，不但全身毛细孔紧缩，恐怕连同事都要对你小心应对;虽然你还是会把分内工作如期完成，心中却会有不少的怨言。
科尔比指数测试题
科尔比指数测试题
科尔比指数测试题由美国女教育学家凯西·科尔比研发，旨在帮助青少年更好地发现自己最原始、最本能的行为模式天赋。
以下是36道科尔比指数测试题：
1. 当你遇到困难时，你会：
会：积极寻找解决方法，不轻易放弃。
不会：消极应对，轻易放弃。
2. 在学习或工作中，当你遇到不熟悉的任务时，你会：
会：愿意尝试并努力掌握。
不会：感到焦虑或恐惧，不敢尝试。
3. 在团队中，当你发表意见或建议时，你会：
会：自信地表达自己的想法。
不会：犹豫不决，不敢表达。
4. 在社交场合，当你遇到陌生人时，你会：
会：主动交流，建立联系。
不会：感到不安，避免交流。
5. 在面对批评时，你会：
会：虚心接受，反思自己的不足。
不会：感到受伤或反感，不愿意接受。
6. 在日常生活中，当你遇到不公平的事情时，你会：会：勇敢站出来维护正义。
不会：冷漠旁观，不关心。
7. 在处理压力时，你会：
会：冷静应对，寻找解决办法。
不会：情绪波动大，容易崩溃。
8. 在旅行或探险中，当你遇到未知的挑战时，你会：会：勇敢尝试，探索新领域。
不会：害怕未知，不敢尝试。
9. 在面对困难任务时，你会：
会：坚持到底，不轻易放弃。
不会：失去耐心，容易放弃。
10. 在处理人际关系时，当你和他人发生矛盾时，你会：会：主动沟通，化解误会。
不会：冷战或争吵，加剧矛盾。
心理压力量表测试与答案
心理压力量表测试与答案引言在现代社会中，人们经常面临各种压力。
为了更好地了解个体的心理压力水平，我们提供了一份心理压力量表测试。
本测试旨在评估您的心理压力状况，并提供相应的答案和建议。
请根据您的实际情况回答以下问题，并记录下您的答案。
测试说明本测试包含10个问题，每个问题都有四个选项（A、B、C、D）。
请您仔细阅读每个问题，并选择最符合您当前情况的选项。
请注意，本测试仅作为参考，不能替代专业的心理咨询。
心理压力量表测试1. 在过去一周中，您感到紧张、焦虑或担忧的频率是多少？A. 总是B. 经常C. 有时D. 从不2. 当您面对困难或压力时，您通常会感到如何？A. 无法应对B. 有些困难C. 相对稳定D. 非常从容3. 您认为自己能够有效地处理日常生活中的压力吗？A. 不能B. 有时可以C. 通常可以D. 完全可以4. 您在面对压力时，通常会寻求哪种方式来缓解压力？A. 独自承受B. 与朋友或家人交流C. 进行运动或放松活动D. 寻求专业心理咨询5. 您通常如何应对失败或挫折？A. 感到沮丧和自责B. 反思并寻找改进的方法C. 忽略并继续前进D. 寻求他人的支持和鼓励6. 您认为自己的工作或学习压力有多大？A. 非常压力大B. 有些压力C. 适中D. 没有压力7. 您通常如何处理人际关系中的冲突？A. 避免冲突B. 直接表达自己的观点C. 寻求妥协D. 放任不管8. 您在空闲时间通常会选择哪种活动来放松？A. 独自思考或冥想B. 与朋友或家人共度时光C. 进行体育活动或运动D. 工作或学习9. 您认为自己的睡眠质量如何？A. 非常好B. 较好C. 一般D. 较差10. 您通常如何应对压力带来的身体症状？A. 忽略并等待自然恢复B. 寻求医疗帮助C. 尝试自我调节，如深呼吸或放松练习D. 服食药物来缓解症状答案与建议请根据您的问题答案，查看以下对应的心理压力量表测试结果及建议。
答案解析- 问题1-4：根据您选择A、B、C、D的频率，计算出您的心理压力水平。
学生压力测试
学生压力指数量表1* 觉得手头功课太多无法应付。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
2* 觉得时间不够用，所以要分秒必争。
例如过马路闯红灯，走路和说话的节奏很快。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
3* 觉得没有时间消遣和娱乐、运动，终日挂念着学习。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
4* 遇到挫折是会发脾气。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
5* 担心别人对自己学习表现的评价。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
6* 觉得老师和家人都不欣赏自己。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
7* 担心自己的经济状况。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
8* 有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
9* 需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
10* 需要借助药物去协助入睡。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
11* 与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
12* 与人聊天时，打断对方的话题。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
13* 上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
14* 太多学习，不能每件事做到尽善尽美。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
15*空闲时轻松一下也觉得内疚。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
16* 做事急躁、任性而事后感到内疚、后悔。
（）（1）、从未发生；（2）、偶尔发生；（3）、经常发生。
17* 觉得得自己不应该享乐，学要努力。
羊城晚报心理测试题及答案
羊城晚报心理测试题及答案心理测试是一种常见的评估个体心理状态和特征的方法。
羊城晚报作为一家全面报道新闻和信息的媒体机构，为了满足读者的需求，经常会在报纸中刊登心理测试题目。
本文将介绍一份羊城晚报刊登的心理测试题目，并给出相关的答案。
题目一：你的压力指数有多高？在一天中的不同时间段，对以下问题进行回答，每个问题的答案选项为A、B或C，选择一个最符合你的情况。
1. 早晨起床后，你感到精力充沛并期待新的一天吗？A. 是的，经常如此B. 偶尔会有这样的感觉C. 很少有这种感觉2. 在工作或学习中，你是否经常感到压力山大？A. 是的，几乎每天都有这种感觉B. 有时会有这种感觉C. 很少有这种感觉3. 在家庭和社交关系中，你是否感到经常被压力困扰？A. 经常会有这样的感觉B. 偶尔会有这种感觉C. 很少有这种感觉4. 你是否有良好的应对压力的方法？A. 是的，我经常采取积极的方法来缓解压力B. 有时会采取一些方法来缓解压力C. 我对应对压力的方法感到无助5. 你觉得你的生活是否被过多的压力影响？A. 是的，我觉得我的生活中有太多的压力B. 有时会受到一些压力的影响C. 我的生活并没有受到过多压力的影响根据你的选择，将每个问题的答案对应的分值相加，计算总分。
答案解析：- 总分在5-8分之间：你的压力指数较低，能够有效地应对压力，并保持良好的心理状态。
继续保持积极的心态，注重自我调节和放松，将有助于你更好地应对压力。
- 总分在9-12分之间：你的压力指数处于中等水平，需要注意关注自己的心理健康。
寻找有效的应对压力的方法，如运动、放松技巧等，可以帮助你更好地缓解压力。
- 总分在13-15分之间：你的压力指数较高，需要认真关注自己的心理健康状态。
积极地寻找减压方法，如与他人沟通、寻求专业支持等，以降低压力对你的影响。
总结：通过这个心理测试，我们可以初步了解自己的压力指数，对自身心理状态有一定的认识。
保持积极的心态和寻找有效的应对压力方法是维护心理健康的重要措施。
抑郁症心理测试题
抑郁症心理测试题
导读：本文是关于抑郁症心理测试题，希望能帮助到您！
抑郁症心理测试
回顾前一阶段的生活，是否发生如下情形：没有发生0分，偶尔发生1分，经常发生2分。
1、时间紧迫，不够用?觉得手上工作太多，无法应付?
2、工作似乎总也做不完，没时间休息
3、虽然已经下班，但是还常常惦记着工作
4、担心别人对自己不认同
5、暴躁、易被激怒
6、感觉大家都不喜欢自己
7、身体有慢性疼痛
8、有不良的生活习惯，如酗酒、暴饮暴食、服用药物
9、常常担心自己的经济难以支撑
10、情绪时而躁动，时而低落、觉得一切的失误都是自己的错
抑郁症的心理测试解析：
程度低下：(0―10分)：心理压力负担程度低，虽然没有什么心理负担，但可能生活缺乏激情，比较简单沉闷，需要增加适当的动力。
程度中等： (11―15分)：心理压力负担程度中等，这种压力指数，相对比较稳定，虽然某些时候压力较大，但仍可应对，只
要保持平稳，则不会造成太大的心理负担。
程度极高： (16分或以上)：心理压力负担程度偏高，应该及时减压，防止抑郁症等心理障碍性疾病发生。
上面是测试抑郁症的心理题。
大家做完之后，想必心中也有个数了，希望大家能够找到正确的方法治疗。
因为精神病患者早期症状不明显，易被忽略，再加上患者多半是故意隐瞒自己的病情，或对自己病情不了解，以至于拖延治疗时间，这就延误了疾病的最佳治疗时机。
所以精神病患者一定要做到及时发现病情，及时治疗。
心理学投射测试
目录1.压力承受测验2.性格投射测试3.你是不是公司不可或缺的人4.测测你的性格1、压力承受测验压力普遍充斥的时代，每个人都像带着一顶“紧箍咒”一样，被压力左右着心情和命运。
那么通过这个小小的测试，来看看你的抗压性有多强呢？注意：学会适当为自己减压哦！A：“承受压力指数为８分” 你生命力旺盛，能快速了解别人的需要，善于理解复杂的人际关系，容易成为富贵中人。
品味高，条件好，并重视个人成长，是一个极有智慧的人。
建议：容易自以为是而粗心犯错，使别人深感困扰，不听别人劝导而惹来烦恼，会因此而情绪失控，要记得小心，不要触犯他人。
B：“承受压力指数为３分” 你喜欢简单朴实的人生，诚恳的生活态度，使围绕在你身边的人，很有自信和安全感，你会全力以赴地去照顾和体贴心爱的人和所有亲朋好友，多愁善感是压力指数的致命伤。
建议：使你最感骄傲的是人人都因你而有福，希望得到别人的鼓励和赞扬，使你疲倦，不如放下标准，自由自在过自己的人生。
C：“承受压力指数为９分” 诚恳地对待他人，使你能透视这个世界，找到纯真善良一面，充满自信又肯上进。
你的特长是能找到机会，创造健康快乐人生，与人和平共处，人缘极佳。
建议：胆小怕事使你包容它人的缺点，任由他们做坏事，不知后果的严重性，小心受牵连，多交一些世故的朋友，帮助你认清事实。
D：“承受压力指数为７分” 你有喜感十足的性格，活泼、浪漫、天真，像未失童心的人，永远能陶醉在欢笑声中，快乐时会想欢呼或手舞足蹈，你不会让痛苦或不安打扰你欢愉的心情，是典型适者生存者。
建议：你的持续能力不长，有碍事业发展。
若喜欢把事业放在娱乐之后，更需检讨人生失败的原由，因为你会因此而导致太多困扰。
D：“承受压力指数为６分” 个性细致、敏感度很高，适合从事有创意的工作，工作能力很强。
能主动关怀它人与事物，即使相貌平凡也露出纯朴实在的气质。
你永远都会把感情和事业放在非常重要地位。
不断走向前程。
建议：你是勇气十足的人，胆识高人一等，但无法恰当表现自己你，应该先懂得生活，人际关系才会处理好，压力因此而消失。
心理压力自测量表
心理压力自测量表(总1页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--心理压力自测量表下面有20道测试题，每题有【是、否】两种答案。
选【是】，加1分，选【否】不加分。
测试完毕后，将所有分数相加得到总分。
对照后面的测试结果分析，即可知道自己处于什么状态下了。
1，站立时有头晕感觉。
2，有口腔溃疡的现象，并且舌苔出现异常现象，如颜色加重、舌苔增厚等。
3，有耳鸣现象出现。
4，经常感到喉咙或咽喉疼痛，嗓子干湿不适。
5，食欲下降，即使很饿或者面对喜欢吃的东西，也提不起胃口，并且进食后有难以消化的感觉，6，经常便秘或腹泻，并感觉腹胀、腹痛。
7，肩膀、脊椎僵硬，并伴有酸痛感觉。
8，常患伤风感冒等小毛病，并不易痊愈。
9，感觉眼睛肿胀，干湿、容易疲劳。
10，经常出现手脚冰凉现象。
11，有心慌、心悸等感觉出现。
12，常感觉胸闷气短、胸痛、呼吸困难、甚至有室息感。
13，常有头晕，眼花症状出现，并感觉头部沉重或大脑不清晰。
14，体重下降。
15，清晨起床困难，常有不愿起床的倦怠感。
16，经常感觉疲劳，注意力下降，精神不集中。
17，情绪烦躁、暴躁、易怒。
18，不愿与人交际，甚至有厌倦感。
19，出现鼻塞症状。
20，睡眠质量不好，容易做梦，甚至做噩梦；醒来之后不易入睡。
将得的分数分数相加，低于5分者，说明你承受的压力很小；6-10分者，属于正常情况，说明压力在你的承受范围之内，没什么大碍。
11-15分者，你的压力较大，已经给你的身体造成不适感，要及时进行防范和调整；16-20分者。
你的压力太大了，已经处于严重的紧张状态之中，并对身体造成严重的危害，威胁到了健康，建议及时就医。
压力承受能力 [检查自己对压力承受能力强弱的两种方法]
![压力承受能力 [检查自己对压力承受能力强弱的两种方法]](https://img.taocdn.com/s3/m/1270981eaeaad1f347933f91.png)
《压力承受能力[检查自己对压力承受能力强弱的两种方法]》摘要：压力很危险但很多人不知道如何判断己对压力承受能力，结合心理专和上测试方法整理出了两种测试身对承压能力强弱判断标准，建议你不要别人助生活压力但要别人指导生活难题因建议你多交些有智慧和远见朋友忙碌且高压职场让现代人神变越越紧绷焦躁、抑郁、偏头疼各种神性疾病如影随形压力很危险但很多人不知道如何判断己对压力承受能力结合心理专和上测试方法整理出了两种测试身对承压能力强弱判断标准看看看你承压极限哪里？方法国心理卫生协会副理事长、北京安定医院副院长王刚说判断压力是不是太了、是不是无法承受其实很简单“你感觉不到快乐你感觉到痛苦这种压力就是你不能承受”方法二测试题你要布局如下图公共卫生里面没有人那么凭直觉你会选择哪方便呢？测试结选择“承受压力指数3分”建议使你感骄傲是人人都因你而有福希望得到别人鼓励和赞扬使你疲倦不如放下标准由己人生选择B“承受压力指数8分”建议容易以是而粗心犯错使别人深感困扰不听别人劝导而惹烦恼会因而情绪失控要记得心不要触犯他人选择“承受压力指数9分”建议胆怕事使你包容它人缺任由他们做坏事不知严重性心受牵连多交些世故朋友助你认清事实选择“承受压力指数7分”建议你持续能力不长有碍事业发展若喜欢把事业放娱乐更检讨人生失败原由因你会因而导致太多困扰选择“承受压力指数6分”建议你是勇气十足人胆识高人等但无法恰当表现己你应该先懂得生活人际关系才会处理压力因而消失选择“承受压力指数分”建议当你无法承受生活压力不妨让己平凡别乎别人期望因常常是你己设定了太高期望使己无法喘息选择G“承受压力指数5分”建议只要你懂得努力追己所爱坚持固定职业上不乎艰难日子也能平安生千万不要三心两使己失生活重心选择“承受压力指数0分”建议你不要别人助生活压力但要别人指导生活难题因建议你多交些有智慧和远见朋友。
抗压能力测试题
1、也许你很久没骑脚踏车了,但不妨想一想你喜欢或者正使用的脚踏车应该是哪一款:A.轻便型脚踏车B.电动脚踏车C.变速越野车2、题目:在睡前,我们总是希望能塑造一个轻松舒适的环境,让自己能平静入睡。
有的人喜欢一室漆黑,有的人则爱点一盏小灯,你会选择把什么样的灯放在床边,伴你进入梦乡?A.手抄纸的灯罩B.欧洲宫廷华丽雕像C.卡通造型D.英国乡村蕾丝风格答案:1、选择A:压力承受能力50%。
轻便型脚踏车最大的特点就是无论什么路面,骑起来都比较轻便轻巧。
对于骑车的人来说自然省力不少。
选择这项的人,通常来说无法忍受自己承受过大的压力。
也正因为如此,你选择了轻便型脚踏车,可以让自己省力不少。
不过这并不代表你丝毫不能承受压力。
有时候压力反而能够成为你的动力。
让你发奋达到你心目中的目标。
这样的人不占少数。
选择B:压力承受能力20%。
把它归类于脚踏车的行列是因为它还有两个踏板。
只要有足够的电力,骑车的人可以毫不费力地行驶在马路上。
选择这个选项的朋友,你对于压力可以说是非常敏感。
在现实生活中,你绝对不允许也不会让自己承受过大的压力。
一旦超过自己的承受范围立即放弃是你不二的选择。
不过,有时压力可以帮助你完成不少事情哦。
不妨试一试,让压力变成自己的动力。
选择C:压力承受能力80%。
相信很多人都喜欢它能够随时随地变速的特点。
骑车的人可以在不同的路面选择不同的方式让自己轻松度过。
正如这款车的特点一样,你对于压力有着良好的调节能力。
你会非常理智地判断出何种程度的压力对于自己是有利的。
而当压力过大时,你优秀的调节能力就体现出来了。
你会调整自己的心态或是做些事情使外来的压力立即减轻不少。
有时,压力对你来说反倒是一种表现自我的途径。
2、选择A.手抄纸的灯罩你是个外柔内刚的人,平日总是不会常表达自己的意见,因为你知道应该要让事情发展到某种程度,你再发言,才不会被当做乱放炮。
所以你的容忍度颇高,非到不能忍耐的时候,你还是会让自己去适应环境。
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个人压力指数测试
随着社会型态的变迁，知识不断地推陈出新，人们就像是一块海棉，必须不断的充实自己、吸收最新的信息，加上生活、工作量、课业上愈来愈多元的负担，无形中身体就产生了一股巨大的能量，那就是「压力」。
压力对人们而言，有其好处和坏处，好处就是使人更有效率去完成该做的事；坏处则是使人的生理与心理产生偏差，最后造成身心受创。
压力加诸于人体上，常见的症状为肩颈背部肌肉僵硬、头痛、失眠、倦怠感、腰部酸痛等，且容易造成神经系统、肉分泌系统失调，造成诸多慢性疾病和精神官能症。
社交方面，则会有人际关系不协调、社会适应不良等。
所以长期压力累积下来若不知如何抒解，会造成生理、心理、人际关系三方面的深远影响。
你的压力有多少？程度如何？您可以以下这份《压力指数评分表》来作为一个评估标准。
以下这些问题，可以初步了解您的压力指数，请回想最近这一个月（或一直持续）以来，是否有以下情形，然后再参考最后的压力指数分析：(否定：0分,肯定：1分)
一、比以前更觉得容易头晕、脑袋昏沉
二、眼睛比以前更容易疲劳、视力模糊
三、有时会鼻塞，有时鼻子怪怪的
四、常感觉站起来时会头晕，而且还会瞬间头晕眼花，站不稳
五、有时会耳鸣，但以前并没有此情形
六、火气大（嘴破、长痘子）的情形比以前更容易发生
七、经常喉咙痛或干涩
八、常感冒，而且不容易好，感觉抵抗力变差了
九、舌头经常长白色舌苔，但以前并不会
十、以前喜欢吃的东西，现在并不觉得那么想吃，对食物的喜好逐渐改变
十一、觉得胃里的食物没有被消化，常觉得胃怪怪的
十二、肚子发胀、疼痛及比以前更常出现腹泻便秘交替出现的情形
十三、肩、颈、背部和腰部常感到疼痛或僵硬
十四、比以前更容易疲劳，而且疲劳好像不太能消除
十五、体重下降，有时会没有食欲，或反之，无食欲性的暴饮暴食
十六、稍微做点事就立刻感到疲惫或情绪烦躁
十七、有时早上起床时仍觉得精神差，好像没睡饱
十八、觉得身体生病了，却检查不出原因
十九、对工作提不起劲，注意力也无法集中
二十、跟以前比起来，夜里难以入睡。